Kako napraviti sportski kompleks za djecu. Dječji sportski kompleks. Vrste sportskih kutaka

Dječji sportski kutak zauzima važno mjesto u dječjoj sobi. Tamo će vaša beba provoditi većinu svog slobodnog vremena, a prirodna je želja svakog roditelja dati djetetu priliku da što ranije nauči zdrav način života.

Prisutnost takvog kutka u vašem domu pomoći će radikalnoj promjeni načina života vašeg djeteta, on će tamo moći samostalno učiti, a da vam ne oduzima vrijeme. Dijete koje se od djetinjstva penje po užetu i visi na karikama neće se bojati vodoravnih šipki i prečki u školi.

Dakle, kada ste odlučili svom djetetu dati kućnu mini-teretanu, pred vama se postavilo pitanje: kako napraviti dječji kutak? No, samo vi znate kako napraviti sportski kutak koji se savršeno uklapa u dimenzije i interijer prostorije, kakvog oblika treba biti i kojom sportskom opremom je opremljen. Vaše dijete vjerojatno ima neke želje o budućnosti sportskog kompleksa, koje ćete također morati poslušati.

Što trebaš?

Prije svega, morate odlučiti o sastavnim elementima. Niti jedan sportski kutak nije potpun bez švedskog zida. Za izradu će vam trebati:

Dvije grede od drveta 5x14x300 cm.Prema standardima duljina greda je tri metra. Ali ako su vaši stropovi drugih veličina, za njih su odabrane odgovarajuće šipke.

5 ili 6 reznica pod lopatom. Mogu se kupiti u trgovinama željezarijom ili na istom mjestu gdje ćete kupiti drvo. Pri kupnji obratite pozornost da su ravne i glatke te da nemaju čvorove.

4 ili 6 željeznih uglova i vijaka za pričvršćivanje na zid švedskog zida.

Opskrbite se ljepilom, mnogi odabiru uobičajeni "Moment".

Pripremite alate koje imate: pilu, bušilicu s mlaznicom za okrugle rupe, brusni papir raznih vrsta hrapavosti

Uže za rublje

Strunjače za gimnastiku

Početak rada

1. Najprije prilagodite gredu visini stropa.

2. Obradite drvo blanjom i brusnim papirom za glatkoću. U svakoj gredi napravite 10 rupa u koje će zatim ući prečke. Ako je visina stropa približno tri metra, onda bi trebalo biti rupa 11 ili 12. Druga prečka na vrhu treba biti malo dublja od svih ostalih. Promjer rupa trebao bi odgovarati promjeru reznica tako da dobro pristaju i da se ne pomiču. Reznice su prepolovljene.

4. Nakon toga položite zid na pod i zalijepite prečke. Kada se ljepilo osuši, pričvrstite
strukturu do zida. Što je švedski zid bez vodoravne trake? Vodoravna traka je jednostavna za izradu. Potrebne su vam dvije male drvene grede i dvije prečke, koje su pričvršćene prema gore opisanoj shemi. Vodoravna šipka trebala bi stršati naprijed za 60 cm Vodoravna šipka je pričvršćena na švedski zid vijcima.

Gimnastičke karike lako se izrađuju od prstenova i privjesaka od remena i sajle, kojima se pričvršćuju na nosive grede okvira. Ljestve od užeta mogu se sagraditi od dva užeta ili užadi promjera do 10 mm na koje su pričvršćene drvene stepenice duljine 45 cm i promjera 35 mm. Razmak između stepenica - 20 cm.

Stube. Za izradu odstojnika za ljestve potrebne su drvene šipke-bočne stijenke duljine najmanje 2 m i širine 5 i debljine 2 cm. Na njihovim krajevima (na udaljenosti od 2-3 cm od krajeva) , bušimo rupe promjera 10-12 mm za pričvrsne igle. Osim rupa za pričvrsne klinove, u njima izbušite rupe promjera 25 mm

15 cm duž cijele dužine šipki. Nakon toga na stroju za obradu drva izbrusimo 10 okruglih drvenih letvica duljine 45 i promjera 2,5 cm i umetnemo ih u rupe bočnih letvica koje se nalaze jedna nasuprot drugoj. Odstojne ljestve mogu se objesiti između dvije zgrade. Ako uzmete 2 kućišta iste visine, tada će biti paralelno s podom, ali možete ga učiniti nagnutim. Odstojne ljestve spajaju se s tijelom pomoću klinova za pričvršćivanje dužine 60 cm i promjera 10-12 mm, izrađenih od čelične šipke ili cijevi i umetnutih tako da prolaze kroz rupe na stranicama ljestava. i rupe u zidovima tijela.

Ljestve od užeta sastoji se od dva užeta ili užadi s promjerom

do 10 mm na koje su pričvršćene drvene stepenice dužine 45 cm, svaka promjera 35 mm. Razmak između stepenica je 20 cm, širina radnog dijela stepenica (koraci između užadi su 38-40 cm, a duljina je određena visinom okvira i iznosi približno 1,8-2 m. Rupe promjera 10 mm Zatim se naniže na užad i fiksira čvorovima odozgo i odozdo (nužno na istoj razini!) Kako bi se isključila mogućnost pomicanja.Kako bi se spriječilo pucanje koraka tijekom rada, metalni prstenovi odgovarajućeg promjera (od čelične ili duraluminijske cijevi) moraju se staviti na njihove krajeve. Dječji kutak može imati i sportsko uže. Radi sigurnosti preporuča se na pod postaviti mekanu prostirku koja će spriječiti moguće modrice.

A sada, dječji kutak "uradi sam" krasi dječju sobu. Koliko radosti i sreće beba ima od tako divnog dara! Dječji sportski kutak najbolja je akvizicija za zdravlje i puni razvoj djeteta. Kretanje, tonus i mišićna aktivnost pozitivno će utjecati na imunitet i formiranje rastućeg dječjeg tijela. Neka vaša beba raste zdrava i atletska!

Sveobuhvatni razvoj djeteta u svakoj fazi njegova života glavni je zadatak svakog roditelja. A tjelesni odgoj u ovom slučaju nije na posljednjem mjestu. Sportske sekcije i tečajevi plesa postaju sastavni dio života gotovo svakog djeteta. Ali što je s onim roditeljima koji nemaju dovoljno slobodnog vremena i potrebnog "arsenala" baka, djedova, teta i dadilja. Postoji izlaz. Možete opremiti mali sportski dio izravno u stanu!

Kućna teretana: za i protiv

Jednostavan dizajn na minimalnoj površini uvelike će pomoći u razvoju djeteta.

Nudeći svom djetetu vlastiti sportski kutak u stanu, pružate mu priliku da se aktivno kreće, bez obzira na vremenske uvjete izvan prozora. Budite sigurni: trebali biste dati fidgetu prostora za kretanje, nešto, i on će imati dovoljno fantazije za zabavu i korisne igre. Razmislite sami, zauzimate samo 2-3 m2. bebinu sobu i koristi od toga do kraja života.

Značajni čimbenici u korist stvaranja sportskog kutka u kući su:

• Mogućnost aktivnog kretanja djeteta u bilo koje vrijeme pogodno za njega (između priprema lekcija, ujutro umjesto punjenja).
• Izvrsna opcija za zabavan provod i rad na fizičkoj kondiciji s prijateljima ili rodbinom.
• Izvrsna priprema tijela za buduća opterećenja u školi u tjelesnom odgoju (za predškolsko dijete) ili dodatne nastave za učenika.
• Pouzdana koordinacija pokreta i dobro razvijen vestibularni aparat i kardiovaskularni sustav.

Možda je jedini argument protiv postavljanja takvog dizajna kuće moguća ozljeda uslijed pada. Ali takav se problem rješava opremanjem mjesta visokokvalitetnom prostirkom. Plus, tatina podrška tijekom nastave s vrlo malim sportašem.

Imajte na umu da danas možete kupiti dječje sportsko igralište za dom već u gotovom obliku iu bilo kojoj konfiguraciji. Ali ako imate materijal pri ruci i želju da petljate s alatom, onda je vrijeme da uštedite obiteljski novac i ugodite djetetu domaćim švedskim zidom.

Zahtjevi za dizajn

U gotovo svim modelima, glavni elementi su nepromijenjeni.

Nije teško opremiti teretanu vlastitim rukama kod kuće. Glavna stvar je odabrati pravo mjesto u dječjoj sobi za njen položaj. Imajte na umu da će vam trebati najmanje 2 m2 za samu konstrukciju i najmanje 1 m2 oko sportskog terena. To je neophodno za slobodno kretanje djeteta.

Glavni elementi uključeni u set sportskog kutka su:

• švedski zid;
• Mala vodoravna šipka / šipke;
• Gimnastičke karike;
• Ljestve od užeta ili ljuljačka (po izboru)
• Mekani sportski podovi.

Upravo će ovaj set sportske opreme omogućiti vašoj bebi da u potpunosti ostvari potencijal svoje tjelesne aktivnosti u bilo koje vrijeme za njega.

švedski zid

Jedan od glavnih elemenata kućne teretane

Za izradu švedskog zida (ili jednostavno sportskih ljestava) trebat će vam:

• Šipke-bočne stijenke od drveta. Visina materijala može biti proizvoljna (ovisno o visini stropova u dječjoj sobi), ali, u pravilu, visina gotovog stubišta je 2,5 m. U našem slučaju, gotova konstrukcija bit će postavljena na odstojnike. , i stoga točno izmjerite udaljenost između poda i stropa minus 10 cm.Ovaj pokazatelj će biti optimalan za vaše stepenice. Širina greda treba biti od 10 do 15 cm, a njihova debljina - 2 cm ili više.

Prilikom odabira drvenih šipki ne biste trebali štedjeti novac - nabavite najkvalitetnije drvo

• Drvene okrugle letvice (promjer - 2,5 cm; duljina - 40 cm; broj izračunavamo na temelju visine bočnih stijenki podijeljene s 30. U ovom slučaju broj 30 je duljina stepenica stepenica).
• Šmirgl papir.
• Stolarsko ljepilo.
• Odvijač za bušenje rupa u bočnim zidovima.
• Konstrukcijska ili jednostavna olovka.
• Samorezni vijci (po izboru za pričvršćivanje stepenica stepenica u bočnim zidovima).
• Rulet.
• Lak za površinsku obradu drva.

Faze proizvodnje stepenica

1. Nakon što su drveni dijelovi pažljivo obrađeni, pomoću mjerne vrpce i olovke, na bočnim stranama označavamo mjesta za bušenje rupa za poprečne šipke.
2. Bušilicom pomoću posebne mlaznice oblikujemo spojeve poprečnih šipki s bočnim stijenkama.

   Bušenje rupa za stepenice s posebnom mlaznicom

3. Gotove okrugle letvice-stepenice dobro se premazuju stolarskim ljepilom i ubijaju u dobivene utore.

   Koraci za pričvršćivanje ljepilom

4. Tako skupljamo cijelu strukturu i ostavljamo da se potpuno osuši.
5. Po želji možete dodatno pričvrstiti stepenice na stepenicama samoreznim vijcima s vanjske strane bočnih stijenki.
6. Nakon dva-tri dana cijelo stubište prekrivamo tankim slojem laka. To će dati boju i dodatnu glatkoću dizajnu.

   Gotovu strukturu pokrivamo lakom

Vodoravna traka

Dok se gotovo stubište suši, vrijeme je da počnete pripremati vodoravnu traku. Bit će dio dizajna švedskog zida.

Mi ćemo trebati:

• Drvene ploče dimenzija 60x25x5 cm (po želji, parametri se mogu promijeniti u smjeru koji vam odgovara) - 2 kom. Oni će igrati ulogu bočnih tračnica za pričvršćivanje vodoravne šipke.
• Sama poprečna traka, duljine koja bi trebala biti 60 cm i promjera 3-4 cm (za dječje ruke - najviše prikladna opcija). Duljinu prečke izračunavamo na ovaj način: širina gotovog stubišta = 50 cm + 10 cm (koja pada na dvije bočne šipke vodoravne trake).
• Stolarsko ljepilo.
• Vijci, matice i podloške - 12 kom.
• Vozač bušilice.
• Ključ za pričvršćivanje vijaka i matica.

Faze rada na izradi vodoravne šipke

1. Pažljivo brusimo drvene bočne stijenke vodoravne šipke. Po želji, u pilani, detaljima možete dati zaobljeni oblik s jedne strane.
2. Nanosimo oznake na unutarnju stranu bočnih stijenki i bušilicom oblikujemo rupe za vodoravnu šipku.
3. Prečku premazujemo ljepilom za drvo s obje strane i pouzdano je zabijamo u formirane utore.
4. Sada je potrebno označiti bočne stijenke stepenica i bočne stijenke vodoravne šipke na način da se formiraju simetrične rupe za pričvrsne elemente. Pokušajte postaviti šest vijaka sa svake strane i istovremeno ravnomjerno rasporediti opterećenje bočnih stijenki vodoravne šipke na konstrukciju stubišta racionalnim rasporedom hardvera. Recimo, neka ih bude po tri uz svaki rub bočne stijenke stepenica. Ukupno - šest vijaka sa svake strane ljestava za pouzdano pričvršćivanje zidova vodoravne šipke.
5. Bušilicom napravimo rupe za vijke i sigurno spojimo ljestve na vodoravnu šipku u gornjem dijelu švedskog zida.
6. Nakon što se gotova struktura osuši, vodoravnu traku prekrijemo lakom i za sada je ostavimo po strani.

U idealnom slučaju, trebali bismo završiti ovako:

Nakon završetka radova vodoravna traka bi trebala izgledati ovako

Prstenje

Kako bi švedski zid za dijete bio što potpuniji i funkcionalniji, ostaje ga opremiti prstenovima i ljestvama od užeta. Korak po korak stvaramo sportski kompleks za bebu, dok prelazimo na izradu prstenova.

Za ovo nam je potrebno:

• List šperploče 75x75 cm - 2 kom.
• Građevinski krug.
• Stolarsko ljepilo.
• Press ili vijci.
• ubodna pila.
• Glodalica.
• Rafter.
• Vozač bušilice.

Proizvodnja korak po korak

1. Svaki list šperploče nacrtamo na šest jednakih kvadrata i izrežite ga ubodnom pilom.

   Proizvodnja šperploča

2. Svaki od šest kvadrata lijepimo ljepilom za stolariju, polažući jedan na jedan kao sendvič. Trebali biste dobiti dva takva "sendviča" od šperploče.

   Lijepljenje praznina od šperploče

3. Obje strukture šaljemo pod prešu ili ih čvrsto zatežemo u uglovima iu sredini vijcima, ostavljajući ih nekoliko dana dok se potpuno ne osuše.

   Za maksimalno skupljanje obradaka prilikom lijepljenja, najbolje je koristiti vijke ili samorezne vijke.

4. Čim se stablo osuši, nacrtamo prstenove na šperploču, čiji će unutarnji promjer biti 18 cm, a duž vanjskog ruba - 20,5 cm.
5. Izrežite prstenove ubodnom pilom.

   Izrežite prstenove ubodnom pilom

6. Usput, na istom mjestu (ako nema glodalice), možete zamoliti svoje prijatelje da prstenovima daju kružni presjek po cijelom obodu izratka.
7. Preostaje samo izbrusiti prstenje i lakirati ih.
8. Sada u jednoj od bočnih stijenki vodoravne šipke napravimo rupe bušilicom na udaljenosti od 40 cm jedna od druge.
9. Provlačimo rogove kroz njih i objesimo prstenove na željenu visinu. Usput, dobre splavi najbolje je kupiti u sportskoj trgovini. Uostalom, oni igraju važnu ulogu u treningu na prstenovima, preuzimajući cijelo opterećenje. Ako to nije pristupačno, ograničite se na bilo koje uže koje vam odgovara. Tebi je jeftino, a bebi je zabavno biti majmun.

Video: kako napraviti drvene gimnastičke prstenove

Ljestve od užeta

Posljednji korak su ljestve od užeta i drvenih greda. Takav projektil savršeno razvija koordinaciju, jača kralježnicu i rameni obruč. Dakle, bez toga se ne može.

Trebat će vam:

• Drvene letvice okruglog presjeka. Savršeno za drške krpe.
• Uže - najmanje 6 m (ili ovisno o visini vaših ljestava).
• Vozač bušilice.
• Prstenovi od mesinga ili duraluminija (po izboru) za pričvršćivanje na krajeve šina za stepenice.

Zapravo, da biste stvorili ljestve od užeta, trebate samo drvene palice i jak konop.

Faze rada

1. Izrežemo štapiće na komade čija će duljina odgovarati budućim koracima.

   Rezanje koraka od drvenih štapića

2. Dakle, pažljivo brusimo svaku drvenu prazninu i pomoću bušilice oblikujemo rupe duž rubova stepenica. Promjer rupa trebao bi odgovarati promjeru užeta, ali ga ne smije premašiti.

   Korak slikanja

3. Sada počinjemo nizati korake. Dijelimo uže na pola (to će biti stranice ljestava od užeta). Jedan dio užeta na jednom kraju zavežemo u čvor, a drugi provučemo kroz rupu na stepenici. Činimo isto s drugim komadom užeta, provlačeći ga u drugu rupu istog koraka. Imamo prvu gotovu stepenicu stepenica.
4. Od njega mjerimo 25-30 cm i vezujemo čvorove na oba komada užeta. Ponovno nanižemo korak. Već imamo dvije stepenice na ljestvici. Kako bi razmak između svih stepenica bio isti, može se napraviti prilično jednostavan uređaj.

   Dvije šipke nabijene na šipku pomoći će da svi koraci budu isti

5. Tako stavljamo sve letvice na uže, pričvršćujući ih odozdo jakim čvorovima užeta.
6. Posljednji korak također fiksiramo čvorom. Na kraju ljestava mora ostati najmanje 30 cm užeta za pouzdanu ugradnju projektila užeta na opću strukturu švedskog zida.
7. Po želji, rubovi stepenica mogu se obrezati duraluminijskim ili mjedenim prstenovima.
8. Svrdlom na drugoj strani vodoravne šipke oblikujemo dvije rupe na udaljenosti identičnoj širini vaših stepenica. I uz pomoć užeta sigurno pričvršćujemo projektil na zajednički sportski objekt.

Ovako bi trebalo izgledati gotovo stubište.

Montaža i montaža gotovog švedskog zida

Dakle, cijela struktura je spremna. Ostaje ga instalirati na odstojnike. Da bismo to učinili, zašrafimo odstojnike u gornji i donji dio bočnih stijenki švedskog zida, ugradimo strukturu na željeno mjesto i već odvrnemo odstojnike do kraja, osiguravajući apsolutnu nepomičnost konstrukcije.

Važno je zapamtiti da je preporučljivo povremeno provjeriti odstojnike i, ako je potrebno, zategnuti matice.

A za one koji ipak žele montirati gotov kutak pričvršćivanjem na zid, obavještavamo vas:

• Montaža konstrukcije na zid od opeke najbolje je izvesti pomoću tipli;
• Na betonski zid - na sidrima;
• Zidovi od gipsanih ploča - samo podupirači.

I svakako opremite dječji sportski prostor mekim prostirkama. Ne morate brinuti o mogućim ozljedama bebe i njegovih prijatelja.

Podijeli sa prijateljima!

Djeca su naše sve. Za njih smo spremni stvarati najbolji uvjeti boravište. Posebna pažnja odnosi se na svestrani razvoj djeteta. Uostalom, roditelji žele da njihova djeca dobiju sve što im je potrebno u svakoj životnoj fazi. Važnu ulogu ima i tjelesni odgoj koji je ključ djeteta. Zato se većina djece daje u sportske sekcije, plesove i druge krugove. Međutim, moguće je ne slati djecu u takve ustanove. Dovoljno je napraviti sportski dječji kutak u sobi ili kući. Ovo je svojevrsna sportska sekcija koja će biti kod kuće. Uvijek ćete znati kako i što vaše dijete radi.

Ipak, postavlja se pitanje: kako napraviti sportski kutak za dijete kod kuće? To je ono što ćemo razmotriti u našem članku. Kako bismo olakšali stvari, bit će prikazane relevantne fotografije i crteži. Ako imate djecu, onda će ove informacije biti vrlo relevantne.

Teretana za dijete kod kuće - potrebna ili ne

Dječji sportski kutci za dom vrlo su popularni i koriste se već dugi niz godina. Udobne su i praktične. Djetetu će biti drago što će imati svoj kutak u stanu ili kući gdje se možete baviti sportom. I bez obzira kakvo je vrijeme izvan prozora, jer će kuća uvijek biti topla i ugodna. Samo dajte djeci prostora, a njihova mašta će se razvijati kako želite. U prosjeku, sportski kutak kod kuće za djecu će zauzimati od 2 m 2 ili više.

Pogledajmo čimbenike koji govore u smjeru izrade u vašem domu ili stanu:

1. Dijete se može aktivno razvijati kad god želi. To može biti jutro, ručak ili večer.
2. Dijete će provesti vrijeme ne samo zabavno, već i dobro za svoje zdravlje. Osim toga, kada primaju goste, djeca se neće miješati s odraslima, jer imaju svoj kutak.
3. Djeca će moći razviti koordinaciju pokreta i razviti svoj vestibularni aparat. Kardiovaskularni sustav se poboljšava.

Kao što vidite, prisutnost ovog kutka u sobi koristit će samo djeci i roditeljima. Jedini nedostatak je što kutak zauzima prostor i može biti traumatičan za djecu. Ali, ovako se primjenjuje. Uostalom, u sobi još uvijek postoji kutak za dječje igre. Što se tiče padova s ​​konstrukcije, dovoljno je samo postaviti strunjače na pod kako bi zaštitili igrače.

Želio bih napomenuti da roditelji mogu kupiti gotov kutak i postaviti ga na prikladno mjesto, ili možete napraviti dječji sportski kutak vlastitim rukama. Bit će jeftinije, ali morat ćete imati upute za proizvodnju, crteže, materijale, alate i slobodno vrijeme. Da, i neke vještine u radu s drvetom su također dobrodošle. Međutim, prije nego što prijeđete na upute, trebali biste razmotriti zahtjeve za dječji sportski kutak.

Značajke kuta i zahtjevi za njega

Sve što se tiče djece treba biti sigurno i ne smije štetiti njihovom zdravlju. I ovdje postoji nekoliko točaka koje se uzimaju u obzir pri stvaranju dječjeg kutka. Počnimo s činjenicom da svi strukturni elementi moraju biti pouzdani, jaki i izdržljivi. Svi su dijelovi međusobno čvrsto spojeni tako da prilikom bavljenja sportom dijete ne padne i ozlijedi se. Osim toga, zid ili drugi elementi moraju biti pričvršćeni na pod ili zid.

Druga točka odnosi se na završnu obradu proizvoda. Sve boje i lakovi ili drugi spojevi koji će se u budućnosti koristiti za obradu drva ili metala ne smiju emitirati otrovne tvari. Djeca će stalno biti u kontaktu s elementima, stoga njihova sigurnost mora biti odgovarajuća. Pa, kao što smo već spomenuli, važno je voditi računa o prostirkama i mekim površinama.

Ako zaključimo, napraviti takav sportski kutak je jednostavno. Važno je samo odabrati odgovarajuće mjesto i slijediti upute. Recimo odmah da će za smještaj svih elemenata kuta biti potrebno najmanje 2 m 2 i dodatnih 1 m 2 slobodnog prostora okolo za igre i nesmetano kretanje.

No, postavlja se pitanje što sve ulazi u paket sportskog kutka? Da biste stvorili funkcionalni kutak u stanu, ne možete bez:

• švedski zid;
• mala vodoravna šipka / šipke;
• gimnastički prstenovi;
• ljuljačke ili ljestve od užeta;
• mekana sportska prostirka na podu.

Ispod je kako bi trebao izgledati punopravni kompleks za djecu.

Zahvaljujući ovom skupu sportskih elemenata, možete napraviti punopravni dizajn tako da se dijete razvija i vodi aktivan stil života. Sada pogledajmo kako stvoriti kutak vlastitim rukama.

Stvaranje švedskog zida

To je glavni element bez kojeg nijedan sportski kutak u stanu ne može. Švedski zid zauzima malo prostora, funkcionalan je i lako ga je izraditi vlastitim rukama.

Alati i materijali

Evo što vam je potrebno za izradu švedskog zida:

S ovim setom možete napraviti švedski zid. No, potreban vam je i izgled proizvoda. Crteži dječjeg sportskog kutka "uradi sam".

Tehnologija proizvodnje u fazama

Sada započnimo s DIY postupkom:

To je to, stepenice su spremne. Da biste ga dovršili, ostaje za njega stvoriti vodoravnu traku.

Izrađujemo vodoravnu traku za zid

Dok se ljestve suše od laka, možete napraviti vodoravnu traku. Možete ga kupiti i montirati na zid ili ga izraditi sami. Vodoravnu traku ćemo učiniti stacionarnim dijelom stepenica.

Evo što vam je potrebno za rad:

• dva drvena daska, čija je veličina 600x250x50 mm. Ovo nije standard, pa se veličina može prilagoditi. To će biti bočne tračnice na koje je pričvršćena sama vodoravna šipka;
• prečka - 2 komada, duljine 60 cm, promjera 4 cm (kako bi dijete bilo ugodno za držanje). Opet, duljina se bira ovisno o dimenzijama zida. Na primjer, ako je njegova širina 50 cm, trebate dodati još 10 cm (za 5 cm širine bočnih stijenki);
• sve isto ljepilo za drvo;
• 12 vijaka, matica i podloški;
• ključ;
• šmirgl papir;
• bušilica odvijač.

Stvaranje vodoravne trake u fazama

Švedski zid je spreman. Kasnije ćemo ga instalirati.

Bilješka! Izrada prstenova je malo teža. Mnogo ih je lakše kupiti i instalirati na pravo mjesto. Ipak, ispod je video o tome kako ih napraviti vlastitim rukama.

Izrada ljestava od užeta

Posljednje što ćemo učiniti za kućni sportski kutak su ljestve od užeta. Ovo je koristan detalj, jer vam omogućuje da razvijete koordinaciju djeteta, ojačate njegovu kralježnicu i rameni obruč. Zato preporučujemo da to učinite.

Alati i materijali

Sada razmislite potrebni alati i materijali:

• okrugle letvice od drva (možete koristiti ručke za brisanje);
• jak konop, ne manji od 6 m, ovisi o željenoj visini;
• bušilica;
• šmirgl papir;
• pila za metal ili ubodna pila;
• lil mjedeni prstenovi od duraluminija za fiksiranje proizvoda na kraju šina za stepenice.

Uglavnom, potrebne su vam drvene palice i jak konop. Od njih možete napraviti prekrasne stepenice.

Izrada stepenica korak po korak

Instaliramo gotov sportski kutak

Sada kada ste vlastitim rukama napravili sportski kutak, možete ga instalirati. Kao što je spomenuto na početku članka, bit će instaliran na odstojnike. Da bi se to ostvarilo, ovi isti odstojnici se uvrću u gornji i donji dio švedskog zida, konstrukcija se ugrađuje u pravo mjesto a odstojnici su zavrnuti do kraja. Tako će sportski kutak biti apsolutno nepomičan.

Bilješka! Bolje je s vremena na vrijeme provjeriti kvalitetu odstojnika zatezanjem matica. To se također odnosi na vijke u bočnim zidovima koji drže vodoravnu šipku na zidu.

Ako trebate instalirati na drugi način, možete učiniti sljedeće:

1. Ako je zid izrađen od opeke, onda je sportski kutak pričvršćen klinovima.
2. Ako je zid izrađen od betona, onda je sportski kutak pričvršćen sidrima.
3. Kod zidova od gipsanih ploča koriste se samo odstojnici.

To je sve, ostaje kupiti prostirke i postaviti ih na svoja mjesta. Tada možete minimizirati sve ozljede djeteta. Dječji sportski prostor za fotografiju stana.

Zaključak

Dječja soba sa sportskim kutkom san je svakog djeteta. Pogledali smo koje su prednosti sportskog kutka. A ako radite sa svojom glavom, rukama i mozgom, dobit ćete izdržljiv, pouzdan i funkcionalan proizvod za dječje igre. Kada radite, samo trebate zapamtiti da je ovo sportski prostor za djecu. Stoga je njegovo stvaranje odgovorna stvar. Ali kao rezultat toga, dobit ćete puno radosti i zahvalnosti od svog djeteta.

Da parafraziram poznata izreka, možemo reći: brinite opet o svojoj odjeći, a o zdravlju od malih nogu. Sama čast, ali zakržljali i slabi često je se moraju odreći. Međutim, zdravlje nije sve. Gruba snaga bez dosjetljivosti i vještine na kraju će proizvesti rezultate koji su jednaki slabosti. Pamet i vještine razvijaju se u procesu rada, tako da će proces dizajniranja i sastavljanja sportskog kutka vlastitim rukama biti koristan za cijelu obitelj. Čak i ako je dijete još sasvim malo dijete, sigurno će pogledati što tata radi, dati odvijač, vijak ili nešto treće. A uključiti se u kompleks u koji je uložen dio njegovog rada bit će zadovoljstvo i korist. A na opremi koja je opisana u ovom članku roditelji će se također moći malo zagrijati - preživjet će.

Kome?

U gradskom stanu ili maloj privatnoj kući moguće je opremiti pretežno dječji sportski kompleks. Odrasli će na njemu također moći raditi jednostavne vježbe bez velike napetosti mišića, naglih pokreta i snažnih zamaha, a adolescenti - ovisno o korpulenciji i stupnju tjelesne razvijenosti. Zašto? Doista, na prvi pogled, izrada sportskog kutka za djecu nije nimalo teška, pogledajte primjer izrade u videu:

Video: domaći dječji sportski kutak

Prisjetimo se malo školske fizike. Točnije, mehanike i kinematike. Kinetička energija koju stječe tijelo u gibanju proporcionalna je njegovoj masi i - pozor! - kvadrat brzine. A masa je, pak, proporcionalna kocki linearnih dimenzija.

Recimo da je vaša težina 80 kg, a visina 180 cm Vaš sin je već odrastao; visok je 120. Ako se pravilno razvija težina će mu biti cca. 40 kg. Sada pretpostavimo da ste na vodoravnoj traci (prečki) i radite zamah nogama. Noge su ti dvostruko teže i jedan i pol puta duže; odn. a brzina kretanja stopala na kraju zamaha bit će jedan i pol puta veća. A njihova je kinetička energija četiri puta veća od dječje. Na kraju zamaha prenijet će se na tijelo, a preko njega na projektil i njegov nosač. Ako se udubite u SNiP-ove, ispada da dijete može učiniti bilo što na školjkama bez rizika da preoptereti građevinske strukture koje ga podupiru, ali odrasli trebaju biti oprezni.

Stoga se na svim dolje opisanim školjkama odrasla osoba može samo malo zagrijati. Kućni simulator koji odrasloj osobi može dati puno fizičko opterećenje dizajniran je i izgrađen na potpuno drugačiji način od sportskog kutka. Pogledajte, primjerice, video (crteže možete preuzeti i s poveznice):

Video: primjer sportskog kompleksa prikladnog za odrasle

Postavite, školjke i montirajte

Kada birate prototip za repliciranje sportskog kutka ili dizajnirate vlastiti kod kuće na licu mjesta, prvo morate riješiti 3 zadatka:

• Pronađite mjesto u kući za kutak;
• Odaberite sportsku opremu;
• Odredite način pričvršćivanja kompleksa na nosive konstrukcije.

Mjesto

Je li uopće moguće urediti sportski kutak kod kuće, od čega će biti koristi, određuje se dostupnošću slobodnog prostora za to u kući:

1. Za predškolsko dijete - najmanje 1,2 slobodna zida u dužini (za 2 školjke: švedski zid i okvir za penjanje) i najmanje 80 cm poda koji se ne koristi sustavno ispred njega u širinu. Visina stropa - bilo koja.
2. Od učenika prvog razreda do početka puberteta (10-12 godina) - najmanje 1,6-1,8 m zida i 1,2 m slobodnog poda ispred njega. Visina stropa - od 2,5 m.
3. Za tinejdžere i odrasle za lako zagrijavanje - zidovi od 2,2-2,5 m i pod ispred njih od 1,5-1,7 m. Visina stropa od 2,8 m za osobe prosječne visine i od 3,2 m za visoke osobe (iznad 180 cm ).

Ako će školjkama biti angažirana samo jedna osoba, ili više njih naizmjenično, potreban zidni prostor može se “zakriviti” za 90 stupnjeva i kompleks postaviti stvarno pod kutom u kutu prostorije. U tom slučaju potrebna duljina slobodnog zida se dijeli prema širini projektila (najmanje 60 cm po projektilu). Slobodni pod ispred kompleksa trebat će kvadrat sa stranicom jednakom širini najšireg projektila. Ako su prstenovi i/ili trapez obješeni na konzolu (vidi dolje), najmanje 1,2-1,5 m poda mora biti oslobođeno redovite uporabe izvan nje.

Veliki i/ili stariji tinejdžeri i odrasli koriste sprave u kućnom sportskom kutku samo jednu po jednu (vidi gore). Predškolci i osnovnoškolci mogu i trebaju biti u društvu; Recimo s prijateljima. Time se razvija sportski duh, natjecateljski duh i navika poštenog i dobronamjernog natjecanja. U ovom slučaju, cijeli kompleks nalazi se samo u liniji, za koju će biti potrebna duljina slobodnog zida:

• Predškolci - od 1,6 m.
• U dobi juniorskih razreda - od 2 m.
• Adolescenti prosječne građe do 14-15 godina - od 2,2 m.

Slobodni podni prostor ispred kompleksa trebat će iste širine kao i za pojedinačne razrede.

Bilješka: Gore navedeni zahtjevi objašnjeni su potrebom izbjegavanja međusobnih ozljeda i preopterećenja nosivih građevinskih konstrukcija.

Oprema

Minimalni sastav kućnog sportskog kutka uključuje sljedeće. školjke:

1. švedski zid;
2. Gimnastička prečka podesiva po visini (vodoravna šipka);
3. Ljestve od užeta s tvrdim stepenicama;
4. Uže;
5. prigušna prostirka.

Vrlo je poželjno nadopuniti sportski kutak za školarce gimnastičkim prstenovima (poz. 1 na slici):

Glavna i dodatna oprema kućnog sportskog kutka. Metode pričvršćivanja sportskog kutka u kući (stanu) na građevinske objekte

Općenito, mreža za penjanje bit će vrlo korisna za svu djecu, poz. 2, ako za to ima mjesta. Za kuću / stan sa stropovima od 3,2-3,5 m, ako je nekoliko ljudi uključeno u školjke, bilo bi dobro urediti platformu s ogradom iznad ugla, poz. 3, svojevrsni podij za najjače i najspretnije. Sportski kutak s postoljem savršeno razvija samopoštovanje kod djece bez bolne uobraženosti i zdravog natjecateljskog duha.

Pričvršćivanje

Moguće je pričvrstiti dječju kućicu u razmak između poda i stropa (poz. 4) na slici ako je strop betonski, a pod prekriven laminatom itd. dovoljno jak pločasti materijal bez zaostajanja duž samonivelirajućeg nivelira. U suprotnom, riskirate teške ozljede sudionika zbog iznenadnog urušavanja cijele konstrukcije kompleksa.

Najpouzdanije pričvršćivanje sportske kutne strukture na zid je sidrenim vijcima, poz. 5, nego izdubiti i pobrati zid; možda, tek nakon popravka, nešto nije baš poželjno. Zatim ćemo razmotriti kako se dječji sportski kutak za predškolce i učenike osnovnih škola može apsolutno sigurno pričvrstiti na zid u stanu u samo 2 točke.

O poprečnim gredama

Ako ljudi različite dobi koriste sportski kutak, prvo pitanje koje se ovdje postavlja su promjeri prečki na švedskom zidu i vodoravnoj traci. Djeci su potrebne prečke debljine 24-30 mm, inače neće pravilno zgrabiti. Adolescenti i odrasli - 40-42 mm, s obzirom na inerciju njihove tjelesne mase. Koristeći metodu opisanu u nastavku, moguće je zalijepiti prečke za zid promjera 26-30 mm od jeftine šperploče za pakiranje, koja godinama može izdržati čovjeka koji redovito vježba i teži 75 kg.

Prečka za vodoravnu šipku doživljava mnogo puta velika opterećenja. Moguće rješenje opisano na internetu je drvena šipka utisnuta u tankostjenu čeličnu cijev. Ali, prvo, cijevi s tankim stijenkama od čelika visoke čvrstoće su skupe i ne režu se na metre na zahtjev kupca. I što je najvažnije - kako čvrsto gurnuti drvenu prazninu u tanku cijev kod kuće? Nemoguće je koristiti dizalicu ili klinove s naglaskom - suprotni kraj cijevi će se srušiti. Slobodno posadite na ljepilo - neće biti potrebne snage.

Izlaz je prečka promjera 30-35 mm, zalijepljena od 3 sloja šperploče od 12 mm širine 36 mm, vidi dolje. Srednji sloj su 2 trake širine 12 mm. Između njih, prilikom lijepljenja, umetnuta je čelična navojna šipka M12 s repovima koji strše prema van za 100-120 mm. Ponovno zalijepljeni paket presjeka 36x36 savršeno se tokari na metalnom strugu do promjera do 35 mm (aluminijska cijev se stavlja na rep umetnut u vreteno kako se ne bi gužvala navoj). Prilikom sastavljanja vodoravne šipke (vidi dolje), drveni krajevi poprečne šipke zalijepljeni su u utičnice konzola, a tamo, dok se ljepilo ne osuši, montažna jedinica se čvrsto povlači zajedno s maticama i podloškama od 40x2 mm. Višak čelične jezgre se odreže nakon što se ljepilo potpuno stvrdne. Naravno, nemoguće je uvrnuti sunce na takvu prečku. Izlaz silom s jedne strane također neće raditi: maksimalna duljina prečke za težinu učenika do 80 kg je 1,2 m. Ali 4-5 puta, podizanje čovjeka udarcem za 75 kg izdržava više puta i sustavno .

Kruška, ručna hodalica, tobogan, trapez, zid za penjanje

Kao dio dječjih kućnih sportskih kutaka dostupnih za prodaju, često postoje školjke koje su potrebne i korisne same po sebi, ali ne iu kompaktnim kompleksima za dom. Dakle, prije nego što shvatite što i kako to učiniti, da vidimo što nije potrebno.

Najčešće, revni proizvođači nadopunjuju kut s ručkom i slipom - daskom za kotrljanje, poz. 1 i 2 na sl.:

Boksačka vreća (poz. 3) općenito nije štetna, ali morate naučiti boksati pod vodstvom iskusnog trenera koji je dobro upućen u psihologiju. Ako dijete, ne daj Bože, izraste u nasilnika-psihopatu, to je gore od zla. Treneri boksačkih klubova i sekcija više su puta morali reći vrlo perspektivnim štićenicima: „Žao mi je, ali ako ne želite ići u zatvor, ne možete se baviti boksom. A ako hoćeš, to je bez mene. Čak i bez ulaska u kriminalno okruženje, takvi ljudi nisu skladno razvijeni i sretni. Eklatantan primjer je Robert Cohn iz Hemingwayeve Fieste (I sunce izlazi...) Sam Old Ham nije bio jedan od posljednjih boksača i dobro je znao o čemu piše.

Bilješka: isto vrijedi i za sve ostale borilačke sportove i paravojne sportove - streljaštvo, biatlon itd.

Rukohod (horizontalne ljestve) nije u stanju izravno unakaziti psihu. Ali oštetiti njezino i fizičko zdravlje kod kuće vrlo je ravnomjerno. Vježbe hodanja rukama spadaju u ritmičke vježbe koje zahtijevaju kretanje u prostoru. Jednostavno rečeno: potrebno je ući u ritam, napraviti barem 4-5 radnih presretanja i zatim glatko izaći iz ritma. Minimalna duljina dječje ručne hodalice je od 3,5 m. Ako je kraća, to je kao da trčite sto metara u komadima u sobi, svaki put se odgurnuvši od zida. No, ako postoje trake za trčanje, slikovito rečeno, koje tjeraju prostor da se kreće prema trkaču, onda “samotrčećih” ručnih hodalica još nema i ne očekuju se.

Dječji sportski kompleksi-transformatori (poz. 3 i 3a) ne rješavaju probleme. Prvo, penjalica je niska. Drugo, ako rasklopite upravljač, nećete vježbati na vodoravnoj traci i prstenovima. Treće, u takvoj ćeliji kratko vrijeme i dobiti ozljede. I što je najvažnije: s raspoređenom rukom, kompleks se pretvara u neku vrstu kazalište, vizualno odvaja prostor kuta od sobe. Svatko se s vremena na vrijeme mora povući, ali sportska igra nije igra lutaka ili autića. Moralna osnova sporta je otvorenost. Ako situacija u sportskom kutu pridonosi razvoju introvertiranih tendencija u karakteru, onda to ni na koji način neće koristiti njemu i njegovim sposobnostima.

Često su kućni sportski kutci opremljeni i letećim trapezom - prečkom na užadi - ili ljuljačkom. Trapez je apsolutno bezopasan, osim u slučajevima nepažljivog i / ili nevještog rukovanja, ali u običnoj dnevnoj sobi je gotovo beskoristan: nećete se na njemu pravilno ljuljati. Da biste mogli raditi barem neke vježbe na trapezu, trebate izvaditi konzole negdje od 1,8 m, što je nerealno kod kuće.

Slip je definitivno smiješan i koristan. Ako je na njemu dolje kočna odskočna daska (to je još najmanje 0,8 m dužine, oduzeto od prostorije), a iza je pijesak ili barem obična utabana zemlja. Bez njih - krvavi nos na podu ili zidu, kronično zašiveni laktovi i koljena ili peta (ili trbušasta) točka izbrisana u krvi na strunjači. Umjesto daske za rolanje, ako već ima dovoljno mjesta za kutak, djetetu će biti puno zabavnije i korisnije će mu na sportski kutak pričvrstiti zid za penjanje, pogledajte videa:

Video: zid za penjanje i švedski zid uradi sam

Izgradnja sportskog terena

Osnova domaćeg sportskog kutka je švedski zid. Na njega su kruto pričvršćene konzole na koje su obješeni prstenovi, uže i ljestve od užeta. Krajevi konzola također su kruto povezani prečkom. Prije svega, daje ukupnu krutost cijeloj strukturi, au ovom slučaju to može biti samo okrugla drvena palica, na primjer, komad ručke (držača) za vrtni alat ili kućanski pribor. Ako poprečna traka konzola služi i kao vodoravna traka za odrasle, tada se prvo mora izvesti kako je gore opisano. Drugo, potreban je produžetak konzola prema naprijed od 420-450 mm, a njihova debljina je od 40 mm drvene ili od 30 mm prelijepljene od šperploče, vidi dolje. Dječja vodoravna traka izrađena je u obliku uklonjive strukture, postavljene na poprečne šipke švedskog zida. To vam omogućuje da postavite optimalnu visinu njegove prečke prema rastu djeteta.

Na slici su crteži švedskog zida za kućni sportski kutak:

Veličina od 176,71 mm pokazala se, očito, kao rezultat čisto geometrijskog izračuna. Budući da se ne može postići točnost obrade drva veća od (+/-) 0,25 mm, umjesto nje treba uzeti 177 mm. Gornja i donja prečka često čine držač dječje vodoravne šipke u obliku slova Λ. Spojeni su prečkom same vodoravne šipke promjera 40 mm, umetnute u slobodne rupe istog promjera. Prečka vodoravne šipke pričvršćena je samoreznim vijcima 10x60 uvijenim u rupe označene crvenim strelicama. Na isti način, detalji gornjeg i donjeg dijela držača sastavljaju se u čvorove u obliku slova H. Dakle, dječja vodoravna traka je uklonjiva i sklopiva, jer. gornji dio njegovog držača slobodno se okreće na prečki vodoravne šipke.

Još jedna prednost ovog dizajna je pričvršćivanje na zid sidrenim vijcima, što je pouzdanije i manje oštećuje zid od 3-4 samorezna vijka u tiplama. Ali prilično ozbiljan nedostatak za kućnog majstora je potreba za svim detaljima u skupom i teško dostupnom "sportskom" drvu: tvrdom, izdržljivom, koje je prošlo prirodno skupljanje, potpuno otkrivanje grešaka i odbacivanje.

Što je sportsko drvo...

Drveni dijelovi sportske opreme doživljavaju jaka nepravilna izmjenična opterećenja. Drvo je blago elastično i jasno strukturirano. Fenomen raspodjele opterećenja, koji tako često pomaže u tehnici, praktički ne funkcionira u takvim uvjetima. Stoga su latentne greške drva od posebne opasnosti za sportsku opremu.

Latentna greška drva može biti mrlja truleži veličine glavice šibice ili manje, koja vreba u masi stabla. Ne otkriva se vanjskim pregledom i statičkim ispitivanjima; nikada se neće pokazati u građevinskim konstrukcijama i namještaju ako je drvo začinjeno i ako su gljivice plijesni koje su uzrokovale truljenje umrle. Ali u sportska oprema iz skrivenog kvara, u početku nevidljiva pukotina može puzati.

Kada je središte destruktivnih naprezanja skriveno negdje blizu sredine prečke, pukotina se razvija polako i unaprijed će se osjetiti: prečka će početi pucati pod opterećenjem, očito se savijati. Tada će pukotina izaći na površinu i, ako se zanemari njezina pojava, prečka će puknuti prije nego što se potpuno slomi.

Ako je centar naprezanja skriven na bilo kojem kraju prečke, situacija je gora. Možda neće biti vidljivih simptoma sve dok rudimentarna pukotina ne "puca" kroz vlakna stabla odmah cijelom dužinom dijela, samo pri najvećem opterećenju na njemu. Opasnost u ovom slučaju nije samo pad osobe, već i oštri komadići drva koji ga mogu ozbiljno ozlijediti.

...i kako bez toga

Ravni dijelovi, na primjer, tetive (bočne stijenke) švedskog zida, kako bi se izbjeglo uništenje skrivenim nedostatkom, mogu se i trebaju ponovno zalijepiti od šperploče, vidi dolje. Šperploča odgovara najjeftinijem pakiranju; glavna stvar je da su slojevi furnira u njemu usmjereni međusobno okomito. Početne mikropukotine jednostavno nemaju kamo pucati, a bez toga su sigurne.

Bilješka: bit ćete u teretani - bolje pogledajte krajeve gimnastičkih šipki. Oni su zalijepljeni iz "sportskog" stabla prema istom principu.

Prečka za vodoravnu šipku za odrasle mora se izvesti kako je gore opisano. U svakom slučaju, čelična jezgra će spriječiti iznenadno uništenje i ojačati dio za red veličine, jer. iznenadna lomna opterećenja koncentrirana su točno duž osi kruga.

Prečke švedskog zida i ljestve od užeta mogu se izraditi od običnog komercijalnog drva, pod uvjetom da na njemu nema čvorova, pukotina i vidljivih tragova nedostataka: niti, jakog kosog sloja, crnih ili obojenih mrlja od truleži i plijesni. . Potrebno je samo spriječiti pucanje rudimentarne mikropukotine povlačenjem rubova dijela. Obično se za to koriste metalni priključci, ali postoje lakši načini, pogledajte dolje.

Kako lijepiti šperploču

"Pucanj" rudimentarne mikropukotine je teoretski udarni val naprezanja koji se šire u materijalu brzinom zvuka u njemu. Stoga, za dijelove sportskog kutka od šperploče koji su superiorniji u čvrstoći i pouzdanosti od punog drveta od najfinijeg drva, trebat će vam:

• Dio ravnog tvrdog poda i folija za njegovo pokrivanje - to se podrazumijeva.
• PVA ljepilo. Čvrstoća njegovog šava sasvim je dovoljna za kućni sportski kutak, a po akustičkom prigušivanju je drugi samo od silikona, ali puno jeftiniji.
• Vodeno-polimerna emulzija (WPE) za slijepu impregnaciju. VPE je isti PVA, visoko razrijeđen duboko pročišćenom, destiliranom i otplinjenom vodom. Ojačava meko drvo i ima sva antiakustična svojstva PVA. Za sportski kutak bit će dovoljno 3-5 litara WPE-a.
• Opterećenja, ne manja od 1,5-2 kg svaki, po stopi od 35-50 kg po 1 m². m lijepljenih površina.

Kako sastaviti švedski zid od šperploče s prečkama od komada lopata, grablji ili krpa za kućni sportski kutak na PVA i samoreznim vijcima prikazano je na slici:

Objasnimo detalje:

1. Za ravne dijelove, obradaci iste veličine režu se u količini na željenu debljinu. Na primjer, ako je dio debljine 30 mm, tada 3 komada od šperploče od 10 mm i 5 komada od šperploče od 6 mm;
2. Prolazne rupe su izbušene u zasebnim prazninama gdje su potrebne slijepe utičnice;
3. Sve praznine su temeljito impregnirane VPE: šperploča naizmjenično 2 puta sa svake strane, a okrugle praznine dok se jezgra ne vidi navlaženu;
4. Radni komadi koji su još mokri od VPE prekriveni su tankim slojem PVA četkom i stavljeni u vrećicu bez čekanja da se ljepilo stegne;
5. Paket je natovaren utezima ravnomjerno raspoređenim po površini;
6. Kada se kuglice ljepila pojave na rubu pakiranja, "lijeve" praznine su obrezane;
7. Sušenje na sobnoj temperaturi - najmanje 3 dana;
8. Tetive su dodatno pričvršćene malim samoreznim vijcima;
9. Zalijepljene, također bez čekanja na postavljanje, prečke;
10. Dok se ljepilo ne stvrdne, zid na podu se izravnava od nagiba ("propeler"). Možete samo lupati nogama;
11. Na zidu koji leži, poprečne šipke su pričvršćene samoreznim vijcima na krajeve;
12. Sušenje još 3 dana;
13. Izbušeno gdje je potrebno, kroz rupe - spremno.

Bilješka: praznine unutarnjih slojeva mogu se regrutirati od komada postavljenih kraj na kraj. To ne utječe značajno na ukupnu snagu proizvoda.

Na prvi pogled može se činiti da će vijci zabijeni u krajeve prečki oslabiti iste i pridonijeti razvoju mikropukotina. Ali – upravo suprotno. Pukotine se najčešće razvijaju iz žarišta smještenih u blizini osi dijela. Čelični okovi će ih ubiti u korijenu. Osim toga, rub kruga u gnijezdu će se otvoriti, a druga moguća žarišta stresa u blizini ruba također će biti zadavljena bez rođenja. Ovo je jedan od prividnih paradoksa sopromata.

Takav dizajn ima još jednu važnu prednost: umjesto Forstner bušilice (umetnuto na slici), rupe za rupe mogu se izbušiti konvencionalnim svrdlom za drvo ili kružnim. Štoviše, dno rupe odabrane Forstnerovom bušilicom nije savršeno ravno: u središtu je udubina od cca. 2 mm s oštrim vrhom, ovo je trag pilotskog vrha svrdla. Kod namještaja to nije bitno, ali kod sportske opreme nešto poput uboda iglom u masu materijala može postati žarište koncentracije stresa. I još nešto, za referencu: set perastih bušilica od 6-7 kom. za promjere od 12-16 do 40 mm košta oko 1,5 puta jeftinije od jednog Forstner svrdla 40 mm. Štoviše, možete bušiti s "perjem" čak i s nosačem, a s Forstner bušilicom - samo na alatnom stroju ili s ručnim električnim alatom ako imate dobre radne vještine.

Kako napraviti prstenje

Vanjski promjer gimnastičkih prstenova za odrasle i velike tinejdžere je 30 cm; debljina (promjer dijela "krafna") - 3 cm Djeca - 18-24 cm, odnosno 18-24 mm. Obloge za prstenje lijepe se od šperploče, kao što je gore opisano, ali uz mali trik koji je bitan za njihovu čvrstoću: drvena vlakna susjednih stranica kvadrata koji čine uložak trebaju biti međusobno okomita u pakiranju.

E sad, dobro, zalijepili smo paket, izrezali ga ubodnom pilom ili izrezali krafnu četvrtastog presjeka kružnom bušilicom, a onda? Možete naravno odrezati kutove presjeka krafne, polukružnom rašpom na drvu postići zaobljenost presjeka i doraditi brusnim papirom prema šabloni. Ali, ako je moguće, možete odmah završiti prsten na tokarilici za rezanje metala:

• Stežemo obradak u vreteno, ali prema van (konjica se ne koristi);
• Pri 150-300 okretaja u minuti uklanjamo jednu četvrtinu unutarnjeg polukruga sekcije;
• Okrenemo obradak, uklonimo preostalu četvrtinu unutarnjeg polukruga;
• Stavili smo obradak na brkove vretena u potisak iznutra;
• Uklonite četvrtinu vanjskog polukruga;
• Okrenemo obradak, uklonimo ostatak vanjskog polukruga;
• Donosimo obradak brusnim papirom: uklanjamo zaostale šavove s tokarilice.

Zid za mališane

Dešava se da u stanu ima dovoljno mjesta samo za dječji sportski kutak. Ovdje ga je moguće samo pričvrstiti na zid u samo 2 točke. Sportaš početnik će odrasti, prijeći na velike školjke - bit će manje gnjavaže s kozmetičkim popravcima.

Crtež dječjeg švedskog zida za predškolce i mlađe učenike dat je na poz. 1 slika:

Bowstrings - obična ploča za bušenje bez čvorova i nedostataka ili šperploča od 20 mm impregnirana VPE. Sve prečke su dijelovi držača vrtnog alata. Ako se radi o kućanskom priboru - uzmite ga s analizom. Ne kopaju krpom i ne okreću kamenje. Drška se može pokazati kao bor, ali trebate hrast, bukvu ili, u najgorem slučaju, brezu. U držač vodoravne šipke, njegova poprečna šipka pričvršćena je samoreznim vijcima od 6 mm, kao što je gore opisano, ali s prednjeg kraja svakog nosača.

Pričvršćivanje na zid - u 2 točke s petljama za kartice (poz. 2; vidi također dolje). Uređaj za lako uklonjivi držač vodoravne šipke, pouzdaniji od originalnog, prikazan je na poz. 3. Da biste ga postavili, utori nosača postavljaju se na poprečne šipke zida, držač se okreće prema gore, držači strija se navlače na sljedeću poprečnu šipku odozgo, a vodoravna šipka se povlači prema dolje na prečka. Vodoravna šipka će sjediti na mjestu kao salivena, što god neumorno dijete radilo na njoj.

Za montažu zida na mjesto na petama, privremeni jastučići od 3-4 mm šperploče napunjeni su malim čavlima, a petlje su postavljene na glave, svaka s 2-3 samorezna vijka. Zatim je zid pričvršćen na zid sobe i rupe u zidu su označene na mjestu. Izbušeni su, privremeni odstojnici se uklanjaju s pete tetiva i zid se objesi na samorezne vijke u tiplama.

Sada počinje zabava (poz. 4), za koju je potreban pomoćnik. Pripremite par aksijalnih ležajeva od mikroporozne gume debljine 5-6 mm (2 mm deblji od privremenih jastučića). Tata zamjenjuje naglasak (komad drvene grede). Uzima nekoliko nosača, stavlja ih na zid iza donje prečke na samim tetivama (ni u kojem slučaju bliže sredini!) I pritišće 3-5 mm (više nije potrebno). Pomoćnik brzo podmazuje gumene trake montažnim ljepilom, uvlači ih ispod pete tetive. Tata pušta šipke za gume, svi čekaju sat i pol dok se ljepilo ne zgrabi i guma zalijepi za pod. Tada se tata svom snagom pokušava pomaknuti ili razbiti zid. Ako je uspjelo, odlazi se prijaviti na natjecanja jakih muškaraca. Barem u svom okrugu može mirno računati na nagrade.

Bilješka: nije potrebno izrađivati ​​prečke od propilenskih cijevi s armaturnim čeličnim oblogama - plastika je skliska, a dječje ruke još nisu jako hvatljive. Da, i vodoravna traka za odrasle - gdje je netko vidio plastičnu? Sada postoji plastika jača od čelika, ali mnogo lakše klizi iz znojnih dlanova.

Prstenovi i stepenice

Kako objesiti prstenove, ljestve i uže na sportski kutak uvelike ovisi o dostupnosti slobodnog prostora u kući. Ali u svakom slučaju, možete pronaći racionalan način.

Često se prstenovi vješaju na prečku vodoravne šipke (poz. 1 na slici), ali to je definitivno iracionalno: nezgodno je vježbati na obje. Ljestve i uže u ravnini sa švedskim zidom ne samo da zauzimaju dodatni prostor, već su i nezgodni: ruke i noge dodiruju zid sobe. Najbolje je objesiti prstenove, ljestve i, eventualno, uže na konzolu švedskog zida, poz. 3, ali u ovom slučaju zid, konzole i njihovo pričvršćivanje na tetive moraju biti posebno čvrsti i pouzdani.

Čvrstoća dijelova ponovno zalijepljenih od šperploče, kao što je gore opisano, jednostavno je monstruozna. Potpuno pouzdano pričvršćivanje konzola na tetivu vrši se s 5 vijaka za namještaj - potvrda - promjera 8 mm duž grebena navoja ili, bolje, kroz vijke od M8 do M12. No, okovi (metalni spojni elementi s navojem) nalaze se ne u omotnici, kao u građevinskim konstrukcijama i namještaju, već u klinu, poz. 3.

Raspored hardvera u omotnici je opravdan kada je potrebna opća elastičnost proizvoda ili strukture. Pod nepravilnim izmjeničnim opterećenjima, nosač koverte ponaša se, slikovito govoreći, poput osovine zaglavljene u uskom ležištu. Ako torzijsko opterećenje premaši određenu vrijednost, ova se "osovina" može "okrenuti" i pričvrsni sklop će se odjednom srušiti. A pričvršćivanje klinom, naprotiv, daje proizvodu dodatnu krutost, koja je neophodna za sportsku opremu. Ako opterećenje dosegne destruktivnu vrijednost, svi pričvrsni elementi neće odmah ispasti: klin se postupno lomi od vrha do stražnjice. U praksi će konzola, prije nego što se skine, svakako olabaviti, što će se unaprijed primijetiti.

Meke veze

Karike se vješaju na sajle (konopce) od najlonske ili propilenske pletene lanene uže od 8 mm u dječjem sportskom kutku, od 12 mm u tinejdžerskom ili od 16 mm u odraslom. Ako je kabel upleten (uvrnut), njegov se promjer udvostručuje. Bolje je odmah koristiti pleteni kabel od 16 mm; praktičnost korištenja školjki u bilo kojoj dobi neće se ni na koji način smanjiti.

Prstenje se najčešće veže čvorom skele (poz. 1 na slici) ili Lynch petljom (poz. 2 i poz. 4 na gornjoj slici). Nedostatak im je što je prsten pokriven jednom granom kabla. Pleteni kabel, kako se niti troše, gubi snagu mnogo brže od upletenog. Stoga je "prava" sportska oprema obješena samo na upletene sajle: prije nego što ona pukne, iz nje će se popeti izlizane niti, ali upletena uže može iznenada puknuti.

Bolje je objesiti prstenove na sportski kutak na kargo petlju, poz. 4 na sl. U pomorskim poslovima dopušteno ga je koristiti čak i pri utovaru torpeda na podmornice izvan baze: vjerojatnost lomljenja 2 grane kabela u isto vrijeme je nula. Prstenovi i ljestve do prečke, iz istih razloga, obješeni su na ribolovni čvor, poz. 4. Obratite pozornost na crijeva za pričvršćivanje (okreti tekućeg kraja kabela oko njegove nosive grane); prikazano strelicama s desne strane u poz. 4. Ako se prstenovi trebaju ukloniti, ostavljaju se razdvojeni, kao na sl.; pa će se čvor lakše dati (odvezati). Ako su prstenovi čvrsto vezani, tada su crijeva za pričvršćivanje čvrsto pomaknuta prema gore, čvrsto i čvrsto zategnuti čvor prije spajanja slobodnog kraja i nosive grane s krajnjom oznakom (vidi dolje).

Na vrhu konzole, sajle prstenova je najbolje učvrstiti tako da ih provučete kroz okomite rupe i zaglavite okruglim tvrdim komadom drveta. Iznad se ostavlja rep dug 6-10 cm, koji se preklopi i sa 3-5 malih karanfila pribije uz gornji rub konzole. Morate zabiti čavlima za tapete ili staviti obične podloške ili komade šperploče ispod šešira.

Više o stepenicama

Iz gore navedenih razloga, proizvođači u dobroj vjeri ne izrađuju plastične stepenice od užeta za dječji sportski kutak. Ako vidite ovo, nemojte to uzeti. Ali stepenice za kućni sportski kutak imaju druge značajke.

Ono što je točno u gornjem lijevom kutu slike jesu oznake (središte na slici) na slobodnim krajevima kabela i pričvršćivanje omče za ovjes. Ali pogrešno je popraviti korake čvorovima odozgo i odozdo: ravni čvor je nepouzdan, puzi. Pogotovo ako je kabel plastični. Ljestve se moraju sastaviti na predlošku s užetom oko stepenica, kao što je prikazano dolje lijevo na sl. Promjer koraka 20 mm, promjer užeta 8 mm, razmak između koraka 150-180 mm; širina koraka je 200-250 mm, produžetak krajeva koraka izvan tetiva je od 30 mm.

Moguće je izbušiti rupe u stepenicama za kabel ako su izrađene od drva certificiranog za sportsku opremu, vidi gore. U suprotnom, stepenice za stepenice pripremaju se kao što je prikazano desno na sl. Utori dubine 2,5-3 mm biraju se okruglom rašpom na drvu. Oznake na produžecima stepenica igraju ulogu okova. Cijele ljestve su sastavljene na čvorovima skele (vidi gore).

penjač

Mreža za penjanje jedini je projektil dječjeg sportskog kutka za koji će vam trebati izmjerena drvena građa: obična bušilica od 100x100 mm. Ukupna napetost od grana rešetke je velika, a ravni dijelovi je neće izdržati. Od šipke je izrađen okvir širine 60-80 cm i visine 1,2-1,6 m. Iznad 1,7 m prema općim sigurnosnim pravilima nemoguće je. Na uglovima su dijelovi okvira spojeni u pola stabla i pričvršćeni samoreznim vijcima s omotnicom: okvir za penjanje već radi kao građevinska konstrukcija. Uže za penjalicu potrebno je 6-8 mm; veličine oka od 120x120 do 180x180 mm.

Najlakši način je napraviti okvir za penjanje s kvadratnim ćelijama; to je i najprikladnije za većinu djece. Trebat će vam predložak trna od komada šperploče širine jednake dijagonali mreže, koja je pak jednaka 1,4 stranica mreže. Na primjer, za mrežu 150x150 mm, širina predloška bit će 21 cm; s marginom za zaobilaženje kabela - 22 cm.

"Kvadratni" okvir za penjanje je tkan kao što je prikazano na poz. I sl., od kuta do kuta dijagonalno bez čvorova: kabel se jednostavno uvlači u ćelije prethodne dijagonale. Trn koji nivelira oke također se postavlja dijagonalno i pomiče uzduž tkanja: nabacio je konop na trn, provukao ga, provukao trn, povukao konop itd.

Djeca, posebno spretna i pametna, imat će više koristi i, možda, poput okvira za penjanje s rombičnim ćelijama povezanim mrežnim čvorovima, poz. B-D. Na sl. takozvani. obrnutim redoslijedom pletenja, kada se trn izvlači u tijeku pletenja. Pletenje obrnutim redoslijedom je lakše i brže ako su oka dovoljno velika, nisu strogo iste veličine, a konop je debeo. Penjalicu je moguće plesti i ravnim pletivom, poput ribarske mreže (vidi sliku desno), kada trn, naprotiv, klizi u petlje duž pletiva:

1. Gornji red petlji formira se duž trna, kao u prethodnom. slučaj;
2. Za pletenje prve petlje sljedeće. niz šatla s užetom izvodi se prema. petlja gornjeg reda, kabel na petlji je ostavljen s marginom;
3. Vežu, ali ne zatežu čvor mreže;
4. Gurnite trn u petlju;
5. Povucite uže dok ne legne na trn;
6. Provucite višak užeta kroz labavi čvor;
7. Zategnite čvor.

Imajte na umu da 2 kraka užeta prolaze kroz neke rupe u okviru "dijagonalne" penjalice. Da biste to učinili, izbušene rupe se okruglom rašpom po drvetu rasporede u ovale. Ako u ovalni otvor prođe omča, ona se zategne kukom, a grane uzice se učvrste klinom zabijenim između njih. Također je moguće popraviti slobodne grane užeta u ovalnoj rupi: njihovi krajevi od 6-7 cm su savijeni i prikovani za okvir, kao što je gore opisano za prstenove. Ovo pričvršćivanje je prikladno jer će kabel na mreži trebati nekoliko desetaka metara. Neće uspjeti namotati sve odjednom na šatl: klupko jednostavno neće proći u sljedeću ćeliju.

Mat

Za kućni sportski kutak, prije svega ostale opreme, neophodna je prigušna prostirka: sportske vježbe na projektile u prostoriji s tvrdim podom bez prigušnih jastučića je zabranjeno kao Opća pravila sigurnost života, a sport PB. Ako zbog nedostatka ili neadekvatna kvaliteta mata stradala odrasla osoba, ovo sigurno nije osigurani slučaj. Ako je dijete u obitelji, krivi su roditelji. Odgovornost - do kaznene, ovisno o težini ozljeda i njihovim posljedicama. Savjetujem vam da kupite prostirke za sportski kutak, ali nakon što su se upoznali s cijenama za njih, roditelji imaju žarku želju saznati je li moguće sami napraviti pouzdanu prostirku za sportski kutak. Odgovor je pozitivan.

Uređaj domaće prigušne prostirke za kućni sportski kutak prikazan je na slici:

Izdržat će pad s visine do 1,7 m za odraslu osobu i dijete bez težih posljedica za palog. Tajna je u jastučićima od obične prozorske stakloplastike, koji otiraču daju dodatnu elastičnost. Poklopac (ljuska) - od bilo koje dovoljno čvrste tkanine: platno, cerada, vreća itd.

Konačno

Kao što vidite, samostalna izgradnja kućnog sportskog kutka tehnički nije tako komplicirana i ne zahtijeva skupe materijale. Ali zahtijeva temeljitu obuku u nekoliko područja znanja i određeno osobno sportsko iskustvo, iako bez izuzetnih postignuća. I to je više nego opravdano. Sportske aktivnosti čovjeku donose neprocjenjive dobrobiti. Ali – ne znajući gaz, ne ulazi u vodu. Nasumično trenirajući bilo što, možete još više naštetiti sebi i svojim štićenicima. Stoga kućni i/ili dječji sportski kutak mora u potpunosti udovoljavati općim zahtjevima za kvalitetu sportske opreme.

Prototip švedskog zida su obične korisne ljestve. Izmislili su ga finski seljaci, a ime je dobio jer je Finska tada bila pod vlašću Švedske. Ali nije u tome stvar koliko je to važno. Važno je da čak i najjednostavnije vježbe na švedskom zidu (vidi sliku ispod) omogućuju potpuno izbjegavanje zdravstvenih poremećaja zbog sjedilačkog načina života. Samo su Skandinavci mogli smisliti takvu upotrebu stepenica: zime u Fennoscandia su duge i oštre. Zemlja nije baš plodna, poljoprivredna sezona je kratka, a tu su i previsoki porezi. Bez zimskih pomoćnih obrta uopće se ne može preživjeti. Nije se moglo zimi ležati na peći, a u proljeće dugo zijevati i protezati se prije nego se Sivku-Burku upregne u plug.

Najjednostavnije vježbe na švedskom zidu

Uvjeti suvremenog urbanog života zahtijevaju fizičko stanje ljudi imaju otprilike iste zahtjeve, ali iz različitih razloga. A švedski zid s vlastitim rukama nije težak proizvod; postoje opcije koje se mogu napraviti kod kuće za 2-3 sata, pogledajte dolje. Ali švedski zid je još uvijek sportska oprema, a ne kućanski inventar ili kućanski pribor, pa se to mora učiniti u skladu s određenim, iako jednostavnim, pravilima. Koji - o tome se raspravlja u ovoj publikaciji.

Primarni zahtjevi

Za jednostavne vježbe na švedskom zidu možete vezati obične ljestve za strehu ili stropnu gredu, kao što su Finci radili u starim danima. Ali švedski zid za prošireni i cjeloviti kompleks vježbanje uređen drugačije.

Dimenzije sportsko-zdravstvenog švedskog zida trebaju biti sljedeće:

1. Raspon duž prečke (duljina prečke) - 800-900 mm;
2. Za kućne i dječje švedske zidove, s nedostatkom prostora u prostoriji, dopušteno je smanjiti duljinu poprečnih šipki na 600 mm;
3. Razmak između osi poprečnih šipki u visini - 150 mm;
4. Ako će na zidu biti angažiran samo ograničeni krug odraslih, razmak između osi poprečnih šipki po visini može se povećati na 220-260 mm prema građi korisnika. Raspon od 150-220 mm je anatomski i fiziološki "gluh", bit će nezgodno vježbati;
5. Promjer prečke 40 mm za odrasle i 24-30 mm za djecu različite dobi(za više detalja pogledajte materijale o uređenju kućnog sportskog kutka);
6. Udaljenost donje prečke od poda je 150-220 mm;
7. Broj prečki je 12-18 za odrasle i 10-15 za djecu;

Čak i kod najjednostavnijih vježbi sporim tempom, sportska oprema ima dinamička opterećenja koja su puno veća od težine onih koji su uključeni. Statička opterećenja kod djece su manja, a dinamička opterećenja u odnosu na tjelesnu težinu djeteta veća nego kod odraslih. Stoga švedski zid za cijeli niz vježbi za odrasle mora izdržati 20 minuta bez narušavanja vlastitog dizajna i pričvršćivanja na građevinske konstrukcije, teret obješen na sredini bilo koje prečke (ili, nakon puštanja u rad i godišnjeg pregleda, na sve redom) teret koji teži:

• 180 kg - za cijeli niz redovitih vježbi za odrasle u 2-3 ili više smjena dnevno.
• 150 kg - kućni ili za dječji sport.
• 120 kg - dječji dom.

Skoro kao predak

Tehnološki, švedski zid može biti izrađen od drveta, metala i izdržljive plastike. Lijepo je uzeti drva. Čelik je prikladniji za pojačani set vježbi s naglaskom, vidi dolje. Plastika - za djecu predškolske i osnovnoškolske dobi. Počnimo sa švedskim zidom od drveta, kao najmanje napornim i svestranim.

Crteži tipičnog drvenog švedskog zida dati su na poz. 1 smokva Reznice za vrtne alate od hrasta, bukve, graba itd. ići će na prečke. tvrdo gusto maloslojno drvo bez grešaka. Budući da nisu uvijek točno kružnog presjeka, potrebno je u bilo kojoj stolarskoj radionici s tokarilom ili tokarilom za metal brusiti krajeve reznica izrezanih na mjeru do promjera 35 mm (poz. 2). Duljina utora - 20 mm; tako i dubina rupe. To će vam omogućiti da odaberete rupe za rezove u tetivama s najobičnijim Forstner svrdlom za namještaj, tzv. petlje (ali vidi i dolje).

Na tetive (bočne stijenke) domaćeg švedskog zida stane obična daska za bušenje bez nedostataka koji slabe njegovu ukupnu snagu. Dopušteno koso bez truleži i plijesni, malih zarobljenih čvorova. Pričvršćivanje poprečnih šipki je na kraju pomoću samoreznog vijka ili potvrde (vijka za namještaj) 6x80 (poz. 3). Vrlo je poželjno odmah nakon bušenja rupa za metalne pričvrsne elemente, ali prije ugradnje zalijepite PVA dijelove bez držanja za lijepljenje, to će uvelike povećati ukupnu čvrstoću i pouzdanost zida, vidi dolje. Odnosno: sastavljamo zid na suho, zatežemo ga nečim, na primjer, užetom, izbušimo rupe za pričvršćivanje okova, rastavljamo sve, nanosimo PVA na spojeve, sastavljamo, zatežemo čelikom. Dok se ljepilo nije osušilo, provjeravamo i ispravljamo ukupnu ravnomjernost i duž horizonta (kako "propeler" ne bi uspio).

Razgovarat ćemo o čvrstom pričvršćivanju projektila kasnije, ali općenito, tipični švedski zid je sam po sebi dovoljno jak i uz pomoć čeličnih kuka 40x4 ili 30x6 (poz. 4) može se objesiti na traverzu postavljenu u razmak između zidova (šipka, poz. 5) ili niski (ravni) nosač u obliku slova U od cijevi od 40x2. Na nosač morate zavariti potisne ležajeve - "pyataks", svaki ispod 3-4 samorezna vijka 6-8 mm u propilenskim tiplama. Nemoguće je zazidati krajeve potporne konzole u zid! Definitivno razbija! Montaža - ležanje na nosačima s poravnanjem u ravnini i horizontu na suhom ili, bolje, na plazi - ravnoj površini prekrivenoj filmom. Produbljivanje čeličnog dijela okova u nosivi zid (pored debljine završne obrade):

• U betonu - od 60 mm.
• U cigli - od 70 mm.
• U drvu - od 90 mm.

Bilješka: kako napraviti jednostavan švedski zid poput drvene stepenice, pogledajte i video ispod.

Video: primjer izrade jednostavnog švedskog zida

Pojedinosti i mogućnosti

Naizgled ne-domaća operacija - okretanje krajeva poprečnih šipki - zapravo obično ne uzrokuje poteškoće. U bilo kojoj prodavaonici alata ili na tržnici željeza reći će vam gdje u blizini ima tokarski stroj, gdje će prečke biti jeftino okrenute pred vašim očima. Možda će to učiniti sam prodavač. Mnogo više poteškoća nastaje pri traženju materijala za tetive i odabiru metode pričvršćivanja projektila na potporne konstrukcije. Također - kako staviti zglobnu gimnastičku prečku (vodoravnu šipku) i rukohvate za vježbe na naglasak s rukama na zidu (često se nazivaju naglasak, ručni naglasak ili, rjeđe, polušipke). Naglasak i vodoravna traka postali su neizostavni dodaci kućnih prečki; često ga čine sastavnim dijelom.

Tetiva za luk

Obična bušilica za zidne šipke neće raditi bez izbora: nije dizajnirana za tako velik broj koncentriranih točaka opterećenja. Prodavač će vam dopustiti da odaberete ili ne, i najvjerojatnije nećete imati što birati: drvena građa najvišeg standarda (a to je ono što je potrebno za sportsku opremu) odabire se već prilikom piljenja od strane proizvođača i ide dalje prodaja po nekoliko puta skupljoj cijeni. Zalijepiti tetive od šperploče? Radno je intenzivno i nije nimalo jeftinije - šperploča je također skupa u usporedbi s komercijalnim drvetom.

Međutim, postoji način da ojačate jeftinu šperploču za pakiranje na pravi stupanj. Također vam omogućuje da napravite tetive švedskog zida od njegovog potpuno smeća. Rad za lijepljenje morat će se potrošiti ništa manje, ali troškovi teško da će biti veći od kupnje običnih ploča. A čvrstoća gotovog proizvoda bit će veća od one odabranog najvišeg standarda.

Ova metoda je preliminarna impregnacija šperploča s vodeno-polimernom emulzijom (WPE). Ovaj jeftin, bezopasan, siguran i jednostavan za korištenje materijal u potpunosti eliminira raslojavanje najlošije šperploče i nekoliko puta povećava njegovu čvrstoću. Osim toga, nema potrebe za skupom i visokospecijaliziranom Forstnerovom bušilicom - sve rupe su prolazne, mogu se bušiti čak i ručnim rotatorom s običnom bušilicom za drvo. 3-4 litre WPE bit će više nego dovoljno za švedski zid.

Za zid na kojem odrasli redovito vježbaju debljinu unutarnjih dijelova tetiva treba povećati na 28-32 mm; tada se svi slojevi mogu sakupiti iz komada postavljenih kraj na kraj. Kompletna "tehnička karta" sklopa je sljedeća:

1. Pripremite prečke (vidi gore);
2. Plaz se priprema;
3. Pripremite teret za tlačenje;
4. Izrežite i namjestite dijelove za unutarnje dijelove. Ne zaboravite numerirati ili označiti koji uz koji odgovara;
5. Sve praznine su impregnirane VPE-om s 2 strane;
6. Praznine se odmah, bez čekanja na potpuno sušenje, polažu u slojeve na placu i lijepe;
7. Nakon što su položili i izravnali dijelove prvog sloja, nanose se na ne i na spojne površine dijelova sljedećeg PVA;
8. Bez čekanja da se ljepilo osuši na ljepilo, položite 2. sloj na prvi;
9. Ponavljanje odlomaka. 7 i 8, dok se ne ukuca izradak željene debljine;
10. Stavljaju tlačenje na obradak - najmanje 5-6 opterećenja od 2 kg ravnomjerno duž duljine;
11. Krajevi rebara izratka su obrubljeni metalnim kvadratom, "puzani" komadi su ispravljeni;
12. Prema pp. 4-11 ponovno zalijepite prazninu druge tetive;
13. Nakon 3-4 dana (za sušenje praznina), izbušene su rupe za prečke;
14. Pripremite vanjsku oblogu tetiva (impregnirajte WPE), zalijepite pod pritiskom na unutarnje dijelove i pričvrstite cijeli paket malim samoreznim vijcima (udubljenje od rubova tetiva - 20-25 mm);
15. Sastavite projektil na suho i izbušite rupe za pričvršćivanje poprečnih šipki;
16. Oblažu gnijezda ispod PVA prečki i sastavljaju projektil na plazu, bez čekanja da se ljepilo osuši;
17. Poravnajte konstrukciju duž ravnine (uklonite "propeler" ako se nađe) i pričvrstite je samoreznim vijcima 6x45 za dječji zid na sl. ili 6x60 za odraslu osobu;
18. Osušite zid koji leži na plazi 5-7 dana. Vrlo je poželjno opteretiti u uglovima tako da ne vodi.

Mogućnost slaganja

Još jedna opcija za praktičnu i prilično ekonomičnu, iako prilično radno intenzivnu zidnu šipku u stanu je kombinirani zid koji se može slagati na vratima: tetive od obične borbene daske ili 15 mm šperploče, čelične poprečne šipke od cijevi, poprečne naušnice - hrast, bukva , grab.

Crteži sklopivog švedskog zida na vratima dati su na sl.:

Budući da već postoje 32 točke pričvršćivanja na nosivu strukturu, pričvrsni elementi su mali, samorezni vijci su 3 mm; njihov prodor u dovratnik - od 20 mm. Prečke su nužno čelične: drvene, koje nisu uključene u opći strujni krug, neće izdržati. Pričvršćivanje naušnica na poprečne grede - vijcima M4-M6 s udubljenom glavom. Promjer dijelova prečki za odrasle može se povećati stavljanjem plastičnih navlaka na njih npr. od 2-3 sloja termoskupljajuće cijevi (OVDJE); ovo će također povećati hrapavost poprečnih šipki na "drvene".

Prednost ovog švedskog zida je što skidanjem dijela prečke možete izvoditi vježbe sa širokim zamahom nogu. Nedostaci - za vrijeme trajanja vježbi blokira se prolaz, kvari se dovratnik i izgled otvor. Osim toga, nemoguće je postići optimalni korak poprečnih šipki u visini od 150 mm, a 240 mm blizu je maksimalno dopuštenom.

Vodoravna traka i naglasak

Jednostavna prečka za povlačenje i držanje kuta nogama u utegu značajno proširuje funkcionalnost švedskog zida. Dječji švedski zid bez vodoravne trake uglavnom gubi većinu svojih razvojnih svojstava. Jednostavne zidne ljestve lako se mogu nadopuniti zglobnim držačem za prečku za zgibove i druge statičke vježbe (bez naglih pokreta).

Crteži švedskog zida s drvenim zglobnim držačem vodoravne šipke dani su na sl. (gornji nosač držača gore desno; donji - na istom mjestu dolje).

Ostale izvedbe šarki vodoravne šipke i ručnog graničnika za švedski zid prikazane su u nastavku. riža.:

Ručni naglasak omogućuje već vrlo iskusnim i fizički razvijenim korisnicima vježbanje na švedskom zidu, poz. 4 i 5. Za drveni zglobni graničnik trebate uzeti idealno ravnomjerno stablo bez nedostataka posebno jakih vrsta: tikovina, itd. Dimenzije naslona za ruke pričvršćenog na švedski zid dane su desno na sl.

Međutim, najfunkcionalniji ručni graničnici u kombinaciji s prečkom, pogledajte drugu sliku:

Glavni konstrukcijski materijali dijelova ležaja su cijev 40x2, profesionalna cijev 60x60x2. Za krakove, spojnice i lopatice kapica - profesionalna cijev 60x(20-30)x1,5 ili (desna) cijev 20x1,5. Za kuke na istom mjestu - traka od 30x6. "Rt" na švedskom zidu desno na sl. najfunkcionalniji, ali nije certificiran za sportsku opremu za opću uporabu: kuke u zoni djelovanja vježbača su traumatične.

Bilješka: uklanjanje prečke vodoravne šipke naprijed - 60-65 cm.

Nepokretna (čvrsto pričvršćena) vodoravna šipka na švedskom zidu obavezna je za umjereni stupanj napetosti ili intenzivne aktivnosti odraslih, pogotovo jer ne sprječava djecu da koriste zglobnu prečku, a odrasle da koriste naslon za ruke. Međutim, u ovom slučaju velika je pogreška pričvršćivanje konzola vodoravne šipke (nosači koji drže prečku) s 3 ili 4 vijka (poz. 1 i 2 dolje na slici), kao i dijelova od očito neispravnog drva (prikazano na crvene strelice u položaju .2). Pričvršćivanje kvadratom dopušteno je ako su utičnice za vijke kroz vijke, a dijelovi projektila izrađeni su od visokokvalitetnog ponovno zalijepljenog tvrdog drva, poz. 3. U svakom drugom slučaju, središnje simetrično pričvršćivanje, kod prekoračenja dopuštenog opterećenja ili zbog zamora, može se “odjednom” srušiti.

Najispravnije je pričvrstiti stacionarnu vodoravnu šipku na švedski zid na šalove od šperploče debljine 24-32 mm. Marame su pričvršćene na tetive s najmanje 4 prolazna vijka M10-M12, poz. 4. Marami se mogu ponovno zalijepiti od šperploče kako je gore opisano. Ako postoje najmanje 4 sloja izratka (šperploča 6 mm), tada su komadi za sastavljanje slojeva prikladni od cca. 100x150 mm. Glavna stvar je da se šavovi u slojevima ne podudaraju paralelno i ne konvergiraju bliže od 5 debljina šperploče.

Nešto manje sigurno je pričvršćivanje ravnih konzola od kvalitetnog drva s klinom i 5 vijaka. Olabavi se brže od šala, ali nije sposoban za naglo uništenje: prvo će olabaviti, što će biti vidljivo.

Švedski zid od metala

Na metalnom švedskom zidu preporuča se uključivanje u jake ljude koji su savladali prilično složene vježbe (vidi na kraju). Dlanovi su im hvatljiviji nego kod početnika, a napredni korisnici stvaraju velika opterećenja. U ovom slučaju, korak ugradnje poprečnih šipki u visinu približava se maksimalnom mogućem u skladu s njihovom antropometrijom.

Crteži 2 verzije švedskog zida izrađenog od metala (pretežno muški i ženski) dani su na sl.; dimenzije "ženke" desno - u cm.

Tetive i konzole za prečke tu i tamo - profesionalna cijev 80x40x3. Prečke - cijev 40x2. Odstojnici - "nogice" za pričvršćivanje na zid - profesionalna cijev 40x40x2. Ne bi škodilo napraviti podupirače za konzole desne varijante iz iste cijevi: tada će biti moguće kuhati običnim zavarivanjem s potrošnom elektrodom iz prijenosnog stroja za zavarivanje.

Bilješka: kako napraviti metalni švedski zid kod kuće, također pogledajte video:

Video: metalni švedski zid s vodoravnom šipkom i šipkama

zidni nosač

Pogrešno je pričvrstiti švedski zid na zid čeličnim uglovima i samoreznim vijcima, kao što često rade amaterski obrtnici.Čim jedan ugao pukne od zamora metala (što je najvjerojatnije samo tijekom nastave), cijeli nosač se može skinuti odjednom. Pričvršćivanje švedskog zida za odrasle na nosivi zid moguće je u 4 ili 6 točaka. Poželjno je pričvrstiti vrtić na 2 točke, vidi dolje.

U 4 točke, švedski zid je pričvršćen potisnim ležajevima za 3-4 samorezna vijka u tiplama, vidi gore. Ovaj nosač je uglavnom za osobe male težine (do 70 kg). Donji par aksijalnih ležajeva nalazi se u sredini između prve i druge prečke, a gornji par je između 2. i 3. odozgo.

Kada su pričvršćene na 6 točaka, donje dvije su smještene bliže podu, ali ne manje od 0,75 širine tetive luka od donjeg ruba. Ako je, recimo, tetiva luka široka 150 mm, tada je udaljenost donjih točaka pričvršćivanja od poda 100 mm. Gornje točke označene su u sredini između zadnje i pretposljednje prečke, a srednje - u sredini između donje i gornje, ali tako da i one padnu u sredinu razmaka između prečki.

Švedski zid za 6 točaka fiksiran je, u pravilu, sidrenim vijcima od M10, ali s promjerom duž tijela vijka ne većim od 1/3 debljine tetive i ne više od 1/2 njegove debljine ispod glave s perilicom. Ispod vijaka s podloškama u drvenim tetivama izbušene su stepenaste rupe. Dubina veće rupe (ispod glave) je pola širine tetive luka. U čeličnim tetivama, izbušene su jednake rupe ispod tijela zatvarača. Produbljivanje ankera u nosivom zidu (pored debljine završne obrade):

• U betonu - od 100 mm.
• U cigli - od 110 mm.
• U drvu - od 130 mm.

Za djecu

Već je gore rečeno da su statička opterećenja od djece na švedskom zidu niska, ali dinamična djeca mogu stvoriti nevjerojatna. I penjat će se na zid u gomili, pa čak i boriti se na njemu. Istodobno, visina dječjeg švedskog zida je prilično mala, 140-160 cm.Shodno tome, krak poluge, koji nastoji otrgnuti projektil sa zida, također će biti manji.

Drugo, djeca rastu. Kada beba preraste dječji zid, trebat će ga zamijeniti "pravim" ili ukloniti. Vrlo je poželjno da u isto vrijeme popravak dječje sobe nije potreban ili je potreban minimum. A pritom bi dječji švedski zid, dok se koristi, trebao stajati na svom mjestu kao saliven, što god njegovi vlasnici radili na njemu.

Na temelju svega toga, švedski zid za djecu mora biti čvrsto fiksiran u nosivom zidu u 2 točke. Kako osigurati održivost? Na dva načina: u razmaku između zida i gornjih spojnica ili u naglasku na mrtvu točku između zida i poda. U potonjem slučaju, gornji pričvrsni elementi služe samo kao stezaljke (čepovi) koji sprječavaju prevrtanje projektila. To ne umanjuje zahtjeve za njegovu pouzdanost.

Bilješka: alternativna opcija je dječja zidna šipka koja aktivno apsorbira dinamička opterećenja, vidi dolje.

U potisku

Za pričvršćivanje dječjeg švedskog zida u odstojnik koristi se elastičnost konstrukcije. U tom slučaju tetiva mora biti ravna, čvrsta i stabilna u poprečnim smjerovima, tj. dovoljno debeo: drveni od 30 mm debljine; lijepljena šperploča - od 24 mm.

Postupak instalacije je sljedeći:

1. kruti jastučići debljine 3-4 mm privremeno su pričvršćeni na pete tetiva luka;
2. projektil je čvrsto postavljen na pod na mjestu postavljanja;
3. na nosivom zidu označene su rupe za samorezne vijke u tiplama, vidi gore;
4. jastučići pete su uklonjeni i zid je pričvršćen na zid. Potpetice će joj visjeti u zraku;
5. potisni jastučići izrađeni su od mikroporozne gume debljine 2 mm više od debljine privremenih brtvila;
6. jedna osoba s parom nosača zakači donju prečku na samu tetivu luka i podigne projektil (poz. 4 na slici);
7. pomoćnik podmazuje gumene pete ljepilom za montiranje i podvlači tetive ispod visećih peta;
8. prvi radnik otpušta pritisak s nosača.

Nakon sat i pol, fizički jaka odrasla osoba vjerojatno se neće moći pomaknuti ili omesti projektil.

Prazna točka

Pričvršćivanje dječjeg švedskog zida s naglaskom na 2 točke pokazalo se pouzdanijim od pričvršćivanja u potisku. Ne zahtijeva pomoćnika za izvođenje, manje štete na nosivom zidu i podu, a također vam omogućuje da projektilu date razigran izgled. Usmjereni nosač radi na principu poluge zaglavljene u mrtvoj točki. Stoga njegove gornje točke pričvršćenja moraju biti apsolutno krute u sve 3 ravnine, a tetiva luka moraju biti donekle zakrivljena. Debljina tetiva od dasaka je od 24 mm; šperploča impregnirana HPE od 16 mm, tj. tetive od šperploče mogu biti čvrste, a ne ponovno zalijepljene.

Uvjeti za pouzdanost ove metode pričvršćivanja, prvo - nosive površine moraju stati pod pravi kut (označeno crvenom bojom na donjoj slici). Kako bi se zid i pod manje treli, na potporne površine su zalijepljene tanke silikonske podloge (guma ostavlja tragove). Drugo, vrhovi pete tetiva luka trebali bi stršati prema naprijed barem za udaljenost jednaku udaljenosti osi poprečnih šipki od nosivog zida. Ako su sportaši početnici već vrlo spretni i žustri, bolje je pomaknuti prste pete prema naprijed za pola vodoravne trake ili više, tj. za 25-30 cm Treće: pričvršćivanje na zid - anker vijcima od M8. Postavljanje ankera u zid od 80 mm, od 90 mm i od 100 mm za beton, ciglu i drvo odn.

Međutim, bolje pogledajte što je desno na sl. Sličnost je samo vanjska, a strujni krug ispada potpuno drugačiji. Zbog neizbježnog zazora na pričvrsnim elementima nosača "ušiju" na tetive, takav projektil mora biti pričvršćen na zid u 4 točke, što je manje pouzdano i kvari njegov izgled.

O zadubljenju u sebe

Švedski zid od plastike za odrasle je vrlo, vrlo upitno pitanje. Plastika za kućanstvo ne podnosi dobro statička opterećenja i brzo se umori od nje. Specijalni (npr. CFRP "carbon") su vrlo skupi i preopterećeni skloni su naglom uništenju. Ali dječje prečke izrađene od poliizopropilena (jednostavno - propilena) vrlo su dobra odluka, jer propilen savršeno apsorbira dinamička opterećenja. Propilenski dječji švedski zid pričvrstite na zid samo kao odrasla osoba, na 3 ili 4 točke na sidra M6-M8 s 90, 100 ili 120 mm u zidu za beton, ciglu i drvo. Kako sastaviti švedski zid od zalemljenih propilenskih dijelova vodovoda, pogledajte dalje. zemljište.