यदि आप काम नहीं करना चाहते तो क्या करें: प्रभावी सिफारिशें और तरीके। अगर आप काम पर नहीं जाना चाहते तो क्या करें?

क्या आपको सचमुच हर सुबह खुद को घर छोड़ने के लिए मजबूर करना पड़ता है? तो फिर ये टिप्स सिर्फ आपके लिए हैं.

काम हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। केवल इसलिए कि हम अपना अधिकांश समय इसी में लगाते हैं। पहले, लोग जीवित रहने और अपना और अपने परिवार का भरण-पोषण करने के लिए काम करते थे। में आधुनिक दुनियाहमारे पास मानस और शरीर विज्ञान के स्तर पर निहित किसी गतिविधि के प्रति अपनी लालसा को महसूस करने का अवसर है।

मानव मानस बहुत सरलता से काम करता है: यदि आपको कोई चीज़ पसंद है, तो शक्ति और ऊर्जा उसके लिए आवंटित की जाती है। यदि नहीं, तो उदासी, आलस्य, उदासीनता, विलंब आदि शुरू हो जाते हैं। और जितना अधिक आप खुद को तोड़ेंगे, अस्वीकृति उतनी ही मजबूत होगी, जो अपने आप दूर नहीं होगी, बल्कि और अधिक तीव्र होगी।

काम पर जाने के लिए, समय के साथ, आपको अपनी पूरी ताकत लगानी होगी। जब आप पहुंचेंगे, तो आप बहुत सारी कॉफी पिएंगे, और फिर, शायद, शांत होने और सो जाने के लिए शराब या अन्य शामक दवाएं लेंगे। और सुबह - सब कुछ नया होता है।

आप इस मामले में क्या सलाह दे सकते हैं:

1. समझें कि आप क्या करना चाहते हैं

सबसे पहले, आप यह याद रखने का प्रयास कर सकते हैं कि आपको कौन सी गतिविधि पसंद है। यह याद रखना है, आविष्कार करना नहीं। क्योंकि आपकी पसंदीदा गतिविधि का उत्तर संभवतः बचपन में ही है। आपको यह याद रखना होगा कि जब आप छोटे थे तो आपको क्या पसंद था और उसका विश्लेषण करना होगा।

दूसरा विकल्प वर्तमान की ओर मुड़ना है और सोचना है कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं, कौन सी गतिविधि आपको वास्तविक संतुष्टि देती है, किस तरह का काम आपको खुश करता है। कभी-कभी आपको सोचने की ज़रूरत नहीं होती है, लेकिन बस अपने आप को स्वीकार करें कि आप वास्तव में आजीविका के लिए क्या करना चाहते हैं।

आपको तुरंत अपनी नौकरी छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। आप एक शौक से शुरुआत कर सकते हैं, यानी गतिविधि के एक नए क्षेत्र में खुद को आजमाएं खाली समय. मेरे एक मुवक्किल ने कानून में काफी सफलता हासिल की, लेकिन उसे यह पसंद नहीं आया। यहां तक ​​कि उसे घृणा भी हुई. वह व्यक्ति लोगों के साथ काम करना चाहता था, और मैंने उसे बिजनेस कोच बनने की सलाह दी, क्योंकि वह ऐसा कर चुका था अच्छा अनुभवकंपनियों के साथ काम करना.

एक वकील के रूप में काम करते हुए, उन्होंने एक साथ एक नए पेशे में महारत हासिल की, और पहले तो इसके लिए बहुत कम समय दिया, दिन में कई घंटे, लेकिन कुछ समय बाद कोचिंग उनकी मुख्य गतिविधि बन गई। और संक्रमण काफी दर्द रहित था.

शिक्षक भी अक्सर मुझसे संपर्क करते थे। कुछ को उनका काम पसंद आया, कुछ को नहीं। जिन लोगों को यह पसंद नहीं आया, उन्होंने पूर्ति के नए क्षेत्रों की तलाश की। और जो लोग शिक्षक बनना पसंद करते थे, लेकिन उनके पास पर्याप्त पैसा नहीं था, उन्होंने अपने स्वयं के प्रारंभिक विकास केंद्र खोले और वही करना जारी रखा जो उन्हें पसंद था, लेकिन पूरी तरह से अलग शुल्क पर।

2. कैरियर योग्यता परीक्षा लें

यदि आपको अपनी नौकरी पसंद नहीं है, लेकिन आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि आप क्या करना चाहते हैं, तो करियर मार्गदर्शन परीक्षा देना उचित है। मैं अमेरिकी अभिविन्यास प्रणालियों की अनुशंसा करता हूं - वे दुनिया में सर्वश्रेष्ठ में से एक हैं, वे एक व्यक्ति की एक निश्चित प्रकार की गतिविधि के प्रति प्रवृत्ति दिखाते हैं। यह इंटरनेट पर सभी के लिए उपलब्ध परीक्षण या सशुल्क प्रमाणित परीक्षण हो सकता है।

3. यदि आपको अपना बॉस या टीम पसंद नहीं है तो क्या होगा?

कभी-कभी हम काम पर नहीं जाना चाहते, इसलिए नहीं कि हमें यह पसंद नहीं है, बल्कि इसलिए क्योंकि हमें टीम या बॉस पसंद नहीं है।

हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि बॉस के साथ हमेशा ऐसा न हो। मेरे एक मित्र ने लगातार नौकरियाँ बदलीं और कभी भी छह महीने से अधिक कहीं नहीं रुके। उसके मालिक हमेशा "बेवकूफ," "बेवकूफ" आदि थे। बेशक, यह मालिक नहीं थे, यह वह था।

मानव मानस बहुत सरलता से काम करता है: यदि आपको कोई चीज़ पसंद है, तो शक्ति और ऊर्जा उसके लिए आवंटित की जाती है। यदि नहीं, तो उदासी, आलस्य, उदासीनता, विलंब आदि शुरू हो जाते हैं।

इस मामले में, आपको यह विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि किस प्रकार का मनोवैज्ञानिक समस्याएंऔर वह हमेशा पकड़ा क्यों जाता है? समान स्थितियाँ. शायद वह खुद बॉस बनना चाहता हो. हो सकता है कि वह खुद को ज्यादा स्मार्ट समझता हो, लेकिन उसमें खुद बॉस बनने की ताकत नहीं है। यदि समस्या वास्तव में टीम या प्रबंधन के साथ है, तो शायद कंपनी बदलने से स्थिति को सुधारने में मदद मिलेगी।

4. नकारात्मक जीवन परिस्थितियाँ

कभी-कभी हमारा काम पर जाने का मन नहीं करता क्योंकि जीवन में कठिन चीजें घटित होती रहती हैं। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को अवसाद, तलाक, स्वास्थ्य समस्याएं, प्रियजनों से परेशानी है।

ऐसी स्थिति में क्या करें? उन समस्याओं को हल करने का प्रयास करें जिन्हें हल किया जा सकता है, लेकिन उदास अवस्था, अवसाद की स्थिति में आपको मनोचिकित्सक की मदद लेनी चाहिए।

और भले ही आपके साथ सब कुछ ठीक हो - आपकी टीम और आपके बॉस दोनों के साथ (या आपका अपना व्यवसाय है) - इसका मतलब यह नहीं है कि कभी-कभी आप पर उदासी, भय, उदासीनता आदि का हमला नहीं होगा। फिर, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी नौकरी या व्यवसाय छोड़ना होगा। प्रशिक्षण पर जाएँ, ऐसे पाठ्यक्रम जो आपको विकास करने, एक नया शौक खोजने के लिए प्रेरित करते हैं। अंत में, शायद आप लंबे समय से छुट्टी पर नहीं हैं - यहां तक ​​कि अपने पसंदीदा काम से भी आपको कभी-कभी आराम करने की ज़रूरत होती है।

याद रखें कि काम से खुशी और संतुष्टि की भावना आनी चाहिए। यदि आप किसी ऐसी नौकरी में लंबे समय तक कड़ी मेहनत करते हैं जो आपको पसंद नहीं है, तो आपको अनुभव हो सकता है अत्यंत थकावट(जब आपको लंबी नींद या आराम के बाद भी आराम महसूस न हो) बुरी आदतें(किसी तरह अप्रिय काम से ध्यान हटाने, तनाव दूर करने और कम से कम कुछ आनंद पाने के लिए), में एक अंतिम उपाय के रूप में - भावनात्मक जलन(पूर्ण थकावट, उदासीनता और असंतोष की स्थिति, संज्ञानात्मक विकृतियों के साथ)।

आप कम कुशल हो जायेंगे (आप खर्च करेंगे)। सरल कार्यबहुत सारा समय), अपने आप से और अपने जीवन से कम संतुष्ट। यदि आप अपने आप को लंबे समय तक और दृढ़ता से तोड़ते हैं, तो आपका शरीर कुछ क्षणों में कुछ भी करने से इनकार कर सकता है। बीमारियाँ भी संभव हैं, क्योंकि मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करता है: वे कम हो जाते हैं सुरक्षात्मक कार्यशरीर, आराम करने के किसी भी अवसर की तलाश में रहता है।

लेकिन अगर बात यहां तक ​​नहीं पहुंचती है, और जो काम आपको पसंद नहीं है उसकी भरपाई आप अन्य चीजों (परिवार, शौक, दोस्त) से करते हैं, तो संतुष्टि महसूस किए बिना किसी ऐसी चीज के लिए इतना समय क्यों समर्पित करें जो आपको पसंद नहीं है, सफल, या खुश??

साथ ही TSN.Blogs ग्रुप से भी जुड़ें

समय सीमा नजदीक आ रही है, ग्राहक दिन भर फोन कर रहे हैं, उनके काम के लिए कोई ऊर्जा नहीं बची है - ये सब अंतहीन काम के परिणाम हैं। लेकिन जरूरी कामों को भी लगातार टालने के कारणों को पहले समझकर उत्पादकता बढ़ाई जा सकती है।

कारण 1. आप सब कुछ बर्बाद होने के डर से चीजों को बाद के लिए छोड़ देते हैं।

कार्य को अपने कौशल में सुधार करने या बोनस प्राप्त करने के अवसर के रूप में देखें।

यदि मैं इस परियोजना को सफलतापूर्वक और समय पर पूरा करता हूं, तो मेरे बॉस प्रसन्न होंगे, मुझे बोनस मिलेगा, और सब कुछ बढ़िया होगा।

मनोवैज्ञानिक इसे "उपलब्धि फोकस" कहते हैं। शोध से पता चलता है कि जब आप उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप प्रेरित होते हैं, आपका प्रदर्शन बढ़ता है और आपका आशावादी रवैया लंबे समय तक बना रहता है।

यदि आप किसी कार्य के विफल होने से डरते हैं, तो उसके बारे में सोचना बंद कर दें। चिंता और संदेह आत्मविश्वास को कमज़ोर कर देते हैं और सफलता के लिए प्रेरणा को ख़त्म कर देते हैं, जिससे कम से कम कुछ करने की शुरुआत करने की संभावना कम हो जाती है। उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करके, आप संभावित विफलता के बारे में सोचने में समय और ऊर्जा बर्बाद किए बिना अपना सर्वश्रेष्ठ करने की पूरी कोशिश करेंगे।

समाधान:उपलब्धियों पर ध्यान दें.

कारण 2. आप काम टाल देते हैं क्योंकि आपका उसमें मन नहीं लगता।

एंटीडोट पुस्तक में। दुखी जीवन का प्रतिकार ओलिवर बर्कमैन बताते हैं कि हमारे वाक्यांश "मैं इतनी जल्दी नहीं उठ सकता" या "मैं जिम जाने के लिए खुद को तैयार नहीं कर सकता" का वास्तव में मतलब है "मैं नहीं जाना चाहता"। कोई भी आपको हर सुबह आपके बिस्तर से नहीं बांधता। के प्रवेश द्वार पर जिमबाउंसर इसके लायक नहीं हैं. "किसने कहा कि कुछ करने के लिए, आपको उस क्षण तक इंतजार करना होगा जब आप इसे करेंगे?" - वही बर्कमैन लिखते हैं।

इसके बारे में सोचें, क्योंकि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। एक बार हमारे मन में यह विचार आया कि हमें केवल तभी कुछ करना चाहिए जब हम उसे पूरी तरह से करना चाहते हों। बर्कमैन बताते हैं कि कई प्रसिद्ध कलाकारों, लेखकों और अन्वेषकों ने आंशिक रूप से सफलता हासिल की क्योंकि उन्हें इच्छा या प्रेरणा की परवाह किए बिना, नियमित कार्य प्रक्रियाओं के प्रति समर्पित होने के लिए मजबूर किया गया था।

शौकीनों के लिए प्रेरणा, बाकी तो बस काम करते हैं।
चक क्लोज़, समकालीन अमेरिकी कलाकार

यदि आप फिलहाल प्रेरणा या इच्छा की कमी के कारण बैठे हुए हैं और चीजों को टाल रहे हैं, तो उनके बिना काम करना शुरू करें।

समाधान:व्यवसाय के लिए अपनी इच्छाओं को अनदेखा करें।

कारण 3. आप कठिन, उबाऊ, अप्रिय कार्यों को टाल देते हैं

हम अक्सर अपने आप से कहते हैं कि अगली बार हम अरुचिकर या उबाऊ काम पहले करेंगे, बिना उसे बाद के टालेंगे। हालाँकि, शोध से पता चलता है कि लोग अपने आत्म-नियंत्रण को ज़्यादा महत्व देते हैं, भले ही वे अक्सर इस पर भरोसा करते हों।

इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपकी इच्छाशक्ति अपूर्ण है। अपने आप को कठिन और उबाऊ काम करने के लिए मजबूर करना हमेशा काम नहीं करेगा। पर निर्भर रहने की बजाय आगे के कार्यों की विस्तार से योजना बनाएं। अपनी योजना में लिखें कि, उदाहरण के लिए, कल दोपहर तीन बजे आप यह "मुश्किल-उबाऊ-अप्रिय" कार्य हर कीमत पर शुरू करेंगे।

नमस्ते दीमा! मैं वास्तव में आपकी सलाह सुनना चाहूंगा, मुझे लगता है कि मैं अपनी समस्या के साथ बिल्कुल भी अकेला नहीं हूं। समस्या का सार यह है: मैं काम नहीं करना चाहता, स्पष्ट रूप से "बिल्कुल" शब्द से। लेकिन, हमेशा की तरह, मैं इसका खर्च वहन नहीं कर सकता।

मैं 26 साल का हूं, मेरे पास बिक्री के क्षेत्र में (कपड़े की दुकान में सलाहकार-व्यापारी), पत्रकारिता के क्षेत्र में - फोटो जर्नलिस्ट और वास्तविक पत्रकार का अनुभव है, फिर मैं धीरे-धीरे "कंटेंट मैनेजर" के रूप में काम करने लगा - एक क्लॉकवर्क कंप्यूटर पर बंदर. मैंने हमेशा "काश मैं सामना कर पाता" और "तनाव कम होता" के सिद्धांत के अनुसार पेशा चुना है, अब मैं उसी चीज़ से निर्देशित हूं, लेकिन अब मैंने पैसे की तीव्र इच्छा जोड़ दी है - लाखों नहीं, लेकिन सशर्त औसतन, जो आपके स्वयं के आराम को सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त है।

मैं एक अच्छा और कुशल कर्मचारी हूं (मैं कमोबेश वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन करने की कोशिश करता हूं), मैं काम के रचनात्मक हिस्से और उस हिस्से दोनों को अच्छी तरह से संभालता हूं जिसके लिए अधिक विश्लेषणात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। लेकिन काम से मुझे कभी खुशी नहीं मिली। मैं अभी तक अपनी पसंद के अनुसार नौकरी खोजने के विकल्प पर विचार नहीं कर रहा हूं, क्योंकि सबसे पहले, पैसे के लिए काम की आवश्यकता होती है, और "खुद को ढूंढना" इतनी छोटी प्रक्रिया नहीं है (मुझे क्या पसंद है और मैं किसके साथ काम करना चाहूंगा) आदर्श रूप से यह मेरे लिए अब तक एक रहस्य है)। आदर्श रूप से, मैं नियोक्ताओं के साथ कम बातचीत और आवश्यक न्यूनतम धनराशि चाहूंगा।

यदि आप कहीं नहीं जाना चाहते, लेकिन फिर भी आपको काम पर जाना है तो यह कैसे तय करें कि काम पर कहाँ जाना है? एक उपयुक्त पद का चयन कैसे करें, यह देखते हुए कि इस काम में 80% समय लगता है और मैं इस समय को लोगों, नियोक्ताओं और खुद से नफरत किए बिना बिताना चाहता हूं, क्योंकि मैं उन पर समय बर्बाद करता हूं? जब मैं कार्यस्थल पर होता हूं और "ऐसी चीजें जो कोई नहीं चाहता" कर रहा होता हूं, तो मुझे ऐसा लगता है जैसे जीवन बीत रहा है, न कि वे चीजें जिन्हें मैं स्वतंत्र होने पर खुद चुनूंगा। इस तथ्य को कैसे स्वीकार करें और अपना दृष्टिकोण बदलें कि आपको डिफ़ॉल्ट रूप से काम करने की आवश्यकता है? मुझे वास्तव में आपके उत्तर की आशा है, अग्रिम धन्यवाद।

मेरा जवाब:
मैं इस ज्वलंत प्रश्न की प्रतीक्षा कर रहा था। सामान्य तौर पर, आपको ध्यान देना चाहिए था कि आप पत्र के अंतिम भाग में पहले ही अपना खंडन कर चुके हैं। अर्थात्, पहले आप लिखते हैं कि आप अब "खुद को खोजने" के प्रश्न पर विचार नहीं करते हैं, और फिर, खोए हुए समय के एहसास से होने वाले दर्द के बारे में। यह एक डॉक्टर से दर्द निवारक दवाएं लिखने के लिए कहने जैसा है, लेकिन "वाह, गांड में इतना बड़ा दर्द हो रहा है" को छूने के लिए नहीं।

तो, यह घटना आख़िर क्यों घटित होती है, जिसे अधिकांश लोग आलस्य या काम करने की अनिच्छा और विशेष रूप से विकृत - विलंब या अवसाद कहते हैं? क्योंकि मानव मानस की प्रकृति दोहरी है। यह देशी है, इसमें वैयक्तिक एवं सामाजिक भाग सम्मिलित हैं, जिन्हें प्रस्तुतीकरण की सुविधा के लिए चेतना एवं अवचेतना कहा जा सकता है।
चेतना वह है जो हमारे चारों ओर मानव संसार को मजबूत करती है। यह बाहर से अंदर की ओर स्थापित होता है और एक बार अंदर आ जाने पर, दुनिया में और मुख्य रूप से समाज में जीवन और मानव व्यवहार के नियमों को निर्धारित करना शुरू कर देता है।
अवचेतन मन प्रेरणाओं, आकर्षणों और प्राथमिकताओं से बना होता है। यह व्यक्ति का स्वभावगत हिस्सा है।
चाल यह है कि अवचेतन मन, जैसे वह था, ऊर्जा का प्रबंधन करता है, और चेतना केवल कुछ समय के लिए ही इससे ऊर्जा ले सकती है। लेकिन! यद्यपि चेतना में ऊर्जा नहीं होती, फिर भी वह अवचेतन से अधिक शक्तिशाली होती है, क्योंकि। सबसे पहले, यह बनाया गया था बाहर की दुनियाऔर सामाजिक वातावरण, जिसका अर्थ है अधिक सक्रिय रूप से, क्योंकि एक व्यक्ति लगातार बाहरी वातावरण के संपर्क में रहता है - जैसे सक्रिय होता है।
दूसरे, चेतना मानव भाषा बोलती है, क्योंकि इसमें शब्द और प्रतीक शामिल हैं। अवचेतन, हालांकि यह ऊर्जा को नियंत्रित करता है, छिपा हुआ है। क्योंकि यह शब्दों को नहीं, केवल भावनाओं को जानता है, जिनकी मदद से यह किसी व्यक्ति से संवाद करने की कोशिश करता है।

आगे बढ़ो। मनुष्य एक ऐसा कार्य है जो अवचेतन रूप से पूर्वनिर्धारित है। सीधे शब्दों में कहें तो, प्रत्येक व्यक्ति के पास चीजों का एक सेट होता है जिसे करने की उसकी क्षमता होती है। "जो लोग रेंगने के लिए पैदा हुए हैं वे उड़ नहीं सकते।" यह पता चला है कि यह अवचेतन है जिसे किसी व्यक्ति को यह चुनते समय मार्गदर्शन करना चाहिए कि वह क्या करता है, हालांकि, ऐसा लगभग कभी नहीं होता है। और चेतना जितनी मजबूत या, कहें, जितनी मोटी होगी, उसकी आवाज़ उतनी ही तेज़ होगी, जिसका अर्थ है कि आपके कार्य या उनमें से एक सेट को ढूंढना अधिक कठिन है।

कुछ करने में क्या शामिल है? हम किसी कार्य के संबंध में भावना का अनुभव करते हैं, और यह भावना ही वह ऊर्जा भी है जो हमें उसे करने की अनुमति देती है। उत्तेजित होने पर अवचेतन हमें ऊर्जा देता है।
लेकिन आप खुद को कुछ करने के लिए मजबूर कर सकते हैं। इस मामले में, चेतना, जैसे कि, अवचेतन से ऊर्जा छीन लेती है या उसे प्रक्रिया में ऊर्जा को निर्देशित करने के लिए मजबूर करती है। इस क्रिया का सार निषेध और पुनर्निर्देशन है। यह वैसा ही है जैसे कोई कोचमैन घोड़े को मोड़ने और थोड़ा खींचने से पहले उसे धीमा करने के लिए मजबूर कर रहा हो। इस रूपक के ढांचे के भीतर, अवचेतन घोड़ा है, और चेतना गाड़ीवान है।

वह आलस्य प्रभाव किस बिंदु पर घटित होता है? जिस क्षण हम बहुत अधिक सचेत होकर कुछ करते हैं। यह कोचवान और घोड़े के बीच का संघर्ष है, जिसमें वह अत्यधिक नियंत्रण द्वारा उसके दौड़ने में बाधा डालता है।
यह मानस का विभाजन है, जिससे ऊर्जा में कमी आती है, जिसमें आंतरिक उपसंरचनाओं की विरोधाभासी, बहुआयामी क्रियाएं केवल समस्या को बढ़ाती हैं।
चेतना अवचेतन के साथ संघर्ष में आ जाती है, यह भूलकर कि वह जिसके लिए लड़ रही है उस पर उसका नियंत्रण नहीं है। आवेग और निषेध संघर्ष में आ जाते हैं और व्यक्ति में अवसादग्रस्त स्थिति पैदा करने लगते हैं, जिसे हर कोई आलस्य, अनिच्छा और वास्तविकता की धुंधली धारणा के रूप में वर्णित करता है।
फ्रिट्ज़ पर्ल्स ने कहीं लिखा है कि चेतना की धुंधली स्थिति उस समय उत्पन्न होती है जब कोई व्यक्ति खुद को उस चीज़ से मना करता है जो दिलचस्प है और जो नहीं है उसमें जबरदस्ती रुचि जगाने की कोशिश करता है। इस पोस्ट की शब्दावली में, काम के प्रति अनिच्छा की स्थिति उस समय उत्पन्न होती है जब चेतन मन अवचेतन के हितों की उपेक्षा करता है और उसे उस चीज़ में रुचि लेने के लिए मजबूर करने की कोशिश करता है जो उसके लिए दिलचस्प है।

और हमेशा की तरह, मुख्य गलती यह है कि लोग समस्या को अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों के गुणों में नहीं, बल्कि उस लक्षण में देखते हैं जिसके लिए वे कठोर प्रयासों को निर्देशित करने का प्रयास कर रहे हैं। यह एक घिरे हुए घोड़े को कोड़े से मारने जैसा है। इससे समस्या और भी बदतर हो जाती है। और निःसंदेह, लोग मनोवैज्ञानिक के पास एक विशिष्ट अनुरोध लेकर आते हैं, जिसे मैं कहता हूँ "मुझे एक रोबोट बना दो।"
इस इंट्राक्रैनील स्थिति की एक अतिरिक्त जटिलता यह है कि अवचेतन वास्तव में प्रयास करने में रुचि नहीं रखता है। क्योंकि इसका स्वभाव सहज है, यह साधारण सुख चाहता है और कठिन रास्तों से बचते हुए लगातार ऊर्जा बचाता है। इसलिए, चेतना को बंद करने का नुस्खा (यदि ऐसी कोई चीज़ मौजूद थी) काम नहीं करेगा। चेतना को अवचेतन से पूछना चाहिए कि उन्हें एक साथ कहाँ जाना चाहिए, और फिर गाड़ी पर नियंत्रण रखना चाहिए। केवल यही रास्ता और कोई रास्ता नहीं.

क्या करें?
सबसे आसान तरीका जो कई महिलाएं चुनती हैं वह है शादी करना। आप बेघर होना भी शुरू कर सकते हैं, लेकिन न तो कोई और न ही दूसरा तरीका, एक नियम के रूप में, लोगों को शांति देता है।
यह बहुत बेहतर है कि आप वही करें जो आपको पसंद है और इस तरह अपने आस-पास की दुनिया को समृद्ध करें। यह तभी किया जा सकता है जब हम समस्या को रणनीतिक रूप से देखें। हमें समझना होगा कि समय सचमुच ख़त्म होता जा रहा है।

क्या कार्रवाई करने की आवश्यकता है?

सबसे पहले, आपको उन कार्यों की समीक्षा और विवरण देने की आवश्यकता है जो आप अपनी वर्तमान नौकरी में करते हैं और अपने पिछले कार्यों में करते हैं, और फिर उन कार्यों का मूल्यांकन करें जिनसे आपको स्पष्ट नाराजगी होती है। इन कार्यों को हटाया जाना चाहिए या उनकी मात्रा कम की जानी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको प्रबंधन के साथ अपने काम की विशेषताओं पर चर्चा करनी होगी, और शायद उन जिम्मेदारियों की एक बड़ी मात्रा लेनी होगी जो कम से कम घृणा का कारण नहीं बनती हैं। यदि ऐसा नहीं किया जा सकता है, तो आपको किसी अन्य पद या कार्यस्थल पर जाना होगा।

दूसरे, आपको सामान्य तौर पर जीवन में किए गए सभी कार्यों पर पुनर्विचार करने और उन कार्यों का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है जिनसे आपको खुशी मिली। हमें इन चीज़ों को विकसित करने का प्रयास करना चाहिए, शायद किसी शौक की मदद से, या शायद कार्यस्थल पर।
उदाहरण के लिए, मनोविज्ञान मेरा शौक था, लेकिन मैं व्यवसाय के माध्यम से इसमें शामिल हुआ क्योंकि... उन्होंने मुझे बड़ी आज़ादी और स्वीकार्यता का अनुभव दिया स्वतंत्र निर्णय. वे बिलकुल वही हैं जो मैं "बिना घृणा के कर सकता था।" इसने हमें गतिशील होने की अनुमति दी। उस समय जब मैं "अपने चाचा के लिए काम करता था", मैं हमेशा रचनात्मकता के लिए एक या दो घंटे अलग रखता था - मैंने मेज पर गद्य लिखा, चित्र बनाए। और मैं जानता हूं कि अधिकांश लोगों ने अपनी बुलाहट को इसी तरह पाया।
अपने आप को किसी और चीज़ में दिलचस्पी लेने दें। इसे कैसे करना है? नमूना! लोग आम तौर पर बहुत सी चीज़ों से पैसा कमाते हैं। आपने अपने क्षेत्र को पाठ के साथ काम करने तक सीमित कर लिया है, शायद यह आपके बस की बात नहीं है? कैक्टस क्यों खाएं?

तीसरा, जैसा कि आप कहते हैं: "एक उपयुक्त स्थिति चुनें", आपको संभावित वैकल्पिक व्यवसायों के बारे में आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के लिए अपने प्रयासों को निर्देशित करना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको एक निश्चित समय अवधि निर्धारित करने की आवश्यकता है जब आप, "अप्रिय" नौकरी में होने के कारण, सामाजिक नेटवर्क पर घूमने के बजाय, अपनी भलाई के लिए कार्य करते हैं, उसकी तलाश करते हैं। क्या आप एक अनुशासित कर्मचारी हैं? आपके अनुशासन का सीधा हिस्सा उन चीज़ों और गतिविधियों को ढूंढना है जिनमें आपकी रुचि हो सकती है।

हाँ, और सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण सलाह: इसे सहने का विचार अपने दिमाग से निकाल दें। आपको कभी भी ऐसी कोई चीज़ बर्दाश्त नहीं करनी चाहिए जिससे आप अप्रसन्न हों। एक बार जब आप इसे स्वीकार कर लेते हैं, तो आप मृत हो जाते हैं। आप अभी भी बहुत छोटे हैं, आपके पास समय है और सबसे महत्वपूर्ण बात - पहल!

यदि आप काम पर नहीं जाना चाहते तो क्या करें?

सबसे पहले, अपने बटुए की सामग्री की जाँच करें। यदि वहां मौजूद राशि आपको संतुष्ट करती है, तो आपको कहीं भी जाने की जरूरत नहीं है। अगर नहीं तो काम पर जाओ. क्योंकि अन्यथा आपके बटुए में पैसे दिखाई नहीं देंगे। धैर्य और काम - और शायद एक दिन आपके बटुए में इतनी रकम होगी कि आप गर्म बिस्तर पर रह सकेंगे और काम करने में जल्दबाजी नहीं करेंगे...

अब पैसा कमाने का दूसरा तरीका ढूंढने का समय आ गया है। दबाव में आप ज्यादा कमाई नहीं कर सकते. तंत्रिका तंत्रयह इस तरह उड़ेगा कि इसे बहाल नहीं किया जा सकेगा। लेकिन आप बिल्कुल वहां नहीं जाना चाहते जहां आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते, इसलिए वहां से और जल्दी से भाग जाएं।

मुझे ऐसा लगता है कि बहुत से लोगों के मन में कभी न कभी यह विचार आया है या आता है।

मैं काम पर नहीं जाना चाहता, बस इतना ही।

लेकिन ये जरूरी है मेरे दोस्त, ये जरूरी है.

भले ही आप थके हुए हों, भले ही आपका वेतन नहीं बढ़ा हो, करियर में कोई वृद्धि नहीं होगी, लेकिन स्थिरता होगी।

स्थिति की कल्पना करें: क्या होगा यदि अचानक आपके पास यह नौकरी नहीं रही, या आपको नौकरी से निकाल दिया गया या आपकी मर्जी से छोड़ दिया गया।

क्या इससे आपको बेहतर महसूस होगा?

ऐसे विचार तब उठते हैं जब कोई व्यक्ति सचमुच थका हुआ होता है।

मैं पहले से ही कर रहा हूँ एक साल से भी अधिकछुट्टी नहीं।

आराम करने की जरूरत है।

छुट्टियों के दौरान, यदि आप वास्तव में इस नौकरी को सहन नहीं कर सकते हैं, तो आप दूसरी नौकरी की तलाश कर सकते हैं।

लेकिन क्या यह पहले से बेहतर होगा?

क्या इससे संतुष्टि मिलेगी?

यह एक और सवाल है.

फोर्ब्स पत्रिका की सूची देखें। क्या आपका अंतिम नाम वहां है? तब आप सुरक्षित रूप से नहीं चल सकते। नहीं? हम अपने सोते हुए शरीर को ऊपर उठाते हैं - और आगे)

लेकिन गंभीरता से, बीमार छुट्टी या मुफ्त छुट्टी लें और अपने खाली समय में सोचें: शायद नौकरी बदल लें?

अपने स्थानीय चिकित्सक के पास जाएँ. वहां, आविष्कृत लक्षणों से अपने सिर को मूर्ख मत बनाओ, बल्कि ईमानदारी से कहो कि तुम आराम करना चाहते हो, और इसके लिए पैसे की पेशकश करो। डॉक्टर स्वयं निदान करेंगे और सभी दस्तावेज़ तैयार करेंगे। आपकी ओर से - बीमारी की छुट्टी के लिए बताए गए सटीक दिन पर पैसा और उपस्थिति। क्षेत्र के आधार पर कीमत प्रति दिन 200 से 1500 रूबल तक होती है। 5वें दिन से पहले बीमार छुट्टी लें। बीमार अवकाश की अधिकतम अवधि 14 दिन है। 15 तारीख को आपको वीके पर डिप्टी के हस्ताक्षर की आवश्यकता है, और यह एक अतिरिक्त खर्च है। कुछ क्लीनिकों में 10वें दिन विभागाध्यक्ष के हस्ताक्षर की आवश्यकता होती है। इसे ध्यान में रखो।

नौकरी बदलने का विकल्प सबसे उपयुक्त है

यदि काम अच्छा है, तो आप छुट्टी पर अपने खाली समय में भी इसके बारे में सोचेंगे, आप इसे याद करेंगे और सोचेंगे कि ओह, वह मेरे बिना वहां कैसे रह सकती है))

यह बहुत कुछ झेलने के बाद भी होता है विभिन्न कार्यउनके लिए काम करने के बाद, आप समझ जाते हैं कि कौन सी नौकरी आपके लिए सबसे उपयुक्त थी, इसके फायदे और नुकसान क्या हैं, और आप इसकी और भी अधिक सराहना करने लगते हैं।

लेकिन यदि ऊपर सूचीबद्ध विकल्प उपयुक्त नहीं हैं, तो एक विकल्प है: पर्याप्त नींद लें, काम पर जाने से पहले जल्दी सो जाएं, वार्म-अप करें, व्यायाम करें, ताकत में वृद्धि महसूस करें, शॉवर में जाएं, बाहर निकलें शॉवर से और अपनी ताकत की ताजगी और शांत बैठने की अनिच्छा को महसूस करें, लेकिन इसके लिए आपको सुबह जल्दी उठना होगा, काम पर जाने से कम से कम एक घंटा पहले उठना होगा, गर्म होना होगा, व्यायाम करना होगा, कुछ व्यायाम करना होगा, शॉवर में गया, अपना पूरा शरीर धोया, अगर इच्छा हो तो कंट्रास्ट शॉवर लिया, शॉवर रूम छोड़ दिया, रसोई में गया, एक गिलास कॉफी या चाय तैयार की

आप सभी काम पर जाने के लिए तैयार हैं) यदि आपके पास सम्मान है, तो कई लोगों के पास शहर के दूसरी तरफ काम है

आपको शायद ऐसी नौकरी ढूंढने की ज़रूरत है जहां शेड्यूल मुफ़्त हो, आप अपने मालिक हैं, जाना है या नहीं जाना है, मेरे पास है सबसे छोटा बेटाइस तरह का काम, अनुबंधों का समापन और वेतन अच्छा है और मुझे यह पसंद है, और आप किसी भी दिन एक दिन की छुट्टी ले सकते हैं।

यदि ऐसा कोई विचार आपके दिमाग में आया है, तो यह याद रखने योग्य है कि सड़क पर बेरोजगारी है और यह कितना अद्भुत है कि मेरे पास रोटी और मक्खन का एक टुकड़ा और शायद कैवियार प्रदान करने के लिए जगह है, कि नया साल सामने है और काफी लंबी छुट्टी है, इसलिए मैं आराम करूंगा। कि आप काम पर चैट कर सकते हैं. अपना नया हेयरस्टाइल और ब्लाउज दिखाएं :) सामान्य तौर पर, उन सभी फायदों को याद रखें जो यह आपके जीवन में लाता है।

एक मनोवैज्ञानिक से प्रश्न

नमस्ते! मेरा नाम मारिया है, मेरी उम्र 22 साल है। इस वर्ष मैंने ओम्स्क स्टेट यूनिवर्सिटी से स्नातक किया। एफ.एम. दोस्तोवस्की, अर्थशास्त्र संकाय, प्रबंधन में पढ़ाई। मैं पहले ही दो नौकरियाँ बदल चुका हूँ। शुरू से ही मैंने अध्ययन के साथ काम को जोड़ते हुए एक सर्बैंक कॉल सेंटर में काम किया। मैंने 8 महीने तक काम किया और खुशी से भाग गया। पहले 3 महीनों तक मैं मजे से काम पर गया, मैंने सब कुछ सीखा और अपेक्षा के अनुरूप किया। फिर हालात और ख़राब हो गए. आपको काम और स्कूल दोनों के लिए समय पर पहुंचना होगा, हर दिन काम पर यह एक ही बात है, आप पूरे दिन बैठते हैं और कॉल लेते हैं, समान प्रश्नों का उत्तर देते हैं। मैं जान-बूझकर नियमित रूप से बीमार छुट्टी पर भी जाता था। मैं कोई बहाना ढूंढ रहा था, बस अपने माता-पिता के पास घर जाने का। विश्वविद्यालय के बाद मुझे एक अन्य संगठन में नौकरी मिल गई। ऐसा लगता है जैसे मुझे यह पसंद है - सक्रिय कार्य, लोगों के साथ संचार। लेकिन वहां भी एकरसता शुरू हो गई, मेरे लिए कुछ भी काम नहीं आया और धोखे का भी हिस्सा था। मैंने। मुझे एक बिक्री प्रबंधक के रूप में अच्छे शेड्यूल, अच्छे वेतन, बिना किसी तनाव वाली नौकरी मिली। बैठें और ग्राहकों को कॉल करें, लेकिन मैं कॉल करना या कुछ ऑफर नहीं करना चाहता। हमें हर बार कुछ सुनने की ज़रूरत नहीं है, धन्यवाद। और यहाँ मैं बैठा हूँ और नहीं जानता कि क्या करूँ। और मुझे अपनी नौकरी खोने का डर है, क्योंकि तब मेरे पास जीने के लिए कुछ भी नहीं होगा, लेकिन मैं बिल्कुल भी काम नहीं करना चाहता। मुझे यह पसंद नहीं है. मैं जल्दी घर जाना चाहता हूं नया साल. क्या नौकरी???? कृपया मदद करें, मुझे क्या करना चाहिए? मैं हर समय अपने माता-पिता की गर्दन पर नहीं बैठ सकता।

नमस्ते मारिया!

आप लिखिए: " ऐसा लगता है जैसे मुझे यह पसंद है - सक्रिय कार्य, लोगों के साथ संचार".

मुझे पूरा विश्वास है कि आप इसे पसंद करते हैं।

"...एकरसता शुरू हो गई, मेरे लिए कुछ भी काम नहीं आया, इसके अलावा, धोखे का एक हिस्सा था।"

हम निष्कर्ष निकालते हैं: नीरस काम और गतिविधियाँ जिनमें कम से कम किसी प्रकार का धोखा शामिल है, आपके लिए बिल्कुल भी नहीं हैं।

"...मुझे एक अच्छी शेड्यूल वाली नौकरी मिली, अच्छा वेतन, कोई तनाव नहीं।"

ये हमेशा वे कारक नहीं होते जो यह निर्धारित करते हैं कि कोई नौकरी उपयुक्त है या नहीं। मुझे लगता है कि आपका अनुभव आपको पहले ही इस कथन से सहमत होने की अनुमति देगा।

"हर बार सुनने के लिए, हमें किसी चीज़ की ज़रूरत नहीं है, धन्यवाद।"

और इस तरह की लगातार असफलताएं केवल उन लोगों के कामकाजी मूड को खराब नहीं कर पाती हैं जो अपने काम के प्रति बहुत जुनूनी होते हैं।

"और मैं यहां बैठा हूं और नहीं जानता कि क्या करूं। और मुझे अपनी नौकरी खोने का डर है, क्योंकि तब जीने के लिए कुछ नहीं बचेगा, लेकिन मैं बिल्कुल भी काम नहीं करना चाहता।"

यह स्पष्ट है कि यदि आप इस स्थान पर कुछ समय के लिए काम करते हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, लंबे समय तक नहीं, और आप खुद को मजबूर करेंगे।

"मुझे यह पसंद नहीं है।"

इसे कौन पसंद करेगा? निःसंदेह, कुछ करने की जरूरत है।

गतिविधि की वांछित दिशा पर अधिक सटीक निर्णय क्यों नहीं लिया जाता? ऐसे अनुरोध के साथ किसी मनोवैज्ञानिक के पास क्यों न जाएँ? ऐसी तकनीकें हैं जो आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देती हैं कि किसी व्यक्ति को वास्तव में क्या पसंद है।

ऐसा होता है कि हम सोचते कुछ हैं, लेकिन हमारी आत्मा में कुछ बिल्कुल अलग रहता है।

लेकिन यह पहले से ही स्पष्ट है कि नीरस काम वह नहीं है जो आपको प्रेरित करता है, लेकिन मैं इस बात से इंकार नहीं करता कि आपने लोगों के साथ काम करने को अपनी दिशा के रूप में सही ढंग से चुना है।

मैं अब तक आपके लिए कम से कम दो विकल्प देखता हूं - अपनी वास्तविक कॉलिंग ढूंढना या जो आप पहले से ही कर रहे हैं उससे प्यार करना सीखना।

आप अपने लिए क्या चुनेंगे? यह आपकी नियति है और इसका निर्णय आपको ही करना है।

"मुझे घर जाना है, नया साल आ रहा है। कैसा काम????"

कोई आश्चर्य की बात नहीं. ऐसा इस समय कई लोगों के साथ हो रहा है।

हालाँकि, किसी भी कार्य के लिए एक अनुबंध और एक जिम्मेदार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। एक सच्चा वयस्क व्यक्ति हमेशा अपनी पसंद और निर्णयों के लिए जिम्मेदारी के प्रति जागरूक रहता है।

क्या तुम्हें एहसास है, मारिया? उत्तरदायित्व का अर्थ यह नहीं है कि एक बार चुना गया निर्णय जीवन भर निभाया जाए, लेकिन फिर भी...

"कृपया मेरी मदद करें, मुझे क्या करना चाहिए?"

मुझे लगता है कि आपके पास पहले से ही एक मोटा विचार है , सच?

मैं तुम्हें शुभकामनाएँ देता हूँ, मारिया, और ऐसा जीवन जो ज़िम्मेदारी और दिल की आवाज़ को ध्यान में रखता हो!

सादर, ओम्स्क मनोवैज्ञानिक नेस्टरोवा लारिसा वासिलिवेना।

नमस्ते मारिया। निःसंदेह, आपने जो प्रश्न पूछा है, वह दिलचस्प है। आपको जाने बिना, आपको देखे बिना और आप कैसे बोलते हैं यह सुने बिना, सिफ़ारिशें देना मुश्किल है। पर में कोशिश करुँगी।
मैं शुरुआत करूंगा सामान्य सिफ़ारिशें. आपको ऐसे काम की तलाश करनी चाहिए जहां:
- दिलचस्प;
- आपके पास पहले से ही कुछ है (उदाहरण के लिए, एक डिप्लोमा या अनुभव);
- आप कुछ भी नहीं जानते और न ही जानते हैं कि कैसे, लेकिन आपमें जिज्ञासा है या खुद को मुखर करने की इच्छा है।
कुछ मुझे बताता है कि पहला या दूसरा विकल्प आपके लिए अधिक उपयुक्त है। सबसे अधिक संभावना है, आप अपने लिए करीबी और विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करते हैं और जब आप उन्हें हासिल कर लेते हैं, तो आपकी रुचि कम हो जाती है। भविष्य के बारे में तनाव और चिंता बढ़ रही है और, शायद, एक छोटा सा "अवसाद" शुरू हो जाता है (यह तब होता है जब आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं)। इसलिए, मेरी सिफारिश अधिक वैश्विक और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करने या दक्षता, सुपर दक्षता, सुपर सुपर दक्षता आदि के खेलों का "आविष्कार" करने की है।
इसे आज़माइए। यह काम कर सकता है.

मैं आपके आशावाद और समृद्धि की कामना करता हूं।

कामिशेव कॉन्स्टेंटिन अनातोलियेविच, मनोवैज्ञानिक, ओम्स्क