क्या खांसी के साथ पूल में जाना संभव है? पूल में जाने के सामान्य नियम

नाक बहना एक ऐसी समस्या है जिसका सामना सर्दी से पीड़ित हर व्यक्ति को बार-बार करना पड़ता है। नासॉफिरिन्क्स की सूजन के कारण नाक बंद और श्लेष्म स्राव होता है। एलर्जी या संक्रामक एजेंट (कवक, वायरस, बैक्टीरिया) बलगम के अत्यधिक स्राव को भड़का सकते हैं। क्या बहती नाक के साथ पूल में जाना संभव है? कुछ लोगों को विश्वास है कि पूल में जाने से केवल रिकवरी में तेजी आती है, क्योंकि क्लोरीनयुक्त पानी नाक के मार्ग को साफ करने और श्लेष्मा झिल्ली को कीटाणुरहित करने में मदद करता है।

लेकिन क्या वास्तव में ऐसा है और सर्दी के तीव्र विकास की अवधि के दौरान पूल में जाने के जोखिम क्या हैं? यह समझा जाना चाहिए कि राइनाइटिस एक लक्षण है जो शरीर में संक्रमण की उपस्थिति को इंगित करता है, खासकर ऊपरी श्वसन पथ में। नाक से श्लेष्मा स्राव आमतौर पर फ्लू या सर्दी के साथ होता है।

नाक बहने के कारण और प्रकार

नासॉफिरिन्जियल म्यूकोसा से चिपचिपे स्राव का बढ़ा हुआ उत्पादन, जिसे आमतौर पर स्नॉट कहा जाता है, नाक गुहा में रोग संबंधी प्रतिक्रियाओं के विकास का संकेत देता है। एक नियम के रूप में, वे ऊपरी श्वसन पथ की सूजन के कारण होते हैं। श्वसन पथ की सूजन एलर्जी या रोगजनकों के कारण हो सकती है - राइनोवायरस, स्ट्रेप्टोकोक्की, कोरोनाविरस, एंटरोवायरस, फ़िफ़र बैसिलस, आदि।

नाक बहने का सबसे आम कारण सर्दी है, जो रोगजनक वायरस के कारण होता है। संक्रमण नासॉफिरैन्क्स में नरम ऊतकों की स्थिति पर विनाशकारी प्रभाव डालता है, जिससे म्यूकोसा की ऊपरी उपकला परत में जलन और सूजन होती है। सूजन के केंद्र में विषाक्त पदार्थों की सांद्रता में वृद्धि के कारण, शरीर का उत्पादन शुरू हो जाता है बड़ी संख्यापाइरोजेन - पदार्थ जो तापमान में वृद्धि को उत्तेजित करते हैं। यही कारण है कि सर्दी से पीड़ित लोग बुखार, थकान, भूख न लगना, सिरदर्द, उनींदापन, मतली आदि जैसे अप्रिय लक्षणों का अनुभव करते हैं।

राइनाइटिस का कारण हमेशा संक्रमण या एलर्जी नहीं होता है। वयस्कों और बच्चों में, तथाकथित वासोमोटर (न्यूरोजेनिक) राइनाइटिस का अक्सर निदान किया जाता है। इसकी उपस्थिति काफी हद तक नासॉफिरैन्क्स में बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण, विस्तार के कारण होती है रक्त वाहिकाएंऔर गॉब्लेट कोशिकाओं द्वारा चिपचिपे स्राव का गहन संश्लेषण, जो म्यूकोसा में स्थित होते हैं।

अधिकांश विशेषज्ञों के अनुसार, वासोमोटर और कुछ प्रकार के एलर्जिक राइनाइटिस के साथ, आप अभी भी पूल में जा सकते हैं। लेकिन संक्रामक राइनाइटिस के संबंध में डॉक्टरों की राय विभाजित थी। कुछ का मानना ​​है कि मध्यम शारीरिक गतिविधि बीमारी से निपटने में मदद करेगी, जबकि अन्य का तर्क है कि रक्त परिसंचरण तेज होने से शरीर में संक्रमण फैलने की गति ही तेज होगी।

बहती नाक के साथ स्विमिंग पूल - पेशेवर

शरीर के तापमान में वृद्धि के बिना नाक बहने पर कुछ डॉक्टर पूल में जाने पर प्रतिबंध लगाने की तत्काल आवश्यकता नहीं समझते हैं। किसी बंद जलाशय को संक्रमण के लिए प्रजनन स्थल बनने से रोकने के लिए, इसमें क्लोरीन मिलाया जाना चाहिए, जो पानी को कीटाणुरहित करता है और रोगजनकों को नष्ट कर देता है। दूसरे शब्दों में, क्लोरीनयुक्त पानी में गोता लगाने से साइनस को बाहर निकालने और संक्रमण के श्लेष्म झिल्ली को साफ करने में भी मदद मिलती है।

वासोमोटर राइनाइटिस के लिए, विशेषज्ञ स्विमिंग पूल में जाने की भी सलाह देते हैं। पर्याप्त रूप से उच्च शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, जो नासॉफिरिन्जियल ऊतक के ट्राफिज़्म को सामान्य करती है। व्यावहारिक टिप्पणियों के अनुसार, वासोमोटर राइनाइटिस से पीड़ित लोग जो नियमित रूप से खेल खेलते हैं, वे 2-3 सप्ताह के भीतर समस्या से निपट जाते हैं।

इसके अलावा, गहन व्यायाम गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा को उत्तेजित करता है और जिससे संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। यही कारण है कि जो लोग लगातार व्यायाम करते हैं वे बीमार पड़ जाते हैं जुकामसाल में 2-3 बार से ज्यादा नहीं।

बहती नाक के साथ स्विमिंग पूल - विपक्ष में तर्क

बैरिकेड्स के दूसरी ओर स्थित ईएनटी डॉक्टर स्पष्ट रूप से किसी भी प्रकार की बहती नाक के लिए स्विमिंग पूल में जाने की सलाह नहीं देते हैं। तथ्य यह है कि तैराकी कीमती ऊर्जा के व्यय का एक अलग आइटम है, जिसे शरीर को संक्रमण से लड़ने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, नासॉफिरिन्क्स की तीव्र सूजन के मामले में, क्लोरीनयुक्त पानी केवल श्लेष्म झिल्ली की स्थिति को खराब करता है, जिससे नाक मार्ग में गंभीर जलन और सूजन होती है।

लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहने से ईएनटी अंगों में स्थानीय हाइपोथर्मिया हो सकता है और इस तरह संक्रमण फैलने में योगदान हो सकता है। इसके अलावा, रक्त परिसंचरण की तीव्रता के साथ, रोगजनक एजेंट रक्तप्रवाह के माध्यम से पूरे शरीर में तेजी से फैलते हैं, जो बाद में जटिलताओं का कारण बनता है।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि सर्दी एक संक्रामक बीमारी है जो हवाई बूंदों से फैलती है। संक्रमण के वाहक के साथ अधिक या कम निकट संपर्क और बातचीत पूल में आने वाले अन्य आगंतुकों में श्वसन संबंधी बीमारी के विकास का कारण बन सकती है। अन्य लोगों की जटिलताओं और संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए, विशेषज्ञ कम से कम एक सप्ताह तक पूल में जाने से परहेज करने की सलाह देते हैं।

पूल में तैरना हाइपोथर्मिया, जटिलताओं के विकास और अन्य लोगों के संक्रमण से भरा होता है।

खतरा क्या है?

संक्रामक राइनाइटिस के विकास के दौरान, शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा कमजोर हो जाती है, इसलिए अधिकांश डॉक्टर अभी भी अत्यधिक शारीरिक गतिविधि और खेल से परहेज करने की सलाह देते हैं। भारी भार का अर्थ है बहुत अधिक ऊर्जा की खपत, जो रोगजनक वायरस और रोगाणुओं के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में कमी लाती है। हालाँकि, पेशेवर तैराक प्रशिक्षण से एक सप्ताह का आराम भी नहीं ले सकते, क्योंकि इससे शारीरिक आकार में कमी आएगी। इसलिए, उनके लिए सौम्य प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित किए गए हैं, जो उन्हें पूल में अपनी कक्षाओं को बाधित नहीं करने की अनुमति देते हैं।

पूल में तैरने के लिए एक पूर्ण निषेध इन्फ्लूएंजा और तीव्र टॉन्सिलिटिस है, जो हृदय और गुर्दे पर जटिलताएं पैदा कर सकता है।

एक नियम के रूप में, गले में खराश और फ्लू के साथ, रोगियों के शरीर का तापमान बहुत बढ़ जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, उल्लिखित बीमारियों को "अपने पैरों पर" या इस मामले में "लहरों पर" पीड़ित होना सख्त वर्जित है। गंभीर शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य की स्थिति को खराब कर सकती है और ट्रेकाइटिस, तीव्र ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और मेनिनजाइटिस जैसी जटिलताओं का कारण बन सकती है।

संभावित जटिलताएँ

वायरल और बैक्टीरियल राइनाइटिस के लिए पर्याप्त चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। क्लोरीनयुक्त पानी के साथ नासॉफिरैन्क्स की कोई भी मात्रा में स्वच्छता श्लेष्म झिल्ली में सूजन के फॉसी को खत्म करने में मदद नहीं करेगी। इसके अलावा, स्थानीय हाइपोथर्मिया और आक्रामक क्लोरीन के साथ नाक मार्ग की जलन परानासल साइनस और श्रवण ट्यूब को नुकसान पहुंचा सकती है, जिसका उद्घाटन सीधे नासॉफिरिन्जियल गुहा में जाता है।

राइनाइटिस के उपचार में देरी और "लहरों में" बीमारी से निपटने का प्रयास अक्सर निम्नलिखित जटिलताओं के विकास का कारण बनता है:

साइनसाइटिस - परानासल (मैक्सिलरी) साइनस की सूजन, जो आमतौर पर जीवाणु संक्रमण के विकास के साथ होती है; एथमॉइडाइटिस परानासल साइनस की एक वायरल या बैक्टीरियल सूजन है, जो नाक के आधार पर स्थित होती है; स्फेनोइडाइटिस - स्फेनोइड साइनस का संक्रमण, जो ऑप्टिक तंत्रिका और कैरोटिड धमनी के पास स्थित होता है; ट्युबोटिम्पैनाइटिस (यूस्टाचाइटिस) - श्रवण ट्यूब के श्लेष्म झिल्ली की सूजन और सूजन, जो कान गुहा (मध्य कान) को नासोफरीनक्स से जोड़ती है; प्रतिश्यायी ओटिटिस - कर्ण गुहा और श्रवण अस्थि-पंजर की श्लेष्मा झिल्ली की तीव्र सूजन।

उपरोक्त बीमारियाँ राइनाइटिस की संभावित जटिलताओं की पूरी सूची नहीं हैं। स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा खतरा नासॉफिरैन्क्स का प्युलुलेंट (जीवाणु) संक्रमण है, जो श्लेष्म झिल्ली के सीधे होने और रेट्रोफेरीन्जियल फोड़े के विकास से भरा होता है।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि सर्दी के साथ पूल में जाने से एक एथलीट और शौकिया तैराक के लिए गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं। इस मामले में, आपको उन लोगों की राय से निर्देशित नहीं किया जा सकता है जो दावा करते हैं कि "हम वेजेज को वेजेज से खत्म कर रहे हैं।" यदि नाक बंद होने के साथ बुखार, शरीर में दर्द और अस्वस्थता है, तो भी आपको कम से कम 5-7 दिनों के लिए गतिविधियों से बचना चाहिए।

बहती नाक की उपस्थिति लगभग सभी लोगों में असुविधा और असंतोष का कारण बनती है। अपनी नाक को लगातार साफ करने, नाक से दुर्गन्ध दूर करने वाली दवाएं अपने साथ रखने और घर पर चिकित्सा प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता में बहुत अधिक प्रयास और समय लगता है। इसके अलावा, रोग सामान्य दैनिक दिनचर्या को बदल देता है, जिसमें पूल का दौरा भी शामिल है, क्योंकि जल प्रक्रियाएं, क्लोरीनयुक्त पानी और शरीर की सामान्य शीतलन राइनाइटिस के पाठ्यक्रम पर अस्पष्ट प्रभाव डाल सकती है।

यदि पूल में जाने वाले बच्चे में स्नोट दिखाई देता है, तो कई माता-पिता ऐसा करने से बचते हैं जल प्रक्रियाएंपूरी तरह ठीक होने तक लगभग एक सप्ताह। ऐसे लोग भी हैं (लेकिन वे अल्पसंख्यक हैं) जो उसे सख्त करने की उम्मीद में अपनी संतानों को ठंडे पानी की कक्षाओं में लाते रहते हैं।

सही काम कैसे करें - क्या स्नोट से पीड़ित किसी वयस्क या बहती नाक से पीड़ित बच्चे के लिए पूल में आना और तैरना संभव है? इसे समझने के लिए आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि राइनाइटिस और राइनाइटिस अलग-अलग हैं।

वयस्कों और बच्चों में नाक बहने के प्रकार

नाक के म्यूकोसा द्वारा स्राव का बढ़ा हुआ उत्पादन, जिसे स्नोट भी कहा जाता है, किसी प्रकार की परेशानी, नाक गुहा में एक रोग प्रक्रिया के विकास का संकेत देता है। अधिकांश मामलों में, यह एक सूजन प्रक्रिया है, लेकिन इसके कारण अलग-अलग होते हैं। नाक गुहा में विदेशी वायरल-बैक्टीरियल माइक्रोफ्लोरा के प्रवेश से संक्रामक प्रकृति का राइनाइटिस होता है।

रोगजनक सूक्ष्मजीवों द्वारा श्लेष्म झिल्ली की उपकला परत का विनाश, बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थों और पाइरोजेनिक पदार्थों का निर्माण, केशिका नेटवर्क के सामान्य कामकाज में व्यवधान एक संक्रामक राइनाइटिस की नैदानिक ​​​​तस्वीर बनाते हैं।

मरीजों में कमजोरी और अस्वस्थता, कुछ मामलों में कंजेशन, म्यूकोप्यूरुलेंट स्नॉट और शरीर के तापमान में वृद्धि देखी जाती है। विशिष्ट विशेषताराइनाइटिस के अन्य रूपों से ऐसी सूजन एक नशा सिंड्रोम और नाक की सामग्री में मवाद का मिश्रण है।

वयस्कों और बच्चों में, एलर्जी मूल की बहती नाक का भी निदान किया जा सकता है। एलर्जेन के प्रकार के आधार पर, यह छिटपुट, मौसमी या साल भर दिखाई दे सकता है।

एलर्जिक राइनाइटिस से पीड़ित रोगी को सुस्ती, बुखार या नाक से शुद्ध स्राव की परेशानी नहीं होती है। नैदानिक ​​लक्षणों में श्लेष्म पारदर्शी स्नोट, छींक आना, लैक्रिमेशन और नाक बंद होना शामिल हैं।

वासोमोटर या न्यूरोजेनिक बहती नाक अक्सर होती है। इसकी उपस्थिति नाक के म्यूकोसा में रक्त की आपूर्ति के न्यूरो-रिफ्लेक्स विनियमन में परिवर्तन के कारण होती है। यह अलग-अलग स्थितियों में अलग-अलग रोगियों में प्रकट होता है, कुछ कठोर प्रकाश या गंध की प्रतिक्रिया में, अन्य हवा के तापमान में परिवर्तन की प्रतिक्रिया में।

व्यक्ति को नशे या नाक से प्रचुर म्यूकोप्यूरुलेंट स्राव से कोई परेशानी नहीं होती है। केवल भीड़, गंध की बिगड़ा हुआ भावना और श्लेष्म प्रकृति का स्पष्ट नाक स्राव नोट किया जाता है।

बेशक, राइनाइटिस के प्रत्येक रूप के लिए पूल में जाने की संभावना के प्रश्न के लिए एक अलग समाधान की आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में, ऐसे डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है जो सूजन के रूप का सटीक निदान करेगा और रोगी को पूल में व्यायाम के संबंध में कुछ सिफारिशें देगा।

क्या विभिन्न प्रकार की बहती नाक के साथ पूल में व्यायाम करना संभव है?

वासोमोटर राइनाइटिस के साथ, उत्तर स्पष्ट है: आप कर सकते हैं। इसके अलावा, यह और भी आवश्यक है, क्योंकि नियमित व्यायाम और एक निश्चित तापमान के जलीय वातावरण का प्रभाव रक्त आपूर्ति के नियमन की आंशिक बहाली, रक्त वाहिकाओं को टोन करने, मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने, सख्त करने और व्यक्ति को ठीक करने में योगदान देता है।

जहाँ तक एलर्जी प्रकृति की बहती नाक का सवाल है, प्रत्येक मामले में निर्णय व्यक्तिगत होता है, और उपस्थित चिकित्सक द्वारा किया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि पूल का पानी क्लोरीनयुक्त है और बीमारी को बढ़ा सकता है।

इसलिए, पीरियड्स के दौरान तैराकी करना बेहतर होता है जब एलर्जी की प्रक्रिया नहीं बढ़ती है। यदि राइनाइटिस के नैदानिक ​​लक्षण मौसमी या कभी-कभी एलर्जी के संपर्क में आने के कारण प्रकट होते हैं, तो पूल में व्यायाम को निलंबित करना और बीमारी के इलाज पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है।

जब संक्रामक राइनाइटिस के लक्षण दिखाई देते हैं, तो माता-पिता और डॉक्टरों दोनों की राय अलग-अलग होती है, खासकर ठीक होने की अवधि के बारे में। यदि कोई वयस्क या बच्चा कमजोरी, सुस्ती, शरीर के तापमान में वृद्धि के रूप में नशा का अनुभव करता है, यानी सूजन की तीव्र अवधि है, तो आप निश्चित रूप से पूल में कक्षाओं में नहीं जा सकते हैं। अगर शरीर का तापमान सामान्य है, लेकिन व्यक्ति सुस्त है और नाक से स्राव हो रहा है तो भी ऐसा नहीं करना चाहिए।

कई मरीज़ अपना स्वास्थ्य सामान्य होते ही तैराकी शुरू कर देते हैं, लेकिन नाक से हल्के स्राव के रूप में इसके अवशिष्ट प्रभाव भी होते हैं। यह गलती से माना जाता है कि जल प्रक्रियाओं से रिकवरी में तेजी आ सकती है। लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं है. पूल के ठंडे पानी में शरीर को ठंडा करने से सूजन प्रक्रिया लंबी हो सकती है और जटिलताएं भी हो सकती हैं।

इसके अलावा, क्लोरीनयुक्त पानी नाक गुहा को बिल्कुल भी कीटाणुरहित नहीं करता है, जैसा कि कुछ लोगों का मानना ​​है। इसके विपरीत, ब्लीच का क्षतिग्रस्त श्लेष्म झिल्ली पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह इसे परेशान करता है और उपकला परत की बहाली को रोकता है। और राइनाइटिस के अवशिष्ट प्रभावों के साथ बार-बार पूल में जाने से रोगी के पुनर्जनन और रिकवरी में लंबे समय तक देरी हो सकती है।

प्रत्येक विशिष्ट मामले में, स्नोट के साथ पूल में व्यायाम करने का मुद्दा उपस्थित चिकित्सक के साथ हल किया जाना चाहिए। अन्यथा, जल प्रक्रियाएं न केवल आपको ठीक होने में मदद करेंगी, बल्कि रोगी की स्थिति को और खराब कर देंगी।

नाक बहना सर्दी या एलर्जी संबंधी बीमारियों का एक अप्रिय लक्षण है, जो व्यक्ति को अपनी सामान्य जीवनशैली को अस्थायी रूप से बदलने के लिए मजबूर करता है। खासतौर पर यह बात उन लोगों पर लागू होती है जो तैरते हैं। इसलिए, वे जानना चाहते हैं कि क्या बहती नाक और खांसी के साथ पूल में जाना संभव है?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको स्नॉट के प्रकट होने का कारण और उसके प्रकार को जानना होगा। इसके अलावा महत्वपूर्ण कारक हैं: रोग के विकास का चरण, रोगी की स्वास्थ्य स्थिति और तैराकी के दौरान शारीरिक गतिविधि का स्तर।

स्नोट और खांसी 100 से अधिक का कारण बन सकती है विभिन्न प्रकारवायरस। इसलिए, डॉक्टरों का कहना है कि ठीक होने तक सार्वजनिक जल परिसरों में जाने से बचना बेहतर है, लेकिन घरेलू पूल के बारे में क्या?

यदि रोगी को तापमान नहीं है तो तैराकी संभव है। लेकिन बशर्ते कि पानी का तापमान सामान्य से 3-5 डिग्री अधिक हो, और प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट से अधिक न हो।

राइनाइटिस के साथ पूल में कैसे तैरें, ताकि इसका कोर्स न बढ़े?

जानना ज़रूरी है!

यदि कुछ नियमों का पालन किया जाए तो एक विशाल खेल परिसर की तुलना में एक छोटे पूल में तैरना भी शीघ्र स्वस्थ होने में योगदान दे सकता है। इस मामले में, जल प्रक्रियाओं के लाभ इस प्रकार हैं:

यदि पानी का तापमान गर्म है, तो शरीर गर्म हो जाएगा, जिसके बाद खांसी और बहती नाक तेजी से दूर हो जाएगी। आप उस पानी में काढ़ा मिला सकते हैं जहां रोगी स्नान करेगा। औषधीय पौधेऔर समुद्री नमक, और तैराकी के बाद आपको शहद के साथ हरी या हर्बल चाय पीनी चाहिए और 30 मिनट के लिए बिस्तर पर जाना चाहिए। आद्र हवानाक के म्यूकोसा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्रोनिक राइनाइटिस के रोगियों के लिए गर्म, नमकीन पानी से स्नान करना फायदेमंद होगा।

हालाँकि, स्नोट और हल्की खांसी के साथ, आप तैर सकते हैं गर्म पानीकेवल कमजोरी, बुखार और ठंड की अनुपस्थिति में।

अंतर्विरोध ऐसे परिसर हैं जिनमें स्विमिंग पूल के अलावा, स्टीम रूम भी हो, क्योंकि डॉक्टर स्नोट के साथ सौना में जाने की सलाह नहीं देते हैं। विशेष रूप से, ये सिफारिशें नाक की संरचना (विकृत सेप्टम, संकीर्ण नाक मार्ग) के शारीरिक विकारों वाले रोगियों और एडेनोइड्स की समस्या वाले लोगों पर लागू होती हैं।

इसके अलावा, गर्म भाप के संपर्क में आने के बाद, नाक की श्लेष्मा अक्सर सूज जाती है, जो केवल स्थिति को बढ़ाती है और बहती नाक और भी बदतर हो जाती है।

इसके अलावा, यदि आपको बैक्टीरियल राइनाइटिस है तो सॉना जाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि गर्म हवा रोगजनक सूक्ष्मजीवों के सक्रियण और प्रसार को बढ़ावा देती है, जिससे साइनसाइटिस या तीव्र राइनाइटिस हो सकता है।

इसलिए बीमारी के दौरान आपको ऐसी जगहों पर जाने से बचना चाहिए जहां स्टीम रूम हो।

आख़िरकार, केवल पूल में थोड़ी देर तैरने से, बाद के हाइपोथर्मिया से बचने से, आप बीमारी के बढ़ने से बच सकते हैं और यहाँ तक कि स्नोट से भी छुटकारा पा सकते हैं।

यदि आपको वायरल राइनाइटिस है तो क्या पूल में जाना संभव है?

यदि स्नोट तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण का लक्षण है, तो बीमारी के दौरान ठंडे पानी के संपर्क से बचना चाहिए। लेकिन यह नियम तैराकी पर लागू होता है सार्वजनिक स्थानों, और केवल तभी जब रोगी की प्रतिरक्षा गंभीर रूप से कमजोर हो और उसे बुखार हो। इसके अलावा, डॉक्टर रोगी को शारीरिक परिश्रम बढ़ने के कारण पिघलने से रोक सकते हैं।

कभी-कभी तैराकी के तुरंत बाद राइनाइटिस हो जाता है। ऐसा दो कारणों से है:

पानी में क्लोरीन की मात्रा पार हो गई है; गहन तैराकी के दौरान, एक संक्रमण सक्रिय हो गया था, जो शरीर में था और जागने के लिए सही समय का इंतजार कर रहा था।

इसके अलावा, यदि कोई वायरस बहती नाक की उपस्थिति में योगदान देता है, तो एक उच्च जोखिम है कि रोगी जल परिसर में आने वाले अन्य लोगों को संक्रमित करेगा। इसके अलावा, सार्वजनिक स्विमिंग पूल में पानी का तापमान अक्सर ठंडा होता है, जो केवल वायरल बीमारी को बढ़ा सकता है।

हालाँकि, यह उन मामलों पर लागू नहीं होता है जहां ठीक होने के बाद और झीलों और समुद्रों में तैरने पर स्नोट रह जाता है। इसलिए, में कृत्रिम जलाशयखनिज या समुद्री जल से भरे पानी में तैरना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है।

आखिरकार, ऐसी प्रक्रिया न केवल नुकसान पहुंचाएगी, बल्कि नाक के साइनस को साफ, कीटाणुरहित और सूखा भी देगी।

गौरतलब है कि कई लोगों को पता ही नहीं चलता कि उनके शरीर में वायरस है। आख़िरकार, ऊष्मायन अवधि 2-3 दिनों से 7 दिनों तक रह सकती है। इसलिए, यदि स्नान के दौरान वायरल संक्रमण (नाक गुहा में कमजोरी और खुजली) का संदेह हो, तो आपको निम्नलिखित कारकों पर ध्यान देना चाहिए:

साँस लेना कठिन, सीटी और असमान हो गया। नाक से बहुत अधिक मात्रा में थूक निकल रहा है। ऐसा महसूस होना कि श्वसनिका और नाक श्लेष्मा स्राव से भरी हुई है। सांस लेने में तकलीफ, समन्वय की कमी, चक्कर आना। सीने में बेचैनी महसूस होना। नाक बंद होना और माथे पर दबाव।

यदि ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको ठीक होने तक पूल में जाने से बचना चाहिए। चूंकि एक वायरल बीमारी का विकास कोर्टिसोल के सक्रियण में योगदान देता है, एक हार्मोन जो मांसपेशियों के ऊतकों को नष्ट कर देता है।

इसलिए, शारीरिक गतिविधि केवल बीमारी की स्थिति को खराब करेगी और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करेगी।

यदि आपको एलर्जिक राइनाइटिस है तो क्या पूल में जाना संभव है?

एलर्जी से ग्रस्त लोग अक्सर ईएनटी विशेषज्ञ या एलर्जी विशेषज्ञ से पूछते हैं कि यदि वे क्लोरीन के प्रति असहिष्णु हैं तो उन्हें क्या करना चाहिए और क्या इस मामले में पूल में जाना संभव है?

क्लोरीन एक विषैला पदार्थ है, इसलिए इस तरह से पानी को कीटाणुरहित करने से अक्सर एलर्जिक राइनाइटिस का आभास होता है। इस प्रकार, मानव प्रतिरक्षा प्रणाली एक हानिकारक तत्व पर प्रतिक्रिया करती है जो श्वसन पथ में प्रवेश करती है और उसके श्लेष्म झिल्ली को परेशान करती है। इन कारणों से, सार्वजनिक पूल प्रबंधकों को पानी में क्लोरीन के स्तर की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।

क्लोरीन के प्रवेश पर एलर्जी के प्रमुख लक्षण श्वसन तंत्रइसमें खांसी और छींक की अचानक शुरुआत होती है, जिसके साथ थूथन भी निकलता है। इस मामले में, लक्षण दूर नहीं होते हैं, बल्कि व्यक्ति के पानी छोड़ने पर भी तीव्र हो जाते हैं।

यदि क्लोरीन से एलर्जी की घटना बार-बार नहीं होती है, तो आप श्वसन पथ में एलर्जी के प्रवेश से खुद को बचाने की कोशिश कर सकते हैं। इस प्रयोजन के लिए, तैराकी के बाद, आपको वॉशक्लॉथ और साबुन का उपयोग करके स्नान करना चाहिए, जो त्वचा से हानिकारक पदार्थ को धो देगा और एलर्जी प्रतिक्रिया के जोखिम को कम करेगा।

तैरते समय, आप अपनी नाक पर विशेष क्लिप लगा सकते हैं, जिसका उपयोग अधिकांश तैराकों द्वारा किया जाता है जो दिन में कई घंटे पानी में बिताते हैं। इसलिए, जल प्रक्रियाओं के बाद, नाक को खारे घोल से धोने की सलाह दी जाती है, जिससे एलर्जी के कण उसकी गुहा से बाहर निकल जाएंगे।

लेकिन अगर तैराकी के बाद भी आपकी नाक बहना ठीक नहीं होती है तो आपको एंटीहिस्टामाइन लेना चाहिए। हालाँकि, ऐसी दवाएं डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए, क्योंकि वे समय के साथ नशे की लत बन जाती हैं। इस लेख का वीडियो बहती नाक और सर्दी से पीड़ित बच्चों के लिए स्नान के वर्तमान विषय को उठाता है।

क्या आपके मासिक धर्म के दौरान पूल में तैरना संभव है?

1. जाने के लिए कहीं नहीं है... वहाँ यह चीज़ भी है - एक मासिक धर्म कप, लेकिन यदि आप टैम्पोन का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो कोई रास्ता नहीं है... मैं 13 वर्ष की हूँ और यदि आवश्यक हो तो मैं टैम्पोन का उपयोग करती हूँ)))
2. क्या आप लाल पानी में तैरना चाहते हैं? यदि हाँ, तो प्रतियोगिता में जाएँ
3. सभी आशंकाओं के विपरीत, मासिक धर्म के दौरान तैराकी के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। इसलिए, इस प्रश्न पर: क्या मासिक धर्म के दौरान तैरना संभव है? उत्तर स्पष्ट रूप से सकारात्मक होगा. अपने बहुमूल्य स्वास्थ्य की चिंता किए बिना, आप बिना किसी परिणाम के पूल, नदी, समुद्र, महासागर में सुरक्षित रूप से तैर सकते हैं...
   जहां तक ​​पानी के लगातार संपर्क में रहने के समय की बात है, तो यह सब मासिक धर्म स्वच्छता उत्पादों पर निर्भर करता है। बेशक, टैम्पोन का उपयोग करना सबसे अच्छा है। वे स्राव को सीधे योनि में अवशोषित कर लेते हैं, बिना कुछ बाहर आने दिए। इसलिए आप अपने मासिक धर्म के दौरान तब तक तैर सकती हैं जब तक कि टैम्पोन पूरी तरह से संतृप्त न हो जाए। साथ ही, आप इस स्वच्छता उत्पाद के लाभों की सराहना भी कर सकेंगे।
   यदि आप अन्य मासिक धर्म स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करती हैं, तो आपको अपने स्विमसूट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। सही स्विमसूट ढूंढना काफी समस्याग्रस्त हो सकता है। और बहुत से लोग इसे वहन करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। इस मामले में, महिलाओं के कपड़ों की बिक्री आपकी सहायता के लिए आएगी, जहां आप चुन सकते हैं किफायती कीमतेंन केवल स्विमसूट, बल्कि अन्य स्टाइलिश कपड़े भी।
   यदि आप महत्वपूर्ण दिनों में खुले पानी में तैर सकते हैं, तो इस समय स्नान या शॉवर लेना आवश्यक है। विशेष ध्यानयह बाहरी जननांग, विशेषकर लेबिया पर ध्यान देने योग्य है। कुछ स्राव सिलवटों में भी रह सकते हैं। इसलिए हम इन्हें साबुन से अच्छी तरह धोते हैं। योनि को सीधे धोने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि साबुन में शामिल क्षारीय घटक आंतरिक जननांग अंगों के थोड़ा अम्लीय वातावरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
   मासिक धर्म के दौरान कंट्रास्ट शावर बहुत उपयोगी होता है। पहले गर्म पानी, फिर ठंडा. साथ ठंडा पानीनिम्नलिखित क्रम अवश्य देखा जाना चाहिए: बायां पैर, दाहिना पैर, बायां हाथ, दांया हाथ, फिर पीठ, छाती और पेट की ओर बढ़ें। यह प्रक्रिया रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है और मूड में सुधार करती है।
   अपने मासिक धर्म के दौरान तैरने से न डरें। यह पूरी तरह से सुरक्षित और हानिरहित है...
4. बेहतर नहीं.
5. प्रिय लड़कियों, सही ढंग से समझो, पूल में तैरने वाली तुम अकेली नहीं हो। कुछ दिन इंतजार करना बेहतर है जब सब कुछ बीत जाए और आगे तैरने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, और छूटी हुई कक्षाएं हमेशा पूल प्रशासन के साथ तय की जा सकती हैं। मैं खुद पूल में प्रशिक्षक के रूप में काम करता हूं और अगर स्थिति सही ढंग से बताई जाती है तो हमेशा आधे रास्ते में मिलते हैं। सभी को स्वास्थ्य.
6. मैं पिछले उत्तर से सहमत हूं. बस मत भूलिए: यदि पूल में पानी बहुत साफ है, और डिस्चार्ज। मजबूत, तो तेज तैराकी और अचानक आंदोलनों के साथ लाल धब्बे के रूप में शर्मिंदगी हो सकती है।

इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देना काफी कठिन है: क्या गर्भवती महिलाएं पूल में जा सकती हैं। प्रत्येक गर्भवती महिला को इस मुद्दे पर समझदारी से विचार करना चाहिए। पूल में जाने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। किसी भी संकेत के अभाव में, पूल में जाने से गर्भवती माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

गर्भवती महिलाएं पूल में कब जा सकती हैं?

स्त्री रोग विशेषज्ञ की मंजूरी प्राप्त करने के बाद, आप सुरक्षित रूप से पूल में जा सकते हैं। किसी विशेषज्ञ से विस्तृत सिफारिशें प्राप्त करना आवश्यक है जो आपको बताएगा कि आप पूल में कब तैर सकते हैं और कब परहेज करना बेहतर है।

महत्वपूर्ण! आपको अपने डॉक्टर की सिफारिशों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। अन्यथा, आप अपनी या अपने अजन्मे बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति खराब कर सकती हैं।

जब म्यूकस प्लग पूरी तरह से बन जाए तो पूल में जाना बेहतर होता है, जो गर्भवती महिला की ग्रीवा नहर में हानिकारक घटकों के प्रवेश को रोकता है। दूसरे शब्दों में, यह शिशु को बाहरी नकारात्मक प्रभावों से पूरी तरह बचाता है।

प्लग बनने का चरण गर्भावस्था के 7वें सप्ताह में शुरू होता है। इसका मतलब है कि गर्भावस्था के पहले सेमेस्टर (पहले 12 सप्ताह) में पूल में जाना उचित नहीं है। 13वें सप्ताह से आप तैराकी करने जा सकते हैं। 36वां सप्ताह आने पर पूल में जाना बंद कर देना चाहिए। इस स्तर पर, अधिकांश गर्भवती महिलाओं में प्लग निकलना शुरू हो जाता है। नतीजतन, विभिन्न संक्रमणों के भ्रूण तक पहुंचने का खतरा रहता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए तैराकी

पानी में, शरीर मानो भारहीन हो जाता है, जिससे आपको गर्भवती माँ की रीढ़ को राहत मिलती है। इसके अनुसार गर्भवती महिला के शरीर में भारीपन का एहसास कम हो जाता है। साथ ही, पीठ दर्द गायब हो जाता है और मनो-भावनात्मक स्थिति स्थिर हो जाती है।

ध्यान! बिना पूर्व तैयारी के तैरना बेहद अवांछनीय है! यह आपके शरीर को तैयार करने के लिए आवश्यक है, जिस पर पहले से ही गर्भावस्था का बोझ है। व्यवसाय के प्रति सावधानीपूर्वक, सहज दृष्टिकोण भावी मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत सकारात्मक परिणाम लाएगा।

गर्भावस्था के दौरान तैराकी के क्या फायदे हैं?

अपने बच्चे के स्वास्थ्य के संबंध में गर्भवती माताओं के डर और शंकाओं को दूर करने के लिए, तैराकी के लाभों के बारे में तर्कपूर्ण तर्क नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. पानी का स्थान आपको रीढ़ की हड्डी को राहत देने की अनुमति देता है, जिससे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और पीठ दर्द से बचा जा सकता है।
2. नौकायन के दौरान सेवन किया जाता है अधिकसामान्य से अधिक कैलोरी शारीरिक गतिविधि. इस मामले में, टेंडन और मांसपेशियों में खिंचाव की संभावना लगभग शून्य है। यह उत्तम समाधानअधिक वजन वाली गर्भवती माताओं के लिए।
3. तैराकी हृदय प्रणाली के कामकाज को स्थिर करती है। परिणामस्वरूप, रक्त और लसीका पूरे शरीर में बेहतर ढंग से प्रसारित होते हैं और सामान्य हो जाते हैं रक्तचाप, रक्त वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है। बढ़िया समाधानउच्च रक्तचाप और वैरिकाज़ नसों के लिए.
4. पानी में हेरफेर ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करता है, जिससे सूजन से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।
5. पूल में तैरने और गोता लगाने से, गर्भवती माँ बच्चे के जन्म के लिए अच्छी तरह से तैयार हो जाती है और उचित श्वास विकसित कर पाती है। गोता लगाते समय सांस रोककर रखने से शिशु की जीवन शक्ति अपने आप बढ़ जाती है। यह देखते हुए कि बच्चे के जन्म के दौरान भ्रूण तक ऑक्सीजन की पहुंच कम हो जाती है, बच्चे के लिए इससे निपटना आसान हो जाएगा।
6. तैरते समय शिशु और भावी माँ के एकीकृत तत्व को महसूस किया जाता है। अपने बच्चे के साथ सामंजस्यपूर्ण एकता रखें लाभकारी प्रभावगर्भवती महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति पर।
7. तैराकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है।

किन गर्भवती महिलाओं को पूल में नहीं जाना चाहिए?

गर्भवती महिलाओं को पूल का उपयोग नहीं करना चाहिए:

• गर्भाशय हाइपरटोनिटी के साथ;
• प्रचुर मात्रा में स्राव के साथ;
• जिन्हें समय से पहले जन्म का खतरा हो;
• गंभीर विषाक्तता से पीड़ित;
• संक्रामक रोगों के साथ;
• पुरानी बीमारियों के बढ़ने की अवधि के दौरान;
• यदि वे अस्वस्थ महसूस करते हैं या सिरदर्द है;
• साथ नकारात्मक प्रतिक्रियाब्लीच के लिए;
• यदि सहज गर्भपात का इतिहास रहा हो।

गर्भावस्था के दौरान कौन सा पूल बेहतर है?

बेशक, प्राथमिकता समुद्री जल पूल है। इन कुंडों में साधारण पानी भरा जाता है और इसमें समुद्री नमक मिलाया जाता है। फायदे के बारे में समुद्री नमकयह अब ग्रह के प्रत्येक निवासी को ज्ञात है। जल का शुद्धिकरण इलेक्ट्रोलिसिस द्वारा किया जाता है। यहां ब्लीच की मौजूदगी का तो सवाल ही नहीं उठता। समुद्र का पानी त्वचा की स्थिति के साथ-साथ उसके तंत्रिका अंत पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है।

खारे पानी में चलना बहुत आसान है, क्योंकि यह व्यक्ति को सतह पर धकेल देता है। दुर्भाग्य से, समुद्र के पानी वाले बहुत कम स्विमिंग पूल हैं, और यहां सदस्यता सस्ती नहीं है।

एक वैकल्पिक विकल्प ओजोनाइजिंग इकाइयों द्वारा साफ किए गए स्विमिंग पूल हैं। ओजोन कीटाणुशोधन का लाभ ऑक्सीजन के साथ पानी की संतृप्ति है। ओजोनाइजिंग इकाई के निरंतर संचालन को ध्यान में रखते हुए, सदस्यता की लागत औसत से ऊपर है।

अल्ट्रासाउंड, पराबैंगनी प्रकाश और उच्च आवृत्ति विद्युत चुम्बकीय दालों का उपयोग करके साफ किए गए पूल अधिक किफायती हैं।

स्विमिंग पूल चुनते समय, स्वच्छता मानकों के अनुपालन और गर्भावस्था के लिए विशेष कक्षाओं की उपलब्धता पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। एक अच्छा प्रशिक्षक आपको प्रसव के लिए तैयार करेगा, आपको सही तरीके से सांस लेना सिखाएगा और आपके मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करने के लिए व्यायाम का एक सेट चुनेगा।

गर्भावस्था के दौरान स्विमिंग पूल चुनते समय किन बातों का ध्यान रखें?

आदर्श मातृत्व पूल का चयन करने के लिए निम्नलिखित सभी मानदंडों के संयोजन की आवश्यकता होती है:

• पानी गुजरता है उच्च डिग्रीसफ़ाई.
• स्विमिंग पूल घर के पास ही स्थित है।
• गर्भवती महिलाओं के लिए तैराकी प्रशिक्षक की देखरेख में की जाती है। इष्टतम समयकक्षाएं - 40-50 मिनट, प्रति सप्ताह दौरा - 2 बार।
• पानी 28-31 डिग्री तक गर्म होना चाहिए।
• यदि पानी में उतरने के स्थान पर सुविधाजनक रेलिंग हैं।

पूल में गर्भवती माताओं के लिए आवश्यक चीज़ें

पूल में जाते समय, गर्भवती माँ को अपने साथ अवश्य रखना चाहिए:

• स्वास्थ्य का चिकित्सा प्रमाण पत्र;
• वन-पीस स्विमसूट;
• नालीदार तलवों वाले गैर-फिसलन वाले जूते;
• रबर की टोपी;
• शरीर की सफाई की आपूर्ति;
• बालों के गीले हिस्सों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर;
• त्वचा को पोषण देने वाला उत्पाद।

इसके अलावा, आप अपने साथ बिना चीनी वाले पेय और फल ला सकते हैं। सप्ताह 30 से शुरू करके, अपने साथ एक एक्सचेंज कार्ड रखना बेहतर है।

आप तैराकी से होने वाले स्वास्थ्य लाभों की एक लंबी सूची दे सकते हैं, और यह पूर्ण सत्य होगा। इसके अलावा, तैराकी अद्वितीयखेल क्योंकि यह समग्र रूप से हमारे शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के विकास को बढ़ावा देता है। इसके बारे में एक चुटकुला भी है: "ग्लोबल वार्मिंग आ रही है, और जब हम सभी पर बाढ़ आएगी, तो तैराक दुनिया पर कब्ज़ा कर लेंगे।" लेकिन उनके बारे में चुप रहना अनुचित होगा पूल से होने वाली बीमारियाँजो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है और उपचार की आवश्यकता है। इस लेख में मैं संभावित खतरों के बारे में यथासंभव विस्तार से बात करना और सुझाव देना चाहूंगा उनसे कैसे बचेंताकि तैराकी एक आनंद और लाभ हो। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि प्राचीन यूनानियों ने पूरे विश्वास के साथ कहा था: "हम उड़ नहीं सकते, लेकिन उड़ने के बाद तैरना सबसे अच्छी बात है।"

लोगों की भीड़ में एक तालाब एक छोटा सा पानी है

किसी भी पूल में, भले ही उसका सावधानीपूर्वक और नियमित रूप से उपचार किया जाए, वहाँ हमेशा विभिन्न रोगाणुओं की एक बड़ी संख्या होती है। वे बस हैं अनुकूलित कर लिया हैउपयोग किए गए कीटाणुनाशकों के लिए. लगातार गर्मी और नमी उनकी जोरदार गतिविधि का समर्थन करती है। उपचारों की बदौलत पूल को पूरी तरह से बेअसर करना असंभव है, हम बस उनकी उपस्थिति को स्वच्छता मानक तक कम कर सकते हैं। इसलिए, पूल में जाने से पहले पूछें कि वे वहां कितनी बार ऐसा करते हैं। जल शोधनऔर वे कितनी सख्ती से जाँच करते हैं प्रमाणपत्रों की उपलब्धता. यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं या आपका बच्चा अस्वस्थ है, तो मिलने से इंकार कर दें, जोखिम इतना बड़ा है कि कमजोर शरीर एक नए संक्रमण के हमले का सामना नहीं कर पाएगा।

ब्लीच - एक एथलीट का नाश्ता

सबसे आम पूल कीटाणुनाशक क्लोरीन है। लेकिन अब ओजोन से जल शोधन का प्रयोग तेजी से हो रहा है। ब्लीच की अधिकता गंभीर रूप से खतरनाक है: पानी में, हमारी त्वचा की सुरक्षात्मक परत नरम हो जाती है और ब्लीच को इसकी निचली परतों में प्रवेश करने की अनुमति देती है, और इससे न केवल जलन हो सकती है, बल्कि एलर्जी. यह अकारण नहीं है कि प्रतिस्पर्धी तैराकों के बीच इस बीमारी को एक व्यावसायिक बीमारी माना जाता है। यहां सावधानियां हैं: यदि आप पहले से ही पूल के पास महसूस करते हैं तो तैरें नहीं तेज़ गंधक्लोरीन (अधिक मात्रा!), अच्छी तरह कुल्ला करेंनहाने के बाद क्लोरीन का पानी पियें, प्रयोग करें बालों की सुरक्षा के लिए टोपी और आँखों की सुरक्षा के लिए चश्मा. सर्वोत्तम विकल्प- साथ में पूल का दौरा करें संयुक्तजल शोधन: क्लोरीन और ओजोन।

जोखिम में महिलाएं

महिलाओं का कमजोर स्थान जननांग अंगों की श्लेष्मा झिल्ली है। यदि रोगजनक रोगाणु श्लेष्मा झिल्ली पर आ जाते हैं, तो वे तुरंत बढ़ जाते हैं और अंदर चले जाते हैं। यहां आपको सख्ती से पालन करना होगा व्यक्तिगत स्वच्छता के नियम,और यह कोरी औपचारिकता नहीं होनी चाहिए। महिलाओं की सेहतआवश्यक है कि पूल में तैरने के तुरंत बाद जननांग म्यूकोसा का उपचार किया जाए, उदाहरण के लिए, मिरामिस्टिन. तैराकी से पहले, आपको स्नान भी करना चाहिए और अपना सारा मेकअप अवश्य धोना चाहिए। स्विमिंग लेन पर कैटवॉक पर दिखने की मेले के आधे हिस्से की इच्छा का सम्मान करते हुए, हम अब भी आपको ऐसा न करने की सलाह देते हैं। सौंदर्य प्रसाधन क्लोरीन के साथ सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, और परिणामस्वरूप, त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव दोगुना हो जाता है। इसके अलावा, अपने सिर को पानी से ऊपर उठाकर लंबे समय तक तैरना गर्दन के लिए हानिकारक है।

पूल से होने वाली बीमारियों और उनकी रोकथाम का एक "गुलदस्ता"।

गर्म पूल के पानी में पनपने वाले संक्रमणों की सूची प्रभावशाली है, यहां सबसे विशिष्ट हैं: वायरल मस्से, पैर का माइकोसिस, मोलस्कम कॉन्टैगिओसम, क्लैमाइडिया, पुष्ठीय संक्रमण, पेडीकुलोसिस, खुजली। संक्रमण से बचने के लिए, आपको पूल में जाने से पहले, तैराकी के दौरान और उसके बाद, जब आप घर पर हों, स्वच्छता के नियमों को जानना और उनका पालन करना होगा।

• तैराकी चप्पल अवश्य पहननी चाहिए उच्च एकमात्र और बंद, और उन्हें पानी में प्रवेश करने से ठीक पहले हटा दिया जाना चाहिए। घर पर, उन्हें तुरंत 40% एसिटिक एसिड समाधान के साथ कीटाणुरहित किया जाना चाहिए। आपको शॉवर में जूते पहनने की भी ज़रूरत है, यहीं पर फंगस लगने का सबसे बड़ा खतरा होता है। पूल में जाने से पहले अपने पैर के नाखूनों को ढक लेना एक अच्छा विचार है। वार्निश(विशेष एंटिफंगल), और स्नान के बाद अपने पैरों को चिकनाई दें ऐंटिफंगल जेल. पैरों को पोंछकर सुखाना चाहिए और ऐंटिफंगल मरहम का उपयोग करना चाहिए या उसी तरह उनका इलाज करना चाहिए फुहार.
• एक तौलिया तो होना ही चाहिए व्यक्तिऔर शरीर के प्रत्येक भाग के लिए अलग-अलग, इसलिए आपको उनमें से कई को अपने साथ ले जाना होगा। आपको बिस्तर के रूप में एक तौलिये की भी आवश्यकता होगी; फिर आप उससे अपने पैर पोंछ सकते हैं, लेकिन अपना चेहरा या गुप्तांग नहीं! तौलिए का उपयोग करना बेहतर है टेरी, वे नमी का बेहतर सामना करते हैं। घर पर, इन पूल तौलियों को धोया जाता है और दोनों तरफ से इस्त्री किया जाता है।
• नहाने की टोपी भी होनी चाहिए उसकाखुद को जूँ से बचाने के लिए. स्विमिंग गॉगल्स आपको ब्लीच और क्लैमाइडियल कंजंक्टिवाइटिस से बचाएंगे। अगर नहाने के बाद आपकी आंखों में जलन महसूस हो तो बचाव के लिए इसका इस्तेमाल करें। ऑप्थाल्मोफेरॉन. लेकिन अगर दवा देने के बाद भी असुविधा दूर नहीं होती है, तो एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें: यदि यह क्लैमाइडियल नेत्रश्लेष्मलाशोथ है, तो प्रारंभिक चरण में इसका इलाज शुरू करना महत्वपूर्ण है, फिर यह जल्दी से ठीक हो जाएगा।

"तैराक सिंड्रोम"

यह मुख्य रूप से बच्चों से संबंधित है। यह सूजन है बाहरीओटिटिस मीडिया के विपरीत, कान नहर, जब यह पीड़ित होता है औसतचैनल. इसका कारण किसी तालाब या नदी में लंबे समय तक रहना है। नमी में कई घंटे बिताने से कान नहर का एसिड संतुलन बिगड़ जाता है, और इससे इसमें कवक और रोगाणुओं का प्रवेश हो जाता है। यदि आपके बच्चे इस बीमारी के प्रति संवेदनशील हैं, तो आपको रोकथाम के लिए इयरप्लग खरीदने की ज़रूरत है, और शॉवर में धोने के बाद, अपने कानों को हेअर ड्रायर की गर्म धारा से सुखाएं।

व्यापार लेकिन स्त्रीलिंग

यदि पूल में जाने का उद्देश्य स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करना है, तो सप्ताह में 2 बार 40 मिनट के लिए थोड़े से वार्म-अप से काम चल जाएगा। बेशक, रास्ते में पड़ोसियों के साथ रोमांचक विषयों पर बातचीत मायने नहीं रखती, लेकिन पूरे समर्पण के साथ तैराकी का मतलब है: ब्रेस्टस्ट्रोक, बैकस्ट्रोक या बेली क्रॉल. और फिर, बहुत संभव है, वे आपके बारे में ईर्ष्या से कहेंगे: व्यवसायिक, लेकिन स्त्रैण!

तैराकी की मदद से, कई महिलाएं अपने शरीर की टोन बनाए रखती हैं या कठिन दिन के बाद आराम करती हैं। ठंड के मौसम में, समुद्र की जगह स्विमिंग पूल ले लेता है, लेकिन कभी-कभी इसका दौरा करने से अप्रिय अंतरंग परिणाम हो सकते हैं: बार-बार आग्रह करनाशौचालय तक, पेशाब करते समय दर्द और जलन। यह सब एक महिला को यह सोचने पर मजबूर करता है कि तैराकी करते समय खुद को कैसे सुरक्षित रखा जाए और यदि आपको सिस्टिटिस या पायलोनेफ्राइटिस है तो क्या पूल में जाना संभव है।

आधुनिक शहर के स्विमिंग पूल विशेष शुद्धिकरण प्रणालियों से सुसज्जित हैं। इस प्रक्रिया में बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए पानी को फ़िल्टर करना और क्लोरीनीकरण करना शामिल है। हालाँकि इससे सिस्टाइटिस होने या उसके बिगड़ने का खतरा कम हो जाता है, लेकिन ऐसे कई जोखिम हैं सरल नियमजिनका पालन कर एक महिला खुद को नाजुक समस्याओं से बचा सकती है।

तैराकी वास्तव में एक सार्वभौमिक, स्वस्थ खेल है। इसका अभ्यास बच्चे और वयस्क, पुरुष और महिला दोनों कर सकते हैं। कुछ लोग कामकाजी दिन के बाद तनाव दूर करने के लिए तैरते हैं, तो कुछ लोग सुंदर और फिट फिगर बनाए रखने के लिए तैरते हैं। हालाँकि, डॉक्टर, इस सवाल का जवाब देते हुए कि क्या सिस्टिटिस या पायलोनेफ्राइटिस के साथ तैरना संभव है, कहते हैं कि इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। और इसके 3 अच्छे कारण हैं.

कारण #1: हाइपोथर्मिया

पूल या समुद्र में तैरते समय हाइपोथर्मिया हो सकता है। इससे सिस्टिटिस बढ़ सकता है और इसका कारण बन सकता है गंभीर दर्दपेट के निचले हिस्से में या पेशाब करते समय। इसलिए, विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि मूत्राशय संक्रमण में एक विशेष शिखर तैराकी के मौसम के दौरान होता है।

समुद्र में व्यवहार

यदि आप छुट्टियों पर समुद्र में जाते हैं, और यात्रा से पहले (या उसके दौरान) आपको सिस्टिटिस हो जाता है, तो तैरना निषिद्ध है। संक्रमण से प्रभावित शरीर का हाइपोथर्मिया अधिक गंभीर परिणाम दे सकता है, उदाहरण के लिए, पायलोनेफ्राइटिस। यदि आप किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं, और इस समययदि आप स्थिर छूट में हैं, तो तैराकी निषिद्ध नहीं है।

हालाँकि, नहाते समय, आपको कई नियमों का पालन करना होगा ताकि संक्रमण न बढ़े:

• अंदर तैरना मत ठंडा पानी;
• थोड़े समय के लिए तालाब में हैं;
• तैरने के बाद, तुरंत अपना स्विमसूट उतारें और उसे सूखा स्विमसूट पहन लें;
• स्वीकार करना गर्म स्नानजितनी जल्दी हो सके;

पूल में व्यवहार

पूल का दौरा करते समय उन्हीं नियमों का पालन किया जाना चाहिए। यहां, एक महिला को बाहर जाने से पहले तैरने के बाद खुद को विशेष रूप से सावधानी से सुखाना चाहिए। आमतौर पर, प्रशिक्षण के बाद लड़कियां स्नान करती हैं और फिर तुरंत या काफी कम समय के बाद खेल केंद्र छोड़ देती हैं। एक गर्म शरीर ठंडी हवा का सामना करता है और निश्चित रूप से, यह न केवल सिस्टिटिस को बढ़ाता है, बल्कि एक नई सर्दी की शुरुआत का भी संकेत देता है।

पूल में तैरने के बाद हाइपोथर्मिया से बचने के लिए प्रक्रिया इस प्रकार होनी चाहिए:

1. तैरना;
2. शॉवर लेना;
3. कम से कम 30 मिनट तक घर के अंदर रहें ताकि शरीर सामान्य तापमान तक ठंडा हो जाए;
4. सड़क से बाहर निकलें.

इन नियमों का पालन करके आप तैराकी के बाद बीमारी के बढ़ने के जोखिम को कम कर सकते हैं।

यदि आपको सिस्टिटिस है, तो सॉना में जाना प्रतिबंधित है; आपको अपने आप को केवल स्नान तक ही सीमित रखना चाहिए। लेकिन डॉक्टर अभी भी बीमारी के बढ़ने की अवधि के दौरान तैराकी से पूरी तरह परहेज करने की सलाह देते हैं।

कारण #2: चिड़चिड़ापन

जब स्विमिंग पूल में उपस्थिति बढ़ती है, तो जल शुद्धिकरण को बढ़ाने का सवाल उठता है। यह निस्पंदन और कीटाणुशोधन के माध्यम से होता है। निस्पंदन से तैराकों को कोई खतरा नहीं होता है: यह विशेष फिल्टर का उपयोग करके किया जाता है और इसके लिए धन्यवाद, पानी मलबे से साफ हो जाता है और लंबे समय तक साफ रहता है।

लेकिन पानी कीटाणुशोधन, विशेष रूप से क्लोरीन या ब्रोमीन का उपयोग, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। पूल के पानी का क्लोरीनीकरण एक अपरिहार्य प्रक्रिया है: रोगजनक बैक्टीरिया और रोगाणु तुरंत और लंबे समय तक नष्ट हो जाते हैं।

हालाँकि, मानव शरीर पर दीर्घकालिक प्रभाव के साथ, क्लोरीन ऐसे अप्रिय प्रभाव पैदा कर सकता है:

• श्वसन रोग;
• त्वचा, आंखों और श्लेष्मा झिल्ली में जलन;
• रोग आंतरिक अंग(पानी में त्वचा के नरम होने और अंदर खतरनाक विषाक्त पदार्थों के प्रवेश के कारण)।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, क्लोरीन सिस्टिटिस को खराब कर सकता है! यह विशेष रूप से महिलाओं में जननांग अंगों की श्लेष्मा झिल्ली पर क्लोरीनयुक्त पानी के हानिकारक प्रभावों के कारण होता है। माइक्रोफ़्लोरा की जलन के कारण रोग बिगड़ जाता है।

ऐसे परिणामों से बचने के लिए, आपको प्रशिक्षण के तुरंत बाद गर्म स्नान करना चाहिए और साफ, सूखे कपड़े पहनने चाहिए। यदि तैराकी के बाद सिस्टिटिस बिगड़ जाता है, बाहरी जननांग में खुजली और जलन होती है, तो व्यायाम बंद कर देना चाहिए और आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यदि यह पता चलता है कि क्लोरीन का आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो ठीक होने के बाद आपको खेल केंद्रों का दौरा करना चाहिए, जहां पानी को विशेष यौगिकों से शुद्ध किया जाता है जो ऐसा कारण नहीं बनाते हैं। नकारात्मक परिणाम(उदाहरण के लिए, फ्लोरीन)।

कारण #3: संक्रमण

सिस्टिटिस विकसित होने की संभावना उन स्विमिंग पूलों में बढ़ जाती है जहां जाने के लिए स्वास्थ्य प्रमाणपत्र द्वारा अनुमोदित होने की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसे पूलों पर बिल्कुल न जाना ही बेहतर है।

अक्सर किसी व्यक्ति को यह संदेह नहीं हो सकता है कि वह किसी संक्रमण से संक्रमित है, और जब वह सार्वजनिक पूल में आता है, तो वह जानबूझकर तैराकों को संक्रमित नहीं करता है। इसलिए, एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है, और यदि बीमारी का पता चला है, तो आप पूल में नहीं जा सकते।

एक और खतरा स्विमिंग पूल से उत्पन्न होता है जहां बच्चों के साथ जाया जा सकता है। घटनाओं के विकास के लिए 2 विकल्प हो सकते हैं: बच्चा, अपनी सहजता के कारण (या तनावपूर्ण स्थिति) खुद को सीधे पूल में राहत दे सकता है - इससे न केवल बच्चे में संक्रमण हो सकता है (उदाहरण के लिए, सिस्टिटिस से पीड़ित व्यक्ति पूल में तैरता है), एक वयस्क भी संक्रमित हो सकता है (यदि बच्चे को संक्रमण है)। दूसरा विकल्प: यदि कोई वयस्क भी पूल में रहने के नियमों का पालन नहीं करता है, तो परिणाम वही होता है: संक्रमण पानी के माध्यम से फैलता है। इस स्थिति में आप अपने बच्चे और अपनी सुरक्षा कैसे कर सकते हैं?

पूल में जाने से पहले अपने बच्चे से बात करें और समझाएं कि अगर वह टॉयलेट जाना चाहता है तो उसे बर्दाश्त नहीं करना चाहिए, बल्कि तुरंत इसके बारे में बताना चाहिए। बदले में, माता-पिता को निम्नलिखित अनुशंसा दी जा सकती है: अपने बच्चों को कष्ट सहने के लिए मजबूर न करें; यदि कक्षा के दौरान आपका बच्चा शौचालय जाना चाहता है, तो उसे ले जाएं, इससे न केवल आपके बच्चे, बल्कि स्नान करने वाले अन्य लोगों के स्वास्थ्य को भी बनाए रखने में मदद मिलेगी।

पूल में आने वाले वयस्कों को स्वच्छता और स्वास्थ्य सुरक्षा के नियमों को याद रखना चाहिए। सावधान रहें, आप पूल के सभी तैराकों के लिए जिम्मेदार हैं।

सिस्टिटिस के साथ स्नान और सौना कैसे जाएं

बहुत से लोग ध्यान देते हैं कि जब वे स्नान या सौना में होते हैं, तो बीमारी के लक्षण गायब हो जाते हैं। लेकिन ऐसा कुछ समय के लिए ही होता है, ज्यादा समय के लिए नहीं. फिर दर्द नये जोश के साथ लौट आता है। ऐसा क्यों हो रहा है? उत्तेजना इस तथ्य के कारण होती है कि इस संक्रमण का कारण बनने वाले बैक्टीरिया गर्मी से बहुत प्यार करते हैं, और जब अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं, तो वे सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देते हैं। और यह, बदले में, रोगाणुओं को गुर्दे तक आगे बढ़ने का कारण बन सकता है।

इसलिए, पायलोनेफ्राइटिस और सिस्टिटिस के लिए स्नान और सौना का दौरा सीमित होना चाहिए। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते, यदि आप अभी भी स्नान में आराम करना चाहते हैं, तो कुछ नियमों का पालन करें:

• आप स्नान में लेट नहीं सकते, आप केवल बैठ सकते हैं;
• नहाने का समय घटाकर 15 मिनट करें;
• पानी गर्म नहीं होना चाहिए;
• नियमित स्नान के बजाय, जड़ी-बूटियों और स्नान के साथ पैर स्नान अधिक फायदेमंद होगा।

अपने आप को जीवन की खुशियों से वंचित न रखें

यदि आप सिस्टिटिस से पीड़ित हैं, तो यह जीवन की खुशियाँ खोने का कोई कारण नहीं है। तैराकी एक महिला के लिए बहुत उपयोगी है क्योंकि यह आपको आसानी से अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देती है, यह तनाव दूर करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है।

यदि आपको पायलोनेफ्राइटिस या सिस्टिटिस है, तो आपको पूल या समुद्र में तैरने से पूरी तरह इनकार नहीं करना चाहिए। आपको अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बस सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• लंबे समय तक न तैरें;
• तुरंत गर्म स्नान करें;
• कपड़े बदलो;
• स्वच्छता के नियमों का पालन करें;
• लंबे समय तक गर्म स्नान में न बैठें;
• ठंडे पानी में न तैरें;
• क्लोरीनयुक्त पूल से बचें;
• अपना स्विमिंग पूल सावधानी से चुनें।

इन नियमों का पालन करने से आपको, अपने बच्चे और दूसरों को सिस्टिटिस से बचाने में मदद मिलेगी।

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