Excesul de greutate și hipertensiune arterială: pericole. Excesul de greutate și hipertensiune arterială

Odată cu obezitatea, riscul de boli cardiovasculare și, în consecință, o creștere a presiunii, crește semnificativ.

Creșterea greutății umane este plină de accident vascular cerebral, insuficiență coronariană și alte boli cardiovasculare.

Relația dintre greutate și tensiune arterială la om

Depășirea greutății normale a unei persoane cu doar 10%, ceea ce reprezintă obezitatea reală, de fapt, nu crește semnificativ probabilitatea decesului din cauza bolilor cardiovasculare. Ani de cercetări au arătat o legătură strânsă între obezitate, exces de greutate și boli de inimă.

S-a dovedit că obezitatea, fiind un factor de risc, sporește și mai mult impactul altor factori periculoși asupra dezvoltării bolilor cardiovasculare. Aceasta, în primul rând, include, dar în plus, pericole suplimentare pot fi atribuite și rezistenței la insulină, în care capacitatea celulelor de a descompune glucoza dispare, în urma căreia aceasta se acumulează, precum și obezitatea abdominală.

Legătura dintre excesul de greutate și diabetul de tip 2 este foarte puternică, iar obezitatea este indisolubil legată de diferite anomalii hormonale, precum scăderea hormonului de creștere, rezistența la insulină, creșterea secreției de cortizol, scăderea nivelului de testosteron la bărbați și o creștere la femei. Abaterile dezhormonale sunt pline de încălcări ciclu menstrual, impotenta si o serie de alte afectiuni patologice.

Cu toate acestea, una dintre cele mai periculoase complicații ale obezității este. La adulții cu grăsime crescută, efectul presiune ridicataîn sânge, de aproape trei ori mai mare decât la persoanele cu greutate normală. Hipertensiunea arterială, împreună cu obezitatea, este în mod clar considerată un factor de risc pentru boli de inimă.

Obezitatea contribuie la scăderea nivelului „colesterolului bun” și la creșterea nivelului „colesterolului rău” din sânge, crescând nivelul trigliceridelor. Aceasta este o cale directă către boli de inimă și ateroscleroză.

Presiunea ridicată este considerată a fi 140/90 milimetri de mercur, în timp ce este posibilă cu un grad înalt probabilitatea de a fi diagnosticat cu hipertensiune arterială. Trebuie avut în vedere că până la vârsta de optzeci de ani, indicele sistolic crește, iar indicele diastolic crește până la vârsta de aproximativ șaizeci de ani, după care se stabilizează și poate chiar scădea ușor. Valoarea tensiunii arteriale depinde de mulți factori, chiar neînrudiți, așa că trebuie măsurată în mod regulat timp de cel puțin una sau două săptămâni.

Simptomele hipertensiunii arteriale includ:

• cardiopalmus;
• senzație de căldură și bufeuri;
• ameţeală;
• durere de cap;
• roșeață a pielii feței;
• „Muște” intermitent în fața ochilor și țiuit în urechi;
• oboseală și dificultăți de respirație.

Cum afectează excesul de greutate sănătatea unei persoane?

Primii expuși riscului sunt persoanele cu vârsta peste treizeci de ani care au probleme cu excesul de greutate. Prevalența hipertensiunii arteriale crește odată cu vârsta și factorii care contribuie aici sunt supraalimentarea, consumul excesiv de alcool și sare, ereditatea nefavorabilă, sedentarismul.

În primul rând, excesul de greutate este un factor nefavorabil pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale esențiale, iar factorii de risc suplimentari aici sunt deficitul de magneziu și calciu, predispoziția genetică, abuzul de alcool, stresul, activitatea fizică scăzută și o serie de altele.

Complicațiile hipertensiunii sunt progresia aterosclerozei, ducând la apariția plăcilor de ateroscleroză pe pereții vaselor de sânge și scăderea lumenului arterelor, bolile coronariene, iar combinarea acestor factori duce rapid la insuficiență cardiacă. Cu hipertensiune arterială și probleme cu presiunea, fluxul de sânge în picioare este perturbat, care este plin de claudicație intermitentă. Se manifestă ca durere în mușchi de vițel la mers şi chiar la amputarea unui membru într-o fază severă.

Este foarte important ca pacientii cu hipertensiune arteriala sa dea dieta echilibrata Atentie speciala. Alimentele trebuie consumate în porții mici de cel puțin patru până la șase ori pe zi, în timp ce dieta trebuie să includă alimente bogate în magneziu și potasiu (morcovi, nuci, patrunjel). în dietă ar trebui să fie strict limitată. Este important ca alimentele să fie sărace în calorii, dar nu trebuie permise diverse diete stricte și postul prelungit.

Obezitatea este un flagel societate modernă. Acest lucru se datorează dezvoltării industriilor alimentare și digitale.

Rafturile magazinelor explodează cu un exces de produse pentru toate gusturile, utile și dăunătoare.

Fabricarea este automatizată și muncă manuală se estompează în fundal.

Mâncarea excesivă și un stil de viață sedentar contribuie la apariția kilogramelor în plus. Și odată cu ele vin și problemele de sănătate. Hipertensiunea arterială și excesul de greutate sunt concepte inseparabile.

Scrisori de la cititorii noștri

Subiect: Tensiunea arterială a bunicii a revenit la normal!

Către: administrarea site-ului

Kristina
Orașul Moscova

Hipertensiunea arterială a bunicii este ereditară - cel mai probabil, aceleași probleme mă așteaptă odată cu vârsta.

Inima umană pompează în mod normal 5-6 litri de sânge pe minut. La persoanele supraponderale, această cifră crește. Datorită creșterii greutății corporale, se adaugă volumul de sânge, ceea ce pune presiune asupra mușchiului inimii și asupra vaselor de sânge. Sistemul cardiovascular funcționează cu răzbunare. Acest lucru provoacă o serie de complicații și boli.

Greutate excesiva provoacă o creștere a ejecției de sânge de către inimă pe unitatea de timp. Ca urmare, volumul mușchiului inimii crește. Acțiunea simpatică este activată sistem nervos afectând ritmul cardiac. Odată cu creșterea în greutate, volumul sângelui și al inimii crește.

Acest lucru duce la o scădere a tonusului pereților vaselor de sânge. Inainte de un anumit moment corpul este capabil să controleze presiunea în mod normal. Dar odată cu creșterea ventriculilor inimii, puterea contracțiilor lor crește. Presiunea pe pereții arterelor crește și apare. Din cauza tulburărilor sistemului circulator, apar boli:

• Insuficiența cardiacă este o insuficiență cronică în funcționarea inimii, perturbând alimentarea cu sânge a organelor. Dar studiile arată că persoanele care sunt obezi au un prognostic mai bun decât cei care au o greutate normală cu boala. Oamenii de știință cred că excesul de greutate este o reacție de protecție a organismului. Boala în curs de dezvoltare provoacă procese catabolice. Excesul de greutate încetinește starea de degradare.
• Hipertensiunea este o creștere persistentă a tensiunii arteriale. La o persoană fără exces de greutate, cu hipertensiune arterială, pereții ventriculilor înșiși se îngroașă, crescându-și masa. Cu excesul de greutate, dimensiunea camerelor ventriculilor crește, dar greutatea nu se schimbă.
• Fibrilația atrială este o insuficiență în ritmul contracțiilor inimii. Excesul de greutate crește riscul de îmbolnăvire cu 50%.
• Ischemie cardiacă - deteriorarea alimentării cu sânge a mușchilor miocardului. Oamenii grasi sunt predispusi la boli care cauzeaza boli coronariene (diabet, hipertensiune, hiperlipidemie). Creșterea excesivă în greutate contribuie la apariția infarctului miocardic primar, chiar și la o vârstă fragedă.
• Apneea în somn este o întârziere temporară a respirației în timpul somnului. Mai des apare la persoanele aflate în decubit dorsal. Din cauza sarcinii crescute pe piept, pacientul nu este capabil să respire adânc și să expire. Scăderea oxigenării alveolelor. Afecțiunea este periculoasă pentru oameni și poate fi fatală.
• Un accident vascular cerebral este o întrerupere a alimentării cu sânge a creierului. Obezitatea crește riscul de accident vascular cerebral cu 5% în medie.
• Probleme cu venele - pierderea elasticității pereților vaselor de sânge, formarea de cheaguri de sânge, vene varicoase.

Pe lângă bolile sistemului cardiovascular, excesul de greutate poate provoca și alte boli:

• Diabet;
• cancerul organelor interne;
• dureri lombare;
• cancer mamar;
• cancer de prostată;
• boala vezicii biliare;
• gută.

Prima manifestare a problemelor cardiovasculare in obezitate este cresterea tensiunii arteriale. Comunicarea și excesul de greutate sunt dovedite științific. Lucrând într-un mod standard, inima furnizează oxigen tuturor organelor și țesuturilor umane. Odată cu creșterea greutății corporale, mușchiul inimii trebuie să furnizeze sânge acestor părți suplimentare ale corpului.

Sarcina crește, există defecțiuni în activitatea inimii. Creșterea ejecției de sânge afectează negativ vasele. Plăcile de colesterol sunt depuse pe pereții lor. Toate acestea duc la o creștere a tensiunii arteriale.

Pierderea în greutate cu hipertensiune arterială

Excesul de greutate este direct proporțional cu tensiunea arterială. Prin urmare, a scăpa de obezitate reduce manifestarea hipertensiunii. Tratamentul hipertensiunii arteriale cu exces de greutate are ca scop pierderea in greutate. Chiar și 5 kilograme căzute pot scădea presiunea.

• Cel mai simplu mod este să achiziționați un cântar special care să arate raportul dintre grăsime și greutatea totală. Pentru femei, cifra nu trebuie să depășească 25%, pentru bărbați 20%.
• Greutatea în exces va arăta grosimea pliurilor de pe abdomen. O valoare mai mare de 5 centimetri indică prezența kilogramelor în plus.
• Calculul indicelui de masă corporală conform lui Quetelet este cel mai precis. Calculat prin formula: greutate (kg) / înălțime 2 (m). O valoare de până la 25 este considerată normală.

Pierderea în greutate poate salva sistemul cardiovascular de stresul inutil. Este interzisă pierderea bruscă în greutate. Procesul de pierdere în greutate ar trebui să fie lent. În medie, se recomandă să slăbiți nu mai mult de 1 kilogram pe săptămână. Acest lucru va scuti corpul de stresul inutil. Pierderea totală în greutate nu trebuie să depășească 15% pe an.

Dieta pentru pierderea în greutate include un set de produse care au un efect complex asupra stării întregului organism:

• crește tonusul pereților vaselor de sânge;
• restabilește funcționarea rinichilor și a glandelor suprarenale;
• normalizează vâscozitatea sângelui;
• ajută la îmbunătățirea metabolismului.

Fiecare pacient primește un plan de dietă separat. Se abate de la înțelepciunea convențională. alimentație adecvată. Este permisă utilizarea:

• supe de legume;
• carne slabă fiartă;
• peste fiert slab;
• cereale;
• fructe de mare;
• lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• ouă și păsări de curte;
• fructe si legume;
• pâine integrală de grâu.

• carne grasă și bulion;
• alimente sarate;
• produse semifabricate și fast-food;
• ceai și cafea tari;
• dulciuri;
• produse din făină;
• gustări picante și condimente;
• bauturi carbogazoase.

Când hipertensiunea arterială este recomandată folosirea usturoiului. Reduce tensiunea arterială și curăță vasele de sânge de colesterol. Fosforul favorizează descompunerea grăsimilor. Se găsește în peștii marini și brânzeturi. Calciul întărește oasele și vasele de sânge. Alimentele care conțin calciu sunt fructele, nucile, produsele lactate.

Magneziul este capabil să calmeze sistemul nervos, reface celulele creierului, dilată vasele de sânge. Acest lucru ajută la scăderea tensiunii arteriale. Magneziul se gaseste in linte, verdeata, seminte de dovleac si in, porumb, hrisca, varza.

Meniu zilnic aproximativ

• mic dejun - 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 100 de grame de cartofi fierți, 1 cană de ceai slab fără zahăr;
• după 2-3 ore - orez cu stafide 100 grame, 2 pâini, 1 pahar de compot de măceșe;
• prânz - farfurie bulion de legume, 50 de grame de pui fiert cu morcovi;
• după 2-3 ore - 200 de grame de brânză de vaci, 100 de grame de mere coapte;
• cina - pește aburit 100 de grame cu o garnitură de terci de cereale, un pahar de ceai de plante;
• noaptea este permis să bei un pahar de chefir.

Ar trebui să mănânci fracționat, în porții mici de 5-6 ori pe zi. Ultima masă nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare. Cantitatea de lichid consumată este de cel puțin 1,5 litri.

Pentru tratament eficient hipertensiunea la domiciliu sfătuiește experții Phytolife. Acesta este un instrument unic:

• Normalizează presiunea
• Previne dezvoltarea aterosclerozei
• Reduce nivelul de zahăr și colesterol
• Elimină cauzele hipertensiunii și prelungește viața
• Potrivit pentru adulți și copii
• Nu are contraindicații

Oferim reduceri pentru cititorii noștri!

Pentru o persoană nepregătită, exercițiile fizice grele sunt dificile. Pentru persoanele cu hipertensiune arterială și obezitate, acestea sunt interzise. Dar fără exerciții fizice, procesul de pierdere în greutate și de vindecare va fi lung. Pentru pacienții cu hipertensiune arterială, este selectat antrenament cardio special. Ele întăresc inima, vasele de sânge și favorizează arderea calorii suplimentare fără a vătăma organismul.

Cardio-ul începe cu mersul pe jos. 30 de minute pe zi sunt suficiente. Viteza crește treptat, pasul se transformă într-o alergare. Bun pentru ciclism și înot. Pe măsură ce te obișnuiești cu activitățile zilnice, timpul de antrenament crește la 1 oră pe zi.

Controlează-te și obișnuiește-te exercițiu sesiunile de grup cu un trainer vă vor ajuta. Trainerul va selecta un set de clase și va monitoriza starea. Metodele de exerciții de grup includ elemente de terapie cu exerciții și gimnastică.

Poate fi dificil pentru orice persoană să scape de dieta obișnuită și de inactivitate. Medicina alternativă este singura opțiune în acest caz:

• hipnoza este utilă persoanelor cu un psihic slab; va oferi o orientare pentru a adera la dieta corectă;
• acupunctura este practicată de medicii americani. Nu există un consens cu privire la efectul procedurii, dar procesul de slăbire are loc;
• un psiholog va ajuta să se ocupe de cauzele supraalimentării;
• meditația ajută la calmare și la punerea în ordine a nervilor. Se crede că stresul este prima cauză a excesului de greutate. Fiind într-o stare stresantă, o persoană nu controlează ce și cât de des mănâncă.

Obezitatea este foarte periculoasă. Acesta este unul dintre factorii de dezvoltare a hipertensiunii arteriale și a altor patologii. Dieta, respectarea zilelor de post și activitatea fizică vor ajuta la evitarea problemelor.

Cea mai frecventă cauză a hipertensiunii arteriale este obezitatea. Persoanele supraponderale au un risc semnificativ mai mare de a dezvolta hipertensiune vasculară. Într-o situație în care o persoană devine supraponderală brusc (din cauza tratamentului hormonal, de exemplu), hipertensiunea arterială poate să nu se manifeste, mai ales dacă greutate normală recuperat repede. În toate celelalte cazuri, dacă greutatea corporală nu numai că nu scade, ci și crește, o persoană are o dublă problemă: excesul de greutate și presiune.

Motivele pentru creșterea în greutate sunt:

• ereditate;
• modificări hormonale (inclusiv legate de vârstă);
• tulburări nervoase și mentale;
• supraalimentare regulată;
• stil de viață inactiv;
• dieta dezechilibrata cu consum excesiv de " produse nocive”.

Adesea cauza excesului de greutate este malnutriția. Când mănâncă alimente sărate, apetitul crește și o persoană mănâncă mai multă mâncare decât are nevoie organismul. Dacă astfel de momente devin un obicei stabil, atunci greutatea corporală crește rapid și, în timp, se dezvoltă obezitatea în diferite grade.

Când există o greutate crescută și presiunea crește periodic, acesta este un motiv pentru a vizita un cardiolog, deoarece această combinație poate indica debutul dezvoltării hipertensiunii arteriale.

În special predispuse la hipertensiune arterială sunt persoanele cu obezitate abdominală. Se caracterizează prin depunerea de grăsime în abdomen. O creștere a greutății corporale de acest tip ar trebui luată în considerare dacă circumferința taliei la femei este peste 88 cm, iar la bărbați - de la 102 cm.

La obezitatea de 3 sau 4 grade, se mai numește și morbidă, se poate observa o creștere patologică a greutății corporale cu 50% sau chiar 100%. Cu o obezitate atât de pronunțată, în activitatea tuturor sistemelor apar modificări funcționale și chiar modificări organice. Cel mai mult suferă sistemul cardiovascular, așa că există o dublă problemă - hipertensiunea arterială și obezitatea.

Efectul excesului de greutate asupra tensiunii arteriale

Dacă tensiunea arterială a unei persoane a fost normală pentru o lungă perioadă de timp, atunci odată cu creșterea greutății corporale, se dezvoltă hipertensiunea esențială. Este primul sau stadiul inițial boală, care se caracterizează printr-o creștere a tensiunii arteriale până la 140/90 mm. rt. Artă. și simptome aferente:

• dureri de cap;
• stare de rău;
• modificarea auzului;
• deficiență de vedere;
• tensiune nervoasa.

Pacienții supraponderali sunt adesea diagnosticați cu hipertensiune arterială. Cu cât este mai mare gradul de obezitate, cu atât este mai mare tensiunea arterială. Merită să înțelegeți de ce se întâmplă acest lucru și cum sunt legate obezitatea și hipertensiunea arterială. Stratul de grăsime depus în abdomen nu numai că strică talia, ci și „învăluie” organe interne, eliberează acizi grași în fluxul sanguin, perturbă metabolismul lipidic și favorizează formarea plăcilor de lipide în interiorul vaselor.

Se dezvoltă ateroscleroza, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale. Acest lucru este plin de o deteriorare a alimentării cu sânge a multor organe și sisteme.

Pentru a livra sânge în toate organele, inima trebuie să muncească mai mult.

Ca urmare, există o creștere a sarcinii asupra miocardului. Din acest motiv, la astfel de pacienți, împreună cu hipertensiunea arterială, este diagnosticată și hipertrofia mușchiului inimii.

Hipertensiunea arterială și obezitatea sunt asociate cu un risc crescut de accident vascular cerebral sau atac de cord. Acest lucru se datorează unor tulburări ale sistemului de coagulare a sângelui, și anume creșterii tendinței de a forma cheaguri de sânge.

A nu fi probleme serioase sănătate, trebuie să încerci să slăbești. Pentru a face acest lucru, ar trebui să treceți la o examinare cuprinzătoare, să vizitați un medic și el vă va spune cum să implementați corect pierderea în greutate.

Nutriție dietetică pentru hipertensiune arterială

Concluzie

Creșterea greutății corporale nu numai că face o persoană neatractivă din punct de vedere estetic, dar creează și un teren fertil pentru dezvoltarea diferitelor tipuri de boli, în special hipertensiunea arterială. În plus, persoanele supraponderale se limitează în activitatea fizică și nu pot lucra pe deplin. Toate acestea duc la o încălcare a bunăstării și la o stare de depresie emoțională. Și pentru o viață plină trebuie să te susții greutate optima face sport, mănâncă corect și scapă de obiceiuri proaste.

Conform statisticilor mondiale, toți bărbații și femeile supraponderali suferă de hipertensiune arterială sau sunt predispuși la aceasta. Diagnosticul de hipertensiune arterială este primit cel mai adesea de către persoanele cu obezitate morbidă sau acumulare predominantă de grăsime în abdomen. Pierderea în greutate determină o scădere a presiunii dacă boala nu a lăsat consecințe ireversibile.

Relația dintre condițiile patologice

Relația dintre hipertensiune arterială și creșterea în greutate este destul de simplă și poate fi înțeleasă de orice pacient. Fiecare kilogram de grăsime dobândit, sau chiar o cantitate mai mică, necesită un aport de sânge pentru a menține viața. În acest sens, rețeaua vasculară înmugurește către celulele adipoase, ceea ce creează o povară suplimentară asupra inimii. Cel mai important organ muscular trebuie să expulzeze sângele cu o intensitate mai mare, ceea ce crește invariabil presiunea în vase.

Eliminarea a cinci kilograme în plus de masă grasă reduce ambii indicatori de presiune:

• sistolic - cu cinci unități,
• diastolică - una sau două.

Obezitatea și hipertensiunea arterială sunt rareori dobândite într-un astfel de complex

Adesea li se alătură:

• boală vasculară aterosclerotică,
• Diabet.

Hipertensiunea arterială este dăunătoare pentru:

• vase mici ale rinichilor
• organ vizual,
• creier și sunt organe țintă pentru ateroscleroză.

Diabetul în patogeneza sa afectează toate tipurile de metabolism din organism, care crește și mai mult presiunea arterialăși formează condiții care pun viața în pericol.

Scăderea în greutate elimină bolile asociate hipertensiunii arteriale. Este posibil ca, dacă pacientul reușește să slăbească, acest lucru nu îl va scuti de dezvoltarea diabetului, dar își va putea normaliza metabolismul grăsimilor, în special colesterolul. Dieta și activitatea fizică dozată vor ajuta la refacerea unui perete vascular slab și la reducerea riscului de atacuri de cord și accident vascular cerebral. Pierderea în greutate nu numai că dă armonie și ușurință în mișcare, dar adaugă și sănătate.

Definiţia overweight

În practica clinică, medicii au adesea situații în care pacientul susține că se simte grozav în greutate. Cu toate acestea, indicatorii lui de tensiune arterială cresc, glicemia a jeun crește și apare insuficiența cardiacă. Pentru astfel de cazuri, comunitatea medicală a adoptat mai multe opțiuni pentru a calcula greutatea ideală pentru fiecare pacient în parte. Greutatea ideală este greutatea corporală la care o persoană nu numai că se simte sănătoasă, ci și nu are probleme cu organele interne și cu corpul în ansamblu.

Indicatorii ideali de greutate sunt:

1. Pentru femei, cel mai eficient indicator este talia. Această zonă a corpului în jumătatea frumoasă a populației este întotdeauna mai îngustă decât la bărbați, așa că o creștere semnificativă a acesteia poate fi un indicator al supraponderală. Pentru femeile de orice fizic, nu este de dorit să crească talia cu mai mult de 88 cm. Depășirea acestui indicator este de obicei combinată cu forme avansate de hipertensiune arterială.
2. Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, puteți alege un punct de referință mai precis, care determină excesul de greutate. Formula pentru acest indicator necesită împărțirea greutății corporale în kilograme la produsul a două măsurători ale înălțimii în metri. Excesul de greutate este prezent la persoanele al căror rezultat depășește 25 kg/m², obezitatea - peste 30.

Tratament combinat

Excesul de greutate și hipertensiunea malignă sunt tratate împreună cu dietă și exerciții fizice. Desigur, dobândirea hipertensiunii necesită și terapie medicamentoasă, care este prescrisă de un medic. Un specialist competent oferă și recomandări privind schimbarea stilului de viață, îmbogățirea dietei și intensitatea activității fizice.

Sunt evidențiate principalele principii pe care trebuie să le respecte un pacient cu exces de greutate și hipertensiune arterială:

• Kilogramele pline de ură dispar dacă setați corect consumul de energie. Pentru a pierde în greutate, trebuie doar să o depășești și să nu obții suficiente calorii atunci când mănânci. Hipertensiunea arterială nu duce nicăieri dacă apelezi la pastile de slăbit sau la pantaloni scurți pentru arderea grăsimilor. Reducerea cantității totale de grăsime este posibilă în timpul liposucției, dar pentru a pierde în greutate se poate recurge la metode mai economice.
• În orice pierdere în greutate și eliminare a hipertensiunii arteriale trebuie urmărit gradul. Se recomandă să slăbiți în exces de cel mult jumătate de kilogram pe săptămână, ceea ce va reduce eficient tensiunea arterială și va menține rezultatul pentru o lungă perioadă de timp. Cu acest mod, trecerea la o dietă mai puțin restrânsă se poate face cât mai sigur pentru propria sănătate și să nu se aștepte ca excesul de greutate să revină.

Excesul de greutate este o problemă gravă care provoacă o încălcare a funcționării normale a corpului. În primul rând, inima are de suferit, deoarece trebuie să sature cu sânge un volum mare al corpului. Ritmul crescut al sistemului cardiovascular contribuie la dezvoltarea infarctului miocardic, bolilor coronariene, anginei pectorale, hipertensiunii arteriale, aritmiilor și a altor boli grave.

Numeroase studii au arătat că excesul de greutate și presiunea sunt strâns legate. Potrivit statisticilor mondiale, persoanele supraponderale au de 3 ori mai multe șanse de a suferi de hipertensiune decât persoanele cu greutate corporală normală.

Care este pericolul de a avea kilograme în exces?

Înainte de a afla care este relația dintre excesul de greutate și presiune, este necesar să înțelegem care este amenințarea creșterii anormale a masei.

În fiecare an numărul de oameni grasi. Această afecțiune este predispusă la:

• stil de viață inactiv;
• malnutriție;
• supraalimentare constantă;
• acumularea de colesterol;
• perturbări hormonale;
• instabilitatea sistemului nervos;
• predispozitie genetica;
• perturbarea sistemului endocrin.

În primul rând, apar kilogramele în plus, care conduc cu ușurință o persoană la obezitate - o boală gravă, care duce în majoritatea cazurilor la perturbarea funcționării organelor și a sistemelor corpului. De aceea este foarte important să controlezi greutatea corporală.

Cel mai mare procent se înregistrează în Statele Unite – numărul persoanelor obezi cu vârsta cuprinsă între 20 și 75 de ani depășește 60% din populația totală a țării.

Interesant! Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a recunoscut obezitatea drept o epidemie a timpului nostru. Peste 500 de milioane de oameni din întreaga lume sunt supraponderali, 250 de milioane sunt obezi.

Copiii devin din ce în ce mai obezi. Motivul este dieta greșită, utilizarea produselor dăunătoare. Puteți vorbi despre hrănirea copiilor.

Kilogramele în exces provoacă destul de mult disconfort, reduc calitatea nivelului de trai al unei persoane. Acestea pot duce la boli precum diabetul zaharat, patologii oncologice, infertilitate, tulburări ale sistemului cardiovascular și embolie pulmonară. Cu acumularea excesivă de grăsime corporală, toate organele lucrează cu o sarcină mai mare. Consecințele bolii sunt îmbătrânirea rapidă a corpului (datorită deteriorării organelor), invaliditatea, mortalitatea timpurie.

Mulți oameni nu se consideră complet și nu se luptă cu această problemă. Într-adevăr, dacă o persoană este înaltă, atunci norma de greutate corporală este mai mare. A fost dezvoltată o formulă specială prin care se poate judeca prezența kilogramele în plus(nivelul de grăsime).

Acest indicator se numește „Indice de masă corporală (IMC)”. Formula de calcul este greutatea (kg) împărțită la înălțime (m2). De exemplu, o femeie cântărește 55 kg, înălțimea este de 1,6 m, apoi indicele este de 21,5 (55 / (1,6 * 1,6)).

Tabelul valorilor IMC.

Valorile IMC pot varia în funcție de individ. Datele obținute pot exagera prezența grăsimilor la femeile însărcinate, sportive. La persoanele în vârstă care sunt limitate în mișcare din cauza bolilor, indicatorul poate fi, dimpotrivă, mai mic decât conținutul real de grăsime.

Majoritatea persoanelor obeze sunt însoțite de tensiune arterială crescută(hipertensiune, hipertensiune arterială). Normalizarea greutății este condiția principală pentru stabilirea nivelului normal al tensiunii arteriale.

Relația dintre excesul de greutate și hipertensiunea arterială

Legătura dintre hipertensiunea arterială și kilogramele în plus este evidentă. Fiecare kilogram de grăsime dobândit necesită un aport de sânge pentru a menține viața. Inima este forțată să expulzeze sângele cu mare efort, ceea ce crește presiunea în vase. Cu toate acestea, nu numai creșterea volumului sanguin afectează presiunea.

Tabelul relației dintre excesul de greutate și hipertensiune arterială.

Cea mai mică activitate fizică (chiar și mersul pe jos) provoacă amețeli, durere în partea temporală, întunecare a ochilor. Aceste semne sunt manifestări ale hipertensiunii arteriale.

Nu se poate argumenta că toate persoanele supraponderale suferă de hipertensiune arterială. Riscul de combinare crește dacă o persoană are obiceiuri proaste, predispoziție genetică, boli cronice (cardiovasculare, endocrine, sisteme nervoase, rinichi).

Pacienții cu obezitate abdominală (androgenă), care este însoțită de depunerea de grăsime în abdomen, sunt susceptibili la dezvoltarea hipertensiunii arteriale. În același timp, organele interne sunt pline de grăsimi, metabolismul lipidelor este perturbat. Boala de tip abdominal poate fi judecată după volumul taliei - o femeie are mai mult de 80 cm, un bărbat are mai mult de 100 cm.

Cu obezitatea morbidă (o creștere patologică a greutății corporale cu 50-100% din normă), hipertensiunea arterială este un însoțitor fidel. Cu cât este mai mare gradul de obezitate, cu atât este mai mare tensiunea arterială.

Consecințele combinarii hipertensiunii arteriale cu kilogramele în exces

În absența corectării excesului de greutate, organismul este în pericol de a dezvolta consecințe grave.

Consecințele posibile ale combinației:

• complicații ale hipertensiunii arteriale (ateroscleroză, patologii ale sistemului nervos central, preeclampsie, sindrom metabolic);
• patologii cardiovasculare;
• Diabet;
• tromboză;
• imposibilitatea de a realiza o scădere a nivelului presiunii sub 140\90 mm Hg;
• dezvoltarea dislipidemiei - o încălcare a stării lipidelor;
• numirea a cel puțin două medicamente pentru reducerea presiunii (medicamente antihipertensive).

Persoanele cu greutate corporală crescută mor mai des și mai devreme din cauza infarctului miocardic, ischemiei cardiace și insuficienței renale.

Obezitatea poate duce la diabet de tip 2. Adesea, în diagnosticul unei persoane, obezitatea, diabetul, hipertensiunea arterială sunt combinate, ceea ce agravează în mod semnificativ cursul bolilor. Prevalența crește odată cu vârsta, mai frecventă după 50 de ani la 40% dintre pacienți. În această situație, rata mortalității la bărbați este de 50%, la femei - 100%.

Cu condiția să nu existe complicații, persoanele supraponderale cu hipertensiune arterială au șanse mai mari de supraviețuire.

Cu obezitatea morbidă în rândul pacienților cu vârsta cuprinsă între 25-40 de ani, riscul de deces din cauza hipertensiunii arteriale crește de peste 10 ori.

Soluţie

Studiile clinice au demonstrat în mod repetat că eliminarea excesului de greutate scade tensiunea arterială. La fiecare 5 kilograme în plus scăzute scade nivelul presiunii diastolice cu aproximativ 2 mm Hg, sistolice - cu 5 mm. Scăderea în greutate cu 10 kg modifică indicatorii cu 4, respectiv 7 mmHg.

Slăbire - singura cale reduceți sarcina asupra organelor, normalizați starea generală. Procesul de normalizare a greutății corporale ar trebui să fie lung și nu brusc, deoarece sarcina asupra inimii crește și mai mult. În medie, trebuie să slăbiți de la 1 la 4 kg pe lună. Timp de șase luni, trebuie înregistrată o scădere a greutății corporale cu cel mult 10% din indicatorul inițial.

Nu este recomandat să alegeți diete care implică o scădere rapidă a kilogramelor, deoarece nu este exclusă apariția unor complicații grave pe fondul hipertensiunii arteriale. În același timp, corpul este stresat, iar în această stare, greutatea va crește și mai rapid. Ca rezultat, greutatea va deveni chiar mai mare decât înainte de dietă.

O schemă de scădere în greutate pentru persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui dezvoltată de un grup de curatori - un terapeut, cardiolog, nutriționist, formator. Numai specialiștii pot calcula nivelul maxim admisibil de încărcare fără a afecta sănătatea.

Este posibil să slăbiți corect pentru pacienții hipertensivi numai cu utilizarea de abordare integrată- activitate fizică moderată, respingere completă a obiceiurilor proaste, dietă. Dacă este necesar, se prescriu medicamente care scad tensiunea arterială, care sunt luate strict în conformitate cu o anumită schemă.

Dieta selectată în mod corespunzător este cheia succesului normalizării greutății.

În special pentru pacienții hipertensivi, a fost elaborată o dietă bazată pe principiile:

• numărul de calorii nu trebuie să depășească energia consumată;
• reducerea consumului de alimente sărate, dulci, afumate, grase, produse din făină;
• excluderea din alimentație a fast-food-urilor, semifabricatelor, conservelor, ceaiului tare, cafelei, băuturilor carbogazoase dulci;
• menținerea regimului de băut corect (cel puțin 2-3 litri pe zi);
• mese fracționate în porții mici;
• consumul de alimente pe măsură ce apare senzația de foame;
• între cină și somn ar trebui să fie cel puțin 2 ore;
• excluderea mâncărurilor prăjite, metoda preferată de gătit este aburirea, tocănirea, coacerea.

Indicat pentru hipertensiune arterială dieta saraca in calorii- dieta trebuie sa fie formata din produse proteice, legume, fructe, uleiuri vegetale, cereale, peste slab, carne, lactate. Surse de magneziu, potasiu, întăresc pereții vaselor de sânge - mere, kiwi, nuci.

Este important să înțelegem că o astfel de dietă nu este o măsură temporară, ci un mod de viață. Treptat, organismul se va obișnui cu o astfel de dietă, dietă. În viitor, pacienților hipertensivi le va fi mai ușor să-și controleze starea.

Moderat exercițiu fizic contribuie la pierderea eficientă în greutate și, de asemenea, au efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Activitățile zilnice sunt selectate pentru fiecare pacient în mod individual, luând în considerare vârsta, indicele de masă corporală, sexul, capacitățile fizice. Exercițiile selectate corect pot scădea tensiunea arterială cu 10-15 mmHg.

Rezultatele depind de dorinta pacientului insusi, daca acesta va indeplini toate instructiunile, recomandarile medicilor nu vor mai fi o problema, respectiv presiunea va reveni la normal.

Excesul de greutate creează o mulțime de probleme unei persoane. Pornind de la inestetic aspect, depresie, terminând cu dezvoltarea unor boli grave. De multe ori persoanele obeze suferă de hipertensiune arterială în paralel, ceea ce crește semnificativ riscul de complicații. Pentru a evita disfuncționalitățile în organism, este necesar să se țină sub control greutatea corporală.