Cum să te bucuri de viață? Sunt pesimiștii mai fericiți? Cum să înveți să te bucuri de viață

Sunt compuse multe aforisme că viața este una și ar trebui trăită în așa fel încât la bătrânețe să nu regreti nimic. Știi să te bucuri de viață? De fapt, totul este simplu: trăiește conform conștiinței tale, gândește pozitiv și învață să te bucuri de lucruri simple.

fericirea este simplă

La întrebarea ce este bucuria, fiecare persoană va răspunde în felul său. Pentru unii, acesta este zâmbetul unei persoane dragi, iar pentru cineva - gustul înghețatei de vanilie. Nu există universal. Formula căutării sale este să găsești lucruri, evenimente și oameni care să-ți aducă plăcere. Încercați să scrieți o listă de motive personale pentru a fi fericit chiar acum. Introduceți în el toate punctele care vă vin în minte. Pot fi anumite persoane, anumite locuri sau, dacă doriți să învățați cum să vă bucurați de viață, nu vă sfiați de pofta pentru o anumită mâncare sau miros.

Evitați negativitatea

După ce ai găsit toate lucrurile bune din viața ta, nu fi prea leneș să le calculezi pe cele rele. De ce ești cel mai supărat și îngrijorat? Dacă totul este despre lucruri mărunte - găsirea unei soluții nu este atât de dificilă. Scapă de aparatele defecte sau de lucrurile care te enervează dintr-un motiv sau altul. În mod similar, ar trebui să acționați în cazul în care o anumită persoană acționează ca un iritant. Minimizați comunicarea cu un coleg sau o cunoștință care nu vă respectă, vă insultă fără motiv sau vă subjugează demnitatea. Există și alte situații - comunicarea nu poartă un negativ direct, dar este după întâlnirea cu o anumită persoană că te simți deprimat și dezamăgit. De asemenea, ar trebui să te întâlnești cu astfel de prieteni cât mai puțin posibil. Vrei să înveți să te bucuri de viață în fiecare zi? Așa că iată primul sfat: minimizați tot felul de stimuli negativi și încercați să încercați în mod rezonabil să evitați situațiile care vă pot distruge starea de spirit.

Fericirea este în fiecare dintre noi

Există o zicală faimoasă: „Paharul unui pesimist este pe jumătate gol, paharul unui optimist este pe jumătate plin”. Într-adevăr, mult depinde de percepție. A trebuit să te trezești devreme? Mai degrabă, ia-ți capul de pe pernă, te așteaptă înainte o ceașcă de cafea delicioasă și o nouă zi plină de diverse evenimente. Bucuriile simple ne stau la dispoziție în orice situație și în orice moment al vieții. Când plouă afară, poți să stai îmbufnat acasă și să certați vremea care ți-a stricat toate planurile, sau să admiri modelul picăturilor de pe ferestre. Învață să vezi frumusețea în lucruri simple și bucură-te de lucrurile mărunte. De asemenea, este util să te răsplătești cu ceva plăcut pentru victoriile personale sau să te consolezi după cele mai reușite evenimente. Stimulentele nu trebuie să fie materiale - este frumos, desigur, să cumpărați ceva nou dacă ați finalizat o rată de muncă săptămânală într-o zi. Dar credeți-mă, o plimbare neplanificată, o masă preferată pentru prânz sau o decizie de a merge la culcare devreme sunt la fel de bune.

Realizarea unei hărți a dorințelor

Luați o bucată de hârtie sau o tablă și atașați imagini cu ceea ce vă va aduce bucurie la baza aleasă. Este de dorit să se observe aproximativ același raport de material și nematerial. Este foarte simplu să știi exact ceea ce îți dorești și, văzându-l în fața ochilor tăi în fiecare zi, este mai ușor să obții ceea ce îți dorești. Asigurați-vă că adăugați treptat noi bucurii și faceți o regulă pentru a îndeplini cel puțin una dintre dorințele active o dată pe săptămână. Pentru a respecta această condiție, este necesar să adăugați pe harta fericirii, pe lângă obiectivele globale și pe cele minore - cele pe care le puteți îndeplini în viitorul apropiat. Întâlnire cu un prieten, o excursie la o nouă cafenea sau o escapadă de weekend la țară. Astfel de placeri simpleși sunt temelia unei vieți fericite.

Invită fericirea în viața ta

Sunt momente în care te simți din ce în ce mai obosit și nefericit și devine din ce în ce mai dificil. Pentru a-ți îmbunătăți moralul în astfel de situații, nu este suficient să iei o înghețată delicioasă sau să cumperi o nouă modalitate de a scăpa de primele semne de depresie - să pleci într-o excursie. Dacă acest lucru nu este posibil, încearcă să rearanjezi casa și să schimbi ceva în tine. Ai visat coafura noua Acum este momentul să transformăm acest vis în realitate. Încercați o schimbare mai puțin drastică, de exemplu, obțineți haine cu un stil și stil neobișnuit, faceți un nou machiaj. Psihologii sfătuiesc adesea persoanele care sunt nemulțumite de propria lor viață să-și facă rost de un animal de companie. Dacă vrei să trăiești viața cu demnitate și plăcere, trebuie să ai grijă de cineva. Cu toate acestea, nu toți oamenii își permit să păstreze un animal de companie. Opțiune alternativă- incearca sa cresti floare de interior. Obțineți un mic urmaș și urmăriți-l zi de zi.

Familie sau singurătate?

Potrivit multor filozofi și înțelepți, principala fericire, bucuria vieții - Dacă ești deja căsătorit, încearcă să construiești o relație de respect și încredere cu partenerul tău. Licențiații, pe de altă parte, ar trebui să dedice suficient timp comunicării cu părinții, frații, surorile și alte rude. Cu toate acestea, nu uitați că totul ar trebui făcut numai în funcție de propria voinţă. Nu te căsători doar pentru că ar trebui să fie. Mulți susțin că copiii sunt bucuria vieții. Aveți încredere în ei, dar nu faceți pasul de a avea un copil dacă nu vă simțiți pregătiți sau nu doriți un copil chiar acum. Există, de asemenea, situații direct opuse - doar un copil lipsește pentru fericire, dar bogăția materială sau problemele de locuință fac dificilă gândirea la nașterea unui copil. Și acesta este un motiv serios să te gândești din nou și, poate, să te decizi să-ți faci visul să devină realitate. O decizie atentă necesită probleme amoroase. Amintiți-vă, este ușor să distrugeți relațiile sau să vă supuneți circumstanțelor care interferează cu uniunea voastră, dar să vă regăsiți iubirea și o persoană apropiată spiritual nu este deloc ușor.

Găsește-ți locul în viață

Este bine atunci când bucuria principală în viața unei persoane și sursa bunăstare financiară este un tip de activitate. Munca ocupă un loc semnificativ în viața oricărei persoane, iar dacă nu aduce emoții pozitive, nu este atât de ușor. cel mai bun sfat pentru oamenii neliniștiți de viața lor profesională - încercați să vă dați seama care este motivul. S-ar putea să nu vă placă tipul de activitate în sine, liderul sau echipa, principiile de organizare a muncii într-o anumită companie. Odată ce problemele majore sunt identificate, trebuie luate în considerare soluțiile. Puteți oricând să vă schimbați locul de muncă sau chiar să obțineți o nouă profesie. Vrei să fii mai fericit? Găsiți o activitate care vă place. Hobby-urile pot fi orice - sport, lucru cu ac, jocuri de masă. Fă-ți prieteni cu oameni care au aceleași idei sau alătură-te unui club tematic. O astfel de petrecere a timpului liber productivă și utilă va fi cu siguranță o bucurie pentru tine.

Fiecare zi este specială și cea mai fericită

Am adunat toate cele mai populare și eficiente sfaturi de la psihologi pe tema: „Cum să obțineți bucurie de la viață?” Dacă vrei să devii fericit și să găsești armonie, nu-ți fie teamă să încerci lucruri noi și să elimini treptat din viața ta ceea ce te supără și te enervează. Obțineți toate bucuriile vieții disponibile și nu vă gândiți la ce vor crede alții despre tine. Dacă chiar acum ai chef să dansezi și să râzi sau să alergi desculț prin bălți, fă exact asta. Amintiți-vă: trăim o dată și este un păcat să nu folosim toate căile pentru a obține bucurie astăzi.

Vrei să trăiești viață fericită? Dacă spui da, ca majoritatea oamenilor, atunci este important să înveți cum să te bucuri cu adevărat de viață. Unii oameni pot crede că se pot bucura de viață doar atunci când au mulți bani sau au o carieră de succes. Dar nu este. Poți începe să te bucuri de viață chiar acum cu ceea ce ai deja. Absolut totul depinde de tine și de ce ochi privești lumea.

Două sfaturi magice

Înainte de a vă oferi sfaturi despre cum puteți învăța să vă bucurați de viață aici și acum, haideți să deschidem două sfaturi care sunt necesare pentru a trăi o viață fericită.

Primul - recunoștință pentru ceea ce ai. Chiar dacă ai mulți bani, un loc de muncă grozav, o familie ideală etc., dar nu înveți să fii recunoscător pentru tot ceea ce ai și să-l apreciezi, vei vedea mereu lumea într-un mod negativ. Și, dimpotrivă, poți să te mulțumești cu nimic, dar să apreciezi ceea ce ai și să trăiești cu plăcere.

Al doilea indiciu este să încetinești. Viața are multe lucruri simple de care te poți bucura. Dar dacă te miști prea repede, fără să știi, vei rata majoritatea. Deci nu te grăbi. Nu te mișca prea repede. Încetinește și acordă atenție lumii din jurul tău. Majoritatea modalităților prin care te poți bucura cu adevărat de viață pot fi pe deplin apreciate doar cu o mică încetinire.

Apreciază frumusețea. În fiecare zi întâlnim frumusețea sub multe forme și manifestări. Este foarte rău că mulți oameni sunt atât de obișnuiți cu această frumusețe încât nu o mai apreciază. Vă sugerăm să începeți să priviți oamenii, plantele, clădirile (pentru a numi doar câteva exemple) din jurul vostru ca pe ceva special, unic. Încearcă să înțelegi și să apreciezi ceea ce îi face atât de speciali, vezi-le frumusețea.

Inspiră-te din natură. Natura este un uimitor vindecător și vindecător al depresiei, stresului, nevrozei, pe care ritmul modern de viață le aduce unei persoane. Mergeți la picnicuri în parc, grădina în curtea voastră, priviți cât mai des apusul, opriți-vă și ascultați cântarea păsărilor... Și acestea sunt doar câteva dintre cele mai simple și mai accesibile idei.

A rade! E. Cummings a spus odată: „Cea mai goală dintre toate zilele este ziua care a trecut fără râs”. Nu fi niciodată prea ocupat pentru a râde sau prea serios pentru a zâmbi. În schimb, înconjoară-te de oameni interesanți, distractive, optimi și nu te lăsa prins în propria ta melancolie.

Apreciază „placerile simple”. O cana cafea buna dimineata dupa trezire. Timpul petrecut jucându-se cu un fiu mic. Cină delicioasă seara. Toate acestea pot să nu pară foarte semnificative și importante, dar acestea sunt unele dintre cele mai simple și mai accesibile plăceri care fac invariabil lumea din jurul tău mai frumoasă. Dacă încetiniți o clipă pentru a aprecia aceste lucruri obișnuite, viața va deveni imediat puțin mai plăcută și mai ușoară.

Comunica! Omul este o ființă socială. Purtarea și interacțiunea cu alți oameni ne oferă cea mai mare fericire din viață. Doar pentru asta oamenii din jur trebuie să fie „corecți”. Formează-ți cercul social - înconjoară-te de dragoste și oameni iubitori, prieteni sinceri, prieteni veseli. Feriți-vă de scâncete și dureri, mormăituri, precum și de vampirii energetici. În general, înconjoară-te de acele persoane cu care este ușor și confortabil să fii în preajmă, de la care te poți reîncărca cu pozitiv și energie.

Învăța! Există o relație strânsă între învățare și satisfacția vieții. Având în vedere acest lucru, trebuie să-ți stimulezi constant creierul și să înveți ceva nou în fiecare zi - la orice vârstă. Mod bun găsiți timp pentru pregătire suplimentară – în timpul navetei către și de la serviciu. Cărți audio și cărți electronice ideal în acest scop.

Sărbătorește-ți succesele. Adesea ne sărim peste obiectivele și succesele noastre fără să părem să ne bucurăm deloc de ele. Tocmai ne-am stabilit un nou bar și alergăm mai departe, scoțând limba... Și așa toată viața!

Stop. Gândește-te la ceea ce ești mândru astăzi. Este posibil să fi obținut cu succes un client dificil, să fi realizat vânzări bune sau să fi primit feedback grozav cu privire la munca ta. De ce să nu acorzi un moment pentru a sărbători succesul tău? Răsplatește-te cu o achiziție frumoasă, odihnă bună sau bea vin cu un prieten apropiat. Inspiră și dă impuls noilor victorii.

Să te regândești pe tine și pe viața ta dimineața sau seara. Dimineața, într-un impuls nebun, sari imediat din pat și începi să te pregătești? Închideți televizorul sau computerul târziu în noapte și mergeți direct în pat? Încearcă să acorzi puțin timp înainte de culcare sau dimineața pentru tine. Stai cu o ceașcă de ceai, visează lucruri plăcute. Sau treziți-vă puțin mai devreme dimineața, întindeți-vă în pat, gândiți-vă la ceva plăcut, treziți-vă încet, ieșiți pe balcon, ascultați păsările cântând pe fereastră... Veți vedea, astfel de momente de singurătate în tine. „lumea” va face viața mult mai plăcută în cele din urmă.

Numele meu este Asel, am 30 de ani, nu sunt căsătorită, nu am copii. Lucrez în bancă.
Sunt asuprit de faptul că nu primesc plăcere de la viață, din cauza căreia am devenit iritabil, stima de sine a scăzut, a apărut lipsa de încredere în sine, a dispărut stimulentul pentru viață, m-am săturat de locul de muncă și, în general, totul a devenit deja plictisitor.
Am 30 de ani și încă nu sunt pe picioare, în ciuda faptului că „căsătorirea” nu a fost niciodată în primul rând pentru mine, dar îmi doresc foarte mult o familie.
Mă consider drăguță, atrăgătoare, îmi plac bărbații, băieții, dar, în lipsă, nu am o relație serioasă cu ei.
Mai plătesc un împrumut pentru un apartament care nu a fost încă construit, deși în acest timp puteam deja să vând, să revind. Totul s-a blocat.
Am o mare dorință de a trăi frumos, îmi doresc atât un apartament, cât și o mașină, dar până acum nu am cum să fac asta, în timp ce prietenii o pot face, dar în același timp nu mă consider invidioasă.
Nu este presiune la serviciu, nici de la colegi, nici de la conducere, totul este în regulă la rude, dar tot îmi doresc ceva de la viață.
Nu mă pot înțelege și nu știu de unde să încep și cum să acționez.
Mulțumesc!

Psihologii Raspunsuri

Bună Assel!

Înțelegerea pe sine – majoritatea – este aproape imposibil.

Acest lucru necesită o altă persoană.

Altul, prieten - altfel văzând și simțind, gândind.

Care poate fi - o oglindă pentru tine.

În care te vei vedea pe tine însuți – altul, cel pe care nu îl vezi acum.

Înțelege-te... simți.

A fi definit - a-ți cunoaște limitele, dorințele.

Munca nu este ușoară, dar posibilă.

Alegeți, fă primul pas - pentru tine.

G. Idrisov.

Bună Assel. 30 de ani este vârsta la care există o regândire a vieții cuiva, o astfel de rezumare intermediară a ceea ce s-a trăit și a făcut. Și adesea acest lucru este însoțit de o astfel de scădere a dispoziției și a atitudinii față de viață. Se pare că nu s-a realizat nimic deosebit de bun, că totul s-a blocat, mai ales pe fundalul unor iubite mai „norocoase”. La oameni diferiti obiective și priorități diferite în viață, și în funcție de asta obțin ceva, dar ceva nu. Poate că este timpul să-ți analizezi prioritățile vieții, să stabilești noi obiective sau să găsești noi modalități de a le atinge pe cele deja stabilite, să găsești noi modalități de a-ți construi viața. La urma urmei, atunci când o persoană este „în creștere”, nu se angajează în aceste reflecții, ci pur și simplu se mișcă în direcția aleasă. De fapt, acum ești într-o perioadă bună, doar dacă poți profita de ea. Dacă nu știi cum, sunt gata să te ajut să înțelegi ce se întâmplă și să înțelegi ce să faci cu viața ta în continuare.

Cu stimă, Larisa

Asel, poate e timpul să înveți să te bucuri de viață. Mulți oameni trăiesc îndeplinind sarcinile cuiva, rambursând o datorie (de multe ori către părinți) îndeplinind „datoriile” cuiva. Într-un cuvânt, ei trăiesc viața pe care alții au pictat-o ​​pentru ei. Când începe să deranjeze, o persoană se confruntă cu întrebarea: „Cine sunt eu și de ce locuiesc aici?” Poate că trebuie să-ți amintești de iubitul tău și să începi să trăiești aducându-ți plăcere? Dacă acestea sunt întrebările cu care te confrunți acum, vino și vom căuta împreună răspunsuri la ele. Toate cele bune Torgaeva o.O.

Instruire

Gândește-te la toate lucrurile care îți aduc plăcere mare sau mică. Râsul unei persoane dragi, călătoria, jocul cu copiii, un pahar de șampanie bună, peștele preferat de acvariu, discuția cu prietenii, înotul pe spate sau o porție de înghețată de ciocolată? Încercați să vă înconjurați de aceste bucurii sau măcar o dată pe săptămână permiteți-vă una dintre ele.

Încercați să îndepliniți măcar câteva dorințe superioare, despre care ei spun că sunt „visul întregului viaţă". Desigur, este puțin probabil că va fi posibil să zburați în spațiu, dar, să spunem, este posibil să vedeți adevăratele aurore boreale dacă doriți. Este suficient să zbori la Murmansk (sau orice oraș nordic situat dincolo de Cercul Arctic) iarna și să prinzi o noapte geroasă senină.

Oferă mai des cadouri celor dragi. Va fi plăcut nu numai pentru ei, ci și pentru tine. Chiar dacă vor fi surprize ieftine, și chiar mai bine, lucruri de tip bricolaj. Pentru a obține și mai multă plăcere din acest proces, prezentați suveniruri chiar așa, fără motiv. Și fă-o întotdeauna dezinteresat.

Învață să ierți sau măcar să uiți situațiile neplăcute. A trăi cu o piatră în inimă este foarte greu. Mai mult, dacă emoțiile negative roiesc constant în tine, nu te vei putea bucura pe deplin de viață. Nu-l irosește cu resentimente - este foarte greu să zâmbești cu buzele strânse.

Din când în când schimbă ceva în aspectul tău. Desigur, nu trebuie să te grăbești de la o extremă la alta, dar poți oricând să-ți schimbi coafura sau machiajul. Sau schimbați cămășile cu dungi cu cămăși în carouri.

Cânta. Cântați melodia preferată în drum spre casă, în timp ce spălați vase, la duș etc. Chiar dacă sunteți într-o dispoziție proastă, cântatul sau toarcetul liniștit sub respirație vă va distrage în mod clar atenția de la gândurile rele.

Ieși mai des în natură. Frumusețea naturală a planetei, nerăsfățată de om, este fascinantă. Admirați munții, ascultați sunetul fluviului și, dacă acest lucru nu este posibil, încercați măcar să vă plimbați mai des printre mesteceni sau să luați un pui de somn într-un hamac în aer liber.

Unii oameni merg la muncă ca munca grea. Această atitudine față de activitățile lor profesionale otrăvește viața. Dacă aveți o poziție similară, trebuie să schimbați urgent ceva.

Vei avea nevoie

• - caiet;
• - un stilou

Instruire

Fii pozitiv dimineața. Pentru unii oameni, începutul zilei nu este cel mai plăcut moment al zilei. Greutatea, drumul, frământările fac dimineața pur și simplu îngrozitoare. Poate că este acest sentiment pe care îl proiectați asupra muncii tale și nu-ți place doar din cauza nevoii de a te trezi la ceas deșteptător și de a merge undeva. Găsiți o modalitate de a face dimineața mai plăcută. Încercați să dormi suficient. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă culcați nu după miezul nopții, ci devreme, astfel încât să vă ia 8 ore pentru a dormi. Obisnuieste-te cu un astfel de program si nici in weekend sa nu rupi rutina. Nu-i rău după trezire pentru a tonifica mușchii și a face un exercițiu ușor. Gândește-te la un mic dejun delicios cu muzica ta preferată. Pe drum, puteți citi sau asculta cărți audio. Deci timpul va trece neobservat, iar tu vei ajunge la la locul de muncă optimist și vesel.

Faceți o listă cu lucrurile esențiale pe care vi le oferă locul de muncă. Includeți în el mijloacele de existență, oportunitatea de auto-împlinire, comunicarea cu alți membri ai societății și așa mai departe. Vei vedea că ai de ce să-i mulțumești destinului. Un individ care nu lucrează nicăieri nu este doar privat de posibilitatea de a câștiga pentru nevoile sale, călătorii, plăcere și divertisment. Riscă degradarea personalității sale. De exemplu, persoanele în vârstă care au încercat să lucreze chiar și după ce s-au pensionat au avut o minte și o memorie mai clare. Aceiași indivizi de vârstă înaintată, care au muncit foarte puțin în viața lor, nu și-au putut găsi locul în societate, le-a devenit dificil să găsească contactul cu alte persoane, să evalueze adecvat ce se întâmplă în jur și să-și exprime propriile gânduri într-un mod accesibil. .

Încercați să aprofundați fluxul de lucru. Cu cât știi mai multe despre profesia ta, cu atât munca ta va fi mai interesantă. Când te simți mai degrabă un angajat competent și de succes decât un străin, îți dă un sentiment de bucurie. Abilitatea de a face față cu ușurință sarcinilor la îndemână și de a rezolva o grămadă de cazuri contribuie la o percepție pozitivă a muncii. Și invers, atunci când un individ nu are timp să lucreze la timp din cauza performanței sale scăzute sau a lipsei de experiență, trebuie să zăbovească după încheierea zilei de lucru și să asculte criticile conducerii. Prin urmare, este important să te dezvolți constant ca profesionist, să dobândești noi abilități. Acest lucru vă va ajuta să obțineți o adevărată plăcere de la muncă.

Gândește-te la modul în care munca ta este utilă societății. Este clar că el îți dă bogatieși un mod de a te exprima, dar pentru ceilalți munca ta este, de asemenea, importantă. Poate sfătuiți alți indivizi, le oferiți niște servicii, oferiți unele beneficii pentru membrii societății. Apreciază contribuția ta la confortul și bunăstarea celorlalți. Vei vedea că ai cu ce să fii mândru. Pentru că munca ta este atât de necesară, utilă, poți să o iubești și să te bucuri de ea în fiecare zi.

Concurează cu tine însuți. Dacă te plictisești la serviciu, adu-i un element jucăuș. Încearcă să depășești sinele de ieri și să stabilești noi recorduri personale pentru eficiență, eficiență și productivitate. Păstrați o foaie de calcul în care vă înregistrați progresul personal și monitorizați dezvoltarea profesională. Poate că vei fi capturat de un adevărat hype și vei fi dus de tine activitatea muncii. Este foarte plăcut să simți că astăzi ai îndeplinit sarcina mult mai bine și mai repede decât săptămâna trecută. Apropo, această metodă este bună și pentru că superiorii tăi îți pot marca progresul și te pot promova. Cu o poziție mai înaltă și plătită pentru munca ta, cu siguranță vei obține și mai multă plăcere din munca ta.

Videoclipuri similare

Mi-am amintit imediat de statutul unui prieten în rețea socială. Pagina ei scria: „Când vezi o familie fericită, nu invidia. Au trecut aceleași teste ca și tine, doar că nu s-au rupt.”. Această frază poate fi aplicată și persoanelor care au învățat să iubească viața, care privesc viața cu optimism și nu permit gânduri releși experiențe goale pentru a se cuceri. De regulă, credem că sunt întotdeauna norocoși în toate, că nu au avut pierderi serioase, că nu au experimentat durere. Mărturisesc, așa credeam și eu. Dar o cunoaștere și o comunicare mai strânsă cu astfel de oameni, pe care îi numesc și „oameni ai soarelui”, mi-au răzgândit. Au întâmpinat și greutăți, au înfruntat și încercări, dar nu s-au rupt. Apropo, acea persoană este mama mea. Am povestit despre soarta ei în articol „Viața este ca un miracol” pe Portalul „Mâinile Soarelui”. Prin urmare, vremea din suflet depinde doar de noi înșine. A învăța să te bucuri de viață, să te bucuri de viață și să o tratezi cu umor este dificil, dar posibil. Chiar și oamenii de știință au demonstrat că plăcerea nu este numai reactie chimica, dar și capacitatea, și toată lumea este înzestrată cu ea: cineva într-o măsură mai mare, cineva într-o măsură mai mică, dar toată lumea o poate dezvolta!

O abordare științifică a bucuriilor vieții

Corpul uman este un sistem complex interconectat. Când ceva nu merge bine, totul are de suferit. Organismul este foarte dependent de activitatea glandei tiroide. Ea este un indicator al bunăstării noastre, al dispoziției, al dorinței sexuale și multe altele. etc. Cu alte cuvinte, boală, blues, bucurie, optimism - toate acestea sunt rezultatul glandei tiroide, adică depindem de ea. Dar, pe de altă parte, depinde și de noi. Când suntem calmi, și totul este în ordine cu fondul hormonal. Dacă ne facem griji, ne certam, atunci nu numai cei dragi, ci și glanda tiroidă sunt în pericol. fi atent la articol de Anastasia Gai, redactor-șef al site-ului Solar Hands, „Ne ceartăm corect” . Sfaturile pe care le împărtășește Anastasia te vor ajuta să te comporți corect cu cei dragi în situații neplăcute și să nu-i jignești inutil.

Ce formează bucuria vieții?

În timp ce pregăteam acest articol, am găsit pe internet un studiu interesant. Oamenii de știință au calculat de câte ori pe zi ar trebui să experimentăm emoții pozitive să te simți complet mulțumit. În fiecare zi avem nevoie de 14 ocazii de bucurie . Și atunci vom fi fericiți! Cred că, în acest caz, excesul de „normă” este doar binevenit.

Apreciază ceea ce avem . Mi se pare că problema pentru mulți dintre noi este că nu știm să trăim în prezent. Tânjim după trecut și așteptăm cu nerăbdare viitorul în loc să ne bucurăm și să ne bucurăm de viața aici și acum. Cu toții credem că, de îndată ce vom obține un loc de muncă mai bine plătit (apropo, găsirea unui loc de muncă care ne place ne va ajuta), vom întâlni un bărbat etc., cum totul în viața noastră se va îmbunătăți în sfârșit și vom fi fericit. Adică, de fapt, transferăm responsabilitatea vieții noastre către un nou angajator, un om nou, iar când nu obținem ceea ce ne așteptam de la ei, suntem dezamăgiți. Și așa se repetă până învățăm să apreciem prezentul și să nu supraestimăm ceea ce nu avem.

Am o prietenă. A obținut anumite succese în carieră, a mers mult timp la asta și a reușit totul cu munca ei. Mă întrebi dacă e fericită? Nu. După ce a obținut succes în domeniul profesional, oftă că fericirea nu este în asta.

Un alt prieten a vrut nebunește să se căsătorească cu un străin (citește cum să te căsătorești în cartea lui R. Kirranov Cum să te îndrăgostești de un bărbat și să te căsătorești cu succes» . Acum poartă numele complex de familie Bouchard și locuiește în Franța, dar în fiecare e-mail de la ea - dor de casă și fraza: „Îți amintești...” Desigur, nivelul hormonilor bucuriei dintr-o astfel de stare cu siguranță nu va crește!

Dacă vrei să te bucuri de viață, învață să ai grijă de ceea ce ai și nu transfera responsabilitatea pentru soarta ta în trecut și viitor. Dacă sunteți și în căutarea unui soț străin, acordați atenție articol „Întâlniri cu străini, basme sau vise sparte...” pe site-ul „Sunny Hands” .

Alege ca prieteni oameni care iubesc viața . Probabil că tu însuți ai observat de mai multe ori cum ești încărcat cu energia persoanei cu care comunici, atât pozitivă, cât și negativă. Dacă o persoană în 15 minute de conversație a reușit să-ți spună despre cum „suferă”, cum nimeni nu-l „înțelege” și ce lume proastă, starea de spirit scade imediat, apar vigilența și frica. Dar nu trebuie decât să comunici cu o persoană pozitivă și chiar dacă înainte erai într-o dispoziție proastă, starea ta de spirit crește imediat, apare puterea. Situație familiară? Pe munca trecuta Printre colegii mei era o fată. Când m-am alăturat pentru prima dată în această companie, nu am putut înțelege de ce restul angajaților încearcă să evite comunicarea cu ea. Mai târziu am aflat motivul, sau mai bine zis, l-am simțit pentru mine. Această fată îi plăcea foarte mult să se plângă de viață. Putea să vorbească fără oprire despre soarta ei amară, despre soțul neiubit, despre șeful rău și despre colegii nepăsători. La început, din politețe, nu am întrerupt-o, dar apoi am observat că după ce am vorbit cu ea, am experimentat o cădere, iritare. Desigur, am început să o evit. Cum să scapi de astfel de oameni și să începi să te bucuri de viață .

Oamenii din jurul nostru ne influențează, acesta este un fapt incontestabil. Prin urmare, încercați să minimizați comunicarea cu persoane care vă sunt neplăcute, care consideră viața un eveniment periculos și nu văd bucurie în el. Adresați-vă celor care nu pierd un motiv pentru a zâmbi și deveniți unul și, de asemenea, învățați-i pe cei dragi să se bucure de fiecare zi dacă au tendința de a se plânge de viață. Și chiar mai des spune-le despre sentimentele tale calde. De ce este asta atât de important, spus în articol „Oameni care sunt importanți pentru noi – iubește-i și nu uita să le spui despre dragostea ta!” Olga Sheina, autoarea portalului Solar Hands .

Umorul este cea mai bună cale de ieșire din orice situație incomodă. . Abilitatea de a râde de sine este un dar special care îi ajută pe toți cei înzestrați cu ea să-și facă mai puține griji pentru fiecare ocazie și să-și ia viața mai ușoară. Psihologii recomandă, dacă nu ai încă autoironie, un astfel de exercițiu. Dacă te trezești într-o situație care te face inconfortabil, în loc să fii supărat, imaginează-ți că trebuie să vorbești despre asta. străini Da, ca să-i fac să râdă. Acest lucru te va ajuta să privești situația dintr-un unghi diferit și nu ți se va mai părea fără speranță, ceea ce, desigur, îți va permite să iei mai calm vicisitudinile vieții.

Abilitatea de a fi aici și acum . Să ne gândim la problemele de la locul de muncă, să comparăm momentul prezent cu același, dar în trecut, dezamăgirea că ne așteptam să fie mai bine ne împiedică să ne concentrăm asupra sentimentelor noastre și să ne scufundăm în ele... Îmi amintesc de excursia mea de anul trecut la Praga . Capitala Cehiei m-a întâlnit cu vreme frumoasă, oameni prietenoși, arhitectură frumoasă. Literal, la o lună de la întoarcere, întâlnesc un tip pe care îl cunosc, se dovedește că și el tocmai se întorsese de la Praga. Facem schimb de păreri: eu sunt entuziasmat, el este sec. Întreb ce anume nu mi-a plăcut. El răspunde: „Nu știu. M-am gândit că ar fi mai bine.” (Apropo, citiți raportul meu despre călătoria în capitala Republicii Cehe.) Învață să te bucuri de ceea ce ți se întâmplă în acest moment. De exemplu, îți place să înoți și, în cele din urmă, ai reușit să intri în piscină, dar ești înconjurată de fete cu aspect de model, în timp ce silueta ta este departe de a fi perfectă. Și în loc să te bucuri de înot, încerci să te „ascunzi” într-un colț și să pleci cât mai curând posibil. Nu te compara cu ceilalți, cu siguranță nu va fi niciun beneficiu din asta, dar înotul este bun pentru silueta. Amintește-ți de senzațiile uitate – cât de grozav este – să te scufunzi în apă, să simți fiecare mușchi al corpului tău, cât de ușor este după piscină.

Am citit într-o revistă că abilitatea de a vedea frumusețea lumii în cel mai mult treburi zilnice(frunze de toamnă, picături de ploaie) și bucurați-vă de el, crește imunitatea de 3 ori mai eficient decât procedurile de întărire. Vine iarna și, desigur, nimeni nu vrea să se îmbolnăvească. Deci de ce să nu încerci asta noua metoda– plăcerea vieții – și nu pentru a-și dovedi eficacitatea asupra propriul exemplu? Descoperiri fericite!

Cu stimă, Oksana Chistyakova.