Кризис среднего возраста у женщин. Кризис среднего возраста

На протяжении всей нашей жизни мы сталкиваемся с таким явлением, как кризис. В жизни каждого человека наступает такой момент, когда все делится только на черное и белое, и во время кризиса - понятно, что все воспринимается в черном цвете. Наступает беспокойное время, когда человек чувствует себя брошенным, не может найти контакта ни с окружающими его людьми, ни с самим собой. Его, как правило, преследуют неудачи, происходит ломка устоявшихся стереотипов, "размывание" ранее усвоенных ценностей и человек теряет смысл жизни и не видит никаких перспектив на будущее. Человек не остается тождественным самому себе на протяжении жизни, в нем происходят трансформации в сфере чувств, поведении и мышлении. Важными поворотными моментами, способствующими таким изменениям и являются кризисы.
Кризис - это состояние, переживаемое как глобальное поражение всей жизненной целостности. Само понятие реально означает острую ситуацию или момент времени для принятия какого-то решения, поворотный пункт, важнейший момент. Другие значения этого слова усиливают тот же смысл. Действительно, если обратиться к работам психологов, то мы увидим схожие определения.

Жизнь и кризис составляют друг с другом одно целое, кризисы появляются во всех сферах там, где есть жизнь. Опыт переживания кризиса может вести за собой преодоление опасности, переживание облегчения, и, на более глубоком уровне, очищение, удаление старых конфликтных вопросов и достижение, приобретение нового и более высокого уровня стабилизации. Кризис включает в себя разрыв с прошлым - болезненный и внушающий беспокойство процесс - и открытие новых форм экзистенции на уровне, который отличается от предыдущего. Что-то внутри человека остается нетронутым потерями, что-то непоколебимое, то, что экзистенциальная философия называет экзистенцией в подлинном смысле этого слова. Человеческое существо способно принять постоянные потери и все же расти, быть жизнеспособным и активным. Благодаря кризисам у индивида появляется возможность взглянуть на то, чем жизнь является на самом деле, стать мудрее. Можно сравнить это с возможностью, которая появляется у геолога во время извержения вулкана: все дрожит и кипит, однако геологу выпадает уникальный шанс увидеть, что же на самом деле находится там внутри. Только переживая кризис индивид проходит путь от состояния природного создания до подлинного "я".

Особенности женских возрастных кризисов

Женские кризисы связаны со становлением идентичности, формированием сексуальности. Они призваны решить задачи, которые кардинально отличаются от мужских. Жизненные задачи женщин, прежде всего, связаны с репродуктивной функцией, со стремлением создать и сохранить свою семью. Но сейчас многим женщинам приходится выбирать, что важнее семья или карьера, и часто выбор оказывается не в пользу семьи.

Кроме того, в современном обществе женщина перестаёт быть просто «хранительницей очага», становится «добытчицей» и часто единственным кормильцем детей и мужа, её женская идентичность теряется, расплывается. В результате, возникают депрессивные состояния, вызванные потерей самоопределения, а кризисы, которые должны быть естественными этапами, проживаются в мучениях.

При упоминании словосочетания «переходный возраст» подавляющее большинство людей соотносит его с подростковым периодом. Причём ассоциации возникают не самые радужные. Как правило, этот отрезок жизни сопряжён с большим количеством трудностей, относящихся как к самому подростку, так и к окружающим его людям, и в первую очередь родителям. Однако выражение «переходный возраст» можно применить ещё к одному периоду – среднему возрасту. В этом случае он будет называться кризисом среднего возраста, который касается как мужчин, так и женщин. У некоторых он протекает почти незаметно, у других же, напротив, очень тяжело. В этот момент человек вынужден решать множество проблем, только в этот раз ему на помощь не придут родители, в первую очередь потому, что взрослые люди предпочитают справляться со своими трудностями самостоятельно.

Что такое кризис среднего возраста

В первую очередь следует подчеркнуть, что кризис среднего возраста – это не каприз, не временная хандра и не проявление плохого характера. Это сочетание психоэмоционального и физиологического состояний, основанное на объективных изменениях в жизни человека. У женщин этот период обычно приходится на 35–40 лет. В некоторых случаях кризис может наступить раньше или, наоборот, позже среднестатистической нормы.

Чтобы правильно и как можно менее болезненно преодолеть этот отрезок времени, необходимо отнестись к нему, как к подростковому переходному периоду, который наступает и проходит у всех. Взаимосвязь психологических и физиологических изменений у женщин среднего возраста находит выражение в следующих симптомах:

• Появляется слабость, безразличие к происходящему, нежелание что-либо делать, которое может быть принято за лень. Женщине непреодолимо хочется побыть в тишине и спокойствии. Даже когда усталости не наблюдается, она стремится полежать, посмотреть кино или почитать. Она не хочет ходить в гости или даже просто гулять. Прежние увлечения не привлекают её, как раньше. Она стремится к максимально пассивному отдыху. Причём в глубине души испытывает какую-то тоску, даже если ей удаётся обеспечить себе такое времяпровождение.
• Довольно часто в этот период на женщину накатывают депрессивные состояния. Ей кажется, что жизнь уже фактически наполовину прошла, впереди только закат и скорая старость. Может даже казаться, что жизнь прожита зря. При мысли о том, что всё самое лучшее позади, охватывает отчаяние. Что-либо делать, планировать, бороться нет ни желания, ни сил, ни смысла. У женщины возникает ощущение, что она за бортом жизни.
• Повзрослевшие дети, чья жизнь, наоборот, бьёт ключом, ещё более обостряют это чувство одиночества и бессмысленности. Сейчас они как будто не нуждаются в материнской опеке или даже тяготятся ею. Частые перемены настроения женщины осложняют взаимоотношения с детьми и окружающими людьми в целом. У неё складывается ощущение, что она никому не нужна, что другие живут своей жизнью (гораздо более полной, чем у неё, как ей кажется), что если она исчезнет, окружающие не сразу и заметят её отсутствие. Женщина начинает жалеть себя. Если же детей и вовсе нет, то отчаяние, одиночество и ощущение бессмысленности своего существования ощущается ещё острее.
• Отношения с мужем в этот период могут очень осложниться. Депрессии, слабость, нежелание что-либо делать, недовольство своей внешностью – всё это приводит к дополнительным конфликтам. Если мужчина при этом не проявит достаточного понимания и такта, приняв кризис среднего возраста за женские капризы, то возрастёт вероятность разрыва. Не стоит также забывать, что мужской кризис может по времени совпасть с женским, а это ещё более опасная ситуация.
• В этот период женщина начинает испытывать тревогу от преобразований внешнего характера. Как бы она ни старалась, ни следила за собой, время берёт своё. Признаки надвигающегося увядания, утраты внешней красоты могут доводить до отчаяния. Привыкшая к знакам внимания со стороны противоположного пола женщина страдает от того, что теперь мужчины часто проходят мимо неё, даже не взглянув. Она начинает ощущать себя непривлекательной, некрасивой, старой. По этой причине иногда женщины начинают иначе вести себя на людях. Сутулятся, опускают взгляд, перестают улыбаться, смотрят неуверенно, даже затравленно.
• Увядание красоты настолько ранит женщину, что она начинает предпринимать отчаянные попытки добавить себе привлекательности. В некоторых случаях это ограничивается сменой причёски, цвета волос, новой диетой или дополнительными косметическими процедурами. В более сложных случаях женщина может совершать поступки на грани эксцентричности. Радикальная смена имиджа, нелепые элементы одежды, подходящие разве что подросткам, кричащий макияж и т. д. И привлечение мужского внимания любой ценой. В этот период женщина может пойти на частую смену половых партнёров, особенно если ситуация будет к тому располагать.
• К этому моменту могут начать проявляться гормональные сбои, наступающие в организме каждой женщины в определённом возрасте. Особенно если она не имеет регулярных половых контактов. На фоне этих сбоев ухудшается самочувствие, ещё больше страдает внешняя красота, особенно часто меняется настроение. Глубокие депрессивные состояния могут сменяться резким подъёмом настроения, жаждой деятельности, немотивированным весельем. Однако это воодушевление, как правило, носит крайне непродолжительный характер, вновь уступая место унынию и грусти. От таких перемен обычно страдает не только сама женщина, но в первую очередь члены её семьи.
• Ещё один признак кризиса среднего возраста – это самокопание, а нередко и самопоедание. Женщина начинает переосмысливать свою жизнь, вспоминать ошибки и упущенные возможности. В такие моменты ей кажется, что вся её жизнь прожита совсем не так, как надо. Что если бы она в своё время выбрала другую работу/мужчину/круг общения, то всё было бы просто замечательно, а так её жизнь – одна сплошная ошибка. Поднимается чувство зависти к другим женщинам, а также раздражение на ничего не подозревающего мужа. И даже всплывшие в памяти удачи и счастливые моменты вызывают у неё грусть, ведь они ушли в прошлое и никогда не вернутся.

Даже если женщина понимает, что её состояние – это не что иное, как кризис среднего возраста, справиться с ним ей бывает непросто. Гораздо сложнее обстоят дела с теми, кто полагает, что все описанные выше ощущения совершенно объективны, более того, в их основе лежат действия вполне реальных виновников (как правило, близких родственников и друзей). Часто в этот момент в глубине души возникает обида на родителей, злость на мужа и досада на себя.

Самое зрелое в данном случае решение – это визит к психологу. Ведь нет ничего удивительного, что с подростками во время переходного возраста работают специалисты. К тому же им помогают родители, педагоги и т. д. Почему же при подобных обстоятельствах взрослый человек предпочитает оставаться совсем один? Конечно, можно пережить этот период и самостоятельно, подавляя усилием воли различные негативные побуждения и мысли. Но, возможно, справиться с этими проблемами можно и проще, если доверить их профессионалу.

Выбор каждый человек в данном случае делает сам. Если женщина чувствует, что её кризис не влечёт за собой конкретных (осязаемых) изменений к худшему, то, возможно, причин для беспокойства действительно нет. Основанием для тревоги и обращению к психологу могут стать следующие причины:

• частые конфликты на работе и дома мешают жить;
• возникает непреодолимое желание развестись с мужем;
• ссоры с детьми на грани разрыва отношений;
• появляются мысли о суициде;
• возникло намерение уволиться с работы при том, что альтернатива ей либо сомнительная, либо отсутствует;
• вы всерьёз задумываетесь о том, чтобы собрать чемодан и уехать жить в другое место навсегда.

Даже если вы предпочтёте справляться со своими проблемами без посторонней помощи, несмотря на наличие объективно серьёзных сложностей, постарайтесь, по крайней мере, не совершать поступков, кардинально меняющих вашу жизнь. И почаще напоминайте себе, что этот неприятный период обязательно закончится. Лучше прожить его со всей глубиной понимания, даже полюбить, поскольку он является неотъемлемой частью жизни, а по возможности провести его даже продуктивно.

Как вести себя в это время

При правильном настрое и грамотных действиях кризис среднего возраста пройдёт без особых осложнений. Хорошо, если удастся заручиться поддержкой мужа, – в этом случае половины неприятных симптомов вы можете и вовсе не ощутить. И даже если рассчитывать на чью-либо поддержку не приходится, не отчаивайтесь, берите всё в свои руки.

Во-первых, не стесняйтесь своих желаний, а иногда даже потакайте им, если это не во вред. К примеру, при нападении лени позвольте себе побездельничать. Полежите на диване, пересмотрите любимые фильмы, бросьте свои бытовые дела на время – им всё равно никогда не будет конца. Постарайтесь получить от этого удовольствие, ведь вы уже достаточно сделали для семьи и окружающих, можно, наконец, потратить время впустую.

Во-вторых, постарайтесь найти занятие, которое окажется с одной стороны приятным, с другой – полезным. Даже маленькая цель поднимет настроение, когда будет достигнута. Например, никогда не поздно начать учиться шить или играть на гитаре. Если не хочется делать даже этого, посвятите свободное время уходу за собой. Найдите новые средства для ухода за телом и кожей лица, принимайте расслабляющие ванны и прочие приятные процедуры. Это не только доставит удовольствие, но и положительно отразится на внешнем виде, что очень важно особенно в этот период.

Если у вас есть возможность родить ребёнка, то это окажется самым эффективным средством против кризиса среднего возраста. Поэтому, если такая возможность существует, непременно ей воспользуйтесь. Вся ваша жизнь кардинально изменится. И причина не только в эмоциональных, но и в физиологических изменениях. Фактически у женщины с наступлением беременности приходит вторая молодость. Это состояние возвращает то время, когда женщина молода и полна планов на будущее. Кроме того, в жизни появляется смысл, в сравнении с которым любой кризис – просто не заслуживающая внимания мелочь.

Заботы, сопровождающие появление ребёнка на свет, не оставят места для других переживаний. Кроме того, рождение малыша может оказаться спасением и для мужа, который тоже подвержен влиянию возрастных эмоциональных изменений. В одночасье вы из зрелых супругов превратитесь в молодых родителей. Вас начнут окружать люди со схожими интересами и заботами, а воспитание ребёнка станет смыслом вашего совместного сосуществования.

Если возможности родить ребёнка у вас нет, то не стоит опускать руки и в этом случае. Уделите внимание своему здоровью, особенно женскому. Если в этом отношении проблемы будут устранены, это прибавит вам уверенности и улучшит настроение. Не позволяйте себе расслабляться в вопросах внешнего вида. Не выходите из дома без макияжа и причёски. Даже дома старайтесь выглядеть ухоженно и красиво. Это тоже прибавит уверенности. Благодаря этому удастся избавиться от стремления опустить глаза и ссутулиться. Когда женщина выглядит безупречно, несёт себя гордо, улыбается и нравится сама себе, она привлекает внимание окружающих, сколько бы ей ни было лет.

И, наконец, запомните, что 35–40 лет для женщины – это ещё вполне молодой и прекрасный возраст. В 20 лет можно выглядеть юной, в 25 – красивой, а в 40 лет по-настоящему роскошной. У каждого возраста своя прелесть. И насколько прекрасен ваш нынешний, станет понятно много лет спустя. Поэтому лучше не откладывать осознание этого на потом, а насладиться этой прекрасной порой именно сейчас. И не стоит слишком часто вспоминать прошлое, для этого ещё придёт время. Сейчас же нужно жить будущим, ведь впереди так много счастливых дней!

Кризис среднего возраста у женщин может наступить в разном возрасте, то есть, как правило, везде психологи говорят, что это после 40 лет, однако, симптомы у некоторых женщин могут быть обнаруженными и в 30 лет. Почему происходит тогда так, что кризис среднего возраста у женщин наступает не в момент менопаузы, когда женщине исполнилось немногим чуть за 40 лет, а еще задолго до этого биологического периода, то есть действительно буквально, когда ей исполнилось сего лишь 30 лет? Необходимо внести ясность и разобраться с этим, потому что мало того, что вы можете обнаружить у себя симптомы этого периода жизни, что по большому счету неизбежно, нужно быть готовой и понимать, что когда у женщины наступает такой кризис среднего возраста, нужно четко понимать, что с этим теперь делать.

Жизнь продолжалась… Взлёты и падения, первые слезы любви, расставание с друзьями, поступление в вуз, сессии, диплом, нервотрепка на работе. Все радости и печали жизни, как зебра – полоса черная, полоса белая… Годы шли, несчастья заставали врасплох, а затем сменялись чередой счастливых моментов. Но вот наступает он… Кризис среднего возраста. Кажется, что всё, что могло произойти – уже произошло, а в будущем одна только беспросветная тьма без надежд.

Чаще всего кризис среднего возраста у женщин наступает в 40 лет, но может наступить и в 3 и после 45 лет.

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы и признаки, что делать после 40 лет:

Боязнь потерять привлекательность.

Женщина может негативно относится к юным девушкам, раздражаться, считать их поступки неправильными, а внешность слишком вызывающей. Возможно, здесь скрывается подсознательный страх «увядания» молодости. Отражение в зеркале вызывает всё больше пессимизма, даже если женщина выглядит неплохо и следит за собой.

Недовольство личной жизнью.

Если женщина замужем, то её отношения с мужем становятся натянутыми. Её слёзы, истерики, воспоминания об ушедшей юности провоцируют ссоры в семье. Женщина вспоминает всех возлюбленных, которым отказала, и, теперь сожалеет об этом, представляя, как могла бы сложиться её жизнь, поступи она по-другому. Если женщина не замужем, то её одолевает депрессия, связанная с мыслями о том, что это конец. Воображение рисует картины, того, как она останется одинокой и никому не нужной.

Недовольство работой и карьерой.

Почему 20 лет назад поступила в экономический вуз, хотя душа всегда просила творчества? Вдруг бы сейчас была известной актрисой или певицей. Или почему в юности решила поступить в медицинский, а не в экономический? Вот и приходится сидеть в больнице, занимаясь тяжелой работой за маленькую зарплату, при этом с неблагодарными пациентами. А может быть сидела бы сейчас в кресле директора, имея при этом свой бизнес. Такие мысли часто свойственны женщинам, переживающим кризис среднего возраста. В этот период происходит глубокое переосмысление жизни, в том числе и карьеры.

Страх перед болезнями.

Заболела голова? Уже не проходит несколько дней? А вдруг что-то серьёзное! Любое недомогание может показаться женщине началом серьезной болезни. Хотя, в действительности, организм может быть переутомлен нагрузками на работе и стрессом.

Почувствовав наступление кризиса среднего возраста, женщина может совершать любые деструктивные действия, лишь бы не думать о своем депрессивном состоянии. Например, работать сутками без перерыва, «молодиться», при этом выглядеть нелепо, менять любовников, как перчатки.

Преодолеть кризис среднего возраста возможно. Нужно только немного терпения, и трудный этап жизни будет позади.

Во-первых, кризис среднего возраста у женщин воспринимается негативно

изучите концепцию позитивного мышления. Мыслить позитивно, значит, уметь рассмотреть положительные моменты в трудностях. Если вы жалеете о том, что вы работаете на скучной работе, а в юности представляли себя только в творческой профессии, то подумайте о том, что дает вам ваша работа. Возможно, это высокая зарплата, и вы можете себя обеспечить. В Индии люди живут очень бедно. Самое бедное население не имеет даже дома. У них только кровать, которая стоит у дороги (хорошо, что климат позволяет не иметь крышу над головой). Подумайте о том, что эти люди не имеют и сотой доли того, что имеете вы. А если вы так скучаете по творчеству, то сделайте его частью своей жизни: напишите книгу (за написанием может и депрессия пройдет), рисуйте, попробуйте фреску из песка.

А если вы работаете врачом за низкую зарплату, подумайте о том, что вы делаете добро людям. Вы каждый день спасаете жизни. А это очень важно!

Во-вторых, кризис среднего возраста у женщин после 40 лет заставит пересмотреть взгляды

пересмотрите отношение к личной жизни. Если вы ещё одиноки, то забудьте об этом. Вы не одиноки – вы свободны! Мужчины вашего возраста вряд ли выберут студенток для серьёзных отношений. Для создания семьи всё-таки они предпочтут ровесницу. Да и живём мы не в средневековье, когда девушка была скоропортящимся товаром, а женщина в 40 лет глубокой старухой.

В-третьих, кризис среднего возраста у женщин в 40 лет заставит ухаживать за собой

Не переставайте следить за собой. Вы знаете таких женщин, которым исполнилось 45 и они коротко постриглись, сделали химию и располнели? Такие есть и тридцатилетние, и даже двадцатипятилетние. Но сейчас есть и другие примеры. Есть женщины, которым 42, но они в прекрасной физической форме. На вид им дают не больше 25. Можно даже в 52 выглядеть на 25, если следить за собой. В таком случае, возраст – это просто цифра в паспорте.

В-четвертых, кризис среднего возраста у женщин даже в 30 лет заставит развиваться

найдите себе хобби. Увлеченный человек меньше подвержен депрессиям. Вспомните – что вы любили в юности? Может, увлекались книгами или разведением цветов? Прочтите что-нибудь. Сейчас, с появлением интернета, появилось в доступе множество книг. Среди них вы можете найти то, что вам по душе. Или купите несколько новых растений. И дом украсите, и настроение улучшится. А, может, вы откроете что-то новое для себя, найдёте новое хобби?

В-пятых, кризис среднего возраста у женщин приведет к успеху

поставьте перед собой цель. Ваша жизнь пуста? Свекровь не мучает нравоучениями, дети выросли, внуков от них не дождёшься, и несколько лет на одну и ту же рутинную работу? Да ведь вы же теперь свободны! Выделите время для себя и подумайте о своем личном смысле. Что вам хотелось больше всего? С детства грезите о путешествиях? Так воплотите свою мечту в жизнь! Может, вы увлеклись религией? Что вам ближе? Христианство, буддизм, ислам? Сходите в храм, найдите духовного наставника. Съездите в дацан. Если хотите, отправляйтесь в Тибет. Если ехать никуда не хочется, то можете обрести смысл, не выходя из дома. Вы любите животных? Если да, то заведите себе пушистого друга – кошку, собаку, хомяка. А, может, попробовать экзотику и завести змею? Но это личное дело каждого. К тому же, змеи все-таки не такие уж домашние животные.

В-шестых, кризис среднего возраста у женщин заставит ценить полученное от жизни

цените своих близких. Ваши годы – ваше богатство. Цените то, что у вас есть, то, что приобрели. Цените каждое мгновение жизни и будьте счастливы! Все позади?

43−50 лет — критический момент в жизни женщины. Ведь к этому возрасту большинство «задач» своей жизни она уже выполнила: создала семью, родила и воспитала ребенка (может, и не одного), построила карьеру, обустроила дом — фактически, перешагнула середину своего пути. И перед ней невольно встает вопрос: зачем, для чего и как жить дальше? Привычные точки приложения энергии исчезли, а вместе с ними порой и смысл жизни… Психологическое состояние женщины в этот момент можно охарактеризовать двумя словами: «затаенная боль», боль, о которой нечего сказать вслух. Внешние признаки благополучия — замужество, дети, любимая работа — больше не удовлетворяют, но что же такое внутри болит и мешает жить, понять трудно.

Как ни странно, большинство мужчин аналогичного возраста не испытывают подобных проблем: у них есть хобби, друзья, в общем, есть способы самореализации. Женщина же часто бывает слишком «занята» другими важными делами, чтобы поддерживать близкие отношения с подругами или заниматься творчеством, у нее было слишком много хлопот с растущими детьми, бытовых забот. Но вот пришло время, когда дети достигли самостоятельности, взаимоотношения с мужем идут по заданной колее, быт налажен. Женщина не видит перспектив для себя. Именно в этом возрасте растет число разрывов отношений с прежним партнером, с тем, с кем прожита жизнь. А случается и так, что способом справиться с ситуацией становится алкоголь.

Кризис 50 лет у женщин: психология

Причина кризиса — глубинное желание быть нужной, любимой, востребованной: помочь осознать эти потребности может психолог. Женщина нуждается в ярких эмоциях, которые вызывают влюбленность, материнство, новизна отношений. Реализовать эти желания можно по‑разному: кто-то, например, целенаправленно ищет новых знакомств и связей. Но эти попытки перекроить жизнь заранее обречены на провал, потому что таким образом можно получить лишь суррогат. Женщина после 40 лет слишком мудра для того, чтобы не замечать недостатков нового партнера. Для нее нелогично погружаться в жизнь тела, когда восприятие мира и себя главным образом идет «через голову»: через понимание, осознание, сравнение с пережитым опытом. Более глубокое понимание проблемы состоит в том, что женщина испытывает ужас перед тем, что жизнь еще не прожита, есть еще нерастраченная энергия, а тело уже стареет, и привычные точки приложения силы (дети, муж, карьера) больше не нуждаются в ежечасном внимании.

Быть собой

Воможно, процесс выхода из кризиса 50 лет у женщин будет не слишком быстрым: по мнению специалистов, это связано с возрастными особенностями, совпадением психологического кризиса с возрастными, физиологическиим изменениями организма. Но психологи сходятся в том, что самым эффективным решением проблемы станет переформулирование своих желаний и потребностей таким образом, чтобы нацелиться не на получение эмоций, а на максимальное вложение себя. Как ни парадоксально звучит, именно отдавая и вкладывая, можно получать гораздо больше положительных теплых чувств, нежели требуя внимания. Ощущение того, что вы сами создаете что-то интересное, красивое, или просто делаете доброе и полезное дело, вы заняты, ты созидаете- это именно то, чего так часто не хватает женщинам.

Следующим этапом выхода из кризиса возраста 50 лет у женщин станет принятие на себя ответственности за то, что происходит с вашей жизнью: самостоятельно наполнить ее нужными делами, событиями, людьми, чувствами — и, значит, переломить ситуацию! Да, бывает очень трудно разорвать шаблон и пойти учиться играть на рояле в 45 лет, впервые после школы взять в руки кисть и краски, отправиться на пилатес — сделать то, что не принято, но очень надо для собственного душевного покоя и благополучия.

Говорят, что в 45 баба ягодка опять, но для многих женщин период 35-45 лет очень сложный. С одной стороны жизнь налажена и успешна: здоровые дети радуют, любящий муж рядом, на работе карьера складывается удачно. Но, глядя в зеркало, женщина видит морщинки и складочки, фигура уже не такая стройная, коса негустая и длинная. Приходит осознание того, что годы бегут, безвозвратно меняют внешность и былой легкости уже ждать не стоит. Такие эмоции часто становятся причиной затяжного кризиса средних лет, выйти из которого сложно. В статье рассмотрим основные рекомендации психологов по выходу из кризиса средних лет.

Кризис среднего возраста у женщин

Часто, первые проявления кризиса возникают у женщин после 35 лет. Настоящая жизнь утрачивает радости, появляется чувство, что ничего интересного впереди не будет. Перспективы размыты, дальнейшее направление движения неясно. Когда женщина входит в этот сложный период с негативным эмоциональным состоянием, то у нее могут возникнуть желания следующих кардинальных перемен:

Проблемы среднего возраста

После 35 лет в жизни и здоровье женщины происходят изменения, которые ухудшают иммунитет, гормональную сферу, внешний вид. Скорость метаболизма после 40 лет уменьшается, что приводит к снижению объема мышечной массы и увеличению жировой ткани. Жир накапливается в области живота, что приводит к обволакиванию им внутренних органов. В результате резко повышается давление, возникают проблемы с сердцем, диабет.

Повышенная масса тела провоцирует заболевания матки, яичников, кишечника, груди. Поэтому важно обеспечивать легкие физические нагрузки, правильное питание, психологическую разгрузку. Если семейная жизнь неустроенная, то самооценка еще больше снижается, находить новых партнеров становится тяжело. Нереализованный материнский инстинкт может вызвать серьезную депрессию.

У замужних дам проблемы появляются по мере взросления детей. Споры и разногласия появляются в вопросах их дальнейшей жизни, обучения, создания собственной семьи. Если не проговаривать недовольства, то можно серьезно поругаться с супругом, вплоть до развода. Иногда требуется помощь семейного психолога.

Кризис среднего возраста: как пройти через него достойно

Не стоит пускать на самотек свои эмоциональные переживания. Если не бороться с хандрой, то можно заработать глубокую депрессию или расстройство психики. Слишком чувствительным дамам нужно обращаться за психологической помощью.

Ваша жизнь в любом возрасте может быть насыщенной и интересной. Накопленный опыт и знания уберегут от опрометчивых поступков, стабильное финансовое состояние позволит путешествовать и баловать себя. Научитесь ценить жизнь, и родные будут еще больше дорожить вами.