26 साल के बेटे की मौत के मामले में कैसे आएं। बेटे की मौत से कैसे उबरें, एक मां की कहानी

जो लोग एक बेटे की मृत्यु से बच गए, विशेष रूप से केवल एक को, कभी-कभी अकेले ही भुगतना पड़ता है. नहीं, निश्चित रूप से, आसपास के लोग, विशेष रूप से रिश्तेदार और करीबी दोस्त, हमेशा समर्थन के लिए होते हैं।

लेकिन अक्सर आपको जो भी मदद दी जा सकती है, वह "जीवन चलता है" या "मजबूत बनो, हम तुम्हारे साथ हैं" शब्दों में आते हैं। लेकिन क्या यह आपको प्रश्न का उत्तर खोजने में मदद करता है, इकलौते बेटे की मौत से कैसे उबरें?

व्यावहारिक तरीका

प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से दुःख का अनुभव करता है, लेकिन कई शताब्दियों के लिए, जिसमें लोगों ने अपनी माताओं, बच्चों, प्यारे पति-पत्नी, दोस्तों को खो दिया है। व्यावहारिक दृष्टिकोणमौत से कैसे बचे इस सवाल पर प्यारा. किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद तीव्र भावनात्मक अनुभवों की अवधि को पारंपरिक रूप से तीन चरणों में विभाजित किया जाता है.

प्रथम चरण

यह सदमा, सुन्नता, अस्वीकृतिपहले ही क्या हो चुका है। इस अवधि के दौरान, लोग अलग तरह से व्यवहार करते हैं। कोई शराब में तसल्ली चाहता है, कोई काम में सिर फेर लेता है, कोई खुद पर हावी हो जाता है और अंतिम संस्कार के आयोजन की सारी परेशानी उठा लेता है।. कभी-कभी एक व्यक्ति जीवन के अर्थ को खो देता है, खासकर अगर मृत्यु एक बच्चे पर गिर गई हो।

क्या मदद करता है

मदद करना मालिश, शामकजड़ी बूटियों पर। इस अवधि के दौरान रोना संभव और आवश्यक है. किसी से लज्जित न हों, आँसू बड़े दुःख की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। यह दौर जारी है, सदमे का दौर, लगभग नौ दिन.

दूसरे चरण

यह चरण रहता है लगभग चालीस दिन. शायद एक व्यक्ति अभी भी नुकसान के साथ नहीं आ सकता है, जो हुआ उससे इनकार करता है, हालांकि वह समझता है कि किसी प्रियजन को वापस नहीं किया जा सकता है. लेकिन यह समझ अभी भी नहीं है मन की शांतिजिसे इंसान अपने दिल में पाना चाहता है।

क्या मदद करता है

इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति को आवाज दिखाई दे सकती है, मृत पुत्र के कदम, वह सपने में आ सकता है और बोलने की कोशिश कर सकता है।. अगर आपके साथ भी ऐसा ही होता है सपने में अपने बेटे से बात करना, उसे आने के लिए कहना. मरे हुए व्यक्ति को जाने देना बहुत जल्दी है। अच्छी यादों को लेकर शर्मिंदा न हों, मृतक के बारे में रिश्तेदारों से बात करें, स्वेच्छा से अपने अनुभव साझा करें. यदि वे वचन या कर्म में आपकी सहायता नहीं कर सकते, तो वे कम से कम सुन तो सकते हैं। इस अवधि के दौरान आँसू समय-समय पर ठीक होने में भी मदद कर सकते हैं। लेकिन अगर ये अवधि लगभग चौबीसों घंटे जारी रहती है, तो आपको एक योग्य मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की आवश्यकता है।

तीसरा चरण

आपके पुत्र की मृत्यु के लगभग एक वर्ष बाद आपको किसी प्रकार की शांति प्राप्त हो सकती है। हालांकि एक पुनरुत्थान संभव है. हालाँकि, आप शायद पहले से ही हैं अपने दुखों का प्रबंधन करना सीखाजानिए शांत होने के लिए क्या करना चाहिए। अपने पसंदीदा व्यवसाय से विचलित हों, दोस्तों के साथ चैट करें, उनके साथ समय बिताएं. यदि आप त्रासदी के इन सभी चरणों से अच्छी तरह बच गए हैं, तो आप नुकसान के साथ आ सकते हैं और सीख सकते हैं कि कैसे जीना है। हां, यादें समय-समय पर आपको सताती रहेंगी, लेकिन उन्हें ठुकराएं नहीं। कभी-कभी आप रो सकते हैं, मुख्य बात यह है कि आप जल्द ही शांत हो जाएंगे और अपने आप को एक साथ खींच लेंगे। आखिर तुम्हारा एक परिवार है, वह कहीं गया नहीं है। आपके रिश्तेदार आपकी मदद करेंगे, समय के साथ आपको जीने के लिए एक नया प्रोत्साहन मिलेगा, एक सुखी जीवन के लिए.

करीबी लोगों के मुताबिक एंड्री रज़िन,निर्माता" निविदा मई"उनके बेटे की आकस्मिक मृत्यु के बाद गंभीर है" मानसिक स्थिति. स्मरण करो कि अलेक्जेंडर रज़िन के परिवार में त्रासदी की सूचना मिली थी सामाजिक जालगायक नताल्या ग्रोज़ोव्स्काया।

एक ऐसे पिता की भावनाओं की कल्पना करना मुश्किल है जिसने अपने 16 साल के बेटे को खो दिया। हालांकि, दुर्भाग्य में कई साथियों के विपरीत, रज़िन सीनियर ने बाहरी दुनिया से संपर्क नहीं तोड़ा। वह भाग्य के प्रहार को पर्याप्त रूप से धारण करता है। विशेष रूप से, वह प्रेस के साथ संवाद करना जारी रखता है, जिसकी बदौलत त्रासदी हास्यास्पद अफवाहों के साथ नहीं बढ़ी, जैसा कि अक्सर होता है। उदाहरण के लिए, अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम पेज पर, रज़िन ने सिकंदर की एक तस्वीर पोस्ट की और अपनी भावनाओं को साझा किया जो वह अब अनुभव कर रहा है।

जब परिवार आता है अचानक मौत, यह हमेशा दु: ख है। हालांकि, अपने ही बच्चे को खोना शायद सबसे बुरी चीज है जो किसी व्यक्ति के जीवन में हो सकती है। यह क्षति वास्तव में अपूरणीय है। बच्चों की मौत अप्राकृतिक है। आखिर बच्चे हमारी निरंतरता हैं तो उनकी मौत हम में से एक हिस्से की मौत बन जाती है। वह माता-पिता को भविष्य से वंचित करती है, मानो समय को पीछे कर रही हो।

ऐसा होता है कि एक गंभीर और लंबी बीमारी के बाद बच्चे की मृत्यु हो जाती है। लेकिन इस मामले में भी, माता-पिता अक्सर इतने भयानक परिणाम के लिए तैयार नहीं होते हैं। उनके प्यारे बच्चे की अंतिम सांस तक चमत्कारी उपचार की आशा उनमें रहती है, और उनकी मृत्यु के बाद, वे अथक रूप से खुद से सवाल पूछते हैं - क्या उन्होंने अपने बच्चे को बचाने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ किया।

आप महसूस करना बंद नहीं कर सकते। दु: ख से जीने के लिए ठीक होने के लिए बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, और इस प्रक्रिया को नियंत्रित करना असंभव है। दु: ख जितना मजबूत होगा, यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया उतनी ही कठिन और लंबी होगी। उन लोगों की मदद करने के लिए जिन्होंने एक बच्चे के नुकसान का अनुभव किया है, प्रकाशन के संपादक वेबसाइटमनोवैज्ञानिकों से संपर्क किया।

मनोचिकित्सक, कंसल्टिंग कंपनी "वे टू द सोर्स" के निदेशक इगोर लुज़िनमुझे विश्वास है कि अन्य लोगों की तरह जो इस त्रासदी से प्रभावित हुए हैं, आंद्रेई रज़िन को दुःख की स्थिति से गुज़रने की ज़रूरत है। "सचमुच, शोक करने के लिए। दु: ख को बाहर आने दो, पास नहीं, रोओ, "विशेषज्ञ कहते हैं। महत्वपूर्ण बिंदु- अच्छा वातावरण, रिश्तेदारों का सहयोग। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आंद्रेई को उनके और उनके बेटे दोनों के दोस्तों और परिचितों का समर्थन प्राप्त है।"

आपको पर्याप्त नींद भी लेनी चाहिए। "जब तनाव का स्तर बंद हो जाता है, तो रक्षा तंत्र नींद में अच्छी तरह से काम करते हैं। जितनी जल्दी हो सके सोना सबसे अच्छा है," सलाह देते हैं इगोर लुज़िकएन।

विश्वासियों को प्रार्थना में आराम मिलता है। "आत्मा के स्तर पर हम मरते नहीं हैं आध्यात्मिक आत्माबेटे को दूसरे स्थान पर बुलाया गया, जहां उसकी आगे की वृद्धि और आगे की शिक्षा होगी। इस शरीर का कोई भौतिक अवतार नहीं होगा, और यह दर्दनाक और कठोर है। लेकिन जीवन की प्रक्रिया सनातन चक्र के रूप में चलती रहती है। इस स्थिति में एक विश्वासी को प्रार्थना या ध्यान से बहुत मदद मिलेगी। आध्यात्मिक मदद बहुत जरूरी है। एंड्री के दल में एक सम्मानित विश्वासपात्र, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक हो तो अच्छा है। ऐसा व्यक्ति, शायद उसकी उपस्थिति, शांति, सलाह से, समर्थन देगा, जो अब बहुत महत्वपूर्ण है," विशेषज्ञ का मानना ​​​​है।

पानी के नीचे की चट्टानें

अक्सर बच्चे की मौत का विषय इतना असुरक्षित और दर्दनाक होता है कि वे इसके बारे में बात नहीं करना पसंद करते हैं। नतीजतन, शोकग्रस्त माता-पिता के चारों ओर एक खालीपन पैदा हो जाता है, जो उन्हें यह सोचने का कारण देता है कि सभी ने किसी अज्ञात कारण से उनसे मुंह मोड़ लिया है।

ऐसा होता है कि जिन दंपत्तियों ने एक बच्चा खो दिया है, वे एक साथ अपना दुख जीते हैं। एक आम त्रासदी के परिणामस्वरूप, उनके रिश्ते में नरमी आती है, और पति-पत्नी मजबूत, करीब, अधिक एकजुट हो जाते हैं। लेकिन पूरी तरह से सपोर्टिव कपल्स के लिए भी इस तरह की हार एक बहुत ही कठिन परीक्षा होती है।

ऐसा होता है कि "अनाथ" माता-पिता एक-दूसरे के साथ अपने अनुभव साझा नहीं करते हैं, वे अपने आप में वापस आ जाते हैं। वे नुकसान में हैं - वे नहीं जानते कि एक साथी का समर्थन कैसे किया जाए, और न ही प्रियजनों की मदद को खुद कैसे स्वीकार किया जाए। सब अपना दुख अकेले जीते हैं। नतीजतन, पति-पत्नी के बीच गलतफहमी की दीवार बढ़ जाती है, और आक्रोश कई गुना बढ़ जाता है और एक स्नोबॉल की तरह जमा हो जाता है।

ऐसा लगता है कि पति-पत्नी एक-दूसरे से "कांटों" से खुद को दूर कर लेते हैं, जो अतिरिक्त रूप से "चोट" देते हैं, लेकिन ये नए आध्यात्मिक घाव मानसिक दर्द से विचलित नहीं होते हैं। नाखुश माता-पिता एक दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, यह पता लगाते हैं कि किसका दुःख "अधिक" है। यह विशेष रूप से स्पष्ट है यदि कोई दुर्घटना हुई थी जो उपस्थिति में हुई थी या पति-पत्नी में से किसी एक की निगरानी के कारण हुई थी। और फिर एक साथी की मात्र दृष्टि, एक बैल के लिए लाल चीर की तरह, एक परेशान और त्रासदी की निरंतर याद बन जाती है। और फिर पति-पत्नी एकजुट होने और एक-दूसरे की मदद करने के बजाय, इसके विपरीत, जो हुआ उसके लिए एक-दूसरे को दोष देना शुरू कर देते हैं। नतीजतन, एक दुष्चक्र बनता है, जिसमें से किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना बाहर निकलना लगभग असंभव है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह भी त्रासदी के परिणामों से बचने के तरीकों में से एक है। क्रोध में एक दूसरे पर दोषारोपण करना दुःख सहकर जीने का स्वाभाविक अंग है। इस स्थिति में आपको जीवनसाथी से गुस्से को अलग करने की कोशिश करनी चाहिए, जिसे सहारे और कंधे की भी जरूरत होती है।

जब एक दुःखी दंपत्ति के अन्य बच्चे होते हैं, तो जीवन का अर्थ स्वतः ही मिल जाता है। आप कहीं नहीं जा सकते - परिवार के छोटे सदस्यों को ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है, और माता-पिता स्वेच्छा से जीवन चक्र में शामिल होते हैं, जो उन्हें अपने आप में वापस लेने की अनुमति नहीं देता है। लेकिन अगर मृत बच्चा अकेला था, तो अक्सर पति-पत्नी निर्णय लेते हैं जितनी जल्दी हो सकेदूसरे बच्चे को जन्म दो। और यहां यह बहुत महत्वपूर्ण है कि "शोक" के सभी चरणों के बीत जाने के बाद ऐसा होता है - ताकि बच्चे का जन्म वांछित और प्यार हो, न कि केवल निराशा के प्रयास के रूप में, पूर्व बच्चे के प्रतिस्थापन के रूप में। यदि वह पहले से ही अपने माता-पिता की अनुचित अपेक्षाओं से भरा हुआ है, तो उसके लिए अपना जीवन जीना कठिन होगा।

दु: ख के चरणों में से एक में एक खतरनाक क्षण तथाकथित "अटक" हो सकता है। इस मामले में, नुकसान का अनुभव करने के प्राकृतिक चरण स्वाभाविक रूप से एक दूसरे को प्रतिस्थापित करना बंद कर देते हैं, उनमें से एक पर रुक जाते हैं। उदाहरण के लिए, घर में वे मृत बच्चे के कमरे और चीजों को सालों तक अपवित्र रख सकते हैं। माता-पिता मृत्यु के तथ्य को ही नकारते नजर आते हैं। वे बच्चे को "छोड़ने" के लिए तैयार नहीं हैं, और ऐसा लगता है कि वे हर समय उसकी वापसी की प्रतीक्षा कर रहे हैं। मृत्यु के वास्तविक तथ्य का खंडन है। ऐसे में मातम मनाने का सिलसिला भी शुरू नहीं होता है.

एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक के अनुसार, एक विशेषज्ञ मनोविश्लेषक सिनाई के डेमियनएक बच्चे को खोना एक बहुत ही कठिन परीक्षा है। उनके अभ्यास में, एक मामला था जब गहन देखभाल में एक बच्चे के पिता ने मौत से बात की। "मुझे ले जाओ और बच्चे को जीवित छोड़ दो," आदमी ने पूछा।

"समय रुक जाता है, जीवन रुक जाता है, और सभी 24 घंटे दर्द होता है। आपको इस दर्द को इसके लिए स्वीकार करने की आवश्यकता है - इसके सभी रक्तस्राव और गैर-उपचार में। इससे भागो मत, अपराध, शर्म, निराशा महसूस मत करो। अगर आपको रोना है - रोओ, अगर आपको चीखने की जरूरत है, चिल्लाओ। खुद को संयमित करने की कोई जरूरत नहीं है। यह दर्द है जिसे बाहर निकालने की जरूरत है, "विशेषज्ञ का मानना ​​​​है।

मनोवैज्ञानिक ने याद किया कि दुनिया में निगमों को सालाना 200 अरब डॉलर से अधिक की राशि का नुकसान उन लोगों के कारण होता है जिन्होंने दुःख का अनुभव किया है। विशेषज्ञ ने कहा, "ऐसे श्रमिकों ने एकाग्रता कम कर दी है, सफलता के लिए कोई प्रेरणा नहीं है। नियोक्ता को इसे ध्यान में रखना चाहिए और संभवतः, ऐसी अवधि के दौरान छुट्टी देना चाहिए। यह दोनों फायदेमंद है और नैतिकता बनाए रखने में मदद करता है।"

ऐसा होता है कि परिवार में भावनाओं की अभिव्यक्ति पर प्रतिबंध है। रिश्तेदार, अपनी खुद की मौत के डर से या दिल टूटने वाले माता-पिता की दृष्टि से भ्रम से, एक ऐसी महिला को देना शुरू करते हैं, जिसने एक बच्चा खो दिया है, उदाहरण के लिए: "विनम्र", "मजबूत बनो", "दहाड़ मत करो" "," "जीवन चलता है", "एक और जन्म दें, आपके वर्ष क्या हैं!", "युद्ध के दौरान, उन्होंने बच्चों को भी खो दिया और कुछ भी नहीं बचा", "भगवान ने दिया, भगवान ने ले लिया!"। और ऐसा होता है कि दुर्भाग्यपूर्ण मां को सीधे अपने ही बच्चे की मौत के लिए दोषी ठहराया जाता है: "तुमने क्यों नहीं पीछा किया?" आप कैसे कर सकते हैं?

मामले में जब दोस्त या रिश्तेदार औपचारिक बातें कहते हैं, या अन्य लोगों के अनुभवों में खुद को विसर्जित नहीं करना चाहते हैं, तो आप रिश्तों पर पुनर्विचार कर सकते हैं और अप्रिय संचार को रोक सकते हैं ताकि अतिरिक्त दर्द का अनुभव न हो, सलाह दें सिनाई के डेमियन. "अनुसरण न करने के लिए अपने आप को दोष न दें। दुःख जीने के पहले चरण में, आपको स्वयं के प्रति ईमानदार होने की आवश्यकता है। भावनाओं पर खुली लगाम दें - रोना, गले लगना, चुप रहना, भावनाओं को व्यक्त करने में एक दूसरे की मदद करना। बोलना, चर्चा करना, याद रखना - भाषण दर्द को दूर करता है," मनोवैज्ञानिक आश्वस्त है।

सभी मनोवैज्ञानिक एक बात पर सहमत हैं: नुकसान से बचे लोगों के लिए, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि वे दुर्भाग्य में खुद को अलग न करें। आपको यह समझने की जरूरत है कि क्या हो रहा है। एक व्यक्ति को अपने नुकसान को स्वीकार करने के लिए, अपने अनुभवों और अपने दुख को स्वीकार करने का अधिकार प्राप्त करने और प्राप्त करने की आवश्यकता है। यह अच्छा है जब अपनी आत्मा को बाहर निकालने, बोलने और सुनने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति से सलाह लेने का अवसर मिलता है जिस पर आप भरोसा करते हैं। और निश्चित रूप से, दिल टूटने वाले माता-पिता को जीने के लिए नए अर्थ खोजने में मदद करना बेहद जरूरी है।

लिखें, कॉल करें, मदद की पेशकश करें। शरमाओ मत - तार "खींचो", कुछ संयुक्त घटनाओं में शामिल हों। एक व्यक्ति जिसने एक बच्चे के नुकसान का अनुभव किया है, वह अपने आप में वापस आ सकता है - उसे इस स्थिति से बाहर निकालें।

और आपको हर समय एक साथ बिताने की ज़रूरत नहीं है। यह "कम दूरी पर" मदद करने के लिए पर्याप्त होगा, लेकिन यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि यह हर तरह से सबसे पहले, सबसे तीव्र चरण में हो, और विशेष रूप से यदि इसके लिए कहा जाए। अंतिम संस्कार के आयोजन, मुर्दाघर या कब्रिस्तान के कर्मचारियों के साथ संवाद करने आदि के बारे में कुछ चिंताओं को लें।

बोलो, याद करो। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, त्रासदी की कहानी को बार-बार दोहराने से दुःख से बचने में मदद मिलती है। यह कोई संयोग नहीं है कि इस तकनीक का उपयोग अभिघातज के बाद के काम में किया जाता है तनाव विकारआतंकवादी हमलों, आपदाओं या प्राकृतिक आपदाओं से बचने वाले लोगों के साथ-साथ शत्रुता में भाग लेने वाले लोगों के बीच हालांकि, यह पूछने और बात करने के लायक है कि क्या हुआ अगर वह व्यक्ति जिसने अपने बच्चे को खो दिया है वह स्वयं दुःख को याद रखना चाहता है।

दु: ख के सभी रास्ते जाओ

यूरोपियन फेडरेशन फॉर साइकोएनालिटिक साइकोथेरेपी के एक सदस्य, मनोवैज्ञानिक जोर देकर कहते हैं, "अपने प्रियजनों के साथ और जिनके साथ आप बात कर सकते हैं, उनके साथ रहना बहुत महत्वपूर्ण है।" केन्सिया कास्परोवा. - सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक व्यक्ति अपनी भावनाओं को साझा करता है, कि वह बोलता है, सब कुछ याद रखता है, छोटी से छोटी जानकारी तक। यह ठीक है। यह दुख का काम है जिसे किया जाना चाहिए।"

एक बच्चे की मौत हमेशा अप्राकृतिक होती है। किसी भी नुकसान की तरह, जीवित रहना बहुत मुश्किल है। उत्तरजीवी को यह समझना चाहिए कि वह जो कुछ भी महसूस करता है - दर्द, निराशा और क्रोध - सामान्य है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शोक की प्रक्रिया में कई चरण होते हैं और इसमें पर्याप्त समय लगता है लंबे समय के लिए. इतना गंभीर घाव एक दिन में नहीं भर सकता।

के अनुसार केन्सिया कास्परोवा, जिन माता-पिता ने एक बच्चे को खो दिया है वे पहले शारीरिक सदमे की स्थिति में हैं। इस स्तर पर, वे गले में गांठ की भावना, छाती में तेज दर्द, अनिद्रा, भूख न लगना जैसी घटनाओं का अनुभव कर सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इस तरह की शारीरिक घटनाएं काफी स्वाभाविक हैं और एक तरह से मानस को नुकसान से निपटने में मदद करती हैं। वास्तव में, पहले तो अपने शरीर के साथ एक व्यक्ति अपने "शरीर" से दुःख का अनुभव करता है।

तनाव के दौरान, एड्रेनालाईन जारी किया जाता है, जिससे परिधीय वाहिका-आकर्ष हो सकता है। एक व्यक्ति को ऐसा लग सकता है कि वह ठंडा और कांप रहा है, और इसमें आंतरिक कंपन की भावना जुड़ जाती है। इस मामले में, एक कप गर्म चाय और एक गर्म कंबल मदद कर सकता है, लेकिन यह केवल अस्थायी राहत लाएगा।

अत्यधिक तनाव शोक करने वाले को पीछे हटने का कारण बन सकता है। वह कमजोर और असहाय हो जाता है। इसलिए, इस मामले में, आप सांत्वना के "बचकाना" तरीकों का सहारा ले सकते हैं। कुछ लोगों को मौन में बैठना सहायक लगता है। किसी का एक साथ गले लगना और रोना जरूरी है। पीठ या सिर पर पथपाकर अक्सर मदद करता है, साथ ही किसी प्रियजन के शांत, सुस्त शब्दों में भी।

अगला कदम इनकार है। उदाहरण के लिए, हानि का पता चलने पर, एक व्यक्ति भय से चिल्लाता है - "नहीं, नहीं!"। यह भी मानस के लिए दु: ख से निपटने का एक तरीका है, जो हुआ उसके बारे में जानकारी की अनुमति नहीं देता है। कभी-कभी ऐसा होता है कि एक व्यक्ति अपने सिर से समझता है: मुसीबत हुई। लेकिन दिल बस इसे नहीं ले सकता।

अगला चरण क्रोध है। इसे निर्देशित किया जा सकता है बाहरी दुनिया- डॉक्टरों पर, दुर्घटना के दोषी ड्राइवर पर ... कभी-कभी ऐसा गुस्सा मृत व्यक्ति पर भी लागू होता है - "बाएं", "बाएं", "बाएं"। और कभी-कभी यह क्रोध स्वयं पर निर्देशित होता है: एक व्यक्ति दोषी महसूस करता है, लगातार उसके सिर में विभिन्न विकल्पों के माध्यम से स्क्रॉल करता है, उसे विचारों से पीड़ा होती है - वह क्या कर सकता था, वह त्रासदी को कैसे रोक सकता था। और ये दर्दनाक, भयानक विचार आराम नहीं देते।

शोक के अगले चरण को "सौदेबाजी" या "सौदा" कहा जा सकता है। इसका मतलब है कि व्यक्ति वादा करता है उच्च शक्तियांया दोस्तों अगर कोई चमत्कार होता है और बच्चे में जान आ जाती है तो वह कुछ खास करेगा। निराशाजनक रूप से खोए हुए लोगों को वापस करने का यह अचेतन प्रयास भी मानस को तनाव से निपटने में मदद करता है।

अंतिम चरण अवसाद और स्वीकृति है, जब नुकसान का एहसास होता है। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक व्यक्ति वर्ष के दौरान इन सभी चरणों का अनुभव करता है। "यदि दुःख पैथोलॉजिकल, जटिल नहीं था, तो इसकी तीव्र अवधि आमतौर पर पांच से नौ महीने तक रहती है, और दु: ख की पूरी प्रक्रिया में कम से कम एक वर्ष लगता है," कहते हैं केन्सिया कास्परोवा.

एक मार्ग है - दु: ख का कार्य - और इसे बिना असफलता के पारित किया जाना चाहिए। दुर्भाग्य से, या तो इधर-उधर जाना या इधर-उधर कूदना असंभव है। और भले ही आप इस रास्ते को बंद कर दें, फिर भी आपको "शोक" करने के लिए वापस जाना होगा और इसे जीना होगा।

फिर सब कुछ व्यक्तिगत है। कभी-कभी इंसान मरे हुए बच्चे की याद में कुछ करने की ठान लेता है। उदाहरण के लिए, कविता लिखें, एक फोटो एलबम प्रकाशित करें, एक फिल्म संपादित करें। ऐसा होता है कि इस स्तर पर, शोक संतप्त माता-पिता संगठित होते हैं धर्मार्थ नींवअनाथ बच्चों या बेघर जानवरों के पक्ष में।

तनाव से सावधान

ऐसे खतरनाक लक्षण हैं जिनमें ड्रग थेरेपी के लिए समय पर विशेषज्ञों से संपर्क करना बेहद जरूरी है या मनोवैज्ञानिक सहायता. यह मुख्य रूप से आत्मघाती विचारों पर लागू होता है, जब दुःख का अनुभव करने वाला व्यक्ति कहता है कि वह जीना नहीं चाहता या आत्महत्या करने का प्रयास भी नहीं करता।

यह मुख्य रूप से अवसाद है, एक तेज वजन घटाने के साथ - एक से दो सप्ताह में पांच किलोग्राम से अधिक; नींद संबंधी विकार; एक अलग राज्य, जब कोई व्यक्ति क्या हो रहा है या दोहराए जाने वाले कार्यों पर प्रतिक्रिया नहीं करता है। अलार्म संकेतव्यवहार की अपर्याप्तता है - उदाहरण के लिए, हिस्टीरिकल हँसी, बच्चे के बारे में बात करना जैसे कि वह जीवित था, घुसपैठ विचारया शांत उदासीनता पर जोर दिया।

मैं 51 साल का हूँ। मैं काम नहीं करता क्योंकि 9 महीने पहले उसकी उम्र के कारण उसकी नौकरी चली गई और अब उसे नौकरी नहीं मिल सकी। विवाहित। अच्छा पति. पहली शादी से एक बेटा था जिसकी 3 महीने पहले मौत हो गई थी।यह मेरी इकलौती संतान है। 14 साल के अनुभव के साथ बेटा ड्रग एडिक्ट था। एक कॉलेज के छात्र के रूप में, सुंदर। अच्छे कपड़े पहने, अमीर, नशे का आदी था। पूरे 14 साल मैंने उसे बचाने की कोशिश की, उसे विदेश भेजा, अस्पतालों और मनोविज्ञान में उसका इलाज किया, लेकिन ड्रग्स इस सब से ज्यादा मजबूत निकला। पिछले 2 वर्षों से, उसने अपनी नौकरी छोड़ दी, घर से जो कुछ भी कर सकता था उसे घसीटा, पिया, असभ्य था। मैं उसके, मेरे पति और मेरी नौकरी के बीच फटा हुआ था। और कभी-कभी ऐसा लगता था कि यह सब खत्म हो जाए तो बेहतर होगा। एक महीने अस्पताल में रहने के बाद 10/11/12 को उनकी मौत हो गई। और मुझे लगता है कि मैं उसके साथ मर गया। लंबे समय से प्रतीक्षित राहत नहीं आई। न बचाने के लिए अपराधबोध की भावना आई। नहीं बचाया। मैं कुछ नहीं करना चाहता और नहीं कर सकता, मैं पूरे दिन उनके कमरे में बैठने, तस्वीरें देखने और रोने के लिए तैयार हूं। कृपया मेरी मदद करें, मुझे दिल की समस्या है, और मेरे पास बुजुर्ग माता-पिता भी हैं जिन्हें मेरे पास छोड़ने के लिए कोई नहीं है, और मुझे अपने पति के लिए खेद है, पहले उन्होंने मेरे बेटे को 7 साल तक सहन किया, और अब मुझे।

स्वेतलाना, अपने बच्चे के बारे में चिंता करना हमेशा बहुत कठिन होता है। जो कुछ भी है, वह आपका हिस्सा है। किसी तरह उन्होंने आप से और जीवित पर कुछ काट दिया। और यह घाव आसानी से नहीं भरता। घटना के बाद से बहुत कम समय बीत चुका है और आप अभी भी अपने आप से सामना नहीं कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिकों की ओर मुड़कर आपने सही काम किया।

स्वेतलाना, हम सब इस धरती पर एक मिशन के साथ आते हैं। और हर कोई सकारात्मक नहीं है। लेकिन चूंकि एक व्यक्ति का जन्म हुआ है, इसका मतलब है कि यहां उसकी जरूरत है। और इसकी जरूरत तब तक पड़ती है जब तक वह अपना कार्यक्रम पूरा नहीं कर लेता। उसकी सजा जीवन होगी या नहीं, जन्म के समय हम नहीं जानते।

जब कोई व्यक्ति इस दुनिया को छोड़ देता है, तो यहां उसका मिशन पूरा हो जाता है। उन्होंने कार्यक्रम पूरा किया और अब स्वतंत्र हैं। अनुभवों से, समस्याओं से, रोगों से, पीड़ा से, पीड़ा से आदि से मुक्त। वह मुफ़्त है! क्या यह बुरा है? आपका बेटा अब बीमार नहीं है, उसके पास कोई वापसी के लक्षण और लत नहीं है। वह केवल एक चीज देखता है कि आप कैसे पीड़ित हैं। लेकिन क्या आप इसे चाहते हैं? जो दूसरी दुनिया में चला गया है, उसके लिए दुख स्वार्थ के समान है। हमें इस व्यक्ति के बिना बुरा लगता है, लेकिन क्या वहां उसके लिए बुरा है? हम पहले अपने बारे में सोचते हैं: हम उसे फिर से नहीं देखेंगे, हम उसे फिर से नहीं सुनेंगे, आदि। और उसके बारे में: एक बीमार, पंचर, ज़हरीले और नशीले शरीर के बिना उसके लिए यह कितना आसान है?

अपने हिस्से के लिए, स्वेतलाना, आपने उसके लिए वह सब कुछ किया जो आप कर सकते थे। आपने एक अच्छी माँ की तरह अभिनय किया। लेकिन जाहिर तौर पर उनका समय आ गया है। हर चीज पर हमारा कोई अधिकार नहीं है, हम देवता नहीं हैं।

आपका जीवन, स्वेतलाना, चलता रहता है। तो यहां आपकी जरूरत है। उन्हें अपने रिश्तेदारों और दोस्तों की जरूरत है। बेटे को भी उसकी कब्र की देखभाल की जरूरत है। यहां जिंदा आपकी बहुत जरूरत है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने बेटे को इस तरह भूल जाएंगे। वह आपके दिल में रहता है। वह हमेशा आपके साथ है।

साभार, एसए

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इदरीसोव गलीखान अब्दशेविच

मनोवैज्ञानिक अल्माटी ऑनलाइन थे: आज

साइट पर उत्तर: प्रशिक्षण आयोजित करता है: प्रकाशन:

जब किसी परिवार में अचानक मृत्यु हो जाती है, तो हमेशा दुःख होता है। और बच्चों के साथ ऐसी स्थिति में मृत्यु भी एक ऐसी चीज है जो अस्वाभाविक है। जीवन के नियमों के खिलाफ, जहां बच्चे हमारी निरंतरता हैं, इतिहास के पाठ्यक्रम के दृष्टिकोण से। और उनकी मौत हमारे और हमारे भविष्य के एक हिस्से की मौत बन जाती है, समय को पीछे कर देती है...

यह कुछ ऐसा है जिसे तैयार करना मुश्किल है और असहनीय रूप से दर्दनाक है, और पहली बार में असंभव है, भले ही बच्चा जन्म से गंभीर रूप से बीमार हो, और डॉक्टरों ने शुरू में अनुकूल पूर्वानुमान नहीं दिया। माता-पिता अंत तक उपचार के चमत्कार में विश्वास करते हैं और हर संभव प्रयास करते हैं, और कभी-कभी असंभव भी।

इस विषय पर उपयोगी: दु: ख से बचना: दु: ख की मनोचिकित्सा। - एड।

अक्सर बच्चे की मौत का विषय इतना असुरक्षित और दर्दनाक होता है कि वे इसके बारे में बात नहीं करना पसंद करते हैं। पारिवारिक इतिहास में, इन घटनाओं को दबा दिया जाता है, टाला जाता है, मना किया जाता है, वर्जित किया जाता है। वे एक मजबूत, भयावह, अथाह, नकारात्मक रूप से आवेशित, तनावपूर्ण रसातल में लटके हुए हैं।

यह बहुत मजबूत गहरे नकारात्मक अनुभवों की उपस्थिति से समझाया गया है: यहां और अलग - अलग प्रकारअपराध, सहित उत्तरजीवी का अपराध», शर्म, निराशा, तथा बेबसी, तथा फैसले का डरघनिष्ठ वातावरण और समाज, जो अक्सर स्थिति को नहीं जानता है, "बुरे" माता-पिता को दोष देना चाहता है - "सामना नहीं किया", "बचाया नहीं"।

यह ऐसा ही है अस्वीकार, क्योंकि अक्सर इस तथ्य के कारण शोकग्रस्त परिवारों के चारों ओर एक शून्य बन जाता है कि अन्य लोग स्वयं मृत्यु के विषय पर उनकी भावनाओं से बहुत डरते हैं या बस यह नहीं जानते कि क्या कहना है, कैसे सांत्वना देना है, और कई लोगों के लिए यह असहनीय है दुख और मजबूत भावनाएं। शोक संतप्त परिवार के लिए, ऐसा लगता है कि "सब लोग दूर हो गए" किसी अज्ञात कारण से, "एक वैक्यूम बन गया है" जिसके माध्यम से कोई भी नहीं निकल सकता है।

आंकड़े हैं कि एक बच्चे के खोने के बाद, कई परिवार, भले ही अन्य बच्चे हों और कई खुशहाल साल एक साथ हों, टूट जाते हैं। प्रसिद्ध मामलों में, प्रसिद्ध गायक अल्बानो और रोमिना पावर के परिवार को एक उदाहरण के रूप में उद्धृत किया जा सकता है। उनकी बेटी की मौत नहीं हुई, बल्कि उसका अपहरण कर लिया गया। और इसी के चलते स्टार जोड़ी अलग हो गई।

इस स्थिति में, हम एक बच्चे के नुकसान और नुकसान का अनुभव करने के दुख के बारे में बात कर रहे हैं। अक्सर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि माता-पिता अपने आप में वापस आ जाते हैं, अपने अनुभव एक-दूसरे के साथ साझा नहीं करते हैं, यह नहीं जानते कि साथी का समर्थन कैसे करें या प्रियजनों की मदद कैसे स्वीकार करें। हर एक का दुख अकेला रहता है और इसलिए मजबूत होता है, दोनों को गलत समझा जाता है, उनके बीच वैराग्य की दीवार बढ़ती है, माध्यमिक कड़वाहट और आक्रोश जमा होता है।

साथ ही, दोनों एक-दूसरे के प्रति आहत भी हो सकते हैं, प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं, जिसका दुःख अधिक है, यह पता लगाना कि "कौन दोषी है" या सक्षम नहीं है, क्षमा करने की शक्ति नहीं मिल रही है, उदाहरण के लिए, यदि कोई दुर्घटना हुई है कि उपस्थिति में या माता-पिता से किसी की अनदेखी-अज्ञानता के कारण हुआ।

ऐसा होता है कि एक साथी की दृष्टि उस त्रासदी की याद दिलाती है जो एक ट्रिगर के रूप में हुई है, जो दुख की शुरुआत करती है। यह एक दुष्चक्र बनाता है, जिसमें से विशेष सहायता के बिना बाहर निकलना अक्सर असंभव होता है।

ऐसे जोड़े भी हैं जो इस त्रासदी को एक साथ जीते हैं, करीब आते हैं, अधिक एकजुट होते हैं, मजबूत होते हैं। यह हमें आशा देता है, जो दु: ख के साथ काम करते हैं। लेकिन इन सपोर्टिव कपल्स के लिए भी ये बेहद मुश्किल परीक्षा होती है.

बच्चों की मृत्यु पर शोक की प्रक्रिया अधिक बार तथाकथित अटक जाती है। जब नुकसान का अनुभव करने के प्राकृतिक चरण स्वाभाविक रूप से एक दूसरे को प्रतिस्थापित करना बंद कर देते हैं, तो उनमें से एक पर अटक जाते हैं।

तो, सालों तक बच्चे के कमरे और चीजों को अहिंसक रखा जा सकता है। मृत्यु के वास्तविक तथ्य का खंडन है। बच्चा "प्रतीक्षित" है या उसकी स्मृति जारी नहीं की गई है। ऐसे में मातम मनाने का सिलसिला भी शुरू नहीं होता है.

अक्सर ऐसा तब होता है जब बच्चे का अपहरण कर लिया जाता है, या उसका शरीर नहीं मिलता है या नहीं मिलता है, लेकिन आग, गिरने, इमारत गिरने या दुर्घटना के परिणामस्वरूप बहुत ही परिवर्तित रूप में होता है, और माता-पिता के लिए मृत्यु का तथ्य स्पष्ट नहीं होता है। मानो कोई विशेष प्रारंभिक बिंदु नहीं है, कोई वापसी का बिंदु नहीं है, जहां से जो हुआ उसकी स्वीकृति और त्रासदी का जीवन शुरू होता है। अंतहीन दर्द भरी प्रत्याशा है और इसका अनुभव न करने के डर से और भी अधिक दर्द का अचेतन स्थगित होना।

अक्सर, जब परिवार में भावनाओं की अभिव्यक्ति और उनके दमन पर प्रतिबंध लगाया जाता है, जब इनकार, दमन और युक्तिकरण के सुरक्षात्मक तंत्र संचालन में होते हैं, रिश्तेदार, अपने स्वयं के अनुभवों और मृत्यु या अनुभवों के भय का सामना नहीं करने के लिए दुखी माता-पिता के लिए, उस माँ को सलाह देना शुरू करें जिसने एक बच्चे को इस श्रेणी से खो दिया है: "मत रोओ!", "अपने पति के लिए जियो," या अन्य बच्चे, यदि आपके पास हैं, "आप करेंगे दूसरे को जन्म दो, तुम्हारे वर्ष क्या हैं!", "युद्ध के दौरान, बच्चे भी खो गए और कुछ भी नहीं, किसी की मृत्यु नहीं हुई," पुरानी पीढ़ी की कहानियों का हवाला दिया जा सकता है जो बचपन की मृत्यु के "योग्य रूप से जीवित" थे, "भगवान ने दिया, भगवान ले लिया। शान्त होना!

केवल प्रत्यक्ष आरोप और भी बदतर लग सकते हैं: "मैंने ट्रैक नहीं रखा!", "आप कैसे हो सकते हैं?", "दुनिया ऐसे कैसे पहनती है? अपने ही बच्चे को मार डालो!" यानी संक्षेप में, नज़रअंदाज़ करना, समझ में नहीं आतातथा अवमूल्यन करनाउसकी भावनाएँ। और बाद के मामले में, आरोपमें क्या हुआ।

और यद्यपि इन शब्दों के पीछे सबसे अच्छा इरादा हो सकता है "अपने प्रियजन को जल्दी से भूल जाने में मदद करने के लिए कि क्या हुआ, दर्द से राहत, सामान्य जीवन में लौटने और सामना करने में मदद करें", लेकिन शोक करने वालों के लिए, अफसोस, कोई समर्थन नहीं है, कोई मदद नहीं है, कोई स्वीकृति नहीं, स्वयं प्रेम नहीं।

इसके अलावा, कुछ मामलों में, ऐसी टिप्पणियां स्थिति को खराब कर सकती हैं: लंबे समय तक अवसाद, आत्मघाती विचार और अतिरिक्त आघात। इसलिए, जो कहा गया था उसके परिणामों के बारे में सोचना बहुत महत्वपूर्ण है, ध्यान से समर्थन के शब्दों का चयन करें, और यदि यह स्पष्ट नहीं है कि क्या कहना है और कैसे व्यवहार करना है, तो चुप रहना और कुछ भी नहीं करना बेहतर है। बस आसपास हो।

या तो ईमानदारी से अपनी भावनाओं और विचारों को स्वीकार करें, और उन्हें बताएं कि आप मदद करना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि कैसे, कि आप उनके अनुभवों को देखने के लिए सहन नहीं कर सकते हैं, कि आप मृत्यु से बहुत डरते हैं या जो कुछ हुआ उससे पहले असहाय महसूस करते हैं। आपकी ईमानदारी किसी भी सलाह से बेहतर होगी। याद रखें, मुख्य बात नुकसान नहीं करना है।

महसूस करना बंद करना असंभव है. साथ ही दुःख जीने की प्रक्रिया को नियंत्रित करने के लिए। इसके अलावा, व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विशेषताओं के कारण, हम ताकत और अवधि में अपनी भावनाओं को अलग तरह से महसूस करेंगे, जीएंगे और व्यक्त करेंगे।

नुकसान के किसी भी दुःख को ठीक करने के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, या बल्कि, जिसे "बिना जीना सीखना" कहा जाता है। दु: ख जितना मजबूत होगा, यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया उतनी ही कठिन और लंबी होगी।

बच्चे की मौत से निपटने के लिए मैं किसी प्रियजन की मदद कैसे कर सकता हूं?

यह समझने के लिए कि शोकग्रस्त व्यक्ति की सहायता कैसे की जाए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक शोक संतप्त व्यक्ति को क्या चाहिए।

शोक करने वालों के लिए यह महत्वपूर्ण है:

• दु: ख में बंद मत करो;

• किसी की ओर मुड़ना;

• बोलने और सुनने में सक्षम हो;

• समझें कि उनके साथ क्या हो रहा है;

• उनके दुःख और उनकी भावनाओं की पहचान का अधिकार प्राप्त करें;

• भावनाओं और दर्द को व्यक्त करें, कम से कम नाम दें और उनका उच्चारण करें;

• समर्थन, आराम और शांत स्वीकृति प्राप्त करें,

• जीने के लिए नए अर्थ खोजें

किसी प्रियजन को दुःख से निपटने में मदद करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है:

1. वहाँ रहो।

यह सुलभ होना है। एक साथ समय बिताना। लिखना। बुलाना। पूछें कि आप क्या कर सकते हैं। कहो कि तुम पास हो। आप किस पर भरोसा कर सकते हैं। कि आप मदद करना चाहते हैं और साथ रहना चाहते हैं। वहीं, आपको पूरे 24 घंटे एक साथ बिताने के लिए खुद को मजबूर करने की जरूरत नहीं है। आप छोटे-छोटे कदमों से मदद कर सकते हैं। खासकर पहली बार में और जब पूछा गया। यह महत्वपूर्ण है कि लंबे समय तक न छोड़ें, शारीरिक और भावनात्मक रूप से करीब रहें, विशेष रूप से महत्वपूर्ण क्षणों में (मुर्गी के साथ संचार, अंतिम संस्कार, 9 दिन) और पहली वर्षगांठ को याद रखें।

2. जो हुआ उसके बारे में बात करें। यादें ठीक करती हैं।

विस्तार से पूछें कि क्या हुआ, कब, कहाँ, उस व्यक्ति ने क्या महसूस किया, उसने क्या किया, और कौन था, लोगों ने कैसे प्रतिक्रिया दी, किसने कहा या क्या किया, प्रतिक्रिया में उसने क्या किया। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि मूल्यांकन न करें, तुलना न करें, टिप्पणी न करें, बल्कि पूछें और सुनें।

ऐसा माना जाता है कि जो कुछ हुआ उसकी कहानी की बार-बार पुनरावृत्ति दु: ख और कठिन यादों से बचने में मदद करती है, वही सिद्धांत पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के साथ काम करने में लागू होता है जो उन लोगों में होता है जो मजबूत, लंबे समय तक या बार-बार मनो-आघात के संपर्क में आते हैं। प्रभाव: लड़ाके, आतंकवादी हमलों, आपदाओं या प्राकृतिक आपदाओं से बचे।

महत्वपूर्ण!एक अनिवार्य शर्त पर क्या हुआ, इसके बारे में पूछने और बात करने के लायक है: यदि वह व्यक्ति जिसने बच्चा खो दिया है, वह खुद इसके बारे में बात करना चाहता है।

3. दर्द व्यक्त करने में मदद करें।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि शोक करने वाले को क्या हो रहा है, वह क्या महसूस करता है। इस बच्चे के खोने से उसने वास्तव में क्या खोया, क्या आशाएँ, अपेक्षाएँ, सपने, अवसर, योजनाएँ, भविष्य की एक तस्वीर, अपने बारे में विचार। सभी भावनाओं को नाम देना महत्वपूर्ण है, भय कहना: मृत्यु का भय, अकेलेपन का भय, भविष्य का भय, जो हुआ उसके लिए स्वयं को दोष देने का भय आदि।

यदि किसी व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं को नाम देना मुश्किल है, तो यह अक्सर उन परिवारों में होता है जहां उन्हें व्यक्त करने की प्रथा नहीं है, आपको यह वर्णन करने के लिए कहा जा सकता है कि शरीर में वह अपने दर्द या दुःख को कहाँ महसूस करता है, वे क्या हैं - में आकार, घनत्व, तापमान, स्थिति, गतिशीलता, रंग।

कुछ लोगों के पास "विस्फोट के लिए तैयार अंधेरे ऊर्जा का एक थक्का", "एक पत्थर की पटिया जो छाती पर दब गई और सांस लेने में मुश्किल हो गई", "छाती के बीच में एक चूसने वाली कीप", "आग जलती हुई" की छवियां हैं। हृदय"। यदि शब्दों में व्यक्त करना कठिन है, तो आप आकर्षित करने के लिए कह सकते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका अनुरोध कितना अनुचित लग सकता है, कभी-कभी यह पूछने और यहां तक ​​​​कि ऐसा करने पर जोर देने के लायक है, क्योंकि कोई भी व्यक्त भावना, जिसे शब्द, सनसनी, छवि या छवि कहा जाता है, अनुभव को अंदर से बाहर स्थानांतरित करता है, जागरूकता में मदद करता है और, एक के रूप में परिणाम, जीना और इससे छुटकारा पाना, इसे शरीर से मुक्त करता है। चलो तुरंत नहीं और पूरी तरह से नहीं, लेकिन इससे थोड़ी राहत मिलेगी।

4. शांत और आराम।

यदि आप नहीं जानते कि क्या करना है, तो पूछें कि आप दुःखी व्यक्ति को सांत्वना देने के लिए क्या कर सकते हैं। गंभीर तनाव अक्सर इसे अनुभव करने वाले के प्रतिगमन की ओर ले जाता है। और, इसलिए, जब हम छोटे थे तब आराम के तरीकों ने हमारी मदद की।

कुछ के लिए, एक-दूसरे के बगल में चुपचाप बैठना मददगार हो सकता है। किसी को गले लगाने और एक साथ रोने की जरूरत है। कभी-कभी सुखदायक स्पर्श स्पर्श - पीठ या सिर को सहलाना। कभी-कभी शांत, मधुर, शांत, एक दिलासा देने वाले के शब्द।

तनाव के दौरान, एड्रेनालाईन जारी किया जाता है, जो एक निश्चित अवधि के जोखिम के साथ, परिधीय वाहिकाओं की ऐंठन की ओर जाता है, और यह एक व्यक्ति को लग सकता है कि वह ठंडा और कांप रहा है, साथ ही मनोवैज्ञानिक तनाव का प्रभाव है, जो एक भावना जोड़ता है आंतरिक कंपन। ऐसे में एक कप गर्म चाय और एक कंबल अस्थायी राहत लाएगा।

5. जब आप किसी दुःखी व्यक्‍ति की मदद करने की कोशिश कर रहे हों, तब सच्चे रहिए।

तो, कई अन्य स्थितियों में मदद करने वाले शब्द मृत बच्चे के दुःख के मामले में काम नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, "मैं आपको समझता हूं" कहकर, आप अप्रत्याशित रूप से मजबूत विरोध, प्रतिरोध और यहां तक ​​​​कि क्रोध में भाग सकते हैं। "अगर आपका बच्चा जीवित है तो आप मुझे कैसे समझ सकते हैं ?! अगर आपको नहीं पता कि आपके बच्चे की मौत क्या है?!

इसलिए इसे इस तरह कहना अधिक उचित है: "मैं उस दर्द की कल्पना भी नहीं कर सकता जो आप अभी कर रहे हैं।" "एक बच्चे को खोने वाली माँ के दुःख से बड़ा कोई दुःख नहीं है।" मैं दोहराता हूँ यदि आप नहीं जानते कि इसे सही कैसे कहा जाए, तो कुछ भी न कहें.

6. चौकस रहें।

समय पर यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि क्या खतरनाक लक्षण दिखाई देते हैं और उन्हें ड्रग थेरेपी या मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए विशेषज्ञों से संपर्क करने के लिए राजी करते हैं।

विशेष ध्यानध्यान देने योग्य:

• आत्मघाती विचार और कार्य, जब कोई व्यक्ति कहता है कि वह जीना नहीं चाहता या आत्महत्या करने का प्रयास भी करता है;

• अवसाद, जब थोड़े समय में तेज वजन कम होता है (एक या दो सप्ताह में 5 किलो से अधिक), नींद में खलल पड़ता है - एक व्यक्ति दिनों तक सो नहीं सकता है, और अक्सर सो जाने के बाद उठता है; एक व्यक्ति वास्तविकता से पूरी तरह से अलग हो गया है, खो गया है, अपने विचारों में डूबा हुआ है, जो हो रहा है उस पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, हर समय बगल से लहराता रहता है, उसके चेहरे से लगातार आंसू बहते हैं या, इसके विपरीत, उसका चेहरा कुछ भी व्यक्त नहीं करता है, उसकी टकटकी अंदर की ओर या एक बिंदु पर टिकी होती है (इस अवस्था के साथ कई दिनों तक रहता है)।

• व्यवहार या संवेदनाओं में अपर्याप्तता प्रकट होती है: हिस्टेरिकल हँसी, बच्चे के बारे में बात करना जैसे कि वह जीवित था, मतिभ्रम, जुनूनी विचार या शांत उदासीनता पर जोर दिया, जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ था;

• शारीरिक लक्षण होते हैं, जैसे चेतना की हानि, गंभीर पेट दर्द, या तेज दर्दउरोस्थि के पीछे, मानसिक दर्द का सोमैटाइजेशन और दिल का दौरा पड़ना संभव है।

हालांकि, यह जानने योग्य है कि 90% मामलों में, बच्चे की मृत्यु के बाद, माता-पिता को नींद की समस्या का अनुभव हो सकता है, 50% को दृश्य और श्रवण छद्म-मतिभ्रम का अनुभव हो सकता है, और 50% परिजन के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। एक मृत व्यक्ति।

तो, एक 5 वर्षीय लड़की, जो 2 साल के भाई की मौत के समय मौजूद थी, जो दम घुटने से हुई, जब उसने डिजाइनर के एक छोटे से हिस्से पर दम तोड़ दिया, तो उसने ठोस खाना खाना बंद कर दिया। किसी भी गांठ के कारण उसे घुटन का दौरा पड़ा, साथ ही उल्टी करने की इच्छा हुई।

हालांकि, अगर शोक करते समय आपको कुछ चिंता होती है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। मेरे अभ्यास में लगभग सभी मामलों में, पहली बार में, विशेष रूप से घटना के बाद के पहले दिनों में, शामक दवाओं की विभिन्न शक्तियों और खुराक का उपयोग करना आवश्यक था, जो कुछ मामलों में, एक महीने या उससे अधिक के लिए उपयोग किया जाता था। मैयत। यह आवश्यक है कि दवा एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाए, क्योंकि योजनाओं और खुराक में बारीकियां संभव हैं।

प्रियजनों और आराम करने वालों के लिए महत्वपूर्ण:

• चुप रहो अगर तुम नहीं जानते कि क्या कहना है।

• ईमानदार और ईमानदार रहें। कहो कि तुम वास्तव में क्या सोचते और महसूस करते हो, दिखावा या कम मत समझो।

• स्वयं को सुनो। वह मत करो जो तुम नहीं चाहते।

• अपनी राय पर भरोसा करें। यदि आप इसे साझा नहीं करते हैं या आपको लगता है कि यह अनुपयुक्त है, तो "स्वीकार्य" न करें।

• आम तौर पर स्वीकृत आरामदायक वाक्यांशों और सलाह से बचें: "अपने आप को एक साथ खींचो", "खुद को पीड़ा देना बंद करो", "समय ठीक करता है", "भूलने की कोशिश करें", "भविष्य में जीना", "मजबूत बनें", "हमें जीना चाहिए", "मैं थक गया हूँ", "यही तो प्रभु चाहता था।"

क्या न करें या "20 न करें":

1. बाधित मत करो;

2. टालो मत, लेकिन अपने आप को मजबूर मत करो;

3. बातचीत का अनुवाद न करें;

4. सलाह न दें;

5. दर्द के बारे में महसूस करने और बात करने से मना न करें;

6. अपनी भावनाओं को वापस मत पकड़ो;

7. डरो मत;

8. न्याय मत करो;

9. धोखा मत दो;

10. छूट न दें;

11. हस्तक्षेप मत करो;

13. मत कहो तुम समझते हो;

14. खुश करने की कोशिश मत करो;

15. बहाने मत ढूंढो;

16. दोष मत दो;

17. बचाओ मत

18. वास्तविकता और दर्द से बचाव न करें;

19. इसके बजाय अंतिम संस्कार का आयोजन न करें;

20. जीवन के संगठन पर मत लो।

क्या प्रयास करें या "सहायता के 20 तरीके":

1. चुप रहो (यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है);

2. शोक करने वाले को सुनो;

3. अपने दिल की सुनो;

4. पास ही रहना;

5. मुझे बात करने दो;

6. भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करें

7. सुनना;

8. समझना;

9. शांत हो;

10. ईमानदार हो;

11. सहानुभूति रखते हे;

12. पूछना;

13. बोलना;

14. याद है;

15. सरल चीजें एक साथ करें;

16. गले लगाना;

17. बगल में बैठो;

18. देखभाल करना;

19. दूसरे के दर्द और आंसू सहने की ताकत पाओ;

20. प्यार।

पैथोलॉजिकल दुःख की स्थितियों में चिकित्सा का संकेत दिया जाता है, जब शोक प्रक्रिया के किसी एक चरण में अटक जाता है, या जटिल दुःख, उदाहरण के लिए, जब कई नुकसान होते हैं - एक पति या पत्नी और बच्चे की दुर्घटना में मृत्यु हो जाती है, या एक व्यक्ति का अनुभव एक शोक संतप्त करीबी रिश्तेदार है, जिसके लिए शोक मना किया गया था। उदाहरण के लिए, इस तथ्य के कारण कि मृतक ने आत्महत्या की थी, विश्वास करने वाले परिवार में इसके बारे में बात करने की प्रथा नहीं थी, जिस तरह आधिकारिक तौर पर नुकसान का शोक मनाना और स्मृति को स्वीकार्य तरीके से सम्मान देना असंभव है, और किसी की मृत्यु अपने बच्चे को भी पिछले अनुभवहीन दु: ख का एहसास हुआ।

* लेख में जॉर्ज बुके की किताब के डेटा का इस्तेमाल किया गया है

जो लोग एक बेटे की मृत्यु से बच गए, विशेष रूप से केवल एक को, कभी-कभी अकेले ही भुगतना पड़ता है. नहीं, निश्चित रूप से, आसपास के लोग, विशेष रूप से रिश्तेदार और करीबी दोस्त, हमेशा समर्थन के लिए होते हैं।

लेकिन अक्सर आपको जो भी मदद दी जा सकती है, वह "जीवन चलता है" या "मजबूत बनो, हम तुम्हारे साथ हैं" शब्दों में आते हैं। लेकिन क्या यह आपको प्रश्न का उत्तर खोजने में मदद करता है, इकलौते बेटे की मौत से कैसे उबरें?

व्यावहारिक तरीका

प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से दुःख का अनुभव करता है, लेकिन कई शताब्दियों के लिए, जिसमें लोगों ने अपनी माताओं, बच्चों, प्यारे पति-पत्नी, दोस्तों को खो दिया है। व्यावहारिक दृष्टिकोणइस सवाल पर कि किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचा जाए। किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद तीव्र भावनात्मक अनुभवों की अवधि को पारंपरिक रूप से तीन चरणों में विभाजित किया जाता है.

प्रथम चरण

यह सदमा, सुन्नता, अस्वीकृतिपहले ही क्या हो चुका है। इस अवधि के दौरान, लोग अलग तरह से व्यवहार करते हैं। कोई शराब में तसल्ली चाहता है, कोई काम में सिर फेर लेता है, कोई खुद पर हावी हो जाता है और अंतिम संस्कार के आयोजन की सारी परेशानी उठा लेता है।. कभी-कभी एक व्यक्ति जीवन के अर्थ को खो देता है, खासकर अगर मृत्यु एक बच्चे पर गिर गई हो।

क्या मदद करता है

मदद करना मालिश, शामकजड़ी बूटियों पर। इस अवधि के दौरान रोना संभव और आवश्यक है. किसी से लज्जित न हों, आँसू बड़े दुःख की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। यह दौर जारी है, सदमे का दौर, लगभग नौ दिन.

दूसरे चरण

यह चरण रहता है लगभग चालीस दिन. शायद एक व्यक्ति अभी भी नुकसान के साथ नहीं आ सकता है, जो हुआ उससे इनकार करता है, हालांकि वह समझता है कि किसी प्रियजन को वापस नहीं किया जा सकता है. लेकिन यह समझ अभी तक मन की वह शांति नहीं देती है जो एक व्यक्ति अपनी आत्मा में प्राप्त करना चाहता है।

क्या मदद करता है

इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति को आवाज दिखाई दे सकती है, मृत पुत्र के कदम, वह सपने में आ सकता है और बोलने की कोशिश कर सकता है।. अगर आपके साथ भी ऐसा ही होता है सपने में अपने बेटे से बात करना, उसे आने के लिए कहना. मरे हुए व्यक्ति को जाने देना बहुत जल्दी है। अच्छी यादों को लेकर शर्मिंदा न हों, मृतक के बारे में रिश्तेदारों से बात करें, स्वेच्छा से अपने अनुभव साझा करें. यदि वे वचन या कर्म में आपकी सहायता नहीं कर सकते, तो वे कम से कम सुन तो सकते हैं। इस अवधि के दौरान आँसू समय-समय पर ठीक होने में भी मदद कर सकते हैं। लेकिन अगर ये अवधि लगभग चौबीसों घंटे जारी रहती है, तो आपको एक योग्य मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की आवश्यकता है।

तीसरा चरण

आपके पुत्र की मृत्यु के लगभग एक वर्ष बाद आपको किसी प्रकार की शांति प्राप्त हो सकती है। हालांकि एक पुनरुत्थान संभव है. हालाँकि, आप शायद पहले से ही हैं अपने दुखों का प्रबंधन करना सीखाजानिए शांत होने के लिए क्या करना चाहिए। अपने पसंदीदा व्यवसाय से विचलित हों, दोस्तों के साथ चैट करें, उनके साथ समय बिताएं. यदि आप त्रासदी के इन सभी चरणों से अच्छी तरह बच गए हैं, तो आप नुकसान के साथ आ सकते हैं और सीख सकते हैं कि कैसे जीना है। हां, यादें समय-समय पर आपको सताती रहेंगी, लेकिन उन्हें ठुकराएं नहीं। कभी-कभी आप रो सकते हैं, मुख्य बात यह है कि आप जल्द ही शांत हो जाएंगे और अपने आप को एक साथ खींच लेंगे। आखिर तुम्हारा एक परिवार है, वह कहीं गया नहीं है। आपके रिश्तेदार आपकी मदद करेंगे, समय के साथ आपको जीने के लिए एक नया प्रोत्साहन मिलेगा, एक सुखी जीवन के लिए.