Dobro jutro raspoloženje za dobar dan. Kako se postaviti za pozitivnost. Šest sigurnih načina

Bilo bi super, kao u djetinjstvu, probuditi se i biti sretan tek tako, bez ikakvog valjanog razloga! Jao, kako starimo, sve više tražimo razloge i razloge za radost, zaboravljajući da je sreća tu, ona je u našim mislima. Samo trebate to shvatiti i shvatiti koje "duboke mine" zadržavaju dobre misli u sebi i kako se postaviti za pozitivnost i sreću, unatoč okolnoj stvarnosti.

Kako se riješiti negativnih misli

Neprijatelji unutarnje pozitivnosti

Psiholozi kažu: ako ste svoj dan proživjeli na isti način kao jučer, nešto u vašem životu treba promijeniti. Gotovo glavnim neprijateljem sretnog i vedrog raspoloženja smatraju rutinu. U takvim slučajevima treba se zapitati: što mogu učiniti bolje sutra nego danas? Da, bilo što! Svakodnevni stol poslužite svečano, kuhajte rižu ne kao obično - s povrćem, već s plodovima mora. Ukratko, skrenuti s utabane staze na novu cestu.

Novost i kreacija, obojena kreativnošću, zajamčeno će povećati vitalnost.

Preporučljivo je odmah poduprijeti misli djelovanjem: stvarati i rezati repove. Zbog neodlučnosti ili kronične zauzetosti gotovo svi nosimo teret neobavljenih poslova ili neispunjenih obećanja. Štoviše, možda se ne sjećamo stalno "zaglavljenih" stvari, ali na razini nesvjesnog "repovi" nigdje ne nestaju - vise, vuku se na zemlju i potajno truju život. Općenito, ako ste dugo obećavali da ćete odvesti svoju djecu u zoološki vrt, morate odustati od svega i ispuniti svoje obećanje.

Postoje još dva drevna neprijatelja unutarnje pozitivnosti koje treba izbjegavati: malodušnost i zavist. Tupi i uvijek nezadovoljni ljudi brzo gube energiju i ubrzo je počinju krasti drugima. Sa zavišću - isto.

Važno je naučiti se radovati tuđoj sreći ili stečenju - pozicija umnožavanja radosti čini vas sretnim i uspješnim.

Općenito, svatko ima svoje pozitivne i negativne pokretače, no postoje i univerzalni. Brzo okrenuti odlično raspoloženje U bednoj situaciji, stalno traženje krivaca, želja za kontrolom svega, navika življenja u budućnosti (završit ćemo kuću, otplatiti kredite, školovati djecu, čekati unuke - onda ćemo uživo!), neispunjeni snovi će "pomoći". Zapravo, nije vam potreban veliki talent da biste upali u blues - uvijek će biti razloga. Ali ako svako jutro kao glazbenik ugodite svoj instrument (raspoloženje) na pravi način, možete postići impresivne rezultate. Samo pokušajte izaći van sa stavom: primjećujte samo radosne, ugodne detalje i gledajte kako će dan ispasti - sigurno će u njemu biti više dobrog nego lošeg.

Tri sumnjiva saveznika sreće

U potrazi za radošću i zadovoljstvom često pribjegavamo pomoći svima dostupnih antidepresiva. Ali ispada da je bilo uzalud.

Kava

Osjećaj inspiracije nakon prve jutarnje šalice dolazi za 20-ak minuta. Kofein, otopljen u krvi, smanjuje osjećaj umora i povećava koncentraciju neurotransmitera dopamina, što pruža osjećaj radosti i sreće. Ali strast prema kavi (više od dvije ili tri šalice dnevno) je poput bankovnog kredita - zadovoljstvo dobijete odmah, ali onda još morate platiti kamate. Jutarnje velike doze okrepljujućeg napitka mogu izazvati tjeskobu, razdražljivost i gubitak energije u večernjim satima.

Alkohol

U prvom stadiju opijenosti osoba doista osjeća val nadahnuća i radosti, napetost se oslobađa, a jezik se razvezuje. No već u drugoj fazi osjetljivost i reakcije otupljuju, govor postaje nerazgovjetan, a zabavu zamjenjuju napadaji tuge. Treća faza daje glavobolju, blijed izgled i odvratno raspoloženje sljedećeg jutra.

Internet

Iščekivanje pridruživanja društvenoj mreži slično je čekanju da vaše omiljeno jelo bude posluženo. Kulinarske asocijacije mogu se pratiti dalje: predoziranje vijestima i komunikacijom na internetu uzrokuje isto unutarnje trošenje kao i prejedanje ili ovisnost o brzoj hrani. Dakle, paralelno s danima posta na sokovima ili kefiru, korisno je organizirati razdoblja bez društvene mreže i vijesti.

Ostanimo pozitivni!

U međuvremenu, moguće je izaći iz hibernacije i ispuniti svoj život energijom i pozitivom bez ikakvih upitnih stvari. Dakle, samo naprijed!

• Ustanimo rano

Čak i ako je to samo 30 minuta! Pola sata manjka sna neće štetiti organizmu, ali će koristiti jutarnjim pripremama. Mala zaliha vrijeme će vam omogućiti lagane vježbe, koje će vam pomoći da dovedete svoje misli u red, odvojite vrijeme za pripremu doručka i donesete ljepotu. I mnogo više! Jutro bez buke i žurbe dat će pozitivan impuls za cijeli dan.

• Učinimo nešto neobično

Umjesto dizalom, spustite se stepenicama, možete čak i hodati jednu etažu unatrag. Kada se javljate na telefon, pjevajte: “Sa Dobro jutro! Na putu do posla poželite svojim prijateljima i stranci(susjed, prodavač, zaštitar i sl.) Ugodan dan. I na poslu svakom kolegi udijelite kompliment. I radost će se odmah smjestiti u vašu dušu!

• Čistimo

Kad smo loše raspoloženi, svaka sitnica, svaki poremećaj, pa i mali, iritira nas. Podizanje vitalnosti pomoći će vam da raščistite papirnate ostatke sa stola ili posložite stvari u ormaru kod kuće. Vidjet ćete, čim se riješite svega suvišnog i nepotrebnog, život će postati lakši i radosniji! ili samo samoizražavanje. Crtajte, pišite poeziju, vezejte, sastavljajte slagalice - svaka kreativnost je dobrodošla. Želite li nešto malo energičnije? Zatim ples: istočnjački, latinoamerički, plesni - čak i za štednjakom s kuhačom. Sve u čemu uživate podiže vam raspoloženje i daje vam dašak svježeg zraka za nove misli i ideje.

• Otjerajmo loše!

Negativne emocije moraju izaći van – vi niste kutija za njih. Ali samo ih nemojte okrenuti prema okolini. Izrazite nevolje u svemir, ako je potrebno, vičite. Lakše je pisati - pišite. Na primjer, razgovarajte o svim incidentima dana pod tušem, a zatim, razmišljajući o dobrom, odmah "distribuirajte" zahvalnost onima koji su vam pružili ugodne trenutke komunikacije, pomogli ili jednostavno uzvratili osmijeh.

• Smijući se sami sebi

S humorom se odnosite prema vlastitim nedostacima, pogreškama i svim vrstama neuspjeha - a to će vam, prema mišljenju psihologa, pomoći da lakše rješavate probleme, prevladavate poteškoće i uvijek budete pozitivno raspoloženi. Osim toga, stručnjaci vjeruju da ljudi koji su u stanju ismijavati sami sebe, sposobni su razumno procijeniti ne samo svoje nedostatke, već i svoje prednosti; Oni bezbolnije podnose nelaskave primjedbe i kritike, a također uživaju u dobrom zdravlju.

E ako želite stvarati Pozitivan stav za život, uopće nije potrebno posezati za svim vrstama. Uspjeh, sreća, dobro raspoloženje, sklad sa samim sobom stvarni su i dostižni. Samo se trebate malo potruditi. I tada će vas ljutnja, tmurne misli i razočaranje zauvijek napustiti. život.

Nudimo Vama učinkovite načine poboljšati svoju kvalitetu život, koji su, prema psiholozima, namijenjeni stvaranju Pozitivan stav.

Svijetla sjećanja iz prošlosti

Mnogo je izreka o prošlosti: Što je bilo prošlo je, Što se može reći o onome što se ne može vratiti, Čuvaj prošlost, ali i upoznaj novo. Mudri ljudi su oduvijek znali da je iz prošlosti bolje pamtiti samo najbolje. Grije dušu i daje čovjeku energiju pozitivan. Samo što je sve loše, kako dobro kaže narodna mudrost, bolje ostaviti kao balast.

Samo pozitivne informacije

Budući da živimo u informacijskom dobu, danas postoji dovoljno informacija, kako negativnih tako i pozitivan. Da počnem razmišljati pozitivan, okružite se samo sobom pozitivan informacija. Koristan savjet: uštedite vrijeme i nemojte ga gubiti na negativne informacije, vijesti ili događaje, jer to zamara i pogoršava ne samo vaše raspoloženje, već i zdravlje.

Samo pozitivan ljudi okolo

Nitko neće tvrditi da u naše vrijeme ima više zli ljudi, ali još uvijek ima veselih ljudi koji se pune dobro raspoloženje i informacije. Sprijateljite se s takvim ljudima i sami ćete vidjeti kako vam je život promijeniti se bolja strana. Uostalom, psiholozi su dokazali da ako osoba s lošim raspoloženjeće se pridružiti grupi pozitivan i veselih ljudi, tada će se i njihovo raspoloženje pokvariti.

Samo dobre, ljubazne knjige

Nakon škole ljudi su sigurni da već sve znaju. Stoga praktički prestaju čitati. Stvoriti pozitivan stav prema životu, morate početi čitati one knjige koje će vam ne samo pomoći da odgovorite na svoja pitanja, već vam i dati puno pozitivne energije i raspoloženja. Odaberite temu knjige koja vas zanima, pogledajte sadržaj, o čemu ova knjiga govori i hoće li vam pomoći. Vjerujte, danas nas knjižarska industrija razmazuje obiljem literature.

I naravno moj omiljeni hobi

Razlog zašto danas ima mnogo negativnih ljudi je taj što cijeli život provode radeći nešto što ne vole, ali što donosi novac da se hrane i griju. Ali više novca, dolazi upravo onim ljudima koji rade ono što vole, rade ono što vole, ne razmišljajući o novcu. Budući da je glavno bogatstvo naše znanje. Kažu i da je najbolji hobi onaj koji donosi novac.

Glazba će vam zagrijati dušu

Prema istraživanju ljudi koje su proveli psiholozi, utvrđeno je da raspoloženje ljudi ovisi o glazbi koju svakodnevno slušaju. Da biste to učinili, pronađite svoje omiljene pjesme, posebno one koje vam poboljšavaju raspoloženje. Ne slušajte stvari koje vas čine tužnima i razočaranima. život, budući da vam takva glazba u svakom slučaju neće omogućiti ispravno razmišljanje i pozitivan.

Pomoć i podrška ljudi oko vas

Kako biste počeli razmišljati samo o dobrim stvarima, počnite pomagati ljudima oko sebe. Nećete vjerovati, ali nakon što pomognete barem jednoj osobi vaše će se raspoloženje popraviti i trajati cijeli dan. Uostalom, pomoć ljudima nije samo u novcu, već iu potpori, moralnoj i fizičkoj. Započnite jutro pomažući ljudima i dan će vam biti uspješan, jer će se ljubazna osoba uvijek osjećati dobro.

Treba samo s osmijehom dočekati novi dan

Svi znaju da kako započneš dan tako ćeš ga i provesti, ali ljudi svega toga nisu dovoljno svjesni. Kad se probudite nasmiješite se novom danu i ne dopustite da vam okolnosti pokvare raspoloženje. Jer ako jutro počne lošim vijestima ili okolnostima, onda će cijeli dan proteći ovako. Osmijeh je važan ne samo ujutro, kod kuće sam s vama, nego je važan i za one oko vas. Stoga, nasmijte se prolaznicima što češće, poklonite im dobro raspoloženje za cijeli dan, a oni će ga pokloniti vama kada već budete hodali neraspoloženi. Puno je informacija o osmjehu, ali najvažnije je razumjeti da se smiješite i opet nasmiješite svaki dan, cijeli dan.

Zahvalnost svako jutro

Da počnem razmišljati pozitivan, napišite na komad papira sve na čemu ste zahvalni sebi, ljudima i svijetu i stavite taj papir tako da vas svako jutro podsjeća na vas same. Svakog jutra pregledajte i razgovarajte o svom popisu stvari na kojima ste zahvalni. To će utjecati ne samo na dobro raspoloženje, već i na sreću i uspjeh. Zahvaljujte i na onome što još nemate, ali tome težite, jer će to poboljšati i ubrzati postizanje onoga što želite.

Stalna borba s lošim raspoloženjem

Najviše pouzdan način Kako bi vaše raspoloženje uvijek bilo dobro, počnite kontrolirati svoje misli i emocije. Čim počnete razmišljati o lošim stvarima, uštipnite se, to će vam prijeći u naviku i pokrenut će se suprotna reakcija. Na ovaj način će vam um ispuniti štipanje kad ste loše raspoloženi pozitivan energije koja se stvara kao rezultat navike.

Sport i jutarnje vježbe će vam pomoći

Psiholozi su otkrili da sport poboljšava ne samo tjelesnu već i psihičku spremnost čovjeka. Jutarnje vježbe pomažu vam da poboljšate raspoloženje, postanete vedri i vedri i takvi ostanete tijekom dana. Tako ćete razviti dobru naviku, a nakon svake vježbe raspoloženje će vam se popraviti. Sport također poboljšava naše zdravlje i pomaže nam smanjiti san za 1-2 sata, dok spavamo još bolje nego prije.

Pravilna prehrana i dosta tekućine

Zapravo, prehrana je najvažnija stvar kako bi se stvoriti pozitivan stav prema životu. Kako bi vaše tijelo imalo više energije potrebno je piti više vode, svakako 2 čaše ujutro na prazan želudac i navečer prije spavanja. Tijelo također treba vitamine u određenoj količini. Stoga, nemojte se prejedati, bolje je jesti manje, ali češće i različitu hranu, jer su vam potrebni različiti vitamini.

Prednosti noćnog sna

Dobro raspoloženje izravno ovisi o tome koliko spavamo. Spavajte više, ne zaboravite na san, ne odgađajte san kao nešto nepotrebno i nevažno, jer teško ga je precijeniti!

Vaš stav u životu određuje vaš stav prema životu. Čak i ako je u nekom trenutku izbor akcija ograničen, izbor stava nije. Uvijek odaberi, ovaj se pristup prema zadanim postavkama može smatrati optimalnim.

Pozitivan stav čini vas sretnijima i otpornijima, poboljšava vaše odnose s ljudima i povećava vaše šanse za uspjeh u bilo kojem pothvatu. Osim toga, čini osobu kreativnijom i pomaže u prihvaćanju ispravne odluke. U nastavku ćete pronaći nekoliko načina za stvaranje i održavanje pozitivnog stava.

Stvorite jutarnju rutinu

Kako započnete jutro, tako ćete provesti dan. Stoga, preuzmite potpunu kontrolu nad njim i ne dopustite da ide svojim tijekom. Planirajte sve navečer kako biste ujutro obavili sve što trebate jer se možda probudite s potpuno drugačijim raspoloženjem i mislima. Slijedite ovaj plan.

Napunite svoj mozak pozitivom

Čitajte knjige koje imaju pozitivne poruke. Slušajte glazbu koja vas tjera na ples i pjevanje. Pogledajte filmove u kojima optimizam protagonista pomaže prevladati sve poteškoće, bez obzira na sve. Promijenite svoj stav na bolje tako što ćete svoj mozak napuniti pozitivnim stvarima.

Preuzmi odgovornost

U svakom trenutku se možete ponašati ili kao žrtva ili kao odgovorna osoba. Preuzmite odgovornost za sve događaje u svom životu. Motoi takve osobe:

• Ja sam autor svog života
• Preuzimam punu odgovornost za sebe
• Ja sam zadužen za svoju sudbinu

Vježbajte zen način razmišljanja

Ne razmišljajte o životu kao nečemu što vam se događa, već kao nečemu što se događa za vas. Pogledajte bilo koju situaciju, osobu ili negativan događaj kao da je sve ovo poslano da ti izvučeš najbolje, nešto naučiš.

Sljedeći put kad se nešto loše dogodi, nemojte misliti: "Zašto se to uvijek događa meni?" Zapitajte se: "Što trebam naučiti da spriječim da se ovo više ne dogodi?" i "Kako će mi ovo pomoći da postanem pametnija, jača osoba?"

Budi proaktivan

Reaktivna osoba dopušta drugim ljudima i vanjskim okolnostima da određuju kako će se osjećati. osoba odlučuje kako će se osjećati bez obzira na okolnosti. Budite proaktivni i shvatite da samo vi možete odlučiti kako ćete se osjećati u apsolutno svakoj situaciji.

Promijenite svoje misli

Pozitivne misli vode pozitivnom stavu i obrnuto. Promijeniti svoj stav jednostavno je kao pritisnuti tipku za pauzu na svojim mislima.

Pronađite svoju metu

Imati nešto u životu daje vam fiksnu točku na horizontu na koju se možete usredotočiti tako da možete ostati otporni kroz nestalnosti i izazove života. Ovo dovodi osobu do sreće.

Pazite na svoj entuzijazam

Ljudi koji život žive s entuzijazmom imaju mnogo pozitivniji stav od drugih. Napravite popis stvari za koje ćete potaknuti entuzijazam kada vam entuzijazam počne jenjavati.

Slijedite parabolu "Tko je dotaknuo moj sir?"

Razmislite o prispodobi "Tko je dotaknuo moj sir?" Spencer Johnson.

Dva mala miša i dvije minijaturne osobe nalaze se u labirintu. Evo što se događa:

• Kad miševi otkriju da sir nije tamo gdje bi trebao biti, odmah se daju na posao tražeći drugi komad sira.
• Umjesto toga, dvoje minijaturnih ljudi bilo je ljuto što je sir premješten. Gube vrijeme izražavajući bijes i optužujući one koji su premjestili sir i jedni druge.

Prestani udarati glavom o zid i uvjeravati se da stvari treba dati tebi. Vaš stav bi uvijek trebao biti:

• Na meni je hoću li dobiti ono što želim
• Dobre stvari se događaju onima koji marljivo rade
• Lako i brzo se prilagođavam promjenama
• Nastavljam i kad situacija postane nepodnošljiva

Želimo vam puno sreće!

“, čitam što tamo pišu. Puno je negativnosti, straha i beznađa među ljudima koji su bili zatvoreni napadi panike. Kako vam možemo pomoći?

Surfao sam internetom uz riječi “Kako biti pozitivan”. Našao sam domaći, ali vrlo iskreni članak, koji vam danas predstavljam uz male kratice. Pokušajte, uspjet ćete! 🙂

Akcija #1: Početak dana

Pozitivno jutro

Vrijeme je za pozitivan stav kako biste dobro započeli dan. Započnite dan pozitivnim uvjerenjima i lijepim riječima. U početku vam neće biti ugodno, to je normalno. Izgovorite sljedeće rečenice svako jutro čim se probudite:

• Ja sam najbolji na svijetu!
• Privlačim sve što želim u svoj život!
• Ja sam pozitivna i energična osoba!
• Zračim ljubavlju i blagostanjem!
• Postižem sve što želim!
• Ja sam prvak!
• Ja sam pobjednik!
• Najbolji sam u svemu što radim
• Sve što dotaknem ispunjeno je pozitivnom energijom i ljubavlju!
• Osjećam se sjajno!

Napravite vlastiti popis fraza koje vam odgovaraju, ali samo one koje vi stvarno vole izgovarati. Kada ih ponavljate svako jutro, nemojte ih samo izgovarati monotono, već ih možete čak i vikati po cijelom stanu. I što je najvažnije, osjetite sve svakom stanicom svog tijela.

Dakle, da se prilagodite pozitivnom, pomoći će vam pozitivne fraze svakog jutra. Učinite to i vidjet ćete nevjerojatne rezultate u svom životu!

I usput, čim se probudite, stanite pred ogledalo i nasmijte se od uha do uha. Ovo je vrlo moćan alat za podizanje raspoloženja i dat će vam puno pozitivne energije za cijeli dan. Osmijeh i još jednom osmijeh!

Jaka točka:

Recite sebi: “Danas je najbolji dan u mom životu! Danas privlačim sve najbolje! Danas ću imati ono što želim" Ja sam najviše sretan čovjek na zemlji" Zahvaljujem svemiru za sve dobre stvari koje mi se događaju!" (Duh, Buda, anđeo, Bog, itd., kako želite).

Prijatelji, ovo je vrlo snažna i energična poruka koja će vam dati nevjerojatnu količinu pozitive i energije. Glavno je osjetiti sve, svim svojim Ja. Vjera + Emocije (Osjećaji) = rezultat.

Radnja br. 2. Okoliš

Pozitivno okruženje

Pozitivni ljudi privlače pozitivne ljude, negativni ljudi privlače negativne ljude i događaje. Sada je izbor na vama. Prva stvar je komunicirati s pozitivnim ljudima i biti na valu uspjeha i prosperiteta. Ili drugo, sjedite i komunicirajte s negativnim ljudima.

Okolina je vrlo jaka stvar koja Nas izoštrava kao cjelovitu osobnost. Reći ćete: "Ne, ja stvaram sebe." Da, to je istina i dobro je da ste to shvatili, ali vaše mogućnosti, novac, odnosi, sve, sve, sve ovisi o vašoj okolini, tj. od onih s kojima najviše komunicirate.

Birajte pozitivne ljude. Oni koji su vedri, energični, vedri, teže uspjehu, a onda vam ne preostaje ništa drugo nego vinuti se na valu pozitive s ovom osobom.

Emocije prenose ljudi. Dakle, ako želite uvijek biti pozitivni, počnite komunicirati s pozitivnim ljudima.

Akcija #3: Oslobodite se ograničenja

Sva ograničenja su u našoj glavi, samo tamo, nigdje drugdje. Upamtite ovo jednostavno pravilo do kraja života. Sve što zamislimo u glavi, a pogotovo pozitivne slike, to ćemo i primiti Povratne informacije. Ovaj jednostavni zakoni svemira, isto kao i gravitacija.

Shvaćali vi to ili ne, oni djeluju. Svjesno ili nesvjesno. Uvijek donosite odluke na temelju intuicije. Ako osjećate da vas nešto privlači, krenite prema tome, jer tu leži skladište pozitivne energije i energije.

Budite otvoreni prema cijelom svijetu i uživajte u svakom danu. Ako vam kažu da je nešto nemoguće učiniti, znajte da je Sve, apsolutno SVE stvarno. Osoba može učiniti SVE. Dakle, ako težite pozitivnim emocijama i životnim radostima, radite upravo ono što želite, a ne ono što drugi žele od vas.

Čin broj 4. Glazba

Kako biti pozitivan? Uključite svoju omiljenu glazbu. Da, glazba je ta koja potiče nevjerojatne promjene u našoj svijesti. Sigurno svatko od nas ima svoje omiljene pjesme i pjesme od kojih zastaje dah. Ako se osjećate depresivno i tromo, uključite svoju omiljenu pjesmu.

Čak unutarnji glas reći će vam otprilike ovako: “Prestani, kakva muzika, ne treba mi ovo, neću ništa, pusti me na miru,” to znači: “Majstore, hoću pozitivu, naplati nam!!! ” Sljedeći put kad se osjećate potišteno, uključite svoju omiljenu pjesmu, možda čak i sada, kako biste se osjećali još pozitivnije.

Dakle, ako žudite za pozitivnošću, privucite je svjesno tako što ćete pustiti najbolju glazbu na svijetu!

Radnja br. 5. Vanjski utjecaji

Ako vam se dogodi nešto neugodno, onda je tako najbolje. Živjeti s takvim pravilom puno je bolje nego žaliti se na sudbinu, prijatelje, obitelj, vladu i tako dalje. Znajte da sve što nam se događa, sami privlačimo. U našem svijetu nema slučajnosti, sve je unaprijed određeno našim postupcima.

Pogledajmo primjer:

Ako ne možeš dugo vremena pronalazak ključa u vlastitom stanu, a to se dogodilo većini ljudi, ne znači da je to razlog za frustraciju i nepotrebno trošenje živaca. To znači da niste trebali biti na jednom ili drugom mjestu u vrijeme koje ste planirali.

Zapamtiti! Sve što nam se događa je na bolje! Ovo je vrlo suptilna tema (ezoterija), ali nakon što naučite neke osnove, shvatit ćete da je sve na svijetu prirodno i da sve ima svoje mjesto.

Dakle, ako ste pozitivna osoba, onda se nikada nećete žaliti na vanjske podražaje, jer su to negativne emocije, a negativne emocije dovode do negativnih posljedica.

Život je niz crnih i bijelih pruga. Često nakon susreta slijede rastanci, nakon uspjeha slijede neuspjesi, radosti slijede tuga i razočaranja. No, događa se i da smo čak iu bezoblačnim razdobljima iz nekog razloga tužni... Otkrijmo kako se prilagoditi pozitivnom kako ne bismo trošili dragocjenu mentalnu snagu uzrujavajući se zbog sitnica.

Važnost pozitivnog stava i dobrih misli

Dobro raspoloženje je ključ uspjeha u svemu. A stalna prigovaranja o neuspjesima ne vode ničemu osim negativnosti, zavisti i stalnom nezadovoljstvu samim sobom (a tu je prije riječ o ženama, jer gotovo svaka druga “griješi” takvim ponašanjem).

Život u stalnom stresu jednostavno je nepodnošljiv, stoga morate naučiti razmišljati optimistično. Pozitivan stav može promijeniti vaš život na bolje jer:

• Optimizam doslovno privlači sreću i sreću, jer osoba koja odiše pozitivom je a priori sretna.
• Pozitivni ljudi tretiraju se vrlo pozitivno: želite komunicirati s njima, provoditi slobodno vrijeme i izgraditi prijateljske odnose pune povjerenja.
• Dobro raspoloženje ujutro vas puni energijom i energijom za cijeli dan.
• Uravnotežena osoba je otpornija na razne bolesti, ne kažu uzalud da sve bolesti nastaju u našoj glavi.
• Pozitivno nastrojeni ljudi privlačni su i izgledom, jer osmijeh uvijek čini čovjeka ljepšim.
• Osoba koja misli pozitivno nikada neće odustati, nosit će se sa svim poteškoćama, stoga se brzo kreće i postiže uspjeh u svim nastojanjima.
• Odsutnost negativnosti oslobađa vas besmislenih misli i nepromišljenih postupaka, depresije i usamljenosti.
• Pozitivan stav ključ je sretnih obiteljskih odnosa.

Kako se riješiti loših misli

Beskorisno je prilagoditi se valu pozitivnosti bez oslobađanja od negativnih misli. Stoga se prvo trebate riješiti svih negativnosti iz glave. U tome će vam pomoći sljedeći savjeti:

• Otkrijte što je uzrok vaše tjeskobe. Podijelite prazan list papira u tri stupca. U prvom zapišite sve svoje strahove, u drugom zabilježite temelj tih briga, a u trećem svoje postupke kako biste ih otklonili.
• Nemojte se skrivati ​​od opsesivnih negativnih misli, nemojte ih ignorirati. Čak i nakon što vas neko vrijeme puste, nakupljaju se u podsvijesti i mogu vas "pokriti" u najnepovoljnijem trenutku.
• Ne dopustite da vam negativnost uđe u glavu. Anksiozne misli treba eliminirati u fazi njihove pojave. Steknite naviku prebacivanja na bilo koju zanimljivu aktivnost čim shvatite da se počinjete brinuti.
• Nemojte se bojati prihvatiti samostalne odluke. Ako vas muče sumnje, ne možete doći do konsenzusa s vlastitim mislima, niste u stanju učiniti pravi izbor, odbacite sve strahove i konačno donesite odluku. Čak i ako se pokaže netočnim, bit će to vaše osobno iskustvo.
• Ne preuveličavajte značaj problema. Pomislite samo: neće proći ni godina prije nego što zaboravite na one misli koje vam danas ne daju spavati.
• Tražite pozitivno u svakoj situaciji. Ljudska psihologija je napravljena tako da lako uočava loše strane, ali da bi vidio dobre strane, mora se potruditi.
• Nemojte mjesecima i godinama patiti s osjećajem krivnje pred ljudima koji su vas uvrijedili. Bolje je pokušati promijeniti situaciju, djelovati i ne izolirati se. Prebolite sebe, pokušajte prvi put u životu zamoliti za oprost, nemojte se sramiti i pomozite djelima, a ne samo riječima. Depresija često nastaje upravo zbog osjećaja krivnje koji čovjeka prati poput vlaka ne dajući mu mira.
• Naučite opraštati. Ogorčenost prema voljenima ili ljutnja na sebe ima destruktivan učinak na psihu. Oprost će vam dati osjećaj unutarnje slobode.
• Borite se protiv svoje bujne mašte koja vam u glavi slika blistave slike o tužnom ishodu problema. Zapamtite da možete pronaći izlaz iz svake situacije. Umjesto maštanja, bolje je početi planirati pomoću jednostavne psihološke tehnike: samo zapišite točku po točku kako možete okrenuti ono što se dogodilo u svoju korist; Vizualizirajući ono što je napisano vlastitom rukom, prenijet ćete važne misli svojoj svijesti.

Snaga misli: kako zajahati val pozitivnosti

Riješiti se negativnosti nije dovoljno, ne smijete dopustiti da se vrati. Da biste to učinili, morate promijeniti način života, ponašanje pa čak i svjetonazor.

• Prije svega, radite samo ono što volite. Svaki od njih trebao bi donijeti iznimnu radost i zadovoljstvo.
• Drugo, otvorite se novim iskustvima. Pozitivan potres je ono što je potrebno za pozitivan stav. Padobranstvo, ronjenje, letenje zmajem - ove ili druge ekstremne aktivnosti koje su vam neobične donijet će puno novih emocija i, možda, natjerati vas da razmislite o novom hobiju.
• Treće, slušajte sebe i naučite se opustiti. Ponekad problemi na poslu, u obitelji ili na drugim područjima nastaju zbog toga što nismo dobro raspoloženi, radimo beskonačno i zaboravljamo na odmor. Ako se pojavi dok ležite u kadi napunjenoj toplom pjenastom vodom i čitate knjigu omiljenog pisca, zamolite svoje najmilije da vam pruže nekoliko sati mira i tišine. Najvjerojatnije će imati razumijevanja za vaš zahtjev. Odlasci u kazalište, muzej, kino, sastanci s prijateljima i rekreacija na otvorenom trebali bi se događati više od jednom godišnje, ali puno češće, jer tjeraju zebnju i tjeraju umor.
• Ne stavljajte nepodnošljiv teret na svoja pleća. Ako razumijete da se ne možete sami nositi s velikom količinom posla, nemojte ga preuzimati u potrazi za bonusom. Bolje biti zdrav i svjež nego u rukama držati šuškave novčanice, a nemati snage za bilo što.
• Poštujte pravila i principe drugih ljudi. Ako vam se ne sviđa nečija prosudba, ne biste je trebali shvaćati neprijateljski. Snishodljiv stav prema ljudima donijet će pozitivnost i njima i vama.
• San. Sve misli su materijalne, pa u slobodnim trenucima zamislite da vam se san ostvario.
• Voli sebe. Razmazite se darovima, s razlogom ili bez njega, pohvalite svoje uspjehe, ne fokusirajte se na vanjske nedostatke, ali ne zaboravite poraditi na unutarnjima.

Pozitivan stav omogućuje vam da uživate u svakom danu i zahvalite sudbini prekrasan svijet, u kojem živimo. Budite optimistični, zračite svjetlošću i radošću, zarazite druge ljude dobrim raspoloženjem, tada nećete samo biti sretni sami, već ćete i drugima dati komadić dobrote.