Kako uživati ​​u životu? Jesu li pesimisti sretniji? Kako naučiti uživati ​​u životu

Mnogi aforizmi su sastavljeni da je život jedan i da ga treba živjeti tako da u starosti ne žalite ni za čim. Znate li uživati ​​u životu? Zapravo, sve je jednostavno: živite po svojoj savjesti, razmišljajte pozitivno i naučite uživati ​​u jednostavnim stvarima.

sreća je jednostavna

Na pitanje što je radost, svatko će odgovoriti na svoj način. Za neke je ovo osmijeh voljene osobe, a za nekoga - okus sladoleda od vanilije. Nema univerzalnog. Formula njegove potrage je pronaći stvari, događaje i ljude koji vam donose zadovoljstvo. Pokušajte napisati popis osobnih razloga da budete sretni upravo sada. Unesite u njega sve točke koje vam padnu na pamet. To mogu biti određeni ljudi, određena mjesta ili ako želite naučiti kako uživati ​​u životu, nemojte se sramiti zbog želje za određenom hranom ili mirisom.

Izbjegavajte negativnost

Nakon što ste pronašli sve dobre stvari u svom životu, nemojte biti previše lijeni da izračunate one loše. Zbog čega ste najviše uznemireni i zabrinuti? Ako se radi o sitnicama – pronaći rješenje nije tako teško. Riješite se neispravnih uređaja ili stvari koje vas samo živciraju iz ovog ili onog razloga. Slično, treba djelovati u slučaju da određena osoba djeluje kao iritant. Smanjite komunikaciju s kolegom ili poznanikom koji vas ne poštuje, vrijeđa bez razloga ili omalovažava vaše dostojanstvo. Postoje i druge situacije - komunikacija ne nosi izravnu negativnost, ali se nakon susreta s određenom osobom osjećate depresivno i razočarano. Također se trebate što manje sastajati s takvim prijateljima. Želite li naučiti kako uživati ​​u životu svaki dan? Dakle, evo prvog savjeta: minimizirajte sve vrste negativnih podražaja i pokušajte razumno izbjegavati situacije koje vam mogu pokvariti raspoloženje.

Sreća je u svakome od nas

Poznata je izreka: “Čaša pesimista je poluprazna, čaša optimista je polupuna.” Doista, mnogo ovisi o percepciji. Jeste li morali rano ustati? Radije maknite glavu s jastuka, šalica ukusne kave i pred vama je novi dan pun raznih događanja. Jednostavne radosti dostupne su nam u svakoj situaciji iu svakom trenutku života. Kad vani pada kiša, možete mrzovoljno sjediti kod kuće i grditi vrijeme koje vam je pokvarilo sve planove ili se diviti uzorku kapljica na prozorima. Naučite vidjeti ljepotu u jednostavnim stvarima i uživajte u malim stvarima. Također je korisno nagraditi se nečim ugodnim za osobne pobjede ili vas utješiti nakon ne najuspješnijih događaja. Poticaji ne moraju biti materijalni - lijepo je, naravno, kupiti neku novu stvar ako ste odradili tjednu radnu stopu u jednom danu. Ali vjerujte, neplanirana šetnja, omiljeno jelo za ručak ili odluka o ranom spavanju jednako su dobri.

Izrada karte želja

Uzmite komad papira ili ploču za bilješke i na odabranu bazu pričvrstite slike onoga što će vas razveseliti. Poželjno je promatrati približno isti omjer materijalnog i nematerijalnog. Vrlo je jednostavno znati točno što želite, i vidjeti to pred svojim očima svaki dan, lakše je dobiti ono što želite. Svakako postupno dodajte nove radosti, a jednom tjedno uzmite pravilo da ispunite barem jednu od aktivnih želja. Da biste ispunili ovaj uvjet, potrebno je na kartu sreće, osim globalnih ciljeva, dodati i one manje - one koje možete ispuniti u bliskoj budućnosti. Sastanak s prijateljem, odlazak u novi kafić ili vikend na selu. Takav jednostavna zadovoljstva i temelj su sretnog života.

Pozovite sreću u svoj život

Postoje trenuci kada se osjećate sve umornije i nesretnije, a postaje vam sve teže. Da biste poboljšali svoj moral u takvim situacijama, nije dovoljno pojesti ukusan sladoled ili kupiti novi način da se riješite prvih znakova depresije - otići na putovanje. Ako to nije moguće, pokušajte preurediti kuću i promijeniti nešto u sebi. Jeste li sanjali o nova frizura Sada je vrijeme da ovaj san postane stvarnost. Pokušajte s manje drastičnim promjenama, na primjer, nabavite odjeću neobičnog stila i stila, napravite novi make-up. Psiholozi često savjetuju ljudima koji su nezadovoljni vlastitim životom da nabave kućnog ljubimca. Ako želite živjeti život dostojanstveno i s užitkom, morate se brinuti o nekome. Međutim, ne mogu svi ljudi priuštiti držanje kućnog ljubimca. Alternativna opcija- pokušati rasti sobno cvijeće. Nabavite malo potomstvo i gledajte ga iz dana u dan.

Obitelj ili samoća?

Prema mnogim filozofima i mudracima, glavna sreća, radost života - Ako ste već u braku, pokušajte sa svojim partnerom izgraditi odnos pun poštovanja i povjerenja. S druge strane, prvostupnici bi trebali posvetiti dovoljno vremena komunikaciji s roditeljima, braćom, sestrama i ostalom rodbinom. Međutim, ne zaboravite da sve treba učiniti samo prema vlastita volja. Nemojte se ženiti samo zato što tako treba biti. Mnogi tvrde da su djeca radost života. Vjerujte im, ali nemojte se odlučiti na dijete ako se ne osjećate spremno ili ne želite dijete upravo sada. Postoje i izravno suprotne situacije - samo dijete nedostaje za sreću, ali materijalno bogatstvo ili stambeni problemi otežavaju razmišljanje o rođenju djeteta. A ovo je ozbiljan razlog da ponovno razmislite i možda odlučite ostvariti svoj san. Za promišljenu odluku potrebni su ljubavni problemi. Upamtite, lako je uništiti odnose ili se podvrgnuti okolnostima koje ometaju vašu zajednicu, ali ponovno pronaći svoju ljubav i duhovno blisku osobu nije nimalo lako.

Pronađite svoje mjesto u životu

Dobro je kada je glavna radost u životu osobe i izvor financijsko blagostanje je jedna vrsta aktivnosti. Posao zauzima značajno mjesto u životu svake osobe, a ako ne donosi pozitivne emocije, nije tako lako. najbolji savjet za ljude uznemirene svojim profesionalnim životom - pokušajte otkriti što je razlog. Možda vam se ne sviđa sama vrsta aktivnosti, vođa ili tim, načela organizacije rada u određenoj tvrtki. Nakon što se identificiraju glavni problemi, potrebno je razmotriti rješenja. Uvijek možete promijeniti posao ili čak dobiti novo zanimanje. Želite li biti sretniji? Pronađite aktivnost u kojoj uživate. Hobiji mogu biti bilo što - sport, ručni rad, društvene igre. Sprijateljite se s ljudima istomišljenika ili se pridružite tematskom klubu. Takav produktivan i koristan odmor zasigurno će vam biti radost.

Svaki dan je poseban i najsretniji

Prikupili smo sve najpopularnije i najučinkovitije savjete psihologa na temu: "Kako dobiti radost od života?" Ako želite postati sretni i pronaći harmoniju, ne bojte se isprobavati nove stvari i postupno eliminirajte iz svog života ono što vas uznemiruje i živcira. Stavite na raspolaganje sve radosti života i ne razmišljajte o tome što će drugi misliti o vama. Ako vam se upravo sada do plesa i smijeha ili trčanja bosih nogu kroz lokve, učinite upravo to. Zapamtite: živi se jednom i grijeh je danas ne iskoristiti sve načine da dođete do radosti.

Želiš li živjeti sretan život? Ako kažete da, kao većina ljudi, onda je važno naučiti kako istinski uživati ​​u životu. Neki ljudi možda misle da mogu uživati ​​u životu samo ako imaju puno novca ili imaju uspješnu karijeru. Ali nije. Možete početi uživati ​​u životu upravo sada s onim što već imate. Apsolutno sve ovisi o vama i o tome kojim očima gledate na svijet.

Dva čarobna savjeta

Prije nego što vam damo savjete o tome kako možete naučiti uživati ​​u životu ovdje i sada, otvorimo dva savjeta koja su neophodna za sretan život.

Prvi - zahvalnost za ono što imate. Čak i ako imate puno novca, odličan posao, idealnu obitelj itd., ali ne naučite biti zahvalni za sve što imate i cijeniti to, uvijek ćete gledati na svijet negativno. I, naprotiv, možete biti zadovoljni s malo toga, ali cijenite ono što imate i živite sa zadovoljstvom.

Drugi trag je da usporite.Život ima mnogo jednostavnih stvari u kojima možete uživati. Ali ako se krećete prebrzo, nesvjesno ćete propustiti većinu njih. Zato nemojte žuriti. Ne kreći se prebrzo. Usporite i obratite pozornost na svijet oko sebe. Većinu načina na koje možete istinski uživati ​​u životu možete u potpunosti cijeniti uz samo malo usporavanja.

Cijenite ljepotu. Svakodnevno se susrećemo s ljepotom u mnogim oblicima i manifestacijama. Jako je loše što su se mnogi ljudi toliko navikli na ovu ljepotu da je više ne cijene. Predlažemo da na ljude, biljke, zgrade (da navedemo samo nekoliko primjera) oko sebe počnete gledati kao na nešto posebno, jedinstveno. Pokušajte razumjeti i cijeniti što ih čini tako posebnima, vidjeti njihovu ljepotu.

Inspirirajte se prirodom. Priroda je nevjerojatan iscjelitelj i iscjelitelj depresije, stresa, neuroza, koje suvremeni tempo života donosi čovjeku. Idite na piknike u park, vrtajte u svom dvorištu, gledajte što češće zalazak sunca, zastanite i poslušajte pjev ptica... A ovo su samo neke od najjednostavnijih i najpovoljnijih ideja.

Smijeh! E. Cummings jednom je rekao: "Najprazniji od svih dana je dan koji je prošao bez smijeha." Nikada nemojte biti previše zaposleni da biste se smijali ili previše ozbiljni da biste se smiješili. Umjesto toga, okružite se zanimljivim, zabavnim, optimističnim ljudima i nemojte se uhvatiti u vlastitu melankoliju.

Cijenite "jednostavne užitke".Šalica dobra kava ujutro nakon buđenja. Vrijeme provedeno u igri s malim sinom. Ukusna večera navečer. Sve ovo se možda ne čini previše značajnim i važnim, ali ovo su neki od najjednostavnijih i najdostupnijih užitaka koji svijet oko sebe uvijek čine ljepšim. Ako na trenutak usporite kako biste cijenili te obične stvari, život će odmah postati malo ugodniji i lakši.

Komunicirati!Čovjek je društveno biće. Nošenje i interakcija s drugim ljudima pruža nam najveću sreću u životu. Samo za to ljudi okolo moraju biti "ispravni". Formirajte svoj društveni krug - okružite se ljubavlju i voljeti ljude, iskreni prijatelji, veseli prijatelji. Čuvajte se ikad cvile i boli, gunđanja, kao i energetskih vampira. Općenito, okružite se onim ljudima s kojima je lako i ugodno biti u blizini, od kojih se možete napuniti pozitivnom energijom.

Naučiti! Postoji bliska veza između učenja i zadovoljstva životom. S obzirom na to, morate neprestano stimulirati svoj mozak i naučiti nešto novo svaki dan – u bilo kojoj dobi. Dobar način pronaći vremena za dodatnu obuku – tijekom putovanja na posao i s posla. Audioknjige i elektroničke knjige idealno za ovu svrhu.

Slavite svoje uspjehe.Često preskačemo svoje ciljeve i uspjehe, a da naizgled ne uživamo u njima. Samo si postavimo novu letvicu i trčimo dalje, isplazivši jezik... I tako cijeli život!

Stop. Razmislite na što ste danas ponosni. Možda ste uspješno našli teškog klijenta, ostvarili dobru prodaju ili dobili odlične povratne informacije o svom radu. Zašto ne odvojite trenutak i proslavite svoj uspjeh? Nagradite se nekom lijepom kupnjom, dobar odmor ili piti vino s bliskim prijateljem. Inspirira i daje poticaj za nove pobjede.

Preispitivanje sebe i svog života ujutro ili navečer. Ujutro u ludom nagonu odmah iskočite iz kreveta i počnete se spremati? Ugasiti TV ili računalo kasno navečer i otići ravno u krevet? Pokušajte odvojiti malo vremena prije spavanja ili ujutro za sebe. Sjednite uz šalicu čaja, sanjajte o ugodnim stvarima. Ili se probudite malo ranije ujutro, lezite u krevet, razmišljajte o ugodnim stvarima, polako ustanite, izađite na balkon, slušajte pjev ptica kroz prozor... Vidjet ćete, takvi trenuci samoće u vašem "svijet" učinit će život na kraju mnogo ugodnijim.

Moje ime je Assel, imam 30 godina, nisam oženjen, nemam djece. radim u banci.
Tišti me činjenica da ne uživam u životu, zbog čega sam postao razdražljiv, samopoštovanje se smanjilo, pojavio se manjak samopouzdanja, nestao je poticaj za život, umorio sam se od radnog mjesta i, općenito, sve je već postalo dosadno.
Imam 30 godina i još uvijek nisam sasvim na nogama, unatoč tome što mi “udaja” nikad nije bila na prvom mjestu, ali silno želim obitelj.
Smatram se lijepom, privlačnom, volim muškarce, dečke, ali u nedostatku toga nemam ozbiljnu vezu s njima.
Još uvijek plaćam kredit za stan koji još nije izgrađen, iako sam za to vrijeme već mogao prodati, preprodati. Sve je zastalo.
Imam veliku želju da živim lijepo, želim i stan i auto, ali za sada mi to nikako ne ide, dok moji prijatelji mogu, ali u isto vrijeme ne smatram se zavidnom .
Na poslu nema pritiska, ni od kolega ni od uprave, s rodbinom je sve u redu, ali ipak želim nešto od života.
Ne mogu shvatiti sebe i ne znam odakle da počnem i kako da se ponašam.
Hvala vam!

Odgovori psihologa

Pozdrav Assel!

Razumjeti sebe - većinu - gotovo je nemoguće.

Ovo zahtijeva drugu osobu.

Drugo, prijatelju - drugačije gledajući i osjećajući, razmišljajući.

Koja vam može biti – ogledalo.

U kojoj ćeš vidjeti sebe – drugog, onog kojeg sada ne vidiš.

Shvatite sebe... osjetite.

Biti definiran – znati svoje granice, svoje želje.

Posao nije lak, ali moguć.

Odaberite, učinite prvi korak – prema sebi.

G. Idrisov.

Pozdrav Assel. 30 godina je doba kada dolazi do preispitivanja vlastitog života, jedno takvo međusumiranje proživljenog i učinjenog. I često je to popraćeno takvim padom raspoloženja i odnosa prema životu. Čini se da ništa posebno dobro nije postignuto, da je sve zapelo, pogotovo u pozadini "sretnijih" djevojaka. Na razliciti ljudi različite ciljeve i prioritete u životu, i ovisno o tome nešto dobiju, a nešto ne. Možda je vrijeme da analizirate svoje životne prioritete, postavite nove ciljeve ili pronađete nove načine za postizanje već postavljenih, pronađete nove načine da izgradite svoj život. Uostalom, kada je čovjek “u usponu”, on se ne bavi tim razmišljanjima, već se jednostavno kreće u odabranom smjeru. Zapravo, sada ste u dobrom razdoblju, ako ga samo možete iskoristiti. Ako ne znate kako, spreman sam vam pomoći da shvatite što se događa i shvatite što dalje učiniti sa svojim životom.

S poštovanjem Larisa

Asel, možda je vrijeme da naučiš uživati ​​u životu. Mnogi ljudi žive ispunjavajući nečije zadatke, vraćajući dug (često roditeljima) ispunjavajući nečije "dužnosti". Jednom riječju, žive život kakav su im drugi nacrtali. Kada to počne smetati, čovjek se suoči s pitanjem: "Tko sam ja i zašto živim ovdje?" Možda se trebate sjetiti svoje voljene i početi živjeti donoseći zadovoljstvo sebi? Ako su ovo pitanja koja se sada postavljaju pred Vas, dođite da zajedno potražimo odgovore na njih. Sve najbolje Torgaeva o.O.

Uputa

Razmislite o svim stvarima koje vam donose veliko ili malo zadovoljstvo. Smijeh voljene osobe, putovanje, igra s djecom, čaša dobrog šampanjca, omiljena akvarijska ribica, čavrljanje s prijateljima, plivanje na leđima ili porcija sladoleda od čokolade? Pokušajte se okružiti ovim radostima ili si barem jednom tjedno priuštite jednu od njih.

Pokušajte ispuniti barem nekoliko viših želja, za koje kažu da su „san cjeline život". Naravno, malo je vjerojatno da će biti moguće letjeti u svemir, ali, recimo, moguće je vidjeti pravu sjevernu svjetlost ako želite. Dovoljno je letjeti u Murmansk (ili bilo koji sjeverni grad koji se nalazi iza Arktičkog kruga) zimi i uhvatiti mraznu vedru noć.

Dajte poklone voljenima češće. Bit će ugodno ne samo njima, već i vama. Čak i ako će to biti jeftina iznenađenja, i još bolje, uradi sam stvari. Da biste dobili još više zadovoljstva od ovog procesa, poklonite suvenire samo tako, bez razloga. I uvijek to činite nesebično.

Naučite oprostiti ili barem zaboraviti neugodne situacije. Jako je teško živjeti s kamenom u srcu. Štoviše, ako se u vama neprestano roje negativne emocije, nećete moći u potpunosti uživati ​​u životu. Nemojte ga trošiti na ljutnju - vrlo je teško nasmijati se stisnutih usana.

S vremena na vrijeme promijenite nešto u svom izgledu. Naravno, ne treba srljati iz jedne krajnosti u drugu, ali uvijek možete promijeniti frizuru ili šminku. Ili zamijenite prugaste košulje za karirane košulje.

Pjevati. Pjevajte svoju omiljenu pjesmu na putu kući, dok perete suđe, pod tušem itd. Čak i ako ste loše volje, tiho pjevanje ili predenje ispod glasa jasno će vas odvratiti od loših misli.

Izlazite češće u prirodu. Prirodna ljepota planeta, koju čovjek nije pokvario, očaravajuća je. Divite se planinama, slušajte šum surfanja, a ako to nije moguće, pokušajte barem češće šetati među brezama ili odrijemati u ležaljci na otvorenom.

Neki ljudi idu na posao kao na težak posao. Takav odnos prema njihovim profesionalnim aktivnostima truje život. Ako imate sličan položaj, morate hitno nešto promijeniti.

Trebat će vam

• - bilježnica;
• - kemijska olovka

Uputa

Budite pozitivni ujutro. Za neke ljude početak dana nije najugodnije doba dana. Dizanje teških stvari, cesta, nemir čine jutro jednostavno užasnim. Možda je to osjećaj koji projicirate na svoj posao i ne volite ga samo zbog potrebe da ustanete na budilicu i odete nekamo. Pronađite način da jutro učinite ugodnijim. Pokušajte se dovoljno naspavati. Da biste to učinili, morate ići u krevet ne nakon ponoći, već rano tako da vam treba 8 sati za spavanje. Naviknite se na takav raspored i ne prekidajte rutinu ni vikendom. Nije loše nakon buđenja tonirati mišiće i napraviti laganu vježbu. Zamislite ukusan doručak uz omiljenu glazbu. Na putu možete čitati ili slušati audio knjige. Tako će vrijeme proletjeti nezapaženo, a vi ćete se osvijestiti radno mjesto poletan i vedar.

Napravite popis vitalnih stvari koje vam posao daje. Uključite u to sredstva za život, priliku za samoispunjenje, komunikaciju s drugim članovima društva i tako dalje. Vidjet ćete da imate na čemu zahvaliti sudbini. Pojedinac koji nigdje ne radi nije samo uskraćen za mogućnost zarade za svoje potrebe, putovanja, užitke i zabavu. Riskira degradaciju svoje osobnosti. Na primjer, stariji ljudi koji su pokušali raditi i nakon što su otišli u mirovinu imali su bistriji um i pamćenje. Isti ti pojedinci starije dobi, koji su u životu vrlo malo radili, nisu mogli naći svoje mjesto u društvu, postalo im je teško pronaći kontakt s drugim ljudima, adekvatno procijeniti što se oko njih događa i na pristupačan način izraziti vlastita razmišljanja. put.

Pokušajte dublje zaroniti u tijek rada. Što više znate o svojoj profesiji, to će vam posao biti zanimljiviji. Kada se osjećate kao kompetentan, uspješan zaposlenik, a ne kao autsajder, to vam daje osjećaj radosti. Sposobnost lakog rješavanja zadaća i rješavanja hrpe slučajeva doprinosi pozitivnoj percepciji posla. I obrnuto, kada pojedinac nema vremena raditi na vrijeme zbog niske učinkovitosti ili nedostatka iskustva, mora se zadržati nakon završetka radnog dana i slušati kritike uprave. Stoga je važno stalno se profesionalno razvijati, stjecati nove vještine. To će vam pomoći da dobijete pravo zadovoljstvo od posla.

Razmislite koliko je vaš rad koristan za društvo. Jasno je da vam daje bogatstvo i način izražavanja, ali za druge ljude važan je i vaš rad. Možda savjetujete druge pojedince, pružate im neke usluge, proizvodite neke dobrobiti za članove društva. Cijenite svoj doprinos udobnosti i dobrobiti drugih. Vidjet ćete da se imate čime ponositi. Zato što je vaš posao tako potreban, koristan, možete ga voljeti i uživati ​​u njemu svaki dan.

Natječite se sami sa sobom. Ako vam je na poslu dosadno, unesite u njega element razigranosti. Pokušajte nadmašiti sebe dojučerašnjeg i postaviti nove osobne rekorde za učinkovitost, učinkovitost i produktivnost. Vodite tablicu u kojoj bilježite svoj osobni napredak i pratite svoj profesionalni razvoj. Možda će vas uhvatiti pravi hype, a vi ćete biti poneseni svojim radna aktivnost. Vrlo je ugodan osjećaj da ste danas izvršili zadatak puno bolje i brže nego prošli tjedan. Usput, ova metoda je također dobra jer vaši nadređeni mogu označiti vaš napredak i unaprijediti vas. Uz višu poziciju i plaću za svoj rad, zasigurno ćete imati još više zadovoljstva od svog rada.

Slični Videi

Odmah sam se sjetio statusa prijatelja u društvena mreža. Na njezinoj je stranici pisalo: “Kad vidite sretnu obitelj, nemojte zavidjeti. Prošli su iste testove kao i ti, samo što se nisu pokvarili.”. Ovaj se izraz može primijeniti i na ljude koji su naučili voljeti život, koji na život gledaju s optimizmom i ne dopuštaju loše misli a prazna iskustva da pobjede sami sebe. U pravilu vjerujemo da uvijek u svemu imaju sreće, da nisu imali ozbiljnih gubitaka, da nisu doživjeli tugu. Priznajem, i ja sam nekad tako mislio. Ali bliže upoznavanje i komunikacija s takvim ljudima, ja ih nazivam i “ljudima sunca”, promijenilo je moje mišljenje. I oni su se susretali s poteškoćama, suočavali su se i s kušnjama, ali nisu se slomili. Usput, ta osoba je moja majka. Rekao sam joj o njenoj sudbini članak "Život je kao čudo" na Portal "Sunčane ruke". Dakle, vrijeme u duši ovisi samo o nama samima. Naučiti uživati ​​u životu, uživati ​​u životu i odnositi se prema njemu s humorom je teško, ali moguće. Čak su i znanstvenici dokazali da užitak nije samo kemijska reakcija, ali i sposobnost, a njome je obdaren svatko: netko u većoj, netko u manjoj mjeri, ali je svatko može razviti!

Znanstveni pristup životnim radostima

Ljudsko tijelo složen je međusobno povezan sustav. Kad nešto krene krivo, sve trpi. Tijelo je jako ovisno o radu štitnjače. Ona je pokazatelj našeg blagostanja, raspoloženja, seksualne želje i još mnogo toga. itd. Drugim riječima, bolest, bluz, veselje, optimizam – sve je to rezultat rada štitnjače, odnosno o njoj ovisimo. Ali, s druge strane, to ovisi i o nama. Kada smo mirni i sve je u redu s hormonskom pozadinom. Ako se brinemo, svađamo, onda su ugroženi ne samo naši bližnji, već i štitnjača. obrati pozornost na članak Anastasije Gai, glavne urednice web stranice Solar Hands, “Svađamo se ispravno” . Savjeti koje Anastasia dijeli pomoći će vam da se pravilno ponašate prema svojim najdražima u neugodnim situacijama i da ih ne vrijeđate bez potrebe.

Što čini radost života?

Dok sam pripremao ovaj članak, na internetu sam pronašao zanimljivu studiju. Znanstvenici su izračunali koliko puta dnevno trebamo doživjeti pozitivne emocije osjećati se potpuno zadovoljno. Svaki dan trebamo 14 radosnih prilika . I tada ćemo biti sretni! Mislim da je u ovom slučaju prekoračenje "norme" samo dobrodošlo.

Cijenimo ono što imamo . Čini mi se da je problem mnogih od nas to što ne znamo živjeti u sadašnjosti. Žudimo za prošlošću i veselimo se budućnosti umjesto da uživamo i uživamo u životu ovdje i sada. Svi mi mislimo da ćemo čim dobijemo bolje plaćeni posao (usput, pomoći će nam naći posao koji nam se sviđa), upoznati muškarca itd., kako će nam sve u životu konačno krenuti na bolje, a mi budi sretan. Odnosno, mi zapravo odgovornost za svoj život prebacujemo na novog poslodavca, novog čovjeka, a kad od njih ne dobijemo ono što smo očekivali, razočaramo se. I tako se ponavlja sve dok ne naučimo cijeniti sadašnjost i ne precijeniti ono što nemamo.

Ja imam djevojku. Postigla je određene uspjehe u karijeri, dugo je išla do toga i sve postigla svojim radom. Pitate me da li je sretna? Ne. Postigavši ​​uspjeh na profesionalnom polju, uzdiše da sreća nije u tome.

Još jedna prijateljica ludo se htjela udati za strankinju (pročitajte kako se vjenčati u knjizi R. Kirranova Kako se zaljubiti u muškarca i uspješno udati» . Sada nosi složeno prezime Bouchard i živi u Francuskoj, ali u svakoj elektronička pošta od nje - čežnja za domom i fraza: "Sjećaš li se ..." Naravno, razina hormona radosti iz takvog stanja definitivno se neće povećati!

Ako želite uživati ​​u životu, naučite brinuti o onome što imate, a ne prebacujte odgovornost za svoju sudbinu na prošlost i budućnost. Ako i vi tražite muža stranca, obratite pozornost na članak "Izlasci sa strancima, bajke ili slomljeni snovi ..." na web stranici "Sunčane ruke" .

Odaberite za prijatelje ljude koji vole život . Vjerojatno ste i sami više puta primijetili kako ste napunjeni energijom osobe s kojom komunicirate, pozitivnom i negativnom. Ako vam je osoba u 15 minuta razgovora uspjela ispričati kako “pati”, kako je nitko “ne razumije” i kakav je loš svijet, raspoloženje odmah pada, javlja se budnost i strah. Ali potrebno je samo komunicirati s pozitivnom osobom, pa čak i ako ste prije toga bili loše raspoloženi, vaše raspoloženje odmah raste, pojavljuje se snaga. Poznata situacija? Na minuli rad Među mojim kolegama bila je i jedna djevojka. Kad sam se tek pridružio ovoj tvrtki, nisam mogao razumjeti zašto ostali zaposlenici pokušavaju izbjeći komunikaciju s njom. Kasnije sam saznao razlog, odnosno osjetio sam ga na sebi. Ova se djevojka jako voljela žaliti na život. Mogla je bez prestanka pričati o svojoj gorkoj sudbini, nevoljenom mužu, zlom šefu i nemarnim kolegama. Prvo je, iz pristojnosti, nisam prekidao, ali onda sam primijetio da sam nakon razgovora s njom doživio slom, iritaciju. Naravno, počeo sam je izbjegavati. Kako se riješiti takvih ljudi i početi uživati ​​u životu .

Ljudi oko nas utječu na nas, to je nepobitna činjenica. Stoga pokušajte minimizirati komunikaciju s ljudima koji su vam neugodni, koji život smatraju opasnim događajem i ne vide radost u njemu. Obratite se onima koji ne propuštaju razlog za osmijeh, postanite i sami, a naučite i svoje najmilije uživati ​​u svakom danu ako se žale na život. I još češće im recite o svojim toplim osjećajima. Zašto je to tako važno, rekao je in članak "Ljudi koji su nam važni - volite ih i ne zaboravite im govoriti o svojoj ljubavi!" Olga Sheina, autorica portala Solar Hands .

Humor je najbolji izlaz iz svake neugodne situacije. . Sposobnost nasmijavanja samoga sebe poseban je dar koji pomaže svakome tko je njime obdaren da se manje brine oko svake prilike i lakše živi. Psiholozi preporučuju, ako još nemate samoironije, takvu vježbu. Ako se nađete u situaciji koja vam stvara nelagodu, umjesto da se uzrujavate, zamislite da o tome trebate razgovarati. stranci Da, da ih nasmijem. To će vam pomoći da sagledate situaciju iz drugog kuta i više vam se neće činiti bezizlaznom, što će vam, naravno, omogućiti da mirnije shvaćate životne nedaće.

Sposobnost biti ovdje i sada . Razmišljanje o problemima na poslu, uspoređivanje sadašnjeg trenutka s istim, ali prošlim, razočarenje da smo očekivali da će biti bolje sprječavaju nas da se fokusiramo na svoje osjećaje i udubimo se u njih... Sjećam se svog prošlogodišnjeg putovanja u Prag . Glavni grad Češke dočekao me prekrasnim vremenom, ljubaznim ljudima, prekrasnom arhitekturom. Doslovno mjesec dana nakon povratka, srećem momka kojeg poznajem, ispostavilo se da se i on upravo vratio iz Praga. Razmjenjujemo mišljenja: ja sam entuzijastičan, on je suh. Pitam što mi se točno nije svidjelo. On odgovara: “Ne znam. Samo sam mislio da će biti bolje." (Usput, pročitajte moj izvještaj o putovanju u glavni grad Češke.) Naučite uživati ​​u onome što vam se trenutno događa. Na primjer, volite plivati ​​i konačno ste uspjeli ući u bazen, ali okruženi ste djevojkama manekenskog izgleda, dok je vaša figura daleko od savršene. I umjesto da uživate u kupanju, vi se pokušavate “sakriti” u kut i otići što prije. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima, od ovoga sigurno neće biti nikakve koristi, ali plivanje je dobro za figuru. Prisjetite se zaboravljenih osjećaja - kako je sjajno - zaroniti u vodu, osjetiti svaki mišić svog tijela, kako je lako nakon bazena.

Pročitao sam u jednom časopisu da je sposobnost da se vidi ljepota svijeta u najviše svakodnevne stvari(jesensko lišće, kapi kiše) i uživajte u tome, povećava imunitet 3 puta učinkovitije od postupaka kaljenja. Zima dolazi i, naravno, nitko se ne želi razboljeti. Pa zašto ne probati ovo nova metoda– zadovoljstvo od života – a ne da dokazuje svoju učinkovitost na vlastiti primjer? Sretna otkrića!

S poštovanjem, Oksana Chistyakova.