अगर आपके जीवन में सब कुछ खराब है तो क्या करें। जीवन में सब कुछ खराब हो तो क्या करें

और धारणा से। कुछ के लिए, जो समस्या उत्पन्न हुई है वह जल्दी और दूर हो जाती है, लेकिन कोई इसे आत्मा में ले जाता है और चिंता करता है। सब कुछ हाथ से निकलने लगता है, प्रियजनों के लिए लगातार चीखें और टूटना प्रिय लोग. नतीजतन, रिश्ते खराब हो जाते हैं, और कभी-कभी सामान्य तौर पर भी। और तब ऐसा लगने लगता है कि सब कुछ केवल आपके खिलाफ ही रचा गया है। यह और भी कष्टप्रद है, इसमें आक्रामकता और अनिश्चितता है। और जबकि कुछ खुद को बर्बाद कर रहे हैं, अन्य चुपचाप रहते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं।

यहां तक ​​\u200b\u200bकि अगर आपके परिवार में एक दुखद घटना है, काम के साथ समस्याएं, व्यक्तिगत जीवन का निर्माण नहीं होता है, आदि, आपको हमेशा किसी चीज के लिए खुद को दोष नहीं देना चाहिए। यह एक ऐसा जीवन है जो न केवल लाता है अच्छे पल. अब जो है उसमें आनन्दित होना सीखें, न कि एक बार था या होगा। जीवन में सब कुछ आता है और चला जाता है। सारी नकारात्मकता अंततः बीत जाएगी।

मुख्य बात शांत बैठना नहीं है, बल्कि अपने रास्ते की सभी कठिनाइयों को पार करते हुए आगे बढ़ना है। वह करें जिसमें आपकी रुचि हो और आपको खुशी मिले। एक ब्रेक लें और दूसरे लोगों को अच्छा महसूस कराएं, लेकिन किसी भी स्थिति में इसे उन पर न निकालें। जीवन बहुत छोटा है, कभी-कभी अपनी गलतियों को सुधारने के लिए भी पर्याप्त समय नहीं होता है।

अगर चालू है आत्माबुरा है, तो किसी को खुशी दो। बाहर जाओ और जाने दो छोटा बच्चाकैंडी। आप देखेंगे कि एक छोटी सी मिठास से कितनी सच्ची खुशी मिलती है। यह आपके लिए काफी आसान हो जाएगा। अगर आपको शॉपिंग करना पसंद है, तो खुद जाकर खरीदारी करें नई बात. यदि आप जापानी भोजन के बिना नहीं रह सकते हैं, तो अपने आप को एक रेस्तरां में जाने का आनंद लें। समस्याएँ और कठिनाइयाँ जल्द या बाद में दूर हो जाएँगी या भुला दी जाएँगी। हर दिन और मिनट में सुखद पलों की तलाश करें। सिर्फ अपनों के लिए, अपनों के लिए जियो। कठिनाइयाँ लोगों को मजबूत, अधिक अनुभवी और समझदार बनाती हैं। यदि आपने किसी को नाराज किया है, तो क्षमा मांगें। मामूली बग ठीक करें जिन्हें आप अभी ठीक कर सकते हैं। इसे बाद के लिए बंद न करें, क्योंकि यह अब मौजूद नहीं हो सकता है।

और अंत में, सोफे पर लेट जाएं, अच्छा और पसंदीदा संगीत चालू करें, अपने जीवन का विश्लेषण करें। समझें कि आपको क्या परेशान कर रहा है और इसे ठीक करें। अपनी आत्मा से बोझ हटाओ। अगर ऐसा नहीं किया गया तो आपको जिंदगी भर पछताना पड़ सकता है। और लोगों को खुशी और खुशी दें। और सब कुछ आपके पास वापस आ जाएगा।

मददगार सलाह

छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना सीखें।

स्रोत:

• दिल से बुरा

कभी-कभी समस्याएँ और परेशानियाँ सामने आती हैं, जैसे कि कॉर्नुकोपिया से। ऐसा लगता है कि जिंदगी की मुश्किलें कभी खत्म नहीं होंगी। इसमें आश्चर्य की बात नहीं है कि मन में केवल उदास विचार ही आते हैं, स्वयं पर से विश्वास उठ जाता है। "ब्लैक स्ट्रीक" से बाहर निकलने के लिए, आपको पहले अच्छी आत्माओं और सकारात्मक दृष्टिकोण को पुनः प्राप्त करने की आवश्यकता है।

शायद, हर व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार पूछा कि क्या करना है जब सब कुछ खराब हो। काम से चिपके नहीं, पढ़ाई में दिक्कत, नहीं व्यक्तिगत जीवन, रिश्तेदार नहीं समझते, दोस्त धोखा देते हैं ... लेकिन आप कभी भी उन कारणों को नहीं जानते जब कोई व्यक्ति निराश हो सकता है, हार मान सकता है और अवसाद में पड़ सकता है? यदि आप अपने आप को इस स्थिति में पाते हैं, तो आपको तत्काल सहायता की आवश्यकता है। और सबसे पहले, आपको इसे स्वयं से स्वीकार करना होगा।

और हम इसे करने में आपकी मदद करेंगे। उदास अवस्था से कैसे निपटें और जीवन का आनंद कैसे प्राप्त करें? जब सब कुछ खराब हो तो क्या करें? मुझे उम्मीद है कि निम्नलिखित सरल सुझाव आपको समस्याओं को दूर करने और बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने में मदद करेंगे!

जब सब कुछ खराब हो: कार्य करें

1. अपनी भावनाओं को वापस न रखें। आत्मा खराब हो तो क्या करें? आपने हाल ही में एक गहरी भावनात्मक उथल-पुथल का अनुभव कब किया? भावनाओं को हवा दें। हर कोई इसे अपने तरीके से करता है। आपके कंधे पर कोई रो रहा है करीबी दोस्त, और कोई विचलित करने के लिए एक भव्य पार्टी शुरू करता है। आप जो चाहते हैं वह करें (बेशक, कानून के भीतर), और आप देखेंगे कि यह आसान हो जाएगा।
2. समस्या को तोड़ो। इसके बारे में निष्पक्ष और निष्पक्ष रूप से सोचने की कोशिश करें। कारण की पहचान करें और समस्या के संभावित समाधान के बारे में सोचें, जो अभी किया जा सकता है। जब सब कुछ खराब होता है, तो आप अपने आप में पीछे हटना और शोक करना चाहते हैं, लेकिन यह स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं है। इस अवस्था में होना ही काफी है। कब का- का अर्थ है अपने घर में दो नए किरायेदारों को पंजीकृत करना: अवसाद और निराशा। मजबूत लोगकार्य करें जबकि कमजोर बैठते हैं और खुद के लिए खेद महसूस करते हैं। मजबूत बनो!
3. इस तथ्य के बावजूद कि वर्तमान स्थिति दु: ख के अलावा कुछ नहीं लाती है, जैसा कि पहली नज़र में लगता है, फिर भी सोचें कि उसने आपको क्या सिखाया है। यह समस्याएं हैं जो चरित्र को संयमित करती हैं, एक व्यक्ति को अधिक अनुभवी और समझदार बनाती हैं। इस बारे में सोचें कि आपकी समस्या ने आपको क्या सिखाया है, आपने इससे क्या अनुभव सीखा है।
4. हर बुरी चीज में, अगर आप कोशिश करते हैं, तो आप कुछ अच्छा देख सकते हैं। अपनी समस्या का विश्लेषण करें, और आपको सकारात्मक क्षण मिलेंगे जो निश्चित रूप से आपको प्रसन्न करेंगे! उदाहरण के लिए, आप लंबे समय से एक युवक से मिले थे, आप बहुत खुश थे, और फिर उसने अचानक अप्रत्याशित रूप से आपको छोड़ दिया। हां, यह बहुत दर्दनाक है, लेकिन नुकसान के साथ-साथ आपने एक महत्वपूर्ण फायदा हासिल कर लिया है - आजादी। आप अपने कार्यों में स्वतंत्र हैं, आपको अब यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि वह क्या कहेगा, वह कैसे प्रतिक्रिया देगा, वह क्या करेगा। अब से, आप अपनी मालकिन हैं, आपके पास अपने लिए अधिक खाली समय है, और किसी ने छेड़खानी को रद्द नहीं किया है। और फ्लर्टिंग, जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी महिला को शोभा देता है! इतना ही! और वहां, आप देखते हैं, एक नया प्यार आएगा और यह पुराने से काफी बेहतर होगा।
5. यह कहना महत्वपूर्ण है कि जब सब कुछ खराब हो तो न केवल क्या करना चाहिए, बल्कि यह भी कहना चाहिए कि क्या नहीं करना चाहिए। बंद मत करो। अपने आप में पीछे मत हटो, समस्या पर ध्यान मत दो। ऐसे समय में आपको आराम करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। आखिरकार, जीवन इतना दिलचस्प है, और आप बैठते हैं और किसी एक और बेहद अप्रिय चीज पर अपना दिमाग लगाते हैं। पुराने दोस्तों से मिलें, पूरे परिवार के साथ कहीं प्रकृति में एक शाम बिताएं, किसी नाइट क्लब में जाएं और किसी दोस्त के साथ मस्ती करें, खेल खेलें, सीखना शुरू करें विदेशी भाषाया कंप्यूटर पर एक नया प्रोग्राम सीखें, एक नया खोजें और दिलचस्प शौक, अपने लिए एक कुत्ता पालें, आदि। विकल्प - समुद्र! वह करें जिससे आप प्यार करते हैं और आपको खुश करते हैं। दुनिया नए रंगों से जगमगा उठेगी, और आप अपने आप में ऐसे उज्ज्वल पहलुओं की खोज करेंगे, जिनके बारे में आपको पता भी नहीं था!
6. मदद मांगने से न डरें। परिवार और दोस्तों, दोस्तों और प्रियजनों का समर्थन हर व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। आखिरकार, ये लोग हमेशा बाहर निकलने में मदद करेंगे मुश्किल हालात, समर्थन और भाग्य की दया पर नहीं छोड़ेंगे। अगर आप सिंगल हैं तो दोस्तों की तलाश करें। और आप उन्हें जरूर पाएंगे। इस बीच, सहायता प्राप्त करें एक अच्छा मनोवैज्ञानिक. यह आपको अपने पैरों पर वापस आने में मदद करेगा।
7. अंत में, डरो मत! आपकी समस्या के समाधान के लिए काफ़ी मेहनत करनी पड़ सकती है। क्या यह आपको डराता है या आप सिर्फ आलसी हैं। इससे लड़ें और अपनी योजना को पूरा करने से न डरें, भले ही यह बहुत मुश्किल हो, और फिर भाग्य निश्चित रूप से आप पर मुस्कुराएगा! एक महत्वपूर्ण ज्ञान को याद रखना उपयोगी है। राजा सुलैमान ने इतना मधुर जीवन नहीं जिया जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं। और उसके पास एक अंगूठी थी जिसने उसे सभी कठिनाइयों से बचने में मदद की। अंगूठी का रहस्य उस पर लिखे शिलालेख में है। और यह एक सरल मुहावरा है: "यह भी गुजर जाएगा।" निराशा के क्षणों में इसे याद रखें। दुख हमेशा के लिए नहीं रह सकता है, और खुशी निश्चित रूप से आप पर मुस्कुराएगी, बस इसकी थोड़ी मदद करें!

जीवन में कई लोगों के साथ कभी-कभी ऐसा होता है जब सब कुछ खराब होता है, परिवार में सब कुछ ठीक नहीं चल रहा होता है, व्यापार नहीं बढ़ता है, उन्हें काम से निकाल दिया जाता है, रिश्तेदार एक-एक करके दूर हो जाते हैं, और वे सिर्फ स्वास्थ्य की बात नहीं करते हैं मौत से बिल्कुल भी नहीं डरने के लिए। लेकिन सब कुछ कितना भी बुरा क्यों न हो, यह अवधि जल्दी या बाद में गुजरती है, और यह उसके लिए धन्यवाद है कि जीवन में ऐसे परिवर्तन होते हैं जो शायद ही एक शांत, शांतिपूर्ण स्थिति में महसूस किए गए होंगे।

यह आपको यह सोचने के लिए नहीं है कि आप पूर्ण पतन के माध्यम से ही कुछ हासिल कर सकते हैं। और इस तथ्य के लिए कि भले ही आपके जीवन में सब कुछ ढह जाए, यह निश्चित रूप से अंत नहीं है, बल्कि शुरुआत है। एक महल बनाने के लिए, कभी-कभी आपको साधारण झोपड़ियों को तोड़ना पड़ता है। जब सब कुछ खराब हो तो क्या करें?

आप विशिष्ट निर्देश नहीं दे सकते कि क्या करना है - यह करो और वह करो, और सब कुछ "ठीक" हो जाएगा। प्रत्येक व्यक्ति का अपना मार्ग है, और सभी के लिए कोई सामान्य प्रक्रिया नहीं है। लेकिन कुछ चीजें हैं जो महत्वपूर्ण हैं और उन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए चाहे कुछ भी हो। उनके बिना, दुष्चक्र से बाहर निकलना बहुत मुश्किल है। और अब हम उनके बारे में बात करेंगे, यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या करना है जब सब कुछ खराब हो। तो चलिए व्यापार के लिए नीचे उतरते हैं।

पूर्ण निराशा की अवधि को कैसे दूर करें? अगर आपके जीवन में सब कुछ सचमुच खराब है तो क्या करें? मनोवैज्ञानिकों के साथ-साथ जीवन के अनुभव पर आधारित 10 टिप्स आपको संकट से बाहर निकलने में मदद करेंगे।

अगर केवल इसलिए कि यह कुछ भी नहीं बदलेगा। शायद अब आप सोचते हैं कि पहले बहुत सी चीजों को अलग तरह से करने की जरूरत थी, और आपने सब कुछ बुरी तरह से किया। लेकिन एक सरल सत्य है: यदि आपने किसी कारण से ऐसा किया है, तो इसका मतलब है कि उस समय यह आवश्यक था। आपके पास ऐसा करने के कारण थे। और अगर आपको लगता है कि आप अन्यथा कर सकते थे, तो जान लें कि आप नहीं कर सके!

समय के साथ, पिछली परिस्थितियों के बारे में आपका नज़रिया बदल जाता है, आप अपने जीवन के ज्ञान में बड़े हो जाते हैं। तो बस जो हो रहा है उसे जीवन के सबक के रूप में लें और आगे बढ़ें। आप अभी भी इसे बदल नहीं सकते हैं। लेकिन भविष्य में चीजों को अलग तरीके से करना आपकी शक्ति में है। अब आप जो कर सकते हैं उस पर ध्यान दें, आपके पास बेकार के पछतावे के लिए समय नहीं है। इस बारे में सोचें कि आगे क्या करना है, पिछली गलतियों को ध्यान में रखने की कोशिश करें, उनसे मूल्यवान अनुभव सीखें और आगे बढ़ें, और इस बात का शोक न करें कि सब कुछ बुरा है।

2. स्मरण रहे कि परिवर्तन के लिए विनाश आवश्यक है

विकास का अर्थ है विनाश। बिना अंडे तोड़े आप आमलेट नहीं बना सकते। इसलिए, जब आपके जीवन में कुछ टूटता है, तो यह एक संकेत है कि आप कुछ नया बनाने के लिए तैयार हैं, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि क्या करना है। लेकिन अगर आप हार मान लेते हैं और अपने आप से कहते हैं कि सब कुछ बुरा है, तो आपको कोई ऐसा अंतर नहीं दिखाई देगा जिससे आप एक नए जीवन में प्रवेश कर सकें।

इसलिए अपनी आंखें खुली रखें और याद रखें कि जैसे-जैसे हम कठिनाइयों से गुजरते हैं, वैसे-वैसे हम बढ़ते हैं। लेकिन, ऐसा करने के लिए प्रयास किए बिना, हम झुके हुए हैं, शीर्ष पर पहुंचने का समय नहीं है, प्रश्न का ऐसा सूत्रीकरण आपको यह समझने में मदद करेगा कि जब सब कुछ खराब हो तो क्या करना चाहिए।

3. इसे हल करने की क्षमता के बिना कोई समस्या नहीं दी जाती है।

यदि आपको परीक्षण दिया जाता है, तो आपके पास विकसित होने की गुंजाइश है। लेकिन दूसरी तरफ, इसका मतलब है कि आप इस ग्रोथ के लिए तैयार हैं। जैसे बिना चाबी के कोई दरवाजा नहीं होता, वैसे ही बिना समाधान के कोई समस्या नहीं होती। इसलिए, भले ही आप रास्ते न देखें, इसका मतलब यह नहीं है कि वे मौजूद नहीं हैं और यह कि सब कुछ खराब है। सब कुछ स्पष्ट दृष्टि में नहीं है, लेकिन जल्दी या बाद में एक मौका दिखाई देता है और आप समझ जाएंगे कि क्या करना है। आपका काम इसे समय पर पकड़ना है, इसे ढूंढना है, इसे देखना है, इसे अपने सिर में उत्पन्न करना है।

जो आपके पास नहीं है उसका पछतावा मत करो, यह मत सोचो कि सब कुछ बुरा है, लेकिन जो तुम्हारे पास है उस पर ध्यान केंद्रित करो। कम से कम आपके हाथ और पैर हैं। और अगर ये न हो तो उसके कंधे पर सिर होता है। यह पहले से ही एक संसाधन है!

या तो दूध में डूब जाओ या मक्खन मथना, जैसे पुरानी परी कथा में। मेंढक बिलकुल एक जैसे थे। फैसला अलग था। और अगले चरण।

सब कुछ कितना भी बुरा और कठिन क्यों न हो, भावनात्मक गड्ढे में मत गिरो। बहुत से लोग तुरंत दहाड़ते हैं और पछताते हैं। वे कहते हैं: "मेरे पास खुश होने के लिए कुछ भी नहीं है", "सब कुछ दर्द होता है", "मुझे नहीं पता कि क्या करना है"। आपने पता लगाने के लिए क्या किया? आपको और अधिक खुश करने के लिए आप क्या कर रहे हैं? मुस्कुराने का कोई कारण नहीं है जब तक आप इसे स्वयं नहीं पाते। खुशी का एकमात्र जनक आपके भीतर है। अगर आपको इसके लिए कोई कारण न होने पर भी खुश रहने की ताकत मिल जाए, तो वे प्रकट हो जाएंगे।

वास्तविकता हमेशा हमारे विचारों के प्रति संवेदनशील होती है और हमें बताती है कि हमें क्या करना है। यदि हम अपने आप से कहें कि सब कुछ बुरा है, तो मानो आदेश से हम अपने विचारों से मेल खाने के लिए जीवन प्राप्त करते हैं। आखिरकार, अगर हम इसके बारे में सोचते हैं, तो इसका मतलब है कि हम इसे करना पसंद करते हैं (अन्यथा हम अपने विचारों में इतना नहीं घूमते) - दुनिया इस बात में अंतर नहीं करती है कि हम इसे पसंद करते हैं या नहीं।

यदि हम इस या उस स्थिति में पूरी तरह से डूबे हुए हैं, तो यह बार-बार अपने लिए पुष्टि प्राप्त करेगा।

लेकिन क्या होगा अगर आप एक सकारात्मक पर स्विच करते हैं, लेकिन फिर भी कुछ नहीं बदलता है? सबसे पहले, यह निश्चित रूप से आपके विचारों के साथ फिर से कहीं नहीं गिरने का कारण नहीं है। और दूसरी बात, सब कुछ तुरंत नहीं होता।

कोई भी आंदोलन जड़ता से जारी रह सकता है। और एक नए प्रक्षेपवक्र के साथ तालमेल बिठाने में समय लगता है। और यह हमेशा दो या तीन मिनट का नहीं होता है।

5. याद रखें कि सब कुछ जल्दी या बाद में समाप्त हो जाता है।

वे कहते हैं कि राजा सुलैमान के शिलालेख के साथ एक अंगूठी थी "सब कुछ गुजरता है।" जब उनके जीवन में ऐसी स्थिति उत्पन्न हुई जिसमें वे अपने आप को बिल्कुल भी नियंत्रित नहीं कर सके और यहां तक ​​​​कि ये बुद्धिमान शब्द भी उन्हें मूर्खतापूर्ण और हास्यास्पद लगे, तो उन्होंने अपने हाथ से अंगूठी को फाड़ दिया ... लेकिन फिर उन्होंने एक शिलालेख देखा जो अंदर से उकेरा गया था: " और यह भी बीत जाएगा… ”

सब कुछ जल्दी या बाद में बीत जाता है। हर चीज की शुरुआत होती है और हर चीज का अंत होता है। जीवन ऐसा ही है - भोर होने के लिए, शाम को सूरज को अस्त होना चाहिए। इसलिए, याद रखें कि रात शाश्वत नहीं है। और भोर से ठीक पहले सबसे अँधेरा होता है। देर-सवेर स्थिति में सुधार होगा। क्या करना है जब सब कुछ बुरा है यह जानना है कि यह बीत जाएगा!

और यहां तक ​​​​कि अगर आप आर्कटिक सर्कल में हैं, जहां सूरज ज्यादातर समय नहीं उगता है, तो आप हमेशा धीरे-धीरे, कम से कम छोटे चरणों में, लेकिन भूमध्य रेखा पर जा सकते हैं। कहां है सूरज, खजूर के पेड़, केले और नारियल। खैर, सामान्य तौर पर स्वर्ग!

6. कार्रवाई करें। कुछ तो करो!

अलग-अलग रास्ते आजमाएं। जैसा कि एडिसन ने कहा, "मेरे पास हजारों असफलताएं नहीं थीं। मैं सिर्फ एक हजार तरीके जानता हूं जो काम नहीं करते!" अगर एक काम नहीं करता है, तो दूसरा करें। मुख्य बात - बंद मत करो, लेकिन करो, तब भी जब सब कुछ खराब हो! जैसे ही आप हार मान लेते हैं, आपके लिए भावनात्मक भय, भावनाओं को पकड़ना मुश्किल हो जाता है। लेकिन जब आप कुछ करते हैं - सबसे पहले, आपको आंदोलन की भावना होती है, जो पहले से ही ताकत देती है। और दूसरी बात, यह कितना भी तुच्छ क्यों न लगे, क्रिया निष्क्रियता से अधिक परिणाम लाती है। यह इतना आसान है!

"किस लिए" नहीं, बल्कि "क्यों"। परिवर्तन के बारे में बिंदु याद रखें? जीवन एक विद्यालय है जहाँ हम सभी कुछ न कुछ सीखते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि वर्तमान वास्तविकता आपके लिए किस प्रकार का पाठ रखती है।

कारणों को जानना उपयोगी है, लेकिन यह समझना और भी महत्वपूर्ण है कि यह आपको किस लिए दिया गया है। यह स्थिति आपके लिए कितनी उपयोगी है? आखिरकार, यदि आपने सबक गलत सीखा है, तो जल्द या बाद में इसे दोहराया जाएगा। मुख्य परीक्षा की तुलना में रीटेक हमेशा कठिन होता है।

इसलिए, कार्य करें, समाधान खोजें, लेकिन साथ ही अपने लिए निर्णय लें - आपको एक नए तरीके से शुरू करने के लिए वास्तव में क्या चाहिए? आपको क्या बदलने की जरूरत है? क्या सीखने की जरूरत है?

बहुत बार, जैसे ही आपको सही उत्तर मिल जाता है, स्थिति अपने आप सुलझ जाती है। कभी-कभी आप सहज रूप से समझ जाते हैं कि क्या किया जाना चाहिए, और समस्या आपके कार्य से ही दूर हो जाती है। कुछ भी हो, बस कुछ नहीं होता। हर चीज का एक खास मकसद होता है। और वह भी, हमेशा तुरंत दिखाई नहीं दे रही है। शायद आप कुछ परिसरों से छुटकारा पा रहे हैं। शायद अधिक मेहनत करना सीखें और सोफे पर कम लेटें। हो सकता है कि आपकी स्थिति आपके जीवन के विचारों पर पुनर्विचार करने और वास्तव में आप क्या चाहते हैं, इसे समझने के उद्देश्य से है। या हो सकता है अपने दोस्तों के सर्कल को संशोधित करने के लिए ... वैसे, दोस्तों के सर्कल के बारे में ...

8. अपने आसपास के लोगों पर ध्यान दें।

वे कहते हैं कि कभी-कभी आपको जहाज के मलबे का अनुकरण करने की आवश्यकता होती है ताकि चूहे इससे बच सकें।

मैं आपको जीवन के बारे में शिकायत करने के लिए नहीं कह रहा हूं, आपको ऐसा कभी नहीं करना चाहिए।

लेकिन हमेशा ऐसे लोग होंगे, आमतौर पर रिश्तेदार, करीबी दोस्त वगैरह, जो किसी तरह आपकी स्थिति के बारे में जान पाएंगे। यदि आपके पास वास्तव में बढ़त है, तो निश्चित रूप से ऐसे लोग होंगे जो आपको गिरने से बचाएंगे या आपको रसातल से बाहर निकालेंगे। लेकिन ऐसे भी होंगे जो उदासीनता से गुजरते हैं।

और, कुछ मामलों में (आप इसे रद्द नहीं कर सकते), कामरेड प्रकट हो सकते हैं, सचमुच आपको नीचे धकेल रहे हैं। या राजी करने वाला ब्रेक। मुहावरा "ज़रूरत में काम आने वाला दोस्त दोस्त होता है" किसी भी तरह से खाली मुहावरा नहीं है। बस देखें कि आपके आस-पास क्या होता है जब आपका जीवन पहाड़ की तलहटी में होता है, उसके शीर्ष पर नहीं। कभी-कभी ऐसा होता है कि करीबी दोस्त भी आपको मुसीबत में छोड़ देते हैं। और कई बार दोस्ती और भी पक्की हो जाती है। आपके पास क्या विकल्प है? इस पर ध्यान दें, खासकर जब चीजें खराब हों।

9. अपनी सफलता का पूर्वाभ्यास करें

एक बार की बात है, जब लेखक स्वयं इसी तरह की स्थिति में था दूरभाष वार्तालापएक मित्र के प्रश्न "आप कैसे हैं?", मैंने उत्तर दिया: "हाँ, सब कुछ बढ़िया है! "। नहीं, यह व्यंग्य नहीं था, ये गंभीर शब्द थे कि चीजें चल रही हैं, कि मैं अभी भी खड़ा नहीं हूं। मित्र हक्का-बक्का रह गया और मुस्कुराया: "लेकिन जहाँ तक मुझे पता है, अब आपके लिए यह कठिन है?"

जिस पर उन्हें जवाब मिला: "मैं रिहर्सल कर रहा हूं कि कैसे थोड़ी देर बाद मैं यह सबको बता दूंगा।" उस पल, इसने हम दोनों को मुस्कुरा दिया, और बहुत जल्द जीवन वास्तव में और अधिक मजेदार हो गया, इस तथ्य के बावजूद कि सब कुछ खराब था और मैंने सोचा कि क्या करना है।

एक सफल प्रदर्शन हमेशा पूर्वाभ्यास से पहले होता है। इसलिए हर चीज में आनंदित हों - कि चीजें ठीक चल रही हैं, कि कुछ काम करना शुरू हो रहा है, कि सूरज आखिर निकल ही आया है। इस बारे में सोचें कि जब आप अंततः टूट जाएंगे तो आप कैसा महसूस करेंगे, और उस भावना को अपनी वर्तमान वास्तविकता में लाने का प्रयास करें। कौन जानता है, शायद यह पहले से ही एक ड्रेस रिहर्सल है?

10. चमत्कार में विश्वास करें

बस विश्वास करें। शायद ज़रुरत पड़े।

इन दस बिन्दुओं को मैं कुंजी कहूँगा। वे आपको बताएंगे कि जब सब कुछ खराब हो तो क्या करें और सही रास्ता चुनने में आपकी मदद करें। जैसा कि हो सकता है, उनके साथ कठिनाइयों से बचना बहुत आसान हो।

जल्दी या बाद में, प्रत्येक व्यक्ति को मानसिक पीड़ा की भावना का सामना करना पड़ता है। वह आ सकती है विभिन्न कारणों से, और कोई तुरंत उत्पन्न होने वाली उदासीनता का सामना करने का प्रबंधन करता है, जबकि कोई लंबे समय तक अवसाद में डूब जाता है। दूसरे विकल्प से कैसे बचें और अपनी मदद कैसे करें?

यदि आप बिना किसी कारण के दुखी हैं तो क्या करें

यदि आपके जीवन में हाल ही में कोई दुःख नहीं आया है, तो आप हारे नहीं हैं प्रियजनऔर किसी गंभीर बीमारी से ग्रसित नहीं हुए, तो संभव है कि आप वास्तव में बिना किसी कारण के दुखी हैं। इस स्थिति में, इस अवस्था से बाहर निकलना आसान होगा:

इस तथ्य के लिए भाग्य का धन्यवाद कि अब आप बिना किसी विशेष कारण के वास्तव में दुखी हैं, लेकिन यह पूरी तरह से अलग हो सकता था! आप स्वस्थ हैं, भूखे नहीं हैं, आपके दोस्त और प्रियजन हैं - क्या यह उदासियों से बाहर निकलने का कारण नहीं है? शायद यह है कि आप अपने कुछ कर्तव्यों (काम या घर) से बहुत थके हुए हैं और आपको बस एक की आवश्यकता है लंबे समय तक अच्छा आराम। अपनी सामान्य चिंताओं को कम करते हुए, अपनी देखभाल करने के लिए कुछ दिन समर्पित करने पर विचार करें। यदि आप काम करते हैं, तो छुट्टी लें और कम से कम एक दो दिन आराम करें जैसा आप चाहते हैं। शायद यह आपका मामला है? फिर अपने आप को नई भावनाएं प्रदान करें, और ऐसा करने का सबसे आसान तरीका वह है जो आपने पहले नहीं किया है। यह एक घुड़सवारी, एक व्यक्तिगत नृत्य पाठ, एक संगीत कार्यक्रम में जाना और बहुत कुछ हो सकता है। अपने आप को दैनिक दिनचर्या से बाहर निकलने दें और कुछ नया अनुभव करें यह अक्सर अकेलेपन से दुखी हो सकता है। यदि आपको संदेह है कि आप इस वजह से दुखी हैं, तो अपने आप को एक कंपनी खोजें! निश्चित रूप से आपका कोई दोस्त या प्रेमिका है जिसे आप फिल्मों में या टहलने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। यदि ऐसा हुआ है कि कोई दोस्त नहीं हैं, तो उन्हें बनाने का समय आ गया है - उदाहरण के लिए, इस विषय पर मंचों के माध्यम से इंटरनेट पर। इसके अलावा, यदि आप कुछ दिलचस्प पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करते हैं तो आपके परिचितों का दायरा काफी बढ़ सकता है।

जब किसी की वजह से बहुत बुरा हो तो क्या करें

यह कठिन है और मैं नुकसान से रोना चाहता हूं (ब्रेकअप, तलाक, प्रियजनों की मृत्यु)

किसी प्रियजन की मृत्यु जीवन के सबसे कठिन अनुभवों में से एक है। यह कितना भी कठिन क्यों न हो, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस अवधि को केवल अनुभव करने की आवश्यकता है। दु: ख के पहले दिनों के बाद, एक व्यक्ति आमतौर पर सदमे का अनुभव करता है और पूरी तरह से समझ नहीं पाता कि क्या हुआ। दुखद खबर के एक हफ्ते बाद, एक व्यक्ति को यह समझना शुरू हो जाता है कि उसे किस तरह का नुकसान हुआ है, जो तीव्र भावनात्मक और कभी-कभी शारीरिक दर्द में बदल जाता है। मिजाज, लालसा, आक्रामकता - ये सभी लक्षण हानि के पहले वर्ष की विशेषता हैं। तब यह आसान हो जाता है। किसी और चीज़ से विचलित होने की सलाह देना मूर्खता है - मजबूत भावनाओं की स्थिति में, यह संभावना नहीं है कि आपको योग या नृत्य करने की इच्छा होगी। हालाँकि, फिर भी कोशिश करें कि अपने सिर को अपने दुःख में न डुबोएँ। यह समझें कि ऐसे लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं और जिन्हें आपकी आवश्यकता है। यदि आप एक गहरे अवसाद में नहीं डूबना चाहते हैं लंबे सालया यहां तक ​​कि अस्पताल भी जाएं, फिर उन लोगों पर ध्यान दें जिन्हें अभी आपकी जरूरत है। काम में तल्लीनता, पारिवारिक मामलों में, एक बार भूल गए शौक पर लौटें - कम से कम कुछ ऐसा करें जो आपको नुकसान के दर्द को थोड़ा कम करने में मदद करे। किसी प्रियजन की मृत्यु की तुलना में तलाक से बचना आसान है। शायद अब आपको ऐसा लगे कि आपका जीवन समाप्त हो गया है, और अब कोई प्रकाश नहीं होगा, लेकिन यह निश्चित रूप से ऐसा नहीं है। आपके मामले में, आप तलाक के विचारों से खुद को विचलित कर सकते हैं और करना चाहिए। इस विचार को स्वीकार करें कि यदि ब्रेकअप हुआ था, तो आपके रिश्ते में सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चल रहा था - कोई मौलिक रूप से दूसरे के अनुकूल नहीं था। आपके जीवन में अभी भी कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसके साथ आप हर तरह से एक-दूसरे के अनुकूल होंगे। सबसे अधिक संभावना है, बाद में, जब आप खुश होंगे, तो आप उस व्यक्ति के बारे में चिंता करने में बिताए दिनों के लिए खेद महसूस करेंगे जो आपके लिए अभिप्रेत नहीं है। यदि आप अभी तक एक नए रोमांस और अन्य पुरुषों के साथ डेटिंग के लिए तैयार नहीं हैं, तो बस नई भावनाओं को अपने अंदर लाएं आपका जीवन और पेंट। निश्चित रूप से, तलाक की अवधि ने आपको कई मौजूदा समस्याओं और आपकी उपस्थिति से विचलित कर दिया है। कई प्रक्रियाओं के लिए ब्यूटीशियन के साथ अपॉइंटमेंट लें, हेयरड्रेसर से मिलें, कम से कम आंशिक रूप से अपनी अलमारी को अपडेट करें। दोस्तों से अधिक बार मिलें, कम अकेले रहें। यदि आपके कुछ दोस्त हैं या नियमित बैठकें शामिल नहीं हैं, तो कुछ प्रशिक्षणों और इस तरह के लिए साइन अप करके अपने परिचितों के दायरे का विस्तार करें।

प्रेम संबंधों में परेशानी

अगर प्रेम का रिश्ताआपके लिए दर्द लाता है, तो आपको सोचना चाहिए कि उन्हें कैसे तोड़ा जाए। बेशक, बिदाई आपके लिए एक कठिन अवस्था होगी, लेकिन अब भी यह आपके लिए आसान नहीं है। क्या किसी लड़के के साथ ब्रेकअप से गुज़रना और उसके साथ रिश्ते में पीड़ित होने की तुलना में आगे बढ़ना बेहतर नहीं होगा। अपनी भावनाओं को अपने प्रेमी के साथ साझा करें, हमें बताएं कि आपको क्या चिंता है, और आप आगे क्या विकास देखते हैं। रिश्ते वही रहते हैं और आप अभी भी पीड़ित हैं। ब्रेकअप ही होता है सही निर्णयआपके लिए।

आरंभ करने के लिए, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि अवसादग्रस्त राज्य स्वयं कैसे प्रकट होता है? तो, कई गप्पी संकेत हैं। वे पूर्ण रूप से उपस्थित हो सकते हैं, या आप उनमें से कुछ का अवलोकन कर सकते हैं। 1. कम प्रदर्शन।आपको ऐसा लगता है कि आपके पास कोई ऊर्जा नहीं बची है। यहां तक ​​कि अगर आप ताकत हासिल करते हैं और फिर भी कुछ करना शुरू करते हैं, तो यह लगभग तुरंत रुक जाता है। किसी और चीज से लगातार विचलित होने के कारण आप अपने कार्यों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। 2. अवसाद।आपका मूड वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है। अधिकतर, आप सबसे अच्छे मूड में नहीं होते हैं, उदास महसूस करते हैं। आपके आस-पास के लोग तेजी से देख रहे हैं कि आपके मूड में कुछ गड़बड़ है, और आप इसे छिपाने की कोशिश भी नहीं करते हैं। 3. रुचि की कमी।पहले आप बहुत सी चीजों से मोहित थे, लेकिन अब सब कुछ अलग है। आपको किसी भी गतिविधि और शौक में कोई दिलचस्पी नहीं है, काम आपके उत्साह को नहीं जगाता है, आप दोस्तों से मिलने से बचने की कोशिश करते हैं। अगर कोई आपको फिल्मों या ऐसा कुछ देखने का सुझाव देता है, तो आपका पहला विचार ना कहना है। बेशक, आप "स्वयं को अनुकूलित" कर सकते हैं, लेकिन समय के साथ ऐसा करना अधिक से अधिक कठिन हो जाता है। 4. आत्म-संदेह।आपको लगता है कि आप अनाकर्षक या उबाऊ हैं। आप नए परिचितों की तलाश नहीं करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि दूसरा व्यक्ति आपको पसंद नहीं करेगा। आप लगातार महसूस करते हैं कि आपके साथ कुछ सही नहीं है और दूसरे इसे नोटिस करते हैं। 5. खराब नींद।आप समय-समय पर अनिद्रा से पीड़ित होते हैं। आप देर रात तक किसी परेशान करने वाली चीज़ के बारे में सोचते हैं, या वेब के विस्तार में लक्ष्यहीन रूप से घूमते रहते हैं। इसके अलावा, अचानक रात्रि जागरण से इंकार नहीं किया जाता है। सुबह आप "टूटी हुई" स्थिति और बुरे मूड में उठते हैं।

6. रूप।आप अपने पर कम और कम ध्यान देते हैं उपस्थिति. यह सब इस तथ्य से शुरू हुआ कि आपने अपने हेयरड्रेसर या ब्यूटीशियन के पास जाना बंद कर दिया था, और अब आप हमेशा स्वच्छता के बुनियादी नियमों का पालन नहीं करते हैं - कभी-कभी आप अपने बालों को धोने के लिए बहुत आलसी होते हैं (इस तथ्य के बावजूद कि उसे पहले से ही इसकी आवश्यकता है) , उसके मैनीक्योर और पसंद को अपडेट करें। आप अपने आप को तैयार करते हैं और खुद को तैयार करते हैं, मेकअप लगाने, अलमारी चुनने और विभिन्न सौंदर्य उपचारों में रुचि खो देते हैं। 7. यौन इच्छा में कमी।यदि आप किसी पुरुष के साथ घनिष्ठ संबंध में हैं, तो उसके साथ सेक्स ने आपको खुश करना बंद कर दिया है। आप पहल नहीं करते हैं और अनिच्छा से उसके साथ अंतरंगता करते हैं। आप जुनून का नाटक करने के मूड में भी नहीं हैं और आपको लगता है कि अगर आपका प्रेमी आपको छोड़ देता है, तो शायद यह आपके लिए और भी आसान हो जाएगा। 8. उदासीनता।आपको किसी बात की परवाह नहीं है। आपको इस बात में कोई दिलचस्पी नहीं है कि आपके दोस्तों के जीवन में क्या नया है, आपको परवाह नहीं है कि आप आज रात का खाना क्या खाएंगे, आपको परवाह नहीं है कि आप अच्छे दिख रहे हैं और कई अन्य चीजें भी आपको उत्साहित करना बंद कर चुकी हैं।

1. स्थिति को समझेंयह समझना महत्वपूर्ण है कि अवसाद आपके जीवन में क्यों प्रवेश कर गया है। सबसे अधिक संभावना है, कुछ अप्रिय घटना ने इसके लिए प्रेरणा के रूप में कार्य किया। यह क्या है इसके बारे में अपने आप से ईमानदार रहें। शायद कुछ समय पहले आपने किसी प्रियजन को खो दिया था, तलाक हो गया था, आपकी नौकरी छूट गई थी, अप्रिय स्थिति में आ गए थे, किसी से निराश हो गए थे। समस्या की जड़ की पहचान करने के बाद, महसूस करें कि जो कुछ भी था, वह अतीत में ही रहा, अब नहीं है। आपका जीवन आगे बढ़ रहा है, और आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि एक कठिन घटना अब उस पर अपनी निर्दयी छाप न छोड़े। 2. अतीत को जाने दो, क्षमा करो या क्षमा मांगोशायद आप स्वयं उस घटना के लिए दोषी हैं जो आपके अवसाद का कारण बनी, और अब यह आपको कुतर रही है। यदि आप किसी के लिए दोषी महसूस करते हैं, तो उस व्यक्ति से क्षमा मांगें। यह संभव है कि वह आपको माफ नहीं करेगा, जिसका अर्थ है कि यह उसकी पसंद है - उसके दिल में एक पत्थर के साथ रहना। आपका काम ईमानदारी से उसे वह सब कुछ बताना है जो आप महसूस करते हैं, साथ ही अपना पछतावा भी दिखाते हैं। उसके बाद, निर्णय उस व्यक्ति के पास होगा - आपके साथ संचार जारी रखना है या नहीं। अगर वह फिर से जुड़ना नहीं चाहता है, तो उसे अतीत में छोड़ दें, और खुद को एक नया जीवन जीने दें। - भले ही अपराधी आपसे क्षमा न मांगे और दोषी महसूस न करे। समझें कि जिस व्यक्ति ने आपको गलत किया वह वास्तव में कमजोर है, और इस कमजोरी के कारण, जीवन उसे एक से अधिक बार समस्याएं लाएगा। सबसे अच्छी और सबसे सही बात जो आप कर सकते हैं, वह है अपने जीवन में इतनी उज्ज्वल घटनाओं और दिलचस्प परिचितों को लाना ताकि अतीत की नाराजगी इन भावनाओं के बवंडर में पूरी तरह से खो जाए। 3. दृश्यों को बदलेंअक्सर, बस एक छोटी सी यात्रा नाटकीय रूप से किसी व्यक्ति के मूड को बदल सकती है। शायद यह वही है जो आपको चाहिए? परिचित वातावरण और शहर से बचने के लिए समय निकालें - कम से कम कुछ दिनों के लिए! विदेश जाओ या सिर्फ दूसरे शहर में। महत्वपूर्ण शर्त: ऐसा स्थान चुनें, जहां आप पहले कभी नहीं गए हों। आप अपने साथ किसी प्रियजन या अच्छे दोस्त को आमंत्रित कर सकते हैं, या आप एक स्वतंत्र यात्रा पर जा सकते हैं, जहाँ आप अपने साथ हुई हर बात पर पुनर्विचार कर सकते हैं।

प्रार्थना से अपनी आत्मा को शांत करो

कुछ लोग ध्यान देते हैं कि प्रार्थनाओं ने न केवल उन्हें शांत किया, बल्कि उन्हें अपनी समस्या को एक अलग तरीके से देखने में भी मदद की। आप बस चर्च जा सकते हैं और वहां प्रार्थना कर सकते हैं। कई लोग स्वीकार करते हैं कि मंदिर का वातावरण कभी-कभी एक विशेष तरीके से कार्य करता है, और वे मंदिर को "नए सिरे से" के रूप में छोड़ देते हैं। आप वेब पर एक उपयुक्त प्रार्थना भी पा सकते हैं, और शब्दों के बारे में सोचते हुए इसे शांत वातावरण में पढ़ सकते हैं। मुमकिन है इससे आपको लंबे समय से प्रतीक्षित शांति मिले।

अपनी आत्मा को नई संवेदनाओं और परिचितों के साथ व्यवहार करें

यहां तक ​​​​कि अगर आप अभी कोई नया अनुभव और परिचित नहीं चाहते हैं, तो अवसाद वह स्थिति है जब आपको खुद को नए अनुभव के लिए मजबूर करने की आवश्यकता होती है। सकारात्मक भावनाएँ. साफ है कि अब आपको कुछ भी नहीं चाहिए, आप अपने आप को एक कंबल में लपेटने के लिए तैयार हैं और अपने कमरे की सीमा को कभी न छोड़ें। लेकिन आप एक उज्ज्वल के पात्र हैं दिलचस्प जीवन, और आपको इसे छोटे चरणों में जाना होगा:1) एक लाभदायक और दिलचस्प भ्रमण चुनें, और उस पर किसी मित्र या अकेले की संगति में जाएँ। वह चुनें जो आपको पहले अधिक पसंद था, अपनी वर्तमान स्थिति पर ध्यान केंद्रित न करें। क्या आप पहले विदेशी देशों और शहरों के संग्रहालयों और दर्शनीय स्थलों की सैर पर जाना पसंद करते थे? एक भ्रमण करें जिसमें यह आइटम शामिल है। आप अधिक प्यार करते थे समुद्र तट पर छुट्टी? के लिए जाओ गर्म देशको गर्म समुद्र! निस्संदेह, यात्रा आपकी पुरानी भावनाओं को वापस लाएगी! 2) अगर पुरुष पहल करें तो तारीखों से इंकार न करें। शायद इनमें से एक मुलाकात आपके निजी जीवन में आपके लिए खुशियों में बदल जाए! 3) डेटिंग से बचें, बल्कि इसके विपरीत - उनके लिए प्रयास करें! भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाएं जिसमें संचार शामिल हो - पार्टियां, प्रदर्शनियां, प्रशिक्षण। शायद यह कुछ रोमांचक पाठ्यक्रमों में भाग लेने के लिए समझ में आता है जहाँ आप अन्य लोगों से मिल सकते हैं। अक्सर सामुदायिक संगठन स्काइडाइविंग, क्वाड बाइकिंग, लॉन्चिंग नाइट लालटेन, कयाकिंग सहित दिलचस्प बैठकों की व्यवस्था करते हैं। यदि आपका कोई प्रेमी नहीं है, तो उससे मिलने के किसी भी अवसर की उपेक्षा न करें - डेटिंग साइटों सहित। उस संसाधन पर पंजीकरण करें जो आप में सबसे अधिक रुचि जगाएगा, भले ही आप पहले संचार के ऐसे तरीकों के बारे में संदेहपूर्ण थे। अपने जीवन में अधिक सहजता लाओ और अवसाद दूर हो जाएगा!

यहां तक ​​​​कि सबसे सकारात्मक और आशावादी व्यक्तित्वों के लिए, ऐसा होता है कि हाथ गिर जाते हैं: यह कहीं भी नहीं जुड़ता है - व्यक्तिगत मोर्चे पर, काम पर, दोस्तों के साथ ... केवल निराशा और इससे ज्यादा कुछ नहीं। क्या होगा अगर जीवन में सब कुछ खराब है? बस रहो, और बाकी जगह गिर जाएगी।

आपका समर्थन करने के लिए कुछ विचार

यदि आपके जीवन में सब कुछ खराब है, तो "क्या करें" दूसरा प्रश्न होना चाहिए। और शुरुआत करने वालों के लिए, आपको अपनी मानसिकता को थोड़ा बदलने और स्वयं का समर्थन करने की आवश्यकता है।

दर्द विकास का सिर्फ एक हिस्सा है

यदि आपके सामने दरवाजा बंद हो गया है, तो आगे बढ़ने का समय आ गया है। बहुत से लोग तब तक हिलना शुरू नहीं करते जब तक कि परिस्थितियाँ उन्हें मजबूर नहीं करतीं। वे यहाँ हैं! कदम!

वैसे, दर्द के बारे में। कुछ चीनी मार्शल आर्ट स्कूलों में स्ट्रेचिंग के दौरान जानबूझकर बच्चों के लिगामेंट्स को फाड़ दिया जाता है। दर्द जंगली है, लेकिन फिर सुतली पर बैठना आसान हो जाता है।

यह भी गुजर जाएगा

महान राजा को उद्धृत करने की आवश्यकता नहीं है। बस यह मत सोचो कि रात कभी सुबह खत्म नहीं होगी और घाव हमेशा दुखता रहेगा। ऐसा नहीं होता है!

उस क्षण में जिएं जब आपके लिए सब कुछ अच्छा हो, और अगर आपको पता नहीं है कि जीवन में सब कुछ खराब है तो क्या करें।

शिकायत करने और चिंता करने से कुछ नहीं बदलेगा

कोई टिप्पणी नहीं। अपनी समस्याओं को हल करने के लिए आप जिस ताकत का इस्तेमाल कर सकते हैं, उसे दूर न करें।

सभी निशान केवल शक्ति का प्रतीक हैं

वे दिखाते हैं कि आप परीक्षा से बच गए हैं। मौजूदा घाव निश्चित रूप से एक निशान के साथ ठीक हो जाएगा। उन्हें आपको बंधक न बनने दें और आपको डर में जीने दें। यह विजय का संकेत है।

आपका हर संघर्ष एक कदम आगे है। यदि आपको बुराई से लड़ना है, तो आप वहां जाते हैं जहां यह बेहतर होगा।

बुरे लोग आपकी समस्या नहीं हैं

यदि वे आपको नष्ट करने या पराजित करने का प्रयास करते हैं - मुस्कुराइए! तो आप अपने आप को बचाते हैं, जो कि महत्वपूर्ण है यदि आप सबसे सभ्य नहीं हैं या नहीं बुरे लोग. भले ही कोई आपके बारे में बुरी बातें कहे, वैसे ही रहें। किसी को भी आपको तोड़ने और आपको बदलने न दें। वातावरण बदलता है (और यह हमेशा आप ही नहीं होते हैं जो इसे आकर्षित करते हैं), लेकिन आप हमेशा के लिए आपके साथ हैं।

कुछ जाने देना है

अपने रास्ते पर जारी रखने के लिए आपको इसकी आवश्यकता है। यहां तक ​​​​कि अगर सब कुछ गलत हो जाता है, तो आगे बढ़ें और गुस्सा करने से न डरें, फिर से प्यार करें, गलतियां करें। किसी भी मामले में, ब्रह्मांड सही है, और किसी कारण से यह "सब कुछ बुरा है" आपको दिया गया है: यह केवल एक ताबूत में सुचारू रूप से और शांति से होता है, लेकिन आप इसे अब महसूस नहीं करेंगे।

क्या करें?

सही सोचना यात्रा की शुरुआत है। लेकिन क्या होगा अगर सब कुछ खराब है?

समस्याओं को तोड़ो

आप हर उस चीज की सूची भी बना सकते हैं जो खराब है: समस्या का नाम, सार, इसे कैसे हल किया जाए, और क्या इसे हल किया जा सकता है। कुछ चीजों को अनिर्णीत छोड़ा जा सकता है, क्योंकि इसे केवल स्वीकार करने की आवश्यकता होती है। और कुछ समस्याओं के एक दो या अधिक समाधान होते हैं। सालों तक कुछ तय करना होगा, और अगर आपका पसंदीदा कोट फटा हुआ है, तो आप कुछ दिनों में इससे निपट सकते हैं।

जब सब कुछ वास्तव में खराब होता है और हाथ गिर जाते हैं, तो तर्क को जोड़ना मुश्किल होता है, लेकिन बेहतर यही है कि शिकायत और चिंता न करें।

खेल में जाने के लिए उत्सुकता

यहां सफलता का सूत्र सरल है। सबसे पहले, लोड आपको तनाव से निपटने में मदद करेगा, और दूसरी बात, जब आप खुद पर काम कर रहे हों तो समस्याएं हल हो सकती हैं। और आप एक सुंदर और स्वस्थ शरीर के साथ एक नए जीवन में प्रवेश करेंगे।

बिल्कुल बाहर मत जाओ

कुछ लोग सोचते हैं कि जब चीजें खराब होती हैं, तो आपको पीने और पार्टी करने की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है। यह आपके जीवन को बेहतर नहीं बनाएगा: मुसीबतें दूर नहीं होंगी, लेकिन कामरेड उनके पास आएंगे: खराब स्वास्थ्य, हैंगओवर और पैसे की कमी। लड़कियों के लिए, खराब त्वचा और अतिरिक्त पाउंड एक विशेष बोनस होंगे। लेकिन एक बार एक सच्चे दोस्त के साथ बहुत ज्यादा लेना भी काम आ सकता है...

अपनी नकारात्मक भावनाओं को छुपाएं नहीं

बेशक, लगातार शिकायत करने का कोई मतलब नहीं है और दुःख को हमेशा आँसू के साथ मदद नहीं की जा सकती है, लेकिन आपको भाप और नकारात्मकता को दूर करने की ज़रूरत है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको वहां कैसे लाया जाता है ... हाँ, आप दहाड़ सकते हैं, चिल्ला सकते हैं और ढीले तोड़ो (यहां तक ​​​​कि अपने करीबी लोगों पर भी), कपों को हराओ। और एक बार नहीं, बल्कि आपकी स्थिति में जितना आवश्यक हो। नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के लिए आप एक पूरी नोटबुक भी शुरू कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि यह वर्णित शराब की तरह, सिस्टम में प्रवेश नहीं करता है। लेकिन अपने गुस्से, नाराजगी और अन्य गंदी चालों को संजोना मना है!

मदद के लिए कॉल करने से न डरें

और यह केवल "अपने" या प्रभावशाली लोगों की मदद के बारे में नहीं है। यदि आवश्यक हो, तो एक पुजारी, एक मनोचिकित्सक, एक आध्यात्मिक गुरु से मिलें ... कोई जो आपको ठीक कर सकता है ... सामान्य तौर पर, कठिन समय के दौरान संवाद करने से न डरें। आप समझते हैं कि परेशानी किसी के साथ साझा की जा सकती है। लेकिन अगर आप अपने आप को अंदर बंद कर लेते हैं, तो आप अपने दुख को भी अंदर बंद कर लेंगे।

केवल अच्छी बातें सोचो (और बोलो)।

आप अच्छी चीजों के बारे में सपने देख सकते हैं और फिर यह सच भी हो सकती है। आपको इस विचार के साथ नहीं रहना चाहिए कि यथास्थिति (अर्थात आज जो कुछ भी होता है) हमेशा के लिए है और आप अकेले, बिना प्यार के और फटे कोट में मरेंगे। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक ऐसे व्यक्ति के बारे में किस्सा कैसे याद करते हैं जो केवल हर चीज के बारे में बुरा सोचता है, और एक अभिभावक देवदूत उसके पीछे बैठ गया और उसने सब कुछ लिख दिया: मालिक एक जानवर है, उसकी पत्नी मूर्ख है, आदि। सोच-विचार कर उचित आदेश और निवेदन करें उच्च शक्तियाँ. वही बातचीत के लिए जाता है। नकारात्मक विषयों का समर्थन न करें जिन पर सहकर्मी, मित्र या पड़ोसी चर्चा करना पसंद करते हैं - आपकी अपनी राय है।

प्यार

यह भावना हमेशा उत्थानशील होती है। अपने प्रियजनों के नाम पर अच्छे कर्म करें और जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा। यदि आपके पास आधा नहीं है, तो भी आपके पास प्यार करने के लिए कोई है: दोस्त या रिश्तेदार, एक जानवर। और अंत में, जीवन की सबसे कठिन परिस्थितियों में भी आपको खुद से प्यार करना बंद करने का कोई कारण नहीं देना चाहिए। पति के चले जाने पर भी बस अपने आप से प्यार करो, कोट फट गया और बॉस धुल गया। ब्रह्मांड आपके प्रति अपना दृष्टिकोण तभी बदलेगा जब आप खुद से प्यार करेंगे।