Pročitajte The Easy Way to Lose Weight online u cijelosti - Allen Carr - MyBook. "Jednostavan način za mršavljenje" Allen Carr

Jednostavan način za mršavljenje Allen Carr

(Još nema ocjena)

Naslov: Jednostavan način za mršavljenje

O Lakom načinu mršavljenja od Allena Carra

Malo tko nije čuo za knjigu Allena Carra o tome kako brzo i jednostavno prestati pušiti. Ovo djelo autora postalo je pravi spas za mnoge ljude u svijetu koji su se riješili loša navika, koji je zatrovao živote ne samo pušača, već i onih oko njih.

Allen Carr napisao je još jednu knjigu pod nazivom The Easy Way to Lose Weight. Prekomjerna težina je problem moderni svijet. Loša prehrana, sjedeći posao, stres - sve to negativno utječe na naše zdravlje. Mnogi su još uvijek u depresiji, neuspjesima, netko je jednostavno sklon pojavljivanju višak kilograma.

Danas postoji mnogo dijeta, tako da svatko može odabrati savršena opcija. Osim toga, nitko nije otkazao ni sport. No od knjige Allena Carra "Lako smršaviti" svi očekuju upravo čudo koje se dogodilo nakon objave o tome kako prestati pušiti.

Allen Carr piše da je sve također zanimljivo, jednostavno. Sve njegove izjave potkrijepljene su potkrijepljenim činjenicama i argumentima. Knjiga je laka za razumijevanje, jednostavni za korištenje savjeti, preporuke.

Da biste se riješili dosadnih kilograma, morate revidirati svoju prehranu i drastično je promijeniti, ali to morate učiniti ispravno kako ne biste naštetili svom zdravlju.

Allen Carr nudi svoju metodu za mršavljenje. Naravno, mnogi ljudi znaju za to, možda su se mnogi čak i pokušali pridržavati toga. Ali zahvaljujući savjetima autora ne samo da se možete riješiti dosadnih kilograma koji vam stvaraju mnogo kompleksa i kvare cijeli život, već i postati druga osoba.

Knjiga "Jednostavan način za mršavljenje" vrlo je pozitivna, savršeno motivira na djelovanje. Allen Carr objašnjava zašto određena hrana sadrži određene sastojke. Drugačije ćete gledati na svoju omiljenu hranu, prestat ćete jesti slatkiše, što često čini da naša figura nije onakva kakvom bismo je željeli vidjeti.

Naime, proizvođači danas nude upravo ono što želimo od njih, ne mareći za zdravlje potrošača. Hoćemo slatkiše - dobijemo mliječna čokolada, u kojem ima ogromne količine šećera i mlijeka, ali okus samog kakaa niti ne osjetimo, jednostavno ga ne primijetimo.

Knjiga Jednostavan način mršavljenja edukativna je u svakom pogledu. Ovdje je ne samo prekrasan način da se riješite masnoće, već i mnogo toga korisna informacija koje vam mogu okrenuti život.

Osim toga, knjiga "Jednostavan način mršavljenja" pomoći će vam da "prevarite" svoj mozak koji uvijek želi nešto ukusno, jer su sve informacije argumentirane. Iako ovdje nema ništa novo, autor nudi nešto za isprobati ovdje i sada, na primjer, jesti voće na prazan želudac, a rezultat neće dugo čekati. Čitajte, probajte, promijenite svoj život i promijenite sebe uz knjigu Allena Carra The Easy Way to Mršavljenje.

U svijetu postoji mnogo metoda dizajniranih posebno za one koji žele izgubiti težinu. Među njima je teško pronaći dovoljno učinkovit, ali u isto vrijeme jednostavan način za mršavljenje. Mnogi se okreću jednostavan način Engleski pisac Allen Carr, koji se proslavio razvojem tehnike za prestanak pušenja. Izašao i nova knjiga: Allen Carr "Jednostavan način za mršavljenje". Što je bit mršavljenja, koje se dijete koriste, je li to štetno ili ne? Na sva pitanja možete odgovoriti dalje u članku.

U knjizi "Jednostavan način mršavljenja" predstavljena je tehnika mršavljenja Allena Carra, pri čemu autor tvrdi da ako se strogo pridržavate njegovih preporuka možete lako i brzo smršaviti. Osnova njegove metodologije nije ozloglašena i dosadna dijeta, već pravilna i zdrava prehrana. Prema metodologiji Allena Carra puno je lakše podnijeti restrikcije u hrani nego izdržati post i okrenuti se dijetama, no tajna učinkovitosti ovog programa leži u moći uvjeravanja.

Alina, 22 godine: Allen Kar je, mislim, poznat svima, puno zahvaljujući njemu prestao je pušiti, iako je pomogao njenom mužu samo 4 mjeseca, to još uvijek ovisi o snazi ​​volje, u principu, kao i kod gubitka težine. Nedavno sam saznao za knjigu Allena Cara o mršavljenju, 2 mjeseca pokušavam jesti kako on savjetuje, stvarno ima učinka, iako često kršim pravila. U ova 2 mjeseca uzeo sam 5 kg, nije puno, ali najvažnije je da je to ispravno i bez štete po zdravlje.

Olga, 29 godina: Da budem iskren, prvi put čujem da Allen Car pomaže i kod mršavljenja, čuo sam za pušenje, ali ne i za ovu knjigu. Naizgled, tehnika je učinkovita, ne mogu reći da se jako razlikuje od dobro poznatog PP-a, ali još uvijek postoje razlike. Dugo sam pratio prehranu, sada želim pokušati nastaviti gubiti težinu s ovom knjigom, pisat ću o rezultatu!

Angelina, 28 godina: Nisam bio na dijeti više od 2 tjedna, ali metoda Allena Kare se teško može nazvati dijetom. Hrana tamo nije posebno ograničena, kao ni obroci, ali ipak postoje suptilnosti. S Alenom mršavim već 3 tjedna, jako mi je lako, osjećam se odlično, ne želim toliko štetnih stvari kao prvih dana, na sve se navikneš. Težina pada, ne brzo, ali točno.

Top 7 najboljih lijekova za mršavljenje:

Svojedobno je knjiga Allena Carra o jednostavnom prestanku pušenja prodana u milijunskim primjercima, pružajući neprocjenjivu pomoć pušačima. Očito iskoristivši val uspjeha ili odlučivši svijetu otkriti nove tajne, Carr je ponudio svoju verziju jednostavnog načina mršavljenja. U istoimenoj knjizi autor iznosi svoje znanje o tome kako se riješiti višak kilograma. U Lakom načinu mršavljenja Carr ne daje toliko savjete o prehrani koliko govori o uspješnom radu na svojim navikama, uvjerenjima i zabludama koje izravno utječu na nemogućnost skidanja dosadnih kilograma.

Rad s podsviješću u knjizi "Jednostavan način mršavljenja"

Prema Carru, prekomjerna težina je psihološki problem. Ljudi se često ne mogu nositi s viškom kilograma, ne samo zato što se nepravilno hrane, već i zato što im nedostaje znanja, motivacije, samopouzdanja, volje, stare navike i stereotipi. Drugim riječima, prema Carru, smršaviti jednostavan način možda i netko tko je potpuno očajan: važno je samo odabrati pravu motivaciju i “naštimati” podsvijest.

Korijen svega zla u mršavljenju je navika. To je navika koja nas tjera da svaki dan jedemo surogate proizvode, radije biramo industrijske slatkiše nego voće ili med. Carr uvjerava da je ovakav način prehrane vrlo lako promijeniti, jer nije prirodan za ljude. Želite slatkiše, da, ali želite čokoladu, a ne banane, ne. Vrlo je detaljan, pristupačan i jasno objašnjava kako naučiti slušati svoje tijelo i vratiti se prehrani koju je u čovjeku postavila priroda.

Oslobađanje od stereotipnog razmišljanja tema je koja se kao crvena nit provlači kroz Carrovu knjigu. U isto vrijeme, kao što Carr obećava, bit će moguće izgubiti težinu nakon čitanja bez prisiljavanja, navike će se pojaviti kao same od sebe. Jedini uvjet koji Carr postavlja je otvoriti svoju podsvijest nečemu novom, a ne zatvarati se od informacija sjenilima stereotipa. Ljubav prema novom načinu prehrane doći će kad se tijelo navikne na zdravu hranu, pojavi se lakoća, energija i vedrina.

Autor vjeruje da je navika pothranjenosti položena od djetinjstva, prije nekoliko desetljeća pitanje zdrava prehrana nije bio tako oštar, i raznolikost štetnih proizvoda nije bilo tako veliko. Hrana koja danas čini prehranu većine ljudi izvlači energiju iz tijela umjesto da je unosi.

Zanimljive su Carrove usporedbe organizma s kantom za smeće ili skupim automobilom. Izbor je, očito, ponuđen čovjeku samome: brinuti se za svoje tijelo i njegovati ga kao luksuzni automobil ili bacati smeće, prljavštinu i kanalizaciju u njega, kao u plastični rezervoar. Razvijajući tu analogiju, Carr kemijske, industrijske, umjetne i surogat proizvode naziva pravim smećem, koje čovjek bez oklijevanja stavlja u vlastito tijelo.

Jednostavan način za mršavljenje Allen Carr

Navika nepravilne prehrane pojavila se u ljudskom životu prije 100-tinjak godina, zajedno s industrijskim napretkom. Tada su se prirodni proizvodi počeli zamjenjivati ​​umjetno stvorenima.

Govoreći o tome kako smršaviti, Allen Carr, osim psiholoških savjeta, daje i preporuke u kojem jasno poziva na povratak modernog čovjeka na vrstu prehrane koja mu je bila svojstvena prije prehrambenog napretka. Prije svega, autor preporuča, ako ne potpuni prelazak na voće i povrće, onda barem promjenu prehrane tako da njezinu osnovu čine biljne namirnice.

Poziv na odricanje od mesa i mliječnih proizvoda, koje Carr izjednačava s beskorisnom surogat hranom, djeluje pomalo čudno. Tako se između redaka iščitava Carrov poziv na prijelaz na vegetarijanski način prehrane, što je doista jednostavan način mršavljenja s jedinom napomenom da je još uvijek sporna njegova bezuvjetna korisnost za organizam.

Prema Carru, nećete moći smršavjeti jedući životinjske proizvode., jer termički obrađenu hranu tijelo ne apsorbira, što kasnije uzrokuje trovanje i trovanje toksinima.

po Bilješke divlje gospodarice

Jednostavan način za mršavljenje Allen Carr- Riječ je o svjesnoj promjeni pogleda na prehranu, koja vam omogućuje da se ne lišite raznolikosti hrane i istovremeno izgubite kilograme viška. Carr je svoju teoriju prehrane iznio u knjizi u kojoj je detaljno opisao principe predloženog sustava prehrane.

"Jednostavan način mršavljenja Allena Carra prije svega je psihološka spremnost osobe da izgubi višak kilograma i poboljša svoj izgled."

Što je "lakoća" mršavljenja prema Allenu Carru?

Načela ponuđena u knjizi Allena Carra "Jednostavan način za mršavljenje" ne obećavaju brze rezultate bez malo truda s vaše strane.

Prije svega, morate promijeniti svoj način razmišljanja i svoj stav prema hrani - samo u ovom slučaju borba protiv viška kilograma bit će laka.

Uz prividnu ozbiljnost zahtjeva, mogući su i kompromisi koje predlaže Carr.

Jednostavan način za mršavljenje - ovo je prilika da smršavite i riješite se probavnih tegoba, promijenite svoje prehrambene navike, bez uskraćivanja svega i bez grižnje savjesti dok jedete opet zabranjeni proizvod.

Načela i pravila prehrambenog ponašanja

Jednostavnost Allen tehnike Karra Svjetlost način za izgubiti težinu je uključiti u svoju dnevnu prehranu proizvode koji su korisni i potrebni za naše tijelo, te odbacivanje štetnih proizvoda, koji se nazivaju "surogati".

Zdrava hrana i piće

• sjemenke.
• orasi.
• Žitarice (ako se nepravilno obrađuju, mogu se klasificirati kao surogati).
• Povrće voće.
• Voda - čista pitka i mineralna.
• Svježe iscijeđeni sokovi, po mogućnosti od povrća.

Koji proizvodi spadaju pod definiciju "surogata"?

• riblje meso)- osigurati minimum energije za normalno funkcioniranje organizma uz neopravdano visoke troškove za probavu ovih proizvoda.
• Mlijeko- zbog nedostatka enzima kod odrasle osobe koji mogu učinkovito razgraditi mliječne bjelančevine.
• Alkohol- beskoristan proizvod u smislu njegove potrebe za tijelo.
• Čaj kava- nalaze se na crnoj listi Allena Carra jer se ne mogu konzumirati bez zaslađivača.
• Svi neprirodni i neprirodni proizvodi- poluproizvodi, konzervirana hrana, umaci i majoneze, mješavine začina koje poboljšavaju okusna svojstva hrane.
• rafinirani proizvodi- šećer, lepinje, polirana riža, bijelo brašno.

Stres vježbanja

Tjelesnu aktivnost Allen Carr pozdravlja, no cilj vježbanja nije sagorjeti određenu količinu kalorija, već zategnuti i održati mišiće u dobroj formi . Najbolja opcija ako će se sport igrati na otvorenom. Duge šetnje, trčanje, tenis, odbojka - sve će to samo poboljšati konture vaše figure.

Značajke svakog obroka

Doručak se sastoji samo od voća . U svim ostalim obrocima možete jesti namirnice koje su klasificirane kao "zdrava hrana". Morate jesti promišljeno, fokusirajući se na ono što jedete, i to u malim obrocima, kako ne biste propustili trenutak kada tijelo daje znak sitosti.

Nemojte miješati puno proizvoda odjednom drugačija vrsta, izbjegavati susjedstvo na tanjuru proteina i ugljikohidrata, odnosno pravilno kombinirati proizvode. Ove preporuke su u skladu s

Carr savjetuje izbjegavanje bilo kakve obrade hrane koja joj oduzima bilo kakvu vrijednost. Sve moguće jesti svježe .

Između glavnih obroka, prema Allenu Carru, nema potrebe za međuobrocima, pa su oni isključeni iz predloženog plana obroka.

Za one koji ne mogu zamisliti nagli prekid uobičajenog načina života, nudi Allen Carr kompromis - 70% prehrane je zdrava hrana, 30% je udio surogata , što je dopušteno jesti dnevno. Ali u isto vrijeme možete jesti samo jednu od "štetnih" namirnica.

Nisu svi spremni bezuvjetno prihvatiti pravila koja je predložio Carr. Ali oni koji su odabrali "lak način" borbe s viškom kilograma, rastala s 5, 15 pa i 23 kilograma i zadržao rezultate čak i uz uživanje u prehrani.

Knjiga-pomoć" jednostavan način smršati”, napisao je Allen Carr koji se proslavio svojom prvom knjigom koja je mnogima pomogla da se riješe želje za pušenjem. Autor je razvio tehniku ​​koja je pomogla sebi, podijelio je s drugima, a pokazalo se da je pomogla i njima. Ista stvar se dogodila u temi mršavljenja. Savjeti se više temelje na poznavanju psihologije, pomoći će čitateljima da bolje razumiju sebe.

Ljudi stalno podliježu nekakvom strahu. Ne znajući kako s njima izaći na kraj, počnu puno pušiti, piti ili jesti. Kako biste izbjegli takve poteškoće, morate naučiti biti svjesni svojih strahova i razumjeti razloge. Tada će ih biti lakše prevladati. Ovo je već veliki korak. Međutim, postoje mnoge druge zamke u temi mršavljenja, koje su opisane u ovoj knjizi.

Autor priručnika uči čitatelje, prije svega, da slušaju sebe. Ne biste se trebali mučiti novonastalim dijetama ako ne osjećate da je to “vaše”. To će dovesti do još većeg stresa. Uz pomoć ove knjige moći će se saznati koje je namirnice bolje isključiti iz prehrane, koje dodati, u koje doba dana ih jesti. Knjiga će vam reći kako uživati ​​u omiljenoj hrani i pritom mršaviti.

Nakon čitanja knjige oslobodit ćete se osjećaja krivnje, shvatiti kako izbjeći probleme s probavnim sustavom, i što je najvažnije, naučiti vjerovati svom tijelu i čuti njegov glas koji će vam reći pravi put.

Na našim stranicama možete besplatno i bez registracije preuzeti knjigu Carra Allena "Jednostavan način za mršavljenje" u fb2, rtf, epub, pdf, txt formatu, pročitati knjigu online ili kupiti knjigu u online trgovini.