रॉय मार्टिन द्वारा दैनिक कार्यक्रम

रॉय मार्टिन द्वारा दैनिक कार्यक्रम।

1. असुरक्षा का बिंदु (खतरे, बुरे सपने)।
2. निराशा का बिंदु (निराशा)।
3. चिंता का बिंदु (चिंता)।
4. तनाव का बिंदु (झटके)।
5. दबी हुई भावनाओं का बिंदु (अफसोस)
6. भय के बिंदु।
7. कम आत्मसम्मान का बिंदु (आत्म-सम्मान)।
8. क्रोध का बिंदु (क्रोध और असंतोष)।
9. उदासी का बिंदु (उदासी)।
10. हठ का बिंदु (क्रूरता)।
11. दमित कामुकता का बिंदु।
12. आक्रोश का बिंदु, दर्द (क्षमा)।
13. भावनात्मक संतुलन का बिंदु
14. न्यूरोलॉजिकल संतुलन का बिंदु।

उस स्थिति को याद रखें जो आपको चिंतित करती है, इसे 10-बिंदु पैमाने पर परेशानी का आकलन दें (जहां 0 एक उदासीन रवैया है, 10 अधिकतम स्तर है)।

1. डॉट टैपिंग की पुष्टि। (ऊर्जा चैनलों का सुधार)

1. मैं सबसे गहरे स्तर पर अपनी असुरक्षा, आतंक और आतंक के साथ-साथ खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, जब से मैंने पहली बार दुःस्वप्न, आतंक और असुरक्षा का अनुभव किया था। मैंने अपने दुःस्वप्न, डरावनी और असुरक्षा को छोड़ दिया और खुशी, प्यार, खुशी, सद्भाव, सुरक्षा को चुना।
2. मैं खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, मेरी निराशा के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, पहली बार मैंने इसे अनुभव किया। मैं अपनी निराशा को छोड़ता हूं और खुशी, प्यार, खुशी, सद्भाव, विश्वास चुनता हूं।
3. मैं अपनी चिंता और चिंता के साथ-साथ खुद से प्यार और स्वीकार करता हूं, सबसे गहरे स्तर पर, पहली बार जब मैंने चिंता और चिंता का अनुभव किया। मैंने अपनी चिंता और चिंता को छोड़ दिया और खुशी, प्रेम, आनंद, सद्भाव, शांति को चुना।
4. मैं अपने तनाव और उथल-पुथल के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, पहली बार तनाव और उथल-पुथल का अनुभव करने के साथ-साथ खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं। मैं अपना तनाव और झटके छोड़ता हूं और खुशी, प्यार, खुशी, सद्भाव चुनता हूं।
5. मैं अपने आप को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, अपने अफसोस और दमित भावनाओं के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, पहली बार में मुझे पछतावा हुआ और मुझे अपनी भावनाओं को दबाने के लिए मजबूर होना पड़ा। मैंने अपने अफसोस और अपनी भावनाओं को दबाने की जरूरत को छोड़ दिया। मैं खुशी, प्यार, खुशी, सद्भाव, आत्म-अभिव्यक्ति चुनता हूं।
6. मैं अपने आप को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, अपने डर के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, जब से मैंने इसे पहली बार अनुभव किया है। मैंने अपने डर को छोड़ दिया और खुशी, प्यार, खुशी, सद्भाव, निडरता को चुना।
7. मैं खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, मेरे कम आत्मसम्मान के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, जब से मैंने इसे पहली बार अनुभव किया है। मैंने अपने कम आत्मसम्मान को छोड़ दिया और खुशी, प्यार, खुशी, सद्भाव, आत्म-अभिव्यक्ति को चुना।
8. मैं अपने क्रोध, क्रोध और आक्रोश के साथ-साथ सबसे गहरे स्तर पर खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, जब मैंने पहली बार क्रोध, क्रोध और आक्रोश का अनुभव किया था। मैं अपना क्रोध, क्रोध और असंतोष छोड़ता हूं और खुशी, प्रेम, आनंद, सद्भाव को चुनता हूं।
9. मैं खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, मेरे दुख और उदासी के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, जब से मैंने इसे पहली बार अनुभव किया है। मैंने अपने दुखों को जाने दिया और सुख, प्रेम, आनंद, सद्भाव को चुना।
10. मैं अपनी जिद (और क्रूरता) के साथ-साथ खुद को प्यार और स्वीकार करता हूं, सबसे गहरे स्तर पर, पहली बार से ही मैं जिद्दी और क्रूर हो गया। मैंने अपनी जिद (और क्रूरता) को छोड़ दिया और खुशी, प्यार, खुशी, सद्भाव, लचीलापन चुना।
11. मैं अपनी दमित कामुकता के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, खुद को प्यार करता हूँ और स्वीकार करता हूँ, पहली बार से ही मैंने अपनी कामुकता को दबाने के लिए मजबूर किया। मैंने अपनी कामुकता को बाहर आने दिया। मैं शांति, खुशी, खुशी, सद्भाव, जीवन का प्यार और आत्म-अभिव्यक्ति का चयन करता हूं।
12. मैं अपने आप को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, मेरी नाराजगी के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, जब से मैंने इसे पहली बार अनुभव किया है। मैंने अपनी नाराजगी को छोड़ दिया और खुशी, प्यार, खुशी, सद्भाव, क्षमा को चुना।
13. उच्चारण करते समय अपनी मुट्ठी (वैकल्पिक रूप से) अपनी हथेली पर या सिर्फ डॉट्स (13) पर टैप करें। जब मैं ऊर्जा खो देता हूं तब भी मैं खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं। और अब मैं अपनी ऊर्जा बर्बाद करना बंद करना चुनता हूं, मैं इसे वापस पाने का विकल्प चुनता हूं।

2. स्नायविक संतुलन। (एक सकारात्मक वातानुकूलित प्रतिवर्त का निर्माण)

ए) उस स्थिति को याद रखें, उस स्थिति में कल्पना करें कि उस स्थिति में आप शांत, आत्मविश्वासी, निडर और सुरक्षित हैं (सोचें कि आप वहां कैसा महसूस करना चाहेंगे)।
बी) बाएं हाथ से अंक 6 को उत्तेजित करें, दायीं ओर से 14 अंक।
बी) कहो: "मैं स्वीकार करता हूं और सद्भाव को अपने जीवन में प्रवेश करने देता हूं, मैंने अतीत को अभी और हमेशा के लिए जाने दिया।"
- बंद आँखें,
- खुली आँखें,
- नीचे बाईं ओर देखें, फिर नीचे दाईं ओर,
- अपनी आंखों को दक्षिणावर्त और पीछे करते हुए एक बड़ा गोला बनाएं।
- जल्दी से अपनी आंखों को बाएं से दाएं और पीछे 10 बार घुमाएं,
- धीरे-धीरे अपनी आंखों को नीचे से ऊपर उठाएं,
- पीछे की ओर 53 से 41 . तक गिनें
- हम एक गाना
- अलग-अलग रंग याद रखें
- विभिन्न गंधों और स्वादों को याद करें
- अंकगणितीय संचालन करें
- श्वास: गहरी श्वास लें, फिर और भी अधिक श्वास लें, आधा (जल्दी से) छोड़ें, पूरी तरह से निकालें, और भी अधिक निकालें। सामान्य रूप से सांस लें (3 श्वास-श्वास चक्र)।

उस स्थिति को याद करें जो आपको चिंतित करती है, इसे फिर से परेशानी के रूप में 10-बिंदु पैमाने पर रेट करें (जहां 0 एक उदासीन रवैया है, 10 अधिकतम स्तर है)। एक नियम के रूप में, परेशानी की डिग्री कम हो जाती है। यदि स्कोर 0 से अधिक है, तो तकनीक को फिर से दोहराना आवश्यक है। तब तक दोहराएं जब तक कि परेशानी का स्तर 0 न हो जाए।

माफी

बिंदु 13 पर 2 तरफ से टैप करें, प्रत्येक बिंदु के बाद, नाक से श्वास लें और मुंह से निकालें।

1. मैंने अपनी सीमा को पर्याप्त रूप से निर्धारित नहीं करने और किसी के लिए उन्हें पार करने और मुझे चोट पहुंचाने के लिए खुद को माफ कर दिया।
2. मैं दूसरों को मुझे चोट पहुँचाने के लिए क्षमा करता हूँ क्योंकि हो सकता है कि मैंने उनकी सीमाएँ लांघी हों और उन्हें उकसाया हो।
3. मैं अपने आप से एक वादा करता हूं कि मैं खुद पर काम करना जारी रखूंगा और मजबूत बनूंगा, मैं अपनी सीमाओं को और अधिक स्पष्ट रूप से परिभाषित करूंगा।

ताले:
खुशी, सफलता, स्वास्थ्य और दीर्घायु के विषय पर (ताकि अवचेतन मन उनके कार्यान्वयन के लिए एक मार्ग का निर्माण करे)

बिंदु 13 पर दो तरफ से यह कहते हुए टैप करें:

मैं बनना चाहता हूँ... 100%, अभी और हमेशा के लिए, कोई तार नहीं जुड़ा।

जब मैं बनना चाहता हूं तब भी मैं खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं… ..

जब मैं नहीं बनना चाहता तब भी मैं खुद से प्यार करता हूँ और स्वीकार करता हूँ… ..

2 सप्ताह के लिए 2 मिनट दिन में 3 बार

3. अच्छी आदतें

अपने जीवन को लगभग तुरंत सुधारने के दस तरीके

हमारी बहुत सी समस्याएं हमारे दिमाग से आती हैं। वे किसी भी घटना, विफलताओं या अन्य लोगों के कार्यों का परिणाम नहीं हैं। वे हमारी बुरी मानसिक आदतों के कारण उत्पन्न होते हैं। इन 10 व्यवहारों से छुटकारा पाएं, और उनमें से प्रत्येक के कारण होने वाली कई समस्याओं से तुरंत छुटकारा पाएं:

निष्कर्ष पर मत कूदो। यह आदत जीवन को दो तरह से कठिन बना सकती है। सबसे पहले, हम मानते हैं कि हम जानते हैं कि क्या होने वाला है, इसलिए हम अपना ध्यान हटाते हैं और उस धारणा पर कार्य करना शुरू करते हैं। लोग बेकार भविष्यवक्ता हैं। उनकी अधिकांश धारणाएँ गलत हैं, और इसलिए उनके कार्य गलत हैं। इस आदत का दूसरा पहलू यह है कि हम कल्पना करते हैं कि हम दिमाग पढ़ सकते हैं, और जैसे कि हम जानते हैं कि दूसरे लोग क्यों करते हैं, वे क्या करते हैं या वे क्या सोचते हैं। फिर से गलत, और मौलिक रूप से गलत। यही मूर्खता है जो किसी और की तरह रिश्तों को नष्ट कर देती है।

नाटकीय मत बनो। कई लोग छोटी-छोटी विपत्तियों से घातक तबाही मचाते हैं, और उसी के अनुसार प्रतिक्रिया करते हैं। मक्खी से हाथी बनाने की आदत एक ऐसी चिंता पैदा करती है जो या तो है ही नहीं या इतनी छोटी है कि चिंता की कोई बात नहीं है। वे ऐसा क्यों करते हैं? कौन जाने? शायद अधिक महत्वपूर्ण दिखना और महसूस करना। किसी भी तरह से, यह उतना ही बेवकूफी भरा है जितना कि यह हानिकारक है।

नियम मत बनाओ। इन सभी "कंधे" और "कंधों" का एक बड़ा हिस्सा जिनके साथ आप दौड़ते हैं, शायद बेकार हैं। वे आपको केवल घबराहट और अपराधबोध देते हैं। किस लिए? इन काल्पनिक नियमों का पालन करके आप अपने मस्तिष्क को अनावश्यक बाधाओं और बचकानी दिनचर्या से भर देते हैं। और जब आप इन नियमों को दूसरों को हस्तांतरित करने का प्रयास करते हैं, तो आप एक भयावह उबाऊ व्हिनर या आत्मविश्वासी कट्टरपंथी बन जाते हैं।

स्टीरियोटाइप और लेबल से बचें। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्द आपको स्थापित कर सकते हैं। नकारात्मकता और आलोचना की भाषा एक ही मानसिकता को जन्म देती है। चीजों को कुछ श्रेणियों में समेटने की कोशिश करके, आप उनका वास्तविक अर्थ देखना बंद कर देते हैं, जिससे आपकी सोच पूरी तरह से बेकार हो जाती है। देखो - वहाँ क्या है। लेबल मत करो। जिसे देखकर आप हैरान रह जाएंगे।

एक पूर्णतावादी मत बनो। जीवन केवल "काला या सफेद" या "सभी या कुछ भी नहीं" नहीं है। ज्यादातर मामलों में, "पर्याप्त" का अर्थ बस पर्याप्त है। यदि आप सही नौकरी की तलाश करते हैं, तो आप इसे कभी नहीं पाएंगे। साथ ही, अन्य सभी कार्य आपको वास्तव में जितने हैं उससे भी बदतर लगेंगे। आप सही रिश्ते की तलाश करेंगे, और आप शायद अपना पूरा जीवन अकेले बिताएंगे। पूर्णतावाद एक मानसिक बीमारी है जो आपको आनंद नहीं लेने देगी, लेकिन जो नहीं है उसकी तलाश में आपको हर बार भेजेगी।

सामान्यीकरण मत करो। एक या दो विफलताएं स्थायी विफलता का संकेत नहीं हैं। और एक आकस्मिक जीत आपको प्रतिभाशाली नहीं बनाती है। एक भी घटना - अच्छी या बुरी - या यहां तक ​​कि दो या तीन घटनाएं हमेशा एक सुस्त प्रवृत्ति का संकेत नहीं होती हैं। एक नियम के रूप में, चीजें वही हैं जो वे हैं और इससे ज्यादा कुछ नहीं।

इसे दिल पर न लें। अधिकांश लोग, यहां तक ​​कि आपके मित्र और सहकर्मी, 99% समय आपके बारे में बात नहीं करते, सोचते या परवाह नहीं करते हैं। आपके संगठन के लोगों या पड़ोस में रहने वालों ने शायद कभी आपके बारे में सुना भी नहीं होगा। हाँ, वास्तव में, और सुनना नहीं चाहता। जीवन के उतार-चढ़ाव, अन्य लोगों की गर्मजोशी और उदासीनता का आपसे व्यक्तिगत रूप से कोई लेना-देना नहीं है। यदि वे दिखावा करते हैं, तो यह केवल आपको आवश्यकता से अधिक दुखी महसूस कराएगा।

भावनाओं पर भरोसा न करें। आप कैसा महसूस करते हैं, यह हमेशा इस बात का सही संकेतक नहीं होता है कि वास्तव में क्या हो रहा है। सिर्फ इसलिए कि आपको लगता है कि इसका मतलब यह नहीं है कि यह सच है। कभी-कभी भावनाओं का स्रोत थकान, भूख, जलन या सिर्फ नाक बहना हो सकता है। आपको अच्छा लगे या बुरा, भविष्य नहीं बदलेगा। भावनाएं सच हो सकती हैं, लेकिन वे सच नहीं हैं।

उदासीनता में मत देना। आशावादी होने का अभ्यास करें। यदि आप जीवन में और काम पर बुरी चीजों की उम्मीद करते हैं, तो आप उन्हें पाएंगे। एक नकारात्मक रवैया वैसा ही है जैसे विकृत, गंदे चश्मे से दुनिया को देखना। आप केवल खामियां देखेंगे, ध्यान नहीं देंगे, या बाकी सब पर ध्यान नहीं देंगे। यह आश्चर्यजनक है कि आप किसी ऐसी चीज को कैसे देख सकते हैं जो वहां नहीं है यदि आप अभी देखना शुरू करते हैं। और निश्चित रूप से, यदि आप सकारात्मक चीजों की तलाश शुरू करते हैं, तो आप उन्हें भी पाएंगे।

अतीत में मत जियो। यह टिप सबसे महत्वपूर्ण है: इसे भूल जाओ और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ो। इस संसार में अधिकांश क्रोध, निराशा, अप्रसन्नता और निराशा उन लोगों से आती है जो अतीत के दुखों और समस्याओं को पकड़े हुए हैं। जितना अधिक आप उन्हें अपने दिमाग में स्क्रॉल करेंगे, वे आपको उतने ही बड़े लगेंगे, और आप उतना ही बुरा महसूस करेंगे। विपरीत परिस्थितियों से मत लड़ो। भूल जाओ और आगे बढ़ो। ऐसा करो, और इस तरह उसे तुम्हें चोट पहुँचाने की शक्ति से वंचित कर दो।

साइट http://vrachmanual.ru/testimonials/ से सामग्री का प्रयुक्त भाग

हम अक्सर अपनी भावनाओं और विचारों को अपने जीवन पर नियंत्रण करने देते हैं। और सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन अक्सर नकारात्मक, जिस पर हम इतने हठपूर्वक ध्यान केंद्रित करते हैं, वह बीमारी की ओर ले जाता है।

रॉय मार्टिन द्वारा भावनात्मक संतुलन की कला बीमारी के कारण को समझने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए सर्वोत्तम उपाय करने में मदद करती है।

रॉय मार्टिन द्वारा भावनात्मक संतुलन की कला

रॉय मार्टिना मैनुअल, इम्यूनो-, फाइटो- और रिफ्लेक्सोलॉजी, एक्यूपंक्चर, होम्योपैथी, इरिडोलॉजी में एक योग्य विशेषज्ञ हैं। वह चीगोंग का अभ्यास करता है, कराटे में छठी डैन ब्लैक बेल्ट रखता है और सात बार का यूरोपीय कराटे चैंपियन अपराजित रहता है।

रॉय मार्टिन ने अपना जीवन पुरानी सहित बीमारियों के इलाज के लिए समर्पित कर दिया, और इसमें उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए। रॉय मार्टिन के लिए धन्यवाद, हजारों लोग ठीक हो गए हैं, उन बीमारियों से छुटकारा पा रहे हैं जिनका इलाज करना मुश्किल है और यहां तक ​​​​कि लगभग लाइलाज बीमारियां भी।

रॉय मार्टिन द्वारा भावनात्मक संतुलन- यह एक विशेष विधि है जिसके द्वारा व्यक्ति उपचार प्रक्रिया को नियंत्रित करता है।

सभी भावनाएँ मन में उत्पन्न होती हैं - हम उत्तेजनाओं के प्रति अपनी अभ्यस्त प्रतिक्रियाओं का अनुसरण करते हैं (उदाहरण के लिए,)। रॉय मार्टिना का दावा है कि असंतुलित और नकारात्मक भावनाओं के कारण ही विभिन्न मानसिक और शारीरिक बीमारियां सामने आती हैं। यानी किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य सीधे तौर पर उसकी रोजमर्रा की भावनाओं पर निर्भर करता है जो वह अनुभव करता है।

इस वीडियो में, रॉय मार्टिना बताती है कि ठीक होने की आवश्यकता वाले व्यक्ति की मानसिक और आध्यात्मिक शक्तियों को ठीक से कैसे सक्रिय किया जाए। हम अपने सोचने के तरीके को नया आकार देकर असाधारण स्वास्थ्य प्राप्त करना सीखेंगे।

स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उपयोगी जानकारी, इसे स्कूल में पढ़ाया जाना चाहिए। ऑनलाइन देखो!

व्याख्याता: रॉय मार्टिना
वर्ष: 2005
देश: मास्को
अवधि: 12 घंटे से अधिक

भावनात्मक संतुलन की कला (भाग एक):

भावनात्मक संतुलन की कला (भाग दो):

भावनात्मक संतुलन की कला (भाग तीन):

भावनात्मक संतुलन की कला (भाग चार):

हमारे स्वास्थ्य पर भावनाओं के प्रभाव के बारे में आप क्या सोचते हैं? कृपया टिप्पणियाँ लिखें। जल्द ही मिलते हैं, दोस्तों!

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1. असुरक्षा का बिंदु (खतरा)।
2. निराशा का बिंदु (निराशा)।
3. अलार्म का बिंदु (चिंता)।
4. तनाव का बिंदु (झटके)।
5. दमित भावनाओं का बिंदु (अफसोस)
6. भय के बिंदु।
7. कम आत्मसम्मान का बिंदु (आत्म-सम्मान)।
8. क्रोध का बिंदु (क्रोध)।
9. उदासी का बिंदु (उदासी)।
10. जिद का बिंदु (क्रूरता)।
11. दमित कामुकता का बिंदु।
12. नाराजगी का बिंदु, दर्द (क्षमा)।
13. भावनात्मक संतुलन का बिंदु
14. स्नायविक संतुलन का बिंदु।

डॉट टैपिंग की पुष्टि.

1. मैं अपनी असुरक्षाओं के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, पहली बार अनुभव करने के बाद से खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं। मैंने अपनी असुरक्षा को छोड़ दिया और इसे आत्मविश्वास से बदल दिया। मैंने अपनी भावनाओं को दबाने की आवश्यकता को जाने दिया, I
2. मैं खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, मेरी निराशा के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, पहली बार मैंने इसे अनुभव किया। मैंने अपनी निराशा को जाने दिया और इसे भरोसे के साथ बदल दिया। मैंने अपनी भावनाओं को दबाने की आवश्यकता को जाने दिया, I
मैं अपनी भावनाओं को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।
3. मैं अपनी चिंता के साथ-साथ सबसे गहरे स्तर पर खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, जब से मैंने इसे पहली बार अनुभव किया था। मैं
मैंने अपनी चिंता को छोड़ दिया और इसे शांति से बदल दिया। मैंने अपनी भावनाओं को दबाने की आवश्यकता को छोड़ दिया, मैं अपना स्वीकार करता हूं
भावनाओं को पूरी तरह से।
4. मैं अपने तनाव के साथ-साथ सबसे गहरे स्तर पर खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, जब से मैंने इसे पहली बार अनुभव किया है। मैं अपना तनाव मुक्त करता हूं और इसे आंतरिक शांति से बदल देता हूं। मैं अपनी भावनाओं को दबाने की जरूरत को छोड़ देता हूं, मैं अपनी भावनाओं को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।
5. मैं अपने आप को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, मेरे खेद के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, पहली बार मैंने इसे अनुभव किया है। मैंने अपने अफसोस को जाने दिया और इसे कृतज्ञता से बदल दिया। मैं अपनी भावनाओं को दबाने की जरूरत को छोड़ देता हूं, मैं अपनी भावनाओं को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।
6. मैं अपने डर के साथ-साथ सबसे गहरे स्तर पर खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, जब से मैंने इसे पहली बार अनुभव किया है। मैंने अपने डर को छोड़ दिया और इसे आत्मविश्वास और शांति से बदल दिया। मैंने अपनी भावनाओं को दबाने की आवश्यकता को जाने दिया, I
मैं अपनी भावनाओं को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।
7. मैं खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, मेरे कम आत्मसम्मान के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, पहली बार मैंने इसे अनुभव किया। मैंने अपने कम आत्मसम्मान को छोड़ दिया और इसे आत्म-प्रेम से बदल दिया। मैं अपनी भावनाओं को दबाने की जरूरत को छोड़ देता हूं, मैं अपनी भावनाओं को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।
8. मैं अपने आप को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, मेरे क्रोध के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, जब से मैंने इसे पहली बार अनुभव किया है। मैं अपना गुस्सा निकालता हूं और इसे आंतरिक शांति से बदल देता हूं। मैं अपनी भावनाओं को दबाने की जरूरत को छोड़ देता हूं, मैं अपनी भावनाओं को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।
9. मैं खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, मेरे दुख के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, जब से मैंने इसे पहली बार अनुभव किया है। मैंने अपने दुख को जाने दिया और इसे खुशी से बदल दिया। मैंने अपनी भावनाओं को दबाने की आवश्यकता को छोड़ दिया, मैं अपना स्वीकार करता हूं
भावनाओं को पूरी तरह से।
10. मैं अपने आप को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, मेरी जिद के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, जब से मैंने इसे पहली बार अनुभव किया है। मैंने अपनी जिद को छोड़ दिया और इसे विश्राम के साथ बदल दिया। मैं अपनी भावनाओं को दबाने की जरूरत को छोड़ देता हूं, मैं अपनी भावनाओं को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।
11. मैं अपनी दमित कामुकता के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, पहली बार से खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं,
जब उन्होंने इसका परीक्षण किया। मैंने अपनी कामुकता को बाहर आने दिया। मैंने अपनी भावनाओं को दबाने की आवश्यकता को जाने दिया, I
मैं अपनी भावनाओं को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।
12. मैं अपने आप को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, अपनी नाराजगी के साथ, सबसे गहरे स्तर पर, जब से मैंने इसे पहली बार अनुभव किया है। मैंने अपनी नाराजगी को जाने दिया और इसे खुशी से बदल दिया। मैं अपनी भावनाओं को दबाने की जरूरत को छोड़ देता हूं, मैं अपनी भावनाओं को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।
13. जब मैं खुद से प्यार नहीं करता तब भी मैं खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं।
14. जब मैं खुद से प्यार नहीं करता तब भी मैं खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं।

स्नायविक संतुलन।

ए) वांछित स्थिति पर ध्यान दें।
बी) बाएं हाथ से अंक 6 को उत्तेजित करें, दायीं ओर से 14 अंक।
बी) "मैं अपने जीवन में सद्भाव को स्वीकार करता हूं और अनुमति देता हूं, मैंने अतीत को अभी और हमेशा के लिए जाने दिया।"
- बंद आँखें,
- खुली आँखें,
- नीचे बाईं ओर देखें, फिर नीचे दाईं ओर,
- अपनी आंखों को दक्षिणावर्त और पीछे करते हुए एक बड़ा गोला बनाएं।
- जल्दी से अपनी आंखों को बाएं से दाएं और पीछे 10 बार घुमाएं,
- धीरे-धीरे अपनी आंखों को नीचे से ऊपर उठाएं,
- पीछे की ओर 53 से 41 . तक गिनें
- purr a song
- पीछे की ओर 53 से 41 . तक गिनें
- श्वास: गहरी श्वास लें, फिर और भी अधिक श्वास लें, आधा (जल्दी से) निकालें, पूरी तरह से निकालें, फिर से निकालें
अधिक। सामान्य रूप से सांस लें (3 श्वास-श्वास चक्र)।