व्यक्ति की संवेदनशीलता : इसे स्वीकार करने के लिए संघर्ष करना असंभव है। अतिसंवेदनशीलता - यह क्या है
संवेदनशीलता एक जीवित जीव की बाहरी या आंतरिक वातावरण से निकलने वाली विभिन्न प्रकार की उत्तेजनाओं का जवाब देने की क्षमता है। संवेदनशीलता का अध्ययन शरीर के तंत्रिका तंत्र की स्थिति का निर्धारण करने में महत्वपूर्ण स्थान रखता है। साथ ही, संवेदनशीलता की समस्या महान सैद्धांतिक और दार्शनिक महत्व की है और ज्ञान के सिद्धांत से जुड़ी हुई है। संवेदनशीलता अंतर्निहित संवेदनाओं के माध्यम से, शरीर पर विभिन्न उत्तेजनाओं के संपर्क के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है, आसपास की दुनिया का ज्ञान होता है, जिसे वी। आई। लेनिन के शानदार बयानों में तैयार किया गया था, जिन्होंने इस बात पर जोर दिया कि "... संवेदना वास्तव में प्रत्यक्ष है बाहरी दुनिया के साथ चेतना का संबंध बाहरी उत्तेजना की ऊर्जा का चेतना के तथ्य में परिवर्तन है। (वी.आई. लेनिन, कलेक्टेड वर्क्स, संस्करण 5, खंड 18, पृष्ठ 46.)
समझने के लिए शारीरिक तंत्रसंवेदनशीलता का विशेष महत्व विश्लेषक (देखें) का सिद्धांत है, जो परिधीय खंड - रिसेप्टर तंत्र, कंडक्टर और मस्तिष्क वर्गों को अलग करता है, मुख्य रूप से विश्लेषक का कॉर्टिकल अंत। संवेदनशीलता एक या दूसरे विश्लेषक की प्रणाली के विभिन्न भागों की गतिशील बातचीत पर आधारित है। इसके परिधीय अंतिम शरीर में, एक तथाकथित रिसेप्टर (देखें), TsNS में फैलने वाला आवेग उत्पन्न होता है।
रिसेप्टर उपकरणों का मुख्य जैविक महत्व इस तथ्य में निहित है कि वे एक स्रोत होने के नाते, उत्तेजनाओं की कार्रवाई के तहत उत्तेजना की उपस्थिति के साथ प्रतिक्रिया करने में सक्षम हैं संगत संवेदनाएँ- दर्द, स्पर्श, तापमान, आदि। एक सनसनी की घटना के लिए, यह आवश्यक है कि रिसेप्टर को सेट करने वाली उत्तेजनाओं में पर्याप्त तीव्रता हो। जलन की न्यूनतम शक्ति जो सनसनी पैदा कर सकती है, दहलीज बल, दहलीज कहलाती है। तीव्रता जितनी अधिक होती है और उत्तेजना की अवधि जितनी अधिक होती है, उतनी ही तेजी से दहलीज पर काबू पाया जाता है, संवेदना उतनी ही तीव्र होती है। रिसेप्टर की उत्तेजना न केवल उत्तेजना की पूर्ण तीव्रता से निर्धारित होती है, बल्कि एक साथ उत्तेजित रिसेप्टर्स की संख्या या उनके बार-बार होने वाले चिड़चिड़ापन की गुणवत्ता से भी निर्धारित होती है - रिसेप्टर चिड़चिड़ापन के योग का नियम। दूसरी ओर, रिसेप्टर की उत्तेजना और इसकी दहलीज भी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रभाव पर निर्भर करती है, साथ ही साथ सहानुभूतिपूर्ण संक्रमण पर भी। आम तौर पर, विभिन्न रिसेप्टर्स की दहलीज की ऊंचाई समान नहीं होती है।
संवेदनशील उत्तेजना के सही और वस्तुनिष्ठ विश्लेषण के लिए, इसके उस हिस्से सहित, जिसमें संवेदना के रूप में कोई समतुल्य नहीं है, इसी जलन के संबंध में रिसेप्टर तंत्र में आवेगों की उपस्थिति के साथ विद्युत क्षमता को पंजीकृत करने की संभावना का बहुत महत्व है। .
रिसेप्टर्स, उनके स्थान के आधार पर, सोमाटो- और विसेरेसेप्टर्स में विभाजित हैं। पूर्व में एक्सटेरेसेप्टर्स शामिल हैं, जो दूरी के रिसेप्टर्स में विभाजित होते हैं जो एक दूरी पर जलन का अनुभव करते हैं (उदाहरण के लिए, दृश्य, श्रवण, आदि), संपर्क रिसेप्टर्स जो बाहरी वस्तु के साथ सीधे संपर्क में जलन का अनुभव करते हैं और त्वचा और श्लेष्म झिल्ली में स्थित होते हैं। , और प्रोप्रियोरिसेप्टर्स - गहरे ऊतकों (मांसपेशियों, टेंडन, जोड़ों) में, साथ ही कान के लेबिरिंथ में। विसेरेसेप्टर्स विभिन्न आंतों के अंगों, वाहिकाओं आदि के अंतिम संवेदी उपकरण हैं। हिस्टोलॉजिकल अध्ययन अंतिम संवेदी उपकरणों की संरचना की मौलिकता और जटिलता को दर्शाता है। परिधीय रिसेप्टर उपकरण की ये विशेषताएं संवेदनशीलता के नैदानिक वर्गीकरण के लिए शुरुआती बिंदुओं के रूप में कार्य करती हैं।
इस वर्गीकरण के केंद्र में, अधिकांश लेखक गुणवत्ता, जलन की प्रकृति (चुभन, गर्मी, स्पर्श, आदि), इस जलन (दर्द, आदि) से जुड़ी व्यक्तिपरक संवेदनाओं, \u200b\u200bके क्षेत्र पर ध्यान देते हैं। u200चिड़चिड़ापन (त्वचा, मांसपेशियां, आदि)। तदनुसार, अलग-अलग प्रकार प्रतिष्ठित हैं 4.1। त्वचा, या बाहरी, सतही संवेदनशीलता - दर्द, स्पर्श, तापमान (गर्मी और ठंड)। इस प्रकार की संवेदनशीलता की किस्में: इलेक्ट्रोक्यूटेनियस - विभिन्न प्रकार के कारण होने वाली संवेदनाएं विद्युत प्रवाह; खुजली की भावना एक प्रकार की स्पर्श संवेदनशीलता है; आर्द्रता की भावना - हाइग्रेस्थेसिया (यह तापमान के साथ स्पर्श संवेदना के संयोजन पर आधारित है)। 2. प्रोप्रियोसेप्टिव, डीप, सेंसिटिविटी - बाथिस्थेसिया। इनमें मस्कुलो-आर्टिकुलर संवेदनशीलता या अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति की संवेदनशीलता शामिल है; कंपन - पलेस्थेसिया; दबाव की भावना - बेरेस्टेसिया। 3. अंतःविषय, वनस्पति-आंत, आंतरिक अंगों, रक्त वाहिकाओं, आदि की संवेदनशीलता को कवर करना। गेडा के वर्गीकरण के अनुसार (गेडा जोन देखें), सभी संवेदनशीलता को थैलेमस से जुड़े प्रोटोपैथिक में विभाजित किया जाना चाहिए - अधिक आदिम, प्राचीन और महाकाव्य - नए, अधिक जटिल, सेरेब्रल कॉर्टेक्स द्वारा निर्धारित। Ged की स्थिति आधुनिक डेटा द्वारा समर्थित नहीं है, हालांकि क्लिनिक में इन शर्तों का उपयोग किया जाता है।
संवेदनशीलता का विशिष्ट भेदभाव परिधीय तंत्रिका फाइबर की संरचनात्मक और शारीरिक विशेषताओं से जुड़ा हुआ है। रिसेप्टर तंत्र में उत्पन्न होने वाले संवेदनशील आवेगों को विभिन्न संरचना के तंतुओं द्वारा किया जाता है अलग गतिमाइलिन परत की गंभीरता और इस मामले में उल्लेखित विद्युत क्षमता के दोलनों की विभिन्न आवृत्तियों के आधार पर। संरचनात्मक और शारीरिक अंतर भी तंत्रिका तंतुओं के विभिन्न कार्यात्मक महत्व को दर्शाते हैं। इस प्रकार, समूह ए फाइबर एक मोटी माइलिन म्यान के साथ, तेज आवेगों को ले जाने, गहरी और स्पर्श संवेदनशीलता का संचालन करते हैं। समूह बी फाइबर एक पतली मायेलिन म्यान के साथ, धीमी आवेगों के साथ, दर्द, तापमान और स्पर्श संवेदनशीलता और गैर-मायेलिनेटेड सी फाइबर, धीरे-धीरे आवेगों का संचालन करते हुए, गैर-स्थानीयकृत दर्द को फैलाते हैं।
सामान्य संवेदनशीलता के परिधीय तंत्र में उत्पन्न होने वाले सभी आवेग मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी के पीछे की जड़ों के माध्यम से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में प्रवेश करते हैं, जहां संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं। किसी भी संवेदना का उद्भव अभिवाहन की प्रक्रिया द्वारा निर्धारित किया जाता है, कुछ मार्गों के साथ संबंधित रिसेप्टर से एक विशिष्ट आवेग का प्रसार। इस या उस जलन के जवाब में, संबंधित विश्लेषक के सभी विभाग सक्रिय होते हैं, और सामान्य संवेदना, संवेदनशीलता के प्रकार के अनुसार, हमेशा कॉर्टिकल तक विभिन्न तंत्रों की एक जटिल बातचीत का परिणाम होती है, जो कि I.P के अनुसार। पावलोव, आने वाले आवेगों के विश्लेषण और संश्लेषण का निर्धारण करते हैं। संवेदनशीलता के केंद्रीय तंत्र की सही समझ के लिए रेटिकुलर गठन के साथ इसकी बहुमुखी बातचीत पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है, इस तरह के आरोही, सक्रिय, मस्तिष्क के तथाकथित गैर-विशिष्ट तंत्र। यह महत्वपूर्ण है कि जालीदार गठन भी परिधीय रिसेप्टर उपकरण और संवेदी मार्गों में अभिवाहन की प्रक्रिया पर नीचे की ओर विनियामक प्रभाव डालता है। इस प्रकार, संवेदनशीलता, जिसे पहले केवल एकतरफा अभिसरण के परिणामस्वरूप माना जाता था, केंद्रीय दिशा में रिसेप्टर उत्तेजना का निष्क्रिय चालन, दोहरे बंधनों के साथ एक जटिल प्रणाली के रूप में कार्य करता है, संवेदी आवेगों के प्रवाह पर सक्रिय प्रभाव और निरंतर विनियमन के साथ सुविधा और निरोधात्मक प्रभाव के माध्यम से संवेदनशीलता के विभिन्न स्थानीय लिंक की उत्तेजना के स्तर का। ये सभी डेटा संवेदनशीलता के तंत्र में कॉर्टिकल-सबकोर्टिकल संबंधों के सही मूल्यांकन के लिए कुछ पूर्वापेक्षाएँ बनाते हैं।
संवेदनशीलता एक जीवित जीव की एक संपत्ति है, जो बाहरी वातावरण और अपने स्वयं के ऊतकों और अंगों से उत्तेजनाओं की धारणा में व्यक्त की जाती है। एक्सटेरोसेप्टिव सेंसिटिविटी (सतही), प्रोप्रियोसेप्टिव सेंसिटिविटी (डीप) और इंटरओसेप्टिव, या वनस्पति-आंत, संवेदनशीलता (आंतरिक अंगों, रक्त वाहिकाओं, आदि से) हैं। जटिल प्रकार की संवेदनशीलता (स्टीरियोग्नोसिस, आदि) भी हैं। मनुष्यों में जलन की धारणा तभी मौजूद होती है जब रिसेप्टर अटूट रूप से जुड़ा होता है, यानी संवेदनशील विश्लेषक का परिधीय भाग (देखें), इसके कॉर्टिकल सेक्शन के साथ। विश्लेषक के इन वर्गों के बीच का संबंध न्यूरॉन्स की तीन-लिंक श्रृंखला के माध्यम से जाता है।
इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से न्यूरॉन परेशान हैं, एक या दूसरे प्रकार के संवेदनशीलता विकार को चिकित्सकीय रूप से देखा जाएगा, जिसके अनुसार क्षति का निदान किया जाता है। इस तरह के दृढ़ संकल्प के लिए संवेदनशील मार्गों के शारीरिक पाठ्यक्रम और परिधीय न्यूरॉन्स के वितरण को जानना आवश्यक है।
रीढ़ की हड्डी का प्रत्येक खंड पीछे की जड़ों के माध्यम से एक सख्त संगत त्वचा खंड से जुड़ा होता है। त्वचा के खंडों से जलन विभिन्न परिधीय नसों (उदाहरण के लिए, गर्भाशय ग्रीवा और लुंबोसैक्रल प्लेक्सस) के साथ जाती है, इसलिए, पीछे की जड़ों को नुकसान के साथ, संवेदनशीलता के नुकसान का पैटर्न परिधीय नसों को नुकसान के साथ मनाई गई संवेदनशीलता के नुकसान से भिन्न होता है ( अंजीर।)। यह परिधीय और रेडिकुलर प्रकार के संवेदनशीलता विकार के बारे में बात करने का अधिकार देता है, जो कि परिधीय तंत्रिका ट्रंक में या रीढ़ की हड्डी के एक या दूसरे पीछे की जड़ में तंत्रिका आवेगों की नाकाबंदी के बारे में है, जो कि न्यूरिटिस के साथ नोट किया गया है। संवेदनशीलता के रेडिकुलर प्रकार के नुकसान के साथ, संवेदनशीलता के नुकसान का खंडीय प्रकार भौगोलिक रूप से रीढ़ की हड्डी के किसी भी खंड के पीछे के सींग को नुकसान के साथ मेल खाता है। हालांकि, वे गुणात्मक रूप से भिन्न हैं, क्योंकि खंडीय प्रकार के साथ, पृथक प्रकार के अनुसार संवेदनशीलता समाप्त हो जाती है, अर्थात, केवल दर्द और तापमान संवेदनशीलता, और गहरी संवेदनशीलता संरक्षित होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि पीछे की जड़ के तंतु प्रवेश करने पर अलग हो जाते हैं। तंतु जो मांसपेशियों और जोड़ों से आवेगों को प्रसारित करते हैं, पीछे के सींग में प्रवेश किए बिना, पीछे के स्तंभों के साथ ऊपर की ओर बढ़ते हैं ताकि मज्जा ऑन्गोंगाटा के स्तर पर दूसरे न्यूरॉन पर स्विच किया जा सके, जो विपरीत दिशा में संक्रमण करता है और पहुंचता है थैलेमस, जहां से तीसरा न्यूरॉन मस्तिष्क गोलार्द्धों के पश्च और पूर्वकाल केंद्रीय ग्यारी को आवेग प्रदान करता है। इस प्रकार, एक ही नाम के पक्ष के पीछे के स्तंभों के साथ गहरी संवेदनशीलता का संचार होता है। पीछे की जड़ के तंतु, जिसके माध्यम से दर्द और तापमान संवेदनशीलता का संचार होता है, रीढ़ की हड्डी के उसी खंड के पीछे के सींग के जिलेटिनस रोलैंड पदार्थ में प्रवेश करते हैं, जहां वे दूसरे न्यूरॉन पर स्विच करते हैं, जो ऊपर की ओर बढ़ते हुए, सामने से गुजरता है। रीढ़ की हड्डी की केंद्रीय नहर विपरीत दिशा में और रीढ़ की हड्डी के पार्श्व स्तंभ के साथ जाती है। मस्तिष्क, स्पिनोथैलेमिक मार्ग का निर्माण करते हुए, थैलेमस ऑप्टिकस तक पहुंचता है, और फिर, तीसरे न्यूरॉन के हिस्से के रूप में, आवेग पश्च मध्य तक पहुंचता है गाइरस, यानी त्वचा विश्लेषक का कॉर्टिकल हिस्सा। इस प्रकार, खंडीय प्रकार की संवेदनशीलता विकार, या अन्यथा पश्च प्रकार की संवेदनशीलता विकार का पता उन मामलों में लगाया जाएगा जहां रोगी को कुछ त्वचा खंडों पर दर्द और तापमान संवेदनशीलता होती है, और गहरा परेशान नहीं होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, जब (देखें), जैकेट या अर्ध-जैकेट के रूप में संवेदनशीलता के नुकसान के ऐसे क्षेत्र अच्छी तरह से ज्ञात हैं, और शरीर के इन हिस्सों में रोगियों में अक्सर पहले दर्द रहित जलन के निशान होते हैं।
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संवेदनशीलता मैं
बाहरी और आंतरिक वातावरण से निकलने वाली विभिन्न उत्तेजनाओं को समझने और उनका जवाब देने के लिए जीव की क्षमता। च। रिसेप्शन की प्रक्रियाओं पर आधारित है, जिसका जैविक महत्व उन पर अभिनय करने वाली उत्तेजनाओं की धारणा में निहित है, उत्तेजना प्रक्रियाओं में उनका परिवर्तन (उत्तेजना) ,
जो संबंधित संवेदनाओं (दर्द, तापमान, प्रकाश, श्रवण, आदि) के स्रोत हैं। विशेष रूप से अनुभवी कुछ रिसेप्टर्स (रिसेप्टर्स) की दहलीज उत्तेजना के साथ प्रकट होता है .
उन मामलों में जब आने वाले रिसेप्टर्स c.n.s. संवेदना की दहलीज के नीचे, यह इस या उस सनसनी का कारण नहीं बनता है, हालांकि, यह शरीर की कुछ पलटा प्रतिक्रियाओं (वानस्पतिक-संवहनी, आदि) को जन्म दे सकता है। Ch। के शारीरिक तंत्र को समझने के लिए, I.P की शिक्षाएँ। विश्लेषक के बारे में पावलोवा (विश्लेषक) .
विश्लेषक के सभी भागों की गतिविधि के परिणामस्वरूप, उत्तेजनाओं पर अभिनय करने वाले उत्तेजनाओं का एक सूक्ष्म और संश्लेषण किया जाता है। इस मामले में, न केवल रिसेप्टर्स से केंद्रीय विश्लेषक तक आवेगों का संचरण होता है, बल्कि एक जटिल प्रक्रिया भी होती है संवेदनशील धारणा का उल्टा (अपवाही) विनियमन (शारीरिक कार्यों का स्व-विनियमन देखें) .
रिसेप्टर तंत्र की उत्तेजना उत्तेजना की पूर्ण तीव्रता और एक साथ उत्तेजित रिसेप्टर्स की संख्या या उनके बार-बार होने वाले चिड़चिड़ापन की गुणवत्ता से निर्धारित होती है - रिसेप्टर चिड़चिड़ापन के योग का नियम। रिसेप्टर की उत्तेजना केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रभाव पर निर्भर करती है। और सहानुभूतिपूर्ण संरक्षण। परिधीय रिसेप्टर तंत्र से संवेदी आवेग विशिष्ट मार्गों के साथ सेरेब्रल कॉर्टेक्स तक पहुंचते हैं और जालीदार गठन (जालीदार गठन) के गैर-विशिष्ट चालन प्रणालियों के माध्यम से गैर-विशिष्ट अभिवाही आवेग स्पिनोरेक्टिकुलर मार्ग के साथ यात्रा करते हैं, जो ब्रेनस्टेम (ब्रेनस्टेम) के स्तर पर होते हैं। जालीदार गठन की कोशिकाओं के साथ संबंध हैं। जालीदार गठन की सक्रिय और निरोधात्मक प्रणालियाँ (कार्यात्मक प्रणालियाँ देखें) अभिवाही आवेगों के नियमन को पूरा करती हैं, परिधि से आने वाली सूचनाओं के चयन में भाग लेती हैं, जो कि Ch प्रणाली के उच्च भागों में आती हैं, कुछ आवेगों को पारित करती हैं और दूसरों को अवरुद्ध करती हैं। वहाँ सामान्य और विशेष च हैं। एक्सटेरोसेप्टिव (सतही, त्वचा) में दर्द, तापमान (थर्मल और कोल्ड) और स्पर्शनीय च शामिल हैं। ,
यह तापमान के साथ स्पर्श संवेदना के संयोजन पर आधारित है; खुजली की भावना स्पर्श च। आदि का एक प्रकार है)। प्रोप्रियोसेप्टिव (डीप) Ch. - बाथिस्थेसिया में मस्कुलर-आर्टिकुलर Ch. (अंतरिक्ष में शरीर और उसके हिस्सों की स्थिति का बोध), कंपन (), दबाव () शामिल हैं। Interoceptive (वानस्पतिक-आंत) में Ch। शामिल है, जो रिसेप्टर तंत्र के साथ जुड़ा हुआ है आंतरिक अंगऔर बर्तन। संवेदनशीलता के जटिल प्रकार भी हैं: द्वि-आयामी-स्थानिक भावना, स्थानीयकरण, भेदभावपूर्ण संवेदनशीलता, रूढ़िवादिता, आदि। अंग्रेजी न्यूरोलॉजिस्ट Ged (N. Head) ने सामान्य संवेदनशीलता को प्रोटोपैथिक और एपिक्रिटिकल में विभाजित करने का प्रस्ताव दिया। प्रोटोपैथिक च। थैलेमस से जुड़ा हुआ है, और नोसिसेप्टिव उत्तेजनाओं को समझने में मदद करता है जो शरीर को ऊतक के विनाश या यहां तक कि मृत्यु (उदाहरण के लिए, मजबूत दर्द उत्तेजना, अचानक तापमान प्रभाव, आदि) के साथ धमकी देता है। एपिक्रिटिकल च।, फ़िलेजेनेटिक रूप से युवा, हानिकारक प्रभावों की धारणा से जुड़ा नहीं है। यह शरीर को पर्यावरण में नेविगेट करने में सक्षम बनाता है, कमजोर उत्तेजनाओं को समझने के लिए, जिससे शरीर एक पसंद प्रतिक्रिया (एक मनमाना मोटर अधिनियम) के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है। एपिक्रिटिकल च। में स्पर्श, कम तापमान में उतार-चढ़ाव (27 से 35 डिग्री तक), जलन, उनका अंतर (भेदभाव), और मांसपेशियों-आर्टिकुलर भावना शामिल हैं। एपिक्रिटिकल च की कमी या कार्य प्रोटोपैथिक सीएच प्रणाली के कार्य के विघटन की ओर जाता है और नोसिसेप्टिव इरिटेशन की धारणा को असामान्य रूप से मजबूत बनाता है। साथ ही, दर्द और तापमान उत्तेजनाओं को विशेष रूप से अप्रिय माना जाता है, वे अधिक फैलते हैं, फैलते हैं और खुद को सटीक स्थानीयकरण के लिए उधार नहीं देते हैं, जिसे "" शब्द से दर्शाया गया है। विशेष च। इंद्रियों के कार्य से जुड़ा है। इसमें विजन शामिल है ,
सुनवाई ,
महक ,
स्वाद ,
शारीरिक संतुलन .
स्वाद च। संपर्क रिसेप्टर्स के साथ जुड़ा हुआ है, अन्य प्रकार - दूर के रिसेप्टर्स के साथ। च। का भेदभाव एक परिधीय संवेदनशील न्यूरॉन की संरचनात्मक और शारीरिक विशेषताओं से जुड़ा हुआ है - इसके रिसेप्टर और एक डेन्ड्राइट। 1 के लिए सामान्य सेमी 2त्वचा में औसतन 100-200 दर्द, 20-25 स्पर्शनीय, 12-15 शीत और 1-2 ताप ग्राही होते हैं। परिधीय संवेदी तंत्रिका तंतु (रीढ़ की हड्डी के नोड, ट्राइजेमिनल नोड, जुगुलर नोड, आदि की कोशिकाओं के डेंड्राइट) अपनी माइलिन परत की मोटाई के आधार पर विभिन्न गति से उत्तेजक आवेगों का संचालन करते हैं। समूह ए के तंतु, माइलिन की मोटी परत से ढके होते हैं, 12-120 की गति से आवेग का संचालन करते हैं एमएस; समूह बी फाइबर, जिसमें एक पतली माइलिन परत होती है, 3-14 की गति से आवेगों को चलाते हैं एमएस; समूह सी फाइबर - अनमेलिनेटेड (केवल एक है) - 1-2 की गति से एमएस. समूह ए तंतु स्पर्शनीय और गहरे च। के आवेगों को संचालित करने के लिए काम करते हैं, लेकिन वे दर्द उत्तेजनाओं का संचालन भी कर सकते हैं। ग्रुप बी फाइबर दर्द और स्पर्श संबंधी उत्तेजनाओं का संचालन करते हैं। ग्रुप सी फाइबर मुख्य रूप से दर्द उत्तेजनाओं के संवाहक हैं। सभी प्रकार के Ch के पहले न्यूरॉन्स के शरीर स्पाइनल गैन्ग्लिया में स्थित होते हैं ( चावल। एक
) और संवेदी कपाल नसों (कपाल नसों) के नोड्स में .
इन न्यूरॉन्स के अक्षतंतु, रीढ़ की नसों के पीछे की जड़ों और संबंधित कपाल नसों की संवेदी जड़ों के हिस्से के रूप में, मस्तिष्क के तने में भी प्रवेश करते हैं, जिससे तंतुओं के दो समूह बनते हैं। छोटे तंतु रीढ़ की हड्डी के पीछे के सींग की कोशिकाओं में एक अन्तर्ग्रथन में समाप्त होते हैं (ब्रेनस्टेम में उनका एनालॉग ट्राइजेमिनल तंत्रिका का अवरोही रीढ़ की हड्डी है), जो दूसरा संवेदनशील न्यूरॉन है। इन न्यूरॉन्स में से अधिकांश के अक्षतंतु, 2-3 खंडों से बढ़ते हुए, पूर्वकाल सफेद संयोजिका के माध्यम से रीढ़ की हड्डी के विपरीत दिशा में गुजरते हैं और पार्श्व स्पिनोथैलेमिक पथ के हिस्से के रूप में ऊपर जाते हैं, विशिष्ट वेंट्रोलेटरल की कोशिकाओं में एक अन्तर्ग्रथन में समाप्त होते हैं। थैलेमस का नाभिक। इन तंतुओं के साथ दर्द और तापमान दालों को ले जाया जाता है।स्पिनोथैलेमिक मार्ग के तंतुओं का एक और हिस्सा सबसे अधिक गुजरता है सरल विचारस्पर्शनीय संवेदनशीलता (बाल संवेदनशीलता, आदि), रीढ़ की हड्डी के पूर्वकाल कवक में स्थित होती है और पूर्वकाल स्पिनोथैलेमिक पथ बनाती है, जो थैलेमस तक भी पहुंचती है। थैलेमस (तीसरे संवेदनशील न्यूरॉन्स) अक्षतंतु के नाभिक की कोशिकाएं, आंतरिक कैप्सूल के पीछे की जांघ के पीछे के तीसरे भाग का निर्माण करती हैं, सेरेब्रल कॉर्टेक्स (सेरेब्रल कॉर्टेक्स) के संवेदनशील न्यूरॉन्स तक पहुँचती हैं ( पश्च मध्य और पार्श्विका)। पीछे की जड़ से लंबे तंतुओं का एक समूह एक ही दिशा में निर्बाध रूप से गुजरता है, जिससे पतले और पच्चर के आकार के बंडल बनते हैं। इन बंडलों के हिस्से के रूप में, अक्षतंतु, क्रॉसिंग के बिना, मेडुला ऑबोंगेटा तक बढ़ते हैं, जहां वे एक ही नाम के नाभिक में समाप्त होते हैं - पतले और पच्चर के आकार के नाभिक में। पतले (गोल) में तंतु होते हैं जो शरीर के निचले आधे हिस्से से च का संचालन करते हैं, पच्चर के आकार का (बुर्दहा) - शरीर के ऊपरी आधे हिस्से से। पतली और स्पैनॉइड नाभिक की कोशिकाओं के अक्षतंतु मज्जा ऑन्गोंगाटा के स्तर पर विपरीत दिशा में गुजरते हैं - ऊपरी संवेदनशील औसत दर्जे का छोरों। सिवनी में इस decussation के बाद, औसत दर्जे का लूप के तंतु पोंस और मिडब्रेन के पीछे के भाग (टायर) में ऊपर जाते हैं और स्पिनोथैलेमिक ट्रैक्ट के तंतुओं के साथ मिलकर थैलेमस के वेंट्रोलेटरल न्यूक्लियस तक पहुंचते हैं। पतले नाभिक से तंतु बाद में स्थित कोशिकाओं और स्पेनोइड नाभिक से - कोशिकाओं के अधिक औसत दर्जे के समूहों तक पहुंचते हैं। ट्राइजेमिनल तंत्रिका के नाभिक की संवेदनशील कोशिकाओं के अक्षतंतु भी यहाँ फिट होते हैं। थैलेमिक नाभिक के न्यूरॉन्स, अक्षतंतु आंतरिक कैप्सूल के पीछे की जांघ के पीछे के तीसरे भाग से गुजरते हैं और पश्चकेंद्रीय गाइरस (क्षेत्र 1, 2, 3) के प्रांतस्था की कोशिकाओं पर समाप्त होते हैं, ऊपरी पार्श्विका लोब्यूल (क्षेत्र 5 और 7) सेरेब्रल गोलार्द्धों के। ये लंबे तंतु मस्कुलर-आर्टिकुलर, वाइब्रेशनल, जटिल प्रकार के स्पर्श, द्वि-आयामी-स्थानिक, भेदभावपूर्ण च।, दबाव की भावना, स्टीरियोग्नोसिस - शरीर के एक ही आधे हिस्से के रिसेप्टर्स से मेडुला ऑबोंगटा तक ले जाते हैं। मेडुला ऑबोंगेटा के ऊपर, वे शरीर के संबंधित पक्ष के दर्द और तापमान संवेदनशीलता के संवाहकों के साथ फिर से जुड़ते हैं। अनुसंधान की विधियांसंवेदनशीलता को व्यक्तिपरक और उद्देश्य में विभाजित किया गया है। व्यक्तिपरक तरीके संवेदना के साइकोफिजियोलॉजिकल अध्ययन (संवेदनशीलता के पूर्ण और अंतर थ्रेसहोल्ड) पर आधारित होते हैं। नैदानिक अध्ययन चौ. (रोगी की परीक्षा देखें ,
न्यूरोलॉजिकल परीक्षा) एक गर्म और शांत कमरे में की जानी चाहिए। संवेदनाओं की धारणा और विश्लेषण पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए, उसे अपनी आँखें बंद करके लेटना चाहिए। च के शोध के परिणाम रोगी की प्रतिक्रिया, उसका ध्यान, चेतना की सुरक्षा आदि पर निर्भर करते हैं। दर्द संवेदनशीलता की जांच एक पिन चुभन या अन्य नुकीली वस्तु द्वारा की जाती है; तापमान - ठंडी (25 ° से अधिक नहीं) और गर्म (40-50 °) पानी से भरी टेस्ट ट्यूब से त्वचा को छूकर। अधिक सटीक रूप से, तापमान Ch को थर्मोएस्टेसियोमीटर का उपयोग करके जांचा जा सकता है, और रुडज़िट एल्जेसमीटर के साथ दर्द। दर्द और स्पर्श संवेदनशीलता की थ्रेशोल्ड विशेषता फ्रे विधि का उपयोग करके स्नातक किए गए ब्रिसल्स और बालों की जांच करके प्राप्त की जा सकती है। टैक्टाइल Ch. की जाँच त्वचा को ब्रश, रूई के टुकड़ों, मुलायम कागज़ आदि से हल्के से छूकर की जाती है। आम तौर पर, उंगलियों की तालु की सतह पर दो अलग-अलग जलन होती है, जब एक को दूसरे से 2 से हटा दिया जाता है मिमीहाथ की हथेली की सतह पर यह दूरी 6-10 तक पहुंच जाती है मिमी, पैर के अग्र भाग और पृष्ठीय भाग पर - 40 मिमी, और पीठ और कूल्हों पर - 65-67 मिमी. रोगी के लेटने की स्थिति में पेशी-आर्टिकुलर भावना की जांच की जाती है, हमेशा उसकी आँखें बंद रहती हैं। अलग-अलग छोटे या में एक अनशार्प पैसिव पैदा करता है बड़े जोड़- , विस्तार, जोड़, आदि। विषय को दिशा, मात्रा और इन आंदोलनों को निर्धारित करना चाहिए। आप किनेस्थेसियोमीटर का उपयोग कर सकते हैं। मांसपेशियों-आर्टिकुलर भावना के स्पष्ट उल्लंघन के साथ, एक संवेदनशील (गतिभंग) .
दबाव की भावना एक हल्के स्पर्श से दबाव को अलग करके और लागू दबाव की डिग्री में अंतर का पता लगाकर निर्धारित की जाती है। अध्ययन एक बैरस्थेसियोमीटर का उपयोग करके किया जाता है - ग्राम में व्यक्त दबाव तीव्रता पैमाने के साथ एक वसंत उपकरण। आम तौर पर, यह मूल दबाव के 1/10 - 1/20 द्वारा बांह पर दबाव में वृद्धि या कमी के बीच अंतर करता है। वाइब्रेटिंग फ्रीक्वेंसी की जांच ट्यूनिंग फोर्क 64-128 से की जाती है हर्ट्ज. साउंडिंग ट्यूनिंग फोर्क का पैर प्रोट्रूशियंस (टखनों, फोरआर्म्स, इलियाक क्रेस्ट, आदि) पर रखा गया है। टखनों में सामान्य कंपन 8-10 रहता है साथ, प्रकोष्ठ पर - 11-12 साथ. द्वि-आयामी उत्तेजनाओं को पहचानने की क्षमता की जांच रोगी को यह निर्धारित करने के लिए की जाती है, उसकी आँखें बंद करके, संख्याएँ, अक्षर और आंकड़े जो वह एक पेंसिल या विषय की त्वचा पर एक पिन के कुंद सिरे से खींचता है। स्टैरियोग्नॉस्टिक सेंस को सिक्कों, एक पेंसिल, एक चाबी आदि को पहचानने की क्षमता से परिभाषित किया गया है। जब बंद आँखों से छुआ। विषय आकार, स्थिरता, तापमान, सतहों, अनुमानित द्रव्यमान और वस्तु के अन्य गुणों का मूल्यांकन करता है। स्टीरियोग्नोसिस का जटिल कार्य मस्तिष्क की साहचर्य गतिविधि से जुड़ा है। सामान्य प्रकार की संवेदनशीलता की हार के साथ, यह असंभव है - माध्यमिक (स्यूडोएस्टेरेग्नोसिस)। प्राथमिक उच्च मस्तिष्क (कॉर्टिकल) कार्यों के विकार के साथ होता है - ग्नोसिस (एग्नोसिया देखें) .
संवेदनशीलता विकारअक्सर तंत्रिका तंत्र के विभिन्न रोगों में मनाया जाता है और, एक नियम के रूप में, टॉनिक निदान को स्पष्ट करने के साथ-साथ रोगी के उपचार के प्रभाव में रोग प्रक्रिया की गतिशीलता को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है। च के मात्रात्मक और गुणात्मक उल्लंघन के बीच भेद मात्रात्मक सनसनी की तीव्रता में कमी है - या च का पूर्ण नुकसान -। यह सभी प्रकार के च।, एनाल्जेसिया पर लागू होता है - दर्द की कमी या अनुपस्थिति। - एक या दूसरे जलन की धारणा की दहलीज में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। च की गुणात्मक गड़बड़ी में बाहरी उत्तेजनाओं की धारणा का विकृत होना शामिल है, उदाहरण के लिए: ठंड या थर्मल जलन के दौरान दर्द की अनुभूति की घटना, एक बड़े आकार की स्पर्शयुक्त वस्तु की अनुभूति - मैक्रोस्थेसिया, इसके बजाय कई वस्तुओं की अनुभूति एक - पॉलीस्थेसिया, इंजेक्शन साइट के संबंध में दूसरे क्षेत्र में दर्द की अनुभूति - सिनाल्जिया, जलन की अनुभूति इसके आवेदन के स्थान पर नहीं - एलोस्थेसिया, दूसरी ओर एक सममित क्षेत्र में जलन की अनुभूति -, की अपर्याप्त धारणा विभिन्न चिड़चिड़ापन -। च गुणात्मक परिवर्तन के एक विशेष रूप का प्रतिनिधित्व करता है - विभिन्न तेज चिड़चिड़ापन की एक तरह की दर्दनाक धारणा। हाइपरपैथी के साथ, उत्तेजना बढ़ जाती है (हल्की चिड़चिड़ापन सामान्य से कम स्पष्ट रूप से हाइपरपैथिक क्षेत्र में माना जाता है, और तीव्र जलन तेज दर्दनाक, बेहद अप्रिय, दर्दनाक होती है), चिड़चिड़ापन रोगी द्वारा खराब रूप से स्थानीयकृत होता है, और वे लंबे समय तक नोट किए जाते हैं। च के विकारों में पेरेस्टेसियास शामिल हैं - विभिन्न संवेदनाएं जो किसी भी बाहरी प्रभाव से जुड़ी नहीं हैं - गोज़बंप्स, सुन्नता, झुनझुनी, त्वचा के क्षेत्रों की कठोरता, बालों की जड़ों में दर्द (ट्राइकलगिया), त्वचा की नमी की भावना, उस पर तरल की बूंदें () . विशेष रूप से अक्सर, पृष्ठीय टैब्स (टेप्स डॉर्सालिस) के साथ विभिन्न प्रकार के पेरेस्टेसिया देखे जाते हैं। ,
फनिक्युलर मायलोसिस (फनीक्यूलर मायलोसिस) और तंत्रिका तंत्र के अन्य रोग, जिसमें रीढ़ की हड्डी के पीछे के तार और पीछे की जड़ें प्रक्रिया में शामिल होती हैं। तंत्रिका तंत्र में रोग प्रक्रिया के स्थानीयकरण के आधार पर, वहाँ हैं अलग - अलग प्रकारच के विकार जब रिसेप्टर तंत्र क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो रिसेप्टर बिंदुओं की संख्या में कमी के साथ-साथ थ्रेसहोल्ड विशेषताओं में परिवर्तन के कारण एक स्थानीय एक मनाया जाता है। अलग - अलग प्रकारच। (दर्द, स्पर्श और अन्य प्रकार के च की दहलीज में वृद्धि या कमी)। जब एक संवेदी तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो गड़बड़ी के दो क्षेत्रों का पता लगाया जाता है: इस तंत्रिका के स्वायत्त संक्रमण के क्षेत्र में संज्ञाहरण और मिश्रित तंत्रिका के क्षेत्र में हाइपरपैथी के साथ हाइपेशेसिया (एक अन्य तंत्रिका के साथ अतिव्यापी क्षेत्र)। उल्लंघन क्षेत्रों का बेमेल उल्लेख किया गया है विभिन्न प्रकार Ch।: सबसे बड़ी सतह पर तापमान के उल्लंघन वाले क्षेत्र पर कब्जा कर लिया जाता है, फिर स्पर्शनीय, और सबसे कम - दर्द Ch के उल्लंघन का क्षेत्र। उच्च तापमान(37 डिग्री से ऊपर) और कम (20 डिग्री से नीचे), इंजेक्शन को बेहद अप्रिय, फैलाना, लंबे समय तक चलने वाली संवेदनाओं के रूप में माना जाता है। बाद में (लगभग 1 वर्ष बाद), स्पर्श संवेदनशीलता बहाल हो जाती है, तापमान के बीच 26 से 37 ° तक अंतर करने की क्षमता, उसी समय, स्थानीयकरण त्रुटि और बढ़ी हुई दर्द उत्तेजना गायब हो जाती है (गेड-शेरेन का नियम)। परिधीय तंत्रिका को नुकसान के साथ, सभी प्रकार की संवेदनशीलता परेशान होती है (न्यूरिटिस देखें) .
चरम सीमाओं के परिधीय नसों के कई सममित घावों के लिए (पोलीन्यूरोपैथी देखें)
विशेषता सभी प्रकार के च का उल्लंघन है। पोलिन्यूरिटिक या डिस्टल प्रकार के अनुसार - हाथों पर दस्ताने और पैरों पर स्टॉकिंग्स (मोज़े) के रूप में ( चावल। 2
). पीछे की जड़ों को नुकसान के साथ, सभी प्रकार के सीएच के विकार संबंधित त्वचा में स्थानीय होते हैं ( चावल। 3
). स्पाइनल नोड और संवेदनशील जड़ के एक वायरल घाव के साथ, पेरेस्टेसिया और हाइपेशेसिया को एक ही डर्मेटोम में हर्पेटिक विस्फोट के साथ जोड़ा जाता है (गंग्लिओनाइटिस देखें) .
रीढ़ की हड्डी के पूरे व्यास की हार के साथ, ऊपरी सीमा के साथ सभी प्रकार का कंडक्टर विकसित होता है, जो रीढ़ की हड्डी के स्तर को इंगित करता है ( चावल। चार
). रीढ़ की हड्डी के गर्भाशय ग्रीवा के ऊपर पैथोलॉजिकल फोकस के स्थानीयकरण के साथ, ऊपरी और निचले छोर, ट्रंक दिखाई देते हैं। यह केंद्रीय टेट्रापैरिसिस के साथ संयुक्त है, श्रोणि अंगों की शिथिलता (रीढ़ की हड्डी देखें) .
ऊपरी वक्ष खंडों के स्तर पर पैथोलॉजिकल फोकस निचले छोरों, केंद्रीय निचले पैरापेरिसिस और पैल्विक अंगों की शिथिलता पर संज्ञाहरण द्वारा प्रकट होता है। जब रीढ़ की हड्डी के काठ के हिस्से प्रभावित होते हैं, तो कंडक्शन एनेस्थीसिया निचले अंगों और एंजोजेनिक ज़ोन को पकड़ लेता है। थैलेमस की विकृति Dejerine-Roussy का कारण बनती है, जिसमें सभी प्रकार के Ch फोकस के विपरीत शरीर के आधे हिस्से पर घटते या गायब हो जाते हैं, एक ही अंग में संवेदनशील और मध्यम विकसित होते हैं, कॉन्ट्रालेटरल हेमियानोप्सिया .
थैलेमस की हार की विशेषता शरीर के पूरे आधे हिस्से पर हाइपेशेसिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ हाइपरपैथी और केंद्रीय है। थैलेमिक दर्द हमेशा बहुत तीव्र, फैलाना, जलन और एनाल्जेसिक के लिए प्रतिरोधी होता है। आंतरिक कैप्सूल के पीछे की जांघ की हार के साथ, तथाकथित कैप्सुलर फोकस के विपरीत शरीर के आधे हिस्से पर विकसित होता है। यह विशेष रूप से बांह पर दूर के छोरों में अधिक स्पष्ट Ch. के विकारों की विशेषता है। रेडिएंट क्राउन या सेरेब्रल कॉर्टेक्स ( पोस्टसेंट्रल) में एक पैथोलॉजिकल फोकस चेहरे पर या केवल हाथ पर, या केवल पैर पर (फोकस के स्थान के आधार पर और संवेदनशीलता के सोमैटोटोपिक प्रतिनिधित्व के अनुसार) मोनोएनेस्थेसिया का कारण बनता है। कॉर्टिकल पैथोलॉजिकल फ़ॉसी के साथ, यह अंग के बाहर के हिस्सों में अधिक स्पष्ट होता है, और पेशी-आर्टिकुलर भावना और कंपन आवृत्ति सतही आवृत्ति की तुलना में अधिक परेशान होती है। जब पैथोलॉजिकल प्रक्रिया पैरासगिटल क्षेत्र में स्थानीयकृत होती है, तो दोनों पैरासेंट्रल लोब्यूल एक साथ परेशान होते हैं और दोनों पैरों पर संवेदनशीलता क्षीण होती है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स के संवेदनशील क्षेत्र की जलन (सिकाट्रिकियल चिपकने वाली प्रक्रिया, आदि के साथ) जैकसोनियन संवेदनशील दौरे की ओर जाता है (जैकसोनियन मिर्गी देखें) :
चेतना में बदलाव के बिना कुछ सेकंड से लेकर मिनटों तक चेहरे, हाथ या पैर में पेरेस्टेसिया। पार्श्विका लोब को नुकसान के साथ, अधिक जटिल प्रकार के Ch। की गड़बड़ी विकसित होती है, भेदभाव करने की क्षमता का कमजोर होना, द्वि-आयामी-स्थानिक Ch।, स्टीरियोग्नोसिस और स्थानिक संबंधों (टोपोग्नोसिस) का निर्धारण करना। ग्रन्थसूची: क्रोल एम.बी. और फेडोरोवा ई. ए. मुख्य न्यूरोपैथोलॉजिकल सिंड्रोम, एम,। 1966; स्कोरमेट्स ए.ए. तंत्रिका तंत्र के रोग, एल।, 1989। चावल। 4. Th X पर ऊपरी सीमा के साथ कंडक्शन स्पाइनल पैराएनेस्थेसिया की योजना। चावल। 1. सतही (ए) और गहरी (बी) संवेदनशीलता के संवाहकों की योजना: 1 - स्पाइनल नाड़ीग्रन्थि की कोशिका; 2 - रीढ़ की हड्डी के पीछे के सींग की कोशिका; 3 - स्पिनोथैलेमिक ट्रैक्ट; चार - ; 5 - पश्चकेंद्रीय गाइरस (पैर का क्षेत्र); 6 - स्पाइनल नाड़ीग्रन्थि की कोशिका; 7 - गॉल का बंडल; 8 - गॉल का बीम कोर; 9 - बल्बोटालेमिक ट्रैक्ट ()। पर्यावरण या अपने स्वयं के ऊतकों और अंगों से निकलने वाली जलन को समझने की शरीर की क्षमता। आंत की संवेदनशीलता(s. viceralis) - Ch. आंतरिक अंगों पर कार्य करने वाली जलन के लिए। स्वाद की संवेदनशीलता(एस। गुस्ताटोरिया) - च। रासायनिक क्रिया के लिए, सक्रिय पदार्थ के स्वाद की अनुभूति के प्रकट होने से महसूस होता है। गहरी संवेदनशीलता(एस। प्रोफुंडा) - प्रोप्रियोसेप्टिव संवेदनशीलता देखें। दिशात्मक संवेदनशीलता- पर्यावरण के कुछ गुणों के लिए, स्थानिक अभिविन्यास द्वारा महसूस किया गया, इसमें एक निश्चित दिशा का आवंटन। संवेदनशीलता भेदभाव(एस। भेदभाव) - च।, जिसमें अलग-अलग स्थानीयकरण के दो समान समान चिड़चिड़ापन के बीच अंतर करने की क्षमता होती है, उदाहरण के लिए, विभिन्न क्षेत्रों में। संवेदनशीलता अंतर(एस। अंतर; च। अंतर) - विभिन्न प्रकार के च।, जिसमें जलन की तीव्रता में बदलाव को देखने की क्षमता होती है। संवेदनशीलता इंटरऑसेप्टिव(एस। इंटरोसेप्टिव) - एच। ऊतकों और अंगों के आंतरिक वातावरण से निकलने वाली जलन के लिए। त्वचा की संवेदनशीलता(एस। कटानिया) - विभिन्न (स्पर्श, तापमान, दर्द) त्वचा रिसेप्टर्स की जलन के लिए। नोसिसेप्टिव संवेदनशीलता(एस। नोसिसेप्टिवा) - दर्द संवेदनशीलता देखें। घ्राण संवेदनशीलता(एस। ओल्फ़ैक्टोरिया) - रासायनिक प्रभाव के लिए, प्रभावशाली पदार्थ की गंध की उपस्थिति से एहसास हुआ। सतह संवेदनशीलता(एस। सतही) - संवेदनशीलता देखें। संवेदनशीलता प्रोप्रियोसेप्टिव(एस। प्रोप्रियोसेप्टिव; पर्यायवाची: गहरी संवेदनशीलता) - सी। मांसपेशियों, टेंडन, लिगामेंट्स और जोड़ों के अन्य तत्वों की जलन के लिए। प्रोटोपैथिक संवेदनशीलता(एस। प्रोटोपैथिका; ग्रीक प्रोटोस फर्स्ट, प्राइमरी + पाथोस फीलिंग, पीडि़त,) एक फाइलोजेनेटिक रूप से प्राचीन च। है, जो उनके तौर-तरीकों, तीव्रता और स्थानीयकरण के अनुसार उत्तेजनाओं को अलग करने की सीमित संभावनाओं की विशेषता है। संवेदनशीलता अंतर- विभेदक संवेदनशीलता देखें। हल्की संवेदनशीलता(एस। विज़ुअलिस) - एच। दृश्य विकिरण के प्रभाव के लिए। संवेदनशीलता कठिन है(एस। कंपोजिटा) - च।, विभिन्न तौर-तरीकों के रिसेप्टर्स की गतिविधि के एकीकरण पर आधारित है। सुनने की संवेदनशीलता(एस। ऑडिटिवा) - एच। ध्वनि के प्रभाव के लिए। तापमान संवेदनशीलता(s. thermaesthetica) - Ch. परिवेश के तापमान में परिवर्तन के लिए। संवेदनशीलता बाहरी(s. exteroceptiva; syn. Ch. सतही) - Ch. पर्यावरण से निकलने वाली जलन के लिए। इलेक्ट्रोडर्मल संवेदनशीलता(एस। इलेक्ट्रोक्यूटेनिया) - एक प्रकार की त्वचा च।, जिसमें देखने की क्षमता होती है
वैज्ञानिक तरीके से होने वाली हर चीज की बहुत तेज धारणा संवेदनशीलता कहलाती है। अत्यधिक संवेदनशीलता वाले व्यक्ति का चित्र कैसा दिखता है?
ऐसे लोग दूसरों के प्रति संवेदनशील होते हैं, उच्च नैतिक मानकों को पूरा करने की कोशिश करते हैं। वे दोस्तों के प्रति वफादार होते हैं, मिलनसार होते हैं और पहले से जानते हैं कि सहानुभूति और करुणा क्या हैं। उत्कृष्ट व्यक्तिगत गुणों के बावजूद, कुछ ऐसा है जो मनोवैज्ञानिकों को हिस्टीरिया और यहां तक कि स्किज़ोइड प्रतिक्रियाओं के बराबर संवेदनशीलता देता है। अब लोकप्रिय दर्शन के विपरीत "वह जो खुश है वह सही है", एक संवेदनशील प्रकार के लोग अक्सर दूसरों की खुशी को अपने से ऊपर रखते हैं, हितों का त्याग करते हैं ... और वे खुद अक्सर भाग्य के झांसे में आ जाते हैं।
लीना 23 साल की हैं। उसके सभी रिश्ते, दोस्ती हो या प्यार, एक ही तरह खत्म हो जाते हैं। वह जिन लोगों पर भरोसा करती है और उन्हें धोखा देने में मदद करती है। उनके पास एक सामान्य विशेषता है - वे जीवन से पीड़ित लोग हैं (या खुद को इस तरह स्थिति में रखते हैं), असफलताओं की एक श्रृंखला के कारण पूरी दुनिया में शर्मिंदा हैं। अक्सर वे गतिरोध और संकट की स्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता नहीं तलाशते हैं। इसके अलावा, वे सभी शराब के आदी हो जाते हैं, जो कि लीना के बारे में नहीं कहा जा सकता है (हालांकि अब लड़की एक प्यार की लत में पड़ जाती है, सभी संकेतों की अनदेखी करते हुए कि संबंध असफल रूप से विकसित हो रहा है)।
मुझे लगता है कि मैं ऐसे लोगों की ओर आकर्षित होता हूं जो "व्यक्तिगत संकट" के बारे में बहुत सारी बातें करते हैं और कैसे दुनिया से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका नीचता करना है। मुझे हमेशा ऐसे लोगों पर दया आती है, मैं उन्हें यह साबित करना चाहता हूं कि जीवन में अभी भी दया का स्थान है। हम संवाद करना शुरू करते हैं, और मुझे इस रिश्ते से अविश्वसनीय खुशी का अनुभव होता है, जैसे कि यह मेरे जीवन का सबसे दिलचस्प संचार हो। लेकिन किसी कारण से, ये सभी लोग जो यह दोहराना पसंद करते हैं कि मैंने उनका जीवन बदल दिया है, जैसे ही मैं मुसीबत में पड़ता हूं, मुझे खुद के लिए छोड़ देते हैं।
वास्तव में, लीना कपटी है। अन्य लोग समय-समय पर उसके जीवन में सफल, उद्देश्यपूर्ण, प्रेरित दिखाई देते हैं।
लेकिन मैं उनसे ऊब चुका हूं। ऐसा लगता है कि उन्होंने इस जीवन में पर्याप्त नहीं देखा है, और मुझे गहरी बातचीत पसंद है।
काश, लीना पीड़ित की स्थिति के साथ गहराई को भ्रमित करती। आखिरकार, सभी को संकटों का सामना करना पड़ता है, लेकिन ऐसे क्षण होते हैं जो अपने सभी प्रयासों को एक तरह से बाहर निकालने की तलाश में निर्देशित करते हैं और काफी सही तरीके से खुशी प्राप्त करते हैं। अन्य भी हैं (जो लीना को इतना आकर्षित करते हैं) - वे लड़की को "पीड़ित - उद्धारकर्ता" खेल खेलने की पेशकश करते हैं, और जब लीना के पास अपने वार्ताकारों की पेशकश करने के लिए और कुछ नहीं होता है, तो वे उसे पछतावा के साथ खुद को बोझ किए बिना छोड़ देते हैं।
सभी अत्यधिक संवेदनशील लोगों की तरह, लीना सचमुच "डूब" जाती है कि उसके साथ क्या गलत है और इस या उस स्थिति में क्या किया जाना चाहिए।
मुझे एक और समस्या है। मुझे यह पसंद है जब लोग मेरी विशिष्टता को नोटिस करते हैं, यही कारण है कि मैं बंद वार्ताकारों के प्रति इतना आकर्षित हूं, जिनके लिए "बात करना" इतना आसान नहीं है। जब वे मेरे हो जाते हैं सबसे अच्छा दोस्त, यह संवाद करने की मेरी क्षमता को साबित करने लगता है।
जैसा कि जर्मन मनोवैज्ञानिक अर्नस्ट क्रॉश्चमर ने उल्लेख किया है, अस्वास्थ्यकर संवेदनशीलता वाले लोग बचपन से शर्मीले होते हैं, जोखिम भरे उपक्रमों से बचते हैं, और उनके लिए उन लोगों के साथ संवाद करना मुश्किल होता है जिन्हें वे मुश्किल से जानते हैं। ऐसा लगता है कि यह वह जगह है जहां समस्या की जड़ छिपी हुई है (कम से कम लीना के मामले में)। लड़की स्पष्ट रूप से कठिन लोगों को वार्ताकारों के रूप में चुनकर बचपन के डर की भरपाई करने की कोशिश कर रही है। सिद्धांत पर लौटते हुए, हम देख सकते हैं कि अक्सर ऐसे बच्चों के माता-पिता पर्याप्त नहीं पाते हैं: उनके बच्चे बड़े होकर आज्ञाकारी होते हैं; वे शोर करने वाली कंपनियों के लिए एक किताब के साथ घर पर एक आरामदायक शाम पसंद करते हैं; स्कूल में मेहनत से पढ़ाई करो। पहली नजर में आकर्षक लगने वाली इस तस्वीर में है पीछे की ओर- धमकी और अनिर्णय। अक्सर ये बच्चे बड़ों के सारे काम सीखने में बढ़ती दिलचस्पी की वजह से नहीं, बल्कि सज़ा के डर की वजह से करते हैं। क्रिस्चमर के अनुसार, 16-19 वर्ष की आयु में संवेदनशील प्रकार के लोगों में "अत्यधिक प्रभावशालीता" और "स्वयं की अपर्याप्तता की स्पष्ट भावना" सबसे अधिक स्पष्ट होती है।
लिलिया एक ऐसे परिवार में पली-बढ़ी, जहां भावनाओं को व्यक्त करने, एक-दूसरे के लिए प्यार के बारे में बात करने, धन्यवाद देने, सुखद छोटी चीजों पर ध्यान देने की प्रथा नहीं थी। लड़की याद करती है कि जब उसने उसे गले लगाने की कोशिश की तो उसकी मां ने उसे कैसे धक्का दिया। बाहर से, लिलिना के माता-पिता पूरी तरह से समृद्ध जोड़े की तरह दिखते थे, जिन्होंने यह सुनिश्चित करने के लिए काम किया कि उनकी बेटी को प्राप्त हो एक अच्छी शिक्षा. लिली ने जो कुछ भी किया उसका उद्देश्य माता-पिता की अपेक्षाओं को पूरा करना था, क्योंकि "यह आवश्यक है।" इसके बाद, लड़की ने स्वीकार किया कि वह बहुत प्यार करना चाहती थी और इसके लिए वह सब कुछ करने को तैयार थी। उसने न केवल अपने माता-पिता से, बल्कि अपने पुरुषों से भी सराहना और समर्थन मांगा। वह खुद नहीं समझ पा रही थी कि उसकी संवेदनशील, कोमल लड़की ठंडे, उदासीन, दुर्गम पुरुषों के प्रति इतनी आकर्षित क्यों थी, जो प्यार के फूलदार शब्दों को बहुत कम सुंदर कामों से बदल देते थे। हर बार उसे भाग्य की दया पर छोड़ दिया गया, कठिन अनुभवों की एक अंगूठी में बंद कर दिया गया, लिलिया ने खुद से एक सवाल पूछा: "प्यार करने के लिए मुझे अपने आप में क्या बदलाव करने की ज़रूरत है?" खुद से प्यार करने और अपने मूल्य, सुंदरता, बुद्धिमत्ता और आकर्षण को महसूस करने के बजाय, लिलिया बर्बाद हो गई आंतरिक संसाधनयह कैसा होना चाहिए, इसके बारे में दूसरों के विचारों के अनुरूप होने के लिए। और अब उसकी आँखों में एक दयनीय अभिव्यक्ति दिखाई दी, और उसके खुद को ले जाने के तरीके ने एक अजीब छाप छोड़ी: "क्या तुम मुझे पसंद करते हो? मेरे साथ सब ठीक है?"
न्यूरोसाइंटिस्ट्स के एक अध्ययन के अनुसार, दुनिया की 20% आबादी में अतिसंवेदनशीलता की प्रवृत्ति है। आनुवंशिक स्तर पर, यह एक जीन के कारण होता है जो तनाव हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन को प्रभावित करता है, जो कि जो हो रहा है उसकी प्रतिक्रिया की गंभीरता के लिए जिम्मेदार है। यह इस तथ्य में व्यक्त किया गया है कि संवेदनशील प्रकार के लोग उत्तेजनाओं के प्रति तीव्र रूप से ग्रहणशील होते हैं जिन्हें अन्य सूक्ष्म मानते हैं। यह कैसे होता है? आइए एक उदाहरण देखें।
ओल्गा एक बैलेरीना है जिसे संकीर्ण नाट्य मंडलियों में जाना जाता है। जब उसका हिस्सा बिना स्पष्टीकरण के किसी अन्य नर्तकी को दे दिया जाता है, तो ओल्गा उन्मादी हो जाती है। वह अपनी भावनाओं को प्रदर्शित नहीं करती है, लेकिन खुद को सबसे मजबूत अनुभवों में डुबो देती है। इस स्थिति में सबसे अच्छा समाधान कोरियोग्राफर के साथ बातचीत है। ओल्गा जानती है कि एक ईमानदार, स्पष्ट बातचीत मदद कर सकती है, लेकिन अब एक महीने से उसने ऐसा करने की हिम्मत नहीं की है। कारण बचकाना सरल है: ओल्गा को यकीन है कि अगर वह अपने मामले का बचाव करने की कोशिश करती है तो बातचीत के दौरान वह फूट-फूट कर रोएगी।
दूसरे लोगों की पीड़ा के प्रति संवेदनशीलता, दर्द महसूस करने की क्षमता प्यारा, अपने स्वयं के रूप में, दुनिया का एक रचनात्मक दृष्टिकोण - ये सभी दुर्लभ गुण हैं जो ऐसे लोगों को मूल्यवान मित्र, वफादार जीवन साथी, जिम्मेदार कर्मचारी बनाते हैं। हालाँकि, ये सकारात्मक लक्षणअपनी विफलताओं के प्रति समान बढ़ी हुई संवेदनशीलता को शामिल करें, जब विफलता को दुनिया के अंत के रूप में माना जाता है। इस समय, एक व्यक्ति को जो कुछ हुआ उससे दार्शनिक रूप से अलग नहीं किया जा सकता है, भावनाओं की छटपटाहट कारण की आवाज को दबा देती है।
वर्णित सभी विशेषताएं हमें अतिसंवेदनशीलता को एक न्यूरोसिस के रूप में वर्गीकृत करने की अनुमति देती हैं, लेकिन ऐसा निष्कर्ष पूरी तरह से उचित नहीं है। आखिरकार, विक्षिप्तता तंत्रिका तंत्र में एक विचलन है, मानस की पैथोलॉजिकल प्रतिक्रियाएं, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक चिंता की भावना होती है और मस्तिष्क के सफल कामकाज में बाधा उत्पन्न होती है। अतिसंवेदनशीलता, बल्कि, तंत्रिका तंत्र की एक विशेषता है जो किसी व्यक्ति को उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशील बनाती है। ऐसे व्यक्ति के लिए अपराधबोध पर दबाव डालना आसान होता है, वह हमेशा सामाजिक समस्याओं पर तीखी प्रतिक्रिया करता है, अन्याय से पीड़ित होता है और बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने के सपने देखता है। लेकिन, तंत्रिका तंत्र की ख़ासियत के बारे में जानने के बाद, बढ़ी हुई संवेदनशीलता वाला व्यक्ति समाज में पूरी तरह से घूम सकता है, चल रही घटनाओं पर प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकता है और संचित ऊर्जा को अलग कर सकता है, उदाहरण के लिए, रचनात्मकता में।
अस्य शुकुरो
पिछले लेखों में हमने बात की थी कि यह क्या है अतिसंवेदनशीलतायह कैसे विकसित होता है संवेदनशील बच्चा, और अब - एक वयस्क के लिए क्या करना है, जिसके बारे में संवेदनशीलताबचपन में अस्वीकृति और दूसरों के साथ अपनी तुलना लगातार करने के कारण उनके लिए एक समस्या बन गई।
सामाजिक परिपक्वता के समय एक संवेदनशील व्यक्ति पहले से ही इस तथ्य का आदी है कि उसकी ज़रूरतें, अनुरोध, संवेदनाएँ, आराम के बारे में विचार, पर्यावरण, रिश्तों की इच्छाएँ - यह सब बहुमत के अनुरोधों से अलग है।
यही कारण है कि एक संवेदनशील व्यक्ति कुछ सामान्य लय के साथ खराब रूप से संगत होता है, जीवन की समस्याओं को हल करने के लिए सामान्य दृष्टिकोण, हमेशा टीमों में फिट नहीं होता है, और अक्सर व्यापक रूप से स्वीकार किए गए संचार और रहने की स्थिति के तरीकों के अनुरूप नहीं होता है।
बहुत से लोग सवाल पूछते हैं: एक संवेदनशील व्यक्ति अनुकूलन क्यों नहीं कर सकता? आखिरकार, सभी जीवित चीजें, सिद्धांत रूप में, पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होती हैं, और इसमें प्रभावी ढंग से जीवित रहना सीख सकती हैं। यहां ऐसा क्यों नहीं होता?
संवेदनशीलता और अनुकूलन
किसी कारण से, अनुकूलन को अधिक बार अनुकूलन के वास्तविक सार की तुलना में समाज की मांगों के लिए व्यक्ति को तोड़ने के रूप में समझा जाता है - गतिशील संतुलन। और इसका अर्थ यह है कि न केवल पर्यावरण व्यक्ति को प्रभावित करता है, बल्कि व्यक्ति भी पर्यावरण को प्रभावित करता है। अन्यथा, कोई सामाजिक परिवर्तन नहीं होगा और समाज हमेशा के लिए गुफाओं में रह जाएगा।
हालाँकि, हम नग्न आंखों से देख सकते हैं कि मनुष्य ने आसपास की वास्तविकता को कितना बदल दिया है, और इन परिवर्तनों के आकलन की परवाह किए बिना, हमें यह स्वीकार करने के लिए मजबूर किया जाता है कि मनुष्य, अनुकूलन करने की अपनी क्षमता में, अपने आप को उसमें एम्बेड करने की तुलना में बहुत आगे निकल गया है। पर्यावरण।
बेशक, हमारे तंत्रिका तंत्र में आदत और अनुकूलन जैसी अनुकूली क्षमताएं हैं। लेकिन वे जन्मजात साइकोफिजियोलॉजिकल वास्तविकता के अनुपात में काम करते हैं।
अपेक्षाकृत बोलते हुए, एक व्यक्ति जिसकी ऊंचाई 170 सेमी है, आसानी से 165 सेमी ऊंचे दरवाजे से गुजरने के लिए, विशेष रूप से तनावपूर्ण नहीं, उसके सिर को झुकाव करने के लिए उपयोग किया जाएगा। यह एक व्यक्ति के लिए और अधिक कठिन होगा जिसकी ऊंचाई 190 सेमी है, और इसे करें नियमित रूप से खुद को चोट पहुँचाए बिना, वह नहीं कर सकता। क्या आप अंतर समझते हैं?
आदत और अनुकूलन के रूप में अनुकूलन निश्चित रूप से उन लोगों में मौजूद है जिनके संवेदनशीलता- औसत से ऊपर। लेकिन जिस तरह औसत व्यक्ति के लिए एचएसपी के स्तर पर अपनी संवेदनशीलता को बढ़ाना असंभव है, उसी तरह एचएसपी के लिए औसत व्यक्ति से मेल खाने के लिए पर्याप्त समायोजन करना मुश्किल है।
स्पष्ट निष्कर्ष स्वयं सुझाता है: अपने आस-पास मौजूद स्थितियों के प्रति अपनी उच्च संवेदनशीलता को अनुकूलित करने के लिए, HSPs पर्यावरण को अनुकूलित करने के लिए प्रभावित कर सकते हैं और करना चाहिए, न कि केवल बहुमत द्वारा स्वीकृत इसके नियमों और मानदंडों को सीखें।
और अब हम इस बारे में बात करेंगे कि एक संवेदनशील व्यक्ति यह कैसे कर सकता है, उसके रास्ते में सबसे अधिक बार क्या नुकसान होता है, और क्या आंतरिक प्रक्रियाएंयह सब साथ दे सकता है।
छोटा शुरू करो
सबसे मुश्किल काम जो आपको करना है वह यह है कि आप जैसे हैं वैसे ही रहने के अपने अधिकार के विचार के अभ्यस्त हो जाएं। अपने आप को कैसे स्वीकार किया जाए, इस पर कोई निर्देश नहीं हैं, सभी के लिए यह एक व्यक्तिगत मार्ग है, जिसे अक्सर एक विशेषज्ञ के साथ मिलकर चलाया जाता है।
एचएसपी के मामले में, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण घटक हो सकता है। किसी अन्य व्यक्ति द्वारा स्वीकार किए जाने का अनुभव, इस मामले में एक मनोवैज्ञानिक, आत्म-स्वीकृति को मजबूत और विकसित करने में मदद करता है। लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने दम पर कर सकते हैं।
और मैं एक साधारण से शुरू करने का प्रस्ताव करता हूं - उन सभी चीजों की सूची के साथ जो आपके लिए असहज हैं, जो आपकी संवेदनशीलता को चोट पहुंचाती हैं। जैसे-जैसे असुविधाएँ बढ़ती हैं, उन्हें मामूली से अधिक वैश्विक स्तर पर रैंक करने का प्रयास करें। छोटे से, यह आमतौर पर यह समझने के लिए प्रथागत होता है कि उनमें से अधिकांश ने वहां क्या लिखा है।
उदाहरण के लिए, कमरे में भयानक पर्दे जो माँ ने एक बार खरीदे थे, असहज कुर्सी, कमरे में मंद / बहुत तेज रोशनी, बाथरूम में अप्रिय गंध, लाइन में ऊधम और उससे होने वाले कष्टप्रद स्पर्श, पड़ोसियों का शोर, छर्रों में बिस्तर भी ठंडा / गर्म मौसम, भोजन जो परिचित है, लेकिन आनंद का कारण नहीं बनता है, और किसी तरह शरीर में "गलत" आदि।
इनमें से कुछ मुद्दों को छोटे की भागीदारी से हल किया जाता है वित्तीय लागतऔर सरलता। ऐसा लगता है कि एक अलग कपड़े से एक और लाइट बल्ब, इयरप्लग, बेड लिनन खरीदना मुश्किल है, उस भोजन के बारे में सोचें जो आपके लिए अधिक उपयुक्त है? पुराने को फेंक दो, सृजन करो बुरा गंधआइटम, फ्लेवर खरीदें? एक नियम के रूप में, ज्यादातर लोग यह सब और इससे भी ज्यादा खर्च कर सकते हैं।
होम डिलीवरी या सुविधा स्टोर का अधिक बार उपयोग क्यों न करें, उदाहरण के लिए, रात के करीब, जब लोगों का मुख्य प्रवाह पहले ही कम हो चुका हो? विशेष कपड़ों के बारे में क्यों नहीं सोचते - ठंड के मामले में थर्मल अंडरवियर, विशेष खेल "सांस लेने योग्य" - गर्मी आदि के मामले में? यह सब दुर्गम की श्रेणी में नहीं आता है।
सवाल यह है कि ऐसा अक्सर क्यों नहीं किया जाता? लेकिन क्योंकि अक्सर आपको शर्म आती है, खासकर अगर आप अकेले नहीं रहते हैं।
उस माँ को स्वीकार करना शर्मनाक है जिसने आपको पर्दे दिए हैं कि वे आपके सौंदर्य में नहीं हैं (और यह सौंदर्य सामान्य रूप से मायने रखता है!) । अपने पति/पत्नी को यह बताना शर्मनाक है कि आप अब ऐसे लिनन में नहीं सो सकते हैं, अपने काम के सहयोगियों को यह बताना शर्मनाक है कि आप पेनकेक्स खाने के लिए उनके साथ रात के खाने पर नहीं जाएंगे, बल्कि एक शाकाहारी कैफे में जाएंगे, हालाँकि आपको इसकी आवश्यकता होगी सड़क पर थोड़ा और समय बिताने के लिए, लेकिन वहाँ का खाना आपके लिए अधिक उपयुक्त है, इत्यादि।
कपटी होना शर्म की बात है, ढोंग के साथ, यह सोचना डरावना है कि वे मंदिर में क्या घुमाएंगे, निंदा करेंगे, नाराज होंगे या उनकी पीठ पीछे फुसफुसाएंगे। इसलिए मेरा सुझाव है कि छोटी शुरुआत करें। सबसे पहले, क्योंकि यह वास्तव में बहुमत के लिए एक तिपहिया है, और वे इन छोटी-छोटी बातों पर ज्यादा ध्यान केंद्रित करने की संभावना नहीं रखते हैं, और दूसरी बात, क्योंकि तुरंत और विश्व स्तर पर खुद का सम्मान करना सीखना एक अवास्तविक कार्य है।
किसी भी गुणात्मक परिवर्तन के लिए संसाधन की आवश्यकता होती है। एक संवेदनशील व्यक्ति की ओर प्रवृत्त होता है निश्चित क्षणउसके लिए कठिन नियमों से खेलकर जीवन बहुत थक गया है। यदि आप इस बारे में सोच रहे हैं कि अपनी संवेदनशीलता को कैसे स्वीकार किया जाए - सबसे अधिक संभावना है, आप पहले ही थकान के उस क्षण में आ चुके हैं।
यह छोटी-छोटी चीजें हैं जो आपको संसाधन से भरना शुरू कर सकती हैं। लेकिन कभी-कभी जब कोई आपको नहीं देख रहा होता है तब भी उन्हें वहन करना आसान नहीं होता है। यह सिर्फ इतना है कि आप स्वयं लंबे समय से अपने आप को इस तरह से व्यवहार करने के आदी रहे हैं, और अंदर से आप "सभी बच्चे बच्चों की तरह हैं, लेकिन आपके पास ..." विषय पर माँ / पिताजी / दादी की आवाज़ को लगातार प्रसारित कर रहे हैं।
अपने भीतर इस आलोचनात्मक आवाज को न सुनने के लिए, आप अपने लिए कुछ भी "विशेष" न करने का प्रयास करें। लेकिन आप अपने पूरे जीवन में अपने माता-पिता के आकलन से खुद को मापने के लिए बाध्य नहीं हैं, और यह तथ्य कि यह आवाज अब आपके दिमाग में है, यह आपकी पसंद है, सचेत है या नहीं।
पहली बात जो आप खुद से कहने की कोशिश कर सकते हैं वह है अनुमति देना आपकी ज़रूरतें, इसमें अपना सहयोग दें। कभी-कभी इस समय उस बच्चे की कल्पना करना उचित होता है जो एक बार यह नहीं समझ पाया कि उसकी जरूरतों के साथ "गलत" क्या था, लेकिन उसकी निंदा की गई, उसे अस्वीकार कर दिया गया और उससे नाराज हो गया।
अब जबकि आप स्वयं अपने माता-पिता हैं, तो आप स्वयं से यह कह सकते हैं, "हाँ, आपको ऐसा करने का अधिकार है, मैं आपको अच्छी तरह समझता हूँ," आवश्यकता को पूरा करने का प्रयास करें और देखें कि क्या इसका आपके जीवन पर इतना विनाशकारी प्रभाव पड़ेगा जैसा आपने कल्पना की थी।
अभ्यास से पता चलता है कि खुद की देखभाल करने के इन सरल प्रयासों के बाद, एक संवेदनशील व्यक्ति खुद का अधिक सम्मान करना शुरू कर देता है और अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है, क्योंकि वह पहले से ही संवेदनाओं के स्तर पर समझना शुरू कर देता है: यह काम करता है। यह जीने में मदद करता है, बेहतर महसूस करता है, आत्मविश्वास देता है और ऊर्जा देता है।
बड़े कार्यों के बारे में
जब छोटी-छोटी चीजें आपको थोड़े संसाधन से भर देती हैं, और संवेदनशीलता ऐसी सजा की तरह नहीं लगती है, तो आपको स्वाभाविक रूप से अधिक गंभीर मुद्दों पर ध्यान देना होगा।
शायद आप आठ घंटे लोगों के आसपास नहीं रह सकते, शायद आप जल्दी उठ नहीं पाते, आप इतने लंबे समय तक कृत्रिम रोशनी वाले तंग कमरे में नहीं रह सकते, आप लगातार संगीत की गर्जना के बीच सो नहीं सकते पड़ोसी अपार्टमेंट, आपको वास्तव में सुंदरता और सौंदर्यशास्त्र की आवश्यकता है, अधिक कुशल लोग, आपकी समस्या वातावरणअकेले कपड़ों से समस्या का समाधान नहीं होता है, और आपके शरीर को स्थितियों में गंभीर बदलाव की आवश्यकता होती है...
इस तरह के विचार आने पर कई HSP निराशा में पड़ जाते हैं: पूरे जीवन - काम, पर्यावरण, जीवन के तरीके और इसकी समय-सारणी को बदलना आवश्यक है! लेकिन एक संवेदनशील व्यक्ति कमजोर और कमजोर इच्छाशक्ति वाला व्यक्ति नहीं है, जैसा कि हमने पहले भाग में कहा था। हर कोई बदलाव से डरता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप कार्रवाई नहीं कर सकते।
इसके विपरीत, बढ़ी हुई संवेदनशीलता औसत बहुमत से अधिक हासिल करने के लिए प्रेरणा बन सकती है।
मेरे एक ग्राहक को लंबे समय तक, अन्य बातों के अलावा, एक ऊंची इमारत में आवास से जुड़ी असुविधाओं का सामना करना पड़ा। शोर, अप्रिय गंध, एक शाश्वत रूप से गंदे और धुएँ के रंग का प्रवेश द्वार, पड़ोसी एक बैठक में बिना किसी बातचीत के साथ चढ़ते हैं ... जब वह खुद को स्वीकार करने की दिशा में पहला कदम उठाने में सक्षम थी और इस तथ्य को कि वह एक संवेदनशील व्यक्ति है, किसी बिंदु पर उसने खुद को कार्य निर्धारित किया: यहाँ से हमेशा के लिए चले जाना। रास्ता आसान नहीं था, लेकिन अपनी जरूरत के महत्व में आश्वस्त होने के कारण, वह इससे गुजरने में सक्षम थी, और इसके अलावा, इस प्रक्रिया के दौरान वह एक ऐसे व्यक्ति से मिली जिसने उसकी आकांक्षाओं को साझा किया। वे अब में एक परिवार के रूप में रहते हैं अपना मकानदेश में।
मेरा एक और ग्राहक ईमानदारी से खुद को एक सोशियोफोब मानते थे, उसे यकीन था कि उसकी "दुर्व्यवहार" के कारण, वह हर किसी की तरह, कार्यालय में काम नहीं कर सकता था, कि अब उसे जीवन भर अंशकालिक नौकरी करनी होगी और कभी कोई नहीं बनेगा। हमने यह सब एक जीवन शैली के रूप में देखने की कोशिश करने का फैसला किया - "मैं कार्यालय में काम नहीं करता क्योंकि मैं अकेले काम करने में अधिक उत्पादक हूं" (और इसलिए नहीं कि मैं किसी प्रकार का "दोषपूर्ण") हूं, आदि। नतीजतन, वह नई दूरस्थ तकनीकों में महारत हासिल करने वाले पहले लोगों में से एक थे, जिसने उन्हें अपना खुद का व्यवसाय खोलने और यह चिंता करना बंद करने की अनुमति दी कि वे कार्यालय में काम नहीं कर रहे थे।
यह कहा जा सकता है कि बढ़ी हुई संवेदनशीलता आपको जीवन में ऐसे कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करती है जिन्हें आपने अन्यथा नहीं लिया होता।
लोग अक्सर शिकायत करते हैं कि उनकी अतिसंवेदनशीलता लागत और अतिरिक्त जटिलताओं को वहन करती है। लेकिन यह मत भूलो कि वह वह है जो कभी-कभी पेशे में विकास, पैसा कमाने, आराम बढ़ाने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक मकसद के रूप में कार्य करती है। जो अंत में अधिक गहन, दिलचस्प और हो सकता है सुखी जीवनकई अन्य की तुलना में।
इसलिए, समय में खुद से सवाल पूछने लायक है: मेरी संवेदनशीलता के लिए धन्यवाद, क्या बदल सकता है और क्या बदलना चाहता है? यह मुझे किन जीवन उपलब्धियों के लिए ऊर्जा देता है?
बेशक, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका खुद के प्रति दृष्टिकोण, आपकी विशेषताएं और आवश्यकताएं हैं। लेकिन, मान लीजिए (और यह अक्सर व्यवहार में होता है), आप पहले से ही पुनर्गठन शुरू कर चुके हैं, आप पहले से ही अपनी संवेदनशीलता को एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में देखते हैं, न कि एक दोष के रूप में, लेकिन साथ ही, आपके आस-पास के लोगों ने अभी तक पुनर्निर्माण नहीं किया है और जारी रखना है आपको उन्हीं मांगों के साथ पेश करते हैं।
उन्हें समझा जा सकता है - आखिरकार, आपने पहले उनके अनुरोधों की नकल करने की कोशिश की थी, और वे आपके साथ औसत बहुमत की तरह व्यवहार करने के आदी हैं। और जब आप (उनकी नज़र में) अचानक "दावे" करते हैं - आप वास्तव में आलोचना और मूल्यह्रास का एक हिस्सा प्राप्त कर सकते हैं।
यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बहस न करें, साबित न करें, कथित तौर पर "उद्देश्य" के रूप में अपनी आवश्यकता को साबित करने की कोशिश न करें। कोई चाहे कितना भी चाहे, लेकिन हमारे पास जो वस्तुगत जरूरतें हैं - हवा की जरूरत, भूख, प्यास की संतुष्टि, आश्रय की जरूरत (न्यूनतम सुरक्षा) और कपड़े जहां कोई इसके बिना जीवित नहीं रह सकता। बस इतना ही। प्रजनन सहित शेष जीवन की अनुपस्थिति घातक नहीं है।
लेकिन कितने लोग केवल आदिम जरूरतों से जीने का सपना देखते हैं? खुद, मुझे लगता है कि आप अनुमान लगा सकते हैं। कोई भी केवल "उद्देश्य आवश्यकताओं" के ढांचे के भीतर नहीं रहना चाहता है, अर्थात केवल जीवित रहने के लिए, इसलिए आपके आलोचकों की ज़रूरतें भी वस्तुनिष्ठ नहीं हैं। और आप अभी जरूरतों की इस सीढ़ी को और ऊपर ले गए हैं।
यहां कुछ भी साबित नहीं किया जा सकता है: एक व्यक्ति जिसका शरीर मेट्रो में आकस्मिक स्पर्श महसूस नहीं करता है, प्रवेश द्वार में गंध को नोटिस नहीं करता है, कठोर चट्टान की दहाड़ के नीचे सोता है, निकटतम कैंटीन से कटलेट को शांति से पचाता है - वह अभी भी आपको नहीं समझता है अपनी तेज सुनवाई के साथ, रंगों को पहचानने की क्षमता, सादे पानी का स्वाद, सूक्ष्म संवेदनाएं उत्तेजित अवस्थादूसरों और विस्तार पर ध्यान।
आप इस गलतफहमी में कमोबेश बराबर हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि आपके आलोचक खुद को उनकी जरूरतों का सम्मान करने की अनुमति देते हैं और अपने स्तर को पर्याप्त मानते हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं करते। लेकिन जैसे ही आप वयस्क होते हैं, आप हमेशा इस स्थिति को अपने पक्ष में बदल सकते हैं।
"हां मैं करता हूं। मेरे पास ऐसे अनुरोध हैं। आपके पास अन्य हैं, मैं आपका सम्मान करता हूं, और मेरा सुझाव है कि आप मेरा सम्मान करें। जो उनका अवमूल्यन करना चाहते हैं, उनके लिए यही कहना उचित होगा।
मैं अक्सर ग्राहकों से अकेले होने के डर के बारे में सुनता हूं, बहुमत से अलग जरूरतों के अपने अधिकार का दावा करना शुरू कर देता हूं। यदि आपका सामाजिक दायरा टूटने लगता है, तो इसका केवल एक ही मतलब होगा: आपके वातावरण में ऐसे लोग नहीं थे जो आपको स्वीकार करने के लिए तैयार हैं कि आप हैं।
यह दुखद है, लेकिन बेहतर होगा कि इसके बारे में जल्द ही जान लिया जाए। जिन लोगों को आप करीबी या कम से कम दोस्त मानते हैं, उनके बारे में जितना कम भ्रम होता है, उतना ही कम जोखिम होता है कठिन परिस्थितिएक वास्तविक विश्वासघात का सामना करना पड़ता है, जो वास्तव में आप इसे कैसे समझते हैं, जब ये लोग आपके कुछ बहुत ही पतले हिस्से के साथ अशिष्ट व्यवहार करते हैं, और यह समझे बिना कि क्या हुआ था।
संचार के चक्र को बदलना एक कठिन कार्य है, हाँ। लेकिन याद रखें कि HSP सभी लोगों का 10-15% है। गणना करें कि यह आपके शहर में कितने लोग हैं? देश? क्या यह वास्तव में उन लोगों से अपने लिए एक सामाजिक दायरा बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है जो आपको बिना खुद को मजबूर किए आपको समझने में सक्षम हैं? इसके अलावा, एक व्यक्ति एचएसपी श्रेणी से संबंधित नहीं हो सकता है, लेकिन साथ ही साथ किसी अन्य व्यक्ति में किसी अन्य व्यक्ति का सम्मान करने के लिए पर्याप्त जागरूक हो, न कि खुद के समान। यह सब कुल मिलाकर लोगों की इतनी कम संख्या नहीं है।
और अंत में...
नियम का अपवाद भी नियम है। हमेशा एक औसत ऊंचाई होती है, लेकिन हमेशा पर्याप्त संख्या में ऐसे लोग होते हैं जो इस औसत ऊंचाई से बहुत अधिक या इसके विपरीत होते हैं। हमेशा औसत क्षमताएं होती हैं, लेकिन इतिहास में हमेशा मानसिक रूप से मंद और प्रतिभाशाली दोनों ही रहे हैं (इसके अलावा, सामान्य मानदंड से ये विचलन कभी-कभी एक-दूसरे के साथ भ्रमित भी होते थे)।
अधिकांश पुरुष और महिलाएं विषमलैंगिक हैं, लेकिन जहाँ तक कोई देख सकता है, दुनिया में समलैंगिक लोगों का एक निरंतर प्रतिशत है। अधिकांश लोग दाएं हाथ से काम करते हैं, हालांकि, हर स्कूल में आपको कम से कम एक बाएं हाथ का बच्चा मिल जाएगा, इत्यादि।
दुनिया की संरचना ही मतभेदों को मानती है। अन्यथा, ऐसा कुछ भी नहीं होगा जिस पर बातचीत और विकास का निर्माण किया जा सके, जो कि संघर्ष के बिना असंभव है, बिना "एकता और विरोधों के संघर्ष" के।
और इसे "बदतर-बेहतर" की स्थिति से मापने से काम नहीं चलेगा। एक संवेदनशील व्यक्ति, एक नियम के रूप में, विभिन्न क्षेत्रों में अधिक जटिल, अधिक सूक्ष्म कार्यों को हल करने के लिए कहा जाता है - यह उसका है प्रधान गुण. यह तथ्य कि उसके लिए बहुमत की परिस्थितियों के अनुकूल होना अधिक कठिन है, वह बोझ है जिसे बढ़ी हुई क्षमताओं के लिए चुकाना पड़ता है।
आपके पास व्यक्तित्व, जीव की अपनी गहरी विशेषताओं को बदलने का अवसर नहीं है। लेकिन आपके पास इसे अपने विकास के लिए उपयोग करने का विकल्प है, या इसके विपरीत - दूसरों के साथ दबाने और आलोचना करने के लिए। और मैं वास्तव में चाहता हूं कि आप अपनी सुविधाओं का अधिकतम लाभ उठाते हुए जीवन के स्टालों में जगह लें।
क्या आपको ऐसा लगता है कि चीजों के प्रति आपकी प्रतिक्रिया दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत है? क्या आप चिंतित हैं कि दूसरे लोग कैसा महसूस करते हैं? क्या आप अराजक वातावरण के बजाय शांत रहना पसंद करते हैं?
यदि उपरोक्त आप पर लागू होता है, तो आप बहुत संवेदनशील हो सकते हैं। व्यक्तित्व विशेषता - जिसका पहली बार 1990 के दशक की शुरुआत में एलेन ए. एरोन, पीएचडी द्वारा शोध किया गया था - अपेक्षाकृत आम है, लगभग पांच में से एक व्यक्ति में। एरोन ने अति-संवेदनशीलता के बारे में कई लेख और किताबें लिखी हैं, जिनमें "वेरी सेंसिटिव पीपल" भी शामिल है, एक परीक्षण () भी विकसित किया है जो यह निर्धारित करने में आपकी मदद करेगा कि क्या आप बहुत संवेदनशील व्यक्ति हैं।
हालांकि अंतर्मुखता में हाल की रुचि - मुख्य रूप से सुसान कैन की पुस्तक "साइलेंस" सहित विषय के बारे में एक विस्तृत प्रोफ़ाइल के प्रकाशनों के कारण - लाया गया है अधिक रुचिकम उत्तेजना और अधिक संवेदनशीलता के मूल्यों की तुलना में व्यक्तित्व लक्षणों के लिए, एरोन ने देखा कि अत्यधिक संवेदनशील लोगों को अभी भी "अल्पसंख्यक" माना जाता है।
लेकिन "अल्पसंख्यक" का मतलब यह नहीं है कि यह बुरा है - वास्तव में, एक बहुत ही संवेदनशील व्यक्ति कई को जोड़ता है सकारात्मक विशेषताएं. नीचे कुछ हैं आम सुविधाएंसभी संवेदनशील लोगों के लिए सामान्य।
1. उनकी भावनाएँ गहरी होती हैं
में से एक विशिष्ट विशेषताएंबहुत संवेदनशील लोग - अपने कम संवेदनशील साथियों की तुलना में अधिक गहराई से महसूस करने की क्षमता। हफपोस्ट कहते हैं, "वे चीजों को एक गहरे स्तर पर लेना पसंद करते हैं," द सेंसिटिव पीपल्स सर्वाइवल गाइड के लेखक टेड ज़ीफ़, और अत्यधिक संवेदनशील लोगों के बारे में अन्य पुस्तकें। "वे बहुत सहज हैं और चीजों को समझने के लिए बहुत आगे जा सकते हैं।"
2. वे भावनात्मक रूप से अधिक उत्तरदायी होते हैं
बहुत संवेदनशील लोग स्थिति पर अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया करते हैं।एरन कहते हैं, उदाहरण के लिए, वे अधिक सहानुभूतिपूर्ण होंगे और मित्र की समस्याओं की परवाह करेंगे। वे अन्य लोगों की भी अधिक परवाह कर सकते हैं जो नकारात्मक कार्यों के शिकार हैं।
3. वे सुनने के अभ्यस्त हैं: "सब कुछ व्यक्तिगत रूप से मत लो" या "आप इतने संवेदनशील क्यों हैं?"
संस्कृति के आधार पर, संवेदनशीलता को एक मूल्यवान संपत्ति या के रूप में माना जा सकता है नकारात्मक गुण, जेफ बताते हैं। अपने कुछ अध्ययनों में, ज़ीफ़ कहते हैं कि अत्यधिक संवेदनशील पुरुष विभिन्न देशजिनके साथ उन्होंने काम किया - जैसे कि थाईलैंड और भारत - को शायद ही कभी छेड़ा गया था या कभी नहीं छेड़ा गया था, जबकि पुरुषों से उत्तरी अमेरिकाअक्सर या हमेशा छेड़ा। "उनमें से कई बहुत सुसंस्कृत हैं - वही व्यक्ति जिसने कहा, 'कुछ संस्कृतियों में, इसे एक मूल्यवान संपत्ति माना जाता है।'
4. वे अकेले काम करने के आदी हैं
ज़ेफ़ कहते हैं, अत्यधिक संवेदनशील लोग एक खेल टीम में शामिल होने से बचते हैं, जहां यह भावना होती है कि हर कोई लगातार दूसरे के कार्यों को देख रहा है। उनके शोध में, साक्षात्कार किए गए अत्यधिक संवेदनशील लोगों में से अधिकांश समूह खेलों के बजाय व्यक्तिगत खेल - बाइकिंग, दौड़ना, लंबी पैदल यात्रा करना पसंद करते हैं। हालाँकि, ऐसा नहीं है आम तौर पर स्वीकृत नियम"कुछ बहुत ही संवेदनशील लोगों के माता-पिता थे जिन्होंने उनमें यह समझ पैदा की कि उनके लिए एक समूह खेल का सदस्य बनना आसान होगा," ज़ीफ़ कहते हैं।
5. वे निर्णय लेने में अधिक समय लेते हैं।
अरोन कहते हैं कि अत्यधिक संवेदनशील लोग अपने निर्णय लेने में अधिक जानकार और दानेदार होते हैं। यहां तक कि अगर यह "सही" या "गलत" निर्णय नहीं है - आइसक्रीम का "गलत" स्वाद चुनना असंभव है, उदाहरण के लिए-अत्यधिक संवेदनशील लोग चुनने में अधिक समय लेंगे क्योंकि वे हर संभव परिणाम का वजन करते हैं। एरन सलाह देते हैं: "जब तक स्थिति अनुमति देती है तब तक सोचें, और यदि आपको इसकी आवश्यकता हो तो अधिक समय मांगें," उसने कम्फर्ट ज़ोन न्यूज़लेटर के एक हालिया अंक में लिखा था। "इस समय के दौरान, एक मिनट, एक घंटा, एक दिन, या एक सप्ताह का दावा करने का प्रयास करें जो आपको सही रास्ते पर लाएगा। यह किस तरह का है? अक्सर, फैसले के दूसरी तरफ, चीजें अलग दिखती हैं, और यह आपको और अधिक स्पष्ट रूप से कल्पना करने का मौका देती है कि आप पहले से ही वहां हैं। एक अपवाद:एक दिन एक बहुत ही संवेदनशील व्यक्ति इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि किसी स्थिति में सही निर्णययह होगा, और दूसरी स्थिति में यह, और भविष्य में वह इन निर्णयों को शीघ्रता से करेगा।
6. यदि वे "बुरा" या "गलत" निर्णय लेते हैं तो वे अधिक निराश होते हैं।
क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि जब आप गलत निर्णय लेते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है? अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लिए, "ये भावनाएँ बढ़ जाती हैं क्योंकि वे भावनात्मक रूप से अधिक सक्रिय होते हैं"हारून बताते हैं।
7. वे विस्तार के प्रति बेहद चौकस हैं।
बहुत संवेदनशील लोग सबसे पहले किसी कमरे में विवरण देखते हैं, नए जूतेआप क्या पहन रहे हैं, या मौसम में बदलाव।
8. सभी अत्यधिक संवेदनशील लोग अंतर्मुखी नहीं होते हैं।
अत्यधिक संवेदनशील लोगों में से लगभग 30 प्रतिशत बहिर्मुखी होते हैं।हारून का जिक्र। वे बताते हैं कि कई बार अत्यधिक संवेदनशील लोग जो बहिर्मुखी भी थे एक तंग-बुनने वाले समुदाय में पले-बढ़े - चाहे वह एक मृत अंत हो, एक छोटा शहर हो, या एक माता-पिता के साथ जो एक पुजारी या रब्बी के रूप में काम करता हो - और उनके साथ बातचीत की बड़ी मात्रालोगों की।
9. वे एक टीम के रूप में अच्छा काम करते हैं।
क्योंकि अत्यधिक संवेदनशील लोग गहरे विचारक होते हैं, वे मूल्यवान कर्मचारी और टीम के सदस्य होते हैं।एरोन कहते हैं। हालाँकि, वे उन कमांड पोजीशन के लिए उपयुक्त हैं जहाँ आपको अंतिम निर्णय लेने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति चिकित्सा दल का हिस्सा है, तो वह ऑपरेशन किए जा रहे रोगी के पक्ष और विपक्ष का विश्लेषण करने में मूल्यवान है, जब तक कि कोई और अंततः यह तय नहीं कर लेता है कि रोगी को सर्जरी की आवश्यकता है या नहीं।
10. वे सबसे अधिक चिंता या अवसाद के शिकार होते हैं (लेकिन केवल अगर अतीत में बहुत सारे नकारात्मक अनुभव हुए हों)
"यदि आपके पास पर्याप्त बुरे अनुभव हैं, विशेष रूप से आपके शुरुआती जीवन में, तो आप दुनिया में सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं या आप घर में सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं... या स्कूल में, अपने तंत्रिका प्रणालीबहुत "चिंतित," हारून कहते हैं। लेकिन कहने की जरूरत नहीं है, सभी अत्यधिक संवेदनशील लोग चिंता करना जारी रखेंगे - एक सहायक वातावरण होने से इन सबसे सुरक्षित होने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है। अत्यधिक संवेदनशील बच्चों के माता-पिता को विशेष रूप से "यह समझने की जरूरत है कि ये वास्तव में महान बच्चे हैं, लेकिन उन्हें सही रास्ते पर रखने की जरूरत है," एरोन कहते हैं। "आप उन्हें ओवरप्रोटेक्ट कर सकते हैं, लेकिन आपको उन्हें अंडरप्रोटेक्ट नहीं करना चाहिए। जब वे छोटे होते हैं तो आपको उन्हें टाइट्रेट करना होता है ताकि वे आत्मविश्वासी महसूस करें और अच्छा महसूस करें।"
11. कष्टप्रद ध्वनि एक बहुत ही संवेदनशील व्यक्ति को और परेशान करती है।
यह कहना मुश्किल है कि कोई कष्टप्रद ध्वनि का प्रशंसक है, लेकिन बहुत संवेदनशील लोग अराजकता और शोर के प्रति और भी अधिक संवेदनशील होते हैं।इसलिए वे बहुत अधिक होने के कारण अधिक उदास हो जाते हैं जोरदार गतिविधिएरोन कहते हैं।
12. हिंसक फिल्में सबसे खराब होती हैं
क्योंकि अति संवेदनशील लोग और भी ज्यादा हमदर्दी जताते हैं और उन्हें और भी जल्दी चिढ़ाते हैं। एरोन कहते हैं, हिंसक फिल्में या डरावनी फिल्में उनके लिए नहीं हैं।
13. उन्हें रोना आसान होता है।
इसलिए अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे खुद को ऐसी स्थिति में रखें जहां वे परेशान न हों या आसानी से रोने के लिए "गलत" हों, ज़ीफ़ कहते हैं। अगर उनके दोस्तों और परिवार को पता है कि यह आसान है - कि उन्हें आसानी से रुलाया जा सकता है - और अभिव्यक्ति के इस रूप का समर्थन करते हैं, तो "हल्का रोना" कुछ शर्मनाक के रूप में नहीं देखा जाएगा।
14. इनका व्यवहार अच्छा होता है
बहुत संवेदनशील लोग भी बहुत ईमानदार लोग होते हैं,जैसा हारून कहता है। इसलिए, वे चौकस और अधिकारी होने की संभावना है शिष्टाचार- और हमेशा बेईमान लोगों को नोटिस करें। उदाहरण के लिए, एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति इस बारे में अधिक जागरूक हो सकता है कि उसकी शॉपिंग कार्ट स्टोर में कहां है - इसलिए नहीं कि उसे डर है कि कोई वहां से कुछ चुरा सकता है, बल्कि इसलिए कि वह नहीं चाहता कि उसकी कार्ट किसी और के रास्ते में आए ...
15. अति संवेदनशील लोगों के लिए, आलोचना के परिणाम बहुत अधिक बढ़ जाते हैं।
अत्यधिक संवेदनशील लोगों की आलोचना की प्रतिक्रिया होती है जो व्यक्ति जितना कम संवेदनशील होता है, उतना ही अधिक तीव्र होता है। नतीजतन, वे आलोचना से बचने के लिए कुछ रणनीति का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें चापलूस भी शामिल हैं (ताकि कोई उनकी आलोचना न करे), पहले खुद की आलोचना करके, और आलोचना के स्रोतों से बचने के लिए, एरोन कहते हैं।
ज़ीफ़ कहते हैं, लोग कुछ नकारात्मक कह सकते हैं, [और] एक गैर-एचएसपी (अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति) "कोई बात नहीं" कह सकते हैं और उनका जवाब नहीं दे सकते हैं। लेकिन एचपीएस इसे बहुत गहराई से महसूस करेगा।
16. आलमारी = अच्छा । खुले कार्यालय = खराब
चूँकि अत्यधिक संवेदनशील लोग अकेले काम करना पसंद करते हैं, वे एकान्त कार्य वातावरण को भी पसंद करते हैं। ज़ीफ़ का कहना है कि बहुत से संवेदनशील लोग घर से काम करने या स्व-रोज़गार करने का आनंद लेते हैं क्योंकि वे अपने प्रोत्साहन को नियंत्रित कर सकते हैं। काम का माहौल. जिनके पास अपने स्वयं के लचीले कार्य कार्यक्रम (और वातावरण) बनाने की विलासिता नहीं है, ज़ीफ़ ने नोट किया कि अत्यधिक संवेदनशील लोग एक कार्यालय में काम करने का आनंद ले सकते हैं - जहां उनके पास अधिक गोपनीयता और कम शोर है - खुले कार्यालयों की तुलना में।
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