नतालिया प्रवीना। महत्वपूर्ण ऊर्जा को फिर से भरने के लिए एक सरल व्यायाम। युवा शिक्षकों के लिए प्रशिक्षण "अपना आंतरिक संसाधन खोजें"

बहुत से लोग काम और चिंता में इतने व्यस्त रहते हैं कि उन्हें पता ही नहीं चलता कि उनकी जीवन शक्ति कैसे कमजोर हो रही है। तेजी से थकान, उदासीनता, चिड़चिड़ापन, दूसरों के प्रति असंतोष की भावना - ये जीवन शक्ति के पिघलने के पहले संकेत हैं। अपनी चिंताओं से विचलित होना और अपने और अपने शरीर के लिए थोड़ा समय देना आवश्यक है।

खुद पर समय बिताने की अनिच्छा बीमारी का सीधा रास्ता है। अपरिहार्यता के भ्रम से अपना आत्म-सम्मान नहीं बढ़ाना चाहिए, यह स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है आध्यात्मिक विकास. अपनी जीवटता बढ़ाने के लिए आप हमेशा कुछ घंटे चुन सकते हैं। एक ऊर्जावान व्यक्ति हमेशा अपनी आखिरी ताकत के साथ लगातार काम करने और काम करने से ज्यादा करेगा। कौन आराम करना जानता है - काम करना जानता है।

कई लोगों का मानना ​​है कि जीवनी शक्ति बढ़ाने के लिए - की - विशेष अभ्यास की आवश्यकता होती है जिसे समर्पित लोग गुप्त रखते हैं। लेकिन सब कुछ ज्यादा आसान है। जो चाहे अपनी जीवटता बढ़ा सकता है। एक जन्मजात जीवन शक्ति है, यह हमें हमारे माता-पिता से जन्म के समय दी जाती है और मृत्यु तक जीवन भर एक व्यक्ति के साथ रहती है।

माता-पिता से प्राप्त जीवन शक्ति अधिकतर व्यक्ति के गुर्दों में स्थित होती है। इसलिए, गुर्दे की रक्षा करना इतना महत्वपूर्ण है - वे हमारा जीवन हैं! Innate Ki, भोजन और फेफड़ों से प्राप्त Ki के साथ मिलकर एक व्यक्ति का निर्माण करती है। की ऊर्जा जीवित पदार्थ का आधार है, यह मानव शरीर को भरती है, और इसके लिए सभी अंग काम करते हैं।

हम जीवन शक्ति के सहज भाग को प्रभावित नहीं कर सकते। लेकिन अधिग्रहीत जीवन शक्ति को बढ़ाना हमारी शक्ति में है - वह जो हमें प्रकृति, भोजन, हमारे मन और हमारे शरीर से प्राप्त होता है। और नतालिया प्रवीना से महत्वपूर्ण ऊर्जा को फिर से भरने के लिए वीडियो में प्रस्तावित सरल व्यायाम इसके लिए काम करता है। इसे हर दिन करने की कोशिश करें।

और आइए संक्षेप में विचार करें कि महत्वपूर्ण ऊर्जा कहाँ जाती है और इसकी भरपाई कैसे की जा सकती है।

जीवन संसाधन महत्वपूर्ण ऊर्जा, हमारी शक्ति और स्वास्थ्य हैं, वह सब कुछ जो हमें ऊर्जावान, सक्रिय, आत्मविश्वासी और खुश रहने की अनुमति देता है।
जैसा कि आप जानते हैं, संसाधन बाहरी और आंतरिक होते हैं। बाहरी लोगों में धन, समय, आंतरिक - एक व्यक्ति की ऊर्जा और उसका स्वास्थ्य शामिल है।
कृपया ध्यान दें कि यहां, संसाधनों की बात करते हुए, हमारा मतलब सबसे पहले किसी व्यक्ति की आंतरिक शक्ति से है।

तो, एक कम महत्वपूर्ण संसाधन के लक्षण क्या हैं?
1. लगातार थकान;
2. जीवन में रुचि की कमी;
3. पैटर्न व्यवहार का उपयोग, दोहराव लंबे समय तक;
4. पूर्ण कार्यों से असंतोष;
5. आनंद लेने में असमर्थता, नकारात्मक भावनाओं की प्रबलता।
ऊर्जा की तेजी से खपत के कारण सबसे अधिक बार अप्रकाशित दायित्वों, उबाऊ काम, जो कुछ भी करने की आवश्यकता होती है, में निहित है, क्योंकि "यह आवश्यक है।" इस बारे में सोचें कि क्या आपने एक अच्छे वेतन के लिए एक निर्बाध व्यवसाय चुना है, एक पति अकेलेपन के डर के कारण, जिन परिचितों के साथ आप संवाद नहीं करना चाहते हैं, लेकिन मना करना असुविधाजनक है ...

आपका जीवन किस हद तक समान घटनाओं से भरा है? तो यह पता चला है कि किए गए काम से महत्वपूर्ण ऊर्जा को गर्व से गुणा करने के बजाय, विपरीत लिंग के साथ संबंधों में प्यार, दूसरों की मदद करने से खुशी, हम अपनी ताकत खर्च करते हैं।

तो आप जीवन ऊर्जा की भरपाई कैसे करते हैं?
सब कुछ जो सकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति में योगदान देता है, वास्तव में ताकत जोड़ता है: शौक, पसंदीदा काम, लोगों के साथ खुले और ईमानदार संबंध। बेशक, यह हमेशा संभव नहीं है कि आप जो चाहते हैं, उसके साथ संवाद न करें सही लोगवगैरह। हालाँकि, आप हमेशा इस संसाधन को एक खुराक में भर सकते हैं।

तो, आइए जीवन शक्ति को फिर से भरने के तरीकों पर गौर करें।
1. पसंदीदा शौक
किसी भी रचनात्मकता में एक शक्तिशाली ऊर्जा होती है। सृजन की प्रक्रिया ही जीवन संसाधन का एक स्रोत है, और रचनात्मकता का उत्पाद न केवल हमारे मनोदशा में सुधार करता है, बल्कि आत्म-सम्मान भी बढ़ाता है।

तनाव और नकारात्मक स्थितियों को अपनी खुद की जीवन ऊर्जा से न खिलाएं!

एक व्यक्ति के पास पर्याप्त महत्वपूर्ण ऊर्जा हो सकती है, लेकिन वह शारीरिक रूप से कमजोर हो सकता है, उसकी मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, थोड़ी गति हो सकती है। जीवन का ऐसा तरीका महान जीवन क्षमता के बावजूद बीमारियों को जन्म देता है। शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा का सामान्य प्रवाह गड़बड़ा जाता है, यह रुकावटों के स्थानों में जमा हो जाता है, जिससे वहां सूजन और सौम्य ट्यूमर हो जाते हैं। इस मामले में, आपको अपनी जीवन शैली को बदलने, अधिक स्थानांतरित करने, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है - नृत्य, विशेष रूप से लोक नृत्य, शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा के आंदोलन को सामंजस्य बनाने में मदद करते हैं - सदियों से उन्हें विशेष रूप से प्रत्येक इलाके में रहने वालों के लिए चुना गया था।

सामान्य रूप से लोक गीत और मधुर गीत गाना भी सामंजस्य बिठाता है और जीवन शक्ति बढ़ाता है। खराब परफॉर्मेंस में गाने सुनने का मतलब है अपने आसपास की जगह को अपनी जीवन शक्ति देना। खराब गाना पेट और लीवर को तनाव देता है; यदि आप लंबे समय तक बुरे गायकों को सुनते हैं, तो आपको पुरानी बीमारियाँ हो सकती हैं। और इसके विपरीत, अच्छा संगीत और उत्कृष्ट गायक, उनकी जीवंत शानदार आवाज सुनकर आप कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

2. पालतू जानवर
पालतू जानवरों के प्रति सच्चा प्यार छूता है, खुश होता है, जानवरों के साथ बातचीत शांत और शांत करती है।

3. प्रकृति
जंगल, पार्कों में चलता है, एक नज़र खूबसूरत स्थलों परशांत करता है, शांत करता है, आपको विचारों की दिशा बदलता है और परिणामस्वरूप, महत्वपूर्ण संसाधन देता है।
पक्षियों के गायन या पत्तियों की रहस्यमयी सरसराहट को सुनते हुए जंगल में घूमना तनाव से राहत देता है और शरीर को फिर से जीवंत करता है, अतिरिक्त एड्रेनालाईन को साफ करता है और इसे जीवन शक्ति के साथ पोषण देता है। जितनी बार आप आसपास की प्रकृति को सुनेंगे, आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से उतने ही समृद्ध होंगे। बारिश की स्थिर आवाज पूरी तरह से आराम देती है, चिंता दूर करती है और तनाव दूर करती है। खराब मौसम पर गुस्सा न करें, उसका गाना सुनें - मुझे विश्वास है कि आपकी जीवन शक्ति बढ़ेगी। ओस वाली घास पर सुबह नंगे पैर टहलने से शरीर मजबूत होता है और तनाव दूर होता है। ताकत के अलावा, इस तरह की सैर से आध्यात्मिक उत्थान होता है, पूरे दिन ताजगी का अहसास होता है। जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए अपना खुद का तरीका खोजें और महसूस करें कि यह आपको मजबूत बनाता है। तभी आप हर दिन मजबूत बनेंगे और परेशानियों और बीमारियों को भूल जाएंगे।

4. शरीर-उन्मुख मनोविज्ञान के तरीके
विभिन्न ध्यान विधियां, शारीरिक प्रतिक्रिया के तरीके आपको संचित क्रोध और आक्रामकता से छुटकारा पाने और आपके जीवन संसाधन के संतुलन को फिर से भरने की अनुमति देते हैं।

5. एक आंतरिक संसाधन की खोज करें
अपने भीतर एक संसाधन की खोज करने के लिए, यह उस स्थिति को याद करने के लिए पर्याप्त है जिसमें आपने ताकत, ऊर्जा, गर्मी और एक ही समय में आंतरिक आराम का अनुभव किया। इस अवस्था में रहो, इसे महसूस करो। ऐसा अभ्यास इस तथ्य की ओर ले जाता है कि एक निराशाजनक स्थिति में भी हम मजबूत और आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

6. विभिन्न कला चिकित्सा तकनीकें।
कला चिकित्सा पद्धतियां हमारी रचनात्मक ऊर्जा से जुड़ी हैं, इसे बढ़ाएं, हमारी भावनाओं को खोलें, भावनाओं को प्रभावित करें... इनमें शामिल हैं: कठपुतली चिकित्सा, मिट्टी के साथ काम, चित्र, मंडल, मुखौटे और अन्य।

7. ऊर्जा को दूर करने वाली समस्या का समाधान।
अनसुलझी समस्याएं हमारी ऊर्जा का उपभोग करती हैं। से हाईलाइट करना जरूरी है सामान्य सूचीसमस्याएं जो सबसे ज्यादा लेती हैं एक बड़ी संख्या कीशक्ति और समय। ऐसा करने के लिए, आपको सभी अनसुलझे कार्यों को लिखने की आवश्यकता है, इस सूची को उत्पन्न होने वाली भावनाओं की तीव्रता के अनुसार रैंक करें, समझें कि आपकी सबसे नकारात्मक भावना किस समस्या से जुड़ी है: लालसा, क्रोध, चिड़चिड़ापन, आदि।
यह वह समस्या है जो आपके जीवन में सबसे अधिक समय और प्रयास लेती है।
याद रखें कि हर गुजरते साल के साथ, जीवन संसाधन इस समस्या से अधिक से अधिक अवशोषित हो जाएगा। समस्या के प्रति जागरूकता पहले से ही इसके समाधान की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। लेकिन अगर स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मुश्किलें आती हैं, तो आप मनोवैज्ञानिक की मदद ले सकते हैं।

हमने महत्वपूर्ण ऊर्जा को फिर से भरने के कुछ ही तरीकों पर विचार किया है। वह चुनें जो आपको सूट करे और शायद आप देखेंगे कि आंतरिक ऊर्जा बाहरी जीवन में खुद को प्रकट करती है, इसे सुधारती है, जीवन के कठिन कार्यों को हल करती है, हालांकि, एक मजबूत, आत्मविश्वासी और स्वस्थ व्यक्ति से उम्मीद की जानी चाहिए।
सामग्री के अनुसार:

किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक संसाधन आमतौर पर किसी व्यक्ति की चेतना से छिपे होते हैं - इन्हीं संसाधनों के वाहक। एक मनोवैज्ञानिक संसाधन को आमतौर पर किसी व्यक्ति के आंतरिक भंडार के रूप में समझा जाता है, जो अवचेतन में सात मुहरों के पीछे जमा होता है, उसके उपयोग की प्रतीक्षा करता है। मनोवैज्ञानिक सेवार्थी के लिए उसके संसाधनों के उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है।

मानव मनोवैज्ञानिक संसाधन

मनोवैज्ञानिक संसाधन- जीवन की प्रतिकूलताओं को झेलने की क्षमता के रूप में एक व्यक्ति का आंतरिक संसाधन, यह गुणों और कौशल का एक समूह है, ये उसकी क्षमता और वास्तविक अवसर हैं।

प्रत्येक व्यक्ति अपने सभी संसाधनों से अवगत नहीं होता है, अनुरोध पर उपयोग के लिए सभी मनोवैज्ञानिक संसाधन उपलब्ध नहीं होते हैं। उनमें से कुछ को अभी खोजा और सक्रिय किया जाना बाकी है।

आप मनोवैज्ञानिक रूप से कितने साधन संपन्न हैं?

किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक संसाधन को सक्रिय माना जाता है, कब:

• उसे अपना माना जाता है,

• यह एक जीव और/या एक व्यक्ति के लिए खतरे के जवाब में उचित रूप से लागू किया जाता है,

जहाँ तक आप स्वयं को मनोवैज्ञानिक रूप से जीवन की कठिनाइयों के लिए तैयार महसूस करते हैं, आप एक साधन संपन्न और सक्रिय व्यक्ति हैं।

कल्पना कीजिए कि आप खुले समुद्र में एक उष्णकटिबंधीय द्वीप पर फंसे हुए हैं। आपके पास शिकार और मछली पकड़ने के लिए एक कुल्हाड़ी, एक नाव और टैकल है। इसलिए मैंने जो सूचीबद्ध किया है वह संसाधन नहीं, बल्कि उपकरण हैं। और आपके मनोवैज्ञानिक संसाधन अस्तित्व, आत्मविश्वास, प्राकृतिक शक्तियों की चुनौतियों का सामना करने की क्षमता के लिए इन उपकरणों का उपयोग करने की क्षमता होगी। अपनी क्षमताओं और क्षमताओं में विश्वास।

आप अपने व्यक्तित्व के किन मनोवैज्ञानिक संसाधनों को जानते हैं? अपना जवाब कमेंट में लिखें।

यदि व्यक्ति अपने संसाधनों को सक्रिय कर दे तो सब कुछ संभव है

व्यक्ति के 4 प्रकार के मनोवैज्ञानिक संसाधन

एक व्यक्ति के चार संसार हैं जो उसके व्यक्तित्व के विभिन्न मनोवैज्ञानिक संसाधनों को शामिल करते हैं:

1. महत्वपूर्ण दुनिया।जैविक जीव के रूप में शारीरिक उत्तरजीविता से जुड़े संसाधनों का उपयोग करता है। कैसे एक नए आहार के लिए अनुकूल है, कैसे, एक कठिन परिस्थिति में जल्दी से एक साथ आने और इसके पूरा होने के बाद आराम करने की क्षमता।

2. गतिविधि दुनिया।कौशल क्षेत्र के मनोवैज्ञानिक संसाधनों का उपयोग करता है। जैसे या धनुष को सटीक रूप से शूट करने की क्षमता। एक माचिस से आग जलाने का हुनर ​​जंगल में खोए हुए व्यक्ति की जान बचा सकता है। इसमें लागू प्रकार की रचनात्मकता की क्षमता भी शामिल है।

3. जागरूक दुनिया।सूचना को अवशोषित करने, संसाधित करने, विश्लेषण करने, संश्लेषित करने और संसाधित करने की क्षमता से जुड़े संज्ञानात्मक संसाधनों को सक्रिय करता है। और नई चीजों की खोज को "सचेत" मनोवैज्ञानिक संसाधन कहा जाता है।

4. अस्थिर दुनिया।भावनात्मक-वाष्पशील क्षेत्र से जुड़े व्यक्ति मनोवैज्ञानिक संसाधनों की मांग करता है। आपका प्रबंधन करने की क्षमता मानसिक स्थितिऔर भावनाएँ, अपने आप में और अपनी क्षमताओं पर विश्वास।

इस प्रकार, यदि हम एक रेगिस्तानी द्वीप पर जीवित रहने की स्थिति में लौटते हैं, तो आहार को मौलिक रूप से बदलने की आपकी क्षमता महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक संसाधनों का उपयोग करती है। और मछली पकड़ने का हुनर ​​एक गतिविधि है। यदि आप केकड़ों और सीपों को निकालने के लिए एक जाल का आविष्कार करते हैं, तो आप सचेत संसाधनों को सक्रिय करेंगे। और यदि आप स्थिति की कठिनाइयों के जवाब में एक सक्रिय स्थिति लेते हैं और मोक्ष में विश्वास करते हैं - दृढ़ इच्छाशक्ति।

मानव मनोवैज्ञानिक संसाधनों के एक सक्रियकर्ता के रूप में मनोवैज्ञानिक

मनोवैज्ञानिक की भूमिका के दौरान सक्रिय करना है मनोवैज्ञानिक कार्य किसी व्यक्ति के भावनात्मक और अस्थिर, महत्वपूर्ण और मानसिक संसाधन - उसका ग्राहक।

एक मनोवैज्ञानिक का कार्य अपने ग्राहकों के लिए एक संसाधन बनना है

वास्तव में, एक मनोवैज्ञानिक की भूमिका ग्राहक को अवचेतन से बाहर लाने की है, उसे महसूस करने में मदद करने के लिए खुद की ताकतऔर जीवन में इस संसाधन की सक्रियता और समेकन को प्रोत्साहित करें।

एक वास्तविक मनोवैज्ञानिक अपने ग्राहकों के लिए 3 भूमिकाओं में कार्य करता है:

• समर्थन और स्वीकृति के संसाधन के रूप में मनोवैज्ञानिक,

• एक रोल मॉडल के रूप में मनोवैज्ञानिक और ग्राहक द्वारा अपने संसाधनों की नकल करना,

• एक व्यक्ति के आंतरिक मनोवैज्ञानिक संसाधनों के एक उत्प्रेरक के रूप में मनोवैज्ञानिक।

एक मनोवैज्ञानिक एक मनोवैज्ञानिक संसाधन के रूप में एक व्यक्ति की अपने दम पर जीवन की चुनौतियों का सामना करने की क्षमता में विश्वास करता है, वह एक व्यक्ति को उसकी कुशलता और क्षमताओं में विश्वास करने में मदद करता है।

एक मनोवैज्ञानिक संसाधन के रूप में एक मनोवैज्ञानिक के संसाधनों का प्रयोग करें >>>

अर्जित कौशल के रूप में मनोवैज्ञानिक संसाधन

मुझे एक बहुत प्रसिद्ध तीरंदाज का विकसित गतिविधि संसाधन दिखाने दें जिसने तीरंदाजी के कौशल को पूर्णता तक पहुँचाया।

इस वीडियो से, जिसे अनुवाद की आवश्यकता नहीं है, यह स्पष्ट हो जाता है कि यह कौशल अस्थिर, भावनात्मक और अन्य मनोवैज्ञानिक संसाधनों की भागीदारी और सक्रियता के बिना संभव नहीं होगा।

विशेष सेवाओं के तरीकों के अनुसार शहरी जंगल में एक उत्तरजीविता संसाधन के विकास के बारे में एक पुस्तक

मैं पुस्तक के बारे में बात कर रहा हूं "विशेष सेवाओं के पूर्व विशेष की कार्यप्रणाली के अनुसार स्वयं को सुरक्षित रखें। एजेंट उन तरीकों का खुलासा करता है जो आपके और आपके परिवार / जेसन हैनसन के जीवन को बचा सकते हैं।

सीआईए के पूर्व अधिकारी जेसन हैनसन डकैती या धोखाधड़ी का शिकार बनने से बचने के बारे में सब कुछ जानते हैं। अपनी पुस्तक में, वह उन खतरों के बारे में चेतावनी देता है जो सड़क पर और पार्किंग में, यात्रा करते समय और अंदर हमारे इंतजार में रहते हैं। अपना मकान, आधुनिक घुसपैठियों की कई चालों को उजागर करता है और आपको किसी भी आश्चर्य के लिए तैयार रहना सिखाता है।

मास्टर और शहर की सड़कों पर संसाधन सुरक्षा तकनीकों का उपयोग करें!

MIF पब्लिशिंग हाउस से सुरक्षा गाइड प्राप्त करें!

खुफिया अधिकारियों की पेशेवर तकनीकें जो आप उनकी किताब को पढ़कर सीखेंगे, आपको किसी भी स्थिति में खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रखने में मदद करेंगी।

मैं इस गाइड में वर्णित कई ट्रिक्स में से एक दूंगा, यह आपके काम आएगा अगर आपको लगता है कि आपका अनुसरण किया जा रहा है।

स्वागत कक्ष चार: भीड़-भाड़ वाली जगहों से न निकलें

यदि आप सुनिश्चित हैं कि कोई आपका पीछा कर रहा है, तो किसी भी स्थिति में तुरंत घर न दौड़ें। ऐसा लगता है कि आपके अपने घर से ज्यादा सुरक्षित कुछ भी नहीं है - आप सभी दरवाजे बंद कर सकते हैं, आप मदद के लिए पुकार सकते हैं, लेकिन यह आखिरी जगह है जहां आपको जाना चाहिए। क्या आप अपराधी को दिखाना चाहते हैं कि आप कहां रहते हैं?

वह आपके पीछे घर में घुस सकता है, या वह नीचे लेट सकता है और बाद में प्रवेश करने का प्रयास कर सकता है।

अगर आपका पीछा किया जा रहा है...

सार्वजनिक स्थान पर रहें और मदद लें। सुरक्षित स्थान - रेस्तरां, कैफे, कई ग्राहकों वाली दुकानें, भीड़ भरी सड़कें।

अंधेरी गलियों में, गलियों में, गलियारों में कभी न मुड़ें, क्योंकि वहां कोई अपराधी आप पर हमला कर सकता है।

यदि आपका किसी ऐसे स्थान पर पीछा किया जा रहा है जहाँ बहुत सारे लोग हैं, जैसे कोई बड़ा स्टोर, तो वहाँ से बाहर निकलने और अपनी कार तक पहुँचने का प्रयास न करें। अपराधी को केवल बाहर निकलने पर आपका इंतजार करना होगा। और फिर वह आपके साथ कार तक पहुंच सकता है या घर तक आपका पीछा कर सकता है।

जूतों पर ध्यान दें

अगर आपको लगता है कि आपका पीछा किया जा रहा है, तो स्टाकर के जूतों को देखें और सुनिश्चित करें कि यह वही व्यक्ति है। क्योंकि टोपी, चश्मा उतारना या लगाना बहुत आसान है, या किसी अन्य तकनीक का उपयोग करना जो आपको अपना रूप बदलने की अनुमति देता है। लेकिन जूते बदलना बहुत मुश्किल है: यह संभावना नहीं है कि अपराधी अपने साथ एक अतिरिक्त जोड़ी ले जाएगा।

यदि आप एक बड़े शहर में रहते हैं, तो सीआईए के पूर्व विशेष एजेंट - पुस्तक के लेखक की पुस्तक की सलाह आपके लिए अपरिहार्य होगी।

टिप्पणियों में लिखें कि कौन से मनोवैज्ञानिक संसाधन पहले से सक्रिय हैं और आपके द्वारा उपयोग किए जाते हैं? क्या आपको लगता है कि आपके मानस के अंदर ऐसे संसाधन हैं जो अवरुद्ध हैं या महसूस नहीं किए गए हैं? आप उन्हें कैसे सक्रिय करने जा रहे हैं और उन्हें एक व्यावहारिक कौशल बनाने जा रहे हैं?

इस विषय पर खुशी के मनोवैज्ञानिक की सर्वोत्तम सामग्री पढ़ें!

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पकड़ो

“किंडरगार्टन में, हम कैच-अप खेलते थे, और मैंने यह देखने का फैसला किया कि मैं कितनी दूर दौड़ता हूँ। जब मैंने अपना सिर पीछे किया, तो एक कोना मेरा इंतजार कर रहा था कंक्रीट की दीवार. मैंने अपना माथा तोड़ लिया, लेकिन मुझे चोट नहीं लगी, मुझे अपने सफेद स्वेटर को खून से दागने का डर था।

प्रशन:
1. बच्चों के लिए आउटडोर गेम्स के लिए किंडरगार्टन में क्या स्थितियाँ बनाई जानी चाहिए?

बचकानी शरारतें और शरारतें

गोंद

गोंद से बहुत बदबू आ रही थी, लेकिन चार साल का एडिक अभी भी गोंद से सना हुआ था। यह मजेदार होगा, वह सब चिपचिपा होगा! सब हंस रहे हैं! लेकिन वयस्क हँसे नहीं, बल्कि लड़के को धोने लगे। कोई बात नहीं, अगली बार एडिक प्राथमिक चिकित्सा किट के साथ खेलेगा, उसने इसे कोठरी के निचले शेल्फ पर देखा!

बच्चों का विवाद

झगड़ा करना

लगभग पूरा समूह लड़ाई में शामिल था। कुछ लड़े, अन्य चिल्लाए। उस समय शिक्षक दो बच्चों के साथ लॉकर रूम में थे, जो टहलने के बाद काफी देर तक कपड़े बदलते रहे। जब शिक्षक दौड़ता हुआ आया तो सभी डर गए और भाग गए, केवल एक रोता हुआ लड़का फर्श पर रह गया। उसे हड़कंप मच गया और उसे अस्पताल ले जाया गया।

प्रशन:
1. शिक्षक को हमेशा समूह में कहाँ रहना चाहिए?

बच्चे और शिक्षक

परिकथाएं

शिक्षक हमेशा बच्चों को परियों की कहानियां पढ़ते हैं। ओलेसा वास्तव में अपनी पसंदीदा पुस्तक पढ़ना चाहती थी सुंदर चित्र. माँ किताब ले आई KINDERGARTEN, उन्होंने इसे जोर से पढ़ा, और सभी ने ओलेसा को धन्यवाद कहा।

प्रशन:
1. क्या बच्चों को जोर से पढ़ने की जरूरत है, या कार्टून, फिल्में देखकर इसे बदला जा सकता है?

5 अभ्यास आपको अपना उद्देश्य खोजने में मदद करने के लिए

क्या आप जानते हैं कि कैसे पता करें कि आप अपने रास्ते पर हैं? बहुत साधारण। यदि आप हर सुबह ऊर्जा और रचनात्मक विचारों से भरे हुए उठते हैं, तो आप अपने रास्ते पर हैं। यदि आप अलार्म घड़ी की आवाज से नफरत करते हैं और खराब मूड में उठते हैं, तो नौकरी बदलने का समय आ गया है। यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं जो आपको यह समझने में मदद करेंगे कि आपको वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है।

व्यायाम 1. बच्चों की रुचि लौटाएं

क्या आप जीनियस और के बीच अंतर जानते हैं? आम आदमी? एक जीनियस अपने पसंदीदा काम करने के अपने अधिकार की रक्षा करता है। यह आमतौर पर बहुत कम उम्र में होता है।
अपने आप से पूछें कि आपको बचपन में क्या करना पसंद था। इससे पहले भी आपके माता-पिता ने आपको इस मनोवृत्ति से भर देना शुरू कर दिया था कि "ड्राइंग से जीवन यापन नहीं होगा" या "नृत्य करना गंभीर नहीं है।" एक बच्चे के रूप में तीन चीजें लिखें जो वास्तव में आपको आकर्षित करती हैं। यह एक छोटा संकेत है जहां आपको निशाना लगाना चाहिए।

व्यायाम 2। पैटर्न की तलाश: 20 पसंदीदा गतिविधियाँ

आइए अब आपकी 20 पसंदीदा गतिविधियों की सूची बनाएं। उनमें से कुछ को आप के लिए साधारण लगने दें (उदाहरण के लिए, स्वादिष्ट भोजन करना) - वैसे भी लिखें। जब सूची तैयार हो जाए, तो इन कक्षाओं पर ध्यान दें। पैटर्न देखें? हो सकता है कि आपकी सूची में लोगों की मदद करने से संबंधित चीजें हों? या कुछ खेलकूद गतिविधियां? या शांत नीरस काम से जुड़ी चीजें?

समझें कि आप इस सूची को किन समूहों में विभाजित कर सकते हैं। यह आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आप किस तरह का जीवन जीना चाहते हैं।

व्यायाम 3. आपका आदर्श वातावरण

अगर कोई आप पर विश्वास नहीं करता है तो खुद पर विश्वास करना और भी मुश्किल हो जाता है। इसीलिए विजेताओं को पैदा करने वाला वातावरण लगभग हमेशा विजेताओं से बना होता है। दुर्भाग्य से, जिस वातावरण में हम बड़े हुए, वह प्रतिभाओं के निर्माण के लिए अनुकूल नहीं है।
कल्पना कीजिए कि आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप दुनिया रातोंरात बदल गई है। और बिहान को वह ऐसे ही लोगों से भर जाएगा, जो तुम चाहते हो। ये लोग कैसे होंगे? उनके पास क्या गुण हैं? हो सकता है कि वे सभी रचनात्मक हों, या, इसके विपरीत, क्या वे ऐसे लोग हैं जिन्होंने सोप्रोमैट को पांच प्लस के साथ पारित किया है? हो सकता है कि वे सब कुछ जल्दी से करें, या, इसके विपरीत, क्या आप दुनिया को धीमा करना चाहेंगे?
आपने अपने बारे में क्या सीखा है और आपको अपने आप को पूरी तरह व्यक्त करने के लिए क्या चाहिए?

व्यायाम 4। पाँच जीवन

अब कल्पना कीजिए: आपके पास पाँच जीवन होंगे। और उनमें से प्रत्येक में आप जो चाहें बन सकते हैं। आप इन पांच जन्मों को कैसे जीएंगे?

यह व्यायाम, अन्य सभी की तरह, आप अपने लिए अनुकूलित कर सकते हैं। यदि आप तीन जन्मों का प्रबंधन करते हैं - तीन ले लो। आपको दस चाहिए - अपने आप को कुछ भी नकारें नहीं। मैंने पाँच को केवल इसलिए चुना क्योंकि मुझे यह संख्या पसंद है।

तो, कल्पना कीजिए कि आप एक जीवन जीव विज्ञान के लिए समर्पित करते हैं, दूसरा पेशेवर यात्रा के लिए, तीसरा होने के लिए बड़ा परिवारबच्चों के एक झुंड के साथ, चौथे में आप एक मूर्तिकार बन जाएंगे, और पांचवें में - एक अंतरिक्ष यात्री। कौन सा तुम्हें पसंद है?
यहां समझने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है: यदि आपको केवल एक जीवन चुनना है, यहां तक ​​कि वह भी जो आपको सबसे अच्छा लगता है, तो भी आप बाकी को खो देंगे। क्योंकि वे आपके अभिन्न अंग हैं। हम अपने सिर में ठोंक रहे थे: "निर्धारित करें!"। ये दुख की बात है।
दुनिया में ऐसे लोग हैं जो एक ही उद्देश्य के लिए पैदा हुए हैं, लेकिन यह एक दुर्लभ अपवाद है। आपके प्रत्येक जीवन में कुछ ऐसा होता है जिसे आप प्यार करते हैं और जिसकी आपको बहुत आवश्यकता होती है। और आप इसे अपने जीवन में उतार सकते हैं।

व्यायाम 5. मेरा संपूर्ण दिन

अब हम आपकी कल्पना के माध्यम से एक लंबा सफर तय कर चुके हैं। एक कलम और कागज ले लो और चलते हैं। तो आप अपना आदर्श दिन कैसे देखते हैं?

इस दिन को वर्तमान काल में और पूरे विस्तार से जीएं: आप कहां जागते हैं, यह कैसा घर है, आपके बगल में कौन लेटा है, आप नाश्ते में क्या खाते हैं, आप क्या कपड़े पहनते हैं, आप क्या करते हैं, आप किस तरह का काम करते हैं, घर पर या ऑफिस में?

अपनी कल्पना को सीमित मत करो। उस दिन का वर्णन करें जब आपके पास पूर्ण स्वतंत्रता, असीमित साधन, और वे सभी शक्तियां और कौशल होंगे जिनका आप कभी सपना देख सकते हैं।

सूची बनने के बाद, अपनी सभी कल्पनाओं को तीन समूहों में विभाजित करें:
1. इनमें से आपको हवा के रूप में किसकी आवश्यकता है?
2. जो वैकल्पिक है, लेकिन मैं फिर भी इसे लेना चाहूंगा।
3. आप बिना क्या कर सकते हैं

हमारा जीवन जीवन के अनुभवों, कहानियों, भूमिकाओं, रिश्तों, कमाई, कौशल से बना है। इनमें से कुछ हम चुनते हैं। हम जिसे अपनी पसंद कहते हैं, उनमें से कुछ वास्तव में एक समझौता है। कुछ पूरी तरह से यादृच्छिक। इसमें से कुछ जरूरी और बहुत महंगा है। लेकिन यह सब आप नहीं हैं। अपने आप पर ध्यान दें। आप जो प्यार करते हैं उसे पाएं। और अपनी मंजिल की ओर बढ़ना शुरू करें।

"युवा शिक्षक आधुनिक स्कूल»

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण: अपने आंतरिक संसाधन को खोजें।

प्रशिक्षण सत्र का उद्देश्य:

अपने स्वयं के विकास के लिए, अपने आप में और अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव के लिए युवा शिक्षकों की रुचि और प्रेरणा बढ़ाने के लिए परिस्थितियों का निर्माण करना।

कार्य:

भरोसे, आराम, खुलेपन का भावनात्मक माहौल बनाएं।

अपने आप को और अन्य लोगों को पर्याप्त रूप से और पूरी तरह से जानने की क्षमता विकसित करना।

व्यक्तिगत गुणों और कौशलों का निदान और सुधार, वास्तविक और उत्पादक कार्यों में बाधा डालने वाली बाधाओं को दूर करना।

व्यक्तिगत विकास के आंतरिक संसाधनों को अद्यतन करने के लिए, दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से बातचीत करने की क्षमता विकसित करना।

स्टेज 1 - तैयारी।

एक मनोवैज्ञानिक से एक परिचयात्मक शब्द।

हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि शिक्षा की गुणवत्ता सीधे तौर पर शिक्षक की पेशेवर क्षमता और व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। आत्म-विकास में सक्षम व्यक्ति ही आज की तेजी से बदलती परिस्थितियों का सामना कर सकता है। आज के समय में एक शौकिया, रचनात्मक, सक्रिय और लचीला व्यक्तित्व की मांग है। व्यावसायिक और व्यक्तिगत विकास अविभाज्य हैं, और आज हमारे प्रशिक्षण में हम व्यक्तिगत विकास के बारे में बात करेंगे।

व्यक्तिगत विकास... अवधारणा पेचीदा है, अस्पष्ट है, लेकिन अधिकांश लोगों द्वारा सहज रूप से माना गया निश्चित रूप से सकारात्मक है। "वह एक व्यक्ति के रूप में बड़ा हुआ" - वे अक्सर उन लोगों के बारे में बात करते हैं जो अधिक परिपक्व, बुद्धिमान, सफल हो गए हैं।

प्रशिक्षण का उद्देश्य आपके व्यक्तित्व के विकास के लिए अपने स्वयं के संसाधनों को अद्यतन करना है। और हम इसका नेतृत्व करेंगे ... (प्रस्तुतकर्ताओं की प्रस्तुति)

पर ध्यान देंप्रशिक्षण सत्र नियम वे स्क्रीन पर हैं(स्लाइड 2)

1. गोपनीय संचार शैली (इसका एक अंतर एक दूसरे को "आप" कह रहा है, जो मनोवैज्ञानिक रूप से समूह के सभी सदस्यों और नेता के बराबर है)।
2. "यहाँ और अभी" के सिद्धांत पर संचार (केवल इस बारे में बात करें कि प्रतिभागियों को क्या चिंता है इस पलऔर चर्चा करें कि समूह में क्या चल रहा है)।
3. कथनों का वैयक्तिकरण (अवैयक्तिक भाषण रूपों की अस्वीकृति जो रोजमर्रा के संचार में लोगों को अपनी स्थिति को छिपाने और जिम्मेदारी से बचने में मदद करते हैं, "मुझे लगता है ...", "मुझे लगता है ...") के रूप में अपने निर्णयों को आगे बढ़ाते हैं।
4. संचार में ईमानदारी (केवल वही कहें जो हम वास्तव में महसूस करते हैं, या चुप रहें; अन्य प्रतिभागियों के कार्यों के संबंध में अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करें)।
5. गोपनीयता (पाठ में जो होता है उसे समूह से बाहर नहीं किया जाता है, जो प्रतिभागियों के प्रकटीकरण में योगदान देता है)।
6 परिभाषा ताकतव्यक्तित्व (चर्चा के दौरान, वक्ता के सकारात्मक गुणों पर जोर देना सुनिश्चित करें)।

चलिए डेटिंग से शुरू करते हैं।

परिचित - "वर्णमाला रैंक"

प्रमुख: डिज़ाइन बैज, फिर अपना प्रशिक्षण नाम लिखेंअधिकतम करने के लिए लघु अवधिआपको एक पंक्ति में पंक्तिबद्ध करने की आवश्यकता है ताकि नाम वर्णानुक्रम में हों। एक घेरे में बैठो।

स्टेज 2 मुख्य है।

व्यायाम "व्यक्तित्व के तीन रंग"

प्रमुख: आप में से प्रत्येक को एक व्यक्ति का एक मॉडल प्राप्त होता है - वह हमारी सुविधाओं का "गुल्लक" होगा। (गुण, जीवन शैली, शौक, शौक, दृष्टिकोण, आदि) तीन बिंदुओं वाले व्यक्ति का एक पक्ष भिन्न रंग. हरे रंग की बिंदी के आगे, आपको यह लिखने की ज़रूरत है कि आप सभी के साथ क्या एकजुट करते हैं - "हर किसी की तरह", नीले रंग के बगल में - केवल कुछ के साथ (जैसा कि यह आपको लगता है) - "कुछ की तरह", लाल के बगल में - जो आपको सबसे अलग करता है - "जैसा कोई नहीं"(स्लाइड 3 हरा - "हर किसी की तरह", आदि)

प्रत्येक प्रतिभागी अपने बारे में, अपने गुणों और लक्षणों के बारे में एक रिकॉर्ड बनाता है।

सभी प्रतिभागियों द्वारा पत्रक भरने के बादप्रमुख जो लिखा गया था उसे आवाज देने के लिए कहता है, खुद को पेश करने के लिए।

प्रमुख। आप अभी जिस बारे में बात कर रहे हैं वह आपके संसाधन हैं। वे बाहरी और आंतरिक हैं।

(स्लाइड 4) आंतरिक संसाधन - शरीर के व्यक्तिगत गुण या गुण जो लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करते हैं, वे सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकते हैं।

बाहरी संसाधन ऐसी स्थितियाँ हैं जो लक्ष्यों की प्राप्ति में योगदान करती हैं।

प्रमुख: मेरा सुझाव है कि आप माइक्रोग्रुप्स में काम करें (समूह 1 - यह निर्धारित करता है कि आंतरिक संसाधनों के लिए क्या जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, समूह 2 - बाहरी लोगों के लिए), प्रत्येक उपसमूह अपनी उपलब्धियों को प्रस्तुत करता है, अन्य प्रतिभागी जोड़ते हैं)

(5 स्लाइड - टेबल) मेजबान रास्ते में अपरिचित परिभाषाओं की व्याख्या करता है

आंतरिक संसाधन (व्यक्तिगत)

बाहरी संसाधन

आत्मज्ञान

खुद पे भरोसा

सकारात्मक और तर्कसंगत सोच

ज्ञान

भावनात्मक बुद्धि

नियंत्रण का आंतरिक लोकस

क्षमताओं

मानसिक स्व-नियमन कौशल

सक्रिय प्रेरणा

भावनात्मक-वाष्पशील गुण

मनोवैज्ञानिक बचाव

रचनात्मक सोच

निपटने की रणनीतियां

दृढ़ व्यवहार

अंतर्ज्ञान

भौतिक संसाधन:

रहने और मनोरंजन के लिए शर्तें

पर्याप्त आय स्तर

जीवन सुरक्षा

इष्टतम काम करने की स्थिति

भुगतान स्थिरता

सामाजिक समर्थन:

भावनात्मक सहारा

सूचना

राज्य

पारिवारकि मित्रो

प्रमुख: प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन की विभिन्न अवधियों में विविध प्रकार के संसाधनों तक पहुँच प्राप्त होती है। हालाँकि, हम हमेशा संसाधनों की उपलब्धता के बारे में जागरूक नहीं होते हैं, और कभी-कभी हम कुछ मनोवैज्ञानिक बाधाओं (नकारात्मक अतीत के अनुभव का प्रभाव, अपर्याप्त माता-पिता के दृष्टिकोण, तर्कहीन सोच, आदि) के कारण उन तक नहीं पहुँच पाते हैं। एक व्यक्ति के पास जितने अधिक संसाधन (आंतरिक और बाहरी) होते हैं, वह अपने जीवन पथ पर परिस्थितियों के साथ उतना ही आसान और शांत होता है।

आज के पाठ में हम अपने कुछ आंतरिक संसाधनों से कार्य करेंगे और अपने संसाधनों के खजाने को भरेंगे।

हमारी व्यक्तिगत विशेषताओं का अध्ययन व्यक्तिगत विकास के लिए एक शक्तिशाली संसाधन है, क्योंकि हम अपनी गतिविधियों और संचार का निर्माण करना सीखते हैं, अपनी व्यक्तिगत शक्तियों और क्षमताओं का अधिकतम उपयोग करते हैं और कमियों को दूर करते हैं।

"परीक्षा ज्यामितीय आकार(सुसान डेलिंगर)।

प्रमुख: निम्नलिखित आँकड़ों पर एक नज़र डालें।(6 स्लाइड)

आपको पाँच ज्यामितीय आकृतियों में से एक चुनने के लिए आमंत्रित किया जाता है: वृत्त, त्रिभुज, वर्ग, आयत या ज़िगज़ैग। उनमें से वह चुनें जिसके संबंध में आप कह सकते हैं: "यह मैं हूँ!" अपने स्वरूप को महसूस करने का प्रयास करें। यदि आपको कठिन समय हो रहा है, तो वह चुनें जिसने आपको सबसे पहले आंकड़ों से आकर्षित किया।

प्रमुख: अब मेरा सुझाव है कि आप चुने हुए आंकड़े के अनुसार समूहों में विभाजित हो जाएं।

यह आपका मूल आंकड़ा है, या व्यक्तिपरक रूप है। यह आपके मुख्य, प्रमुख चरित्र लक्षणों और व्यवहारों को निर्धारित करना संभव बनाता है (संक्षिप्त मनोवैज्ञानिक विशेषताएंव्यक्तित्व के अनुरूप रूप)।

प्रमुख: प्रत्येक समूह से परिचित होना चाहिएपरीक्षण के परिणामों की व्याख्या (उस हद तक जो उनके फिगर की चिंता करता है) और बाकी प्रतिभागियों को चरित्र और व्यवहार की उन विशेषताओं के बारे में संक्षेप में बताएं जो "उनके फिगर" के लोगों में निहित हैं।

अगर किसी ने पसंद के साथ गलती की है, तो आप ऐसा क्यों सोचते हैं, इसका औचित्य साबित करें, और आप उस "आंकड़े" पर जा सकते हैं जो आपके लिए अधिक उपयुक्त है।

प्रमुख: अब हम समूहों को टेबल भरने और आपके द्वारा चुने गए आंकड़े के लोगों के चरित्र और व्यवहार के पेशेवरों और विपक्षों को लिखने की पेशकश करते हैं।

वर्ग

यदि आपका मुख्य आंकड़ा एक वर्ग निकला, तो आप एक अथक कार्यकर्ता हैं। परिश्रम, परिश्रम, कार्य को अंत तक लाने की आवश्यकता, दृढ़ता, आपको कार्य को पूरा करने की अनुमति देता है - ये सच्चे वर्गों के मुख्य गुण हैं। धीरज, धैर्य और कार्यप्रणाली आमतौर पर स्क्वायर को अपने क्षेत्र में एक उच्च योग्य विशेषज्ञ बनाती है। यह जानकारी के लिए एक अतृप्त आवश्यकता से सुगम है। उनके पास जो भी जानकारी है वह व्यवस्थित और क्रमबद्ध है। वर्ग तुरंत आवश्यक जानकारी देने में सक्षम है। इसलिए, वर्गों को कम से कम उनके क्षेत्र में युगीन के रूप में जाना जाता है।

यदि आपने अपने लिए एक वर्ग चुना है - एक रेखीय आंकड़ा, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप "बाएं गोलार्द्ध" विचारकों से संबंधित हैं। वे इसके बारे में अनुमान लगाने के बजाय "परिणाम की गणना" करने की अधिक संभावना रखते हैं। वे विवरण, विवरण के प्रति बेहद चौकस हैं, वे एक बार और सभी के लिए दिनचर्या से प्यार करते हैं। उनका आदर्श एक नियोजित, पूर्वानुमेय जीवन है, और वे घटनाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को बदलना पसंद नहीं करते हैं। वे लगातार "व्यवस्थित" कर रहे हैं, लोगों को और उनके आसपास की चीजों को व्यवस्थित कर रहे हैं।

विवरण के लिए अत्यधिक पूर्वाभास, निर्णय लेने के लिए जानकारी को स्पष्ट करने की आवश्यकता वर्ग को दक्षता से वंचित करती है। साफ-सफाई, नियमों का पालन, आदि लकवा मारने की चरम सीमा तक विकसित हो सकते हैं। इसके अलावा, आकलन में तर्कसंगतता, भावनात्मक सूखापन, रूढ़िवादिता स्क्वायर को विभिन्न लोगों के साथ जल्दी से संपर्क स्थापित करने से रोकती है।

मुख्य जीवन मूल्य: आदेश, काम, परंपरा, प्रतिष्ठा।

(स्लाइड 7)

पेशेवरों

विपक्ष

संगठन

"ब्लैक एंड व्हाइट" सोच, एकतरफापन

अनुशासन

अनम्यता, पांडित्य

समय की पाबंदी

अत्यधिक गंभीरता

शुद्धता

सूक्ष्मता, क्षुद्रता

कानूनी

अत्यधिक गंभीर

मेहनत

इंतज़ार में

दृढ़ता, दृढ़ता

हठ

निर्णयों में दृढ़ता

रूढ़िवाद

वफादारी, ईमानदारी

नए का विरोध

चेतना

जोखिम का डर

शांति

गरीब कल्पना

व्यावहारिकता

लोभ

त्रिकोण

यह आकृति नेतृत्व का प्रतीक है। सबसे मुख्य विशेषताएंसच्चा त्रिभुज - मुख्य लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता। वे ऊर्जावान, मजबूत व्यक्तित्व हैं। त्रिकोण, अपने रिश्तेदार वर्गों की तरह, रैखिक आकार होते हैं और "वाम-मस्तिष्क" विचारक भी होते हैं, जो स्थितियों का गहराई से और तेज़ी से विश्लेषण करने में सक्षम होते हैं। हालांकि, वर्गों के विपरीत, जो विवरण पर केंद्रित हैं, त्रिकोण समस्या के सार पर मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उनका मजबूत व्यावहारिक अभिविन्यास मानसिक विश्लेषण को निर्देशित करता है और इसे दी गई परिस्थितियों में समस्या के प्रभावी समाधान की खोज तक सीमित करता है।

Triangle एक बहुत ही आत्मविश्वासी व्यक्ति है जो हर चीज़ में सही होना चाहता है! सही होने की आवश्यकता और मामलों की स्थिति को प्रबंधित करने की आवश्यकता, न केवल स्वयं के लिए, बल्कि यदि संभव हो तो, दूसरों के लिए भी, त्रिभुज को एक ऐसा व्यक्ति बनाता है जो लगातार प्रतिस्पर्धा कर रहा है, दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहा है। त्रिभुजों को अपनी गलती स्वीकार करने में कठिनाई होती है! हम कह सकते हैं कि वे वही देखते हैं जो वे देखना चाहते हैं, अपने निर्णयों को बदलना पसंद नहीं करते, अक्सर स्पष्ट होते हैं, आपत्तियों को नहीं पहचानते। सौभाग्य से (उनके और उनके आसपास के लोगों के लिए), त्रिकोण जल्दी और सफलतापूर्वक सीखते हैं (अवशोषित करते हैं उपयोगी जानकारीस्पंज की तरह), हालांकि, मुख्य लक्ष्य की उपलब्धि के लिए केवल उनके व्यावहारिक अभिविन्यास से मेल खाती है (उनके दृष्टिकोण से)।

त्रिकोण महत्वाकांक्षी होते हैं। यदि वर्ग के लिए सम्मान की बात प्रदर्शन किए गए कार्य की उच्चतम गुणवत्ता को प्राप्त करना है, तो त्रिकोण एक उच्च स्थिति प्राप्त करना चाहता है, एक उच्च स्थिति प्राप्त करना, दूसरे शब्दों में, एक कैरियर बनाना। त्रिभुजों का मुख्य नकारात्मक गुण: मजबूत अहंकार, स्वयं पर ध्यान केंद्रित करना। सत्ता की ऊंचाइयों के रास्ते में, वे नैतिक मानकों के संबंध में विशेष रूप से छानबीन नहीं करते हैं। त्रिकोण सब कुछ बनाते हैं और हर कोई उनके चारों ओर घूमता है... शायद उनके बिना जीवन अपना तेज खो देगा।

मुख्य जीवन मूल्य: शक्ति, नेतृत्व, कैरियर, स्थिति, जीत, आय।

(स्लाइड 8)

पेशेवरों

विपक्ष

सफल नेतृत्व

अहंकार

जिम्मेदारी लेने की क्षमता

जो कुछ भी होता है उसे नियंत्रित करने की इच्छा

बलों को केंद्रित करने की क्षमता

व्यवसाय में पूरी तरह व्यस्त रहेंगे

जीतने के लिए सेट करें

दर्शन "अंत साधन को सही ठहराता है"

खुद पे भरोसा

दृढ़ निश्चय

आवेग

साहस, जोखिम उठाना

निष्ठुरता

प्रत्यक्षता, स्पष्टवादिता

कुशाग्रता, क्रूरता

भावनाओं की शक्ति, जुनून

क्रोध, क्रोध का प्रकोप

बुद्धि

लोभ

आयत

यह आंकड़ा संक्रमण और परिवर्तन की स्थिति का प्रतीक है। यह व्यक्तित्व का एक अस्थायी रूप है जो अन्य चार अपेक्षाकृत स्थिर आंकड़े जीवन के निश्चित समय पर "पहन" सकते हैं। ये वे लोग हैं जो अपने वर्तमान जीवन के तरीके से संतुष्ट नहीं हैं, और इसलिए बेहतर स्थिति की तलाश में व्यस्त हैं। "आयताकार" स्थिति के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं, लेकिन एक चीज उन्हें एकजुट करती है - किसी विशेष व्यक्ति के लिए परिवर्तनों का महत्व।

आयतों की मुख्य मानसिक स्थिति एक निश्चित समय में भ्रम, समस्याओं में उलझाव और स्वयं के बारे में अनिश्चितता की अधिक या कम जागरूक स्थिति है। अधिकांश चरित्र लक्षण- संक्रमण काल ​​​​के दौरान कार्यों की असंगति और अप्रत्याशितता। उनमें कम आत्मसम्मान की प्रवृत्ति होती है। वे किसी चीज़ में बेहतर बनने का प्रयास करते हैं, वे काम के नए तरीकों, जीवन शैली की तलाश कर रहे हैं। रेक्टेंगल के व्यवहार में त्वरित, अचानक और अप्रत्याशित परिवर्तन आमतौर पर अन्य लोगों को भ्रमित और सचेत करते हैं।

दूसरी ओर, आयतों को अन्य लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता होती है, और यह संक्रमण काल ​​​​की एक और कठिनाई है। हालाँकि, आयत में सकारात्मक गुण भी होते हैं जो दूसरों को उसकी ओर आकर्षित करते हैं: जिज्ञासा, जिज्ञासा, जो कुछ भी होता है उसमें गहरी दिलचस्पी और ... साहस! इस अवधि के दौरान, वे नए विचारों, मूल्यों, सोचने और जीने के तरीकों के लिए खुले होते हैं, वे आसानी से सब कुछ नया सीखते हैं। सच है, इसका उल्टा पक्ष अत्यधिक भोलापन, सुझावशीलता है। इसलिए आयतों में हेरफेर करना आसान है। "आयताकारता" सिर्फ एक मंच है। वह पास हो जाएगी!

यह जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं के परिणामस्वरूप पुनर्मूल्यांकन और मुख्य जीवन मूल्यों में बदलाव की विशेषता है।

(स्लाइड 9)

पेशेवरों

विपक्ष

खोज अभिविन्यास

बेजोड़ता

नई चीजों के प्रति सकारात्मक रवैया

अनिश्चितता

जिज्ञासा

आंतरिक कलह

संवेदनशीलता

समझाने योग्यता

विश्वास और सहानुभूति

भावनात्मक असंतुलन

असंदिग्धता

भोलेपन

साहस

कम आत्म सम्मान

उच्च सीखने की क्षमता

भोलापन

घेरा

वृत्त सद्भाव का एक पौराणिक प्रतीक है। जो आत्मविश्वास से इसे चुनता है वह ईमानदारी से सभी अच्छे में रुचि रखता है अंत वैयक्तिक संबंध. मंडली के लिए उच्चतम मूल्य लोग हैं। वृत्त पाँच आकृतियों में सबसे अधिक परोपकारी है। यह अक्सर "गोंद" के रूप में कार्य करता है जो कार्य दल और परिवार दोनों को एक साथ रखता है, अर्थात यह समूह को स्थिर करता है। मंडलियां मुख्य रूप से सर्वश्रेष्ठ संचारक हैं क्योंकि वे सर्वश्रेष्ठ श्रोता हैं। उनके पास उच्च संवेदनशीलता, विकसित सहानुभूति - सहानुभूति रखने की क्षमता है।

पहला, मंडलियां व्यवसाय के बजाय लोगों के बारे में होती हैं। शांति बनाए रखने के प्रयास में, वे कभी-कभी "कठोर" रुख अपनाने और अलोकप्रिय निर्णय लेने से बचते हैं। सर्कल के लिए, पारस्परिक संघर्ष में प्रवेश करने से ज्यादा कठिन कुछ नहीं है। वे हर कीमत पर इससे बचने की कोशिश करते हैं। कभी-कभी, कारण की हानि के लिए। दूसरे, मंडलियां आमतौर पर दृढ़ संकल्प से अलग नहीं होती हैं, अक्सर वे खुद को ठीक से पेश नहीं कर पाती हैं। त्रिकोण, एक नियम के रूप में, आसानी से उन पर हावी हो जाते हैं। हालाँकि, मंडल इस बात से बहुत चिंतित नहीं हैं कि सत्ता किसके पास है। एक में, मंडलियां गहरी दृढ़ता दिखाती हैं - जब नैतिक मुद्दों या न्याय के उल्लंघन की बात आती है।

वृत्त एक गैर-रैखिक आकार है, और जो लोग वृत्त के साथ आत्मविश्वास से पहचान करते हैं, उनके "सही गोलार्द्ध" विचारक होने की अधिक संभावना है।

"सही गोलार्द्ध" सोच अधिक कल्पनाशील, सहज, भावनात्मक रूप से रंगीन, विश्लेषण करने से अधिक एकीकृत है। इसलिए, मंडलियों द्वारा सूचना का प्रसंस्करण एक अनुक्रमिक प्रारूप में नहीं किया जाता है, बल्कि एक मोज़ेक में, अलग-अलग लिंक के चूक के साथ सफलताओं के साथ किया जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि क्रूग तर्क से अलग है। बात बस इतनी है कि जीवन की समस्याओं को सुलझाने में औपचारिकता को प्राथमिकता नहीं मिलती। उनकी सोच में मुख्य विशेषताएं समस्या के व्यक्तिपरक कारकों (मूल्यों, आकलन, भावनाओं, आदि) के प्रति उन्मुखीकरण और विपरीत दृष्टिकोणों में भी सामान्य आधार खोजने की इच्छा है।

हम कह सकते हैं कि सर्किल एक जन्मजात मनोवैज्ञानिक है। हालांकि, वह अक्सर एक कमजोर आयोजक होता है - उसके पास अपने "रैखिक भाइयों" - त्रिभुज और वर्ग के "बाएं गोलार्द्ध" कौशल का अभाव होता है।

मुख्य जीवन मूल्य: लोगों की सेवा करना, परिवार, बच्चों, संचार की खुशी और भलाई।

(स्लाइड 10)

पेशेवरों

विपक्ष

संचार की उच्च आवश्यकता

निर्भरता जनता की राय

संचार, पहुंच

गैर-समयबद्धता

भलाई

मृदुता

देखभाल करने वाला

उदार

भक्ति

जुनून

उदार भावनात्मक संवेदनशीलता

मुखरता

शांति और विश्राम

भावुकता

असंघर्ष, क्षमा करने की प्रवृत्ति

अनुपालन

वक्र

यह आकृति रचनात्मकता का प्रतीक है, यदि केवल इसलिए कि यह पाँच आकृतियों में सबसे अनोखी और एकमात्र खुली आकृति है। यदि आपने ज़िगज़ैग को मुख्य आकार के रूप में दृढ़ता से चुना है, तो आप एक सच्चे "सही-मस्तिष्क" विचारक, एक असंतुष्ट हैं।

आप, अपने निकटतम रिश्तेदार क्रुग की तरह, केवल एक बड़ी हद तक, आलंकारिकता, सहजता, अखंडता, मोज़ेकवाद की विशेषता है। सख्त, लगातार कटौती आपकी शैली नहीं है। ज़िगज़ैग विचार "ए" से "जेड" तक हताश छलांग लगाता है, इतने सारे "बाएं दिमाग वाले" लोगों को ज़िगज़ैग को समझना मुश्किल लगता है।

"सही गोलार्द्ध" सोच विवरण पर तय नहीं है, इसलिए, किसी तरह से दुनिया की तस्वीर को सरल बनाकर, यह आपको सौंदर्य देखने के लिए समग्र, सामंजस्यपूर्ण अवधारणाओं और छवियों का निर्माण करने की अनुमति देता है। ज़िगज़ैग में आमतौर पर एक विकसित सौंदर्य बोध होता है।

ज़िगज़ैग की प्रमुख सोच शैली अक्सर सिंथेटिक शैली होती है। सर्किलों के विपरीत, ज़िगज़ैग आम सहमति में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं रखते हैं और संश्लेषण को रियायतों से नहीं, बल्कि विचारों के संघर्ष को तेज करके और एक नई अवधारणा का निर्माण करते हैं जिसमें इस संघर्ष को हल किया जाता है, "हटा दिया जाता है"। इसके अलावा, अपनी प्राकृतिक बुद्धि का उपयोग करते हुए, वे दूसरों के लिए "अपनी आँखें खोलकर" बहुत कास्टिक हो सकते हैं।

ज़िगज़ैग केवल अच्छी तरह से संरचित स्थितियों में काम नहीं कर सकते। वे स्पष्ट ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज कनेक्शन, सख्ती से तय की गई जिम्मेदारियों और काम करने के निरंतर तरीकों से नाराज हैं। अपने काम में उन्हें दूसरों से स्वतंत्रता की आवश्यकता होती है और उच्च स्तरकार्यस्थल में उत्तेजना। फिर ज़िगज़ैग "जीवन में आता है" और अपने मुख्य उद्देश्य को पूरा करना शुरू कर देता है - नए विचारों और कार्य विधियों को उत्पन्न करने के लिए।

ज़िगज़ैग आदर्शवादी हैं, इसलिए उनके लक्षण जैसे अव्यवहारिकता और भोलापन उत्पन्न होता है।

ज़िगज़ैग पांच पैटर्नों में सबसे अधिक उत्तेजनीय है। वे अनर्गल, बहुत अभिव्यंजक हैं, जो उनकी विलक्षणता के साथ-साथ अक्सर उन्हें अपने विचारों को व्यवहार में लाने से रोकता है। इसके अलावा, वे विशिष्ट विवरणों पर काम करने में मजबूत नहीं हैं और चीजों को अंत तक लाने में बहुत अधिक स्थिर नहीं हैं (चूंकि नवीनता के नुकसान के साथ, विचार में रुचि भी खो जाती है)।

मुख्य जीवन मूल्य: स्वतंत्रता, रचनात्मकता, परिवर्तन।

(स्लाइड 11)

पेशेवरों

विपक्ष

नवीनता, रचनात्मकता के लिए प्रयास

अव्यवस्थित, असंगत

ज्ञान पर जोर

चंचलता

विद्रोही आत्मा

व्यक्तिवाद, असुरक्षा

भावना

कानूनों, परंपराओं की अवहेलना

भविष्य उन्मुखीकरण

अवास्तविक

उत्साह

लापरवाही

अभिव्यक्ति

आवेग

बुद्धि

कंजूसी, कटुता

(12 स्लाइड) "पैंटोमाइम - गतिविधि में एक आकृति"

प्रमुख। अब हम आपको स्वयं को अभिव्यक्त करने के लिए आमंत्रित करते हैं। उनकी रचनात्मक क्षमताओं का उपयोग करते हुए, आंकड़ों की विशेषताओं का उपयोग करते हुए, सकारात्मक और नकारात्मक गुण- एक पैंटोमाइम की कल्पना करो। पैंटोमाइम के रूप में अपने फिगर की अग्रणी गुणवत्ता को चित्रित करें। (दो मिनट)। बाकी प्रतिभागियों को यह गुणवत्ता निर्धारित करनी चाहिए।

बहस।

इस अभ्यास ने क्या प्रभाव डाला?

क्या चित्र बनाना कठिन था? किस वजह से हुई परेशानी?

प्रमुख: आप में से प्रत्येक, इस या उस आकृति को चुनते हुए, एक अपूरणीय, बहुत महत्वपूर्ण संसाधन है।

वास्तव में, कोई बुरा या नहीं है अच्छे गुण. ऐसी स्थितियाँ होती हैं जिनमें कुछ गुण हस्तक्षेप करते हैं, और ऐसी स्थितियाँ होती हैं जिनमें वही गुण मदद करता है। यदि हम अपने लक्षणों के साथ इस प्रकार व्यवहार करते हैं, तो हम उनका पालन करने के बजाय स्वयं उनकी अभिव्यक्ति को नियंत्रित कर सकते हैं। और तब हम कह सकते हैं: "मैं अपनी गुणवत्ता का उपयोग करता हूं, न कि गुणवत्ता मेरा उपयोग करती है।" यह सिर्फ तर्कसंगत रूप से सोचने की क्षमता है।

का उपयोग करकेतर्कसंगत निर्णय हम प्रपत्रसकारात्मक जीवन के प्रति दृष्टिकोण, अपने आप को अपने जीवन का स्वामी बनने की अनुमति देना।

तर्कहीन निर्णय इसके विपरीत, वे हमें अन्य लोगों और परिस्थितियों पर निर्भर करते हैं, हमारे लक्ष्यों की उपलब्धि में बाधा डालते हैं और भावनात्मक समस्याओं को जन्म देते हैं। लाक्षणिक रूप से, इन विचारों को कहा जा सकता है(स्लाइड 13) « मानसिक कचरा", जिन्हें चार श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

"दोषी कौन है?"

सोच के इस तरह के एक एल्गोरिथ्म का सार आंतरिक रूप से जो हो रहा है उसके लिए जिम्मेदारी को दूर करना है। यह गलतियाँ करने पर, अपने स्वयं के गलत होने पर एक अचेतन आत्म-निषेध पर आधारित है। अपनी स्वयं की त्रुटिहीनता और "शुद्धता" की छवि को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

"तबाही!"

स्थिति के विकास के लिए सबसे प्रतिकूल परिदृश्यों का पूर्वानुमान। मक्खी से हाथी बनाना। बनाए रखने में कठिनाई और अच्छा मूडजब स्थिति के विकास के लिए पूर्वानुमान एक से बढ़कर एक खराब हों। सबसे दुखद बात यह है कि ये भविष्यवाणियां अक्सर हकीकत बन जाती हैं।

"मैं / आप / वह चाहिए!"

दुनिया के बारे में अपने स्वयं के विचारों की सच्चाई और निष्पक्षता में गहरा विश्वास। दूसरों पर और खुद पर कार्रवाई के चुने हुए रूढ़िवादिता को एकमात्र संभव के रूप में लागू करना। एक व्यक्ति वास्तविकता और वास्तविक जीवन स्थिति के बारे में अपने विचारों के बीच के अंतर के बारे में जागरूक होना बंद कर देता है।

"हमेशा इस प्रकार!"

विशिष्ट स्थितियों के परिणामों से वैश्विक निष्कर्ष निकालने की प्रवृत्ति (हमेशा ऐसा है, सभी लोग ऐसे हैं, मैं कभी नहीं कर सकता ... आदि)। इस प्रकार, हम इस स्थिति के रूढ़िवादी पुनरुत्पादन के प्रति एक अवचेतन दृष्टिकोण बनाते हैं और इसके प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण की पृष्ठभूमि को ठीक करते हैं।

प्रमुख। "मानसिक कचरा" हमें सकारात्मक सोचने से रोकता है, और इसलिए व्यक्तिगत विकास। तर्कसंगत रूप से सोचना सीखना आवश्यक है, और निम्नलिखित एल्गोरिथम हमें इसमें मदद करेगा।

(स्लाइड 14) जब कोई समस्या आती है, एक व्यक्ति के पास हमेशा एक विकल्प होता है: सब कुछ छोड़ देना या बदलाव करना।

कलन विधि:

संकट

जैसा है वैसा ही सब कुछ छोड़ दो परिवर्तन करें

उन परिस्थितियों को बदलें जिनमें समस्या हुई थी

अपने आप को बदलें (प्रतिक्रियाएं, व्यवहार, आदतें, दृष्टिकोण, दृष्टिकोण)

परिस्थितियों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें, अर्थात उन्हें स्वीकार करें:

किसी और चीज की शर्त के रूप में - अच्छा

सीखने के लिए एक सबक की तरह और कुछ सीखने के लिए जो भविष्य में आवश्यक होगा

भविष्य में होने वाली किसी अच्छी चीज के लिए अग्रिम भुगतान के रूप में

अंदर एक उत्प्रेरक की तरह व्यक्तिगत संसाधन, व्यक्तिगत विकास और अवसर

कुछ सकारात्मक के रूप में जो अब तक नकारात्मक के रूप में माना जाता है

प्रमुख: इसलिए हमेशा एक विकल्प होता है। लेकिन हमेशा एक व्यक्ति किसी समस्या में अपने लिए कुछ महत्वपूर्ण और उपयोगी नहीं देख सकता। वास्तव में, ऐसी कई तरकीबें हैं जो न केवल कठिन परिस्थितियों में भी कुछ उपयोगी देखने में मदद करती हैं, बल्कि एक रास्ता खोजने में भी मदद करती हैं। उन्हें "सकारात्मक सोच का सूत्र" कहा जाता है:(स्लाइड 15)

"थिएटर इन ए स्नफ़बॉक्स"। "ऊपर से" समस्या को देखने की क्षमता क्या हो रहा है, शक्तिहीनता की भावना के अतिरंजित नकारात्मक अर्थ को कम करने में मदद करती है। समस्या समग्र रूप से दिखाई देती है, यह स्पष्ट हो जाती है।

"सिक्के का दूसरा पहलू"। पदक केवल एक पक्ष के साथ नहीं हो सकता। जहां बुरा है, वहां अच्छा होना चाहिए। यह जीवन का नियम है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इससे कैसे व्यवहार करते हैं, यह काम करता है।

"बड़ी दीवार की छोटी ईंटें।" अगर हम कूदना चाहते हैं बड़ी दीवार, तब, सबसे अधिक संभावना है, हम टूट जाएंगे, और दीवार यथावत रहेगी। यदि हम प्रतिदिन दीवार से एक छोटी-सी ईंट अलग कर दें, तो कुछ समय बाद हम देखेंगे कि दीवार का कोई निशान नहीं रह जाएगा। इस दीवार से आप कौन सी पहली तीन ईंटें निकाल सकते हैं?

"एक दोस्त के रूप में परेशानी" , "एक दोस्त को सलाह" .

व्यायाम "सिक्के का दूसरा पहलू।"

प्रमुख: आइए इन सूत्रों में से एक "सिक्के का दूसरा पहलू" के साथ काम करने का प्रयास करें। आपको जोड़ियों में विभाजित करने की आवश्यकता है। पहले उनकी समस्या को आवाज दें या मुश्किल हालातदूसरे के लिए, और दूसरे को सकारात्मक खोजना चाहिए। फिर आपको भूमिकाओं को बदलने की जरूरत है। (2-3 मिनट)

बहस: क्या सूत्र ने आपकी मदद की? क्या आप समस्या को एक अलग कोण से देखने में सक्षम थे? अगर यह तुरंत काम नहीं करता है, तो आप फिर से कोशिश कर सकते हैं या किसी अन्य सूत्र की ओर मुड़ सकते हैं। मुख्य बात यह है कि हमेशा एक रास्ता होता है।

आत्म सम्मान

प्रमुख: सकारात्मक सोच से पर्याप्त आत्म-सम्मान का निर्माण होता है। अपर्याप्त, अत्यधिक overestimated या कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति परिस्थितियों का सही आकलन करने के लिए अपने आसपास की दुनिया को पर्याप्त रूप से अनुभव करने में सक्षम नहीं है। ऐसा व्यक्ति सही निर्णय नहीं ले पाता है।(स्लाइड 16, 17, 18)

आत्म सम्मान - यह अपने स्वयं के अनुभव और इस व्यक्ति के बारे में दूसरों की राय के आधार पर, अपने और अपने कार्यों के प्रति एक व्यक्ति का दृष्टिकोण है।

आत्मसम्मान का स्तर

पर्याप्त

अधिक

महत्व

आत्मविश्वास

आत्मविश्वासी, शांत, खुले विचारों वाला

अभिमानी, आत्मविश्वासी, मानता है कि दूसरे उसे पूरी तरह से समझ नहीं पा रहे हैं

असुरक्षित, अनिर्णायक, अविश्वासी

कमजोरियों और ताकत के प्रति रवैया

वह स्वयं में और दूसरों में सकारात्मक और दोनों ही देखता है नकारात्मक पक्ष

वह मुख्य रूप से अपने व्यवहार में लाभ और दूसरों के व्यवहार में हानि देखता है।

अधिकतर अपने दोष देखता है, उससे भोगता है

आलोचना के प्रति रवैया

आलोचना लेने और सुधार करने का प्रयास करने की क्षमता

आलोचना स्वीकार नहीं करता, मानता है कि उसकी आलोचना करने वाले समझ नहीं पाते

आलोचना का बुरी तरह से जवाब देता है

अभिविन्यास

ज्ञान, क्रिया और संचार पर केंद्रित, सक्रिय, उद्देश्यपूर्ण

अपनी समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से, अपने स्तर के अनुरूप स्थिति प्राप्त करने के उद्देश्य से

अपनी कमियों पर पर्दा डालने के उद्देश्य से, ताकि दूसरों को यह ध्यान न रहे कि वह उनसे भी बदतर है

इंटरैक्शन

निष्पक्ष रूप से स्थितियों का आकलन कर सकते हैं, दूसरों की राय को ध्यान में रख सकते हैं

एक अलग दृष्टिकोण को स्वीकार करने और दूसरों को समझने में असमर्थता

दूसरों की राय पर निर्भर, "हर किसी की तरह बनने" की कोशिश करता है, बहुमत की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करता है

व्यवहार

जानता है कि कैसे सहानुभूति रखना है, उसके कई दोस्त हैं, संचार के लिए अनुकूल है

तब तक संचार करता है जब तक वह साथी में रुचि नहीं खो देता (या साथी उसमें रुचि नहीं खोता)

संचार संबंधी समस्याएं हैं। दो व्यवहार:

1) अवसाद, अकेलापन और अलगाव, बाहर खड़े नहीं होने और खुद को नहीं दिखाने की कोशिश करता है ("मैं बुरा हूं, लेकिन दूसरे अच्छे हैं");

2) आक्रामकता। खुद पर ध्यान आकर्षित करता है, उत्तेजक व्यवहार करता है, दूसरों को दबाने और अपमानित करने की कोशिश करता है ("मैं बुरा हूं, और दूसरे मुझसे भी बदतर हैं)

टेस्ट "स्व-मूल्यांकन"

क्या आप अक्सर सोचते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं?

हाँ

कभी-कभी

कभी नहीँ

जब आप अपनी तुलना किसी अधिक सफल व्यक्ति से करते हैं तो आपको कैसा लगता है?

चिढ़

थोड़ा असंतोष

उसके लिए शांति और आनंद

क्या आपको लगता है कि आपने वह हासिल कर लिया है जो आप आज हासिल करना चाहते थे?

हाँ

ज़रूरी नहीं

मुश्किल से

आप कितनी बार खुद को लूजर कहते हैं?

हाँ

कभी-कभी

कभी नहीँ

आप आमतौर पर अपनी असफलताओं के लिए किसे दोष देते हैं?

आस-पास

यह सब परिस्थितियों पर निर्भर करता है

खुद

क्या आप दूसरों के प्रभाव में आकर अपने बारे में अपनी राय आसानी से बदल सकते हैं?

हाँ

कभी-कभी

नहीं

परिणाम प्रसंस्करण:

2 अंक

1 बिंदु

0 अंक

(स्लाइड 19)

8-12 अंक। कम आत्म सम्मान। आप दूसरों की राय पर निर्भर रहते हैं। आप उन्हें बहुत ज्यादा सुनते हैं। लापरवाही से फेंका गया कोई भी शब्द आपको लंबे समय के लिए असंतुलित कर सकता है। आपके पास बहुत अधिक संदेह और चिंता है। कम आत्मसम्मान व्यक्तित्व के सफल विकास में बाधा डालता है। एक व्यक्ति जो खुद पर विश्वास नहीं करता है वह हर चीज पर संदेह करता है, आशावाद के बिना भविष्य को देखता है, बहुत सारे परिसरों को वहन करता है।

8-4 अंक। औसत आत्मसम्मान। आप पर्याप्त हैं। पर्याप्त आत्मसम्मानएक व्यक्ति को सक्रिय होने के लिए प्रोत्साहित करता है, जिसका उद्देश्य उन गुणों का निर्माण करना है जो अच्छी तरह से विकसित नहीं हैं, कमियों से छुटकारा पाने के लिए।

4-0 अंक। उच्च आत्मसम्मान (अतिरंजित में बदलना)। आपको कम आंकने के अलावा कुछ भी छुआ नहीं जाएगा। नकारात्मक सूचनाओं को काटकर आप स्वयं को सकारात्मक सूचनाओं से वंचित कर देते हैं। यह पहले प्रकार का दूसरा पक्ष है, आप स्वयं को पुनर्परिभाषित नहीं कर सकते। यदि पहले प्रकार का व्यक्ति बहुत अधिक लचीला है, तो आप ठीक इसके विपरीत हैं, आप तक नहीं पहुँचा जा सकता। परिणामस्वरूप, व्यवहार में गलतियाँ और कमियाँ आदतों में बदल सकती हैं जिनसे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होगा।

प्रमुख: उच्च आत्म-सम्मान को कम करने के लिए, आपको स्वयं के प्रति आलोचनात्मक होने की आवश्यकता है, लेकिन ऐसा करने के लिए। इसे बेहतर बनाने के लिए, मैं आपको कुछ बहुत ही प्रभावी टिप्स प्रदान करता हूं।

(स्लाइड 20) आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं? ऐसा करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां 12 युक्तियां दी गई हैं:

प्रमुख:

प्रमुख: महत्वपूर्ण व्यक्तिगत संसाधनों में से एक रचनात्मक सोच है। इस संसाधन को प्रकट करने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप निम्नलिखित अभ्यास करें।

व्यायाम "मैं कैसे दिलचस्प (दिलचस्प) हो सकता हूं?"

प्रमुख: मेरा सुझाव है कि आप 3 समूहों में विभाजित हों और किसी एक स्थिति का विवरण लें। प्रतिभागी बारी-बारी से कार्ड लेते हैं और पाठ पढ़ते हैं। यह निर्धारित करना आवश्यक है कि क्या "अनुभव और व्यक्तित्व के भंडार" में अप्रत्याशित चालें और निर्णय हैं जो इस स्थिति में काम कर सकते हैं। उत्तर देने का पहला अधिकार उसी का है जो कार्ड पढ़ता है, फिर सभी बोलते हैं। स्थितियों को हल करने के लिए अपने रचनात्मक संसाधन का उपयोग करें:

उन स्थितियों के उदाहरण जिन्हें कार्ड पर लिखा जा सकता है:

“अप्रत्याशित रूप से, कार्य दिवस के बीच में, यह पता चला कि एक सहयोगी का जन्मदिन था। मुझे जल्द से जल्द एक उपहार खोजने की जरूरत है। क्या आपके पास इस अवसर के लिए कुछ मौलिक है?”

“आप और आपके बच्चे यात्रा पर गए थे। अचानक दोपहर में होटल और आसपास की सड़कों की बत्तियां कई घंटों के लिए गुल हो गईं। क्या आपके पास इस मामले के लिए "तैयारी" है? आप बच्चों के लिए कैसे दिलचस्प हो सकते हैं?

"एक उत्सव संगीत कार्यक्रम निर्धारित किया गया है, शिक्षकों से कई प्रदर्शन अपेक्षित हैं। अचानक, लगे हुए सभी शिक्षक-कलाकार बीमार पड़ जाते हैं! ऐसी स्थिति में आप कैसे दिलचस्प हो सकते हैं?

प्रमुख: कृपया ध्यान दें कि प्रशिक्षण की शुरुआत में हमने कहा था कि हम इसे अपने आंतरिक संसाधनों को अद्यतन करने के लिए समर्पित करेंगे। अपने छोटों का मजाक उड़ाएं, उन गुणों को लिखें जिन्हें आपने महसूस किया है और व्यक्तिगत विकास के लिए उनके महत्व पर जोर दिया है।

स्टेज 3 अंतिम है।

प्रतिक्रिया

(स्लाइड 21) वाक्य जारी रखें "मेरे लिए एक महत्वपूर्ण संसाधन है ..."

प्रश्नावली

कृपया पिछले पाठ के बारे में कुछ प्रश्नों के उत्तर दें

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कुल मिलाकर आप कितने संतुष्ट हैं?

आपको क्या लगता है कि यह गतिविधि आपके लिए कितनी उपयोगी है?

बिल्कुल नहीं 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 बहुत संतुष्ट

क्या आप जीवन स्थितियों में प्राप्त अनुभव (ज्ञान) को लागू करेंगे?

बिल्कुल नहीं 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 निश्चित रूप से होगा

क्या आप अपने मित्रों और परिचितों को इस प्रशिक्षण सत्र में भाग लेने की सलाह देंगे यदि यह फिर से आयोजित होता है?

कोई रास्ता नहीं 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 मैं निश्चित रूप से करूँगा

आपके सुझाव और शुभकामनाएं।

प्रतिभागियों को शुभकामनाएं: ( स्लाइड 22)

व्यक्तिगत विकास, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे कहते हैं - आत्म-बोध या आगे बढ़ना - जीवन की मुख्य प्रेरक शक्ति है। मुख्य बात यह नहीं है कि स्थिर रहें, सीखें, बढ़ें, अपने व्यक्तित्व को विकसित होने दें। वास्तव में, इस मामले में, आगे बढ़ने की कमी पिछड़े आंदोलन के बराबर है।

साहस - जो आप अपने आप में बदल सकते हैं उसे बदलें।

धैर्य - जो आप बदल नहीं सकते उसे स्वीकार करें।

दिमाग - एक को दूसरे से अलग करना।

आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करने के लिए 12 युक्तियाँ:

1. खुद की तुलना दूसरे लोगों से करना बंद करें। हमेशा ऐसे लोग होंगे जिनके पास आपसे कुछ अधिक होगा, और ऐसे लोग होंगे जिनके पास आपसे कम होगा। यदि आप तुलना करते हैं, तो आपके सामने हमेशा बहुत सारे विरोधी या विरोधी होंगे जिन्हें आप पार नहीं कर सकते।

2. खुद को डांटना और दोष देना बंद करें। यदि आप अपने और अपनी क्षमताओं के बारे में नकारात्मक कथन दोहराते हैं तो आप उच्च स्तर के आत्म-सम्मान का विकास नहीं कर पाएंगे। क्या आप अपनी बात करते हैं उपस्थिति, अपने करियर, रिश्तों, वित्तीय स्थिति, या अपने जीवन के किसी भी अन्य पहलू पर आत्म-निंदा करने वाली टिप्पणियों से बचें। आत्म-सम्मान सुधार सीधे आपके बारे में आपके बयानों से संबंधित है।

3. "धन्यवाद" के बदले में सभी बधाई और बधाई स्वीकार करें। जब आप "हाँ, कुछ खास नहीं" जैसी किसी तारीफ का जवाब देते हैं, तो आप तारीफ को अस्वीकार कर रहे हैं और साथ ही खुद को यह संदेश भेज रहे हैं कि आप प्रशंसा के योग्य नहीं हैं, कम आत्मसम्मान का निर्माण कर रहे हैं। इसलिए अपनी गरिमा को कम किए बिना प्रशंसा स्वीकार करें।

4. अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए (पुष्टि) का प्रयोग करें। आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली वस्तु, जैसे कि प्लास्टिक कार्ड या वॉलेट, "मैं प्यार करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं" या "मैं एक आकर्षक महिला हूं और जीवन में सर्वश्रेष्ठ के लायक हूं" जैसे बयान रखें। यह प्रतिज्ञान हमेशा आपके साथ रहे। पूरे दिन में कई बार प्रतिज्ञान दोहराएं, विशेष रूप से सोने से पहले और जागने के बाद। जब भी आप एक प्रतिज्ञान दोहराते हैं, महसूस करें सकारात्मक भावनाएँपुष्टि के संबंध में। इस प्रकार, प्रभाव प्रभाव बहुत बढ़ाया जाएगा।

5. स्वाभिमान कार्यशालाओं, पुस्तकों, ऑडियो और वीडियो रिकॉर्डिंग का उपयोग करें। कोई भी जानकारी जो आप अपने दिमाग में डालने की अनुमति देते हैं, वहां जड़ें जमा लेती हैं और आपके व्यवहार को प्रभावित करती हैं। प्रमुख जानकारी आपके कार्यों को प्रभावशाली तरीके से प्रभावित करती है। यदि आप अखबारों में क्राइम क्रॉनिकल देखते या पढ़ते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपका मूड एक निंदक और निराशावादी पक्ष की ओर होगा। इसी प्रकार, यदि आप ऐसी पुस्तकें पढ़ते हैं या ऐसे कार्यक्रम सुनते हैं जो सकारात्मक प्रकृति के हैं और आत्म-सम्मान बढ़ाने में सक्षम हैं, तो आप उनसे गुणों को प्राप्त करेंगे।

6. सकारात्मक और आत्मविश्वास से भरे लोगों के साथ संवाद करने की कोशिश करें जो आपका समर्थन करने के लिए तैयार हैं। जब आप घिरे होते हैं नकारात्मक लोगजो लगातार आपको और आपके विचारों को अभिभूत करता है, आपका आत्मसम्मान नीचे जाता है। दूसरी ओर, जब आपको स्वीकार किया जाता है और प्रोत्साहित किया जाता है, तो आप बेहतर महसूस करते हैं और आपका आत्म-सम्मान बढ़ता है।

7. अपनी पिछली उपलब्धियों की सूची बनाएं। यह कुछ स्मारकीय होने की जरूरत नहीं है। सूची में छोटी जीत शामिल हो सकती है, जैसे कि स्नोबोर्ड सीखना, ड्राइविंग लाइसेंस प्राप्त करना, नियमित रूप से जिम जाना आदि। इस सूची की नियमित रूप से समीक्षा करें। जैसा कि आप अपनी उपलब्धियों को पढ़ते हैं, अपनी आँखें बंद करने की कोशिश करें और उस संतुष्टि और आनंद को महसूस करें जिसे आपने एक बार फिर से अनुभव किया है।

8. अपने सकारात्मक गुणों की सूची बनाएं। क्या आप ईमानदार हैं? निस्वार्थ? दूसरों के लिए मददगार? रचनात्मक? अपने प्रति दयालु बनें और अपने कम से कम 20 सकारात्मक गुणों को लिखें। पिछली सूची की तरह, इस सूची की अक्सर समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग अपनी कमियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वहां अपने कम आत्मसम्मान को मजबूत करते हैं, और फिर आश्चर्य करते हैं कि उनके जीवन में सब कुछ उतना अच्छा क्यों नहीं है जितना वे चाहते हैं। अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें और आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने की अधिक संभावना होगी।

9. दूसरों को ज्यादा देना शुरू करें। मैं पैसे की बात नहीं कर रहा हूं। यह अपने आप को कर्मों के रूप में देने को संदर्भित करता है जिसके द्वारा आप दूसरों की मदद कर सकते हैं या दूसरों को सकारात्मक रूप से प्रोत्साहित कर सकते हैं। जब आप दूसरों के लिए कुछ करते हैं, तो आप एक अधिक मूल्यवान व्यक्ति की तरह महसूस करने लगते हैं, और आपका आत्म-सम्मान और मनोदशा बढ़ जाती है।

10. आपको जो अच्छा लगता है उसे करने की कोशिश करें। अपने बारे में सकारात्मक महसूस करना कठिन है यदि आपके दिन ऐसी नौकरी में व्यतीत होते हैं जिससे आप घृणा करते हैं। आत्म-सम्मान तब पनपता है जब आप काम या किसी अन्य में व्यस्त होते हैं जोरदार गतिविधिजो आपको खुशी देता है और आपको अधिक मूल्यवान महसूस कराता है। अगर आपका काम आपको पूरी तरह से रास नहीं आता है तो भी आप समर्पित हो सकते हैं खाली समयकुछ शौक जो आपको खुशी देते हैं।

11. अपने प्रति सच्चे रहें। अपनी ख़ुद की ज़िंदगी जीएँ। यदि आप अपना जीवन उस तरह से व्यतीत नहीं करते हैं जिस तरह से आप इसे व्यतीत करना चाहते हैं, तो आप स्वयं का सम्मान कभी नहीं कर पाएंगे। यदि आप अपने मित्रों और परिवार के अनुमोदन के आधार पर निर्णय लेते हैं, तो आप स्वयं के प्रति सच्चे नहीं हैं और आपका आत्म-सम्मान कम होगा।

12. कार्रवाई करें! यदि आप स्थिर होकर बैठते हैं और अपने सामने आने वाली चुनौतियों को स्वीकार नहीं करते हैं तो आप उच्च स्तर के आत्म-सम्मान का विकास नहीं कर पाएंगे। जब आप कार्य करते हैं, तो परिणाम की परवाह किए बिना, आपके आत्म-सम्मान की भावना बढ़ती है, आप अपने बारे में अधिक सुखद भावनाओं को महसूस करते हैं। जब आप डर या किसी अन्य चिंता के कारण टालमटोल करते हैं, तो आप केवल परेशान और दुखी महसूस करेंगे, जो निश्चित रूप से आत्म-सम्मान में कमी का कारण बनेगा।

आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं, महान अवसरों के साथ, बड़ी क्षमता के साथ। जैसे-जैसे आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा, आपकी वास्तविक क्षमताएँ प्रकट होंगी। आप अधिक जोखिम लेना शुरू कर देंगे और अस्वीकृति से नहीं डरेंगे; आप अन्य लोगों के अनुमोदन से निर्देशित नहीं होंगे; आपके संबंध आपके लिए और दूसरों के लिए कहीं अधिक लाभदायक होंगे; आप वह करेंगे जो आपको खुशी और संतुष्टि देता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, उच्च आत्म-सम्मान आपको लाएगा मन की शांतिऔर आप वास्तव में स्वयं की सराहना करेंगे।