Kako emocije utječu na naše zdravlje? Utjecaj pozitivnih i negativnih emocija na ljudsko zdravlje

Emocije utječu na ljude na mnogo različitih načina. Ista emocija djeluje različito razliciti ljudištoviše, različito djeluje na istu osobu koja se nađe u različitim situacijama. Emocije mogu utjecati na sve sustave pojedinca, subjekta u cjelini.

Emocije i tijelo.

U mišićima lica tijekom emocija dolazi do elektrofizioloških promjena. Događaju se promjene u električnoj aktivnosti mozga, u krvožilnom i dišnom sustavu. Uz jaku ljutnju ili strah, otkucaji srca mogu se povećati za 40-60 otkucaja u minuti. Ovako nagle promjene somatskih funkcija tijekom snažne emocije ukazuju na to da su tijekom emocionalnih stanja u većoj ili manjoj mjeri uključeni svi neurofiziološki sustavi i podsustavi tijela. Takve promjene neizbježno utječu na percepciju, misli i radnje subjekta. Ove tjelesne promjene također se mogu koristiti za rješavanje niza problema, kako čisto medicinskih tako i mentalnih. Emocija aktivira autonomni živčani sustav, što mijenja tijek endokrinog i neurohumoralnog sustava. Um i tijelo su u harmoniji za djelovanje. Ako su znanje i radnje koje odgovaraju emocijama blokirane, tada se mogu pojaviti psihosomatski simptomi.

Emocije i percepcija

Odavno je poznato da emocije, kao i druga motivacijska stanja, utječu na percepciju. Oduševljeni subjekt sklon je promatrati svijet kroz ružičaste naočale. Uznemirena ili ožalošćena osoba sklona je tumačiti komentare drugih kao kritične. Uplašeni subjekt ima tendenciju vidjeti samo zastrašujući objekt (efekt "suženog vida").

Emocije i kognitivni procesi

Emocije utječu kako na somatske procese tako i na sferu percepcije, kao i na pamćenje, mišljenje i maštu osobe. Učinak "suženog vida" u percepciji ima svoj pandan u kognitivnoj sferi. Uplašena osoba teško može isprobati razne alternative. Ljuta osoba ima samo "ljute misli". U stanju pojačanog interesa ili uzbuđenja, subjekt je toliko preplavljen znatiželjom da nije u stanju učiti i istraživati.

Emocije i djela

Emocije i kompleksi emocija koje čovjek proživljava u određenom trenutku utječu na gotovo sve što on čini u području rada, učenja i igre. Kad ga neki predmet stvarno zanima, pun je strastvene želje da ga duboko prouči. Osjećajući gađenje prema bilo kojem objektu, nastoji ga izbjeći.

Emocije i razvoj osobnosti

Dvije su vrste faktora važne kada se razmatra odnos između emocija i razvoja osobnosti. Prvi su subjektove genetske sklonosti u sferi emocija. Čini se da genetski sklop pojedinca igra važnu ulogu u stjecanju emocionalnih osobina (ili pragova) za različite emocije. Drugi faktor je osobno iskustvo pojedinac i učenje vezano uz emocionalnu sferu, a posebice socijalizirani načini izražavanja emocija i ponašanja potaknuta emocijama. Promatranja djece u dobi od 6 mjeseci do 2 godine koja su odrastala u istom socijalnom okruženju (odgajana u predškolskoj ustanovi) pokazala su značajne individualne razlike u emocionalnim pragovima i emocionalno nabijenim aktivnostima.

Međutim, kada dijete ima nizak prag za bilo koju emociju, kada je često doživljava i izražava, to neminovno izaziva posebnu reakciju druge djece i odraslih oko njega. Takva prisilna interakcija neizbježno dovodi do formiranja posebnih osobnih karakteristika. Na individualne emocionalne osobine značajno utječe i uključivanje socijalnog iskustva, osobito u djetinjstvu i dojenačkoj dobi. Dijete koje karakterizira prgava narav, dijete koje je sramežljivo, prirodno nailazi na različite reakcije vršnjaka i odraslih. Društvene posljedice, a time i proces socijalizacije, uvelike će varirati ovisno o emocijama koje dijete najčešće doživljava i izražava. Emocionalne reakcije utječu ne samo na karakteristike ličnosti i društveni razvoj djeteta, već i na intelektualni razvoj. Dijete s teškim iskustvima značajno će manje istraživati ​​okolinu nego dijete s niskim pragom interesa i radosti. Tomkins vjeruje da je emocija interesa jednako važna za intelektualni razvoj svake osobe kao što je vježbanje važno za fizički razvoj.

Bolest je odstupanje od normalnog života. Ali oni se razbole, čak i oni ljudi koji vode zdrav način života i brinu o svom tijelu.

Odakle dolaze bolesti? Osoba povezuje svoje bolesti s utjecajem vanjskog okruženja. Ovo je djelomično točno. Ali unutarnje stanje također donosi Negativan utjecaj za dobrobit. Unutarnje stanje su emocije osobe, njegova psiha.

Negativne emocije mogu se fizički izraziti - to je "zimica" u želucu, bol u srcu, tinitus, napetost mišića i još mnogo toga. Ovi osjećaji uznemiruju, uzrokuju napetost.

Glavne varijante pojave negativnih emocija mogu se podijeliti na sljedeći način:

Neke emocije su neizbježne i, nažalost, neizbježne (smrt voljenih i rodbine). Neke je emocije teško spriječiti. To su prirodne katastrofe i događaji vezani uz njih. A najveći udio otpada na izvore koji su ne samo spriječeni, već ovise i o samoj osobi i njezinu ponašanju. Takve emocije možemo dobiti apsolutno posvuda. U trgovini su bili bezobrazni, posvađali se s rodbinom. Negativne emocije su nagomilane pritužbe, glupe svađe. A izbjegavanje tih negativnih emocija je tako jednostavno, ali u isto vrijeme i teško. Ne dopustite da vam gruba riječ siđe s usana, šutite. Nasmiješite se i budite pristojni kao odgovor na nepristojnost. I jedna nepotrebna negativna emocija manje. Ovo ponašanje treba naučiti.

"Loše" emocije

Znanstvenici koji se bave ljudskim bolestima utvrdili su da 90 posto bolesti počinje emocionalnim poremećajima.

“Loše” emocije negativno utječu na zdravlje.

Negativne emocije se možda neće odmah manifestirati u obliku neuroza. Postupno se nakupljaju u moždanoj kori i tek tada se pojavljuju kao živčani slomovi. Dugo akumulirane negativne emocije dovode do promjena u funkcioniranju svih sustava ljudskog tijela.

Prva stvar koja je pogođena bolešću je kardiovaskularni sustav. Osoba ne može utjecati na funkcioniranje svog fiziološkog sustava, on radi mimo svoje želje. Stoga se kvarovi u normalnom funkcioniranju ljudskog tijela pod utjecajem negativnih emocionalnih ispada događaju protiv naše volje. Često je sasvim dovoljno samo spomenuti događaje koji izazivaju negativne emocije i proces bolesti počinje.

Većina ljudi podcjenjuje ulogu emocija. Ali emocije su te koje ubrzavaju otkucaje srca. Prateći otkucaje srca, mijenja se krvni tlak, razvijaju se aritmije i druge kardiovaskularne bolesti.

Emocionalni stresovi uzrokuju bolesti i drugih organa. Dakle, do funkcionalnih poremećaja, a zatim i do nepovratnih promjena, negativne emocije dovode do mokraćnog sustava, dišnih organa, cijelog probavnog trakta i endokrinih žlijezda.

Depresivna stanja, onkologija, autoimune bolesti - sve te bolesti proizlaze iz "loših" emocija. Ljudsko tijelo slabi otpornost na bolesti.

Pozitivne emocije

Popravljanje narušenih odnosa, otklanjanje tjeskobe, pronalaženje pozitivnog, briga o drugim ljudima izvori su pozitivnosti i pozitivnih emocija.

Pozitivnost i zdravlje potiču stvaranje endorfina u mozgu, koji povoljno djeluju na imunološki sustav. Ovaj hormon pomaže u borbi protiv bolesti. Uravnotežena prehrana, dovoljan unos tekućine i redovita tjelovježba pozitivno utječu na emocionalno raspoloženje.

Oslobađanje od negativnih emocija

Negativne emocije se mogu kontrolirati. Ako naučite to činiti, tada se možete nositi s negativnim životna situacija i pronaći najbolje rješenje problema.
Negativne emocije proizlaze iz negativnih misli. Ako osjećate da vas obuzimaju negativne emocije, pokušajte otkriti njihov uzrok. Razlog nije uvijek na površini. Ali u vašem je interesu da saznate.

Jeste li saznali? Mijenjamo se u pozitivu.

teško? Ali to je u tvom najboljem interesu. Promijenite svoj stav prema situaciji, prema osobi.

Ljudski mozak nije prekidač, teško je uključiti i isključiti emociju. Pa skrenimo pozornost na nešto drugo. Predmet koji izaziva poštovanje, zahvalnost, osjećaj radosti i sreće.

Najkreativnija emocija je zahvalnost, ona je nositelj pozitivne energije. I ne samo. Vjeruje se da osjećaj zahvalnosti koji osoba osjeća prema svijetu, prema ljudima oko sebe, može privući pozitivne emocije i odgovarajuću energiju.

Dakle, naučivši "prebaciti" emocije, naučit ćemo kako primiti pozitivnu energiju, što će povoljno utjecati na naše fizičko stanje.

Naše misli i emocije izravno utječu na naše živote. Osim načina života, genetske predispozicije i izloženosti vanjski faktori Naše emocionalno stanje također utječe na naše zdravlje. Emocije utječu na dobrobit osobe, njezine komunikacijske sposobnosti, pa čak i na položaj u društvu, stoga je vrlo važno naučiti kako pravilno izraziti svoje osjećaje – ako ne date oduška negativnosti i drugim negativnim emocijama, to s vremenom može utjecati na tvoje zdravlje..

Kako emocije utječu na ljudsko zdravlje

Dobro emocionalno stanje danas je rijetkost. Negativne emocije mogu značajno utjecati na zdravstveno stanje. Nažalost, nemoguće se zaštititi od negativnih emocija: otkaza s posla, financijskih poteškoća, problema u osobni život i drugi problemi neizbježno utječu na raspoloženje, a ponekad i na dobrobit osobe.

Stoga će vam stranica reći kako sljedeće negativne emocije utječu na zdravlje osobe:

• bijes;
• uzbuđenje;
• tuga;
• stres;
• usamljenost;
• strah;
• mržnja i nestrpljenje;
• zavist i ljubomora;
• anksioznost.

Kako ljutnja utječe na zdravlje

U “malim kontroliranim dozama” ljutnja je dobra, ali ako tu emociju doživljavate prečesto i pritom ne znate kako se njome upravljati, ljutnja negativno utječe na sposobnost logičkog zaključivanja, kao i na zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Ljutnja pokreće reakciju borbe ili bijega, što dovodi do oslobađanja adrenalina, norepinefrina i kortizola. Kao rezultat toga, amigdala (područje mozga odgovorno za emocije) se aktivira i potiče protok krvi u frontalni režanj (područje mozga odgovorno za logično mišljenje). Stoga nas ljutnja sprječava da trezveno razmišljamo, a kad se naljutimo, možemo počiniti impulzivne radnje.

Ljutnja usporava zacjeljivanje rana, povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i otežava logično razmišljanje.

Štoviše, kad smo ljuti, krvne žile se skupljaju, krvni tlak raste, kao i brzina disanja. Studije su pokazale da sklonost ljutnji povećava rizik od koronarne bolesti srca kod sredovječnih ljudi. Osim toga, rizik od nepovoljnih kardiovaskularnih događaja značajno je povećan dva sata nakon izljeva bijesa.

Ljutnja također usporava zacjeljivanje rana za 40% zbog aktivnosti kortizola, a također povećava razinu citokina (molekula koje pokreću upalu), što rezultira povećanim rizikom od artritisa, dijabetesa i raka.

Koliko česta anksioznost utječe na ljudsko zdravlje

Često uzbuđenje utječe na stanje slezene, slabi želudac i otežava rad neurotransmitera, posebice serotonina. Stoga stalno uzbuđenje može dovesti do mučnine, proljeva, želučanih problema i drugih kroničnih bolesti. Anksioznost je također povezana sa:

• bol u prsima;
• visoki krvni tlak;
• oslabljena imunološka obrana;
• prerano starenje.

Psiholozi također tvrde da stalna zabrinutost ometa društvene odnose osobe i dovodi do poremećaja sna, što zauzvrat negativno utječe na zdravlje.

Koliko česta tuga utječe na zdravlje

Tuga je možda jedna od najdugotrajnijih emocija koja utječe na ljudsko zdravlje, slabi funkciju pluća, uzrokuje umor i otežano disanje.

Kada smo jako tužni, bronhiole se stisnu, što otežava ulazak zraka u pluća i izlazak iz njih. Stoga osobe sklone tuzi češće imaju problema s bronhima i disanjem.

Depresija i melankolija također negativno utječu na stanje kože i težinu, a također povećavaju ovisnost o drogama.

Ako ste tužni, bolje je plakati - to će pomoći u smanjenju razine hormona stresa i neurotransmitera.

Utjecaj kroničnog stresa na ljudsko zdravlje

Na stres reagiramo na različite načine. Kratkotrajni stres pomaže prilagodbi i boljem funkcioniranju tijela, ali u uvjetima kroničnog stresa dolazi do porasta krvnog tlaka, povećanog rizika od razvoja astme, čira i sindroma iritabilnog crijeva.

Problemi s kardiovaskularnim sustavom česta su posljedica stalnog stresa zbog povišenog krvnog tlaka, razine kolesterola i sklonosti loše navike i prejedanje.

Kronični stres također je povezan s nizom problema:

• migrena;
• bruksizam;
• vrtoglavica;
• nesanica;
• mučnina;
• gubitak kose;
• razdražljivost;
• bol u različitim dijelovima tijela;
• akne
• ekcem;
• psorijaza;
• poremećaji reproduktivnog sustava;
• gastrointestinalne bolesti

Kako usamljenost utječe na naše zdravlje

Ova emocija vrlo snažno utječe na osobu, tjerajući melankoliju. To ometa rad pluća, cirkulaciju krvi, a može dovesti i do nasilnih ispada bijesa.

Ako se osoba osjeća usamljeno, tijelo proizvodi više kortizola, što može povećati krvni tlak i smanjiti kvalitetu sna.

Za starije ljude usamljenost povećava rizik od mentalnih bolesti, kognitivnog pada, bolesti srca i moždanog udara te oslabljenog imunološkog sustava.

Kako strah utječe na ljudsko tijelo

Ova emocija utječe na samopouzdanje, izaziva tjeskobu, zbog čega pate bubrezi, nadbubrežne žlijezde i reproduktivni sustav.

Najviše od svega strah utječe na stanje bubrega, pogoršavajući njihovu funkciju. Ponekad se, između ostalog, kao posljedica osjećaja straha javlja učestalo mokrenje.

Što se tiče nadbubrežnih žlijezda, one tijekom straha proizvode više hormona stresa, što dodatno negativno utječe na funkcioniranje organizma.

Također, česti strah može uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa.

Koje promjene u tijelu dovode do stanja šoka

Stanje šoka može se pojaviti kao odgovor na traumu uzrokovanu neočekivanom situacijom s kojom se osoba ne može nositi.

Šok pogađa živčani sustav, bubrege i srce. Ova reakcija dovodi do oslobađanja adrenalina, što rezultira ubrzanim otkucajima srca, mogućom nesanicom i tjeskobom.

Stanje šoka može čak promijeniti strukturu mozga utječući na frontalni korteks.

Na fizičkoj razini, šok može uzrokovati:

• nedostatak energije;
• blijeda koža;
• problemi s disanjem;
• kardiopalmus;
• nesanica;
• smanjen libido;

Utjecaj nestrpljivosti i mržnje na zdravlje

Osoba sklona mržnji i/ili nestrpljivosti često ima problema s crijevima i srcem.

Takve emocije također utječu na tijelo, jer aktiviraju proizvodnju hormona stresa, koji zauzvrat povećavaju krvni tlak i otkucaje srca, kao i:

• ubrzati starenje na staničnoj razini;
• oštetiti jetru i mjehur.

Zavist i ljubomora: kako ove emocije utječu na tijelo

Ljubomora smanjuje pažnju, otežava koncentraciju važne stvari. Osim toga, osjećaj ljubomore dovodi do pojave simptoma stresa, tjeskobe i depresije, što je prepuno povećane proizvodnje adrenalina i norepinefrina u tijelu.

Zavist, ljubomora i frustracija su neprijatelji mozga, mjehura i jetre.

Ljubomora, zbog pojačanog stvaranja određenih hormona, dovodi do zastoja krvi u jetri, što remeti stvaranje žuči u žučnom mjehuru. Kao rezultat toga, tijelo se ne može nositi s eliminacijom toksina i promatrano:

• slabljenje imunološkog sustava;
• nesanica;
• povećan krvni tlak;
• kardiopalmus;
• povećana razina adrenalina;
• visok kolesterol;
• probavni problemi.

Koliko česta anksioznost utječe na zdravlje

Anksioznost je dio svačijeg života. Kada doživimo taj osjećaj, krvni tlak i broj otkucaja srca rastu, krv juri u mozak - to je sasvim normalno.

Međutim, stalna tjeskoba, kao i druge negativne emocije, negativno utječe na fizičko i psihičko zdravlje osobe.

Fizički, anksioznost može dovesti do:

• pojava boli;
• mučnina;
• teško disanje;
• slabost i vrtoglavica;
• probavne smetnje;
• problemi sa slezenom i gušteračom;
• probavne smetnje.

Općenito, često proživljene negativne emocije, prema studiji objavljenoj u Journal of Psychosomatic Research (“Journal of Psychosomatic Research”) 2000. godine, remete funkcioniranje cijelog organizma. U isto vrijeme, anksioznost je najčešći čimbenik povezan s bolestima srca. S tim u vezi, stranica savjetuje da naučite kako kontrolirati negativne emocije kako biste neutralizirali negativan utjecaj ovog faktora na vaše zdravlje i dobrobit.

U posljednje vrijeme znanstvenici sve više dolaze do zaključka da emocije i zdravlje ljudi su neraskidivo povezani. Eksperimenti su pokazali da pozitivne emocije pridonose obnovi fizioloških procesa u tijelu. Negativne emocije pogoršavaju dobrobit i izazivaju razvoj bolesti. međusobno su povezani.

Američki liječnici došli su do nedvosmislenog zaključka: što je više nasilnih emocija u našim životima, to ćemo imati više zdravstvenih problema.

Kako emocije utječu na zdravlje?

Svaki dan našeg života donosi nam mnoge emocije. Sve emocije možemo podijeliti u dvije skupine: pozitivne i negativne.

Od djetinjstva su nas učili da se negativne emocije moraju obuzdati, ugasiti. Ali je li? Kakav trag ostavljaju negativne emocije u fizičkom tijelu čovjeka? Kako negativne emocije utječu na zdravlje?

Svaka emocija je energija. Dopustimo li negativnim emocijama da ostanu u našem tijelu, s vremenom se takve emocije, nakupljajući se, pretvaraju u ugruške negativne energije, stvarajući prepreke, “blokade” slobodnom protoku energetskih tokova.

Energija pozitivnih emocija može se usporediti s rijekom, dok je negativna energija više poput močvare. U tijelu osobe koja često doživljava negativne emocije poremećen je protok energije, stanice i tkiva tijela dobivaju nedovoljnu količinu energije i gradevinski materijal za kompletan rad.

Negativna energija može se akumulirati u određenim dijelovima tijela, uništavajući fizičko tijelo i uzrokujući bolest u tom području.

Emocije poput malodušnosti, tuge, tuge, očaja ostavljaju svoj negativni energetski ugrušak u grudima i srcu. Tamo se nalazi energetska čakra Anahata – ili, drugim riječima, srčana čakra.

Negativna energija negativnih emocija, koja se koncentrira u području srčane čakre, dovodi do poremećaja kardiovaskularnog sustava, izazivajući bolesti srca i drugih organa koji se nalaze u području ove čakre.

Ljutnja, ljutnja, ljubomora, zavist, pohlepa remete čakru solarnog pleksusa - Manipuru, uzrokujući bolesti gastrointestinalnog trakta i susjednih organa.

Naprotiv, pozitivne emocije i zdravlje također su međusobno povezani. Emocije radosti, zahvalnosti, ljubavi povoljno utječu na naše zdravlje, poboljšavaju rad kardiovaskularnog i drugih tjelesnih sustava.

Kako se osloboditi utjecaja negativnih emocija?

Naše zdravlje ovisi o tome kakve nas misli i emocije posjećuju. Stoga je vrlo važno kontrolirati svoje misli i emocije.

Osim toga, osoba koja zna kontrolirati svoje misli i svoje emocije uvijek može pronaći najoptimalnije rješenje u svakoj životnoj situaciji.

Kako spriječiti destruktivan utjecaj negativnih emocija?

Negativne emocije stvaraju negativne misli. Stoga, ako osjetite prisutnost negativne emocije u sebi, zastanite i zapitajte se o čemu trenutno razmišljate?

I pokušajte se riješiti negativnih misli mijenjajući ih pozitivnima. Naravno, kada se naljutimo, naljutimo na nekoga ili nešto, nije lako promijeniti svoj stav prema toj osobi ili situaciji.

Ali jednostavno možemo usmjeriti pozornost na dobre stvari u našim životima, iskusiti osjećaj cijenjenja i zahvalnosti. Tako negativne emocije postupno nestaju, ustupajući mjesto smirenosti i ravnoteži.

Inače, zahvalnost je jedna od najkreativnijih emocija. Osjećajući zahvalnost, „privlačimo“ k sebi pozitivnu, kreativnu energiju Svemira koja blagotvorno djeluje na naš život i zdravlje.

Dakle, svladavanjem vještina "prebacivanja" emocija, možete značajno smanjiti rizik da energija negativnih emocija prodre u tijelo.

Pa, ako se negativna emocija sa svim posljedicama već dogodila, trebate je se riješiti što je prije moguće.

Za ovo postojim razne metode te metode emocionalnog i mentalnog čišćenja.

Ovo su jednostavne tehnike koje svatko može lako koristiti tijekom dana ako doživi negativne emocije. Tehnike trenutno uklanjaju energiju negativnih emocija iz našeg unutarnjeg energetskog prostora, štite fizičko tijelo od uništenja.

Može se i treba kontrolirati.

Emocije i duhovna interakcija među ljudima

Jeste li primijetili da se osjećamo i ponašamo drugačije u blizini drugih ljudi? "Raspoloženje se promijenilo", kažemo. Zapravo, mijenja se ne samo mentalni stav, već i fiziologija našeg tijela, koje trenutno reagira na ono što se događa okolo.Ljudi nesvjesno percipiraju "jezik" tijela i izraze lica jedni drugih svim svojim osjetilima. Empatija, oponašanje, kopiranje urođeno nam je na genetskoj razini. Nije u našoj moći kontrolirati te sposobnosti po vlastitom nahođenju: suosjećati ili oponašati samo kada to želimo i u mjeri u kojoj nam je to potrebno. komunicirajući i prepunjavajući posude, prenose svoje raspoloženje, osjećaje, živčane međusobne veze - jedni drugima, "inficirajući se i inficirajući se". Složite se da su takvi osjećaji kao što su ljutnja, strah, ogorčenje vrlo zarazan? Baš kao i smijeh i osmijeh.

Utjecaj emocija na zdravlje

Emocije (od lat. emoveo- tresti, uzbuditi) - to su subjektivne reakcije čovjeka i viših životinja na sve vanjske i unutarnje podražaje. Emocije prate sve procese ljudskog života, mogu biti izazvane situacijama ili događajima koji postoje samo u našoj mašti.

Drugim riječima, ovo je osobni stav, reakcija osobe na događaje koji mu se događaju. Danas znanstvenici puno raspravljaju o tome koliko su negativne emocionalne manifestacije štetne za zdravlje ljudi. A postoji mišljenje da je u razumnim količinama stres čak i koristan, jer pomaže tijelu da ostane u dobroj formi, da ne postane mlohavo i tjera na akciju. Međutim, dugotrajna izloženost jakim emocijama, pozitivnim i negativnim, uzrokuje stanje stresa i prepuno je zdravstvenih problema.

Čovječanstvo je odavno znalo da emocije izravno utječu na zdravlje. O tome svjedoče izreke uvriježene u narodu: “Sve su bolesti od živaca”, “Zdravlje ne možeš kupiti – pamet ti daje”, “Radost te mladi, tuga stari”, “Rđa gvožđe jede, a tuga srce izjeda”. Još u antičko doba liječnici su utvrdili povezanost duše (emocionalne komponente) s fizičkom komponentom – ljudskim tijelom. Stari su znali da sve što utječe na mozak jednako utječe i na tijelo.

No, već u 17. stoljeću, za vrijeme Descartesa, to je zaboravljeno. I osoba je bila sigurno "podijeljena" na dvije komponente: um i tijelo. A bolesti su definirane kao čisto tjelesne ili psihičke, za koje se pokazalo da se liječe na posve različite načine.

Tek sada smo počeli promatrati ljudsku prirodu, kao nekoć Hipokrat – cjelovito, odnosno shvaćajući da je nemoguće razdvojiti dušu i tijelo. moderna medicina prikupio dovoljno podataka koji potvrđuju da je priroda većine bolesti psihosomatska, da su zdravlje tijela i duha međusobno povezani i ovisni. Znanstvenici iz raznih zemalja proučavajući utjecaj emocija na ljudsko zdravlje došli su do vrlo zanimljivih zaključaka. Tako je slavni engleski neurofiziolog Charles Sherrington, laureat Nobelova nagrada, uspostavio je sljedeći obrazac: prvo se događa emocionalno iskustvo, a zatim vegetativne i somatske promjene u tijelu.

Njemački su znanstvenici živčanim putovima utvrdili povezanost svakog pojedinog ljudskog organa s određenim dijelom mozga. Američki znanstvenici razvijaju teoriju dijagnosticiranja bolesti prema raspoloženju osobe i govore o mogućnosti prevencije bolesti prije nego što se razvije. To je olakšano preventivnom terapijom za poboljšanje raspoloženja i akumulaciju pozitivnih emocija.

Ovdje je važno shvatiti da somatsku bolest ne izaziva jednokratna tuga, već dugotrajna negativna iskustva uzrokovana stresom. Upravo ta iskustva slabe imunološki sustav i čine nas bespomoćnima. Osjećaj bezrazložne tjeskobe koji je postao kroničan, depresivna stanja i depresivno raspoloženje dobro su tlo za razvoj mnogih bolesti. Takve negativne duhovne manifestacije uključuju ljutnju, zavist, strah, malodušnost, paniku, ljutnju, razdražljivost, odnosno emocije koje treba nastojati izbjeći.Čak i pravoslavlje takve emocije kao što su ljutnja, zavist i malodušnost svrstava u smrtne grijehe i to ne slučajno. Uostalom, svako takvo raspoloženje može dovesti do ozbiljnih bolesti tijela s vrlo tužnim ishodom.

Značenje emocija u istočnjačkoj medicini

Orijentalna medicina također tvrdi da raspoloženje i određene emocije mogu uzrokovati bolesti pojedinih organa.Prema predstavnicima istočnjačke medicine, tjelesno zdravlje i emocije su vrlo blisko povezani. Naši osjećaji, loši i dobri, u značajnoj mjeri utječu na naše tijelo.

Štoviše, predstavnici orijentalne medicine pronalaze vezu između emocija i raznih organa.

Na primjer, problemi s bubrezima mogu biti uzrokovani strahom, slabom voljom i sumnjom u sebe. Budući da su bubrezi odgovorni za rast i razvoj, oni pravi posao posebno važno u djetinjstvu. Kineska medicina potiče djecu na razvoj hrabrosti i samopouzdanja. Takvo će dijete uvijek odgovarati svojoj dobi.

Glavni dišni organ su pluća. Nepravilnosti u radu pluća mogu biti uzrokovane tugom i tugom. Poremećena respiratorna funkcija, pak, može uzrokovati mnoge komorbiditete. Liječenje atopijskog dermatitisa kod odraslih, s gledišta istočnjačke medicine, treba započeti pregledom svih organa, uključujući i pluća.

Nedostatak vitalnosti i entuzijazma može negativno utjecati na rad srca. Također, za dobar rad glavnog organa, prema kineskoj medicini, kontraindicirani su loš san, depresija i očaj. Srce regulira funkciju krvne žile. Njegov rad lako se može prepoznati po tenu i jeziku. Aritmija i lupanje srca glavni su simptomi zatajenja srca. To pak može dovesti do mentalnih poremećaja i poremećaja dugoročnog pamćenja.

Iritacija, ljutnja i ljutnja utječu na rad jetre. Posljedice neravnoteže jetre mogu biti vrlo teške. Ovo je rak dojke kod žena, glavobolja i vrtoglavica.

Kineska medicina poziva na doživljavanje samo pozitivnih emocija. Samo tako možete održati dobro zdravlje duge godine. Međutim, malo je vjerojatno modernog čovjeka oslobodite se negativnih emocija, kao čarolijom. Imamo li izlaz u ovoj situaciji?

Prije svega, treba imati na umu da su nam potrebne emocije, budući da unutarnje okruženje tijela mora razmjenjivati ​​energiju s vanjskim okruženjem. A takva izmjena energije neće biti štetna ako su u nju uključeni prirodni emocionalni programi svojstveni prirodi: tuga ili radost, iznenađenje ili gađenje, osjećaj srama ili ljutnje, zanimanje, smijeh, plač, ljutnja itd. Glavna stvar je da su emocijereakcija na ono što se događa, a ne rezultat "namotavanja" sebe da se pojave prirodno, bez ičije prisile, a ne pretjeruju.

Prirodne emocionalne reakcije ne treba suzdržavati, važno je samo naučiti kako ih pravilno izraziti. Štoviše, treba naučiti poštivati ​​manifestaciju emocija drugih ljudi i adekvatno ih percipirati. I ni u kojem slučaju ne treba potiskivati ​​emocije, ma koje boje bile.

Ayurveda o suzbijanju emocija

Potisnute emocije ne otapaju se u tijelu bez traga, već u njemu stvaraju otrove koji se nakupljaju u tkivima trujući tijelo. Koje su to emocije i kakav je njihov učinak na ljudsko tijelo? Razmotrimo detaljnije.

Potisnuti bijes - potpuno mijenja floru u žučnom mjehuru, žučnom kanalu, tankom crijevu, pogoršava pitta doshu, uzrokuje upalu površine sluznice želuca i tankog crijeva.

Strah i tjeskoba - promjena flore u debelom crijevu. Kao rezultat toga, želudac se nadima od plina koji se nakuplja u naborima debelog crijeva, uzrokujući bol. Često se ova bol pogrešno pripisuje problemima sa srcem ili jetrom.

Potisnute emocije uzrokuju neravnotežutridoshi , što zauzvrat utječe na agni, koji je odgovoran za imunitetu tijelu. Reakcija na takvo kršenje može biti pojava alergije na takve potpuno bezopasne pojave kao što su: pelud, prašina i miris cvijeća.

Potisnuti strah uzrokovat će kršenjapovezan s proizvodima koji povećavajuvata-doša. Potiskivanje emocijapitta dosha(bijes i mržnja) može izazvati preosjetljivost na hranu koja pogoršava pittu kod ljudi s pitta konstitucijom od rođenja. Takva će osoba biti osjetljiva na vruću i začinjenu hranu.

Ljudi s kapha konstitucijom, supresivni emocije kapha doša(privrženost, pohlepa) će imati alergijsku reakciju na kapha hranu, tj. bit će osjetljiv na hranu koja pogoršava kaphu (mliječni proizvodi). To može rezultirati zatvorom i šištanjem u plućima.

Ponekad se neravnoteža koja dovodi do bolnog procesa može najprije pojaviti u tijelu, a zatim se manifestirati u umu i svijesti - i, kao rezultat, dovesti do određene emocionalne pozadine. Dakle, krug je zatvoren. Neravnoteža koja se najprije manifestira na fizičkoj razini, kasnije utječe na um kroz poremećaje u tridoshi. Kao što smo gore pokazali, vata poremećaj izaziva strah, depresiju i nervozu. Višak Pitte u tijelu izazvat će ljutnju, mržnju i ljubomoru. Pogoršanje kaphe će stvoriti pretjerani osjećaj posesivnosti, ponosa i privrženosti. Dakle, postoji izravan odnos između prehrane, navika, okoliša i emocionalnih poremećaja. O ovim poremećajima može se suditi i po neizravnim znakovima koji se pojavljuju u tijelu u obliku stezanja mišića.

Kako pronaći problem

Fizički izraz emocionalnog stresa i emocionalnih toksina nakupljenih u tijelu su stezanja mišića, čiji uzroci mogu biti kako jaki osjećaji, tako i pretjerana strogost odgoja, neprijateljstvo zaposlenika, sumnja u sebe, prisutnost kompleksa itd. Ako se osoba nije naučila riješiti negativnih emocija i stalno je muče neka teška iskustva, prije ili kasnije se očituju u stezanjima mišića u zoni lica (čelo, oči, usta, potiljak), vratu, prsima ( ramena i ruke), u lumbalnom dijelu, kao iu zdjelici i donjim ekstremitetima.

Ako su takva stanja privremena i uspijete se riješiti negativnih emocija koje ih izazivaju, onda nema razloga za brigu. Međutim, kronična ukočenost mišića, pak, može dovesti do razvoja raznih somatskih bolesti.

Razmotrite neke emocionalna stanja koji, budući da je u kroničnom obliku, može izazvati određene bolesti.

depresija - tromo raspoloženje, neovisno o okolnostima, dugo vremena. Ova emocija može izazvati dovoljno ozbiljnih problema grlo, odnosno česte upale grla, pa čak i gubitak glasa.

samojedizam - krivnju za sve što činiš. Rezultat može biti kronična glavobolja.

Iritacija - osjećaj kad te bukvalno sve živcira. U tom slučaju, nemojte se iznenaditi čestim napadima mučnine, od kojih lijekovi ne spašavaju.

Ogorčenost - osjećajući se poniženo i uvrijeđeno. Budite spremni na poremećaj gastrointestinalnog trakta, kronični gastritis, čireve, zatvor i proljev.

Bijes - uzrokuje nalet energije koji se brzo nakuplja i iznenada izbija. Ljutitu osobu lako uznemire neuspjesi i ne može obuzdati svoje osjećaje. Njegovo ponašanje je pogrešno i impulzivno. Kao rezultat toga, jetra pati.

pretjerano radost - rasipa energiju, ona se raspršuje i gubi. Kada je čovjeku glavna stvar u životu zadovoljstvo, on ne može zadržati energiju, uvijek traži zadovoljstvo i sve jaču stimulaciju. Zbog toga je takva osoba sklona nekontroliranoj tjeskobi, nesanici i očaju. U ovom slučaju često je pogođeno srce.

tuga - zaustavlja energiju. Osoba koja je ušla u iskustvo tuge odvaja se od svijeta, osjećaji joj presušuju, a motivacija blijedi. Štiteći se od radosti privrženosti i boli gubitka, on uređuje svoj život tako da izbjegne rizik i hirove strasti, postaje nedostupan istinskoj intimnosti.Takvi ljudi imaju astmu, zatvor i frigidnost.

Strah - otkriva se kada je opstanak u pitanju. Od straha pada energija, čovjek se pretvara u kamen i gubi kontrolu nad sobom. U životu osobe obuzete strahom prevladava očekivanje opasnosti, postaje sumnjičav, povlači se od svijeta i preferira samoću. On je kritičan, ciničan, uvjeren u neprijateljstvo svijeta.
Izolacija ga može odvojiti od života, učiniti ga hladnim, tvrdim i bezdušnim. U tijelu se to manifestira artritisom, gluhoćom i senilnom demencijom.

Na ovaj način , uz korekciju prehrane i načina života, koje odabire ayurvedski liječnik u skladu s vašim konstitucijskim tipom, Vrlo je važno naučiti kako upravljati svojim emocijama, uzeti ih pod kontrolu.

Kako raditi s emocijama?

Na ovo pitanje, Ayurveda daje savjet: emocije treba promatrati odvojeno, s punom sviješću promatrajući kako se odvijaju, shvaćajući njihovu prirodu, a zatim im dopustiti da se rasprše. Kada su emocije potisnute, to može uzrokovati poremećaje u umu i, konačno, u tjelesnim funkcijama.

Evo nekoliko savjeta kojih se možete neprestano pridržavati kako biste poboljšali svoju emocionalnu situaciju.

Isprobana i istinita metoda koja od vas zahtijeva stalni napor jest biti ljubazan prema drugima. Pokušajte razmišljati pozitivno, budite ljubazni prema drugima, kako bi pozitivan emocionalni stav doprinio promicanju zdravlja.

Vježbajte takozvanu duhovnu gimnastiku. U običnom životu to činimo svaki dan, vrteći se po uobičajenim mislima u glavi, suosjećajući sa svime što nas okružuje - zvukovima s TV-a,magnetofon, radio, predivni pogledi priroda, itd. Međutim, to morate učiniti namjerno, shvaćajući koji dojmovi štete vašem emocionalnom zdravlju, a koji pridonose održavanju željene emocionalne pozadine.Ispravna duhovna gimnastika uzrokuje odgovarajuće fiziološke promjene u tijelu.. Sjećajući se ovog ili onog događaja u našem životu, evociramo i fiksiramo u tijelu fiziologiju i živčane međupovezanosti koje odgovaraju tom događaju.Ako je zapamćeni događaj bio radostan i popraćen ugodnim osjećajima, to je korisno. A ako se okrenemo neugodnim sjećanjima i ponovno doživimo negativne emocije, tada se u tijelu reakcija na stres fiksira na fizičkom i duhovnom planu.. Stoga je vrlo važno naučiti prepoznati i prakticirati pozitivne reakcije.

Učinkovit način "uklanjanja" stresa iz tijela je pravilna (ne pretjerana) tjelesna aktivnost koja zahtijeva prilično velike troškove energije, na primjer, plivanje, teretana, trčanje itd. Joga, meditacija i vježbe disanja vrlo dobro pomažu da se vratite u normalu.

Sredstvo za oslobađanje od psihičke tjeskobe kao posljedice stresa je povjerljiv razgovor s voljenom osobom ( dobar prijatelj, relativno).

Stvorite prave misaone forme. Prvenstveno, priđi ogledalu i pogledaj se. Obratite pažnju na kutove usana. Gdje su usmjereni: dolje ili gore? Ako je uzorak usana nagnut prema dolje, to znači da vas nešto stalno brine, rastužuje. Imate vrlo razvijen osjećaj forsiranja situacije. Jedva nemili događaj dogodilo, kao što ste već sami sebi naslikali strašnu sliku.To je pogrešno i čak opasno za zdravlje. Samo se morate sabrati upravo ovdje i sada, gledajući se u ogledalo. Reci sebi da je gotovo! Od sada - samo pozitivne emocije. Svaka situacija je test Sudbine za izdržljivost, za zdravlje, za produljenje života. Nema beznadnih situacija - to se uvijek mora zapamtiti. Nije ni čudo što ljudi kažu da je vrijeme naš najbolji iscjelitelj, da je jutro mudrije od večeri. Ne donosite ishitrene odluke, pustite situaciju na neko vrijeme, a odluka će doći, a s njom dobro raspoloženje i pozitivne emocije.

Probudite se svaki dan s osmijehom, češće slušajte dobru ugodnu glazbu, komunicirajte samo s veselim ljudima koji vam daju dobro raspoloženje, a ne oduzimaju vam energiju.

Dakle, svatko je sam odgovoran za bolesti od kojih boluje i za ozdravljenje od njih. Ne zaboravite da je naše zdravlje, kao i emocije i misli, u našim rukama.

Ragozin Boris VladimirovičAjurvedski rač