प्रकाशन दिनांक 03/16/2017

गैर-विशिष्ट (रचनात्मक) उच्च शिक्षण संस्थान में छात्रों के लिए "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम"

सोमकिन एलेक्सी अल्बर्टोविच

कॉन्स्टेंटिनोव सर्गेई अलेक्जेंड्रोविच
सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ सिनेमा एंड टेलीविजन, सेंट पीटर्सबर्ग

एनोटेशन: लेख एक गैर-विशिष्ट (रचनात्मक) उच्च शिक्षण संस्थान - सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ फिल्म एंड टेलीविजन के छात्रों के लिए अनुशासन "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" की सामग्री का विश्लेषण करता है। विशेष ध्यानप्रकाशन स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक संस्कृति (फिटनेस), शारीरिक गतिविधि और छात्रों की शारीरिक फिटनेस के क्षेत्रों में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों पर केंद्रित है।
कीवर्ड: "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम", संघीय राज्य शैक्षिक मानक, रचनात्मक उच्च शिक्षण संस्थान, छात्र, शारीरिक शिक्षा विभाग, खेल, मनोरंजक शारीरिक संस्कृति

गैर-विशिष्ट (रचनात्मक) उच्च शिक्षा संस्थान में छात्रों के लिए "शारीरिक शिक्षा पर वैकल्पिक पाठ्यक्रम"

सोमकिन एलेक्सी अल्बर्टोविच

सर्गेई कोंस्टेंटिनोव
अनुसूचित जनजाति। पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ फिल्म एंड टेलीविजन, सेंट पीटर्सबर्ग पीटर्सबर्ग

सार: यह लेख गैर-विशिष्ट (रचनात्मक) उच्च शिक्षा संस्थान - सेंट पीटर्सबर्ग के छात्रों के लिए "शारीरिक शिक्षा पर वैकल्पिक पाठ्यक्रम" की सामग्री का विश्लेषण करता है। पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ फिल्म एंड टेलीविजन। प्रकाशन में फिटनेस, लोकोमोटर्स गतिविधि और छात्रों की शारीरिक तैयारी पर वैकल्पिक पाठ्यक्रमों पर विशेष ध्यान दिया जाता है।
कीवर्ड: "शारीरिक शिक्षा पर वैकल्पिक पाठ्यक्रम", संघीय राज्य शैक्षिक मानक, रचनात्मक उच्च शिक्षा संस्थान, छात्र, शारीरिक शिक्षा विभाग, खेल, फिटनेस

एक गैर-विशिष्ट (रचनात्मक) उच्च शिक्षण संस्थान, जो कि सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ सिनेमा एंड टेलीविज़न (SPbGIKiT) है, में अनुशासन "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" में महारत हासिल करने का उद्देश्य, सबसे पहले, का गठन है छात्रों की भौतिक संस्कृति। इसलिए, इस अनुशासन का अध्ययन करते समय, उन्हें भविष्य के लिए स्वास्थ्य, मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण और आत्म-तैयारी को बनाए रखने और सुधारने के लिए भौतिक संस्कृति, खेल, पर्यटन, पेशेवर और व्यावहारिक शारीरिक प्रशिक्षण के विभिन्न साधनों के उद्देश्यपूर्ण उपयोग के लिए एक प्रेरक-मूल्य वाला रवैया रखना चाहिए। जीवन और पेशा। "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" का अध्ययन मुख्य रूप से ऐसी सामान्य सांस्कृतिक क्षमता के गठन के उद्देश्य से है, जो पूर्ण सामाजिक और व्यावसायिक गतिविधियों को सुनिश्चित करने के लिए भौतिक संस्कृति और खेल के तरीकों और साधनों का उपयोग करने की क्षमता के रूप में है। साथ ही, कक्षाओं की प्रक्रिया में, छात्रों को अपने संगठनात्मक कौशल का प्रदर्शन करना होगा और संचार कौशल विकसित करना होगा। अनुशासन में महारत हासिल करने के परिणामस्वरूप, उन्हें सीखना चाहिए:

- स्वास्थ्य संवर्धन, व्यावसायिक रोगों की रोकथाम और पर शारीरिक शिक्षा और खेल की विभिन्न स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों का प्रभाव बुरी आदतें;

- आपके शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के वर्तमान स्तर की निगरानी और मूल्यांकन के मुख्य तरीके;

- विभिन्न लक्ष्य अभिविन्यास के व्यक्तिगत पाठों की योजना बनाने के नियम और तरीके।

संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार उच्च शिक्षा 3+ (FSES HE 3+), शैक्षणिक अनुशासन "शारीरिक शिक्षा में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" की कुल श्रम तीव्रता (मात्रा) 328 घंटे है और इसका अध्ययन सेंट पीटर्सबर्ग के छात्रों द्वारा किया जाता है। एक रचनात्मक उच्च शिक्षण संस्थान के प्रत्येक छात्र के लिए उपलब्ध एक व्यक्तित्व-उन्मुख स्वास्थ्य-सुधार या खेल कार्यक्रम के लिए भौतिक संस्कृति में व्यावहारिक कक्षाओं के संचालन के पारंपरिक रूपों से पद्धतिगत रूप से प्रमाणित संक्रमण सामयिक था। इसलिए, शामिल दल की अत्यधिक विविधता के कारण, यह जाना आवश्यक था:

- भौतिक संस्कृति में व्यावहारिक कक्षाओं के संचालन के पारंपरिक रूपों से लेकर व्यक्तित्व-उन्मुख स्वास्थ्य या खेल कार्यक्रम तक;

- अनिवार्य प्रशिक्षण सत्रों से लेकर छात्रों द्वारा स्वयं शारीरिक संस्कृति या खेल गतिविधि के प्रकार की व्यक्तिगत पसंद तक।

SPbGIKiT के शारीरिक शिक्षा विभाग में, आठ अलग-अलग वैकल्पिक पाठ्यक्रम विकसित किए गए (प्रत्येक के लिए श्रम-गहन 82 घंटे) विभिन्न प्रकार केखेल और छात्रों के बीच स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक संस्कृति (या, दूसरे शब्दों में, फिटनेस) के सबसे लोकप्रिय क्षेत्रों में। संस्थान में अध्ययन की प्रक्रिया में, छात्र को स्वतंत्र रूप से 328 घंटों की कुल मात्रा के साथ प्रस्तुत किए गए आठ वैकल्पिक पाठ्यक्रमों में से किन्हीं चार को चुनना और मास्टर करना होगा।

अधिकांश विद्यार्थियों की खेल वरीयता, संस्थान में उपयुक्त सामग्री एवं तकनीकी खेल आधार की उपलब्धता तथा शारीरिक शिक्षा विभाग के संकाय सदस्यों की योग्यता के स्तर के आधार पर विद्यार्थियों को निम्नलिखित चार खेलों में से चयन करने के लिए कहा जायेगा। : एथलेटिक्स, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, टेबल टेनिस। इसके अलावा, संस्थान के छात्रों के बीच लोकप्रिय स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक संस्कृति (फिटनेस) के क्षेत्रों में विभाग में चार वैकल्पिक पाठ्यक्रम विकसित किए गए - ये शास्त्रीय एरोबिक्स (या स्वास्थ्य-सुधार), योग, एथलेटिक जिम्नास्टिक, पिलेट्स हैं। तालिका 1 स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक संस्कृति में चार वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के लिए विषयों, व्यावहारिक कक्षाओं की सामग्री और गठित दक्षताओं, प्रत्येक विषय की श्रम तीव्रता को प्रस्तुत करती है।

तालिका 1. स्वास्थ्य-सुधार भौतिक संस्कृति के क्षेत्रों में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की संरचना

संख्या पी / पी	अनुशासन की विषय संख्या	व्यावहारिक कक्षाओं और गठित दक्षताओं के विषय (क्षमता तत्व)	श्रम क्षमता (घंटे)
वैकल्पिक पाठ्यक्रम "शास्त्रीय एरोबिक्स"			82
1	विषय 1. बुनियादी एरोबिक्स। वर्गीकरण आधुनिक प्रजातिस्वास्थ्य एरोबिक्स।	शास्त्रीय (स्वास्थ्य) एरोबिक्स (कम प्रभाव) के मुख्य बुनियादी कदम: स्टेप टच, वी-स्टेप, कर्ल, अंगूर। बुनियादी चरणों के लिए तकनीकी आवश्यकताएं। स्वास्थ्य में सुधार करने वाले एरोबिक्स के बुनियादी चरणों का प्रदर्शन करते समय हाथ हिलाने की तकनीक।	30
2	विषय 2. एरोबिक्स में उपयोग किए जाने वाले बुनियादी चरणों और उनकी किस्मों की शर्तें। उनके कार्यान्वयन के लिए तकनीक।	एरोबिक संयोजन के एक टुकड़े को संकलित करने की पद्धति (32 खाते - "वर्ग")। एरोबिक संयोजन के एक टुकड़े को सीखने की मुख्य विधियाँ। एक एरोबिक संयोजन (32 मायने रखता है) के एक टुकड़े की व्यावहारिक शिक्षा।	30
3	विषय 3. कार्यक्रम डिजाइन प्रौद्योगिकी (कई बुनियादी आंदोलनों को मिलाकर, अग्रणी पैर बदलना)।	एरोबिक संयोजन डिजाइन नियम। एरोबिक संयोजन सीखने का क्रम। स्वास्थ्य-सुधार एरोबिक्स की प्रक्रिया में भार विनियमन। पाठ का अंतिम भाग खींच रहा है।	22
वैकल्पिक पाठ्यक्रम "योग"			82
1	विषय 1. हठ योग कक्षाएं आयोजित करने की मूल बातें। शारीरिक व्यायाम (आसन) के दौरान भार का विनियमन।	योग आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक प्रथाओं की एक प्रणाली के रूप में। हठ योग एक शारीरिक प्रशिक्षण अभ्यास (आसन) के रूप में।	28
2	विषय 2. हठ योग कक्षाएं (मूल पाठ्यक्रम) आयोजित करना।	बुनियादी आसन (स्थिर मुद्रा) और उनके कार्यान्वयन का क्रम। श्वास व्यायामहठ योग (प्राणायाम) में। आराम के आसन (विश्राम)।	28
3	विषय 3. फिटनेस योग (मुख्य क्षेत्र)। मोड़ना।	लचीलेपन को विकसित करने और जोड़ों में गतिशीलता में सुधार, मांसपेशियों और tendons की लोच बढ़ाने के उद्देश्य से व्यायाम (स्थिर और गतिशील) का एक बुनियादी सेट आयोजित करने की पद्धति।	26
वैकल्पिक पाठ्यक्रम "एथलेटिक जिम्नास्टिक"			82
1	विषय 1. शक्ति क्षमताओं के विकास के लिए कार्यप्रणाली की मूल बातें।	शक्ति क्षमताओं की अभिव्यक्ति के मुख्य प्रकार (स्थैतिक शक्ति, गतिशील शक्ति, स्थिर-गतिशील शक्ति)। शक्ति क्षमताओं को विकसित करने के तरीके: अपने शरीर के वजन का उपयोग करना, एक साथी के साथ (आपसी प्रतिरोध में), मुफ्त वजन के साथ, सिमुलेटर पर। शक्ति प्रशिक्षण कक्षाएं आयोजित करते समय सुरक्षा सावधानियां।	20
2	विषय 2. अतिरिक्त उपकरणों (मुक्त वजन) के उपयोग के बिना और उपयोग के बिना ताकत क्षमताओं के विकास के लिए अभ्यास के मूल सेट को संकलित करने की पद्धति।	अपने शरीर के वजन का उपयोग करके मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए अभ्यास के एक सेट को संकलित करने की एक विधि। मुक्त वजन (डम्बल, बॉडीबार, केटलबेल) का उपयोग करके मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए अभ्यास के एक सेट को संकलित करने की एक विधि। इन कक्षाओं के दौरान सुरक्षा सावधानियां।	20
3	विषय 3. सिमुलेटर पर शक्ति क्षमताओं के विकास के लिए अभ्यास के मूल सेट को संकलित करने की पद्धति।	सिमुलेटर का उपयोग करके मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए अभ्यास के एक सेट को संकलित करने की पद्धति। इन कक्षाओं के दौरान सुरक्षा सावधानियां।	22
4	विषय 4. कार्यात्मक प्रशिक्षण (क्रॉसफिट) के लिए अभ्यास के मूल सेट को संकलित करने की पद्धति	क्रॉसफिट (GWM) और कार्यात्मक प्रशिक्षण। बुनियादी अवधारणाएं और कार्यप्रणाली। इन कक्षाओं के दौरान सुरक्षा सावधानियां।	20
वैकल्पिक पाठ्यक्रम "पिलेट्स"			82
1	विषय 1. फिटनेस में "उचित शरीर" दिशा के मुख्य कार्यक्रम के रूप में पिलेट्स।	पिलेट्स स्वास्थ्य कार्यक्रम के मुख्य सैद्धांतिक और पद्धतिगत प्रावधान। पेशी कोर्सेट को मजबूत करना, सही मुद्रा का निर्माण, संतुलन की भावना का विकास।	26
2	विषय 2. पिलेट्स अभ्यासों के मूल सेट को संकलित करने की पद्धति।	मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने, सही मुद्रा के गठन और संतुलन की भावना के विकास के उद्देश्य से अभ्यास के मूल सेट का संकलन और अध्ययन।	28
3	विषय 3. पिलेट्स कक्षाओं के दौरान सरलतम उपकरण और सूची का उपयोग करने के तरीके।	पिलेट्स कक्षाओं के दौरान उपकरण - रोलर्स, आइसोटोनिक रिंग्स, पिलेट्स बॉल्स का उपयोग करके अभ्यासों के सेट का संकलन और अध्ययन।	28

छात्रों की प्रगति के वर्तमान नियंत्रण के मूल्यांकन का गठन, उनके मध्यवर्ती प्रमाणन और क्रेडिट (प्रत्येक सेमेस्टर में) अनुशासन "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" में महारत हासिल करने के परिणामों के आधार पर मूल्यांकन की एक बिंदु-रेटिंग प्रणाली का उपयोग करके किया जाता है। यह एक सामान्यीकृत और अधिकतम वस्तुनिष्ठ संकेतक है, जो एक अविभाजित परीक्षण के रूप में सेमेस्टर के दौरान प्रशिक्षण का कुल परिणाम है। अधिकतम परिणाम 100 अंक है, और इस अनुशासन में क्रेडिट प्राप्त करने के लिए, एक छात्र को 56 अंक प्राप्त करने होंगे। मूल्यांकन प्रदर्शन मानदंड के रूप में निम्नलिखित का उपयोग किया जाएगा:

- सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ सिनेमैटोग्राफी के शारीरिक शिक्षा विभाग में खेल अनुभाग में प्रशिक्षण सत्र या प्रशिक्षण सत्र के सेमेस्टर के दौरान नियमित उपस्थिति;

- शारीरिक शिक्षा विभाग द्वारा विकसित अनिवार्य और अतिरिक्त परीक्षणों का कार्यान्वयन;

- आधिकारिक परीक्षण के हिस्से के रूप में उनके आयु वर्ग के लिए अखिल रूसी भौतिक संस्कृति और खेल परिसर "श्रम और रक्षा के लिए तैयार" (वीएफएसके जीटीओ) के मानकों की पूर्ति;

- अपने संकाय या संस्थान का प्रतिनिधित्व करने वाले एथलीट के रूप में, या एक स्वयंसेवक (स्वयंसेवक सहायक, उदाहरण के लिए, प्रतियोगिताओं का न्याय करते समय और सहायता करते समय) विभिन्न रैंकों की प्रतियोगिताओं में भाग लेना उनके संगठन में शारीरिक शिक्षा विभाग के शिक्षक );

- शारीरिक शिक्षा विभाग में विभिन्न कार्यों की पूर्ति (उदाहरण के लिए, किसी खेल आयोजन पर फोटो या वीडियो रिपोर्ट तैयार करना)।

मनोरंजक भौतिक संस्कृति के क्षेत्रों में चार वैकल्पिक पाठ्यक्रमों में से एक को चुनने वाले छात्रों के लिए परीक्षण कार्य छात्रों के एक समूह के साथ एक व्यावहारिक प्रशिक्षण सत्र के एक टुकड़े की तैयारी और संचालन होगा (उदाहरण के लिए, मनोरंजक एरोबिक्स, योग, एथलेटिक जिमनास्टिक या पिलेट्स)।

इस प्रकार, SPbGIKiT के छात्र, "भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम" अनुशासन का अध्ययन करते समय, स्वेच्छा से और जानबूझकर स्वास्थ्य-सुधार, खेल या स्वास्थ्य-सुधार वाले खेल अभिविन्यास के व्यक्तित्व-उन्मुख सुलभ कार्यक्रम का चयन करने में सक्षम होंगे, जिसमें किन्हीं चार वैकल्पिक शामिल होंगे। 328 घंटे की कुल मात्रा के साथ पाठ्यक्रम। यह दृष्टिकोण एक रचनात्मक उच्च शिक्षण संस्थान के छात्रों को निरंतर और व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए एक स्थिर आवश्यकता बनाने और अपने वातावरण में तथाकथित "खेल के लिए फैशन, एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली" की खेती करने की अनुमति देगा।

ग्रन्थसूची

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Gnezdilov मिखाइल अनातोलियेविच, शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार, शारीरिक शिक्षा विभाग, कुजबास राज्य के एसोसिएट प्रोफेसर तकनीकी विश्वविद्यालयउन्हें। टी.एफ. गोर्बाचेव, केमेरोवोक [ईमेल संरक्षित]

सामाजिक क्षमता और विश्वविद्यालय के छात्रों की अनुकूलन क्षमता के निर्माण में भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की भूमिका

सार आधुनिक शिक्षा में, भविष्य के विशेषज्ञों की सामाजिक क्षमता और अनुकूलन क्षमता के गठन पर ध्यान दिया गया है। साथ ही, विश्वविद्यालय की भूमिका उन गतिविधियों में छात्रों को शामिल करने के लिए स्थितियां प्रदान करना है जिनमें समाजीकरण की प्रक्रिया नहीं होती है अनायास, लेकिन उद्देश्यपूर्ण तरीके से आगे बढ़ें। इन शर्तों में से एक, लेख के लेखक संगठन के सामूहिक रूप को मानते हैं शिक्षण गतिविधियांछात्र, जिसमें, अन्य विषयों के साथ, शारीरिक शिक्षा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। विशेष रूप से, लेखक संघीय राज्य शैक्षिक प्रतिष्ठान की आवश्यकताओं को संदर्भित करता है, जो छात्रों को पूर्ण सामाजिक और व्यावसायिक गतिविधियों को सुनिश्चित करने के लिए भौतिक संस्कृति के तरीकों और साधनों का उपयोग करने की क्षमता रखने की आवश्यकता को संदर्भित करता है। इस लेख का उद्देश्य भविष्य के विशेषज्ञों की सामाजिक क्षमता और अनुकूलन क्षमता के निर्माण में भौतिक संस्कृति की भूमिका को प्रकट करना है। लेखक के अनुसार, इस मुद्दे का एक समाधान शैक्षिक प्रक्रिया में भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की शुरूआत है। , सीखने के लिए व्यक्तिगत और विभेदित दृष्टिकोणों को लागू करने के उद्देश्य से। लेखक का तर्क है कि विश्वविद्यालय की शैक्षिक प्रक्रिया में भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की शुरूआत आपको ऐसी गतिविधियों में छात्रों को शामिल करने के लिए स्थितियां बनाने की अनुमति देती है, जिसमें एक ओर, उनकी स्वतंत्रता, स्व-संगठन का विकास होता है। किया जाता है, उनकी रुचियों और जरूरतों को महसूस किया जाता है, दूसरी ओर, खेल वरीयताओं के अनुसार समूहों में पारस्परिक संपर्क, जो परिणामस्वरूप, उनकी सामान्य सामाजिक क्षमता और अनुकूलन क्षमता के निर्माण में योगदान देता है। कीवर्ड: विश्वविद्यालय के छात्रों की सामाजिक क्षमता, अनुकूलन क्षमता, समाजीकरण, संगठन का सामूहिक रूप, टीम निर्माण, वैकल्पिक पाठ्यक्रम

कुछ सामाजिक तनाव और रूस और दुनिया में बदलती जीवन स्थितियों के लिए त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता व्यक्तित्व समाजीकरण की समस्या में घरेलू और विदेशी मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक विज्ञान की रुचि की व्याख्या करती है। आधुनिक शिक्षा में, विभिन्न पेशेवर क्षेत्रों में भविष्य के विशेषज्ञों की सामाजिक क्षमता और अनुकूलन क्षमता के गठन पर ध्यान काफी बढ़ गया है। पूर्व से अलग, पूर्व स्कूली बच्चों को अनुकूलन की समस्या का सामना करना पड़ता है। एक उच्च शिक्षण संस्थान में, उन्हें शैक्षिक सामग्री में महारत हासिल करने, उभरती टीम में पारस्परिक संबंध स्थापित करने की आवश्यकता में अधिक स्वतंत्र होने की आवश्यकता होती है, जबकि पुराने जीवन की रूढ़ियों को पूरी तरह या आंशिक रूप से बदलना और नए बनाना संभव है। पूर्व स्कूली बच्चों के शिक्षा और पारस्परिक संचार की नई स्थितियों के अनुकूलन की यह कठिन अवधि उनके आयु संकट से जटिल है। आधुनिक छात्रों के लिए सामाजिक क्षमता के आवश्यक स्तर में महारत हासिल करने की आवश्यकताएं स्नातक शिक्षा के क्षेत्रों में उच्च शिक्षा के संघीय राज्य शैक्षिक मानक में निर्धारित की गई हैं। संघीय राज्य शैक्षिक और शैक्षिक संस्थान की आवश्यकताओं के कार्यान्वयन में विश्वविद्यालय की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका इस प्रकार की गतिविधियों में छात्रों को शामिल करने के लिए शर्तें प्रदान करना है जिसमें समाजीकरण की प्रक्रिया अनायास नहीं, बल्कि उद्देश्यपूर्ण और योगदान देती है। अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्रभावी ढंग से हल करने के लिए भविष्य के विशेषज्ञों की क्षमता के विकास के लिए।

सामाजिक क्षमता के गठन के लिए महत्वपूर्ण शर्तों में से एक, हमारी राय में, छात्रों की शैक्षिक गतिविधियों के संगठन का सामूहिक रूप है, जिसमें अन्य विषयों के साथ-साथ यह शैक्षिक क्षमता है, शारीरिक शिक्षा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक पूर्ण सामाजिक और व्यावसायिक गतिविधि (OK8) सुनिश्चित करने के लिए भौतिक संस्कृति के साधन। हम मानते हैं कि शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, सामाजिक रूप से सक्षम विशेषज्ञों की प्रमुख क्षमताओं में से एक का गठन होता है - टीम के निर्माण और गठित टीम के भीतर बातचीत करने की क्षमता। एक अकादमिक अनुशासन के रूप में, शारीरिक शिक्षा शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में टीम स्पोर्ट्स गेम्स के उपयोग और छात्रों की खेल प्राथमिकताओं के अनुसार कुछ समूहों के गठन के माध्यम से सामाजिक दक्षता बनाने की एक लंबी और बल्कि जटिल प्रक्रिया में योगदान करती है। लेकिन, यह ध्यान देने योग्य है कि ऐसे समूहों में बातचीत और उत्पादक पारस्परिक संचार अक्सर भार और नियंत्रण मानकों को अलग करने की समस्या से जटिल होता है, संविधान के प्रकार, शारीरिक विकास के स्तर और छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, उनके हित और जरूरतें। 2016 में उच्च शिक्षण संस्थानों के छात्रों के बीच किए गए अखिल रूसी समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण के परिणामों के अनुसार, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में सबसे आम गतिविधियाँ शारीरिक व्यायाम (97.5%) हैं। सबसे अधिक अभ्यास किए जाने वाले खेलों में एथलेटिक्स (92.1%), आउटडोर और खेल खेल (85.4%), कलाबाजी की मूल बातें (72.8%) के साथ जिमनास्टिक हैं। लेकिन यह पाया गया कि प्रस्तुत अभ्यास किए गए खेल सर्वेक्षण किए गए सभी छात्रों के हितों और जरूरतों को पूरा नहीं करते हैं। उत्तरदाताओं के एक महत्वपूर्ण हिस्से ने उल्लेख किया कि वर्तमान में लोकप्रिय खेल, नए फिटनेस क्षेत्रों का कक्षा में अभ्यास नहीं किया जाता है। यह पाया गया कि उच्च शिक्षण संस्थानों में शारीरिक शिक्षा का आयोजन करते समय, हॉकी, शूटिंग, हैंडबॉल, भारोत्तोलन, रग्बी जैसे शारीरिक गतिविधि के रूप राउंडर, योग, क्रॉसफिट, तैराकी, टेबल टेनिस, ओरिएंटियरिंग, जो सर्वेक्षण के परिणामों के अनुसार, छात्रों के लिए सबसे आकर्षक हैं। यह भी निर्धारित किया गया था कि सामाजिक सर्वेक्षण में भाग लेने वाले छात्रों का एक महत्वपूर्ण अनुपात सिमुलेटर (86%) पर कार्य करने, उनके शरीर की स्थिति और कार्य क्षमता (72.7%) का आकलन करने से आकर्षित होता है। केवल 73.9% छात्रों को व्यावहारिक कक्षाओं में अध्ययन की जा रही सामग्री का पद्धतिगत औचित्य प्राप्त होता है। सैद्धांतिक सामग्री प्रस्तुत करते समय, कंप्यूटर प्रौद्योगिकियों, दृश्य एड्स, फिल्मों और प्रस्तुतियों और अन्य अतिरिक्त सामग्रियों का शायद ही कभी उपयोग किया जाता है (23%)। 48.8% उत्तरदाताओं में रुचि है प्रस्तुतीकरण, 31.2% कंप्यूटर पर कार्य करने में रुचि रखते हैं। सामान्य तौर पर, लगभग 80% उत्तरदाता शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में पारंपरिक रूप से उपयोग की जाने वाली सभी प्रकार की गतिविधियों में रुचि रखते हैं। साथ ही, स्वास्थ्य की स्थिति की विशेषताओं की परवाह किए बिना, सर्वेक्षण किए गए अधिकांश छात्रों ने काफी उच्च प्रेरणा दिखाई और उनके शारीरिक शिक्षा शिक्षण की गुणवत्ता में सुधार में रुचि हमारी राय में, उपरोक्त सभी समस्याएं शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन के नए दृष्टिकोण और रूपों की खोज को सक्रिय करती हैं। इन समस्याओं का समाधान, हम मानते हैं, शैक्षिक प्रक्रिया में वैकल्पिक शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रमों की शुरूआत है, जिसका उद्देश्य सीखने के लिए व्यक्तिगत और विभेदित दृष्टिकोणों को लागू करना है। वैकल्पिक पाठ्यक्रम ऐसे पाठ्यक्रम हैं जो शिक्षा के वैयक्तिकरण और विभेदीकरण को गहरा करने में योगदान करते हैं और छात्रों की शैक्षिक आवश्यकताओं (रुचियों, झुकाव) को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। "वैकल्पिक पाठ्यक्रम हैं सबसे महत्वपूर्ण साधनव्यक्तिगत शैक्षिक कार्यक्रमों का निर्माण, क्योंकि वे प्रत्येक छात्र द्वारा उसकी रुचियों, क्षमताओं और बाद के आधार पर शिक्षा की सामग्री की पसंद से सबसे अधिक जुड़े हुए हैं जीवन योजना»हम मानते हैं कि वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की शुरूआत से छात्रों के लिए कक्षाओं के आकर्षण को बढ़ाना संभव हो जाता है और परिणामस्वरूप, उनकी संज्ञानात्मक और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि होती है। वैकल्पिक पाठ्यक्रम छात्रों को पारंपरिक और आधुनिक खेल क्षेत्रों (सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का एक समूह) के आधार पर, उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, प्रशिक्षण का इष्टतम तरीका, शारीरिक शिक्षा का एक मॉडल, एक रुचि समूह चुनने का अवसर प्रदान करते हैं। किसी विशेष खेल में एक वर्ग या समूह) सामान्य कार्यक्रम के भीतर। गेमिंग और कक्षाओं के प्रतिस्पर्धी घटकों को मजबूत करने से आप सामान्य सांस्कृतिक दक्षताओं को विकसित कर सकते हैं, प्रभावी संचार को व्यवस्थित करने की क्षमता, एक टीम में काम कर सकते हैं और निष्पक्ष प्रतिस्पर्धा सुनिश्चित कर सकते हैं।

वैकल्पिक पाठ्यक्रमों में कक्षाओं में शारीरिक व्यायाम करने की तकनीक और उसके बाद के प्रभाव की एक सुसंगत और विस्तृत कार्यप्रणाली व्याख्या शामिल होती है, जिससे छात्रों को शिक्षक के साथ और स्वतंत्र रूप से इन प्रभावों को ट्रैक करने का अवसर मिलता है, जिसमें उनके शरीर की स्थिति और कार्य क्षमता का आकलन करना शामिल है। पाठ के दौरान वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के कार्यान्वयन में आधुनिक सूचना और कंप्यूटर प्रौद्योगिकियों का सक्रिय उपयोग, काम के सक्रिय और संवादात्मक तरीकों का उपयोग, अगली पीढ़ी के इंटरैक्टिव ई-लर्निंग उपकरण, मल्टीमीडिया दृश्य सामग्री, खेल समाचारों का विश्लेषण और मौजूदा रुझान भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में कार्यक्रम के सैद्धांतिक भाग में महारत हासिल करने की दक्षता बढ़ाने के लिए स्थितियां बनाएं। बेशक, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विश्वविद्यालय की शैक्षिक प्रक्रिया में वैकल्पिक शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रमों की शुरूआत के लिए खेल के बुनियादी ढांचे के आधुनिकीकरण और स्वच्छता और महामारी विज्ञान की आवश्यकताओं के अनुपालन को सुनिश्चित करने, लॉकर रूम और शावर में सुधार की आवश्यकता होगी, और आवश्यक आधुनिक सूची और उपकरणों के साथ खेल सुविधाओं को लैस करना। सामान्य तौर पर, वैकल्पिक पाठ्यक्रम सीखने पर केंद्रित होते हैं, जो समाज की सामाजिक जरूरतों, रोजमर्रा और व्यावसायिक गतिविधियों में अर्जित दक्षताओं का उपयोग करने की क्षमता, पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण गुणों और कौशल के विकास, जैसे समर्पण, प्रक्रिया पर एकाग्रता पर आधारित होता है। , आत्म-नियंत्रण और धीरज। शारीरिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम शारीरिक सुधार के लिए अपनी स्वयं की जरूरतों को पूरा करने के लिए व्यायाम के अलग-अलग सेटों को संकलित करने, एक व्यक्तिगत दैनिक आहार और एक संतुलित आहार विकसित करने, शारीरिक संस्कृति और खेल के माध्यम से प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सिफारिशों का चयन करने, एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने पर केंद्रित हैं। भविष्य की व्यावसायिक गतिविधियों में सकारात्मक परिणाम। इसलिए, भौतिक संस्कृति के पाठ, ज्ञान, कौशल और क्षमताओं (वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के ढांचे के भीतर) की प्रक्रिया में अर्जित छात्रों को शारीरिक, लिंग और उम्र के विकास की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखने की अनुमति देगा। , नियमित स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा और खेलों के दौरान उन्हें लागू करें, और अलग-अलग दिशाओं के साथ शारीरिक व्यायाम का एक व्यक्तिगत आहार बनाएं। विश्वविद्यालय में भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों का कार्यान्वयन छात्रों के लिए सार्वभौमिक मानवीय मूल्यों और एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण, उनके स्वास्थ्य को मजबूत करने और बुरी आदतों को रोकने में महत्वपूर्ण योगदान देता है। , उनकी स्वतंत्रता का विकास, स्व-संगठन है किया जाता है, उनकी रुचियों और जरूरतों को महसूस किया जाता है, दूसरी ओर, खेल वरीयताओं के अनुसार समूहों में पारस्परिक संपर्क किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप, उनकी सामान्य सामाजिक क्षमता और अनुकूलन क्षमता के निर्माण में योगदान होता है। शारीरिक और खेल गतिविधि के माध्यम से छात्रों के समाजीकरण को प्रोत्साहित करने के लिए वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की शुरूआत एक प्रभावी संगठनात्मक और शैक्षणिक स्थिति बन जाती है और छात्रों की संज्ञानात्मक और मोटर गतिविधि दोनों में योगदान करती है, व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण जरूरतों को प्राप्त करने में एक महत्वपूर्ण शर्त है, शारीरिक और व्यक्तिगत में अधिकतम परिणाम सुधार।

संदर्भ 1. अफानसेव वी। वी।, वासिलीवा एम। ए।, कुनित्सिन एस। एम।, फेशचेंको टी। एस। विशेष शिक्षा प्रणाली के संगठन के सिद्धांत // आधुनिक परिस्थितियों में शिक्षा और विज्ञान: आठवीं अंतर्राष्ट्रीय वैज्ञानिक और व्यावहारिक सम्मेलन की सामग्री। चेबोक्सरी: सीएनएस इंटरएक्टिव प्लस, 2016.–नंबर 3 (8)। -से। 3543.2. उच्चतर के संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुमोदन और कार्यान्वयन पर व्यावसायिक शिक्षा 150700 मैकेनिकल इंजीनियरिंग (योग्यता (डिग्री) "बैचलर") के प्रशिक्षण की दिशा में: रूस के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय का आदेश 9 नवंबर, 2009 नंबर 538 (18 मई, 2011 को संशोधित) // का पोर्टल संघीय राज्य शैक्षिक मानक। -URL: http://fgosvo.ru। - [पहुंच की तिथि 09.03.2017]। विषय (अनुशासन) "शारीरिक संस्कृति" पर कक्षाओं में छात्रों की भागीदारी: सूचना और विश्लेषणात्मक सामग्री। एसपीबी: एनआईसी एआरटी, 2016. 342 पी.4. कोर्शुनोवा ओ.एस., रोलर एल.एन. विश्वविद्यालयों में शारीरिक शिक्षा में वैकल्पिक पाठ्यक्रम, संभावनाएं और अवसर // युवा वैज्ञानिक। -2016। - संख्या 23। पी। 558560.5। प्रोफाइल प्रशिक्षण: मानक कानूनी दस्तावेज। एम.: टीटीएस क्षेत्र, 2006. 96 पी।

परिचयात्मक व्याख्यान
अनुशासन से
"वैकल्पिक पाठ्यक्रम
भौतिक संस्कृति में"

http://www.kspu.ru/division/97/

उच्च शिक्षा विषयों के संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार
भौतिक संस्कृति और खेल लागू होते हैं:
पर
- कम से कम 72 . की मात्रा में "भौतिक संस्कृति"
शैक्षणिक घंटे (2 क्रेडिट);
- भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम
328 घंटे से कम नहीं (0 क्रेडिट)।
निर्दिष्ट
शैक्षिक
घड़ी
हैं
अनिवार्य।

"भौतिक संस्कृति" आयोजित किया जाता है
व्याख्यान के रूप में।
भौतिक में वैकल्पिक पाठ्यक्रम
संस्कृति के रूप में किया जाता है
प्रकार द्वारा शारीरिक प्रशिक्षण
खेलकूद: एथलेटिक्स, वॉलीबॉल,
टेबल टेनिस, बैडमिंटन,
स्की प्रशिक्षण, जिमनास्टिक, आदि।

मेडिकल जांच के बाद स्टडी ग्रुप बनाए जाते हैं
केएसपीयू के आदेश के अनुसार उन्हें। वी.पी.
Astafieva, स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए
शामिल।
मुख्य समूह की संख्या 15 . है
मानव;
विशेष चिकित्सा समूह - 8-12 लोग।
शर्त पर रिहा हुए छात्र
शारीरिक गतिविधि से स्वास्थ्य, तैयारी और
विषयों पर अमूर्त कार्य की रक्षा करना,
भौतिक संस्कृति विभाग द्वारा प्रस्तावित और
स्वास्थ्य, प्रत्येक सेमेस्टर की शुरुआत में।

एक छात्र जो नियमित रूप से खेलों में भाग लेता है
अनुभाग और परीक्षा परिणाम होने पर
शारीरिक फिटनेस उत्कृष्ट, या उत्कृष्ट और
अच्छा या अच्छा, स्वतंत्र रूप से कक्षाओं में भाग ले सकता है
भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम।
निःशुल्क उपस्थिति का आधार
भौतिक संस्कृति में वैकल्पिक पाठ्यक्रम है
छात्र का व्यक्तिगत विवरण, जिसके साथ संलग्न हैं:
खेल अनुभाग में नियमित उपस्थिति का प्रमाण पत्र
केएसपीयू उन्हें। वी.पी. एस्टाफ़िएव या शैक्षिक
रूसी संघ के विषय के खेल उन्मुखीकरण के संगठन
वर्तमान शैक्षणिक वर्ष,
के लिए शारीरिक फिटनेस परीक्षा परिणाम
उत्कृष्ट, या उत्कृष्ट और अच्छा, या अच्छा।

विभाग के पास है:
Vzletnaya 20 में 2 जिम और एक टेनिस हॉल;
2 मार्क्स 100 पर;
स्की बेस।
क्रेडिट प्राप्त करने की शर्तें
ए) सभी कक्षाओं में भाग लेना (या अभ्यास करना
चुक होना);
बी) पासिंग टेस्ट: 100 मीटर, 2/3 किमी, पुश-अप्स चलाना,
रस्सी कूदना, पुल-अप, प्रेस, लंबी कूद के साथ
स्थान;
d) सार (साइट पर लिखने के लिए आवश्यकताएँ
विभाग)
ग) वर्गों में कक्षाएं (जैसा कि सहमति है)।

सभी विवादों का समाधान में किया जाता है
निम्नलिखित क्रम:
प्रमुख व्याख्याता - विभाग
(पोपोवानोवा एन.ए., कमरा 1-33; मंगल, गुरु 14:00 18:00)।

सेल फोन, खिलाड़ी
साफ करने का समय।
छात्र देर से आया या नहीं
स्वीकार किया - पूरा करता है
रास्ता।

चिकित्सा परीक्षण के आदेश से किया जाता है
संकायों और समूहों;
मेडिकल परीक्षा में फेल होने वाले छात्र
कक्षाओं की अनुमति नहीं होगी।
एसएमजी के लिए सहायता (विशेष .)
चिकित्सा समूह) नेता को स्थानांतरित कर दिया जाता है
शिक्षक।
मेडिकल जांच के बाद (अक्टूबर) फाइनल
एसएमजी पूरा करना।
दूसरे शिक्षक को स्थानांतरित करते समय
ऋण हस्तांतरित किए जाते हैं।

शारीरिक शिक्षा केवल पर की जाती है
1-2-3 पाठ्यक्रम (2, 4 और 5 सेमेस्टर में परीक्षण),
आगे केवल स्वतंत्र रूप से;
छात्र बीमार है तो प्रमाण पत्र
प्रमुख शिक्षक को आश्वस्त करने के लिए
प्राथमिक चिकित्सा पोस्ट (लेबेदेवा, 80) - कक्षाएं नहीं हैं
काम किया जा रहा है
लंबी बीमारी के बाद,
प्रमुख शिक्षक सार का निर्णय करता है।
स्टेडियम 2 . में टेस्टिंग होती है
वर्ष में एक बार - शरद ऋतु में (सितंबर के मध्य से) और
वसंत (मई के मध्य से)।

सभी वर्ग खेलों में ही हैं,
जूते।
छात्रों के लिए कक्षाओं के लिए कॉल करें; कक्षा से
शिक्षक के लिए 60 मि.
कक्षाओं से कोई स्वतंत्र प्रस्थान नहीं,
केवल शिक्षक की अनुमति से
वार्म अप जरूरी है।
देर से आने वालों की अनुमति नहीं है!

में नहीं छोड़ा जाना चाहिए
लॉकर रूम क़ीमती सामान या
पैसा जमा किया जा सकता है
शिक्षक।
एक सुरक्षा समस्या है
की चीजे!
बॉक्स से लेने के लिए भूली हुई चीज़ें
शिक्षण!)

ऐच्छिक पाठ्यक्रमों का संग्रह (रक्षा-खेल प्रोफ़ाइल) सामान्य शैक्षणिक संस्थानों के शिक्षकों को संबोधित किया जाता है जो स्कूली बच्चों के लिए प्रोफ़ाइल-आधारित शिक्षा को लागू करते हैं।

निकिफोरोव ए.ए..

भौतिक संस्कृति और प्रौद्योगिकी के मंत्रिमंडल के प्रमुख BelRIPCPS

सेरेडा एन.एस.

भौतिक संस्कृति और प्रौद्योगिकी के कैबिनेट के कार्यप्रणाली BelRIPCPS

शिक्षा मंत्रालय रूसी संघ(रूस के शिक्षा मंत्रालय)

सामान्य विभाग और इससे पहले विद्यालय शिक्षा

क्रमांक 14-51-277/13 दिनांक 11/13/2003

प्रोफ़ाइल शिक्षा में वैकल्पिक पाठ्यक्रम

ऐच्छिक पाठ्यक्रम (ऐच्छिक पाठ्यक्रम) वरिष्ठ विद्यालय स्तर पर विशिष्ट शिक्षा की व्यवस्था में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वर्तमान में स्कूल में मौजूद वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के विपरीत, हाई स्कूल के छात्रों के लिए वैकल्पिक पाठ्यक्रम अनिवार्य हैं।

रूस के शिक्षा मंत्रालय द्वारा अनुमोदित "सामान्य शिक्षा के वरिष्ठ स्तर पर विशेष शिक्षा की अवधारणा" के अनुसार, तीन प्रकार के पाठ्यक्रमों के विभिन्न संयोजनों के आधार पर वरिष्ठ कक्षाओं में शिक्षा की सामग्री का भेदभाव किया जाता है: बुनियादी, विशेष, वैकल्पिक। इन तीन प्रकार के पाठ्यक्रमों में से प्रत्येक विशेष शिक्षा की समस्याओं के समाधान में योगदान देता है। हालांकि, प्रत्येक प्रकार के पाठ्यक्रमों के लिए प्राथमिकता वाले कार्यों की एक श्रृंखला को एकल करना संभव है।

बुनियादी सामान्य शिक्षा पाठ्यक्रम शिक्षा के अपरिवर्तनीय भाग को दर्शाता है जो सभी स्कूली बच्चों के लिए अनिवार्य है और इसका उद्देश्य छात्रों की सामान्य शिक्षा को पूरा करना है। प्रोफाइल पाठ्यक्रम व्यक्तिगत विषयों का गहन अध्ययन प्रदान करते हैं और मुख्य रूप से आगे की व्यावसायिक शिक्षा के लिए स्कूली स्नातकों को तैयार करने पर केंद्रित होते हैं। वैकल्पिक पाठ्यक्रम जुड़े हुए हैं, सबसे पहले, प्रत्येक छात्र के व्यक्तिगत शैक्षिक हितों, जरूरतों और झुकाव की संतुष्टि के साथ। यह, संक्षेप में, व्यक्तिगत शैक्षिक कार्यक्रमों के निर्माण का सबसे महत्वपूर्ण साधन है, क्योंकि प्रत्येक छात्र द्वारा उसकी रुचियों, क्षमताओं, भविष्य की जीवन योजनाओं के आधार पर शिक्षा की सामग्री की पसंद से सबसे अधिक जुड़े हुए हैं। हाई स्कूल के छात्रों की विभिन्न शैक्षिक आवश्यकताओं को पूरा करने में बुनियादी और विशिष्ट पाठ्यक्रमों की सीमित संभावनाओं के लिए वैकल्पिक पाठ्यक्रम, जैसा कि यह था, कई मामलों में "क्षतिपूर्ति" करता है।

विशेष शिक्षा की प्रणाली में वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की यह भूमिका उनके कार्यों और कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला निर्धारित करती है।

उद्देश्य से, कई प्रकार के वैकल्पिक पाठ्यक्रमों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। उनमें से कुछ, जैसा कि यह था, विशेष पाठ्यक्रमों का एक "अधिरचना" हो सकता है और किसी विशेष विषय के अध्ययन के बढ़े हुए स्तर के साथ सबसे सक्षम छात्रों को प्रदान कर सकता है। अन्य ऐच्छिक को अंतःविषय कनेक्शन प्रदान करना चाहिए और प्रोफ़ाइल स्तर पर संबंधित विषयों का अध्ययन करने का अवसर प्रदान करना चाहिए। ऐसे वैकल्पिक पाठ्यक्रमों का एक उदाहरण पाठ्यक्रम हो सकता है: स्कूली बच्चों के लिए "गणितीय सांख्यिकी", जिन्होंने एक आर्थिक प्रोफ़ाइल चुना है, एक औद्योगिक-तकनीकी प्रोफ़ाइल के लिए "कंप्यूटर ग्राफिक्स", या मानवीय प्रोफ़ाइल के लिए "कला का इतिहास"। तीसरे प्रकार के वैकल्पिक पाठ्यक्रम एक विशेष कक्षा में पढ़ने वाले छात्र की मदद करेंगे, जहां किसी एक विषय का अध्ययन बुनियादी स्तर पर किया जाता है, इस विषय में परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए तैयारी करें। ऊंचा स्तर. श्रम बाजार में सफल उन्नति के लिए स्कूली बच्चों द्वारा शैक्षिक परिणामों के अधिग्रहण पर एक अन्य प्रकार के वैकल्पिक पाठ्यक्रम पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है। ऐसे पाठ्यक्रमों का एक उदाहरण "कार्यालय कार्य" या "व्यवसाय" पाठ्यक्रम के रूप में कार्य कर सकता है अंग्रेजी भाषा”, सेवा क्षेत्र में काम के लिए तैयार करने के लिए पाठ्यक्रम, आदि। अंत में, कई हाई स्कूल के छात्रों के संज्ञानात्मक हित अक्सर पारंपरिक स्कूल विषयों से परे जा सकते हैं, उनके चुने हुए शैक्षिक प्रोफ़ाइल की सीमा के बाहर मानव गतिविधि के क्षेत्रों तक विस्तारित हो सकते हैं। यह वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के वरिष्ठ ग्रेड में उपस्थिति को निर्धारित करता है जो "अतिरिक्त-विषय" या "उपरोक्त-विषय" चरित्र के होते हैं। ऐसे पाठ्यक्रमों का एक उदाहरण ऐच्छिक हैं जैसे "तर्कसंगत पोषण के मूल सिद्धांत" या "एक मोटर चालक की तैयारी।"

कुछ वैकल्पिक पाठ्यक्रमों को शुरू करने की संभावना और शैक्षणिक औचित्य का आकलन करते हुए, किसी को अपने अध्ययन के दौरान व्यावहारिक रूप से महत्वपूर्ण कार्यों को हल करने के लिए कौशल और गतिविधि के तरीकों, कैरियर मार्गदर्शन कार्य की निरंतरता, संभावनाओं के बारे में जागरूकता जैसे महत्वपूर्ण कार्यों के बारे में भी याद रखना चाहिए। चुने हुए जीवन पथ को लागू करने के तरीके, आदि। डी।

शैक्षणिक संस्थान के घटक के लिए आवंटित समय की कीमत पर स्कूल में वैकल्पिक पाठ्यक्रम लागू किए जाते हैं।

स्कूली शिक्षा में वैकल्पिक पाठ्यक्रम शुरू करते समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि हम न केवल उनके कार्यक्रमों और शिक्षण सहायक सामग्री के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि इन पाठ्यक्रमों को समग्र रूप से पढ़ाने की संपूर्ण पद्धति प्रणाली के बारे में भी बात कर रहे हैं। आखिरकार, विशेष शिक्षा न केवल शिक्षा की सामग्री का भेदभाव है, बल्कि, एक नियम के रूप में, एक अलग तरह से निर्मित शैक्षिक प्रक्रिया है। यही कारण है कि व्यक्तिगत प्रोफाइल के अनुकरणीय पाठ्यक्रम में, वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के लिए आवंटित समय के भीतर, शैक्षणिक प्रथाओं, परियोजनाओं और अनुसंधान गतिविधियों के आयोजन के लिए ग्रेड 10-11 में घंटे होते हैं। शिक्षा के ये रूप, छात्रों की स्वतंत्र सीखने की गतिविधियों के विकास के साथ, नई शिक्षण विधियों (उदाहरण के लिए, दूरस्थ शिक्षा, शैक्षिक व्यावसायिक खेल, आदि) का उपयोग, वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के सफल संचालन में एक महत्वपूर्ण कारक बन जाएगा।

प्रशिक्षण के प्रस्तावित संगठन के लिए कक्षा को कम से कम दो उपसमूहों में विभाजित करना आवश्यक है।

वैकल्पिक पाठ्यक्रम, स्कूली शिक्षा के सबसे अलग, परिवर्तनशील भाग के रूप में, उनके संगठन में नए समाधानों की आवश्यकता होगी। ऐच्छिक की एक विस्तृत श्रृंखला और विविध प्रकृति एक व्यक्तिगत स्कूल को एक कठिन स्थिति में डाल सकती है, जो शिक्षण कर्मचारियों की कमी, उपयुक्त शैक्षिक और पद्धति संबंधी समर्थन की कमी से निर्धारित होती है। इन मामलों में, शैक्षिक संस्थानों के बीच बातचीत के नेटवर्क रूप एक विशेष भूमिका प्राप्त करते हैं। नेटवर्क फॉर्म प्राथमिक, माध्यमिक, उच्च पेशेवर और संस्थानों सहित कई शैक्षणिक संस्थानों की शैक्षिक क्षमता के एकीकरण, सहयोग के लिए प्रदान करते हैं। अतिरिक्त शिक्षा.

इन पाठ्यक्रमों के लिए शैक्षिक साहित्य की तैयारी द्वारा वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के सफल परिचय में एक विशेष भूमिका निभाई जाएगी।

मंत्रालय फिलहाल इस दिशा में काम कर रहा है। मंत्रालय के निर्देश पर राष्ट्रीय कार्मिक प्रशिक्षण कोष ने वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के लिए शिक्षण सहायक सामग्री की प्रतियोगिता आयोजित की। प्रतियोगिता के परिणामस्वरूप प्रत्येक शैक्षणिक विषय में 8-10 वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के लिए कार्यक्रम, शैक्षिक और कार्यप्रणाली सामग्री तैयार की गई। आने वाले महीनों में, इन ऐच्छिक के लिए कार्यक्रमों के संग्रह का प्रकाशन तैयार किया जा रहा है, जिसे रूसी संघ के घटक संस्थाओं के शैक्षिक अधिकारियों को भेजा जाएगा। शैक्षिक और कार्यप्रणाली मैनुअल की सिफारिशों पर लेखकों की टीमों का काम पूरा होने वाला है, और 2004 की शुरुआत में उन्हें प्रकाशित करने की योजना है।

हम इस बात पर जोर देते हैं कि वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के लिए पाठ्यपुस्तकों के साथ-साथ लोकप्रिय विज्ञान साहित्य, संदर्भ पुस्तकों का उपयोग वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के लिए शैक्षिक साहित्य के रूप में भी किया जा सकता है।

विशेष प्रशिक्षण पर प्रयोग में भाग लेने वाले कई क्षेत्रों के अनुभव से पता चलता है कि उन्नत प्रशिक्षण संस्थान, शैक्षणिक विश्वविद्यालय और स्थानीय स्कूल वैकल्पिक पाठ्यक्रमों के अपने संस्करण बनाते हैं। उनमें से कई रुचि के हैं और समर्थन के पात्र हैं। इस संबंध में, वैकल्पिक पाठ्यक्रमों पर डेटा बैंक बनाने, सूचना समर्थन को व्यवस्थित करने और वैकल्पिक पाठ्यक्रम शुरू करने में अनुभव का आदान-प्रदान करने के लिए क्षेत्रीय और नगरपालिका शिक्षा अधिकारियों की सिफारिश करना संभव है।

शैक्षणिक संस्थान निर्णय लेता है और संस्थापक द्वारा निर्धारित तरीके से वैकल्पिक पाठ्यक्रमों की सामग्री और संचालन के लिए जिम्मेदार है।

विशेष शिक्षा की शुरूआत सुनिश्चित करने के लिए वैकल्पिक पाठ्यक्रमों का निर्माण एक अनिवार्य हिस्सा है। इसलिए, उनका विकास और कार्यान्वयन विशेष शिक्षा में संक्रमण के लिए क्षेत्रीय कार्यक्रमों का हिस्सा बनना चाहिए।

वैकल्पिक पाठ्यक्रम बनाने और लागू करने का अनुभव, ऐच्छिक के शैक्षिक और पद्धति संबंधी समर्थन के मुद्दों को व्यापक रूप से शैक्षणिक प्रेस में कवर किया जाएगा, मुख्य रूप से रूस के शिक्षा मंत्रालय और रूसी शिक्षा अकादमी द्वारा स्थापित विशेष स्कूल पत्रिका में।

पी पाठ्यक्रम कार्यक्रम

सिद्धांत की मूल बातें सिखाने के तरीके और

शारीरिक शिक्षा और खेल के तरीके

इल्डार लतीपोव, पीएच.डी. आरएसयूपीसी। मास्को

व्याख्यात्मक नोट

वैकल्पिक पाठ्यक्रम "शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और कार्यप्रणाली की मूल बातें सिखाने के तरीके" का उद्देश्य प्रोफाइल स्तर पर कक्षा 10-11 के छात्रों के लिए है।

पाठ्यक्रम का उद्देश्य और उद्देश्य

सामान्य शिक्षा के वरिष्ठ स्तर पर शारीरिक संस्कृति के क्षेत्र में विशेष प्रशिक्षण के कार्यक्रम की सामग्री में शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और कार्यप्रणाली के मुख्य मुद्दों का अध्ययन शामिल है। विषय "थ्योरी एंड मेथड्स ऑफ फिजिकल एजुकेशन एंड स्पोर्ट्स" शारीरिक शिक्षा विश्वविद्यालयों में प्रशिक्षण विशेषज्ञों के लिए पाठ्यक्रम में एक महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस शैक्षणिक अनुशासन की सामग्री में महारत हासिल करना ज्ञान, कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करने के लिए एक आवश्यक सैद्धांतिक आधार के रूप में कार्य करता है। खेल और शैक्षणिक विषय।

यही कारण है कि खेल और शैक्षणिक प्रोफ़ाइल के ग्रेड 10-11 में एक वैकल्पिक पाठ्यक्रम "शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और तरीके" शुरू करने की सलाह दी जाती है, जिसके लिए डिज़ाइन किया गया है 68 अध्ययन के घंटे।

इस पाठ्यक्रम का अध्ययन शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में छात्रों के ज्ञान को गहरा करेगा, मोटर कौशल और क्षमताओं के गठन की विशेषताओं को समझेगा, शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में मोटर क्षमताओं का विकास होगा।

इसी समय, पाठ्यक्रम की सामग्री में एक स्पष्ट प्रचार चरित्र होता है, जिसका अर्थ है कि खेल और शैक्षणिक वर्ग में छात्रों के प्रशिक्षण के स्तर के संबंध में जटिल सैद्धांतिक सामग्री का विशेष रूप से सावधानीपूर्वक अनुकूलन।

पाठ्यक्रम का उद्देश्य शारीरिक संस्कृति, शारीरिक शिक्षा और खेल प्रशिक्षण के साथ इसके संबंध के बारे में ज्ञान प्राप्त करना और स्कूली बच्चों के बीच शारीरिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ की व्यावसायिक गतिविधि का समग्र दृष्टिकोण तैयार करना है।

पाठ्यक्रम के उद्देश्य:

- मोटर क्रियाओं को सिखाने की पद्धति पर ज्ञान की महारत, शारीरिक और खेल प्रशिक्षण में स्वास्थ्य में सुधार;

- एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक और एक खेल प्रशिक्षक की व्यावसायिक गतिविधि के मुख्य रूपों से परिचित होना;

- शैक्षणिक गतिविधि के प्रारंभिक कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करना।

शैक्षिक सामग्री में सैद्धांतिक (व्याख्यान), व्यावहारिक अभ्यास और सेमिनार शामिल हैं। संगोष्ठियों की सामग्री में ज्ञान को गहरा करने और छात्रों की संज्ञानात्मक, रचनात्मक क्षमताओं को विकसित करने, उनके ज्ञान का परीक्षण करने के लिए सामग्री शामिल है। इन कक्षाओं में, समस्याग्रस्त मुद्दों पर शैक्षिक चर्चा, व्यावसायिक सीखने के खेल भी सक्रिय रूप से आयोजित किए जाते हैं; शैक्षिक और संज्ञानात्मक कार्यों को हल किया जाता है।

व्यावहारिक कक्षाओं में, छात्रों को भौतिक संस्कृति के विशेषज्ञ के शैक्षणिक कौशल और पेशेवर कौशल सिखाए जाते हैं। छात्र शिक्षण और प्रशिक्षण के तरीकों, कक्षाओं के आयोजन के रूपों, व्यक्तिगत अंगों, प्रणालियों और पूरे शरीर के कार्यों को प्रभावित करने के लिए शारीरिक व्यायाम करने के तरीकों में महारत हासिल करते हैं।

शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और कार्यप्रणाली का पाठ्यक्रम शैक्षणिक और कार्यप्रणाली अभ्यास के साथ समाप्त होता है, जिसका उद्देश्य शैक्षणिक कौशल का निर्माण करना है, स्कूल में एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक की व्यावसायिक गतिविधि के मुख्य रूपों से परिचित होना।

पाठ्यक्रम के अध्ययन के लिए शैक्षिक और विषयगत योजना
"शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और कार्यप्रणाली के मूल सिद्धांत"

विषय 1. भौतिक संस्कृति की बुनियादी अवधारणाएँ।

पाठ्यक्रम के उद्देश्य "सिद्धांत के मूल सिद्धांत और शारीरिक शिक्षा और खेल के तरीके।"

बुनियादी अवधारणाएँ: "शारीरिक संस्कृति", "शारीरिक शिक्षा", "शारीरिक विकास", "शारीरिक प्रशिक्षण", "शारीरिक पूर्णता", "खेल"। भौतिक संस्कृति की सामान्य विशेषताएं। भौतिक संस्कृति के कार्य। बुनियादी भौतिक संस्कृति। मनोरंजक भौतिक संस्कृति। व्यावसायिक रूप से लागू भौतिक संस्कृति।

1. "भौतिक संस्कृति" की अवधारणा की परिभाषा दीजिए। मनुष्य और समाज की संस्कृति से इसके संबंध के बारे में बताएं।

2. "शारीरिक शिक्षा" और "खेल" की अवधारणाओं की सामग्री का विस्तार करें।

3. भौतिक संस्कृति की किस्मों और संरचना के नाम बताइए।

विषय 2. रूस में शारीरिक शिक्षा की प्रणाली।

एक प्रणाली के रूप में शारीरिक शिक्षा का विचार। शारीरिक शिक्षा की आधुनिक प्रणाली का उद्देश्य और उद्देश्य। शारीरिक शिक्षा की घरेलू प्रणाली की संरचना। शारीरिक शिक्षा में मुख्य दिशाएँ: सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण, पेशेवर रूप से लागू शारीरिक प्रशिक्षण, खेल प्रशिक्षण। रूस में शारीरिक शिक्षा की मूल बातें।

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत। शिक्षा और पालन-पोषण के साथ शारीरिक शिक्षा का संबंध। शारीरिक शिक्षा के संगठनात्मक रूप: प्रीस्कूल शिक्षण संस्थानों, माध्यमिक विद्यालय, प्राथमिक और माध्यमिक व्यावसायिक शिक्षा के शैक्षणिक संस्थान, विश्वविद्यालय, अतिरिक्त खेल शिक्षा संस्थान (DYUKFP, DYUSSH, आदि), खेल क्लब और संघ। सेना और नौसेना में शारीरिक शिक्षा।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. रूस में शारीरिक शिक्षा प्रणाली के सार का विस्तार करें।

2. शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य और मुख्य कार्यों के नाम लिखिए।

3. शारीरिक शिक्षा के सामान्य सामाजिक-शैक्षणिक सिद्धांतों के नाम बताइए।

विषय 3. शारीरिक शिक्षा के साधन.

शारीरिक शिक्षा के साधनों की सामान्य अवधारणा। प्रभाव की एक अभिन्न प्रणाली के रूप में शारीरिक शिक्षा के विभिन्न प्रकार। शारीरिक शिक्षा के बुनियादी और सहायक साधन।

शारीरिक व्यायाम शारीरिक शिक्षा का प्रमुख और विशिष्ट साधन है। शारीरिक व्यायाम की सामान्य विशेषताएं। शारीरिक व्यायाम का वर्गीकरण। शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में खेल, जिम्नास्टिक और पर्यटन।

प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियां और शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में स्वच्छता कारक।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. क्या मतलब है व्यायाम?

2. शारीरिक व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के अन्य रूपों (श्रम, रोज़ाना, आदि) के बीच महत्वपूर्ण अंतर को इंगित करें।

3. शारीरिक शिक्षा के अन्य साधनों के नाम लिखिए।

विषय 4. शारीरिक शिक्षा के तरीके।

शारीरिक शिक्षा के तरीकों और उनके संरचनात्मक आधार की सामान्य अवधारणा। शिक्षण विधियों का वर्गीकरण: सामान्य शैक्षणिक और व्यावहारिक तरीके। शब्द के प्रयोग की विधि। दृश्य धारणा विधि: मोटर क्रिया दिखाना, दृश्य एड्स का प्रदर्शन, ध्वनि और प्रकाश संकेतन। व्यावहारिक तरीके: कड़ाई से विनियमित व्यायाम विधि, खेल विधि, प्रतिस्पर्धी विधि।

मोटर क्रियाओं को सिखाने के तरीके और मोटर क्षमताओं को शिक्षित करने के तरीके।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. शारीरिक शिक्षा की विधियों के नाम लिखिए।

2. शिक्षण पद्धति क्या है? शिक्षण विधियों के नाम लिखिए।

3. खेल और प्रतिस्पर्धी तरीकों का सार क्या है?

विषय 5. स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की सामान्य विशेषताएं।

स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का अर्थ और कार्य। माध्यमिक विद्यालय के छात्रों की शारीरिक शिक्षा पर विनियम।

प्राथमिक विद्यालय की आयु के बच्चों की शारीरिक शिक्षा। शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य और कार्य। शारीरिक शिक्षा के साधन। तकनीक की विशेषताएं।

मध्य विद्यालय की आयु के बच्चों की शारीरिक शिक्षा। लक्ष्य और कार्य। शारीरिक शिक्षा के साधन। तकनीक की विशेषताएं।

वरिष्ठ स्कूली उम्र के बच्चों की शारीरिक शिक्षा। लक्ष्य और कार्य। शारीरिक शिक्षा के साधन। तकनीक की विशेषताएं।

स्वास्थ्य कारणों से एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों की शारीरिक शिक्षा। शारीरिक शिक्षा के कार्य। शारीरिक शिक्षा के साधन। तकनीक की विशेषताएं।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के सार और मुख्य कार्यों का विस्तार करें।

2. स्कूल में शारीरिक शिक्षा कैसे दी जाती है?

3. स्कूली बच्चों के लिए सांस्कृतिक अवकाश और एक स्वस्थ जीवन शैली के आयोजन में उपयोग किए जाने वाले मुख्य साधनों और विधियों की सूची बनाएं।

विषय 6. मोटर क्रियाओं के शिक्षण की मूल बातें।

आंदोलन प्रशिक्षण। मोटर कौशल और क्षमताएं। मोटर कौशल का मूल्य। मोटर कौशल और मोटर कौशल निर्माण के पैटर्न। सीखने की संरचना। मोटर क्रियाओं के शिक्षण के चरण: मोटर क्रिया से परिचित होने का चरण, सीखने का चरण, सुधार का चरण। मोटर क्रियाओं को सीखने के विभिन्न चरणों में शिक्षण विधियों का उपयोग। शैक्षिक, शैक्षिक और मनोरंजक कार्यों के समाधान के अनुसार मोटर क्रियाओं को सिखाने की विशेषताएं।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. "मोटर कौशल" और "मोटर कौशल" की अवधारणाओं का क्या अर्थ है?

2. प्रेरक क्रियाओं को सीखने की अवस्थाओं के नाम लिखिए।

3. मोटर क्रियाओं की स्वतंत्र महारत के लिए बुनियादी नियमों की सूची बनाएं।

विषय 7. शारीरिक गुण। स्कूली बच्चों की मोटर क्षमताओं की शिक्षा।

"भौतिक गुणों" की अवधारणा की परिभाषा। भौतिक गुणों का वर्गीकरण, उनकी विशेषताएं। एक भौतिक गुण के रूप में शक्ति। एक भौतिक गुण के रूप में गति। एक भौतिक गुण के रूप में लचीलापन। एक भौतिक गुण के रूप में धीरज। आयु विकासभौतिक गुण। विकास की संवेदनशील (संवेदनशील) अवधियों की अवधारणा। प्रेरक क्रियाओं में भौतिक गुणों का बोध।

बच्चों की शक्ति क्षमता और शिक्षा के तरीके। गति क्षमताओं को विकसित करने के कार्य, साधन और तरीके। स्कूली उम्र के बच्चों में लचीलेपन की शिक्षा की विशेषताएं। धीरज और इसके विकास के तरीके। धीरज के विकास में भार के मुख्य घटक। स्कूली बच्चों की समन्वय क्षमता और उनके सुधार के तरीके। स्कूली बच्चों में मोटर क्षमताओं के विकास के लिए कार्यप्रणाली की विशेषताएं।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. "भौतिक गुणों" और "मोटर क्षमताओं" की अवधारणाओं को परिभाषित करें।

2. मुख्य भौतिक गुणों की सूची बनाएं।

3. स्कूली बच्चों की मोटर क्षमताओं के विकास के लिए कार्यप्रणाली की ख़ासियत क्या है?

विषय 8. भौतिक संस्कृति कक्षाओं के संगठन के रूप।

शारीरिक शिक्षा में व्यवसायों के रूपों का वर्गीकरण। स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के संगठन के रूप। स्कूल के दिन की विधा में शारीरिक शिक्षा के रूप। कक्षा से पहले जिमनास्टिक। भौतिक संस्कृति मिनट और भौतिक संस्कृति रुक ​​जाती है। ब्रेक के दौरान खेल और शारीरिक व्यायाम। GPA में खेल का समय। पाठ्येतर शारीरिक व्यायाम। पाठ्येतर गतिविधियों के रूप। छात्रों के साथ पर्यटन यात्राओं का संगठन और संचालन। भौतिक संस्कृति पाठों के संगठन के पाठ्येतर रूप।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. विद्यालय में शारीरिक शिक्षा के रूपों के नाम लिखिए।

2. मॉर्निंग हाइजीनिक जिम्नास्टिक के अर्थ, इसके मुख्य कार्यों का विस्तार करें।

3. शारीरिक शिक्षा मिनट और शारीरिक संस्कृति विराम क्यों होते हैं?

विषय 9. स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के संगठन का मुख्य रूप शारीरिक संस्कृति का पाठ है।

शारीरिक शिक्षा का पाठ स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के संगठन का मुख्य रूप है। भौतिक संस्कृति के पाठ के शैक्षिक, पालन-पोषण और स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास की एकता। भौतिक संस्कृति के पाठ की विशेषता विशेषताएं और सामान्य आवश्यकताएँउसे। भौतिक संस्कृति के पाठ की संरचना और सामग्री। पाठ उद्देश्यों की परिभाषा। कक्षा में छात्र गतिविधियों का संगठन। शिक्षक को पाठ के लिए तैयार करना। पाठ का संगठन और आचरण। पाठ में भार डालना। पाठ का सामान्य और मोटर घनत्व। पाठ में छात्रों की गतिविधियों का मूल्यांकन। गृहकार्यभौतिक संस्कृति में।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. शारीरिक शिक्षा पाठ स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा का मुख्य रूप क्यों है?

2. हमें शारीरिक शिक्षा पाठ की संरचना के बारे में बताएं।

3. पाठ का सामान्य और प्रेरक घनत्व क्या है?

विषय 10. भौतिक संस्कृति में छात्रों का स्वतंत्र पाठ।

स्वतंत्र गतिविधि की अवधारणा। स्कूली बच्चों को स्व-अध्ययन सिखाने के तरीके। स्वाध्याय की सामग्री। छात्रों को शारीरिक संस्कृति का पाठ पढ़ाना स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम। गृहकार्य। सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण में स्वतंत्र कक्षाओं की योजना और सामग्री की विशेषताएं।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. दैनिक दिनचर्या में व्यक्तिगत स्वतंत्र भौतिक संस्कृति पाठों की सामग्री और दिशा का विस्तार करें।

2. भौतिक गुणों के विकास के लिए स्व-अध्ययन के लिए मुख्य शारीरिक व्यायाम और व्यक्तिगत भार के तरीकों के नाम बताइए।

3. शारीरिक शिक्षा में गृहकार्य की विशेषता क्या है?

विषय 11. शारीरिक शिक्षा में योजना और नियंत्रण।

योजना का सार और अर्थ। योजना की आवश्यकताएं। योजना के रूप और चरण। शैक्षिक कार्य की योजना बनाना। स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर पाठ्येतर कार्य की योजना बनाना। शारीरिक शिक्षा में पाठ्येतर कार्य के संगठन के लिए आवश्यकताएँ। भौतिक संस्कृति की स्कूल टीम। स्पोर्ट क्लब।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. शारीरिक शिक्षा शिक्षक के शैक्षिक कार्य की योजना कैसे बनाई जाती है?

2. स्कूल में शारीरिक शिक्षा में पाठ्येतर कार्य की योजना कैसे बनाई जाती है?

3. स्कूल की फिजिकल कल्चर और स्पोर्ट्स क्लब की टीम क्या है? वे क्यों बनाए गए हैं?

विषय 12. सामान्य शारीरिक और खेल प्रशिक्षण की मूल बातें।

"शारीरिक प्रशिक्षण" की अवधारणा। सामान्य और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण। किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि। शारीरिक प्रशिक्षण की अवधारणा। सामान्य शारीरिक फिटनेस के लिए व्यायाम।

खेल में प्रशिक्षण का सामान्य विचार। "खेल प्रशिक्षण" की अवधारणा। खेल प्रशिक्षण के मुख्य कार्य और प्रणाली। खेल प्रशिक्षण प्रणाली की विशेषताएं। एथलीटों के प्रशिक्षण की दीर्घकालिक प्रकृति।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. "शारीरिक प्रशिक्षण" और "खेल प्रशिक्षण" की अवधारणाओं को परिभाषित करें।

2. सामान्य शारीरिक फिटनेस और शारीरिक फिटनेस से क्या तात्पर्य है?

3.नाम विशिष्ट सुविधाएंसामान्य शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाएं। हमें स्वास्थ्य संवर्धन पर उनके फोकस के बारे में बताएं।

विषय 13. लंबी अवधि की प्रक्रिया के रूप में खेल प्रशिक्षण।

खेलों में प्रशिक्षण के एक अभिन्न अंग के रूप में प्रशिक्षण। एथलीटों की तैयारी में प्रशिक्षण की भूमिका। खेल प्रशिक्षण की प्रभावशीलता का निर्धारण करने वाले कारक। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में एक युवा एथलीट की तैयारी के मुख्य भाग। तकनीकी प्रशिक्षण। शारीरिक प्रशिक्षण। सामरिक प्रशिक्षण। मनोवैज्ञानिक तैयारी। सैद्धांतिक तैयारी। खेल प्रशिक्षण के साधन और तरीके। खेल प्रशिक्षण के सिद्धांत। युवा एथलीटों की प्रशिक्षण प्रक्रिया की संरचना। युवा एथलीटों के खेल प्रशिक्षण की विशेषताएं।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. युवा एथलीटों के लिए खेल प्रशिक्षण के मुख्य वर्गों के नाम बताइए।

2. खेल प्रशिक्षण की प्रमुख विधियों के नाम लिखिए।

3. शारीरिक फिटनेस के स्तर के आधार पर, भार को कम करने, शारीरिक व्यायाम की आवृत्ति और अवधि के सिद्धांतों के बारे में बताएं।

विषय 14. प्रशिक्षण सत्र के निर्माण की मूल बातें।

प्रशिक्षण सत्रों की सामान्य संरचना। कक्षाओं का शैक्षणिक अभिविन्यास। वर्ग के प्रकार। कक्षा में भार। कक्षाओं का संगठन।

प्रशिक्षण सत्र के संरचनात्मक घटक के रूप में वार्म-अप: सार और कार्य। वार्म-अप के निर्माण के लिए सामान्य आधार। कसरत की संरचना और सामग्री। प्रतियोगिता से पहले वार्म-अप की विशेषताएं।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. युवा एथलीटों के लिए प्रशिक्षण सत्र बनाने की क्या विशेषताएं हैं?

2. शारीरिक शिक्षा पाठ और प्रशिक्षण सत्र में क्या अंतर है?

3. वार्म-अप किसके लिए है? वार्म-अप के निर्माण के सामान्य सिद्धांत क्या हैं।

विषय 15. खेलकूद के आधार के रूप में खेल प्रतियोगिताएं।

प्रतियोगिता खेल के अस्तित्व का आधार है। खेल प्रतियोगिताओं की प्रणाली। खेल प्रतियोगिताओं के प्रकार। प्रतियोगिता आयोजित करने का विनियमन और तरीके। प्रतियोगिताओं में परिणाम का निर्धारण। प्रतियोगिता के नियम। प्रतियोगिता नियम। युवा एथलीटों के प्रशिक्षण की प्रणाली में प्रतियोगिताएं। विद्यालय में खेलकूद प्रतियोगिताओं का आयोजन एवं संचालन।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. खेल प्रतियोगिताओं के प्रकारों के नाम लिखिए।

2. एथलीटों के प्रशिक्षण की प्रणाली में प्रतिस्पर्धा की क्या भूमिका है?

3. कौन से मुख्य दस्तावेज संगठन और प्रतियोगिताओं के आयोजन को नियंत्रित करते हैं?

विषय 16. खेल अभिविन्यास और चयन।

"खेल अभिविन्यास" और "खेल चयन" की अवधारणाएं। एथलेटिक क्षमता और झुकाव। खेल प्रतिभा और खेल प्रतिभा। खेल अभिविन्यास और चयन के लिए मानदंड। खेल का विकल्प। बच्चों के खेल में खेल अभिविन्यास। खेल चयन का अर्थ और सामान्य विशेषताएं। लक्ष्य, उद्देश्य और चयन के कार्य। प्रशिक्षण एथलीटों की लंबी अवधि की प्रणाली में चयन। चयन स्तर। चयन संगठन। यूथ स्पोर्ट्स स्कूल में चयन के मुख्य चरण।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. "खेल अभिविन्यास" और "खेल चयन" की अवधारणाओं को परिभाषित करें।

2. खेल के चुनाव में क्या अंतर्निहित है?

3. किसी खेलकूद विद्यालय की चयन प्रणाली के मुख्य चरणों का वर्णन कीजिए।

विषय 17. खेलकूद में चोट और रोग। व्यायाम के लिए सुरक्षा नियम।

खेल में बीमारियों और चोटों के मुख्य कारण। तीव्र और पुरानी चोटें। सामान्य और विशिष्ट जोखिम कारक। शारीरिक व्यायाम और खेलकूद के दौरान चोटों और बीमारियों की रोकथाम। स्कूल में शारीरिक संस्कृति और खेल के लिए सुरक्षा नियम। चोटों और दुर्घटनाओं के लिए प्राथमिक चिकित्सा। शारीरिक और खेल प्रशिक्षण की प्रणाली में कार्य क्षमता की बहाली और उत्तेजना के साधन।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. शारीरिक शिक्षा के दौरान चोट क्यों लगती है?

2. शारीरिक शिक्षा और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में चोटों और बीमारियों से कैसे बचा जाए?

3. चोटों और दुर्घटनाओं के लिए प्राथमिक उपचार क्या है?

विषय 18. स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक प्रशिक्षण की आधुनिक प्रणालियाँ।

स्वास्थ्य में सुधार शारीरिक प्रशिक्षण की अवधारणा। स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक प्रशिक्षण की दिशा और सामग्री। नई प्रकार की शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियाँ।

एरोबिक्स शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में और एक खेल के रूप में। एरोबिक्स में ओएफटी आयोजित करने की विशेषताएं।

बांह कुश्ती।

शारीरिक शिक्षा और खेल के साधन के रूप में शरीर सौष्ठव। व्यायाम तकनीक।

पावरलिफ्टिंग: सामान्य विशेषताएं। व्यायाम तकनीक। बेंच प्रेस की तकनीक का परिचय और प्रशिक्षण। बैठने और सिखाने की तकनीक से परिचित होना। डेडलिफ्ट और उसमें प्रशिक्षण की तकनीक से परिचित होना।

खिंचाव। व्यायाम करने के नियम और तकनीक। खींचने के लिए ओएफटी की विशेषताएं।

आकार देना। स्वास्थ्य और शरीर में सुधार के लिए आकार देने का मूल्य। व्यायाम तकनीक। व्यायाम का चयन और उन्हें शारीरिक शिक्षा के पाठों में पढ़ाना।

छात्रों के ज्ञान को नियंत्रित करने के लिए प्रश्न

1. "शारीरिक प्रशिक्षण में सुधार" की अवधारणा को परिभाषित करें।

2. शारीरिक व्यायाम के स्वास्थ्य-सुधार प्रभावों के नाम लिखिए।

3. लयबद्ध जिम्नास्टिक और एथलेटिसवाद के तरीकों की विशेषताएं क्या हैं?

विषय19. शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए सामग्री और तकनीकी सहायता।

खेल स्टॉक और उपकरण। खेल उपकरण और उपकरणों के लिए आवश्यकताएँ। गैर-मानक उपकरण। स्कूल खेल मैदान। स्पोर्ट्स हॉल लेआउट। स्कूल में उपकरण और रिंक भरना। स्की उपकरण: चयन और तैयारी। सूची और उपकरणों का निर्माण। शारीरिक और खेल प्रशिक्षण की प्रणाली में सिमुलेटर। खेल सुविधाओं में सुरक्षा सुनिश्चित करना (आचरण के नियम और आपातकालीन स्थितियों में कार्रवाई)।

छात्रों की तैयारी के स्तर के लिए बुनियादी आवश्यकताएं

पाठ्यक्रम के दौरान, छात्रों को सीखना चाहिए:

- शारीरिक शिक्षा, खुराक शारीरिक गतिविधि की विशिष्ट समस्याओं को हल करने के लिए साधनों, विधियों और कक्षाओं के रूपों का चयन करें;

- बुनियादी कार्य योजनाएँ तैयार करना और शारीरिक शिक्षा के विभिन्न भागों में इसका रिकॉर्ड रखना;

- खेल आयोजनों की योजना तैयार करना, प्रतियोगिताओं पर विनियम, प्रतियोगिताओं का आयोजन और संचालन करना;

- छात्रों के काम के परिणामों, उनकी सफलताओं का मूल्यांकन करें, छात्रों के स्वतंत्र कार्य का समन्वय और निर्देशन करें;

-बनाएं और उपयोग करें तकनीकी साधनप्रशिक्षण और गैर-मानक उपकरण।

उदाहरण पाठ योजना संख्या 1 10 वीं कक्षा में (2 घंटे)

पाठ विषय: "भौतिक संस्कृति की बुनियादी अवधारणाएँ"

1.1. पाठ्यक्रम की विशेषताएं "शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और तरीके"

शिक्षा प्रणाली में एक वैज्ञानिक और शैक्षिक अनुशासन के रूप में शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली को मौलिक ज्ञान का एक जटिल बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में किसी विशेषज्ञ की व्यावसायिक गतिविधि की गुणवत्ता निर्धारित करता है।

शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत सबसे आधुनिक वैज्ञानिक प्रावधानों की एक गतिशील प्रणाली है जो शारीरिक शिक्षा के सार को दर्शाती है। शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत समग्र रूप से शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में सुधार की संभावना पैदा करने की अनुमति देता है, शारीरिक शिक्षा की विशेष नियमितताओं को सामान्य करता है और उन्हें शारीरिक शिक्षा के सभी तरीकों के लिए उपलब्ध कराता है। शारीरिक शिक्षा की कार्यप्रणाली को तकनीकों और विधियों की एक प्रणाली के रूप में समझा जाता है जो शारीरिक शिक्षा के कार्यों के कार्यान्वयन की प्रभावशीलता सुनिश्चित करती है।

1.2. संस्कृति के रूपों में से एक के रूप में भौतिक संस्कृति

संस्कृति और उसके रूपों की अवधारणा। एक प्रकार की गतिविधि के रूप में शारीरिक संस्कृति; इसके मूल्य और संस्कृति के अन्य रूपों के साथ संबंध। "भौतिक संस्कृति", "शारीरिक शिक्षा", "शारीरिक विकास" की अवधारणाएं। भौतिक संस्कृति का सार।

शारीरिक शिक्षा अपने कार्यों, लक्ष्यों, कार्यों के साथ एक व्यापक अवधारणा का एक अभिन्न अंग है - भौतिक संस्कृति एक प्रक्रिया के रूप में और किसी व्यक्ति की शारीरिक प्रकृति को बदलने के लिए उसकी गतिविधि का परिणाम है। केवल शारीरिक शिक्षा के माध्यम से ही हम भौतिक संस्कृति के एक निश्चित स्तर तक बढ़ सकते हैं।

भौतिक संस्कृति एक जटिल और बहुआयामी सामाजिक घटना है, जो किसी व्यक्ति की अपनी प्रकृति की "खेती" में, उसमें निहित मनोवैज्ञानिक क्षमताओं के विकास और कार्यान्वयन में व्यक्त की जाती है। निर्दिष्ट गतिविधि शारीरिक शिक्षा, खेल, शारीरिक मनोरंजन, मोटर पुनर्वास (चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति और सीमित मोटर क्षमताओं वाले व्यक्तियों के लिए शारीरिक संस्कृति) से जुड़ी है।

भौतिक और आध्यात्मिक संस्कृति के बीच एक विशेष रूप से घनिष्ठ संबंध देखा जाता है, जो स्वयं व्यक्ति में बनता है, जो उसकी सामान्य संस्कृति का निर्माण करता है, और उनके अंतर्संबंध का आधार वैज्ञानिक ज्ञान, कौशल, नैतिक और सौंदर्य मूल्य हैं। और ये बहुत महत्वपूर्ण सांस्कृतिक मूल्य हैं।

खेल (अंग्रेजी खेल से - खेल, मज़ा, मनोरंजन) एक विशिष्ट (प्रतिस्पर्धी) मानव गतिविधि में प्रकट होता है जिसका उद्देश्य किसी की मनो-शारीरिक क्षमताओं के उच्चतम स्तर को प्राप्त करना और विशेष रूप से (खेल प्रशिक्षण के माध्यम से) इसके लिए तैयारी करना है। इसके कुछ पहलुओं में, खेल भौतिक संस्कृति से परे है। यह विशेष रूप से लागू होता है, उदाहरण के लिए, तथाकथित बड़े खेल पर तकनीकी प्रकारखेल (मॉडल विमान, ऑटो रेसिंग, आदि), खेल जो सीधे उच्च शारीरिक गतिविधि (शूटिंग, शतरंज, आदि) से संबंधित नहीं हैं। यही कारण है कि अभिव्यक्ति "भौतिक संस्कृति और खेल" अक्सर पाई जा सकती है।
खेल भौतिक संस्कृति के एक घटक के रूप में। आधुनिक समाज में खेल। आधुनिक खेलों के कार्य। मास स्पोर्ट्स (सभी के लिए खेल)। बच्चों और युवाओं के खेल। सर्वोच्च उपलब्धियों के खेल (ओलंपिक खेल)। पेशेवर खेल। विकलांगों के लिए खेल।

शारीरिक शिक्षा शैक्षणिक है संगठित प्रक्रिया"प्रशिक्षण - शिक्षा" प्रणाली के ढांचे के भीतर समाज की भौतिक संस्कृति के मूल्यों को स्थानांतरित करने और आत्मसात करने की गतिविधियों से जुड़ा हुआ है। भौतिक संस्कृति के सिद्धांत में, इन मूल्यों और उनके अधिग्रहण की विशेष प्रक्रियाएं "शारीरिक विकास", "कार्यात्मक फिटनेस", "शारीरिक फिटनेस", "शारीरिक प्रशिक्षण" (सामान्य और विशेष) की अवधारणाओं में परिलक्षित होती हैं।

शारीरिक विकास अपने जीवन के दौरान मानव शरीर के रूपात्मक (यूनानी morphe - रूप से) और कार्यात्मक (लैटिन functio - प्रदर्शन से) गुणों को बदलने की एक प्रक्रिया है। शारीरिक विकास के बाहरी मात्रात्मक संकेतक, मुख्य रूप से किसी व्यक्ति के संविधान की विशेषता, ऊंचाई, वजन, फेफड़ों की क्षमता आदि में परिवर्तन हैं। गुणात्मक रूप से, शारीरिक विकास की विशेषता है, सबसे पहले, कार्यात्मक क्षमताओं में महत्वपूर्ण परिवर्तन। यह किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत भौतिक गुणों के स्तर में परिवर्तन दोनों में व्यक्त किया जाता है - गति, शक्ति, धीरज, लचीलापन, निपुणता, और सामान्य रूप से शारीरिक प्रदर्शन के स्तर में और सभी शरीर प्रणालियों (हृदय, श्वसन) के कामकाज पर निर्भर करता है। , मस्कुलोस्केलेटल, आदि।) इसलिए, "कार्यात्मक तत्परता" की अवधारणा को अलग किया गया है।

अधिक सामान्य, पिछले वाले के संबंध में, "शारीरिक फिटनेस" की अवधारणा है। यह शारीरिक विकास के संकेतक, और कार्यात्मक तत्परता के स्तर के साथ-साथ विभिन्न मोटर कौशल और क्षमताओं के कब्जे की डिग्री की विशेषता है। इसके अलावा, किसी के आंदोलनों और निर्माण को नियंत्रित करने के तर्कसंगत तरीकों का विकास, जिससे मोटर कौशल का एक समृद्ध व्यक्तिगत फंड, साथ ही साथ किसी भी नई मोटर क्रियाओं में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक शर्तें, शारीरिक फिटनेस का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है।

एक निश्चित प्रकार की तैयारी को प्राप्त करने के उद्देश्य से विशिष्ट प्रक्रियाओं के समान नाम हैं, उदाहरण के लिए, "शारीरिक प्रशिक्षण", "मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण"। सभी भौतिक गुणों और प्रदर्शन के विकास के एक निश्चित स्तर को प्राप्त करने के उद्देश्य से सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण की अवधारणाएं हैं; महत्वपूर्ण कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करने के लिए, और एक निश्चित प्रकार की गतिविधि के उद्देश्य से विशेष शारीरिक प्रशिक्षण, उदाहरण के लिए, खेल में विशेष शारीरिक प्रशिक्षण या पेशेवर काम के लिए। उत्तरार्द्ध को पेशेवर रूप से लागू शारीरिक प्रशिक्षण कहा जाता है। सभी सूचीबद्ध विशिष्ट प्रक्रियाएं शारीरिक शिक्षा की सामान्य प्रक्रिया के अंग हैं।

तो, आप और मैं शायद पहले से ही समझ सकते हैं कि भौतिक संस्कृति का सार शरीर की प्राकृतिक शक्तियों के विकास के माध्यम से उसके व्यक्तित्व के परिवर्तन (खेती) के माध्यम से मानव प्रकृति को प्रभावित करने की इसकी प्रभावी संभावनाओं में है, जिसके परिणामस्वरूप वह एक स्वस्थ और उत्पादक शैली, जीवन, पेशेवर और किसी भी अन्य गतिविधि में खुद को सफलतापूर्वक महसूस करने में सक्षम है। दूसरे शब्दों में, इसका सार किसी व्यक्ति की भौतिक संस्कृति के गठन की मौलिक संभावना में निहित है।

व्यक्तित्व के व्यापक निर्माण और विकास में भौतिक संस्कृति की भूमिका पर हम पहले ही जोर दे चुके हैं। हर चीज के बारे में अधिक गहन ज्ञान के लिए, आप अनुशंसित साहित्य से सीख सकते हैं।

परीक्षण प्रश्न

1. संस्कृति क्या है और इसकी विशेषताएं क्या हैं?

2. "भौतिक संस्कृति" की अवधारणा को परिभाषित करें। मनुष्य और समाज की संस्कृति के साथ अपने संबंध का विस्तार करें।

3. "शारीरिक शिक्षा" और "खेल" की अवधारणाओं की सामग्री का विस्तार करें।

4. शारीरिक शिक्षा की विशेषता क्या है? घटक भागभौतिक संस्कृति?

5. "शारीरिक विकास", "शारीरिक प्रशिक्षण" और "शारीरिक फिटनेस" की अवधारणाओं का विस्तार करें।

साहित्य

1. बालसेविच वी.के. सभी के लिए और सभी के लिए भौतिक संस्कृति। - एम।: शारीरिक संस्कृति और खेल, 1988।

2. मैक्सिमेंको ए.एम. भौतिक संस्कृति के सिद्धांत और विधियों की मूल बातें: प्रोक। विश्वविद्यालय के छात्रों के लिए भत्ता। - ईडी। दूसरा, सही और जोड़ा गया। - एम।, 2001।

3. मतवेव एल.पी. भौतिक संस्कृति के सिद्धांत और तरीके: विषय का परिचय: प्रोक। उच्च विशेष के लिए शारीरिक पाठयपुस्तक प्रबंधक - तीसरा संस्करण। - सेंट पीटर्सबर्ग: लैन, 2003।

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7. तालागा ई। शारीरिक व्यायाम का विश्वकोश / प्रति। पोलिश से। - एम।: शारीरिक संस्कृति और खेल, 1998।

8. खेल का सिद्धांत और कार्यप्रणाली: आरबीएम के लिए पाठ्यपुस्तक / सामान्य के तहत। ईडी। एफ.पी. सुसलोवा, झ.के. खोलोदोव। - एम।, 1997।

9. शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और तरीके: प्रोक। छात्रों के लिए भत्ता पेड। विशेष पर इन-टी और शिक्षक प्रशिक्षण स्कूल। नंबर 2115 "शुरुआत। सैन्य प्रशिक्षण और शारीरिक शिक्षा" और 1910 "फिज। संस्कृति ”/ बी.एम. शियान, बी.ए. अश्मरीन, बी.एन. मिनेव और अन्य। एड। बी.एम. शियान। - एम .: ज्ञानोदय, 1988।

10. एक माध्यमिक विद्यालय में शारीरिक संस्कृति और खेल: एक शिक्षक के लिए एक गाइड / वी.पी. बोगोस्लोवस्की, एम.एन. डेविडेंको, वी.आई. ड्रोबिशेव और अन्य। एड। एम.डी. रिप्स। - एम।: शिक्षा, 1985। (भौतिक संस्कृति के बी-के शिक्षक)।

11. भौतिक संस्कृति: परीक्षा की तैयारी के लिए एक पाठ्यपुस्तक। - सेंट पीटर्सबर्ग: पीटर, 2004।

12. भौतिक संस्कृति। 9वीं और 11वीं स्नातक कक्षाएं / Auth.-comp। वी.एस. कुज़नेत्सोव, जी.ए. कोलोडनित्सकी। - एम .: एएसटी-प्रेस स्कूल, 2005। (परीक्षा प्रश्न और उत्तर। 5 के लिए परीक्षा)।

पाठ्यक्रम कार्यक्रम

"व्यक्ति की आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक सुरक्षा"

टी. बेर्सनेवा, पीएच.डी., सेंटर फॉर लाइफ सेफ्टी, सेंट पीटर्सबर्ग के मेथोडोलॉजिस्ट

व्याख्यात्मक नोट

इस पाठ्यक्रम को 9वीं कक्षा के छात्रों के लिए ज्ञान, कौशल के बुनियादी स्तर के साथ प्री-प्रोफाइल प्रशिक्षण के एक अलग अंतःविषय वैकल्पिक पाठ्यक्रम के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है, और किसी भी प्रोफ़ाइल के लिए जीवन सुरक्षा मूल बातें पाठ्यक्रम की सामग्री में भी शामिल किया जा सकता है।

पाठ्यक्रम की मात्रा 17 घंटे (प्रति सप्ताह 1 घंटा, एक सेमेस्टर) है। पाठ्यक्रम कार्यक्रम को 34 घंटे (प्रति सप्ताह 1 घंटे के दौरान) तक बढ़ाया जा सकता है स्कूल वर्ष) प्रस्तावित सामग्री के गहन विचार के माध्यम से।

लक्ष्यपाठ्यक्रम- एक व्यक्ति की संरचना के बारे में एक समग्र दृष्टिकोण के छात्रों में गठन और एक मनोवैज्ञानिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रकृति की खतरनाक स्थितियां जो उनके जीवन में उत्पन्न हो सकती हैं, इन परिणामों के खिलाफ मान्यता के तरीकों और सुरक्षा के उपायों के बारे में।

तैयार किया गया लक्ष्य निम्नलिखित निर्धारित करता है: पाठ्यक्रम के उद्देश्य:

एक मनोवैज्ञानिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रकृति के खतरों से छात्रों को परिचित कराना जो आधुनिक जीवन में किसी व्यक्ति के लिए खतरा हैं,

आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों से सुरक्षा के तरीकों और तकनीकों का अध्ययन और व्यक्ति, उसके स्वास्थ्य, जीवन और कल्याण को संभावित नुकसान को कम करने की अनुमति देता है,

विनाशकारी आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव का विरोध करने की क्षमता का विकास।

बुनियादी शिक्षण विधियां रचनात्मक समझ और शिक्षक के पदों की स्वीकृति, चर्चा के तत्वों के साथ बातचीत, इंटरैक्टिव शिक्षण विधियों के उद्देश्य से नई सामग्री प्रस्तुत करने की एक समस्या-खोज विधि है। कक्षा में समूह कार्य करने की सलाह दी जाती है, इसके बाद कुछ समस्याओं की चर्चा के परिणामों और समूह द्वारा किए गए निष्कर्षों की प्रस्तुति दी जाती है। संचार, निर्णय लेने और किसी समस्या की स्थिति में "नहीं" कहने की क्षमता का अभ्यास करने में मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के लिए कक्षाएं, कार्यशालाएं, प्रशिक्षण स्थितियां और गेम मॉडलिंग शामिल हैं।

गतिविधियों के संगठन के रूप पारंपरिक छात्र: सार्थक सुनना और सवालों के जवाब देना, साहित्य के साथ काम करना, नोट्स लेना - और चर्चाओं में अभिनव भागीदारी, संदेशों के साथ कक्षा में बोलना, छोटे समूहों में काम करना।

अपेक्षित परिणामों को मानव उपकरण के समग्र दृष्टिकोण तक कम किया जा सकता है, जो निम्नानुसार है:

सामान्य रूप से छात्रों की मनोवैज्ञानिक संस्कृति का विकास और, विशेष रूप से, जीवन सुरक्षा की संस्कृति के मनोवैज्ञानिक पहलू का विकास;

आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक प्रकृति की खतरनाक स्थितियों को पहचानने और उन पर काबू पाने के लिए ज्ञान और व्यावहारिक कौशल के छात्रों द्वारा अधिग्रहण, उनके खिलाफ सुरक्षा के तरीकों और उपायों पर;

छात्रों में के आधार पर उन पर विनाशकारी आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव का विरोध करने की क्षमता का विकास करना

छात्रों की गतिविधियों का सारांश और मूल्यांकन एक परीक्षण सत्र के रूप में किया जा सकता है: एक परीक्षण, एक सर्वेक्षण, परीक्षण, किसी दिए गए विषय पर एक रिपोर्ट। अंतिम परिणाम स्कूल के प्रशासन और शिक्षकों के निमंत्रण के साथ एक खुला पाठ हो सकता है, अंतिम सम्मेलन।

शैक्षिक और विषयगत योजना

पाठ संख्या	अनुभाग का शीर्षक और पाठों का विषय	घंटों की संख्या	आचरण प्रपत्र
	परिचयात्मक पाठ		बातचीत
	एक व्यक्ति कैसे काम करता है शरीर - मानस - आत्मा - आत्मा
	किसी व्यक्ति का दृष्टिकोण और व्यवहार, चरित्र कैसे विकसित करें
	विनाशकारी मानसिक प्रभाव की अवधारणा
	मानसिक सुरक्षा
	सूचना सुरक्षा
	दिमाग में हेरफेर करने की तकनीक
			गोल मेज़
11-12	आध्यात्मिक सुरक्षा		चलचित्र देखना
	संचार और मनोवैज्ञानिक सुरक्षा
	सहिष्णुता की अवधारणा, क्या कोई व्यक्ति "नहीं" कह सकता है
	निर्णय एल्गोरिथ्म
	समस्या की स्थिति में "नहीं" कैसे कहें
	अंतिम सत्र		ओफ़्सेट
	कुल घंटे	17

पाठ 1

प्री-प्रोफाइल पाठ्यक्रम पर सामान्य प्रावधान: लक्ष्य, उद्देश्य, कार्य का संगठन, ज्ञान परीक्षण के मुद्दे। व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की अवधारणा और पाठ्यक्रम में संबोधित मुद्दों की श्रेणी। पाठ्यक्रम के अध्ययन में छात्रों की रुचि की प्रेरणा और विषय के कुछ पहलुओं को शामिल करने की इच्छा जो उनकी रुचि रखते हैं।

पाठ 2. एक व्यक्ति कैसे काम करता है: शरीर - मानस - आत्मा-आत्मा।

मनुष्य की त्रिमूर्ति की अवधारणा: शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक। मानव मानस कैसे काम करता है और व्यक्ति को इसके बारे में क्यों पता होना चाहिए। मनोदैहिक। मनुष्य की आत्मा। मनुष्य का आध्यात्मिक संविधान। अध्यात्म को समझने के दो तरीके। आध्यात्मिक का मानसिक और शारीरिक के साथ संबंध। मनुष्य की व्यवस्था में पदानुक्रम: हम क्या चुनते हैं। हमारी पसंद की स्वतंत्रता और पसंद की स्वतंत्रता के परिणाम।

अध्याय 3

दृष्टिकोण क्या हैं और वे मानव व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं। सेटिंग्स कहां से आती हैं? दृष्टिकोण जो चेतना, और सचेत दृष्टिकोण को दरकिनार करते हैं। हम किसकी नकल करते हैं। क्या यह आवश्यक है और क्या किसी के चरित्र को शिक्षित करना संभव है। अपने चरित्र का विकास कैसे करें। संयम की अवधारणा। चरित्र शिक्षा के साधन और तरीके। मुख्य दिशानिर्देश विवेक का जीवन है।

पाठ 4

व्यक्तित्व-विनाशकारी दृष्टिकोण। प्रतिष्ठान जो वर्तमान और भविष्य के बारे में विचारों को नष्ट करते हैं। एक "विनाशकारी, विनाशकारी मानसिक प्रभाव" क्या है। मन और भावनाओं को विनाशकारी मानसिक जानकारी से कैसे बचाएं। विनाशकारी मानसिक प्रभाव का क्या विरोध किया जा सकता है।

पाठ 5

मानसिक सुरक्षा से क्या तात्पर्य है? एक किशोरी के मानस के लिए खतरे का मुख्य स्रोत। इनसे निकलने वाले खतरे से खुद को कैसे बचाएं। कैसे और किससे अपनी भावनाओं की रक्षा करें। अपने दिमाग को कैसे और किससे सुरक्षित रखें। "छवि मार सकती है, छवि बचा सकती है।" मानस के "प्रदूषण" के उदाहरण।

पाठ 6-7। सूचना सुरक्षा

किशोरावस्था के लिए विनाशकारी जानकारी के प्रकार। मानस को विनाशकारी जानकारी और इसकी प्रस्तुति के रूप से बचाने के तरीके। किसी व्यक्ति पर विनाशकारी प्रभाव के लिए सामग्री (ऑडियो और वीडियो उत्पाद, मुद्रित प्रकाशन, कंप्यूटर गेम, आदि) का विश्लेषण। सूचनात्मक प्रभावों से मानस के संरक्षण पर एक किशोरी को ज्ञापन।

विज्ञापन अपील और वास्तविकता। विश्वसनीय जानकारी और दुष्प्रचार। कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए चेतना का हेरफेर। विज्ञापन के छिपे हुए उद्देश्यों को निर्धारित करने में कार्यशाला। माल और मूल्य। बुनियादी विज्ञापन तकनीक। विज्ञापन और जीवन शैली। विज्ञापन और जन संस्कृति। किट्सच। जीवन शैली हम चुनते हैं।

पाठ 9

चेतना के हेरफेर का क्या मतलब है. मानव चेतना में हेरफेर करने के लिए किसे और क्या चाहिए। जोड़तोड़ करने वालों के हाथ का खिलौना कैसे न बनें। बुनियादी दिमाग नियंत्रण तकनीक। ज्ञान और जीवन का अनुभव मानव चेतना में हेरफेर करने में एक बाधा के रूप में।

मानसिक स्वास्थ्य: इंद्रियों का स्वास्थ्य, मन का स्वास्थ्य और स्वस्थ इच्छा। किशोरावस्था में मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह: गंभीर परिस्थितियाँ और उनसे बाहर निकलने का रास्ता खोजना। मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके के रूप में इच्छाशक्ति को मजबूत करना, भावनाओं की शिक्षा और सोच का विकास करना। व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य और आसपास के लोगों का मानसिक स्वास्थ्य।

पाठ 11-12। आध्यात्मिक सुरक्षा

आध्यात्मिक सुरक्षा की अवधारणा। एक व्यक्ति के इंतजार में कौन से आध्यात्मिक खतरे हैं। जहां वे अखबारों के आखिरी पन्नों से बुलाते हैं। ज्योतिषी, ज्योतिषी, ज्योतिषी। दुनिया के धर्म और संप्रदाय। आध्यात्मिक दासता (हिंसा)। चेतना को बदलने के लिए तकनीकों की सामान्य अवधारणा। विनाशकारी आध्यात्मिक प्रभावों से सुरक्षा। आध्यात्मिक-मानसिक निर्भरता की रोकथाम।

पाठ 13

क्या आपको मिलनसार होने की ज़रूरत है? संचार क्या है। संचार के प्रकार। अभिव्यक्ति को कैसे समझें: मेरी जीभ मेरी दुश्मन है। "भाषा" के पाप और उनसे निकलने वाले खतरे: चटाई, अभद्र भाषा; असत्य; बेकार की बात और वाचालता; निंदा और बदनामी। "भाषा" के पापों को कैसे दूर किया जाए। मार्मिक मत बनो, क्षमा करना सीखो। घमंड और अभिमान। ईर्ष्या।

पाठ 14

दोस्ती और साथियों के प्रभाव के बारे में। सहिष्णुता, धैर्य और सहिष्णुता की अवधारणा। इन अवधारणाओं के बीच समानताएं और अंतर क्या हैं? किसी व्यक्ति की पसंद की सहिष्णुता और स्वतंत्रता। व्यक्ति नहीं कह सकता है। मामले जब किसी व्यक्ति को "नहीं" कहना चाहिए। परिस्थितियों के चयन के लिए मानदंड जब किसी व्यक्ति के लिए "हां" कहना उचित हो और जब "नहीं" कहना आवश्यक हो।

पाठ 15

सही निर्णय कैसे लें। मेरे लिए "सही निर्णय" का क्या अर्थ है। निर्णय लेने का एल्गोरिदम: समझें कि समस्या क्या है; स्वीकार करने के लिए आपको क्या जानना चाहिए सही निर्णय; विचार करें कि समस्या को हल करने के लिए कौन से विकल्प हो सकते हैं; मुझे कौन सा विकल्प सबसे अच्छा लगता है? इस समाधान के "पेशेवर" और "विपक्ष" क्या हैं; मेरे करीबी लोगों में से कौन मेरी पसंद से प्रभावित है। मेरी पसंद। निर्णय लेने वाले एल्गोरिदम में महारत हासिल करने का अभ्यास।

पाठ 16

मानव व्यवहार की शैलियाँ: आत्मविश्वासी, असुरक्षित, मैत्रीपूर्ण, आक्रामक। व्यवहार की प्रत्येक शैली के लिए विशेषता संकेत। समस्या की स्थिति में "नहीं" कहने के आठ तरीके। ना कहना कितना सुरक्षित है। उत्तर "नहीं" का मानव व्यवहार की शैली के साथ सहसंबंध। समस्या स्थितियों को खेलना।

पाठ 17

पाठ्यक्रम कार्यक्रम पर काम का सारांश और छात्रों की गतिविधियों का मूल्यांकन: स्कूल प्रशासन और शिक्षकों के निमंत्रण के साथ एक खुला (परीक्षा) पाठ।

संभार तंत्र:

1 आभासी आक्रामकता। वैलेन्टिन मतवेव द्वारा निर्देशित वीडियो फिल्म, लेनौचफिल्म, 2001 छात्रों, अभिभावकों, शिक्षकों को दिखाई जाएगी।

2 शराब और नशीली दवाओं की आक्रामकता। प्रोफेसर ज़ादानोव वीजी के भाषण की वीडियो रिकॉर्डिंग - नोवोसिबिर्स्क सोसाइटी के उपाध्यक्ष "एक शांत जीवन शैली के लिए"

3 सहज योग (भाग 2) सोफिया लिवंडोवस्काया द्वारा निर्देशित वीडियो फिल्म, क्रिएटिव एसोसिएशन "क्रॉसरोड्स", 1998।

साहित्य:

1. ड्वोर्किन ए.एल. संप्रदाय। अधिनायकवादी संप्रदाय। व्यवस्थित अनुसंधान का अनुभव। -3 संस्करण, संशोधित और अतिरिक्त। - एन। नोवगोरोड, 2003।
2. कुरेव ए.वी. बच्चों के विश्वास के बारे में वयस्क। स्कूल धर्मशास्त्र। 5 वां संस्करण, जोड़ें। - रोस्तोव-ऑन-डॉन: ट्रॉट्सकोए शब्द, 2002।
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4. खव्यल्या-ओलिन्टर ए.आई. एक विनाशकारी और मनोगत प्रकृति के रूस के नए धार्मिक संघ: संदर्भ पुस्तक / सूचनात्मक और विश्लेषणात्मक बुलेटिन नंबर 1। - बेलगोरोड, 2002।
5. पेरेसिपकिना ए.वी. शिक्षक, धर्म, कानून: कार्यप्रणाली गाइड। बेलगोरोड: आईपीसी "पोलिटर्रा", 2004।
6. मासिक सूचनात्मक और वैज्ञानिक-पद्धतिगत पत्रिका "OBZH। जीवन सुरक्षा के मूल तत्व ”संख्या 10, 2006
7. मासिक सूचनात्मक और वैज्ञानिक-पद्धतिगत पत्रिका "OBZH। जीवन सुरक्षा के मूल सिद्धांत" 2004-2007

पाठ्यक्रम कार्यक्रम

"खुद को जानिए"

ए.ए. निकिफोरोव, प्रमुख

भौतिक संस्कृति का कार्यालय और

बेलआरआईपीसीपीएस प्रौद्योगिकियां

व्याख्यात्मक नोट

शारीरिक संस्कृति और लोगों के खेल में शामिल लोगों पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए, शरीर की कार्यात्मक स्थिति या इसकी व्यक्तिगत प्रणालियों पर अध्ययन किया जाता है। इस प्रयोजन के लिए, किसी विशेष के लिए एथलीट के अनुकूलन को निर्धारित करने के लिए कार्यात्मक परीक्षण और परीक्षणों का उपयोग किया जाता है शारीरिक गतिविधि, पुनर्प्राप्ति अवधि, प्रदर्शन स्तर और प्रशिक्षण प्रभाव। कार्यात्मक अवस्था के संकेतक हृदय के ऐसे शारीरिक पैरामीटर हैं और श्वसन प्रणालीजैसे हृदय गति (एचआर), श्वसन दर (आरआर), रक्तचाप (बीपी), अधिकतम ऑक्सीजन खपत (वीओसी), महत्वपूर्ण क्षमता (वीसी), आदि।

वैकल्पिक पाठ्यक्रम "खुद को जानिए"छात्रों को भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में अपने क्षितिज का विस्तार करने के लिए आवश्यक ज्ञान प्राप्त करने की अनुमति देता है।

वैकल्पिक पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया गया है 17 घंटे. तकनीकी शिक्षण सहायक सामग्री का उपयोग करके बच्चों के स्वतंत्र और व्यावहारिक कार्य पर पर्याप्त ध्यान दिया जाता है। कार्यक्रम शारीरिक विकास के गहन अध्ययन और किसी व्यक्ति की कार्यात्मक स्थिति के आकलन के मुद्दों से संबंधित है।

प्रशिक्षण का उद्देश्य- सामान्य विकासात्मक फोकस के साथ भौतिक संस्कृति गतिविधियों की सामग्री की मूल बातें महारत हासिल करके छात्र के व्यक्तित्व की भौतिक संस्कृति का गठन।

उद्देश्य के अनुसार गठित कार्यवैकल्पिक पाठ्यक्रम:

शारीरिक गतिविधि के बारे में ज्ञान का गठन, मनोवैज्ञानिक, शैक्षणिक और चिकित्सा और जैविक नींव को दर्शाता है;

छात्रों द्वारा विशेष शारीरिक संस्कृति और खेल ज्ञान और कौशल की प्रणाली की एक मजबूत और जागरूक महारत सुनिश्चित करना;

भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में बुनियादी और अतिरिक्त शिक्षा का एकीकरण।

कार्यक्रम में शामिल सामग्री को स्कूली बच्चों के विभिन्न समूहों (श्रेणियों) पर लागू किया जा सकता है, और इसमें ऐसा ज्ञान होता है जो छात्रों की संज्ञानात्मक रुचि को जगाता है और किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के व्यापक मूल्यांकन को निर्धारित करने के लिए व्यावहारिक मूल्य का होता है।

शैक्षिक और विषयगत योजना

№ पी/एन	विषय	घंटों की संख्या	व्याख्यान	व्यावहारिक कुछ कक्षाएं	नियंत्रण का रूप
1	परिचय। मानव अनुसंधान के आधुनिक तरीके (संक्षिप्त समीक्षा)	1	1
2		2	1	1	परीक्षण नियंत्रण
3	कार्यात्मक परीक्षण	8	4	4	प्रयोगशाला। काम
4		2	1	1	प्रयोगशाला। काम
5	शारीरिक फिटनेस के व्यक्तिगत स्तर का मूल्यांकन और स्कूली बच्चों की मोटर आयु का निर्धारण	3	1	2	प्रयोगशाला। काम
6	अंतिम पाठ	1		1	ओफ़्सेट
	कुल घंटे	17	8	9

1. 1. परिचय। आधुनिक अनुसंधान के तरीके

सामान्य वैज्ञानिक अनुसंधान के तरीके। सैद्धांतिक अनुसंधान के तरीके। अनुभवजन्य अनुसंधान के तरीके। फिजियोमेट्रिक अनुसंधान के तरीके।

1. 2. किसी व्यक्ति की कार्यात्मक स्थिति के अनुसंधान और मूल्यांकन के तरीके

व्यक्ति पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव। कार्यात्मक परीक्षण और परीक्षण। किसी व्यक्ति की कार्यात्मक अवस्था के संकेतक।

1. 3. कार्यात्मक परीक्षण

कार्यात्मक परीक्षण: लक्ष्य, उद्देश्य। कार्यात्मक नमूनों की विशेषताएं। मार्टिनेट परीक्षण। कोटोव-देशिन परीक्षण। नमूना एस.पी. लेटुनोव। हार्वर्ड स्टेप टेस्ट हृदय गति (एचआर) का निर्धारण। रफियर परीक्षण। व्यक्तिगत प्रशिक्षण पल्स (आईटीपी)।

1. 4. किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास का अध्ययन करने के तरीके

शारीरिक विकास के संकेतकों को मापने के तरीके। किसी व्यक्ति की बाहरी परीक्षा के तरीके। सोमैटोस्कोपी। मानव शारीरिक विकास के वाद्य अध्ययन के तरीके। एंथ्रोपोमेट्री। फिजियोमेट्री।

5. शारीरिक फिटनेस के व्यक्तिगत स्तर का मूल्यांकन और स्कूली बच्चों की मोटर आयु का निर्धारण

परिक्षण। परीक्षण चलाने के तरीके। शारीरिक फिटनेस। शारीरिक फिटनेस का स्तर। शारीरिक गतिविधि। मोटर उम्र। शारीरिक फिटनेस के संकेतक। आयु रेटिंग मानक। मोटर फिटनेस परीक्षण प्रोटोकॉल

इस वैकल्पिक पाठ्यक्रम को रक्षा-खेल और सार्वभौमिक प्रोफाइल दोनों के ढांचे के भीतर कक्षा 10-11 में छात्रों के लिए स्कूली पाठ्यक्रम में शामिल करने की सिफारिश की गई है। आप रासायनिक और जैविक प्रोफ़ाइल के ढांचे के भीतर एक वैकल्पिक पाठ्यक्रम का उपयोग भी कर सकते हैं, जबकि विषय "व्यक्ति के शारीरिक विकास का अध्ययन करने के तरीके" विषय को बढ़ाकर 5 घंटे तक कर सकते हैं "शारीरिक फिटनेस के व्यक्तिगत स्तर का मूल्यांकन और स्कूली बच्चों की मोटर उम्र का निर्धारण ”।

वैकल्पिक पाठ्यक्रम "अपने आप को जानें" के गुणात्मक संचालन के लिए, व्याख्यान भाग (8 घंटे) में सक्रिय रूप से मल्टीमीडिया उपकरण और वीडियो उपकरण का उपयोग करके इंटरैक्टिव सीखने को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।

व्यावहारिक भाग (9 घंटे) के लिए, सूचना-सिम्युलेटर, चिकित्सा उपकरण और तकनीकी प्रशिक्षण सहायता का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

प्रश्नों और कार्यों को नियंत्रित करें।

1. मुख्य सामान्य वैज्ञानिक अनुसंधान विधियां क्या हैं?

2. "फिजियोमेट्रिक अनुसंधान विधियों" का क्या अर्थ है?

3. किसी व्यक्ति की कार्यात्मक अवस्था किन संकेतकों द्वारा निर्धारित की जाती है?

4. "कार्यात्मक परीक्षण" शब्द का क्या अर्थ है?

5. कार्यात्मक परीक्षण: लक्ष्य, उद्देश्य?

6. किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास का अध्ययन करने की कौन-सी विधियाँ हैं?

7. भौतिक विकास के संकेतकों को मापने के मुख्य तरीकों की सूची बनाएं?

8. मानव शारीरिक विकास के वाद्य अनुसंधान के तरीकों को क्या संदर्भित करता है?

9. "मोटर गतिविधि" क्या है?

10. "शारीरिक फिटनेस" शब्द का क्या अर्थ है?

11. किसी व्यक्ति की मोटर आयु कैसे निर्धारित की जाती है?

12. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट आयोजित करने की पद्धति का वर्णन करें?

13. एस. पी. लेटुनोव के परीक्षण की विधि का वर्णन करें?

14. सबसे आम कार्यात्मक परीक्षणों और परीक्षणों की सूची बनाएं?

व्यावहारिक कार्य

अभ्यास 1।एक अप्रशिक्षित वयस्क की नाड़ी दर सामान्य रूप से 60 से 90 बीट प्रति मिनट के बीच होती है।

आराम से अपनी हृदय गति को मापें। यदि इसकी आवृत्ति 41-60 बीट / मिनट है - एक उत्कृष्ट परिणाम; 61-74 - अच्छा; 75-90 - संतोषजनक; 90 बीट / मिनट से अधिक - असंतोषजनक (डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए)।

कार्य 2.स्क्वाट टेस्ट करें।

खड़े होकर (पैर एक साथ), 30 सेकंड के लिए नाड़ी को गिनें। फिर, धीमी गति से, 20 स्क्वैट्स करें, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं और अपने धड़ को सीधा रखें, और अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाएं। स्क्वैट्स के बाद, पल्स को फिर से गिनें।

हृदय गति में वृद्धि शरीर की स्थिति को इंगित करती है: 25% से कम - उत्कृष्ट; 25-50% - संतोषजनक; 75% और उससे अधिक - असंतोषजनक।

कार्य 3.सीढ़ियों से चौथी मंजिल तक चढ़ें।

यदि उठाने के बाद सांस लेना आसान हो, कोई अप्रिय संवेदना न हो, तो आप अपनी शारीरिक फिटनेस की डिग्री को अच्छा मान सकते हैं। चौथी मंजिल पर सांस की तकलीफ (तेजी से और सांस लेने में कठिनाई) की उपस्थिति शारीरिक फिटनेस की औसत डिग्री को इंगित करती है, तीसरी मंजिल पर - खराब। इस परीक्षण से अधिक सटीक डेटा आराम से नाड़ी को मापकर और फिर चौथी मंजिल पर उठने के तुरंत बाद प्राप्त किया जा सकता है। यदि, उठाने के बाद, नाड़ी 100 बीट / मिनट और नीचे है - उत्कृष्ट; 101 -120 - अच्छा; 121-140 - संतोषजनक; 140 बीट / मिनट से ऊपर - खराब।

कार्य 4.अपनी मुद्रा निर्धारित करें। ऐसा करने के लिए, कंधों की चौड़ाई और पीठ के आर्च को मापें। माप निर्देश इस प्रकार है। कंधे के जोड़ों के ऊपर उभरे हुए हड्डी के बिंदुओं को महसूस करें। अपने बाएं हाथ से शून्य भाग पर टेप माप लें और इसे बाएं बिंदु पर दबाएं। अपने दाहिने हाथ से, कॉलरबोन लाइन के साथ टेप को दाहिने बिंदु तक फैलाएं। परिणामी संख्या कंधों की चौड़ाई को दर्शाती है। फिर टेप को सिर के पीछे ले जाएं और इसे कंधे के ब्लेड के ऊपरी किनारे की रेखा के साथ बाएं बिंदु से दाईं ओर फैलाएं। परिणामी संख्या पीठ के चाप के आकार को इंगित करती है। सूत्र का उपयोग करके गणना करें:

कंधे की चौड़ाई, सेमी

------------- x 100%

पीठ के आर्च का आकार, सेमी

सामान्य: 100-110%.

अनुक्रमणिका 90% मुद्रा के गंभीर उल्लंघन को इंगित करता है। जब यह सूचक कम हो जाता है 85-90% या बढ़ाने के लिए 125-130% आपको एक हड्डी रोग चिकित्सक को देखने की जरूरत है।

कार्य 5.(लड़कों के लिए)। अपने फिटनेस स्तर का पता लगाएं, इसकी तुलना अपने औसत से करें और अपने स्तर को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम करें।

एक) ताकत।प्रारंभिक स्थिति - फर्श पर लेटते हाथों से जोर। बाजुओं का अधिकतम संभव लचीलापन और विस्तार (फर्श से पुश-अप) करें, जबकि शरीर को सीधा रखा जाना चाहिए। 16-17 आयु वर्ग के लड़कों का औसत आंकड़ा फर्श से 15 पुश-अप्स है।

बी) तेजी।प्रारंभिक स्थिति - खड़े, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ बेल्ट पर। जल्दी से बैठ जाओ और अपनी बाहों को आगे बढ़ाओ। फिर खड़े हो जाओ, अपने पैर की उंगलियों पर उठो, अपने हाथों को नीचे करो।

प्रारंभिक स्थिति - खड़े, पैर अलग, दाहिना हाथ ऊपर, बाएं नीचे। हाथों की स्थिति को जल्दी से बदलें।

6 एस में दोहराव की संख्या गिना जाता है। 16 वर्ष की आयु के लड़कों के लिए औसत मूल्य: स्क्वैट्स - 6 बार, हाथों की स्थिति बदलना - 16 बार; 17 वर्ष की आयु के लड़कों के लिए; स्क्वाट - 7 बार, हाथों की स्थिति बदलना - 17 बार।

में) चपलता. अपने हाथ से पकड़ने में आसान दो छोटी वस्तुएं लें (टेनिस बॉल, चिकने कंकड़), और उन्हें एक के बाद एक उछालें, पहले अपने बाएं हाथ से, और फिर दांया हाथ.

प्रत्येक हाथ से अभ्यास की निरंतरता की अवधि को ध्यान में रखा जाता है। युवा पुरुषों के लिए औसत निपुणता: 16 वर्ष - 45 एस। बाएं और 75 एस। दांया हाथ; 17 साल - 60 एस। बाएं और 90 एस। सही।

जी ) लचीलापन. प्रारंभिक स्थिति - मुख्य रुख। अपने पैरों को सीधा रखते हुए जितना हो सके आगे की ओर झुकें। यदि आप दोनों हाथों की हथेलियों से फर्श को छूने में सक्षम थे, तो आपके पास अच्छा लचीलापन है, यदि नहीं, तो इसे विकसित किया जाना चाहिए।

व्यायाम6. स्वास्थ्य और शारीरिक विकास की स्थिति पर आत्म-नियंत्रण रखें। प्रेक्षणों को सप्ताह में कम से कम 1-3 बार डायरी में रिकॉर्ड करें। डायरी में उपकरणों (शरीर की लंबाई और वजन, नाड़ी की दर, रक्तचाप, आदि), और व्यक्तिपरक संवेदनाओं (मनोदशा, भलाई, प्रदर्शन में कमी, बिगड़ती नींद, भूख, बेचैनी और दर्द, आदि) द्वारा दर्ज वस्तुनिष्ठ डेटा होता है। पाठों की सामग्री को नोट करना भी वांछनीय है।

व्यायाम7. रूफियर-डिक्सन परीक्षण के अनुसार कार्य क्षमता की स्व-निगरानी निष्पक्ष रूप से की जा सकती है, जिसे किया जाता है

इस अनुसार।

अपनी पीठ के बल लेटकर 15 सेकेंड में नाड़ी को गिनें (पी1) - फिर खड़े हो जाएं और 45 सेकेंड में 30 स्क्वाट करें। फिर से लेट जाएं और तुरंत 15 सेकंड के लिए अपनी नब्ज गिनें। पहले मिनट के दौरान (P2) और पिछले 15 एस के लिए। उसी पहले मिनट (P3) से। कार्य क्षमता (ए) की गणना सूत्र के अनुसार की जाती है:

ए \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

परिणामों का मूल्यांकन निम्नानुसार किया जाता है: 0-3 - अच्छा; 4-6 - मध्यम; 7-8 - संतोषजनक; 8 से अधिक - खराब

टास्क 8.आराम से हृदय गति (एचआर) निर्धारित करें?

कार्य 9.अपनी व्यक्तिगत प्रशिक्षण हृदय गति (आईटीपी) निर्धारित करें?

शारीरिक शिक्षा के लाभकारी होने के लिए, सभी को पता होना चाहिए कि सही भार कैसे चुनना है और इसे कैसे नियंत्रित करना है। यह Kervonen सूत्र का उपयोग करके किया जा सकता है, जो आपको सरल गणितीय गणनाओं के माध्यम से व्यक्तिगत प्रशिक्षण पल्स (ITP) निर्धारित करने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक कुर्सी पर बैठने की जरूरत है, अपनी नाड़ी को एक मिनट के लिए आराम से गिनें और गणनाओं की एक श्रृंखला के बाद, आईटीपी की एक डिजिटल अभिव्यक्ति प्राप्त करें।

1. संख्या 220 से आपको राशि घटानी होगी (वर्षों में आपकी आयु और 1 मिनट के लिए आराम से हृदय गति।)

2. परिणामी संख्या को 0.6 से गुणा करें और इसमें विराम अवस्था में पल्स का मान जोड़ें।

उदाहरण:अगर आपकी उम्र 16 साल है और आपकी आराम करने की हृदय गति 66 बीपीएम है, तो गणना से पता चलेगा कि आपका आईटीपी (220- (16+66) x 0.6 +66 = 148 बीपीएम है।

कार्य 10.माप लें रक्त चाप(बीपी) दो बार बैठने की स्थिति में और अधिकतम (सिस्टोलिक) रक्तचाप और न्यूनतम (डायस्टोलिक) रक्तचाप का नाम दें?

साहित्य:

1. अखुंडोव आर.ए. भौतिक संस्कृति और खेल में वैज्ञानिक और पद्धति संबंधी गतिविधियों के मूल सिद्धांत: पाठ्यपुस्तक - बेलगोरोड: बेलसू का प्रकाशन गृह, 2001।

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3. बुटिन आई.एम., बुटीना आई.ए. आदि। भौतिक संस्कृति: 9-11 कोशिकाएं: प्रोक। सामान्य रूप से छात्रों के लिए एक गाइड। संस्था - एम।: ह्यूमैनिट। ईडी। केंद्र व्लाडोस, 2003।

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अनुभाग: स्कूल में खेल और बच्चों का स्वास्थ्य

भौतिक संस्कृति "ओएफपी" में वैकल्पिक पाठ्यक्रम का कार्यक्रम छात्रों के शारीरिक विकास, खेल आधार की संभावनाओं और बुनियादी सामान्य से स्नातक करने वाले छात्रों की आवश्यकताओं के आधार पर, प्रोफ़ाइल स्तर के ग्रेड 9 के छात्रों के लिए विकसित किया गया था। शिक्षा और प्रति सप्ताह 34 घंटे या 1 घंटे के लिए डिज़ाइन किया गया है।

उद्देश्य: छात्रों की मोटर गतिविधि को बढ़ाने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव का निर्माण, शरीर का सामान्य सुधार।

• छात्र को शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन, स्वास्थ्य की स्थिति के उच्च स्तर को बनाए रखने, गठित दक्षताओं में सुधार करने के लिए अर्जित ज्ञान, कौशल और क्षमताओं को रचनात्मक रूप से लागू करने का तरीका सिखाने के लिए;
• विशिष्ट मोटर क्रियाओं में सुधार, मोटर क्षमताओं का विकास, स्वतंत्र रूप से प्रशिक्षित करने और शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियों को करने के लिए कौशल का निर्माण; ?
• छात्र को विषय में उसकी रुचि का एहसास करने में सक्षम बनाना;
• एक उन्नत स्तर पर चुने हुए विषय में महारत हासिल करने के लिए छात्र की तत्परता और क्षमता को स्पष्ट करें;
• "शारीरिक शिक्षा" विषय में वैकल्पिक परीक्षा की तैयारी के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ;
• छात्रों को अपने भविष्य के जीवन और व्यावहारिक गतिविधियों में अर्जित ज्ञान का उपयोग करने में सक्षम बनाने के लिए।

ऐच्छिक पाठ्यक्रम के इस कार्यक्रम का पद्धतिगत आधार शारीरिक शिक्षा (मूल और प्रोफाइल स्तर) में बुनियादी सामान्य शिक्षा के शैक्षिक मानक हैं।

सामग्री की व्यवस्था की प्रणाली, सूचना की प्रस्तुति की पूर्णता, सामग्री के चयन की प्रकृति का उद्देश्य राज्य मानक में उल्लिखित शैक्षिक, शैक्षिक, सूचनात्मक लक्ष्यों को प्राप्त करना है: स्वास्थ्य में सुधार, सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देना, प्राप्त करना भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में आवश्यक ज्ञान, नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा को बढ़ावा देना, मानसिक प्रक्रियाओं का विकास और व्यक्तित्व लक्षण।

स्कूल की सामग्री और तकनीकी आधार निम्नलिखित खेलों में कक्षाओं को निर्दिष्ट पाठ्यक्रम में शामिल करने की अनुमति देता है: एथलेटिक्स, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, टेबल टेनिस, कलाबाजी के तत्वों के साथ जिमनास्टिक, आकार देना।

इस कार्य कार्यक्रमएक प्रकार 2 कार्यक्रम है, क्योंकि शैक्षिक सामग्री के विकास के लिए आवंटित घंटों की संख्या लेखकों के कार्यक्रम वी.आई. लयख और ए.ए. ज़ेडनेविच। इसके अलावा, प्रस्तावित कार्यक्रम में, शैक्षिक सामग्री को "टेबल टेनिस" और "शेपिंग" जैसे वर्गों के साथ पूरक किया जाता है, और "भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान की मूल बातें" खंड की सामग्री का अध्ययन एक विशेष खेल के संदर्भ में किया जाता है और इस वैकल्पिक पाठ्यक्रम की अनुप्रयुक्त प्रकृति में महत्वपूर्ण महत्व है।

1. ज्ञान की मूल बातें

• चुने हुए खेल के विकास की विशेषताएं;
• मोटर क्रियाओं और भौतिक गुणों की शिक्षा के शिक्षण के शैक्षणिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आधार, विभिन्न कार्यात्मक अभिविन्यासों के साथ कक्षाओं के निर्माण और शारीरिक व्यायाम की प्रणाली के आधुनिक रूप;
• एक सामान्य विकासात्मक और सुधारात्मक अभिविन्यास के शारीरिक व्यायाम की बायोडायनामिक विशेषताएं और सामग्री, शारीरिक विकास और स्वास्थ्य संवर्धन की समस्याओं को हल करने में उनके उपयोग की मूल बातें;
• प्रमुख मानसिक प्रक्रियाओं और शारीरिक गुणों के विकास की उम्र से संबंधित विशेषताएं, नियमित शारीरिक शिक्षा के माध्यम से व्यक्तिगत लक्षण और व्यक्तित्व लक्षण बनाने की संभावना;
• अपने स्वयं के जीव की मनो-कार्यात्मक विशेषताएं;
• शरीर के अनुकूली गुणों के विकास को नियंत्रित करने, स्वास्थ्य में सुधार और शारीरिक फिटनेस में सुधार के व्यक्तिगत तरीके;
• विभिन्न कार्यात्मक अभिविन्यासों के साथ स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम के आयोजन के तरीके, खेल उपकरण और उपकरणों के उपयोग के नियम, सरलतम खेल सुविधाएं और मैदान बनाने के सिद्धांत;
• शारीरिक व्यायाम के दौरान व्यक्तिगत स्वच्छता, चोट की रोकथाम और प्राथमिक चिकित्सा के नियम।

2. एथलेटिक्स

• स्थिर गति से दौड़ना: 20-25 मिनट। (लड़के), 15-20 मि। (लड़कियाँ);
• परिवर्तनशील गति से दौड़ना: 10-15 मिनट।

3. खेल खेल:

वालीबाल

• खिलाड़ी रुख और आंदोलनों;
• गेंद पास करना;
• नीचे फ़ीड;
• परोसने के बाद गेंद प्राप्त करना;
• दो तरफा खेल;
• सीधा हमला;
• एकल अवरोधन।

बास्केटबाल

• गेंद को खड़ा करना, हिलना, रोकना, पास करना और पकड़ना;
• दाएं और बाएं हाथ से ड्रिब्लिंग करना;
• गेंद को एक और दो को एक स्थान से और चलते-फिरते फेंकना।

4. कलाबाजी के तत्वों के साथ जिम्नास्टिक

• मुड़े हुए पैरों के साथ तिजोरी;
• कलाबाजी: वापस रोल; कंधे के ब्लेड पर खड़े हो जाओ, बगल में मुड़ जाओ; दो सोमरस आगे; झुक कर कूदना।

5. टेबल टेनिस

• गति;
• बाएं और दाएं मारना और सेवा करना;
• रोटेशन के साथ सीधे वार;
• एकल खिलाड़ी खेल।

6. आकार देना

• सामान्य प्रभाव अभ्यास;
• पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
• पीठ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
• लसदार मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
• जांघ के अपहरणकर्ता की मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
• हिप एक्सटेंसर मांसपेशियां;
• ऊपरी कंधे की कमर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम;
• व्यायाम के समय, मात्रा और तीव्रता के संदर्भ में खुराक में बदलाव के साथ विभिन्न मांसपेशी समूहों का विकास।

आवश्यकताएं छात्रों को तैयार करने के लिए:

पाठ्यक्रम "पीपीपी" के कार्यक्रम के अंत में, छात्रों को निम्नलिखित का प्रदर्शन करना चाहिए ज्ञान :

व्यक्तिगत शारीरिक संस्कृति और खेल की विशेषताएं;

एक स्वस्थ जीवन शैली की बुनियादी अवधारणाएँ;

खेल स्वच्छता की मूल बातें;

व्यक्तिगत शारीरिक संस्कृति और खेल की खुराक।

मोटर कौशल और क्षमताएं:

प्रस्तावित खेलों में बुनियादी गतिविधियों को करने के लिए तकनीकी रूप से सही;

सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण अभ्यासों के व्यक्तिगत रूप से डिज़ाइन किए गए सेट के प्रदर्शन का प्रदर्शन करें।