Cum ne afectează emoțiile sănătatea? Impactul emoțiilor pozitive și negative asupra sănătății umane

Emoțiile afectează oamenii în multe moduri diferite. Aceeași emoție afectează diferit oameni diferiti mai mult, are un efect diferit asupra aceleiași persoane care se află în situații diferite. Emoțiile pot afecta toate sistemele individului, subiectul ca întreg.

Emoții și corp.

În mușchii feței în timpul emoțiilor apar modificări electrofiziologice. Apar modificări în activitatea electrică a creierului, în sistemele circulator și respirator. Cu furie sau frică puternică, ritmul cardiac poate crește cu 40-60 de bătăi pe minut. Astfel de schimbări bruște ale funcțiilor somatice în timpul unei emoții puternice indică faptul că în timpul stărilor emoționale, toate sistemele și subsistemele neurofiziologice ale corpului sunt activate într-o măsură mai mare sau mai mică. Astfel de schimbări afectează inevitabil percepția, gândurile și acțiunile subiectului. Aceste modificări corporale pot fi folosite și pentru a aborda o serie de probleme, atât probleme pur medicale, cât și probleme de sănătate mintală. Emoția activează sistemul nervos autonom, care schimbă cursul sistemelor endocrin și neuroumoral. Mintea și corpul sunt în armonie pentru acțiune. Dacă cunoștințele și acțiunile corespunzătoare emoțiilor sunt blocate, atunci pot apărea simptome psihosomatice.

Emoții și percepție

Se știe de mult că emoțiile, ca și alte stări motivaționale, afectează percepția. Un subiect încântat tinde să perceapă lumea prin ochelari de culoare trandafir. O persoană tulburată sau întristată tinde să interpreteze comentariile altora ca fiind critice. Un subiect speriat tinde să vadă doar un obiect înspăimântător (efectul „viziunii înguste”).

Emoții și procese cognitive

Emoțiile afectează atât procesele somatice, cât și sfera percepției, precum și memoria, gândirea și imaginația unei persoane. Efectul „viziunii înguste” în percepție are omologul său în sfera cognitivă. O persoană speriată este cu greu capabilă să testeze diverse alternative. O persoană supărată are doar „gânduri supărate”. Într-o stare de interes sporit sau de excitare, subiectul este atât de copleșit de curiozitate încât este incapabil să învețe și să exploreze.

Emoții și acțiuni

Emoțiile și complexele de emoții pe care o persoană le experimentează la un moment dat afectează practic tot ceea ce face în domeniul muncii, studiului și jocului. Când este cu adevărat interesat de un subiect, este plin de o dorință pasională de a-l studia în profunzime. Simțind dezgust pentru orice obiect, el caută să-l evite.

Emoțiile și dezvoltarea personalității

Două tipuri de factori sunt importanți atunci când luăm în considerare relația dintre emoție și dezvoltarea personalității. Primul este înclinațiile genetice ale subiectului în sfera emoțiilor. Structura genetică a unui individ pare să joace un rol important în dobândirea de trăsături emoționale (sau praguri) pentru diferite emoții. Al doilea factor este experienta personala individul și învățarea legată de sfera emoțională și, în special, modalitățile socializate de exprimare a emoțiilor și comportamentul condus de emoții. Observațiile copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 2 ani care au crescut în același mediu social (crescuți într-o instituție preșcolară) au arătat diferențe individuale semnificative în pragurile emoționale și activitățile încărcate emoțional.

Cu toate acestea, atunci când un copil are un prag scăzut pentru orice emoție anume, când o experimentează și o exprimă des, inevitabil provoacă un tip special de reacție din partea altor copii și adulți din jurul său. O astfel de interacțiune forțată duce inevitabil la formarea unor caracteristici personale speciale. Trăsăturile emoționale individuale sunt, de asemenea, influențate semnificativ de includerea experienței sociale, în special în copilărie și copilărie. Un copil care se caracterizează printr-un temperament scurt, un copil care este timid, întâmpină în mod natural diverse reacții de la semeni și adulți. Consecința socială și, prin urmare, procesul de socializare, va varia foarte mult în funcție de emoțiile cel mai frecvent trăite și exprimate de copil. Răspunsurile emoționale afectează nu numai caracteristicile personalității și dezvoltarea socială a copilului, ci și dezvoltarea intelectuală. Un copil cu experiențe dificile este mult mai puțin probabil să exploreze mediul decât un copil cu un prag scăzut de interes și bucurie. Tomkins consideră că emoția de interes este la fel de importantă pentru dezvoltarea intelectuală a oricărei persoane precum exercițiul pentru dezvoltarea fizică.

Boala este o abatere de la viața normală. Dar se îmbolnăvesc, chiar și acei oameni care duc un stil de viață sănătos și au grijă de corpul lor.

De unde vin bolile? O persoană își asociază bolile cu influența mediului extern. Acest lucru este parțial adevărat. Dar și starea internă redă Influență negativă pentru bunăstare. Starea internă reprezintă emoțiile unei persoane, psihicul său.

Emoțiile negative pot fi exprimate fizic - acesta este un „frig” în stomac, durere în inimă, tinitus, tensiune musculară și multe altele. Aceste senzații deranjează, provoacă stres.

Principalele variante ale apariției emoțiilor negative pot fi împărțite după cum urmează:

Unele emoții sunt inevitabile și, din păcate, inevitabile (moartea celor dragi și a rudelor). Unele emoții sunt greu de prevenit. Acestea sunt dezastre naturale și evenimente legate de acestea. Și cea mai mare pondere revine surselor care nu sunt doar prevenite, ci depind și de persoana însuși și de comportamentul său. Putem avea astfel de emoții absolut peste tot. Erau nepoliticoși în magazin, se certau cu rudele. Emoțiile negative sunt nemulțumiri acumulate, certuri stupide. Și evitarea acestor emoții negative este atât de simplă, dar în același timp, dificilă. Nu lăsa un cuvânt grosolan să-ți zboare de pe buze, taci. Zâmbește și fii politicos ca răspuns la grosolănie. Și o emoție negativă inutilă mai puțin. Acest comportament trebuie învățat.

Emoții „rele”.

Oamenii de știință care se ocupă de bolile umane au descoperit că 90% dintre boli încep cu tulburări emoționale.

Emoțiile „rele” au un impact negativ asupra sănătății.

Este posibil ca emoțiile negative să nu se manifeste imediat sub formă de nevroze. Ele se acumulează treptat în cortexul cerebral și abia apoi apar ca crize nervoase. Emoțiile negative acumulate pentru o perioadă lungă de timp duc la schimbări în funcționarea tuturor sistemelor corpului uman.

Primul lucru care este afectat de boală este sistemul cardiovascular. O persoană nu poate influența funcționarea sistemului său fiziologic, funcționează pe lângă dorința sa. Prin urmare, eșecurile în funcționarea normală a corpului uman sub influența izbucnirilor emoționale negative apar împotriva voinței noastre. Este adesea suficient să menționăm evenimentele care provoacă emoții negative și începe procesul de boală.

Majoritatea oamenilor subestimează rolul emoțiilor. Dar emoțiile sunt cele care măresc bătăile inimii. În urma bătăilor inimii, se dezvoltă tensiunea arterială, aritmia și alte boli cardiovasculare.

Stresul emoțional provoacă boli și alte organe. Deci, la tulburări funcționale, și apoi la modificări ireversibile, emoțiile negative duc la sistemul urinar, organele respiratorii, întregul tract gastrointestinal și glandele endocrine.

Stări depresive, oncologie, boli autoimune – toate aceste boli își au originea în emoții „rele”. Corpul uman slăbește rezistența la boli.

Emoții pozitive

Repararea relațiilor rupte, eliminarea anxietăților, găsirea pozitivului, îngrijirea altor persoane sunt sursele pozitivității și emoțiilor pozitive.

Pozitivitatea și sănătatea stimulează formarea de endorfine în creier, care au un efect benefic asupra sistem imunitar. Acest hormon ajută la combaterea bolilor. O dietă echilibrată, aportul adecvat de lichide și exercițiile fizice regulate au un efect pozitiv asupra stării emoționale.

A scăpa de emoțiile negative

Emoțiile negative pot fi controlate. Dacă înveți să faci asta, atunci poți face față negativului situatie de viatași găsiți cea mai bună soluție la problemă.
Emoțiile negative provin din gânduri negative. Dacă simți că emoțiile negative te copleșesc, atunci încearcă să le afli cauza. Motivul nu este întotdeauna la suprafață. Dar este în interesul tău să afli.

Ai aflat? Ne trecem în pozitiv.

Dificil? Dar este în interesul tău. Schimbați-vă atitudinea față de situație, față de persoană.

Creierul uman nu este un comutator, este dificil să pornești și să oprești o emoție. Deci, să ne îndreptăm atenția către altceva. Un obiect care provoacă apreciere, recunoștință, un sentiment de bucurie și fericire.

Cea mai creativă emoție este recunoștința, este purtătoarea energiei pozitive. Și nu numai. Se crede că sentimentul de recunoștință pe care îl simte o persoană pentru lume, pentru oamenii din jurul său, poate atrage emoții pozitive și energia corespunzătoare.

Deci, după ce am învățat să „schimbăm” emoțiile, vom învăța să primim energie pozitivă, care ne va afecta favorabil condiția fizică.

Gândurile și emoțiile noastre ne afectează direct viața. Dincolo de stilul de viață, predispoziția genetică și expunere factori externi Starea noastră emoțională ne afectează și sănătatea. Emoțiile afectează bunăstarea unei persoane, abilitățile sale de comunicare și chiar poziția sa în societate, de aceea este foarte important să înveți cum să-ți exprimi sentimentele corect - dacă nu dai drumul negativității și altor emoții negative, acest lucru poate fi în cele din urmă. afecteaza sanatatea ta..

Cum afectează emoțiile sănătatea umană

O stare emoțională bună este o raritate în zilele noastre. Emoțiile negative pot afecta semnificativ starea de sănătate. Din păcate, este imposibil să te protejezi de emoțiile negative: concediere de la locul de muncă, dificultăți financiare, probleme în viata personala iar alte probleme afectează inevitabil starea de spirit și uneori bunăstarea unei persoane.

Prin urmare, site-ul vă va spune cum următoarele emoții negative afectează sănătatea unei persoane:

• furie;
• entuziasm;
• tristeţe;
• stres;
• singurătate;
• frică;
• ura și nerăbdarea;
• invidie și gelozie;
• anxietate.

Cum afectează furia sănătatea

În „doze mici controlate”, furia este bună, dar dacă experimentezi această emoție prea des și, de asemenea, nu știi cum să o gestionezi, furia afectează negativ capacitatea de a raționa logic, precum și sănătatea sistemului cardiovascular.

Furia declanșează răspunsul de luptă sau fugi, ducând la eliberarea de adrenalină, norepinefrină și cortizol. Ca urmare, amigdala (zona creierului responsabilă de emoții) este activată și promovează fluxul sanguin către lobul frontal (zona creierului responsabilă pentru gandire logica). Prin urmare, furia ne împiedică să gândim sobru, iar atunci când ne enervăm, putem comite acțiuni impulsive.

Furia încetinește vindecarea rănilor, crește riscul de boli cardiovasculare și afectează gândirea logică.

Mai mult, atunci când suntem supărați, vasele de sânge se strâng, tensiunea arterială crește, la fel ca și ritmul respirației. Studiile au arătat că tendințele de furie cresc riscul de boală coronariană la persoanele de vârstă mijlocie. În plus, riscul de evenimente cardiovasculare adverse este semnificativ crescut la două ore după un izbucnire de furie.

De asemenea, furia încetinește vindecarea rănilor cu 40% din cauza activității cortizolului și, de asemenea, crește nivelul de citokine (molecule care declanșează inflamația), ceea ce duce la un risc crescut de artrită, diabet și cancer.

Cât de frecventă anxietatea afectează sănătatea umană

Excitarea frecventă afectează starea splinei, slăbește stomacul și afectează funcția neurotransmițătorilor, în special a serotoninei. Prin urmare, entuziasmul constant poate duce la greață, diaree, probleme cu stomacul și alte boli cronice. Anxietatea este, de asemenea, asociată cu:

• dureri în piept;
• tensiune arterială crescută;
• apărare imunitară slăbită;
• imbatranire prematura.

Psihologii susțin, de asemenea, că îngrijorarea constantă interferează cu relațiile sociale ale unei persoane și duce la tulburări de somn, care la rândul lor afectează negativ sănătatea.

Cât de des afectează tristețea sănătatea

Tristețea este poate una dintre cele mai de lungă durată emoții care afectează sănătatea unei persoane, slăbirea funcției pulmonare, provocând oboseală și dificultăți de respirație.

Când suntem foarte triști, bronhiolele se strâng, ceea ce face dificilă intrarea și ieșirea aerului din plămâni. Prin urmare, persoanele predispuse la tristețe au mai multe șanse să aibă probleme cu bronhiile și respirația.

Depresia și melancolia afectează negativ starea pielii și greutatea și, de asemenea, crește dependența de droguri.

Dacă ești trist, este mai bine să plângi - acest lucru va ajuta la reducerea nivelului de hormoni de stres și neurotransmițători.

Impactul stresului cronic asupra sănătății umane

Răspundem la stres în moduri diferite. Stresul pe termen scurt ajută organismul să se adapteze și să funcționeze mai bine, dar în condiții de stres cronic, există o creștere a tensiunii arteriale, un risc crescut de a dezvolta astm bronșic, ulcere și sindrom de colon iritabil.

Problemele cu sistemul cardiovascular sunt o consecință comună a stresului constant din cauza creșterii tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol și a tendinței de a obiceiuri proasteși supraalimentarea.

Stresul cronic este, de asemenea, asociat cu o serie de probleme:

• migrenă;
• bruxism;
• ameţeală;
• insomnie;
• greaţă;
• Pierderea parului;
• iritabilitate;
• durere în diferite părți ale corpului;
• acnee
• eczemă;
• psoriazis;
• tulburări ale sistemului reproducător;
• boli gastrointestinale

Cum ne afectează singurătatea sănătatea

Această emoție afectează o persoană foarte puternic, forțând melancolia. Acest lucru interferează cu funcționarea plămânilor, circulația sângelui și poate duce, de asemenea, la izbucniri violente de furie.

Dacă o persoană se simte singură, organismul produce mai mult cortizol, care poate crește tensiunea arterială și poate reduce calitatea somnului.

Pentru persoanele în vârstă, singurătatea crește riscul de boli mintale, declin cognitiv, boli de inimă și accident vascular cerebral și un sistem imunitar slăbit.

Cum afectează frica corpul uman

Această emoție afectează stima de sine, provoacă anxietate, în urma căreia rinichii, glandele suprarenale și sistemul reproducător suferă.

Cel mai mult, frica afectează starea rinichilor, înrăutățindu-le funcția. Uneori, printre altele, ca urmare a unui sentiment de frică, se observă urinare frecventă.

În ceea ce privește glandele suprarenale, în timpul fricii produc mai mulți hormoni de stres, care afectează negativ și mai mult funcționarea organismului.

De asemenea, frica frecventă poate provoca dureri în partea inferioară a spatelui.

Ceea ce se schimbă în organism duce la o stare de șoc

O stare de șoc poate apărea ca răspuns la o traumă cauzată de o situație neașteptată căreia o persoană nu poate face față.

Șocul lovește sistem nervos, rinichii si inima. Această reacție duce la eliberarea de adrenalină, rezultând o creștere a frecvenței cardiace, posibilă insomnie și anxietate.

Starea de șoc poate chiar schimba structura creierului prin afectarea cortexului frontal.

La nivel fizic, șocul poate provoca:

• lipsa de energie;
• piele palida;
• probleme de respirație;
• cardiopalmus;
• insomnie;
• scăderea libidoului;

Impactul nerăbdării și al urii asupra sănătății

O persoană predispusă la ură și/sau nerăbdare are adesea probleme intestinale și cardiace.

Astfel de emoții afectează și corpul, deoarece activează producția de hormoni de stres, care la rândul lor cresc tensiunea arterială și ritmul cardiac, precum și:

• accelerează îmbătrânirea la nivel celular;
• dăunează ficatului și vezicii urinare.

Invidia și gelozia: cum afectează aceste emoții corpul

Gelozia afectează atenția, îngreunează concentrarea asupra lucruri importante. În plus, senzația de gelozie duce la apariția simptomelor de stres, anxietate și depresie, care este plină de producția crescută de adrenalină și norepinefrină în organism.

Invidia, gelozia și frustrarea sunt dușmanii creierului, vezicii urinare și ficatului.

Gelozia, din cauza producției crescute a anumitor hormoni, duce la stagnarea sângelui în ficat, care perturbă producția de bilă în vezica biliară. Ca urmare, organismul nu poate face față eliminării toxinelor și a observat:

• slăbirea sistemului imunitar;
• insomnie;
• creșterea tensiunii arteriale;
• cardiopalmus;
• nivel crescut de adrenalină;
• colesterol ridicat;
• probleme digestive.

Cât de frecventă anxietatea afectează sănătatea

Anxietatea face parte din viața fiecăruia. Când simțim acest sentiment, tensiunea arterială și ritmul cardiac cresc, sângele ajunge la creier - acest lucru este destul de normal.

Cu toate acestea, anxietatea constantă, ca și alte emoții negative, afectează negativ sănătatea fizică și mentală a unei persoane.

Din punct de vedere fizic, anxietatea poate duce la:

• apariția durerii;
• greaţă;
• respirație dificilă;
• slăbiciune și amețeli;
• indigestie;
• probleme cu splina și pancreas;
• indigestie.

În general, emoțiile negative experimentate adesea, conform unui studiu publicat în Journal of Psychosomatic Research („Journal of Psychosomatic Research”) în 2000, perturbă funcționarea întregului organism. În același timp, anxietatea este cel mai frecvent factor asociat cu bolile de inimă. În acest sens, site-ul te sfătuiește să înveți cum să controlezi emoțiile negative pentru a neutraliza impactul negativ al acestui factor asupra sănătății și bunăstării tale.

Recent, oamenii de știință au ajuns din ce în ce mai mult la concluzia că emoții și sănătate oamenii sunt indisolubil legați. Experimentele au arătat că emoțiile pozitive contribuie la restabilirea proceselor fiziologice din organism. Emoțiile negative agravează starea de bine și provoacă dezvoltarea bolilor. sunt interconectate.

Medicii americani au ajuns la o concluzie fără echivoc: cu cât sunt mai multe emoții violente în viața noastră, cu atât vom experimenta mai multe probleme de sănătate.

Cum afectează emoțiile sănătatea?

Fiecare zi din viața noastră ne aduce multe emoții. Toate emoțiile pot fi împărțite în două grupe: pozitive și negative.

Încă din copilărie, am fost învățați că emoțiile negative trebuie reținute, stinse. Dar este? Ce urmă lasă emoțiile negative în corpul fizic al unei persoane? Cum afectează emoțiile negative sănătatea?

Fiecare emoție este energie. Dacă emoțiile negative sunt lăsate să rămână în corpul nostru, în timp, astfel de emoții, acumulându-se, se transformă în cheaguri de energie negativă, creând obstacole, „blocuri” pentru curgerea liberă a fluxurilor de energie.

Energia emoțiilor pozitive poate fi comparată cu un râu, în timp ce energia negativă este mai mult ca o mlaștină. În corpul unei persoane care experimentează adesea emoții negative, fluxul de energie este perturbat, celulele și țesuturile corpului primesc o cantitate insuficientă de energie și material de construcții pentru munca completa.

Energia negativă se poate acumula în anumite zone ale corpului, distrugând corpul fizic și provocând boli în acea zonă.

Emoții precum disperarea, tristețea, tristețea, disperarea își lasă cheagul de energie negativă în piept și inimă. Acolo se află chakra energiei Anahata - sau, cu alte cuvinte, chakra inimii.

Energia negativă a emoțiilor negative, concentrată în regiunea chakrei inimii, duce la perturbarea sistemului cardiovascular, provocând boli ale inimii și ale altor organe situate în regiunea acestei chakre.

Furia, furia, gelozia, invidia, lăcomia perturbă chakra plexului solar - Manipura, provocând boli ale tractului gastro-intestinal și ale organelor învecinate.

Dimpotrivă, emoțiile pozitive și sănătatea sunt, de asemenea, interconectate. Emoțiile de bucurie, recunoștință, iubire au un efect benefic asupra sănătății noastre, îmbunătățind funcționarea sistemului cardiovascular și a altor sisteme ale corpului.

Cum să scapi de influența emoțiilor negative?

Sănătatea noastră depinde de ce gânduri și emoții ne vizitează. Prin urmare, este foarte important să vă controlați gândurile și emoțiile.

În plus, o persoană care știe să-și controleze gândurile și emoțiile poate găsi întotdeauna cea mai optimă soluție în orice situație de viață.

Cum să preveniți influența distructivă a emoțiilor negative?

Emoțiile negative sunt create de gândurile negative. Prin urmare, dacă simți prezența unei emoții negative în tine, oprește-te și întreabă-te, la ce te gândești acum?

Și încearcă să scapi de gândurile negative schimbându-le în unele pozitive. Desigur, atunci când ne enervăm, ne enervăm pe cineva sau ceva, nu este ușor să ne schimbăm atitudinea față de această persoană sau situație.

Dar putem pur și simplu să ne îndreptăm atenția către lucrurile bune din viața noastră, experimentând un sentiment de apreciere și recunoștință. Astfel, emoțiile negative dispar treptat, lăsând loc calmului și echilibrului.

Apropo, recunoștința este una dintre cele mai creative emoții. Simțind recunoștință, „atragem” către noi energia pozitivă, creativă a Universului, care are un efect benefic asupra vieții și sănătății noastre.

Astfel, prin stăpânirea abilităților de „schimbare” a emoțiilor, puteți reduce semnificativ riscul ca energia emoțiilor negative să pătrundă în corp.

Ei bine, dacă o emoție negativă cu toate consecințele care au urmat a avut deja loc, trebuie să scapi de ea cât mai repede posibil.

Pentru asta exist diverse metodeși metode de curățare emoțională și mentală.

Acestea sunt tehnici simple pe care oricine le poate folosi cu ușurință în timpul zilei dacă experimentează emoții negative. Tehnicile elimină instantaneu energia emoțiilor negative din spațiul nostru energetic intern, protejează corpul fizic de distrugere.

Poate și trebuie controlat.

Emoții și interacțiune spirituală între oameni

Ați observat că simțim și ne comportăm diferit în preajma altor oameni? „S-a schimbat starea de spirit”, spunem noi. De fapt, nu se schimbă doar atitudinea mentală, ci și fiziologia corpului nostru, care reacționează instantaneu la ceea ce se întâmplă în jur. Oamenii percep inconștient „limbajul” corpului și expresiile faciale unul altuia cu toate simțurile. Empatia, imitația, copierea ne sunt inerente la nivel genetic.Nu stă în puterea noastră să controlăm aceste abilități la discreția noastră: să empatizăm sau să imitem doar atunci când ne dorim și în măsura în care avem nevoie. vasele care comunică și se revarsă, își transmit starea de spirit, sentimentele, interconexiunile nervoase - unul altuia, „infectându-se și infectandu-se”. De acord că astfel de sentimente precum furie, frică, indignare sunt foarte contagios? La fel ca râsul și zâmbetul.

Impactul emoțiilor asupra sănătății

Emoții (din lat. emoveo- scuturați, excitați) - acestea sunt reacțiile subiective ale omului și ale animalelor superioare la orice stimul extern și intern. Emoțiile însoțesc toate procesele vieții umane, pot fi cauzate de situații sau evenimente care există doar în imaginația noastră.

Cu alte cuvinte, aceasta este o atitudine personală, reacția unei persoane la evenimentele care i se întâmplă. Astăzi, oamenii de știință discută mult despre cât de dăunătoare sunt manifestările emoționale negative pentru sănătatea oamenilor. Și există o părere că, în cantități rezonabile, stresul este chiar util, deoarece ajută organismul să se mențină într-o formă bună, să nu se lade și împinge la acțiune. Cu toate acestea, expunerea prelungită la emoții puternice, atât pozitive, cât și negative, provoacă o stare de stres și este plină de probleme de sănătate.

Omenirea știe de mult că emoțiile au un impact direct asupra sănătății. Acest lucru este dovedit de zicalele comune în rândul oamenilor: „Toate bolile sunt de la nervi”, „Nu poți cumpăra sănătate - mintea ta îți dă”, „Bucuria te face tânăr, tristețea te îmbătrânește”, „Rugina mănâncă fier, iar tristețea mănâncă inima”. Chiar și în cele mai vechi timpuri, medicii au determinat legătura sufletului (componenta emoțională) cu componenta fizică - corpul uman. Anticii știau că orice afectează creierul afectează corpul în mod egal.

Cu toate acestea, deja în secolul al XVII-lea, pe vremea lui Descartes, acest lucru a fost uitat. Și persoana a fost în siguranță „împărțită” în două componente: mintea și corpul. Și bolile au fost definite ca fiind pur corporale sau mentale, care s-au dovedit a fi tratate în moduri complet diferite.

Abia acum am început să privim natura umană, așa cum a făcut cândva Hipocrate - în întregime, adică realizând că este imposibil să despărțim sufletul și trupul. Medicină modernă a acumulat suficiente date care confirmă că natura majorității bolilor este psihosomatică, că sănătatea corpului și a spiritului sunt interconectate și interdependente. Oamenii de știință din diferite țări care studiază influența emoțiilor asupra sănătății umane au ajuns la concluzii foarte interesante. Astfel, celebrul neurofiziolog englez Charles Sherrington, laureat Premiul Nobel, a stabilit următorul tipar: prima care apare este o experiență emoțională, urmată de modificări vegetative și somatice în organism.

Oamenii de știință germani au stabilit legătura fiecărui organ uman individual cu o anumită parte a creierului prin căi nervoase. Oamenii de știință americani dezvoltă teoria diagnosticării bolilor după starea de spirit a unei persoane și exprimă posibilitatea de a preveni o boală înainte de a se dezvolta. Acest lucru este facilitat de terapia preventivă pentru a îmbunătăți starea de spirit și acumularea de emoții pozitive.

Este important de înțeles aici că nu este vorba de o durere unică care provoacă o boală somatică, ci de experiențe negative pe termen lung cauzate de stres. Aceste experiențe slăbesc sistemul imunitar și ne fac lipsiți de apărare. Sentimentul de anxietate nerezonabilă care a devenit cronică, stările depresive și starea de spirit depresivă sunt un sol bun pentru dezvoltarea multor boli. Astfel de manifestări spirituale negative includ mânia, invidia, frica, descurajarea, panica, mânia, iritabilitatea, adică emoțiile pe care ar trebui să încercăm să le evitați.Până și Ortodoxia clasifică astfel de emoții ca mânie, invidie și descurajare drept păcate de moarte și nu întâmplător. La urma urmei, fiecare astfel de dispoziție poate duce la boli grave ale corpului cu un rezultat foarte trist.

Semnificația emoțiilor în medicina orientală

De asemenea, medicina orientală susține că starea de spirit și anumite emoții pot provoca boli ale anumitor organe.Potrivit reprezentanților medicinei orientale, sănătatea fizică și emoțiile sunt destul de strâns legate. Sentimentele noastre, atât rele, cât și bune, ne afectează corpul într-un mod semnificativ.

Mai mult, reprezentanții medicinei orientale găsesc o legătură între emoții și diverse organe.

De exemplu, problemele cu rinichii pot fi cauzate de frică, voință slabă și îndoială de sine. Deoarece rinichii sunt responsabili de creștere și dezvoltare, ei treaba potrivita deosebit de important în copilărie. Medicina chineză încurajează copiii să dezvolte curaj și încredere în sine. Un astfel de copil va corespunde întotdeauna vârstei sale.

Principalul organ respirator sunt plămânii. Neregulile în funcționarea plămânilor pot fi cauzate de tristețe și tristețe. Funcția respiratorie afectată, la rândul său, poate provoca multe comorbidități. Tratamentul dermatitei atopice la adulți, din punctul de vedere al medicinei orientale, ar trebui să înceapă cu o examinare a tuturor organelor, inclusiv a plămânilor.

Lipsa de vitalitate și entuziasm poate afecta negativ activitatea inimii. De asemenea, pentru buna funcționare a organului principal, urmând medicina chineză, sunt contraindicate somnul prost, depresia și disperarea. Inima reglează funcția vase de sânge. Opera sa poate fi ușor de identificat după ten și limbă. Aritmia și palpitațiile sunt principalele simptome ale insuficienței cardiace. Acest lucru, la rândul său, poate duce la tulburări mentale și tulburări ale memoriei pe termen lung.

Iritația, furia și resentimentele afectează funcționarea ficatului. Consecințele unui dezechilibru hepatic pot fi foarte severe. Acesta este cancer de sân la femei, dureri de cap și amețeli.

Medicina chineză cere să trăim doar emoții pozitive. Acesta este singurul mod de a menține sănătatea ani lungi. Cu toate acestea, este puțin probabil omul modern scapă de emoțiile negative, ca prin farmec. Avem o cale de ieșire în această situație?

În primul rând, trebuie amintit că avem nevoie de emoții, deoarece mediul intern al corpului trebuie să facă schimb de energie cu mediul extern. Și un astfel de schimb de energie nu va fi dăunător dacă în el sunt implicate programe emoționale naturale inerente naturii: tristețe sau bucurie, surpriză sau dezgust, un sentiment de rușine sau furie, interes, râs, plâns, furie etc. Principalul lucru este că emoțiile sunto reacție la ceea ce se întâmplă, și nu rezultatul „închiderii” de sine, astfel încât acestea să apară în mod natural, fără constrângerea nimănui, și să nu exagereze.

Reacțiile emoționale naturale nu trebuie reținute, este important doar să învățați cum să le exprimați corect. Mai mult, ar trebui să înveți să respectăm manifestarea emoțiilor de către alte persoane și să le percepem în mod adecvat. Și în niciun caz nu trebuie să suprimați emoțiile, indiferent de culoarea lor.

Ayurveda despre suprimarea emoțiilor

Emoțiile suprimate nu se dizolvă în organism fără urmă, ci formează în el toxine, care se acumulează în țesuturi, otrăvind organismul. Care sunt aceste emoții și care este efectul lor asupra corpului uman? Să luăm în considerare mai detaliat.

Furia reprimată - modifică complet flora din vezica biliară, căile biliare, intestinul subțire, se agravează pitta dosha, provoacă inflamarea suprafeței mucoasei stomacului și intestinului subțire.

Frica și anxietatea - modifica flora din colon. Ca urmare, stomacul se umflă din cauza gazului care se acumulează în pliurile colonului, provocând durere. Adesea, această durere este atribuită în mod eronat problemelor cardiace sau hepatice.

Emoțiile suprimate provoacă dezechilibrutridoshi , care la rândul său afectează agni, care este responsabil pentru imunitatein corp. Reacția la o astfel de încălcare poate fi apariția unei alergii la astfel de fenomene complet inofensive precum: polen, praf și miros de flori.

Frica înăbușită va provoca încălcăriasociate cu produse care crescvata-dosha. Suprimarea emoțiilorpitta dosha(mânie și ura) poate provoca hipersensibilitate la alimente care agravează pitta la persoanele cu o constituție pitta încă de la naștere. O astfel de persoană va fi sensibilă la alimentele calde și picante.

Oameni cu constituție kapha, supresivă emoții kapha dosha(atașament, lăcomie) va avea o reacție alergică la mâncarea kapha, adică. va fi sensibil la alimentele care agravează kapha (produse lactate). Acest lucru poate duce la constipație și respirație șuierătoare în plămâni.

Uneori, un dezechilibru care dă naștere unui proces dureros poate să apară mai întâi în corp, apoi să se manifeste în minte și conștiință - și, ca urmare, să conducă la un anumit fond emoțional. Astfel, cercul este închis. Dezechilibrul, care s-a manifestat mai întâi la nivel fizic, afectează ulterior mintea prin tulburări în tridosha. După cum am arătat mai sus, tulburarea vata provoacă frică, depresie și nervozitate. Excesul de Pitta în corp va provoca furie, ură și gelozie. Deteriorarea kapha va crea un sentiment exagerat de posesivitate, mândrie și afecțiune. Astfel, există o relație directă între alimentație, obiceiuri, mediu și tulburări emoționale. Aceste tulburări pot fi judecate și după semne indirecte care apar în organism sub formă de cleme musculare.

Cum să găsești problema

Expresia fizică a stresului emoțional și a toxinelor emoționale acumulate în organism sunt clemele musculare, ale căror cauze pot fi atât sentimente puternice, cât și strictețe excesivă a creșterii, ostilitatea angajaților, îndoiala de sine, prezența complexelor etc. Dacă o persoană nu a învățat să scape de emoțiile negative și este în mod constant chinuită de unele experiențe dificile, atunci mai devreme sau mai târziu se manifestă prin cleme musculare în zona feței (frunte, ochi, gură, ceafă), gât, regiunea pieptului ( umerii și brațele), în zona lombară, precum și în pelvis și extremitățile inferioare.

Dacă astfel de stări sunt temporare și reușești să scapi de emoțiile negative care le provoacă, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, rigiditatea musculară cronică, la rândul său, poate duce la dezvoltarea diferitelor boli somatice.

Luați în considerare câteva stări emoționale care, fiind în formă cronică, poate provoca anumite boli.

depresie - stare de spirit lentă, independent de circumstanțe, pentru o lungă perioadă de timp. Această emoție poate provoca destule probleme serioase gât, și anume dureri frecvente în gât și chiar pierderea vocii.

samoedismul - vinovăție pentru tot ceea ce faci. Rezultatul poate fi o durere de cap cronică.

iritație - senzația când literalmente totul te enervează. În acest caz, nu fi surprins de accese frecvente de greață, de la care medicamentele nu salvează.

Resentiment - simțindu-se umilit și insultat. Fiți pregătiți pentru tulburarea tractului gastrointestinal, gastrită cronică, ulcere, constipație și diaree.

Furie - provoacă un val de energie care se acumulează rapid și izbucnește brusc. O persoană supărată este ușor supărată de eșecuri și nu este capabilă să-și rețină sentimentele. Comportamentul lui este greșit și impulsiv. Ca urmare, ficatul are de suferit.

excesiv bucurie - disipă energia, se dispersează și se pierde. Când principalul lucru în viața unei persoane este să obțină plăcere, el nu este capabil să rețină energia, el caută mereu satisfacție și stimulare din ce în ce mai puternică. Drept urmare, o astfel de persoană este predispusă la anxietate incontrolabilă, insomnie și disperare. În acest caz, inima este adesea afectată.

tristeţe - opreste energia. O persoană care a trecut în experiența tristeții se desprinde de lume, sentimentele sale se usucă, iar motivația se estompează. Protejându-se de bucuriile atașamentului și de durerea pierderii, își aranjează viața astfel încât să evite riscul și capriciile pasiunii, devine inaccesibil la adevărata intimitate.Astfel de oameni au astm, constipație și frigiditate.

Frică - se dezvăluie atunci când supraviețuirea este pusă în discuție. Din frică, energia cade, o persoană se transformă în piatră și își pierde controlul asupra sa. În viața unei persoane cuprinse de frică, domnește așteptarea pericolului, devine suspicios, se retrage din lume și preferă singurătatea. Este critic, cinic, încrezător în ostilitatea lumii.
Izolarea îl poate tăia de viață, făcându-l rece, dur și fără suflet. În organism, acest lucru se manifestă prin artrită, surditate și demență senilă.

În acest fel , împreună cu corectarea alimentației și a stilului de viață, selectate de un medic ayurvedic în conformitate cu tipul dumneavoastră constituțional, Este foarte important să înveți cum să-ți gestionezi emoțiile, să le iei sub control.

Cum să lucrezi cu emoțiile?

La această întrebare, Ayurveda oferă un sfat: emoțiile ar trebui să fie observate într-un mod detașat, cu conștientizarea deplină a modului în care se desfășoară, înțelegând natura lor, și apoi le permite să se disipeze. Când emoțiile sunt suprimate, acest lucru poate provoca tulburări în minte și, în cele din urmă, în funcțiile corporale.

Iată câteva sfaturi pe care le poți urma în mod constant pentru a-ți îmbunătăți situația emoțională.

O metodă încercată și adevărată care necesită efort constant din partea ta este să fii amabil cu ceilalți. Incearca sa gandesti pozitiv, sa fii amabil cu ceilalti, astfel incat o atitudine emotionala pozitiva sa contribuie la promovarea sanatatii.

Practicați așa-numita gimnastică spirituală. În viața obișnuită, o facem în fiecare zi, derulând prin gândurile obișnuite din capul nostru, empatizând cu tot ce ne înconjoară - sunetele de la televizor,magnetofon, radio, Privelisti frumoase natura, etc. Cu toate acestea, trebuie să faceți acest lucru cu intenție, înțelegând care impresii vă dăunează sănătății emoționale și care contribuie la menținerea fondului emoțional dorit.Gimnastica spirituală adecvată provoacă modificări fiziologice corespunzătoare în organism.. Amintindu-ne cutare sau cutare eveniment din viața noastră, evocăm și fixăm în corp fiziologia și interconexiunile nervoase corespunzătoare acelui eveniment.Dacă evenimentul amintit a fost vesel și însoțit de senzații plăcute, acest lucru este benefic. Și dacă ne întoarcem la amintiri neplăcute și reexperimentăm emoții negative, atunci în corp reacția de stres este fixată pe planurile fizice și spirituale.. Prin urmare, este foarte important să înveți să recunoști și să exersezi reacțiile pozitive.

O modalitate eficientă de a „elimina” stresul din organism este activitatea fizică adecvată (nu excesivă), care necesită costuri destul de mari cu energia, de exemplu, înotul, sala, alergare etc. Yoga, meditația și exercițiile de respirație ajută foarte bine la revenirea la normal.

Un mijloc de a scăpa de anxietatea mentală ca urmare a stresului este o conversație confidențială cu o persoană dragă ( prieten bun, relativă).

Creați formele de gândire potrivite. În primul rând, du-te la oglinda si uita-te la tine. Acordați atenție colțurilor buzelor. Unde sunt direcționați: în jos sau în sus? Dacă modelul buzelor are o pantă descendentă, înseamnă că ceva te îngrijorează constant, te întristează. Ai un simț foarte dezvoltat de a forța situația. De abia eveniment neplăcut s-a întâmplat, pentru că ai pictat deja o imagine groaznică pentru tine.Acest lucru este greșit și chiar periculos pentru sănătate. Trebuie doar să vă adunați aici și acum, uitându-vă în oglindă. Spune-ți că s-a terminat! De acum înainte - doar emoții pozitive. Orice situație este un test al Destinului pentru rezistență, pentru sănătate, pentru prelungirea vieții. Nu există situații fără speranță - acest lucru trebuie amintit întotdeauna. Nu e de mirare că oamenii spun că timpul este cel mai bun vindecător al nostru, că dimineața este mai înțeleaptă decât seara. Nu lua decizii pripite, renunță la situație pentru un timp, și decizia va veni și odată cu ea bună dispozițieși emoții pozitive.

Treziți-vă în fiecare zi cu un zâmbet, ascultați mai des muzică bună plăcută, comunicați numai cu oameni veseli care adaugă o bună dispoziție și nu vă iau energia.

Astfel, fiecare persoană însuși este responsabilă pentru bolile de care suferă și pentru recuperarea după acestea. Amintiți-vă că sănătatea noastră, ca și emoțiile și gândurile, este în mâinile noastre.

Ragozin Boris VladimiroviciRach ayurvedic