Căldura la birou: cum să obțineți o reducere a zilei de lucru. Ce să faci dacă este cald la serviciu (febră)

Căldura este periculoasă. Amenință cu soare și insolație. Acesta din urmă într-un grad sever în 20-30% din cazuri duce la deces. Cum să preveniți consecințele grave pentru organism?

Ce să faci dacă termometrul din biroul tău se apropie de 30°C, iar angajatorul nu dorește să respecte normele stabilite de lege și te obligă să lucrezi într-o cameră înfundată și fierbinte cu normă întreagă? Citiți despre asta în materialul nostru. Căldura anormală chinuie Rusia de câteva săptămâni. Prognozele meteo sunt dezamăgitoare: săptămâna viitoare promite să fie nu mai puțin caldă decât ultima. În regiunile agricole ale țării, căldura a dus la secetă și pierderea recoltelor, iar în orașe oamenii sunt nevoiți să moduri posibile salvați-vă de supraîncălzire. Angajații de birou au și ei greu. Potrivit unui studiu al MIEL-Commercial Real Estate, în fiecare al treilea birou, sistemul de aer condiționat nu poate face față semnelor de „încălzire globală”. desene animate online gratis de înaltă calitate Problema căldurii biroului este atât de acută încât medicul sanitar șef al Rusiei, Ghenadi Onishchenko, a sugerat chiar angajatorilor ruși să introducă o odihnă după-amiaza sau să schimbe programul de lucru pentru angajații lor din cauza căldurii anormale. Deși, potrivit unui sondaj Superjob.ru, aproape 50% dintre moscoviți le-a plăcut ideea unei sieste, 79% dintre angajatori nu își vor schimba programul de lucru din cauza căldurii. Dar angajații sunt capabili să forțeze angajatorii să facă concesii - principalul lucru este să știe să-și apere drepturile.

Ce amenință căldura

Temperatura ridicată a aerului și lipsa de lichid în organism pot duce la supraîncălzire. Simptomele supraîncălzirii sunt oboseală, letargie, amețeli, dureri de cap și temperatură crescută a corpului. Dacă cauzele supraîncălzirii nu sunt eliminate în timp, aceasta se dezvoltă în insolație. Se caracterizează prin greață, respirație rapidă, tahicardie, leșin. În formă severă, poate duce la delir, halucinații, însoțite de foarte temperatura ridicata corp (41-42 ° C și peste) și chiar comă.

Ce să faci dacă cineva din mediul tău are un insolat? În primul rând, persoana trebuie așezată, dacă este posibil, într-un loc răcoros, bine aerisit și întinsă pe spate. De asemenea, vă va ajuta să vă spălați cu apă rece (sau chiar să faceți o baie rece) și cu comprese reci pe frunte și spatele capului.

Supraîncălzirea poate fi evitată. Pentru aceasta, mai multe reguli simple: nu purtați haine sintetice, purtați o pălărie la soare, beți mult și nu mâncați în exces. La căldură, sângele se îngroașă, așa că cea mai bună băutură va fi apa (în special minerală, deoarece cu transpirație o persoană pierde nu numai lichid, ci și sărurile și mineralele necesare) sau ceai verde. Dar este mai bine să excludeți complet cafeaua și alcoolul.

Dar, desigur, dacă trebuie să petreci 8 ore în fiecare zi în birou înfundat acolo unde sistemul de aer condiționat nu poate face față căldurii, riscul de insolație este destul de mare. Amintiți-vă: conform legii, angajatorul este obligat să vă asigure condiții normale de muncă. Altfel, poți și ar trebui să lupți pentru drepturile tale. Și, de asemenea, sănătate.

Cum să faci față căldurii de la birou

Condițiile de temperatură în birou sunt reglementate de un sistem de standarde de siguranță a muncii GOST 12.1.005-88 „Cerințe generale sanitare și igienice pentru aer zonă de muncă„și SanPiN 2.24.548-96” Cerințe igienice pentru microclimat spatii industriale„.. Normele și reglementările sanitare stabilesc temperaturile maxime și minime la care lucrătorii își pot îndeplini liber sarcinile pe parcursul unei zile de lucru de 8 ore.

În sezonul cald, temperatura optimă în birou pentru angajați travaliu psihic ar trebui să fie 22-24 ° C. Temperatura maximă admisă la un loc de muncă permanent nu trebuie să depășească 28 °C. Dacă temperatura din biroul dumneavoastră depășește 28,5 °C, puteți părăsi serviciul cu o oră mai devreme din cauza cerințelor de sănătate și igienă. Dacă termometrul arată 29 ° C - lucrați 6 ore în loc de cele 8 ore standard. La 29,5 °C, ziua de lucru ar trebui redusă la 5,5 ore, la 30 °C - până la 5 ore. 30,5 ° C vă permite să lucrați doar 4 ore pe zi, iar 31 ° C - chiar și 3 ore. Dacă temperatura din birou a sărit la 32°C, poți lucra 2 ore, iar 32,5°C îți permite să ceri de la angajator să lucrezi doar 1 oră pe zi. Rețineți că aceste reguli sunt obligatorii pentru toate întreprinderile și organizațiile.

Când aplici pentru un loc de muncă, studiază cu atenție contract de munca. Obligațiile angajatorului de a asigura angajaților condiții normale de muncă și condițiile de reducere a zilei de muncă în caz de neîndeplinire a obligațiilor angajatorului ar trebui să fie precizate în acesta. „Astfel de acorduri ar trebui stabilite de ambele părți în prealabil, iar dacă a fost indicată condiția pentru reducerea zilei de lucru, de ce să nu lăsăm angajații să plece mai devreme”, spune Ekaterina Romm, avocat la Nikolaev and Partners ICA. Cu toate acestea, chiar dacă, atunci când ați aplicat pentru un loc de muncă, nu ați studiat contractul de muncă „de la capăt la altul”, este în întregime în puterea dumneavoastră să forțați angajatorul să vă creeze condiții de muncă adecvate.

Ce să faci dacă temperatura din birou este peste valorile legale? Angajații își pot lua singur temperatura la birou, spune Director executiv, Outsourcing, Beagle Olga Chubukova . „În caz de depășire a valorilor stabilite, se întocmește un act de o comisie arbitrară de trei persoane și se transferă angajatorului”, notează expertul într-un comentariu pentru Finam.info. „Dacă angajatorul ignoră solicitările angajaților de reducere a programului de lucru, angajații au dreptul de a se adresa la Rospotrebnadzor cu o cerere în formă liberă, cu o cerere de a efectua măsurători instrumentale în sediu și de a emite o decizie corespunzătoare.”

Ei bine, dacă decizia lui Rospodrebnadzor către angajator nu este un decret și tot nu ați reușit să obțineți o reducere legală a timpului de muncă de la angajator? În acest caz, trebuie să contactați inspectoratul de muncă, explică Olga Chubukova: „În cazul în care Angajatorul nu reușește să ia măsuri pentru a aduce locurile de muncă în conformitate cu cerințele de protecție a muncii, inspectoratul duce cazul în instanță”. Cu toate acestea, cel mai probabil angajatorul va încerca să nu aducă cazul în judecată și va face compromisuri, notează ea. Deputat al Dumei de Stat din Partidul Comunist al Federației Ruse, membru al Comisiei pentru muncă și politică socială Alevtina Aparina are un punct de vedere mai puțin optimist: „De fapt, este foarte greu de realizat acum respectarea tuturor drepturilor în țară. Și acest lucru se aplică nu numai temperaturii optime pentru lucru. De exemplu, acum o singură inspecție a întreprinderii este suficientă pentru a-i judeca activitatea.” Deputatul a promis că problemele de revizuire dreptul muncii va fi supus discuţiei în Duma de Stat.

Cel mai important, trebuie să înțelegeți că angajatul nu este deloc obligat să „tăce într-o cârpă” și să suporte încălcarea drepturilor sale de către angajator. În Rusia, această practică, din păcate, este încă foarte comună. „În țara noastră, nu toată lumea va decide asupra unor astfel de măsuri, iar angajatorii cred că pot face totul - cumva muncitorii vor rezista”, notează Alevtina Aparina.

Legislație Federația Rusă obligă fiecare angajator să se asigure că angajații beneficiază de condiții confortabile de muncă. Oamenii ar trebui să fie protejați cât mai mult posibil de efectele adverse nu numai industriale, ci și factorii climatici. Cu alte cuvinte, întreprinderea trebuie să mențină temperatura optimă a aerului și nivelul de umiditate pentru o persoană.

Din păcate, mulți angajatori pur și simplu nu țin cont de această normă și nu își îndeplinesc îndatoririle - în acest caz, fiecare angajat al întreprinderii are toate motivele să aibă grijă în mod independent de propria sa siguranță și pur și simplu să refuze să lucreze în condițiile care sunt periculos pentru sănătatea lui.

În ceea ce privește norma de temperatură în sine, adoptată în Federația Rusă, aceasta depinde de sezon și de condițiile generale de lucru. Există regula generala, conform căruia indicatorul de temperatură depinde direct de câtă energie este consumată de angajat în timpul lucrului specific la întreprindere. În total, la căldură, microclimatul trebuie să respecte următorii indicatori:

• Pentru lucrătorii de birou - de la 23 la 25 de grade Celsius;
• Pentru persoanele a căror muncă implică puțină activitate fizică - de la 22 la 24 de grade Celsius;
• Dacă munca necesită un efort fizic redus și mers pe jos - de la 20 la 22 de grade Celsius;
• Dacă munca necesită o activitate fizică crescută - de la 19 la 21 de grade Celsius;
• La mare activitate fizica la locul de muncă - de la 18 la 20 de grade Celsius.

Respectarea acestor indicatori va oferi cele mai productive condiții pentru îndeplinirea atribuțiilor de către angajat.

Schimbarea orelor de lucru la căldură

Microclimatul la întreprindere trebuie stabilit în conformitate cu regulile sanitare speciale, care indică în mod clar cerințele pentru birouri sau spațiile industriale. Dacă vara temperatura aerului din cameră nu corespunde standardelor stabilite, angajatorul are posibilitatea de a corecta situația prin instalarea unui aparat de aer condiționat, organizarea pentru personal. camere suplimentare odihnă, duș cu aer și măsuri similare.

Temperatura din cameră va fi considerată critică dacă valoarea sa diferă de normă cu 5 grade - atât într-o direcție, cât și în cealaltă. Dacă se aplică mijloace speciale pentru a menține microclimatul optim în cameră nu este posibil, angajatorul are tot dreptul să-și reducă personalul timpul de lucru. Puteți reduce timpul de lucru cu 1 oră dacă regimul de temperatură diferă ușor față de normă. Dacă diferența este de 5 sau mai multe grade, se permite reducerea timpului cu mai mult de 1 oră. Pentru a face acest lucru, angajatorul trebuie să emită un ordin corespunzător.

Reducerea programului de lucru din cauza căldurii - Codul Muncii al Federației Ruse

Ce ar trebui să facă un angajat dacă angajatorul său ignoră complet excesul de temperatură și nu ia nicio măsură pentru a normaliza situația? În acest caz, fiecare angajat al întreprinderii are dreptul deplin de a depune plângeri la autoritățile competente: sindicatul, secția sanitară și epidemiologică și parchetul. După ce plângerea este acceptată pentru examinare, măsurătorile de temperatură la întreprindere vor fi efectuate în termen de 10 zile pentru a remedia încălcarea. După aceea, conducerea va fi trasă la răspundere în conformitate cu cadru legislativ RF.

În plus, conform legislației muncii, fiecare angajat are dreptul de a reduce în mod independent perioada de ședere la locul de muncă dacă există încălcări ale regimului de temperatură. Pentru a face acest lucru, acesta trebuie să întocmească o declarație de refuz de a lucra și să o adreseze conducerii companiei.

Reducerea orelor de lucru la căldură - perioada maximă

Motivul reducerii orelor de lucru pe timpul caniculei poate fi un protocol întocmit de o comisie specială, care trebuie să reflecte temperatura exactă. Datele obținute sunt comparate cu datele normative, după care comisia face concluzia dacă este necesară reducerea timpului petrecut la locul de muncă. In cazul in care indicatorii de temperatura sunt depasiti, conducerea este obligata sa ia masuri in conformitate cu normele SanPiN. În acest scop, se emite un ordin separat, cu care este necesară familiarizarea angajaților întreprinderii. Există și un program de lucru pe perioada caniculei.

Conform Legii federale „Cu privire la o evaluare specială a condițiilor de muncă”, durata timpului de lucru la întreprindere este întocmită pe baza unor astfel de documente de reglementare precum un contract colectiv, un act al industriei și un ordin al angajatorului. Dacă temperatura în birou sau în întreprindere depășește 28,5 grade, angajații au dreptul, ghidați de cerințele sanitare și igienice, să-și părăsească la locul de muncă cu 1 oră mai devreme. Cu o citire a termometrului de 29 de grade, în loc de 8 ore, poți lucra cu 2 ore mai puțin. La o temperatură de 29,5 grade, ziua de lucru se reduce la 5,5 ore, dacă temperatura se menține la 30 de grade, timpul de lucru se reduce la 5 ore. La o temperatură de 30,5 grade, puteți lucra nu mai mult de 4 ore pe zi, la 31 de grade - timpul de lucru este redus la 3 ore. Dacă termometrul arată o temperatură de 32 de grade, nu poți lucra mai mult de 2 ore, la o temperatură de 32,5 grade poți cere de la angajator reducerea programului de lucru la 1 oră pe zi. Salariile în această perioadă sunt plătite pentru orele efective lucrate.

Aviz de vreme caldă

Fiecare document are propriile sale condiții de reducere a timpului de muncă, în funcție de temperatura de la întreprindere. Ar trebui să conțină, de asemenea, trimiteri la articolele relevante din legislație.

Vară muncitori la birou uneori forțat să lucreze în căldură și în apropiere. Condițiile incomode la locul de muncă le pot reduce performanța și chiar le pot afecta sănătatea și bunăstarea. Cine este responsabil pentru un microclimat confortabil la birou? Cum să-l furnizeze? Ce să faci dacă temperatura în birouri crește peste norma? Să ne dăm seama împreună.

Vă rugăm să rețineți: Timp cald - când temperatura medie zilnică exterioară este peste 10 ° C

Care sunt cerințele pentru microclimat

Angajatorul este responsabil pentru condiții confortabile în birou (articolele 163 și 212 din Codul Muncii al Federației Ruse). Pentru a le asigura, acesta trebuie să mențină spațiile și echipamentele în stare bună și să respecte condițiile de lucru care îndeplinesc cerințele de protecție a muncii și de siguranță a producției.

Există cerințe sanitare și epidemiologice pentru factorii fizici la locul de muncă. Acestea se referă la temperatură, umiditate relativă și alți indicatori (clauza 2.2.1 SanPiN 2.2.4.3359-16). Nivelul optim de temperatură în birou depinde de perioada anului. În vremuri calde și reci, diferă, dar doar cu 1 grad.

Vara, pentru lucrătorii de birou care aparțin categoriei Ia, temperatura optimă interioară este de 22–25 °C (Tabelul 1). Iar umiditatea relativă a aerului nu trebuie să fie mai mare de 40-60%.

Temperatura admisă a aerului în sezonul cald este de până la 28 °C. Cu acest indicator, prin lege, angajații pot lucra la birou, dar performanța lor poate scădea. Cu cât temperatura în cameră este mai mare, cu atât angajatul poate fi mai puțin în ea. La fiecare jumătate de grad se reduce timpul cu o jumătate de oră sau o oră. De exemplu, dacă termometrul a crescut la 29 ° C, un angajat de birou nu ar trebui să se afle la locul de muncă în mod continuu mai mult de 6 ore, la 32 ° C - mai mult de 2 ore. În SanPiN există, de asemenea, o interdicție de a lucra la un nivel critic de 33 ° C și peste (tabelul 2).

Vă rugăm să rețineți: temperatura la locul de muncă este măsurată cu un termometru.

Cum se măsoară temperatura la birou

Dacă angajații simt că temperatura camerei este prea ridicată, nu pot să se ridice și să plece singuri acasă. Aceasta va fi o încălcare a disciplinei muncii. Trebuie să-și contacteze angajatorul și să-i ceară să măsoare temperatura aerului. Pentru aceasta, angajatorul emite o comandă, creează un comision și numai după aceea ia măsurători și înregistrări în protocol.

După măsurători, angajatorul trebuie să înregistreze rezultatul în protocol. În ea, aduceți aspectul zonelor pentru măsurarea parametrilor de microclimat și reflectați informațiile:

• despre instalația de producție;
• amplasarea echipamentelor tehnologice și sanitare;
• despre sursele de degajare de căldură, răcire și eliberare de umiditate;
• alte date.

Cum să reduceți timpul de lucru în timpul căldurii

Daca angajatorul a masurat si a confirmat ca temperatura din birou este peste norma, el poate reduce timpul petrecut de angajati la locul de munca. Dar nu fiecare manager știe că „timpul petrecut la birou” și „durata timpului petrecut la locul de muncă” sunt concepte diferite. Și nu ar trebui niciodată înlocuite.

Timpul petrecut la birou include nu numai munca în sine la fața locului, ci și o pauză de masă, timp pentru pauze de fum, angajare în altă cameră.

Exemplu. Managerul își petrece o parte din timpul de lucru în biroul său, la computer. În plus, comunică periodic cu clienții în sala de ședințe, călătorește pentru a întâlni parteneri și urmează un training într-o clădire învecinată. Adică, direct la locul său de muncă în birou într-o zi lucrătoare, nu petrece mai mult de 2-3 ore.

Durata șederii la locul de muncă este timpul în care angajatul se află la acesta în mod continuu.

Exemplu. Secretarul șefului este la locul lui în aceeași cameră toată ziua. Dar are o pauză de masă. Ora de la 9.00 la 13.00, pe care ea este ocupată din momentul în care ajunge la serviciu până la pauza de masă, și de la 14.00 la 18.00 este indicatorul nostru.

Dacă temperatura aerului din birou este peste normal, angajatorul poate:

• introducerea de pauze suplimentare reglementate pentru angajați;
• asigura temporar o altă cameră pentru lucru;
• a duce angajații într-un alt domeniu de activitate;

echipați camera așa cum se arată în figură.

Există însă situații în care niciuna dintre acțiuni nu ajută la protejarea personalului de căldură. În acest caz, managerul trebuie să ajusteze programul de lucru al angajaților, să emită un ordin în acest sens și să îi familiarizeze pe subordonați.

Angajatorul este obligat să plătească angajatul pentru timpul de nefuncționare forțat (articolul 157 din Codul Muncii al Federației Ruse). Dimensiunea - nu mai puțin de două treimi din salariul mediu, dacă este vina angajatorului. Dacă motivele căldurii din birou nu au depins de angajator și angajat, acestea sunt plătite în cuantum de cel puțin două treimi din tariful sau salariul, calculat proporțional cu timpul de nefuncționare. Aceeași funcție o deține și inspectoratul de muncă.

Totodată, legislația muncii nu conține prevederi conform cărora angajații ar putea lipsi de la locul de muncă în perioada de nefuncționare. Prin urmare, în timpul nefuncționării, angajatul trebuie să fie la întreprindere și să aștepte ordinul conducerii când se poate continua munca. De obicei, angajatorii sunt de acord cu angajații că își vor îndeplini sarcinile acasă în timpul caniculei sau vor pleca în vacanță în această perioadă.

„Condițiile de temperatură din birou sunt reglementate de un sistem de standarde de siguranță a muncii GOST 12.1.005-88 „Cerințe generale sanitare și igienice pentru aerul din zona de lucru” și SanPiN 2.24.548-96 „Cerințe igienice pentru microclimatul industrial. incinta.” Normele si reglementarile sanitare stabilesc temperatura maxima si minima la care lucratorii isi pot indeplini liber sarcinile in timpul unei zile de lucru de 8 ore.

În perioada caldă a anului, temperatura optimă în birou pentru lucrătorii cunoștințe ar trebui să fie de 22-24 ° C. Temperatura maximă admisă la un loc de muncă permanent nu trebuie să depășească 28 de grade Celsius. Dacă temperatura din biroul tău depășește 28,5 grade Celsius, poți pleca de la serviciu cu o oră mai devreme din cauza cerințelor de sănătate și igienă. Dacă termometrul arată 29 de grade Celsius - lucrați 6 ore în loc de cele 8 ore standard. La 29,5 grade Celsius, ziua de lucru ar trebui redusă la 5,5 ore, la 30 de grade - până la 5 ore. 30,5 grade vă permit să lucrați doar 4 ore pe zi, iar 31 de grade - chiar și 3 ore. Dacă temperatura din birou a sărit la 32 - x, puteți lucra 2 ore, iar peste 32,5 - x, vă permit să solicitați angajatorului să lucreze doar 1 oră pe zi. Aceste reguli sunt obligatorii pentru toate întreprinderile și organizațiile.
Adică dumneavoastră, împreună cu angajații dumneavoastră, puteți contacta serviciul raional de supraveghere sanitară și epidemiologică în care se află biroul dumneavoastră.

Explicați-i directorului că nu are dreptul să vă încalce drepturile la condiții de muncă sigure, care îndeplinesc cerințele legislației muncii privind siguranța lucrătorilor. Contactați Inspectoratul de Stat al Muncii, dacă aveți un sindicat în organizația dvs., atunci comitetul sindical, precum și parchetul, secția sanitară și epidemiologică.

Sugestie stupidă: îmbrăcați-vă conform regim de temperatură. Costum de baie, pantaloni scurți, tricouri, pareouri... Nu sunteți mulțumit? Creați condiții normale de lucru. Amenințat cu concedierea? Și din ce motiv? Nu este nimic nerealist în asta în principiu :)

Toată lumea știe că totul se întâmplă întotdeauna pe neașteptate în capitala noastră: zăpadă la începutul iernii și căldură în mijlocul verii...

Omul modern petrece mai mult timp în interior. Prin urmare, vara, problema microclimatului din birou devine deosebit de relevantă. La fel de periculos pentru sănătate la fel de strâns ferestre închise, și schițe. Ce să fac?

Dimineața înainte de ora 10.00 și seara după ora 16.00, camera trebuie aerisită umplând-o cu aer proaspăt. Dacă în birou este instalat un aparat de aer condiționat, ferestrele trebuie ținute închise în timpul orelor principale de lucru, altfel aparatul de aer condiționat nu va funcționa eficient. Este important de reținut:

Aparatul de aer condiționat trebuie curățat în mod regulat de praf și posibil mucegai,

Jetul de aer rece nu trebuie îndreptat către niciunul dintre angajați (aerul rece este cel mai bine direcționat către părțile laterale de-a lungul peretelui sau tavanului),

Temperatura aparatului de aer condiționat ar trebui să fie setată în intervalul 22-24 ° C, nu ar trebui să existe o diferență semnificativă între temperatura aerului din stradă și cea de la birou - altfel sunt posibile frigurile.

Temperatura din cameră, conform cerințelor igienice pentru microclimatul spațiilor industriale, nu trebuie să depășească 28 ° C. Dar chiar și la această temperatură este destul de dificil să se mențină concentrația. Ce să fac?

În primul rând, este necesar să aerisești biroul dimineața și seara. Dacă puteți deschide aspirația astfel încât jetul de aer să nu lovească direct niciunul dintre lucrători, acest lucru va ajuta și la împrospătarea încăperii.

Este extrem de important pe vreme caldă pentru a preveni supraîncălzirea și deshidratarea. Îmbrăcămintea adecvată, spălatul va ajuta aici apă rece, remedii termice și băutură.

Îmbrăcămintea pe vreme caldă ar trebui să fie spațioasă și confecționată din țesături naturale. Femeile ar trebui să acorde preferință rochiilor, rochiilor de soare, bluzelor și fustelor care nu se potrivesc cu silueta. Bărbații vor fi comozi în pantaloni de in de culoare deschisă și o cămașă cu mâneci scurte. Pantofii ar trebui să fie confortabili și deschisi, bine respirabili, cel mai bine - cu tălpi din piele. Femeile ar trebui să renunțe tocuriși tanchete, care provoacă umflarea picioarelor. În plus, femeile ar trebui să renunțe la machiaj sau să-l facă cât mai ușor, de exemplu, să se limiteze la creion de ochi.

Alimentele grase, prăjite ar trebui excluse din dietă în zilele fierbinți - astfel de feluri de mâncare sunt greu de digerat și cresc temperatura corpului. Ar trebui consumate mai multe lichide, cu minerale sau apa fiarta temperatura camerei.

Spălarea vă va ajuta și să vă răcoriți. Nu ezitați să mergeți la toaletă și să vă spălați fața și să vă umeziți coatele cu apă rece.

Produsele termice sunt un cadou din partea industriei moderne. De regulă, acestea sunt spray-uri pentru față, mâini, gât și genunchi. Au o aromă proaspătă, iar atunci când se evaporă, reduc temperatura de pe piele, ajutând o persoană să se răcească. Efectul lor este similar cu cel al spălării la rece, dar durează puțin mai mult. De asemenea, uleiurile esențiale cu arome proaspete, cremele și gelurile cu mentol te pot face să te simți mai bine. Uleiuri esentiale merită să aplicați picătură cu picătură pe o batistă din buzunarul de la piept sau la încheieturi și tâmple. Ar trebui să ai grijă la produsele mirositoare, deoarece pe vreme caldă toate mirosurile sunt percepute mai acut, iar de la un miros puternic, starea de bine se poate înrăutăți. În plus, este important să ne amintim că parfumul nu reduce temperatura corpului, deci nu poate înlocui îmbrăcămintea și băutura corespunzătoare.

Uneori la căldură se recomandă să bei ceai fierbinte. Efectul ceaiului fierbinte este că tonifică (scăderea tensiunii arteriale se observă adesea într-un microclimat înfundat) și crește transpirația, care răcește în mod natural pielea. Dezavantajul acestei tehnici este că, împreună cu transpirația, organismul pierde nu numai umiditatea, ci și sărurile necesare echilibrului ionic și, în consecință, energie.

Dacă nimic nu ajută

Dacă temperatura camerei depășește 28 ° C, ziua de lucru trebuie redusă - aceasta este cerința SanPiN 2.2.4.548-96. 2.2.4. La 28,5 ° C, ziua de lucru este de 7 ore, la 30 ° C - 5 ore, iar la 32,5 ° C - 2 ore.

Dacă temperatura nu depășește norma, dar persoana se simte rău, ar trebui să meargă la postul de prim ajutor (este necesar să se măsoare tensiunea arterială, în mod ideal și zahărul din sânge) și să-și afirme cu sinceritate șefului starea sa. În cele mai multe cazuri, dacă angajatul este într-adevăr bolnav din motive obiective, conducerea merge la întâlnire.

Vremea caldă poate exacerba o serie de boli cronice. Temperatura ridicată este deosebit de periculoasă pentru persoanele cu patologie cardiovasculară (mobilitate tensiune arteriala, în special - o tendință la hipertensiune arterială, pre-infarct, stare pre-accident vascular cerebral etc.), și femeile însărcinate.

Conform materialelor Centrului regional de Prevenire Medicală