भरे गालों से छुटकारा. मोटे गालों से कैसे छुटकारा पाएं: बुनियादी तरीके और सिफारिशें

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि घर पर गाल कैसे हटाएं? सरलता के बावजूद समाधान आसान नहीं कहा जा सकता। यह उपस्थिति ही है जो किसी व्यक्ति की छाप बनाती है। और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि सबसे पहले नज़र गर्दन और चेहरे पर पड़ती है।

किसी व्यक्ति का पतलापन सीधे तौर पर गर्दन की सुंदरता और गालों के आकार पर निर्भर करता है। उम्र के साथ चेहरे का लचीलापन कम हो जाता है और गाल ढीले हो जाते हैं। यदि किसी व्यक्ति को अच्छी तरह से खाना खिलाया जाता है, तो चीजें बहुत खराब होती हैं।

अधिकांश लोग उन तकनीकों में रुचि रखते हैं जो एक सप्ताह में गालों को हटाने में मदद करती हैं। हम इस बारे में लेख में बात करेंगे।

घर पर गाल कैसे हटाएं

वजन कम करने के लिए चेहरा आखिरी जगह है, इसलिए नियमित जिम जाने और सख्त आहार से भी मोटे गाल जल्दी दूर नहीं होंगे। उपलब्ध साधनों के बिना अच्छा परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं होगा। आपको एक साफ तौलिये की आवश्यकता होगी, घर पर मालिश करें, शारीरिक व्यायाम, अच्छी नींद और मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियाँ।

महिलाएं गोल-मटोल गालों को जल्द से जल्द दूर करने का प्रयास करती हैं। वे चेहरे की त्वचा पर एक क्रीम लगाते हैं, जो तरल पदार्थ को हटाने और वजन कम करने पर केंद्रित होती है। आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि आपके चेहरे की त्वचा संवेदनशील और नाजुक होती है। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में यह दृष्टिकोण लालिमा, मुँहासे और जलन का कारण बनता है।

1. शरीर में द्रव संतुलन निर्धारित करें। यह संभव है कि गोल-मटोल गाल अत्यधिक तरल पदार्थ के सेवन का परिणाम हों। यदि यह सच है, तो मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें और सोने से पहले पानी पीना कम से कम करें।
2. बाईपास मत करो शारीरिक व्यायाम. स्वस्थ नींद का चेहरे की सुंदरता पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. अपने चेहरे की मालिश करें। मालिश परिसर में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो युवाओं को लम्बा खींचेंगे, मांसपेशियों को कसेंगे, झुर्रियों और सूजन को खत्म करेंगे।
4. एक सरल व्यायाम. अपनी भुजाओं को कोहनियों पर मोड़ें और उन्हें भुजाओं तक फैलाएँ। अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें। अपने गालों की मांसपेशियों को कस लें और अपनी उंगलियों को अपने कानों की ओर ले जाएं।
5. तौलिए के उपयोग सहित सुबह की मालिश। एक तौलिये को हर्बल इन्फ्यूजन से गीला करें, इसे सिरों से पकड़ें और ठोड़ी के पास चेहरे पर थपथपाएं। मैं सेज, यारो, कैमोमाइल और लिंडेन ब्लॉसम से हर्बल अर्क बनाता हूं।

आपने सीखा कि घर पर गाल कैसे हटाएं। निर्देशों का पालन करके, आपको निकट भविष्य में पहला परिणाम मिलेगा। मैं आपको याद दिला दूं कि केवल धैर्य और सहनशक्ति का भंडार ही समस्या को पूरी तरह खत्म करने में मदद करेगा।

एक हफ्ते में गाल कैसे हटाएं?

गोल-मटोल गाल एक बच्चे के लिए एक अद्भुत सजावट हैं। एक वयस्क के लिए, वे अवांछित सौंदर्य संबंधी समस्याएं पैदा करते हैं। यदि यही समस्या उत्पन्न होती है, तो आइए देखें कि एक सप्ताह में गालों को कैसे हटाया जाए।

1. कारण. यदि आनुवंशिकता को दोष दिया जाए, तो आपको अपना वजन कम करने के लिए लगातार और धैर्यवान रहना होगा। कुछ मामलों में, डॉक्टर की सेवाओं का उपयोग करके समस्या को केवल शल्य चिकित्सा द्वारा ही हल किया जा सकता है। यदि कारण अधिक वजन है, तो समस्या को हल करना बहुत आसान है। हालाँकि, अधिकतम प्रयास के बिना कुछ नहीं होगा। ऐसा करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: आहार, व्यायाम का एक सेट, कॉस्मेटिक उपाय।
2. आहार. अगर आप अपने गालों को छोटा करना चाहते हैं कम समय, अपने आहार की समीक्षा करें। कई महिलाओं के लिए, वजन कम करने वाली पहली चीज़ उनका चेहरा है। कुछ मामलों में, वजन कम होना क्षीण और ढीले चेहरे का कारण बन जाता है। उचित रूप से चयनित आहार और नियमों का पालन आपको इस तरह के भाग्य से बचने में मदद करेगा: भोजन से पहले थोड़ा पानी पिएं, ठोस खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से चबाएं, भोजन को पांच भागों में विभाजित करें, कोई भूख हड़ताल नहीं।
3. पोषण. अगर आप वजन कम करके अपने गालों को गोरा करना चाहते हैं तो तले हुए, वसायुक्त, गरिष्ठ और मीठे खाद्य पदार्थों को भूल जाइए। आपको आइसक्रीम और व्यंजन नहीं खाने चाहिए तुरंत खाना पकाना. सोडा से परहेज करना भी बेहतर है। आपको समुद्री भोजन, फल ​​और सब्जियाँ, और दुबला मांस खाने की अनुमति है। दूध और किण्वित दूध उत्पादों को नजरअंदाज न करें, जिनमें बहुत अधिक कैल्शियम होता है।

मैंने आपको बताया कि एक हफ्ते में गाल कैसे हटाएं। यदि आप इस समय सीमा को पूरा करना चाहते हैं, तो चीनी और नमक का त्याग करना सुनिश्चित करें। यह नमक ही है जो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को बरकरार रखता है।

अभ्यास

शारीरिक व्यायाम का उद्देश्य मांसपेशियों को कसना या कूल्हों और कमर के आकार को कम करना है।

चेहरे का निर्माण जिम्नास्टिक है जो गालों के आकार को सही करने और चेहरे के अंडाकार को आकार देने में मदद करेगा। लगातार प्रशिक्षण से झुर्रियों से छुटकारा मिलेगा, गर्दन की मांसपेशियां मजबूत होंगी और आपके चेहरे में निखार आएगा।

1. अपने होठों को आगे की ओर खींचें. साथ ही चेहरे की मांसपेशियां तनावग्रस्त होनी चाहिए। स्वर ध्वनियों का उच्चारण बारी-बारी से करें।
2. अपनी ठुड्डी को आगे की ओर खींचें और अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएँ। अपने ऊपरी होंठ को पकड़ने के लिए अपने निचले होंठ का उपयोग करें। अपना मुँह पूरा खोलें, अपनी जीभ फैलाएँ और उसे अलग-अलग दिशाओं में घुमाएँ। अपना मुंह बंद करें, अपने दांतों को कसकर भींच लें और मांसपेशियों के प्रयास से अपने निचले होंठ को नीचे खींचें।
3. अपना मुँह बंद करो और अपने गाल फुलाओ। नाक के माध्यम से हवा अंदर लें। फिर एकत्रित वायु को मुंह के माध्यम से धीरे-धीरे छोड़ें। व्यायाम को दोहराएँ, बारी-बारी से अपने गालों को फुलाएँ।

आप दैनिक व्यायाम से अच्छे परिणामों पर भरोसा कर सकते हैं। प्रत्येक व्यायाम 5 बार करें। वसा जलाने वाली क्रीम और जैल का प्रयोग न करें। ऐसे उत्पाद चेहरे की त्वचा के लिए नहीं हैं और एलर्जी संबंधी विकार पैदा कर सकते हैं।

वीडियो अभ्यास

शारीरिक गतिविधि और आहार आपके फिगर को सही करने में मदद करेंगे, लेकिन केवल चेहरे का निर्माण ही आपके गालों को खत्म कर देगा।

गालों और दोहरी ठुड्डी को कैसे हटाएं

कई महिलाएं और लड़कियां इस बात से परेशान रहती हैं कि उनके गालों और ठुड्डी को कैसे हटाया जाए। आपके फिगर के विपरीत, जिसे सही कपड़ों से आसानी से ठीक किया जा सकता है, आप अपना चेहरा छुपा नहीं पाएंगे; सभी खामियां दिखाई देती हैं।

दोहरी ठुड्डी और गोल-मटोल गाल अक्सर मोटी महिलाओं, अधिक उम्र की महिलाओं और आनुवंशिक रूप से संवेदनशील व्यक्तियों को परेशान करते हैं। दूसरी श्रेणी विशेष रूप से संवेदनशील है, क्योंकि उम्र के साथ, गर्दन और चेहरे की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप आकृति धुंधली हो जाती है।

ठुड्डी को हटाने का सबसे आसान तरीका बोटोक्स इंजेक्शन या सर्जरी है। इसमें शारीरिक मेहनत की भी जरूरत नहीं पड़ती. हालाँकि, सूचीबद्ध तरीके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। यहां तक ​​कि एक उच्च योग्य डॉक्टर भी गलतियों से अछूता नहीं है, और प्रक्रियाओं के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित होती है।

मैं आपको ध्यान देने की सलाह देता हूं पारंपरिक तरीकेजिसका उपयोग हमारे पूर्वज करते थे। आप बिजली की तेजी से आने वाले परिणामों पर भरोसा नहीं कर सकते, लेकिन सुरक्षा सबसे पहले आती है।

1. अपने गालों को जोर से फुलाएं और थोड़ी देर रुकने के बाद हवा छोड़ें।
2. मुंह में हवा लें और इसे गालों के बीच गेंद की तरह घुमाएं।
3. अपने होठों को बंद करें, अपने गालों को फुलाएँ और अपने हाथों से निचोड़ें। दस सेकंड के बाद ब्रेक लें और व्यायाम दोहराएं।
4. तेज़ गति से धीमी गति के बीच बारी-बारी से निचले जबड़े को पीछे खींचें और फैलाएँ।
5. अपनी जीभ बाहर निकालें और नीचे खींचें। अभ्यास के भाग के रूप में, स्वर ध्वनि का जोर से उच्चारण करें।

सूचीबद्ध व्यायामों के साथ-साथ अपनी डबल चिन पर भी ध्यान दें।

1. अपनी जीभ की नोक से अपनी नाक के अंत तक पहुँचने का प्रयास करें।
2. बैठ जाएं, अपने हाथ मेज पर रखें, अपनी ठुड्डी अपनी हथेलियों पर रखें। विरोध करते समय अपना चेहरा ऊपर उठाने के लिए अपने हाथों का प्रयोग करें। इस मामले में, नीचे और ऊपर की ओर गति करें।
3. अपने सिर को कंधे से कंधे तक ले जाएँ।
4. अपना सिर नीचे करें और वापस फेंकें।

व्यायाम करने से पहले युक्तियाँ अवश्य पढ़ें।

1. सबसे पहले थोड़ी संख्या में गतिविधियाँ करें। परिणामस्वरूप मांसपेशियों में दर्द नहीं होगा।
2. दृढ़ रहें और लगातार अभ्यास करें। आप लगभग 40 दिनों में पहला परिणाम देखेंगे।
3. वांछित परिणाम प्राप्त करने के बाद, हर चार दिनों में व्यायाम का सेट दोहराएं।

तो आपने सीखा कि अपने गालों और ठुड्डी को कैसे हटाया जाए। कोर्स पूरा होने पर, अपने चेहरे की आकृति को पुनर्स्थापित करें, जिससे आपकी उपस्थिति अट्रैक्टिव हो जाएगी।

एक आदमी के लिए गाल कैसे हटाएं

गालों की सही आकृति बाहरी आकर्षण का आधार होती है, जिसे आमतौर पर सुंदरता कहा जाता है। चूंकि पुरुष दिखावे के बारे में कम सोचते हैं, इसलिए इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि घर पर पुरुषों के गालों को कैसे हटाया जाए।

सबसे पहले चेहरा बेहतर होता है और सबसे बाद में चर्बी से छुटकारा मिलता है। यहां तक ​​कि शरीर के महत्वपूर्ण वजन में कमी भी गोल-मटोल गालों के गायब होने की गारंटी नहीं देती है।

इसे सरलता से समझाया गया है. गोल-मटोल गाल वसायुक्त गांठों पर आधारित होते हैं, चमड़े के नीचे की चर्बी पर नहीं। गांठें गाल और चबाने वाली मांसपेशियों के बीच स्थित होती हैं। वसा पैड मांसपेशियों को क्षति से बचाते हैं और चबाने या चूसने पर गद्दी प्रदान करते हैं।

1. एक सरल ऑपरेशन जिसमें वसायुक्त गांठें हटा दी जाती हैं। पर बने छोटे चीरों के माध्यम से प्रदर्शन किया जाता है अंदरगालों को 30 मिनट तक लोकल एनेस्थीसिया के तहत रखें। सर्जरी के बाद, गालों को एक पट्टी से सुरक्षित किया जाएगा और एक सप्ताह के बाद हटा दिया जाएगा।
2. यदि गालों के मोटे होने का कारण चमड़े के नीचे जमा वसा है, तो लिपोसक्शन से इससे छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। इस तकनीक में एक विशेष घोल का उपयोग करके वसा को पतला करना शामिल है, जिसके बाद इसे पंचर के माध्यम से बाहर निकाला जाता है। लिपोसक्शन के मुख्य लाभों की सूची एक स्थिर और दीर्घकालिक परिणाम, प्रभाव प्राप्त करने की उच्च गति द्वारा प्रस्तुत की जाती है।

आपने सीखा कि किसी आदमी के गाल कैसे उतारे जाते हैं। सूचीबद्ध तरीके महिलाओं के लिए भी उपयुक्त हैं। सामान्य तौर पर, यदि आप अपना चेहरा सुधारना चाहते हैं, तो एक गंभीर चुनौती के लिए तैयार रहें।

उम्र के साथ, महिलाएं नोटिस करना शुरू कर देती हैं कि उनके चेहरे का अंडाकार कैसे बदलता है। लेकिन युवा लड़कियां भी मोटे गालों से नाखुश हो सकती हैं। यह घटना त्वचा की लोच खोने के परिणामस्वरूप विकसित होती है जब मांसपेशियां धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं।

अक्सर, अचानक वजन कम होने के कारण गाल ढीले हो जाते हैं, इसलिए अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए कठोर तरीकों का इस्तेमाल करना सख्त मना है, क्योंकि अंत में आपको बहुत अधिक गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। भले ही यह कॉस्मेटिक दोष किसी भी कारण से हुआ हो, यदि आप थोड़ा प्रयास करें तो समस्या समाप्त हो जाएगी।

कुछ लड़कियाँ कट्टरपंथी उपाय करने का निर्णय लेती हैं - सर्जिकल हस्तक्षेप। तथापि यह विधिहमेशा उपयुक्त नहीं होता, क्योंकि अंतिम परिणाम अप्रत्याशित हो सकता है। इसलिए, सबसे पहले अधिक किफायती साधनों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - उदाहरण के लिए, चेहरे के आकार को सही करने के लिए विशेष कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं या व्यायाम।

अपने चेहरे का आकार कैसे टाइट करें?

गालों के आयतन को शीघ्रता से कम करने, चेहरे के आकार को सही करने और अतिरिक्त चमड़े के नीचे की चर्बी को हटाने के लिए आरएफ प्रौद्योगिकियों का उपयोग किया जा सकता है। ये अपनी तरह की अनूठी तकनीकें हैं, जो उच्च आवृत्ति वाले विद्युत क्षेत्रों का उपयोग करके चमड़े के नीचे के ऊतकों के साथ-साथ त्वचा पर सीधे प्रभाव पर आधारित हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, इन परतों को गर्म किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप कोलेजन अधिक सक्रिय रूप से उत्पादित होने लगता है। साथ ही झुर्रियां दूर होती हैं, त्वचा में कसाव आता है और गालों की अतिरिक्त सूजन दूर हो जाती है।

फेशियल लिफ्टिंग या मायोस्टिम्यूलेशन प्रक्रियाएं, जो विशेष रूप से सौंदर्य सैलून में की जाती हैं, भी मदद कर सकती हैं। इनकी मदद से चेहरे का आकार कम से कम समय में ठीक हो जाता है। विशेष कोलेजन मास्क लगाने से त्वरित परिणाम प्राप्त होते हैं, इसलिए इनका उपयोग तुरंत पहले किया जा सकता है महत्वपूर्ण घटना- परिणाम लगभग तुरंत होगा.

घर की देखभाल

• प्रसाधन सामग्री उपकरण.चेहरे के आकार को सही करने और त्वचा की लोच बहाल करने के लिए, नियमित रूप से विशेष जैल, मास्क, सीरम और क्रीम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। हालाँकि, यह विचार करने योग्य है कि ये केवल अतिरिक्त उत्पाद हैं जो गोल-मटोल गालों की समस्या को अपने आप दूर नहीं कर पाएंगे। अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको समय-समय पर उत्पादों को एक श्रृंखला से दूसरी श्रृंखला में बदलने की आवश्यकता होती है। तथ्य यह है कि त्वचा में जल्दी से विभिन्न पदार्थों की आदत डालने की क्षमता होती है, जिसके बाद उनका कोई प्रभावी प्रभाव नहीं होगा।
• व्यायाम.आप विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए व्यायामों का उपयोग करके अपने गालों को कस सकते हैं। हालाँकि, सकारात्मक परिणाम तभी ध्यान देने योग्य होगा जब इन्हें प्रतिदिन किया जाए। सभी व्यायामों का उद्देश्य सीधे त्वचा को कसना है।
• कॉस्मेटिक बर्फ.हर सुबह चेहरे की पूरी त्वचा को बर्फ के टुकड़ों से पोंछना उपयोगी होता है। विशेष ध्यानगाल क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करना। सादे पानी का नहीं, बल्कि जड़ी-बूटियों के जमे हुए जलसेक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - कैमोमाइल, कलैंडिन, पुदीना, लिंडेन, सेंट जॉन पौधा।
• संपीड़ित करता है।साधारण आयोडीन युक्त नमक, जिसका उपयोग कंप्रेस के लिए किया जाना चाहिए, वास्तविक चमत्कार करता है। 3 बड़े चम्मच 400 ग्राम पानी में घुल जाते हैं। एल नमक, इस घोल में एक साफ रुमाल भिगोकर अपने चेहरे पर कुछ मिनट के लिए लगाएं। इस प्रक्रिया के अंत में, आपको अपना चेहरा अच्छी तरह से धोना होगा, और फिर कोई भी लिफ्टिंग प्रभाव वाला मॉइस्चराइज़र लगाना होगा। यदि आप इस सेक को सप्ताह में 2-3 बार करते हैं, तो सकारात्मक परिणाम बहुत जल्दी ध्यान देने योग्य होगा।
• कंट्रास्ट प्रक्रियाएं.यह सर्वाधिक में से एक है प्रभावी तरीके. एक-एक करके आपको सबसे पहले रुमाल भिगोकर लगाना होगा गर्म पानी, फिर - ठंड में। आप सादे फ़िल्टर्ड पानी या पहले से तैयार हर्बल इन्फ्यूजन का उपयोग कर सकते हैं।

पिचके गालों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा और आनंददायक तरीका है हँसी, क्योंकि इस समय 80 से अधिक मांसपेशी समूह काम करते हैं। नतीजतन, मांसपेशियां पूरी तरह से मजबूत हो जाती हैं, झुर्रियां दूर हो जाती हैं, चेहरे का अंडाकार ठीक हो जाता है और दोहरी ठुड्डी खत्म हो जाती है। चेहरे की मालिश से भी लाभ होता है, जिससे न केवल गालों में कसाव आता है, बल्कि स्वस्थ रंगत भी वापस आती है।

वजन कम करने के लिए आहार

यह याद रखने योग्य है कि अतिरिक्त वजन की उपस्थिति चेहरे की मांसपेशियों को भी प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप गाल जल्दी से नीचे की ओर झुकने लगते हैं। अगर आप एक शानदार चेहरे के मालिक बनना चाहते हैं तो आपको सही आहार का चुनाव करना होगा।

चेहरे की समोच्च मालिश

मालिश की मदद से मांसपेशियां जल्दी टोन में आ जाती हैं और रक्त संचार सामान्य हो जाता है। नतीजतन, पिचके हुए गालों में कसाव आता है, चेहरे का अंडाकार स्पष्ट आकार लेता है और त्वचा की स्थिति में भी सुधार होता है।

मालिश तकनीक:

1. सबसे पहले, त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगाई जाती है, लेकिन आपको लिफ्टिंग प्रभाव वाले उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए।
2. मालिश हल्के स्ट्रोक से शुरू होती है, फिर थपथपाने और चुटकी काटने से, लेकिन बहुत तेज़ नहीं, ताकि चोट न लगे। गति की दिशा नाक से कनपटी तक, गालों की हड्डी की रेखा के साथ, ठोड़ी के मध्य से और चीकबोन के शीर्ष तक, भौंहों के बीच की जगह से कनपटी तक होनी चाहिए।
3. गालों को हल्के से थपथपाएं, हल्के से पिंच करें और सिलवटों को रगड़ें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस व्यायाम को करते समय आप त्वचा को बहुत अधिक नहीं खींच सकते, अन्यथा बिल्कुल विपरीत परिणाम प्राप्त होगा।

हल्की और लगभग अगोचर पिंचिंग वांछित परिणाम नहीं देगी, मालिश के दौरान आपको हल्का दर्द महसूस होना चाहिए। हालाँकि, आपको बहुत अधिक प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, अन्यथा आपके चेहरे पर भद्दे घाव दिखाई देंगे, जिनसे छुटकारा पाना मुश्किल होगा।

एक हफ्ते में गाल कैसे हटाएं?

यदि आप थोड़ा प्रयास करें और सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करें, तो आप इस कॉस्मेटिक दोष को केवल 7 दिनों में समाप्त कर सकते हैं:

• सबसे पहले, इस घटना को उकसाने वाले कारण को स्थापित किया गया है। भले ही यह वंशानुगत कारक हो, गहनता से काम करना शुरू करें और सकारात्मक परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।
• यदि गोल-मटोल गाल अतिरिक्त वजन का बोनस साबित होते हैं, तो आप अपने आहार को समायोजित किए बिना समस्या का समाधान नहीं कर पाएंगे। आपको सख्त आहार का पालन करने, नियमित रूप से विशेष व्यायाम करने, मास्क, कंप्रेस, क्रीम आदि का उपयोग करने की आवश्यकता है।
• आपको अपने आहार पर पूरी तरह से पुनर्विचार करने और जंक फूड छोड़ने की जरूरत है। आख़िरकार, सभी महिलाएं जानती हैं कि पहले चेहरे का वजन कम होता है, और फिर शरीर के अन्य सभी हिस्सों का।
• समुद्री भोजन के साथ अपने मेनू में विविधता लाना उपयोगी है, ताज़ी सब्जियांऔर फल. भोजन को अच्छी तरह से चबाकर खाना चाहिए, इससे चेहरे की मांसपेशियां काम करेंगी और गालों में कसाव आना शुरू हो जाएगा।

ढीले गालों के लिए व्यायाम

इस कॉस्मेटिक दोष को जल्दी से खत्म करने के लिए, हर दिन व्यायाम के निम्नलिखित सेट को करने की सिफारिश की जाती है, जिसकी मदद से दोहरी ठुड्डी को खत्म किया जा सकता है:

1. जितना हो सके अपने सिर को पीछे की ओर झुकाते हुए कुर्सी पर बैठें। अपनी ठोड़ी को हिलाएं, अपने ऊपरी होंठ को अपने निचले होंठ से पकड़ने की कोशिश करें।
2. अपने दाँत भींच लें और अपने सिर को सीधा रखें, अपने निचले होंठ को जितना संभव हो सके बाहर निकालें।
3. अपने सिर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएँ, फिर बारी-बारी से अपनी ठुड्डी को अपने बाएँ और दाएँ कंधे की ओर ले जाएँ।
4. अपना सिर सीधा रखें, अपने होठों के कोनों को नीचे करें; अपने गालों और गर्दन की मांसपेशियों को कस लें।
5. एक पेंसिल या पेन लें और उसे अपने दांतों के बीच पकड़ें, फिर हवा में विभिन्न शब्द लिखना शुरू करें।
6. सीधे खड़े रहें, आपकी पीठ यथासंभव सीधी होनी चाहिए, अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार करें, अपने आप को कंधों से पकड़ने की कोशिश करें। अपनी गर्दन को ऊपर की ओर खींचना शुरू करें। जैसे ही आप अपनी गर्दन को जितना संभव हो सके फैलाएं, गहरी सांस लें। अब 10 तक गिनें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
7. अपने कंधों को सीधा करें और सीधे खड़े हो जाएं, अपना सिर आगे की ओर झुकाएं। ठुड्डी शरीर से सटी होनी चाहिए। धीरे-धीरे अपनी ठुड्डी को अपने दाहिने कंधे की ओर खींचना शुरू करें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। धीरे-धीरे अपने सिर को पीछे झुकाएं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। दूसरे पक्ष के लिए व्यायाम दोहराएं।
8. अपने होठों को एक ट्यूब के आकार में मोड़ें और सीधे खड़े होकर स्वर गाना शुरू करें।

औसतन, लगभग एक महीने के दैनिक प्रशिक्षण के बाद, वांछित परिणाम दिखाई देने लगता है, इसलिए निरंतर व्यायाम का बहुत महत्व है। अतिरिक्त उपायों के रूप में, आपको क्रीम, मास्क, कंट्रास्ट कंप्रेस और लोशन का उपयोग करने की आवश्यकता है।

गालों का ढीलापन दूर करने का वीडियो:

एक अंडाकार चेहरा निस्संदेह सबसे अधिक आनुपातिक लगता है, लेकिन अगर प्रकृति ने आपको पूर्ण सामंजस्य के बजाय बड़े गाल दिए हैं तो निराश न हों। ऐसा लगता है कि गाल सुंदर दिखने चाहिए, क्योंकि यह बहुत बचकाना लगता है, लेकिन हर महिला को यह फीचर सूट नहीं करता।

एक छोटी सी खामी एक सुंदर विशेषता हो सकती है, लेकिन यह एक निराशाजनक समस्या भी हो सकती है यदि आपको लगातार ऐसा लगता है कि यह आपके चेहरे को कम आकर्षक बना रही है। हालाँकि, कई हैं प्रभावी तरीके, अत्यधिक बड़े गालों को कैसे छुपाएं, या उन्हें पूरी तरह हटा भी दें।

अगर आपके गाल बड़े हैं तो क्या करें?

पहला कदम ईमानदारी से यह निर्धारित करना है कि आपके शरीर का वजन अधिक है या नहीं। आख़िरकार, यदि अन्य स्थानों पर अतिरिक्त द्रव्यमान देखा जाता है, तो यह सवाल अनुचित है कि आपके गाल बड़े क्यों हैं। हालाँकि, अक्सर ऐसा होता है कि चेहरे का एक बड़ा हिस्सा बेहद खूबसूरत फिगर वाली लड़कियों का होता है। और भले ही सामान्य तौर पर ऐसे लोग पतले होते हैं, उनके गाल इंप्रेशन को काफी खराब कर सकते हैं।

बढ़े हुए गालों का एक सामान्य कारण शरीर में पानी का अनुचित संतुलन है।

अपने चेहरे को अधिक सुंदर रूप देने के लिए, आपको निम्नलिखित चरणों के साथ द्रव संतुलन को विनियमित करने की आवश्यकता है:

• मूत्रवर्धक या हर्बल अर्क का उपयोग करें;
• नमक और मसालों का सेवन कम करने का प्रयास करें;
• शरीर की शारीरिक गतिविधि बनाए रखें;
• अपनी नींद और जागने के पैटर्न की निगरानी करें।

अगर किसी महिला का वजन अधिक है तो एक जटिल दृष्टिकोणवजन कम करने से निश्चित रूप से आपके चेहरे की सुंदरता पर असर पड़ेगा। इसके अलावा, वे समोच्च को स्वर और लालित्य देने में मदद करेंगे जल प्रक्रियाएं. आप रोजाना अपना चेहरा हर्बल इन्फ्यूजन और ठंडे पानी से धो सकते हैं, साथ ही कंट्रास्ट कंप्रेस भी बना सकते हैं।

और एक प्रभावी तरीकाचेहरे की स्व-मालिश है।

इसे ज़्यादा करने की कोई ज़रूरत नहीं है - इस मामले में प्रक्रियाओं की आवृत्ति महत्वपूर्ण है, तीव्रता नहीं। दिन में कई बार अपनी उंगलियों को समस्या वाले क्षेत्रों पर हल्के से थपथपाते हुए एक मिनट का समय देना पर्याप्त है। आपकी हरकतें तेज़ और आसान होनी चाहिए।

कुछ लड़कियाँ मिट्टी, शहद या अंडे की जर्दी से बने कसने वाले मास्क का सफलतापूर्वक उपयोग करती हैं। अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर मास्क चुनें और सप्ताह में एक बार उपयोग करें। उपरोक्त तरीके न केवल आपके चेहरे के आकार को साफ करने में मदद करेंगे, बल्कि आपकी त्वचा की स्थिति में भी सुधार करेंगे। ऊंचे तकिए के बजाय सपाट तकिए को प्राथमिकता देना भी एक अच्छा विचार होगा। और दिन के दौरान, अपनी मुद्रा और अपने सिर की स्थिति का निरीक्षण करने का प्रयास करें - आपको इसे अपनी ठुड्डी को थोड़ा ऊपर उठाकर पकड़ना होगा।

व्यायाम की सहायता से दोष से छुटकारा पाना

यदि आप अपने गालों से चर्बी हटाना चाहते हैं और दृढ़ संकल्पित हैं, तो विशेष शारीरिक व्यायाम क्यों नहीं आज़माते? यह विधि आपके चेहरे की स्थिति में सुधार करने, आपकी त्वचा को अधिक लोचदार बनाने, झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने और निश्चित रूप से, आपके गालों का आकार कम करने में मदद करेगी।

सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास व्यवस्थित रूप से करें:

• खड़े होने या बैठने की स्थिति लेने के बाद, अपने सिर को बहुत ऊपर उठाने की कोशिश करें। इसके बाद एक बार में करीब 20 बार अपने सिर को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं। इस घटना को प्रतिदिन 4-5 बार दोहराया जाना चाहिए;
• अपना सिर सीधा रखें, एक गाल को फुलाएँ, फिर हवा की एक काल्पनिक गेंद को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएँ, बारी-बारी से अपने गालों को फुलाएँ। अपने ऊपरी और निचले होठों का भी उपयोग करने का प्रयास करें;
• जगह अँगूठागाल के पीछे और इसे मसूड़े से दूर खींचें। उंगली को मसूड़े तक वापस लाने के लिए चेहरे की मांसपेशियों को तनावग्रस्त होना चाहिए। दोनों पक्षों के लिए दोहराएँ;
• मेज पर बैठें, सबसे पहले अपनी कोहनियों को मेज पर रखते हुए अपनी ठुड्डी को अपनी हथेलियों पर टिकाएं। आपको अपनी हथेलियों के प्रतिरोध के बावजूद, अपना सिर नीचे झुकाने का प्रयास करना चाहिए। कुछ देर बाद आपको आराम करना चाहिए और व्यायाम दोहराना चाहिए। यदि आप प्रतिदिन इनमें से कम से कम 15 मोड़ करते हैं, तो यह आपके चेहरे को अधिक सामंजस्यपूर्ण आकार देने में मदद करेगा।

आहार से गालों से छुटकारा पाने का एक त्वरित तरीका

आहार में गुणात्मक परिवर्तन पूरे शरीर के लिए किसी का ध्यान नहीं जाएगा, बल्कि चेहरे की आकृति की समस्या को हल करने में भी मदद करेगा। हालाँकि, आपको हताश होकर हर तरह के आहार पर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि इससे चेहरा ख़राब होने, काले घेरे और झुर्रियाँ पड़ने का ख़तरा रहता है।

इसलिए, आहार में वैश्विक परिवर्तन शुरू करने से पहले कई नियमों का पालन करना उचित है:

• भूखे मत रहो;
• दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में खाएं;
• ठोस भोजन को अच्छी तरह चबाएं, जिससे आपकी मांसपेशियों और जोड़ों का व्यायाम भी होता है;
• प्रत्येक भोजन से 10-20 मिनट पहले एक गिलास मिनरल वाटर पियें।

यदि आपके आहार का उद्देश्य केवल गालों में अतिरिक्त द्रव्यमान से छुटकारा पाना है, तो गंभीर कार्यक्रमों की कोई आवश्यकता नहीं है - यह केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के लिए पर्याप्त है। आरंभ करने के लिए, बहुत अधिक वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, पके हुए सामान और बहुत सारी मिठाइयाँ छोड़ दें।

स्वाभाविक रूप से, आपके आहार में फास्ट फूड, सोडा और आइसक्रीम को शामिल नहीं किया जाना चाहिए। इसके बजाय, याद रखें कि सब्जियाँ और फल, अनाज और समुद्री भोजन, साथ ही डेयरी उत्पाद कितने स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक हैं।

दृश्य साधनों का उपयोग करके बड़े गालों के प्रभाव को कैसे दूर करें?

आप बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के उस दोष को छिपा सकते हैं जो आपको परेशान करता है - हेयर स्टाइल या बाल कटवाने के साथ। एक सक्षम हेयरड्रेसर निश्चित रूप से आपको बड़े, गोल-मटोल गालों वाले चेहरों के लिए बाल कटाने के कई आकर्षक विकल्प प्रदान करेगा। तो, मोटे गालों के मालिकों के लिए, गालों पर पड़ने वाला बॉब या बड़ी लहरें उन पर सूट करेंगी।

लेकिन आपको पर्म से इनकार कर देना चाहिए. इसके अलावा, आपको ऐसे बाल कटाने से बचना चाहिए जो चेहरे के मध्य और निचले हिस्सों पर जोर देते हैं। इस मामले में लंबी सीधी बैंग्स सबसे अच्छा समाधान नहीं हो सकती हैं।

बड़े गालों के लिए उपयुक्त हेयर स्टाइल के तत्वों में, यह विषमता और ऊर्ध्वाधर रेखाओं की प्रचुरता पर ध्यान देने योग्य है। इसलिए, बालों को बीच की बजाय साइड में बाँटना बेहतर है। साइड बैंग्स आपके चेहरे को और भी खूबसूरत आकार देंगे। अत्यधिक भारी हेयर स्टाइल और बैककॉम्बिंग से बचने का प्रयास करें।

यदि आप अपने बालों से परेशान नहीं होना चाहते हैं, तो आप मेकअप जैसी छोटी स्त्री संबंधी तरकीब को याद कर सकते हैं। चेहरे को नेत्रहीन रूप से लंबा करने के लिए, गहरे रंग के पाउडर का उपयोग करें, जिसे मंदिरों और कानों के पास के पार्श्व क्षेत्रों पर वितरित किया जाना चाहिए। नाक और ठुड्डी पर हल्का फाउंडेशन या पाउडर लगाना चाहिए। आपकी भौहों का आकार भी गोल-मटोल गालों की उपस्थिति से ध्यान भटका सकता है। अपनी भौहों को मध्य भाग में टूटने और घना करने का प्रभाव देने का प्रयास करें। जहां तक ​​आंखों की बात है, उन्हें अंदर की तरफ हल्के रंगों और बाहर की तरफ गहरे रंगों का उपयोग करके स्पष्ट रूप से रेखांकित करने की आवश्यकता है।

इस लेख में आप सीखेंगे कि गालों से छुटकारा कैसे पाएं। दिखावट हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आत्मविश्वास और खुशहाली इस बात पर निर्भर करती है कि यह हमारे बारे में हमारे विचारों से कितना मेल खाता है। कुछ लोगों के लिए, गोल-मटोल गाल स्वास्थ्य और परिपूर्णता का प्रतीक हैं, लेकिन दूसरों के लिए यह एक समस्या है। समाज में एक सतत विचार का निर्माण हुआ है।

कि पिचके हुए गालों वाला व्यक्ति अधिक प्रभावशाली और आकर्षक दिखता है।

इस विचार का अनुसरण करते हुए, कई लोग अपने चेहरे का आकार बदलने और अपने गालों को हटाने के लिए सब कुछ करने का प्रयास करते हैं।

किसी के गाल पिचके हुए और किसी के गाल गोल क्यों होते हैं?

प्रत्येक का अपना विशिष्ट व्यक्तित्व है। दुनिया में एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो बिल्कुल एक जैसा हो।

इस बीच, कई लोग इस पर गर्व महसूस नहीं करते हैं, बल्कि इसके विपरीत, इस तथ्य से पीड़ित हैं कि उनकी शक्ल उनके पसंदीदा फिल्म नायक या नायिका के समान नहीं है।

एक नियम के रूप में, महिलाएं इस समस्या से अधिक पीड़ित होती हैं। लड़कियों के आंसुओं का कारण अक्सर गोल-मटोल गाल होते हैं।

नई उपस्थिति की खोज में, कुछ लोग प्लास्टिक सर्जनों की सेवाओं का सहारा लेते हैं। इस बीच, सौंदर्य प्रसाधनों या चेहरे की जिमनास्टिक का उपयोग करके गालों को दृष्टि से कम करने के पूरी तरह से हानिरहित तरीके हैं।

समस्या जोखिम समूह

जीन

यह एक आनुवंशिक प्रवृत्ति है. यदि माता-पिता का चेहरा गोल है तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि बच्चे का भी चेहरा गोल होगा। एक नियम के रूप में, गोल चेहरे पर गोल-मटोल गाल झलकते हैं।

अधिक वज़न

समस्या हो सकती है अधिक वजन. एक नियम के रूप में, अतिरिक्त पाउंड सबसे पहले चेहरे पर दिखाई देते हैं। रूप नहीं बदलता बेहतर पक्ष. चेहरा थोड़ा सूजा हुआ लग रहा है.

बिशा की गांठें

प्लास्टिक सर्जन यह भी कहते हैं कि गोल गाल कैप्सूल में स्थित वसा ऊतक के संचय के कारण हो सकते हैं। वे चबाने की मांसपेशियों के बीच पैरोटिड लार ग्रंथि के बगल में स्थित होते हैं।

उनका सबसे महत्वपूर्ण उद्देश्य- चबाने के दौरान मांसपेशियों के तंतुओं के घर्षण को कम करें, चेहरे की मांसपेशियों और तंत्रिका अंत को चोट से बचाएं और मांसपेशियों की टोन बढ़ाएं। शैशवावस्था में, ये गांठें बस अपूरणीय होती हैं। वे स्तनपान सहित बच्चे की मदद करते हैं।

वसायुक्त ऊतकों का ये संचय गालों को मोटा बनाता है।

यदि किसी बच्चे के गोल-मटोल गालों को रंगा जाए, तो वयस्कता में वे अनावश्यक हो जाते हैं, और कुछ के लिए तो वे ढीले भी हो जाते हैं।

शरीर में पानी की कमी होना

विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर में पानी की कमी भी गालों के मोटे होने का कारण बन सकती है। यदि कोई व्यक्ति दिन में पर्याप्त पानी नहीं पीता है, तो शरीर अपनी ज़रूरत की नमी जमा कर सकता है। और इससे पलकों और गालों में सूजन आ जाती है।

समस्या से कैसे छुटकारा पाएं?

मेकअप और हेयर स्टाइल

सबसे पहले कारणों को समझना जरूरी है. अगर हम वंशानुगत कारक के बारे में बात कर रहे हैं, तो कॉस्मेटिक ट्रिक्स का उपयोग करके ऐसे गालों से निपटा जा सकता है। सही ढंग से किया गया मेकअप और हेयरस्टाइल गोल-मटोल गालों को छिपाने में मदद करेगा।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट लड़कियों या महिलाओं को अपने गोल चेहरे को संकीर्ण करने की सलाह देते हैं। गहरे रंगों या पाउडर का फाउंडेशन इसमें मदद करेगा।

मेकअप लगाने से पहले मेकअप आर्टिस्ट आपकी त्वचा के प्रकार का आकलन करने की सलाह देते हैं। के लिए तेलीय त्वचाशुष्क त्वचा पर पाउडर का प्रयोग और फाउंडेशन लगाना बेहतर होता है। आपके रंग को एकसमान बनाने के लिए उनकी आवश्यकता होगी।

यह प्रक्रिया पूरी होने के बाद आपको चीकबोन्स के ऊपरी हिस्से पर ब्लश लगाना होगा। वे हल्के रंग के होने चाहिए और फिर गहरे रंग में बदल जाने चाहिए।

ब्लश का चयन भी त्वचा के रंग के आधार पर करना चाहिए। यह याद रखना आवश्यक है कि सौंदर्य प्रसाधन मैट शेड्स होने चाहिए। अन्यथा, आप पर विपरीत प्रभाव पड़ेगा - आप केवल उस पर जोर देंगे जिसे आप छिपाना चाहते थे।

ब्लश लगाने के बाद इसे ब्लेंड करने के लिए ब्रश का उपयोग करें। इस सारी खूबसूरती के ऊपर आपको पाउडर लगाने की जरूरत है। मेकअप कलाकारों का दावा है कि ऐसी सरल तकनीकें आपको अपने चेहरे का आकार बदलने की अनुमति देंगी, जिससे आपके गाल थोड़े छोटे हो जाएंगे।

आप सही हेयरस्टाइल से लुक को पूरा कर सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि गोल चेहरे के लिए असममित बैंग्स, बॉब्स, कैस्केडिंग हेयरकट या हाई स्टाइल उपयुक्त हैं।

विशेषज्ञ आपके बालों को पीछे से कंघी करने की सलाह नहीं देते हैं। यह केवल आपके गालों की परिपूर्णता पर जोर देगा।

आहार

यदि समस्या है अधिक वजन, आपको इस पर काम करने की जरूरत है। आहार पर जाएँ, अपने आहार को संतुलित करें, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों और पशु वसा से छुटकारा पाएं।

इन्हें फाइबर से भरपूर फलों और सब्जियों से बदलना बेहतर है। विशेषज्ञ अधिक कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं: पनीर, दही, किण्वित दूध उत्पाद।

शारीरिक गतिविधि आपको अतिरिक्त पाउंड कम करने में मदद करती है। वैसे, खासतौर पर गालों को छोटा करने के लिए एक्सरसाइज के कई विकल्प मौजूद हैं। उनमें से कुछ काफी दिलचस्प हैं.

उदाहरण के लिए, आप अपना सिर पीछे फेंक सकते हैं, अपना मुँह खोल सकते हैं और अपने निचले होंठ से अपने ऊपरी होंठ तक पहुँचने का प्रयास कर सकते हैं। इस एक्सरसाइज को आपको कई बार करना होगा। साथ ही गालों की मांसपेशियां तन जाती हैं। हमने स्वयं इसका परीक्षण किया। यह वास्तव में काफी प्रभावी है.

महत्वपूर्ण। सही हेयर स्टाइल आपके मोटे गालों को छिपाने में मदद करेगा। गोल चेहरे वाली लड़कियों को बैंग्स पहनने, अपने बालों को बॉब में काटने या हाई स्टाइलिंग करने की ज़रूरत होती है।

अभ्यास

एक अन्य विकल्प यह है कि आप अपने दांतों के बीच एक पेंसिल पकड़ें और इस समय स्वर ध्वनियों या ओ, ए, यू और अक्षरों से भरपूर शब्दों का उच्चारण करें। इस प्रकार, गाल की मांसपेशियां भी कसनी और कम होनी चाहिए।

विशेषज्ञ अधिक बार मुस्कुराने की सलाह देते हैं। वैसे, यह आपके चेहरे के आकार को बेहतर के लिए बदलने का सबसे आसान और सुखद तरीका है।

आप हर्बल इन्फ्यूजन के साथ बर्फ के टुकड़े भी लगा सकते हैं।

पीना

यदि समस्या शरीर में तरल पदार्थ की कमी है, तो आपको प्रतिदिन पर्याप्त पानी पीने की आवश्यकता है।

यह बात ध्यान में रखनी होगी कि हम बात पानी की कर रहे हैं। चाय, कॉफी, कॉम्पोट्स, नींबू पानी आदि शरीर में तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने में मदद नहीं करते हैं।

इसके अलावा विशेषज्ञ अधिक मात्रा में नमक का सेवन करने से बचने की सलाह देते हैं। विशेष रूप से रात में। आपको अपने द्वारा उपभोग की जाने वाली चीनी की मात्रा भी कम करनी होगी। शराब पीना बंद करने की भी सलाह दी जाती है।

मास्क

मास्क की कई रेसिपी हैं जिन्हें आप घर पर बना सकते हैं। उपयुक्त सामग्रियों में अंडे, शहद, दलिया, दूध, खीरा, टमाटर आदि शामिल हैं।

ये सभी मैक्सी आपको अपने चेहरे की रंगत सुधारने, आपकी त्वचा में कसाव लाने और इस तरह आपके गालों के आकार को थोड़ा सही करने की अनुमति देती हैं। चेहरे के समस्या क्षेत्र के लिए कई प्रकार के मास्क और लोशन और मालिश के भी प्रकार हैं।

प्लास्टिक सर्जरी

यदि ये विकल्प उपयुक्त नहीं हैं या परिणाम नहीं देते हैं, तो आप प्लास्टिक सर्जनों की मदद ले सकते हैं।

बिशा की गांठें

उदाहरणार्थ, बिश की गांठें हटा दी जाती हैं। यह प्रक्रिया आधे घंटे से 40 मिनट तक चलती है और स्थानीय या सामान्य एनेस्थीसिया के तहत की जाती है। यह ऑपरेशन 25 वर्ष से अधिक उम्र और बिना शरीर के अतिरिक्त वजन वाले लोगों के लिए निर्धारित है।

वैसे इस प्रक्रिया का इस्तेमाल सिर्फ लड़कियां ही नहीं बल्कि पुरुष भी करते हैं। कुछ मामलों में, सर्जन बिशा की गांठों को नहीं हटाने का निर्णय लेता है, बल्कि उन्हें थोड़ा ऊपर ले जाता है, जिससे चेहरा सामंजस्यपूर्ण हो जाता है। ऑपरेशन के बाद प्रभाव तुरंत दिखाई नहीं देता है। सर्जरी के बाद चेहरे की त्वचा को ठीक होने में समय लगता है।

ठुड्डी का बढ़ना

कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक अन्य विकल्प ठोड़ी वृद्धि है। उसी समय, चेहरे का अनुपात थोड़ा बदल जाता है और गाल अब पिछली ठुड्डी की तरह मोटे नहीं दिखते।

प्लास्टिक सर्जन अपने मरीजों को दो विकल्प देते हैं - ठोड़ी का अस्थायी सुधार या स्थायी प्रत्यारोपण की स्थापना।

आचरण करने का निर्णय लेने से पहले प्लास्टिक सर्जरीआपको अपने लिए स्पष्ट रूप से निर्णय लेने की आवश्यकता है कि क्या आप नई ठुड्डी और स्पष्ट चीकबोन्स के साथ सहज होंगे।

शायद गोल-मटोल गाल ही वह विशेषता है जो चेहरे को अद्वितीय और सुंदर बनाती है।

जब लोग मिलते हैं तो सबसे पहले चेहरा ही ध्यान देता है। इसलिए यह उपस्थितिबहुत महत्व है. यह लेख विस्तार से वर्णन करेगा कि आप अत्यधिक मोटे गालों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं, इसके लिए आप क्या प्रक्रियाएं कर सकते हैं, क्या खाना चाहिए और भी बहुत कुछ।

वजन कम करने के नियम

अपने गालों को छोटा बनाने के लिए आपको इन नियमों का पालन करना चाहिए:

1. हर दिन आपको अपने चेहरे की देखभाल करने की ज़रूरत है - त्वचा को साफ़ करें, मॉइस्चराइज़ करें और पोषण दें। समय-समय पर आपको अपने रोमछिद्रों को फेशियल स्क्रब से साफ करना चाहिए।
2. अपने आहार की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपके समग्र वजन को प्रभावित करता है, जो तुरंत न केवल आपके पक्षों पर, बल्कि आपके गालों पर भी दिखाई देता है।
3. आपको अपना सिर नीचे किए बिना सीधे चलने की जरूरत है। इस प्रकार, चेहरे का अंडाकार अधिक सुडौल होगा, और गाल कम मोटे दिखाई देंगे।
4. आपको अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने और शरीर के समस्या वाले क्षेत्रों में वसा जमा होने से रोकने के लिए खेल खेलना शुरू करना चाहिए।

खाना बदलना

एक व्यक्ति जो खाता है उसका असर किसी न किसी रूप में उसके शरीर पर पड़ता है। इसलिए, गालों और "मूर्तिकला" चीकबोन्स को प्रभावी ढंग से हटाने के लिए, आपको स्वस्थ आहार पर स्विच करने की आवश्यकता है।

इस उद्देश्य के लिए सामान्य पोषण संबंधी नियम इस प्रकार हैं:

1. शराब, फास्ट फूड, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ पीने से बचें, क्योंकि ये आसानी से पचने योग्य कैलोरी के पहले स्रोत हैं, जो तुरंत पूरी तरह से अनावश्यक स्थानों पर जमा हो जाएंगे।
2. आहार का आधार सब्जियां और फल होने चाहिए, क्योंकि उनमें कैलोरी कम होती है और उनमें मौजूद फाइबर की मदद से रक्त वाहिकाओं और मांसपेशियों की लोच बढ़ाने में मदद मिलती है, जो कि वांछित चेहरे की आकृति प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। .
3. आप भूखे नहीं रह सकते, क्योंकि जब आप सामान्य स्थिति में लौटते हैं, तो खोया हुआ वजन वापस आ सकता है, और यहां तक ​​कि कुछ किलोग्राम की वृद्धि के साथ भी।
4. शरीर में पानी का अच्छा संतुलन बनाए रखने के लिए ढेर सारा पानी - प्रति दिन कम से कम दो लीटर - पीने की सलाह दी जाती है। प्रशिक्षण और खेल खेलते समय आप ढाई लीटर तक पानी पी सकते हैं।
5. आपको अक्सर (दिन में पांच या छह बार) खाने की ज़रूरत होती है। भाग छोटे लेकिन भरने वाले होने चाहिए। ज्यादा खाने से बचना भी जरूरी है.
6. नमक और इसमें मौजूद खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें बड़ी मात्रा(पटाखे, चिप्स, हेरिंग, आदि) क्योंकि यह शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखता है। जो पूरे शरीर और चेहरे के हिस्से दोनों के वजन घटाने में काफी बाधा डालता है।
7. फलों में सेब और खट्टे फलों को प्राथमिकता देना बेहतर है, क्योंकि उनमें केले या अंगूर की तुलना में कम फ्रुक्टोज (या चीनी) होता है। अलग-अलग सब्जियां खाने की भी सलाह दी जाती है ताकि शरीर को विभिन्न विटामिन की अधिकतम मात्रा प्राप्त हो सके।
8. कैल्शियम युक्त घटकों की खपत को अधिकतम करें - सभी किण्वित दूध उत्पाद। यह पनीर, खट्टा क्रीम, पनीर, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध या दही हो सकता है। मुख्य बात यह है कि वे चिकने न हों। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, जब कोई व्यक्ति अक्सर ऐसा भोजन खाता है, तो वह जल्दी से, और सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करता है।
9. घर का बना जूस पीते समय, उन्हें पानी में थोड़ा पतला करना बेहतर होता है।
10. भोजन से आधे घंटे पहले आपको एक गिलास पीना चाहिए गर्म पानीअपनी भूख को थोड़ा संतुष्ट करने के लिए.

सौंदर्य के लिए व्यायाम

गालों में वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम निम्नलिखित हैं, जिन्हें दो महीने तक हर दिन दोहराया जाना चाहिए:

1. जितना हो सके अपने गालों को फुलाएं और इसी स्थिति में पांच सेकंड तक सांस रोककर रखें। इसके बाद तेजी से सांस छोड़ें। चार बार दोहराएँ. इसे सुबह के समय करना बेहतर है।
2. अपने मुँह में हवा लें और उसे रोककर रखें। हवा को धीरे-धीरे छोटे-छोटे विस्फोटों में छोड़ें। इस एक्सरसाइज को आप सुबह और शाम तीन बार दोहरा सकते हैं।
3. अपने गालों को फुलाएँ और हवा को एक गाल से दूसरे गाल तक "विस्थापित" करें। पाँच बार दोहराएँ. यह कसरतसबसे प्रभावी में से एक है.
4. अपने दांतों में एक पेंसिल पकड़ें और उससे हवा में कुछ वाक्य "लिखें"।
5. सीधे खड़े हो जाएं, अपने होठों के कोनों को नीचे की ओर झुकाएं। इस मामले में, आपको अपनी गर्दन और गालों की मांसपेशियों को बहुत कसकर तनाव देने की आवश्यकता है।
6. अपने होठों को एक ट्यूब का आकार दें और स्वरों का उच्चारण करें। कई बार दोहराएँ.
7. सीधे बैठें, अपने सिर को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं, अपनी ठुड्डी को जितना संभव हो सके फैलाएं। इसे तीन बार से ज्यादा न दोहराएं, नहीं तो आपको चक्कर आ सकता है।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

फेस मास्क, कंप्रेस और उनके नियमित उपयोग से मोटे गालों से छुटकारा पाने में काफी मदद मिल सकती है।

मालिश

इसे करने से पहले, आपको धूल और एपिडर्मिस के केराटाइनाइज्ड कणों के रूप में दूषित पदार्थों की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना होगा, और पूरे चेहरे पर एक समृद्ध क्रीम लगानी होगी। तब:

• मालिश के लिए एक विशेष दस्ताना पहनें;
• त्वचा को गर्म करके शुरुआत करना बेहतर है। ऐसा करने के लिए, आपको इसे थोड़ा चुटकी बजाना चाहिए;
• इसके बाद आपको हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ त्वचा की मालिश करने और इसे फैलाने की कोशिश करने की आवश्यकता है;
• इसके बाद त्वचा, विशेषकर गालों को हल्के से थपथपाएं;
• गर्म शहद का उपयोग करके, इसे त्वचा पर लगाएं और अपनी उंगलियों से अपने चेहरे को हल्के से थपथपाएं जब तक कि हल्की लालिमा दिखाई न दे;
• इसके बाद, आपको अपना चेहरा धोना होगा और प्रभाव को पूरा करने के लिए अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से पोंछना होगा;
• मालिश का अंतिम चरण मॉइस्चराइजर लगाना है।

इस प्रक्रिया को आपको हफ्ते में तीन बार दोहराना होगा।

चेहरे का मास्क

इस नुस्खे का पालन करें:

• एक जर्दी में एक चम्मच शहद मिलाएं;
• इन सामग्रियों में एक चम्मच मिलाएं जैतून का तेलऔर सभी चीजों को अच्छे से मिला लीजिए.

आपको इस मास्क को कॉस्मेटिक ब्रश से लगाना होगा। इसके बाद आपको इसे अपने चेहरे पर आधे घंटे के लिए छोड़ देना है ताकि यह अवशोषित हो जाए। गर्म पानी से धो लें और फिर अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं। इस प्रक्रिया को एक महीने तक सप्ताह में दो बार दोहराया जाना चाहिए।

एक और मास्क भी बहुत असरदार है- दूध वाला मास्क। इसे इस प्रकार तैयार किया जाता है:

• चम्मच जई का दलियाएक ब्लेंडर में पीसें और एक चम्मच बेबी पाउडर फॉर्मूला के साथ मिलाएं;
• दो बड़े चम्मच दूध डालें.

पूरे चेहरे पर लगाएं और बीस मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें और त्वचा को क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें। दो महीने तक सप्ताह में दो बार दोहराएं।

हर्बल कंप्रेस

ऐसे सेक का पहला नुस्खा:

• एक गिलास गर्म पानी में तीन बड़े चम्मच सूखी कैमोमाइल डालें;
• ढक्कन के साथ कवर करें और कई घंटों के लिए छोड़ दें;
• चीज़क्लोथ के माध्यम से छान लें।

क्लींजिंग के लिए दूध की जगह हर दिन इस्तेमाल करें।

दूसरा नुस्खा:

• आधा लीटर पानी में दो बड़े चम्मच आयोडीन युक्त नमक डालें;
• इसके घुलने तक प्रतीक्षा करें;
• घोल में एक तौलिया डुबोएं और अपने चेहरे पर दस मिनट के लिए लगाएं;
• इस समय के बाद अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से पोंछ लें।

तीसरा नुस्खा:

• दो गिलास गर्म पानी में दो बड़े चम्मच सूखा सेंट जॉन पौधा और कैमोमाइल डालें;
• छह घंटे के लिए छोड़ दें;
• छानना;
• हर दिन, अपने चेहरे को जलसेक में भिगोए हुए कपास स्पंज से पोंछें।

1. बिस्तर पर जाने से पहले फेस मास्क लगाना बेहतर है;
2. निचले तकिये पर पीठ के बल लेटकर सोना बेहतर है;
3. अपने गालों को दिखने में छोटा दिखाने और गालों की हड्डियों पर एक रेखा खींचने के लिए, आपको उन पर गहरा पाउडर छिड़कना चाहिए।