Jutarnje vježbe u višim razredima. Kompleks jutarnjih vježbi za starije i pripremne grupe

Sastavio:

Fedorova Natalija Aleksandrovna,

instruktor tjelesnog odgoja,

MAU DO "Centar za razvoj djeteta Sorokinsky -

vrtić br. 4"

Tema tjedna: "Dan znanja"

Kompleks jutarnje vježbe"O školi"

I. Igra niske pokretljivosti “Prekrasna skupina”

Na igralištu crta na tlu označava crtu duljine 5-6 m. Iza crte se poredaju svi igrači. Učitelj stoji nasuprot djeci, okrenut prema njima na udaljenosti 3-4 m od crte. Nakon riječi učiteljice:

Djeca znaju sve naredbe

Precizno, brzo izvedeno!

Jesu li svi spremni? Dobro onda

Igra počinje!

djeca počinju slijediti naredbe koje im daje odrasla osoba. Naredbu je potrebno izvršiti samo ako ju je učitelj započeo riječju "skupina". Igrač koji pogriješi ide korak naprijed, ali ne ispada iz igre, već nastavlja igrati dalje. Postoje dvije pogreške u igri: prva - igrač je izvršio naredbu bez preliminarne riječi "grupa", druga - igrač nije izvršio naredbu, iako je zadana ispravno, ili ju je izvršio netočno.

Uzorni učitelj zapovijeda.

Točno (počinje riječju "klasa"):

❖ Grupo, ruke gore!

❖ Grupa, korak desno (lijevo)!

❖ Grupo, skočite na mjesto!

❖ Grupo, sjednite! itd.

Bilješke 1. Ako igrač koji je pogriješio i napravio korak naprijed ponovno pogriješi slijedeći učiteljevu naredbu, tada ide još jedan korak naprijed. 2. Na kraju igre učiteljica označava djecu koja nisu pogriješila.

1. “Kada ćemo u školu?”

I. p.: o. s. ruke spuštene.

1 - podignite ramena prema gore, ruke sa strane - dolje; 2 - i. n. Ponovite 6 puta.

2. “Otvori nam vrata, škola, sada smo školarci!”

I. p.: noge malo razmaknute, stopala paralelna, ruke uz ramena, laktovi u stranu.

1 - spojite laktove ispred prsa - izdah; 2 - laktovi u stranu dok se lopatice ne spoje - udahnite. Držite laktove u razini ramena. Ponovite 6 puta.

3. “Zdravo, školo”

I. p.: noge razdvojene, ruke savijene u laktovima, dlanovi na prsima.

1-2 - okret udesno, ruke u stranu, dlanovi prema gore; 3-4 - i. n. Isto u drugom smjeru.

Prilikom okretanja ne podižite noge.

4. “Naše aktovke su teške, jedva ih možemo podići”

I. p.: noge u širini ramena, ruke na struku.

1 - sagnuti se naprijed, dodirnuti tlo rukama - izdah; 2 - i. P.

Prilikom savijanja nogu nemojte savijati koljena. Ponovite 6 puta.

5. “Ne možemo sjediti dugo, a ne možemo ni stajati!”

I. p.: o. s., ruke na pojasu.

1 - stavite nogu naprijed na prste; 2 - u stranu; 3 - leđa; 4 - i. n. Isto s drugom nogom.

Ponoviti 3-4 puta

6. “Hrabro idem do ploče i pišem slova kredom.”

I. p.: o. s. ruke spuštene.

1 - desna ruka a desna noga naprijed; 2 - i. P.; 3 - lijeva ruka i lijeva noga naprijed; 4 - i. P.

Ponovite 6 puta

7. “Za vrijeme odmora se zabavljamo, igramo, skačemo, veselimo se”

I. p.: noge malo razmaknute, ruke na struku. Poskoci na jednoj nozi: pet skokova u stranu na desnoj nozi; isto u drugom smjeru na lijevoj nozi. Ponoviti 3 puta.

III. Hodajući jedan za drugim

Tema tjedna: “Zemlja je naš zajednički dom”

Kompleks jutarnjih vježbi "Naša zemlja"

ja. uvodni dio

Postrojavanje u red, kolonu, provjera držanja;

hodajući i trčeći jedno za drugim,

bočni galop,

hodajući "Divovi" i "Patuljci"

II. glavni dio. vanjski sklopni uređaji

1. "Neizmjerni prostori."

1- ruke u stranu, podignite se na prste.

2-str. 6 puta

1. "Visoke planine, duboke rijeke."

I.p. - isto.

1-3- oponašati penjanje na planinu.

5-7 - čučnite, zadržite dah.

8-str. 5-6 puta

3. "Ljubazni ljudi."

1- okret udesno, osmijeh,

2- protrljajte dlanove,

3 ruke na pojasu.

4-str. 5-6 puta

4. “Plodna zemlja.”

IP-noge malo razmaknute, ruke na pojasu.

1-3 - opružne padine. Simuliramo žetvu.

4-str. 6 puta

5. “Čuvar domovine.”

IP - noge malo razmaknute, ruke na pojasu.

1- korak naprijed, savijte nogu,

2- stavite dlan na čelo,

3- ruka na pojasu.

4-str. isto s lijevom nogom. 6 puta

6. “Znamo se zabavljati.”

Skakanje, skakanje itd. na zahtjev djece,

u izmjeni s hodanjem. 10*2 puta

III. završni dio

Igra niske pokretljivosti "Rijeka i jarak"

Igrači hodaju u koloni, jedan po jedan, na učiteljev znak: "Jarak je desno!" okrenite se udesno i skočite naprijed. Smatra se da je onaj koji je skočio u drugom smjeru pao u rijeku, pomažu mu da izađe pružanjem ruke. Igra se ponavlja.

Tema tjedna: Svijet predmeta i tehnologije.

Jutarnje vježbe “Električni uređaji”

Odgojiteljica. Danas ćemo ići na najzanimljiviji svijet električne uređaje koji nam život čine ugodnijim i lakšim. Želite li zamisliti obilazak elektrana i gradnju dalekovoda?

Djeca odgovaraju.

Spreman?! Onda idemo! Prvo ćemo otići do brane na velikoj rijeci, gdje je izgrađena hidroelektrana.

Sagradimo branu Neka rijeka huči i nova pjesma, bijesan, počeo je pjevati.... Brana stoji vodi kao prepreka, nemoguće ju je zaobići. Stanite u red Držite ruke. TI si rijeka I težiš naprijed. U početku teče vrlo tiho ona ne zapljuskuje valove o obalu. Doći će do brane u punom toku I bacit će se silovito, urlajući. Za dobivanje struje potrebna je njezina snaga. U nuklearnoj elektrani - Nema vode, nema rijeke. Da biste bili u toku, Oni ovdje nisu potrebni. U nuklearnoj elektrani kraljuje Atom. Pokažimo kako sve ključa u reaktoru. Željena struja svi mi dobili, ali nismo uopće zaboravili na dalekovode. Potrebni su žičani nosači. Vrhovi sežu do nebesa. Svi su zajedno stali na prste, ti i ja smo postali podrška. Leđa su čelična, ruke gore. Svatko ima jaku bazu. Kao da hodamo po tlu s razmaknutim nogama. Ne savijamo se pod silovitim vjetrom, Nevrijeme nam ni ne smeta. Izgrađeni su nosači dalekovoda. Ali da bi se svjetlo upalilo, čvrsto ćemo povući žice. Držite se za ruke, prijatelji. Otrčat ćemo do nosača i spojiti žice Spojili smo žice i spojili ih na stanicu. Prolazimo poput struje kroz žice. Ništa nas neće zaustaviti. Sada trčimo brže, požurimo u kuće, tvornice, sela, sela, gradove. Svima je potrebna struja, uvijek.

Normalno hodanje u krug jedno za drugim - 20 s. Hodanje po obodu dvorane s preprekama - 20 s. Tempo je spor. Ruke na pojasu. Držanje je ravno, brada podignuta. Tim nastavnika koji se postrojava Hodanje u redu, sklopljenih ruku iza. Na posljednje riječi svi zajedno čučnu - 20 Tempo se mijenja iz sporog u brzi. Praćenje ravnomjernosti linije i usklađenosti pokreta Zatim malo ubrza korak. Djeca, držeći se za ruke u nizu, uvijaju i odmotavaju spiralu. Zatim zatvaraju krug, konvergiraju u središtu i razilaze se. Zatim se razbježe na sve strane, pažljivo se sudarajući i udarajući dlanom o dlan osobe koju susreću - 10s Verbalne naredbe učitelja za promjenu smjera kretanja i obnovu. Praćenje ritma i koherentnosti dječjih pokreta. Tempo je umjeren Hodanje na prstima s podignutim rukama - 10s. Tempo je umjeren. Leđa ravna Hodanje na petama, ruke iza glave - 10 s. Korak je spor. Leđa ravna Trčanje u lancu od oslonca do oslonca - 20 s. Tempo je umjeren. Kontrola brzine kretanja prve djece Trčanje u koloni jedan za drugim uz ubrzanje tempo - 20 s Praćenje disanja, brzine kretanja djece i udaljenosti među njima

Rekonstrukcija vanjskog rasklopnog postrojenja

Pa, konačno kući

pogoditi. Svi smo mi električni uređaji

prebrojano. Usmene upute za promjenu formacije iz kolone od jedan u kolonu od tri

II.ORU bez objekata

1. Ventilator.

Vani je vruće,

U kući se nema što disati. Morat ćete postati navijači.

Rotiramo ruke i tjeramo zrak.

Ruke su nam napete, ne spuštamo ih. Prvo naprijed:

1,2,3 - odmarao. Sada i natrag:

1,2, 3 - raspoređeni. Izvrtali su ga još,

Da bude cool. Dovoljno. Napravio si sjajan posao.

I.p. - o.s. 1-3 - podignite ruke u stranu, rotirajte ruke kružnim pokretima, prvo naprijed, a zatim natrag; 4 - i.p. Disanje je voljno. Ponovite 4-5 puta Umjerenim tempom. Kontrola položaja ruke

2. Računalo.

Grijanje je isključeno. Na posao, prijatelji! Uključite računalo, vrijeme je za ispis. Prsti rade, pritiskaj tipke, Crtica, zarez, Postavljeno gdje je potrebno. Dajem ti zadatak: Smisli priču i sad je lijepo isprintaj.

I.p. - o.s. 1 - ispružite ruke ispred sebe;

2-8 - prstima, simulirajući tipkanje na tipkovnici;

9-10 - spustite ruke prema dolje, opustite prste. Disanje je voljno. Ponovite 4 puta. Tempo je brz. Praćenje amplitude pokreta prstiju i napetosti mišića.

3. Sokovnik.

Mislim da je vrijeme da se okrijepimo.

Za ovo vam je potreban sokovnik. Uključi ga,

Biramo voće i sami cijedimo vitaminski sok.

I.p. - noge u širini ramena, ruke iznad. 1 - savijte se naprijed dok pomičete ruke unatrag - izdahnite, recite "sok"; 2 - IP, pogledajte svoje ruke - udahnite. Isto za 2 točke.

Isto iz IP, klečeći. Korak je spor. Praćenje položaja nogu i kvalitete nagiba

4. Toster.

A uz sok ćemo ispeći šnite kruha.

Prvo ćemo ih ravnomjerno napuniti u toster. Ovdje ne treba žuriti.

Pustimo da se kruh osuši i hrskav nam spretno iskoči u ruke.

I.p. - širina stopala. 1 - sjednite, koljena naprijed; 2 - kleknuti; 3 - ponovno zauzmite položaj čučnja; 4 - i.p. Ponoviti 5-6 puta.Tempo je spor. Kontrola ritma pokreta. Pazite da djeca ne padnu na koljena, već da se polako spuštaju

5. Rezač povrća.

Sada smo mi kuhari. Pripremimo salatu

Uostalom, vrlo je bogata vitaminima.

Ovdje će nam trebati rezač povrća. Ona će sve povrće brzo narezati.

I.p. - sjedi, noge zajedno, ruke na pojasu. 1 - raširite noge ("noževi") što je moguće šire - udahnite; 2 - i.p. - izdahnite izgovarajući "khrum" ("izrežite povrće"). Ponoviti 5-6 puta.Tempo je spor. Bez naglih pokreta

6. Perilica za rublje.

Ostalo je još samo oprati rublje za mamu. Perilica za rublje

Uključit ćemo. Rublje je napunjeno. Spremnik se okreće

I vrti rublje, nekad ovako, nekad onako.

I.p. ležeći na leđima, ruke ispružene uz tijelo. 1-2-kolut udesno ležeći na trbuhu; također u drugom smjeru. Ponoviti 5-6 puta

7.Željezo.

Rublje je suho. Spojimo glačala, za pamuk ih dobro zagrijemo. A ako ga možete ispeglati u paru, onda to znači da vi i ja nismo uzalud radili.

I.p. - stojeći jedno nasuprot drugom, uhvatiti se za ruke i raširiti ih.

Skakanje: jedna noga naprijed, druga nazad. Ponovite 3-4 puta za 10-12 skokova, izmjenjujući ih s hodanjem u mjestu

8.Mikrovalna(vježbe disanja).

Sve smo ispeglali i malo se umorili. Postat ćemo pecivo sa sirom u mikrovalnoj. Ležimo, ravnomjerno dišemo. Dlan na trbuhu. Udahnuto.

Izbacujemo trbuh. I tako... Kao sir, raširimo se. Polako izdahnite. Ležimo, grijemo se u peći i ne vidimo nikoga.

I.p. - ležeći na leđima, ruke ispružene uz tijelo. Dugi izdah "f-f-f". Ponovite 6 puta

III.Igra prstima “Električni uređaji”

“Električna energija nas okružuje posvuda u našim životima.

Kako su nam uređaji pomogli

Sad ćemo vam reći.

Iscijedili smo slasni sok.Snažno stiskanje i stiskanje prstiju.

I sve je rublje oprano, trljajući dlan o dlan.

Upisao priču Fingering

I toplina je odmah uklonjena. Stisnite ih u šake i rotirajte ruke ispred sebe.

Kruh se pržio dok nije bio hrskav. Stisnuti prste.

I sjeckali su kupus. Pomičite se odozgo prema dolje rubom dlana.

Otopite sir u pećnici, spustite ruke, opustite prste.

Pripremili smo prilog, pokret "peci pite".

Sva posteljina je bila ispeglana. Glađenje dlanom jedne ruke po leđima

četke ostalo

Uspjeli smo sve! Raširite prste obje ruke.

Tema tjedna: Kasna jesen

Jutarnje vježbe "Zbogom, kraljice jeseni"

Voda u rijeci se ohladila. Hodajući u koloni jedan po jedan

Zli vjetar savija grane.

Jesenja kiša tužno teče

Na kapiji svi plaču.

Ne možete čuti pjev ptica.

Ujutro je na lokvama led. Hodanje dugim koracima

Uspavana priroda čeka,

Kad dođe zima.

"Zbogom, kraljice jeseni" - hodanje na prstima

Reći ćemo to tiho.

Molimo za zimski posjet:

“Požuri, zimo, dođi!”

Obnova u dvije kolone.

"Zbogom, kraljice jeseni"

I. p.: noge u širini ramena, ruke dolje.

1-2 - ruke kroz strane prema gore, izvodite s rukama iznad glave

3-4 križanja pokreta; 3-4 - povratak na i. n. Ponovite 4-6 puta.

“Uplakane breze tiho liju suze”

I. p .: stoji, noge razdvojene, ruke dolje.

1-6-Podignite ruke prema gore, rotirajte šake u jednom, a zatim u drugom smjeru;

7- spustite ruke, podlaktice, spustite ruke prema dolje. Ponoviti 5-6 puta.

"Zli vjetar savija grane"

I. p .: stoji, noge razdvojene, ruke na struku.

1-2 - nagnite udesno, ruke gore kroz strane, pljesnite iznad glave - izdahnite;

3-4 - i. p. udahnuti. Isto lijevo. Ponoviti 4 puta.

“Ujutro je led na lokvama”

I. p.: stojeći, razmaknute noge, ruke "polica" iza leđa.

1-2 - savijanje prema naprijed, ruke dolje, glava dolje - izdah; izvedite 4 zamaha rukama lijevo i desno;

3-4 - i. p. udahnuti. Ponoviti 5-6 puta.

“Požuri, zimo, dođi. Čekali smo vas"

I. p.: o. s., ruke na pojasu.

1-2 - podignite se na prste, laktovi natrag - udahnite;

3 - sjesti - izdah;

4 - i. I. Ponoviti 5-6 puta.

“Svakim danom sve je hladnije, skakat ćemo sve zabavnije”

I. p.: noge malo razmaknute, stopala paralelna.

Skakanje na dvije noge, okretanje oko sebe u jednom ili drugom smjeru.

Napravite okrete u 4 brojanja. Ponoviti 4 puta.

“Udišemo hladan zrak, a zatim tiho izdahnemo”

I. p.: noge zajedno, ruke dolje.

1 - desna noga natrag na nožni prst, ruke gore kroz strane - udahnite;

2 - i. str., izdahnite. Ista stvar, lijeva noga natrag. Ponoviti 2-3 puta.

III. Križno hodanje

Tema tjedna: "Zima-zima"

Jutarnje vježbe "Došla nam je zima"

1. Hodanje u koloni jedan po jedan.

Hodanje na prstima, guščji korak.

Skačite na obje noge, lagano na prste. Trčanje.

Hodanje. Formiranje u 2 stupca.

2. Vanjski razvodni uređaji

1. "Udahni ledeni zrak"

I. p.: o. s, ruke dolje. 1 - ruke u stranu, gore, podignite se na prste - udahnite; 2 - povratak na i. str., izdahnite. Ponovite 6 puta.

1. "Zima-zima je pao snijeg"

I. p.: noge razdvojene, ruke dolje. 1-4 - 4 rotacije s ravnim rukama naprijed; 5-8 - isto leđa. Ponoviti 3-4 puta. Ne mičite noge.

1. “Idemo u šumu i nabavimo drva za zimu.”

I. p.: stopala u širini ramena, prsti isprepleteni. 1 - ruke gore, savijte se - udahnite; 2 - nagnite se naprijed, ruke između nogu - izdah. Ponovite 6 puta. Prilikom savijanja nemojte savijati koljena.

1. "Lijepo je zimi u šumi"

I. p.: noge u širini ramena, ruke na struku. 1 - okrenite tijelo udesno, ruke u stranu; 2 - povratak na i. P.; 3-4 - isto lijevo. Ponovite 3-4 puta u svakom smjeru.

1. “Korak preko snježnih nanosa”

I. p.: noge zajedno, ruke na struku. 1 - podignite desnu nogu savijenu u koljenu; 2. P.; 3-4 - isto s drugom nogom. Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.

1. “Mraz i hladnoća nisu problem!”

I. p.: noge zajedno, ruke dolje. 1 - skočite razdvojene noge, ruke u stranu; 2 - i. p., skok noge zajedno, ruke dolje. Izvedite 10-15 skokova. Ponoviti 2-3 puta. Između serija skokova kratko hodajte u mjestu

3. Igra niske pokretljivosti "Evo ga - dolazi sama dugoočekivana zima!"

Prema rimi, vozač je odabran - "Zima", stavlja krunu na glavu. Ostala djeca stoje u parovima i formiraju krug. “Zima” ulazi u krug i staje u sredinu, igrači se počinju kretati u krug i svi zajedno izgovaraju riječi:

Dugo očekivana zima,

Napokon ste stigli!

Pridružite nam se brzo,

Odaberite par za sebe!

Vozač "Winter" odgovara djeci: "Aj-aj, dolazim, dolazim!" Naći ću druga za sebe!" S tim riječima brzo uhvati jednog od igrača za ruku i stane u krug. Igrač koji ostane bez para pomiče se u središte kruga, on je "Winter". Novi vozač stavlja krunu na glavu. Igra se ponavlja.

Tema tjedna: Divlje životinje

Kompleks jutarnjih vježbi " Divlje životinje"

I. Izgradnja. hodanje jedno za drugim; hodanje na petama, ruke na ramenima; hodanje s visoko podignutim koljenima, rukama na struku; trčanje, brišući potkoljenice unazad; trčanje, hodanje, vježbe disanja, formacija u dvije kolone.
II.

Tko s visokih tamnih borova

Bacio čunj na djecu

I u grmlje kroz panj

Bljesnuo poput svjetla?

1. 1. "Spretna vjeverica"

IP: o.s., ruke na pojasu

1 – nagnite glavu udesno, ruke na struku.

3- nagnite glavu ulijevo, ruke na struku

4 – i.p. D: 6 rub.

(uputa: nemojte raditi nagle pokrete glavom)

Po polju skače, uši skriva,

Uspravit će se poput stupa - uši uspravne

1. 2. "Spretan zec"

IP: stoji, noge na sh.p., ruke gore

1 – nagnite se naprijed, rukama dodirnite pete iznutra.

2 – i.p. D: 6 rub.

Kome je zimi hladno

Ljut gladan čovjek luta

1. 3. "Brzi vuk"

IP: o.s., ruke na pojasu.

1 – podignite drugu ravnu nogu naprijed

2 – zamah drugom nogom unazad

3 – Ponovno podignite desnu nogu naprijed.

4 – i.p. ponoviti radnje s drugom nogom D: 4p.

1. 4. "Divimo se životinjama"

IP: stopala na sh.p, ruke dolje.

B: udahnite kroz nos. Dok izdišete, povucite dugu liniju: "mm-mm-mm", dok istovremeno prstima lupkate po krilima nosa. D: 6 r.

Rep je pahuljast, krzno svijetlo,

i podmukao i lukav.

Životinje znaju sve u šumi

Jarko crvena... (lisica)

1. 5. "Lukava lisica"

IP: stoji na koljenima i dlanovima, podignuta glava.

1-2 izvijte leđa, spustite glavu.

3-4 i.p. D: 5-6 r.

Ljeti hoda bez puta

U blizini borova i breza,

A zimi spava u brlogu,

Skriva nos od mraza.

1. 6. "Nespretni medo"

IP: ležeći na leđima, ruke uz tijelo.

1- okrenite se na desnu stranu, pritisnite noge na trbuh.

3-4 je također lijeva strana. D: 4-5r.

1. 7. "Životinje su dobrodošle"

Skakutati u mjestu s noge na nogu.

Naizmjence s hodanjem. D: 3 rublja. Svaki po 15-20 skokova.

III. Hodajući jedan za drugim

Tema tjedna: “Profesije”

Jutarnje vježbe "Profesije"

I. Formacija u liniji, poravnanje.

Hodanje je normalno, hodanje na prstima, s visoko podignutim koljenima.

Hodanje u iskoracima, slobodno zamahujući rukama,

trčanje u svim smjerovima, hodanje, formiranje u krug.

1. "Dežurni kontrolor prometa." I.p. noge malo razmaknute, ruke dolje. 1- desna ruka naprijed, dlan prema gore; 2- isto lijevom rukom; 3- desna ruka gore, dlan naprijed; 4- isto lijevom rukom; 5- desna ruka u stranu, dlan prema dolje; 6- isto lijevom rukom; 7-desna ruka dolje; 8- lijeva ruka u i.p. 4 puta
2. "Slikar". I.p. - o.s. 1- korak naprijed desnom nogom, 2- podignite desnu ruku naprijed i gore, 2- i.p. isto lijevom nogom 6 puta
3. "Vozač". IP - noge malo razmaknute, ruke ispred prsa, "držanje volana". 1-3 - čučanj, "okrenite volan", 4-p. 6 puta
4. "Kuhati". IP - noge malo razmaknute, ruke na pojasu. 1-3-okret udesno, ruke u šaci, kružne rotacije "kuhati kašu". 4-str. 4 puta
5. "Prodavač". IP - noge malo razmaknute, ruke na struku. 1-2 - nagnite se naprijed, ispružite prvo desnu, a zatim lijevu ruku. 3-4-i.p. 6 puta
6. "Pilot". I.p. - noge šire od ramena, ruke na pojasu. 1-7 - nagib, mlin ručno. 8-str. 5 puta
7. "Balerina" I.p. o.s., ruke na pojasu. 1- stavite desnu ravnu nogu naprijed na petu; 2-stavite nogu na tlo; 3- povucite nožni prst prema sebi; 4 - i.p. Isto s drugom nogom 6 puta.
8. "sportaš". IP: noge malo razmaknute, stopala paralelna, ruke dolje. 1-3- poskoci u mjestu na dvije noge; 4-skočiti što je više moguće.

III. Hodanje u koloni jedan po jedan s promjenom smjera. Vježbe disanja

Tema tjedna: Darovi jeseni

Kompleks jutarnjih vježbi: "U vrtu"

ja.

Ići ćemo u vrt

I tamo ćemo pobrati povrće

Hodanje u koloni.

Put je kratak, uzak,

Idemo, stupamo na prste

I hodamo uz ivičnjak,

I čučnemo na njemu.

Zatim obilazimo drveće

Zmijsko hodanje.

I idemo malo trčati

Zmija trči

Opet hodamo zajedno

Opustimo se u vrtu.

Hodanje u koloni, smjenjivanje u 2 kolone

II. vanjski sklopni uređaji

1 " Nasred avlije stoji zlatna glava"

"Suncokret"

I.p. o.s. ruke ispod.

B: 1-2 ruke kroz strane prema gore, podignite se na prste,

2 – i.p. 6 puta.

2 "Izvlačim je iz nerca za njezinu kovrčavu pletenicu."

"Rotkvica"

I.p. klečeći.

B: 1 savijanje ruku prema naprijed

2 – i.p. 6 puta.

3" Okrugla strana, žuta strana, punđa na krevetu.”

« Repa"

I.p. sjedite s ravnim nogama, rukama naprijed.

B: 1- skrenite desno (lijevo)

2 – i.p. 6 puta.

4 " A grm se zazelenio i gustio u gredici...”

"Krumpir"

I.p. ležeći na leđima.

B: 1 – podignite ravne noge lagano od poda

2 – i.p. 6 puta

5 " Komad na komadić – zelene mrlje...”

"Kupus"

I.p. ležeći na trbuhu, ruke ispred

B: 1-2 – podignite ruke i noge od poda, sagnite se

3-4 – i.p. 6 puta.

6" Djevojka sjedi u zatvoru, a kosa joj je na ulici."

"Mrkva"

I.p. ležeći na leđima.

B: stalak za lopaticu.

7" Vrtno strašilo"

B: poskoci na dvije noge u mjestu, zamahi rukama naprijed i nazad.

2 – 3 puta.

III.

Skupili smo puno povrća

I bili smo malo umorni.

Idemo se odmoriti

I idemo opet u šetnju.

Hodanje u koloni jedan po jedan uz izvođenje pokreta za ruke

Tema tjedna: Darovi jeseni

Kompleks jutarnjih vježbi: “I u vrtu i u povrtnjaku”

ja.

Ići ćemo u vrt

I tamo ćemo pobrati povrće

Hodanje u koloni.

Put je kratak, uzak,

Idemo, stupamo na prste

Hodanje na prstima, ruke na pojasu.

I hodamo uz ivičnjak,

I čučnemo na njemu.

Hodanje u stranu produženim korakom s čučnjem.

Zatim obilazimo drveće

Hodajuća "zmija" između predmeta.

I idemo malo trčati

Zmija trči

Opet hodamo zajedno

Opustimo se u vrtu.

Hodanje u koloni formirajući krug

II. vanjski sklopni uređaji

1 On sam grimizan, šećer,

Kaftan zeleni, baršun .

I.p. o.s., ruke dolje.

1- stanite na prste s rukama naprijed u polukrugu

2 – i.p. 5 puta.

2 Vješto sam zgrabio pahuljasti rep. Povukao sam ga i eto ga... (mrkva)

I.p. klečeći, ruke na struku

1- nagnite se naprijed, prstima dodirnite pod

2 – i.p. 5 puta

3 Njezine suknje, uštirkane dok nisu bile hrskave, ponosno su stajale u vrtnoj gredici... (kupus)

I.p. iste pete razdvojene

1 – sjednite na pod između peta, ruke naprijed

2 – i.p. 5 puta.

4 Okrugla strana, žuta strana,

Lepinja sjedi na vrtnoj gredici.

I.p. sjedi, razmaknutih nogu, ruku na struku

1 – okrenuti desne (lijeve) ruke naprijed

2 – i.p. 5 puta

5 Svi oko tebe jako plaču ako mama čisti... (naklon)

I.p. ležeći na leđima

1- grupiraj noge

2 – i.p. 5 puta.

6 Opušteno na boku

Žute i trbušaste...Tikvice

I.p. ista stvar, ruke gore.

Prevrnite se s leđa na trbuh 5 puta

7 Jabuka je pala s grane

Skakao i galopirao .

Poskoci na dvije noge naprijed i nazad, hodanje u mjestu 2p

III. Skupili smo puno povrća

I bili smo malo umorni.

Idemo se odmoriti

I idemo opet u šetnju.

Hodanje u koloni jedan po jedan uz izvođenje pokreta za ruke.

Tema tjedna: “Promet”.

Jutarnje vježbe “Mi smo strojevi.”

Učitelj čita rimovani tekst, djeca izvode odgovarajuće pokrete.

ja.Brzo se pripremite za vježbu. djeca se grade

Plaćajte po redu. Kalkulacija po redu

Sad ću te transformirati

Svi u auto u ovo doba.

Motor pali, bruji, rukama u kružnim pokretima

Kuc-kuc, kuc-kuc, kuc-kuc - kucanje.

Kao lav, motor riče na sve

I žuri da počne: r-r-r-r-r-r.

U početku automobili voze sporo. hodanje

Oni će stići tamo gdje im je određeno.

Zatim sve brže i brže trčanje

Da dođe brzo.

Vozimo se velikom avenijom. hodanje

Ovdje ima puno automobila - svi znamo.

Voze se u tri reda formacija u tri kolone

I neće napadati jedni druge.

Mi, prijatelji, čvrsto držimo volan,

Uostalom, ne možete ga pustiti van.

II.

1. Rulvlevo , Skrenimo desno. skreće desno, lijevo

Sigurno ćemo pronaći put. ruke ispred sebe

Kiša je počela kapati, staklo je bilo poplavljeno,

Ne vidi se baš ništa. 6 puta

2. Uključujemo pročistače zamahnite rukama udesno

I brzo čistimo staklo: lijevo

Naprijed i natrag, naprijed i natrag -

Voda nam neće smetati. 6 puta

3. Kako ne bi vijugao po cesti. pump vježba

Moramo napumpati gume. Nagnite se naprijed i dolje

Brzo smo pokupili pumpe

A gume su bile jako napumpane: š-š-š-š. 6 puta

4. Auto treba pregledati. čučnjevi

Molim vas, čučnite. Okreni glavu udesno,

Pogledajmo straga i sa strane, lijevo

Sada - ispred. Inspekcija je spremna!6-7 puta

Sada možete ubrzati.

Ali pred nama su samo neravnine.

Skoči lagano, pogledaj.

6. Ovako smo rastjerali automobile, vježba ležanja na leđima

Da su svi upali u nesreću, " bicikl"

Mi smo naglavce

I po inerciji pjevušimo: bip, bip, bip. 6 puta

III.

Pomoć nam je konačno stigla.

Mukama je kraj.

Vrijeme je da svi odvezu svoje automobile u garažu.

Sad ću ti pokazati kamo da ideš.

Nemoj sad uopće ubrzavati hodajući jedan za drugim

I pokušajte voziti polako.

Čvrsto drži volan, okreći ga,

Pažljivo gleda naprijed

Tema tjedna: Majčin dan

Jutarnje vježbe: Priprema svečanog ručka

Stanite u kolonu i okrenite se jedni iza drugih. Odlazimo u kuhinju.

Poetičan pratnja	Redoslijed radnji, doziranje opterećenja
Mi smo kuhari, pomoći ćemo mami I zajedno ćemo radosno ući u kuhinju.	Hod u koloni jedan po jedan po dvorani - 20 s
Ne možemo tamo bez stolice Sve do gornjih ormarića sa žitaricama. Zajedno na vrhovima prstiju Ustanimo i natječimo se s visinama.	Hodanje na prstima. 1-4 - djeca se podižu na prste i podižu ruke; 5-8 - spustiti ruke i hodati normalnim tempom - 10 s
Prasak! Prolili smo vrhnje. Mačka za ovo nije bila kriva. Hodali smo petama i zaobilazili kiselo vrhnje.	Hodanje na petama naizmjenično s normalnim hodanjem - 10 s
Maca nam je pomogla I skinuo sam kiselo vrhnje, Ali tvoj Whiskas razbacala ono što joj je domaćica dala. Obići ćemo i Whiskas, Okretat ćemo noge. A onda ćemo i dalje skupljati ovaj "Whiskas" s poda.	Hodanje na vanjskoj strani stopala - 10 s
Kupili smo dugačke špagete u trgovini. Umočeni su u kipuću vodu i malo kuhani. A onda smo špagete brzo namotali na vilicu, prelili kečapom i stavili u usta.	Trčanje kao zmija, držeći se za ruke, po cijelom obodu dvorane, sa sklapanjem i rasklapanjem na sredini - 20 s
Imamo suhi grašak. U juhi uopće nije loše. Odjednom se grašak raspao Na tisućama cesta. Uzet ćemo šalice u ruke i skupiti sav grašak.	Trčanje raštrkano po dvorani nakon čega slijedi okupljanje u centru - 20 s
Grašak ćemo posložiti koncem, stati uspravno uz njega Možemo.	Formiranje u koloni ali sam
Udah-izdah (vježbe disanja) Skupili smo sav grašak s poda i bili smo malo umorni. Udahnimo duboko. Posegnite više, više.	I.p. O.S., stoji. Ruke podignite se kroz strane, istegnite - udahnite; spustite ruke dolje - izdahnite govoreći "wow!" Ponovite 6 puta
Konstrukcija na vanjskom rasklopnom postrojenju Tri stola stoje u nizu i čekaju vješte kuhare. Stanite u tri kolone i počnite kuhati.	Djeca prelaze iz jednog stupca u troje
Vanjski sklopni uređaji bez predmeta 1. Svijećnjak. Stol ćemo ukrasiti, sve lijepo složiti. S uvijenom svijećom svijećnjak Prvi će stajati ovdje.	I.p. - o.s. 1 - glatko podignite ruke kroz bokove, zatvorite ih stražnjim stranama dlanova, stavite desnu nogu u stranu na prste; 2 - povratak na IP. - izdahnite, recite "f-f-f"; 3-4 - isto s lijevom nogom. Ponoviti 6-8 puta
2. Postavljamo stol. S desne strane stavit ćemo cvijeće, s lijeve voće ovdje ćemo staviti - slatkiše, čokoladu, Nižu se kolači. Ne zaboravite sendviče Ulili smo sok u dekantere.	I.p. - stojeći, noge razmaknute u širini ramena, ruke na pojasu. 1- okret tijela udesno zajedno s rukom; 2- i.p.; 3-4 - isto lijevo. Ponovite 3 puta u svakom smjeru
3. Uklanjamo smeće. Rezali smo kruh, žurili smo, ostavili smo puno smeća okolo. Svi ćemo čučati i skupljati mrvice s poda.	I.p. - o.s. 1 - sjednite, lupnite prstima po podu; 2 - povratak na IP. Ponovite 6 puta
4. Rezač jaja. Pripremimo salatu - Bogatu vitaminima. Jaja režemo rezačom za jaja, Neka naša salata bude nježna.	I.p. - sjedi, prekriženih nogu, ruku na pojasu. 1-2 - nagnite se ulijevo, naprijed i čelom dodirnite koljeno; 3-4 - povratak na IP. Učinite isto lijevo, naprijed. Ponovite 3-4 puta u svakom smjeru
5. Pripremimo sendviče. Pripremimo sendvič tako da samo moli da ga stavite u usta. Kruh ćemo namazati maslacem I na njega ćemo pritisnuti kobasicu.	I.p. - ležeći na leđima, ruke iza glave. 1-2 - povucite noge na prsa, uhvatite ih rukama; 3-4 - i.p. Ponoviti,
Za baku ćemo skuhati kašu koja je ukusnija i slađa. Kaša vrije, vrije, negoduje, kipi. Želi iskočiti. Ona ima veliku vatru nije potrebno.	I.p. - o.s. Skakanje na dvije noge u mjestu uz promjenu visine leta s rukama raširenim u stranu. 6 puta po seriji (15 s svaki) naizmjence s hodanjem	Tempo je umjeren. Slijetanje na prste
7. Ohladite kašu (vježba za vraćanje disanja). Zajedno su hladili kašu, puhali na nju i umorili se. Unutra i van, unutra i van. Dišemo ravnomjerno, ne žurimo. Unutra i van, unutra i van. Samo ćemo baku nasmijati.	I.p. - o.s. 1-2 - raširite ruke u stranu - udahnite; 3-4 - spustite ruke - izdahnite. Ponovite 6 puta	Korak je spor. Praćenje vašeg disanja
Formiranje kolone jedan po jedan Mlijeko za kakao lako smo prokuhali. Mlijeko je prskalo i teklo u potoku. Nisam daleko pobjegao - Njegova mačka je usisala.	Trčanje jedan za drugim u koloni jedan po jedan - 20 s	Polako. Kontrola držanja i koordinacija pokreta ruku i nogu
I na šapama je nježno prošla pokraj kuhinje u dnevnu sobu kriomice. Ne lupa pandžama, ne mjauče, šuti.	Hodanje na prstima. Ruke na struku - 10 s	Polako

Tema tjedna: Priroda zimi.

Kompleks jutarnjih vježbi "Značajke zimske prirode"

ja.

Noge su nam hodale po snježnoj cesti. hodajući u koloni jedan po jedan.

Zima je prekrila sve ceste, sve staze

Ni proći ni proći. puzeći na sve četiri

Sjedimo na sanjkama, krećemo se naprijed na stražnjici

I brzo jurimo nizbrdo.

Pahulje ovdje, pahulje tamo, hodaju u koloni jedna po jedna, plješću iznad glave

Bijelo paperje. Hvatamo pahuljice.

I sada su pred nama snježni nanosi, hodanje s visokim podizanjem kukova

Podignite noge više.

Počeo je padati snijeg

Svi se jako vesele snijegu.

Trčimo loviti pahulje, lagano trčanje, jedna po jedna u koloni

Idemo trčati uhvatiti paperje.

Ispod snježnog bočnog galopa ima puno snijega

Led ne sjaji jako.

Klizali smo se po ledu

Spretno i vješto.

Naprijed, trči marš! lagano trčanje, u koloni jedan po jedan

Korak marš! hodajući u koloni jedan po jedan

Obnavljanje disanja: "Udahnimo ledeni zrak"

Dugo udahnite kroz nos. Dugo izdišemo: "ha-ha" (3 puta).

1. “Icicle” I.p. - o.s. 1- podignite ruke kroz bokove, podignite ih na nožne prste, 2-3- zadržite, 4-p.
2. "Blizzard" I.p. - noge u širini ramena, ruke na pojasu. 1-7 – kružne rotacije tijela, 8-ip.
3. "Ice" I.p. - stopala u širini ramena, ruke do ramena. 1-3 - ruke u stranu, nagibi lijevo i desno (pokušavajući ostati na ledu), 4 ponavljanja.
4. 4. “Snježne padavine” I.p. – noge malo razmaknute, ruke spuštene. 1-2- plitki čučanj, 3- puni čučanj, ruke naprijed (snijeg pada), 4- i.p.
5. "Frost" I.p. - sjedi na podu, ruke odmaraju iza. 1-3- podignite ravne noge, savijte ruke u laktovima, držite (smrznuto), 4- i.p.
6. – Hajdemo se ugrijati. Skok noge zajedno, noge razmaknute uz pljeskanje iznad glave.

III.

Igra "Vani je mraz"

djeca izvode pokrete u skladu s tekstom.

A vani je mraz -

Pa svi su trljali nos!

Nema potrebe da se razbijamo po glavi,

Svi su brzo uzeli na uši!

Uvrnuto i prevrnuto

Da bude zabavnije!

Uši su ti se zagrijale -

I svi su dolazili k meni.

Mućni glavom!

Lupali su po koljenima!

Tapši po ramenima!

Lupali su nogama!

Tema tjedna: Božićni kaleidoskop

Kompleks jutarnjih vježbi:

1. Nova godina je stigla, URA! Hodajte u mjestu, visoko podižući koljena.

Sretan Božić, djeco!

Ljudi slave Badnjak.

Zabava i pjesma.

U dvorištu ima puno snijega. I.P. – noge u širini ramena, ruke ispod, prsti u šaci.

Podižući ruke gore i spuštajući ih dolje, stisnite i

opusti prste.

Snježni nanosi nisu nam prepreka,

Tijekom vježbanja ima puno smijeha.

3. Ruke ulijevo, ruke udesno,

Evo malo zabave.

Brzo promijeni ruke, I.P. – stopala u širini ramena, desno u stranu, lijevo

savijena ispred prsa. Promjena položaja ruku.

Ne zijevaj i učini to.

4.Rijeka teče široko

Nećeš doći do obale.

Nitko neće pasti, I.P. – noge šire od ramena, ruke na pojasu.

Opružni nagibi tijela prema jednoj, između nogu,

drugom s obje ruke.

Na rijeci je debeli led.

5. Čučnite i sagnite se

Držite se ravnih leđa. I.P. – pete zajedno, prsti razmaknuti, ruke na pojasu.

Sjednite, raširite koljena, a zatim se sagnite,

dodirujući pod rukama.

Tada ćete biti zdravi

Bez doktora i doktora.

6.Tko će više podići nogu?

Više od kuće, više od krova.

Ne zaboravi, vrati se kasnije

I.P. - noge u širini ramena, ruke naprijed - u stranu,

dlanovima prema dolje. Zamasi s križnim nogama.

I nasmiješite se malo.

7. Bit ćemo oprezni

Budimo super.

Hoćemo, probat ćemo I.P. – stopala u širini ramena, ruke uz tijelo.

1 – desna ruka na pojasu, 2 – lijeva ruka na pojasu,

3 – desno na ramenu, 4 – lijevo na ramenu.

5 – desno gore, 6 – lijevo gore.

7-8 – dva pljeska iznad glave.

9-14 - u istom nizu dolje.

15-16 – dva pljeska po bočnim stranama bedara.

I da ne griješimo.

8.Skači, skači, ne budi lijen!

Okrenite se na četiri. I.P. – noge zajedno, ruke savijene u laktovima.

Skakanje na dvije noge, uključivanje

četvrti skok udesno.

Četiri su nam malo,

Ponovno ćemo početi skakati.

1. igra "Koza nam je došla":

“Došla nam je koza i donijela nam koledu. Prošla je, vidjela svu djecu, (na razgovorni način) I ostavila malog.”

Dva vozača formiraju ovratnike. Kroz ova vrata djeca prolaze u lancu, držeći se za ruke, pjevaju. Na riječi "I ostavila je malu", ovratnici se zatvaraju. Zatečena djeca pridružuju se vozačima.

Tema tjedna: “Pobjeda i proljetni dan”

Kompleks jutarnjih vježbi "Pobjeda i proljetni dan"

1. Hodanje naprijed-nazad, na prstima i petama sa zastavicama. Hodanje s produženim iskorakom naprijed (element korektivne gimnastike), postavljanje pete na prste (ruke sa zastavicama u stranu, na ramena)

2. Hodanje u krugu i formiranje kolona.

IP: stojite ravno, noge malo razmaknute, ruke sa zastavicama iza leđa. Ispružite ruke naprijed, u stranu, gore. Nagibi udesno, ulijevo, povratak u početni položaj (6 puta).

IP: stajati ravno, noge malo razmaknute, ruke spuštene. Savijte se udesno, desna ruka sa zastavicom ispod, lijeva ruka na vrhu, vratite se u početni položaj. Učinite isto lijevo. Ponovite 3-4 puta u svakom smjeru.

I.p.: sjednite na pod, ispružite noge naprijed - u stranu, ruke sa zastavicama ispred sebe. Nagnite se naprijed - dolje, dosegnite zastavice do nožnih prstiju, vratite se u početni položaj. Privucite noge prema sebi, postavite zastavice na koljena i puhnite u njih, vratite se u početni položaj (5-6 puta).

I.p.: lezite na leđa, ruke duž tijela na podu. Podignite noge savijene u koljenima na prsa, postavite zastavice na koljena, puhnite u njih, vratite se u početni položaj. Podignite noge, ruke u stranu, vratite se u početni položaj (4-5 puta).

I.p.: ležeći na leđima, noge ravne, ruke sa zastavicama uz tijelo. U jednom trenutku savijte koljena i povucite ih prema trbuhu. Na dva - bez ispravljanja, položite ih na pod s desne strane, dodirujući pod bedrom. Na tri - isto lijevo. Na četiri - vratite se u početni položaj (3-4 puta).

I.p.: ležeći na trbuhu (element korektivne gimnastike). Podignite glavu, savijte laktove prema natrag, približite lopatice kralježnici i zadržite brojeći 1-2, vratite se u početni položaj (4-5 puta).

3.Igra niske pokretljivosti "Najpažljiviji"

Inventar: zastave iste boje - crvena, plava, bijela (5-8 kom.); umjetno cvijeće - identično u obliku, boji i veličini, na primjer narcisi, tulipani, karanfili (5-8 kom.).

Vozač se odabire prema brojalici. Učitelj za ostalu djecuraspodjeljuje, ako je moguće jednako, svaku zastavu ili cvijet. Igračistati u jedan red. Vozite pažljivo 30 sekundigleda u igrače, zatim im okreće leđa. Učitelj, nastavnik, profesorčita pjesmu:

Cijevi bruje

Orkestri zvone.

Danas s prijateljima

Došli smo na paradu.

Mahanje zastavama

I dajemo cvijeće.

Pobjedničke pjesme

Može se čuti posvuda.

Dok čitaju pjesmu, nekoliko djece (2-3 osobe) mijenja mjesta. Na učiteljev znak “Jedan, dva, tri, pozor.”Gledaj pažljivo!" vozač se okreće i govori voditelju okoji igrač nije na mjestu. Smatra se pobjednikomtelekom ako niste ni jednu pogriješili.

4.Mirno hodanje u koloni u paru.

Tema tjedna: Branitelji domovine

Jutarnje vježbe “Mi smo mornari”

1. Hodajte u mjestu bez podizanja nožnih prstiju s poda. 2 minute

Hodajući po dvorani u koloni jedan po jedan,

hodanje na prstima, hodanje s visoko podignutim koljenima,

povlačenje čarapa unatrag, ruke na pojasu, trčanje, zamicanje potkoljenica unazad.

Formiranje u dvije kolone.

2. Opće razvojne vježbe.

A) “Udišemo miris mora.” I.p.: o.s. ruke do ramena, laktovi dolje,

1- podignite laktove prema gore - udahnite 2- spustite prema dolje - izdahnite itd. 6-8 puta

B) "Galebovi lete iznad oblaka." I.p. o.s., ruke dolje

1-4 Okrenite glavu udesno, a zatim ulijevo. Pauza.

Ponovite 2-3 puta u svakom smjeru. 2-3 puta

B.) “Mornari kidaju palubu.” IP: noge u širini ramena, ruke u stranu.

1-nagnuti se naprijed s okretanjem na desnu nogu i pljeskati između nogu;

2-str. 3-4 na drugu nogu. 4-5 puta

D) "Trenirat ćemo sve svoje mišiće." I.p., o.s., ruke na pojasu.

1- stavite desnu nogu naprijed na prste; 2 u stranu; 3- leđa;

4- - i.p. Ponovite isto s lijevom nogom. 4-5 puta

E) “Ples “Jabuka”.” I.p.: o.s. ruke dolje.

1-sjednite, raširite koljena, podignite pete od poda, ruke iza glave;

2-i.p. 3-4 - isto, u drugom smjeru. 6-8 puta

G) IP: noge u širini ramena, ruke u stranu.

1- okret udesno, ruke iza leđa - izdah;

2-str. – udahnuti; 3-4 - isto u drugom smjeru. 4 puta

3.. Poskoci u hopak koracima, naizmjenično s hodanjem. 1 minuta

Tema tjedna: Nova godina

Kompleks jutarnjih vježbi "U zimskoj šumi"

I. Šuma šuti. Hodanje u koloni

Stiže snijeg.

Nova godina dolazi.

A pod drvetom na čistini, hodajući držeći se za ruke u krugu

Životinje plešu u krugu.

Ići ćemo kroz šumu, hodajući, visoko podižući koljena

Izabrat ćemo božićno drvce i pronaći ga.

I ljepotu šume

Donijet ćemo ga u vrt za praznik.

Formiranje u dvije kolone

“Stavimo dlanove na pahulje - vesele i lagane pahuljice"

I. p.: noge razdvojene, ruke dolje. 1 - ruke naprijed, dlanovi prema gore; 2 - ruke gore, ruke u stranu, dlanovi prema gore; 3 - ruke sa strane, dlanovi prema gore; 4 - i. n. Ponovite 6 puta.

“On brzo hoda kroz snježne nanose u novogodišnjoj noći za djecu.”

I. p.: o. s., ruke na pojasu. 1-3 - ruke u stranu, desnu nogu savijte u koljenu, povucite nožni prst, pauza; 4 - povratak na i. n. Isto s lijevom nogom. Ponoviti 5 puta.

"Snježna oluja u šumi u novogodišnjoj noći mete, mete, mete" I. p.: stoji, noge su malo razmaknute, stopala paralelna, ruke u stranu, dlanovi prema gore. 1-2 - savijte laktove ispred prsa; 1-6 - sekvencijalna rotacija ruku jedna oko druge prema naprijed. Isto, rotacija ruku unazad. Ponoviti 3-4 puta.

“Ići ćemo kroz šumu, odabrati božićno drvce i pronaći ga.”

I. p .: noge u širini ramena, ruke do ramena. 1-3 - tri opružna savijanja prema naprijed, ruke dolje, prsti do prstiju, noge ravne, glava dolje, gledajte u stopala, ne savijajte koljena; 4 - i. P.

"Naći ćemo božićno drvce u šumi i donijeti ga u vrt za praznik."

I. p .: noge u širini ramena, ruke iza glave; 1-2 - nagib udesno, ruke gore - izdah; 3-4 - i. p. udahnuti. Isto u drugom smjeru. Nagnite se točno u stranu, glavu držite ravno. Ponoviti 4 puta.

“Teško je hodati kroz šumu, ali odmor nas čeka”

I. p.: noge šire od ramena, ruke na struku. 1 - polučučanj na desnoj nozi, lijeva ravna, ruke naprijed; 2 - i. P.; 3-4 - isto na drugoj nozi. Ponoviti 3-4 puta.

“Svi smo sretni - Nova godina nam kuca na vrata"

I. p.: o. s., ruke na pojasu. Izvedite 4 skoka na desnoj nozi, 4 na lijevoj nozi. Ponoviti 4 puta.

III. Igra niske pokretljivosti "Ne ispuštaj grudve snijega"

Oprema: 5-7 gumenih ili plastičnih lopti (promjer lopte 18-20 cm), vrećica za lopte od crvene ili crvene tkanine plave boje(visina torbe 1 m, širina 40-50 cm), maska ​​Djeda Božićnjaka.

Igrači formiraju krug na igralištu. Stanite na udaljenosti jedan od drugog raširenih ruku. Prema pjesmici brojanja, odabran je vozač - "Djed Mraz". Stavlja masku, uzima vrećicu sa “snowballs” (loptama) i staje u centar kruga. Zatim vozač dijeli igračima „grude snijega“ (lopte se dijele igračima koji stoje u krugu preko jedne ili dvije osobe, npr. prvom, trećem, šestom itd. igraču). Torba Djeda Mraza ostaje u sredini kruga. Kada vozač podijeli sve "grude snijega" igračima, učitelj čita tekst pjesme:

Djed Mraz je šetao šumom,

Donio nam je grudve u torbi.

Ali grudve snijega nisu jednostavne,

Tako su hladni!

Brzo ispruži ruke,

Uzmi grudve snijega iz vrećice.

I požuri, ne zijevaj,

Proslijedite ih svojim prijateljima!

Pa, tko će bacati grudve snijega?

Djed Mraz će ih pokupiti,

Opet će ih staviti u torbu,

Vratit će vas u šumu!

Istovremeno dok učitelj čita tekst, igrači se kreću u krug jedan za drugim, „Djed Mraz“ hoda unutar kruga, pored djece, u suprotnom smjeru. Na kraju teksta, nakon fraze "to će vas vratiti u šumu!" Igrači se zaustavljaju, okreću prema sredini kruga i počinju dodavati lopte iz ruke u ruku, nastojeći da ih ne ispuste. "Djed Mraz" presreće ispale lopte i stavlja ih u vreću. Nakon 30-40 sekundi, učitelj kaže: "Stani, igra!" Igrači završavaju dodavanje lopti u krug, učitelj broji broj lopti koje je vozač skupio. Prema prebrojavanju bira se novi vozač, igra se ponavlja. Bilješke 1. Dok učitelj čita tekst, igrači ne smiju hodati u krug jedan za drugim, već izvode druge radnje, na primjer, „skakanje“, hodanje u mjestu, postavljanje desne i lijeve noge naizmjenično na prste ili na pete i sl. 2. Prijenos Igrači počinju bacati loptice u krug tek nakon posljednje učiteljeve rečenice: „To će te vratiti u šumu!“ 3. Na kraju igre slavi se “Djed Mraz” koji je skupio najveći broj"snowballs" (lopte).

Tema tjedna: Ptice zimi

Kompleks jutarnjih vježbi „Čavke, bućke, sise”

I. Kako ptice ne bi uginule, hodajte jedna za drugom

Čavke, bunjiće, sise, -

Morate hraniti ptice zimi, hodajući na prstima,

Nose hranu i žito.

Za ptice ćemo se uvijek brinuti - hodajući za petama

I po mrazu i hladnoći.

Nećemo ostaviti ptice u nevolji, trčeći, visoko podižući koljena

Nema šanse, nikad.

Hodanje, vježbe disanja, formacija u 2 kolone

"Ptice traže hranu"

I. p.: o. s. ruke spuštene. 1 - oštro spustite bradu na prsa - izdahnite; 2 - podignite glavu prema gore - udahnite. Ponovite 6 puta.

"Snegovi rašire svoja krila"

I. p.: o. s., ruke na pojasu. 1 - pomaknite laktove unazad dok vam se lopatice ne spoje - udahnite; 2 - i. str., izdahnite. Ponovite 6 puta.

"Sise kljucaju mrvice"

I. p.: noge u širini ramena, ruke iznad. 1 - sagnuti se naprijed, dodirnuti tlo rukama - izdah; 2 - i. p. udahnuti. Ponovite 6 puta.

“Čavke imaju hladne noge”

I. p.: o. s., ruke na pojasu. 1 - stavite nogu naprijed na prste; 2 - podignite ga; 3 - staviti na nožni prst; 4 - i. n. Isto s drugom nogom. Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.

"Pticama je hladno"

I. p .: noge u širini ramena, ruke u stranu. 1 - okret udesno, ruke iza leđa - izdah; 2 - i. n. - udahnuti; 3-4 - isto u drugom smjeru. Ponovite 3-4 puta u svakom smjeru.

“Vrabac skače-skače-skače po granama. Mrazevi nisu strašni - čik-čik!”

I. p.: o. s. ruke samovoljno. Skakanje u mjestu na dvije noge, naizmjence s hodanjem u mjestu. Svaki po 10 skokova, ponoviti 3-4 puta.

MP igra “Djetlić” - djeca biraju vozača djetlića. Djeca stoje u krugu, djetlić stoji u sredini kruga. Igrači hodaju u krug i svi zajedno govore:

“Djetlić hoda po ambaru i traži zrno pšenice.”

Djetlić odgovara:

"Nije mi dosadno samome,

Uzet ću koga god želim.”

S tim riječima brzo uhvati jednog od igrača za ruku i stane s njim u krug. Onaj koji je ostao bez partnera je vozač.

Tema tjedna: Stanovnici akumulacija. Insekti

Kompleks jutarnjih vježbi "Jedan dan ljeta na ribnjaku"

1. 1. Jedno ljeto na ribnjaku

Riba je igrala preskok.

Sada se stari som probudio,

Probudili su ga.

Štuka škljocne zubima:

“Hajde, šuti! Nema zvuka, svi!

Ne ometajte svoj odmor!

Da se nisi usudio igrati ovdje!"

Ribe su mahale repom,

Leđa su im bljeskala u vodi

I plivali su u rijeku da se prskaju,

Ponovno igrati

Ne boj se nikoga!

Hodanje u koloni jedan po jedan, hodanje na petama, hodanje poprečnim korakom,

trčanje na prstima, lagano trčanje, hodanje, vježbe disanja.

2 . “Stari som se probudio i iznenađeno protegnuo.”

I. p.: o. s., ruke do ramena. 1-2 - podignite laktove sa strane, pokušajte spojiti lopatice; 3-4 - povratak na i. n. Ponovite 6 puta.

“Ljuta štuka se naljutila: “Hajde, šuti!” Bez zvuka, svi!"

I. p.: o. p., ruke u stranu, prsti lagano stisnuti u šaku. 1-3 - krugovi s rukama prema dolje; 4 - uspraviti se - udahnuti. Ponovite 6 puta.

"Ribe igraju preskok - svi pokreti su bez greške!"

I, p.: noge u širini ramena, ruke gore. 1-3 - opružni zavoji prema naprijed - dugi izdisaj; 4 - uspraviti se - udahnuti. Ponovite 6 puta.

“Ribe, šuti, ne buči! Ne ljutite štuku ljutu!”

I. p .: noge u širini ramena, ruke u stranu. 1 - okret udesno, ruke iza leđa - izdah; 2 - i. n. - udahnuti; 3-4

Isto u drugom smjeru. Ponovite 6 puta.

“Ribe su mahale repovima i bljeskale leđima u vodi.”

I. p.: o. s. ruke spuštene. 1 - desna ruka naprijed, desna noga natrag; 2 - i. P.; 3 - lijeva ruka naprijed, lijeva noga natrag; 4 - i. n. Ponovite 4-5 puta, ubrzavajući tempo.

“Ribe se zabavljaju, ne boje se nikoga”

I. p.: desna noga naprijed, lijeva noga straga, ruke na struku.

Skokom promijenite položaj nogu 12-16 puta. Ponovite 2-3 puta, naizmjenično s kratkim hodanjem u mjestu.

3. Hodajući jedan za drugim sa zadatkom za ruke.

Jutarnje vježbe

"NA SAJMU NARODNIH RADOVA"

Odgojiteljica. djeca! Danas ćemo ići na sajam, gdje narodni obrtnici predstavljaju svoje proizvode. Dakle, idemo na put!

1. Spremite se ljudi!

Sajam vas poziva da posjetite,

Veselo, šareno,

Šareno, groovy! Hodanje u krug – 10s

Tempo je umjeren.

Šivajte, djevojke, sarafane

Da, dobro napravljene majice.

Čvrsto ispletite svoje pletenice

Tkati grimizne vrpce.

Šivamo iglom na baršun,

Uz satensku vrpcu

Da za crveni kaliko.

Stavili smo ravnomjerne šavove,

Ravnomjerno pomičemo iglu. Hodanje cik-cak korakom - 20 s

Korak je spor. Ruke na pojasu.

čipkarica,

Djevojka znanstvenica,

Nauči me tkati

Upletena čipka.

Hod zmije, djeca se drže za ruke, - 20 s Tempo umjeren.

Ukrstimo košulju

Idemo na sajam.

Nema ništa ljepše od te košulje!

Naći ćemo dobrog tipa za nju. Hodanje unakrsnim koracima dijagonalno - 20 s

Korak je spor.

Bacimo naslikani šal,

Kao labud, idemo.

Spustimo dugu pletenicu,

Počet ćemo okrugli ples. Hodanje na prstima u krug - 10s

Tempo je umjeren. Leđa ravna, ruke u stranu

Gorodets konji stoje

I smiješne male koze.

Sve svijetlo i ofarbano.

Dečki su jako sretni zbog njih. Trčanje s visokim podizanjem kukova - 20 s. Tempo je umjeren.

A sada - trčanje s jarmom,

Što nam visi na ramenima.

Kante pune vode

Odnesimo ga brzo kući.

Moramo brzo trčati

I nemoj prolijevati vodu. Trčanje na prstima - 20 s

Tempo je umjeren.

Sjeli smo na vrtuljak,

Vrtuljke su se počele vrtjeti.

Ali u početku jedva,

I onda, i onda,

Svi trčite, trčite, trčite. Ubrzano trčanje u krug, djeca se drže za ruke - 20 s

Tempo od sporog do brzog

Peršin (vježbe disanja)

Bezbroj je čuda na sajmu!

Tamo je ulično kazalište.

Peršin nas pozdravlja,

klima glavom,

Nisko nam se klanja,

Namješta ruke.

I.p. - o.s. 1-2 - ruke u stranu, nagnite prema dolje - izdahnite; 3-4 - i.p., udahnite.

Ponovite 5 puta. Tempo je spor.

Obnova u dvije kolone.

1. 2. Vanjski sklopni uređaji bez predmeta
2. Tkani tepisi.

Tkani trkač - Duga u prozoru.

Poput prugaste mačke, ona leži na podu, čuvajući toplinu.

I.p. - noge u "stazi", ruke savijene, prsti stisnuti u šake. 1 - ispružite ruke naprijed; 2 - i.p.; 3-4 - ponovite pokret (pokret tkalca).

Ponovite 6 puta Umjerenim tempom. Ruke su napete

1. Dymkovo igračka.

Dama iz Dymkova se hvali sama sobom.

Išla je plesati, vodila je ramenom, rasula grašak sa suknje.

I.p. - o.s., ruke na pojasu. 1 - pomaknite laktove unazad dok vam se lopatice ne spoje; 2 - i.p. Ponoviti 6 puta. Tempo je spor. Bez naglih pokreta

3. Lončari.

Til-til, tri morska psa - Oh! - pao uz rijeku.

Tili-tili, što si razbio?

Što je bilo slomljeno?

Svi lonci!

Prošla su tri Emelja. Zviždali su i gledali:

Kako u budućnosti ne biste razbili posuđe,

Morate paziti gdje hodate!

I.p. - noge u širini ramena, ruke gore. 1 - savijanje prema naprijed uz istovremeno pomicanje ruku unatrag (ispuštena posuda); 2 - i.p. Ponovite 6 puta

Tempo je umjeren. Nagib je nizak. Ne savijajte koljena

Od lišća su bile tkane cipele,

Idemo plesati. Izlažemo nogu, hvalimo prsne cipele.

I.p. - o.s. ruke na pojasu. 1 - stavite nogu naprijed na prste; 2 - podignite ga; 3 - na nožnom prstu; 4 - i.p. Isto s drugom nogom. Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.Umjerenim tempom.

5. Obraditi lan. Lan se skupljao, namakao, češljao, platno tkalo,

Smotano u rolice. Šivale su sarafane i išle na ples.

I.p. - o.s., ruke gore.

1 - podignite nogu savijenu u koljenu dok zamahujete rukama unatrag (kardanje lana);

2 - i.p. Ponoviti 3-4 puta naizmjenično s obje noge.Tempo je umjeren.

6. Kovači.

Vruće je kovaču u peći, željezo se u njemu topi. Opet će napuhati mijeh, Da bude žešće. A od mekog željeza brzo će iskovati potkovu, umočiti je u vodu - i potkova je gotova.

I.p. - o.s. 1 - sjednite, raširite koljena i podignite pete od poda, ruke iza glave (puhanje u mijeh); 2 - i.p. Ponovite 6 puta Umjerenim tempom. Leđa su ravna. Za održavanje ravnoteže

7. Obrtnici sjeverne kosti.

Majstori rezbari kostiju izrezbarili su Srne iz kljove morža,

Pjevali su mu pjesmu:

Uz brazgotinu, po divljoj tundri Ti galopiraš, jedeš sivu mahovinu.

A ako prošetaš po travi, brzo trči kući.

I.p. -- o.s. Poskoci na jednoj nozi: 5 skokova u jednom smjeru, 5 skokova na drugoj nozi u drugom smjeru. Ponovite 4 puta. Tempo je brz.

8. Udah-izdah (vježba disanja)

Hej, veseli harmonikašu! Svirajte nam kao bis.

Harmoniku rasklopiš, pa smotaš.

I.p. - o.s. 1-2 - ruke u stranu - udahnite;

3-4 - i.p. - izdahnuti. Ponovite 5 puta. Tempo je spor.

3. Okrugli ples

Ajmo pošteni ljudi.

Ustani u okruglom plesu!

Snositi

Kao snijeg pod brdom, snijeg,

A na brdu je snijeg, snijeg,

A pod drvetom je snijeg, snijeg,

A na drvetu je snijeg, snijeg,

I medvjed spava pod snijegom.

tiše tiše,

Budi tiho!

Djeca stoje u krugu. Bira se medvjed. Sjedi na stolici u sredini kruga i "zaspi". U 1. i 3. retku djeca idu u sredinu kruga (4 koraka), u 2. i 4. retku vraćaju se natrag, od sredine (4 koraka), u 5. retku pažljivo se približavaju medvjedu koji spava. Posljednja dva retka govori jedno od djece koje odredi učitelj. Medo mora prepoznati ovo dijete po glasu. Igra se ponavlja s novim djetetom.

Tema tjedna: Prometna pravila

kompleks jutarnjih vježbi "Veseli pješak"

I. Hodajući jedan za drugim,

hodanje s visoko podignutim koljenima, hodanje uz pljeskanje ispred i iza sebe za svaki korak, galopiranje na desnu stranu, skakanje. Vježba disanja.

Formiranje u krugu.

1. “Gledanje u semafor”

IP stopala u širini ramena, ruke iza glave, laktovi u stranu, glava ravna,

2 - okrenite glavu u stranu, izdahnite

3-4- u drugom smjeru 6 Pogledaj cestu!

Ondje stoji trooki kralj

Cesta se vodi

Djeca znaju: dugo

Kralj je veliki semafor.

2. "Automobili"

I.p. noge malo razmaknute, ruke u stranu.

1 - ruke ispred grudi, napravite 3-4 kružne rotacije jednom rukom oko druge,

recite "rr" 6 puta Pješak - stani!

Auto na cesti

R-R-R juri! A iza njega gusta prašina

Kovitlaj se kao oblak - Š-Š-š!

3. "Tranzicija"

I.p. noge u širini ramena, ruke dolje.

1 - nagnite se naprijed, desna ruka naprijed, lijeva u stranu.

2 - također u drugom smjeru. 3-4 puta Jedan dva tri,

Zebra je legla na cestu. Oh, zebrine noge hodaju.

Ne brini pješače! Ovo je zebra.

4. "Crveno"

Noge raširene, ruke u stranu . Bez prigovora ću se pridržavati prometnih pravila

"Stani, pomakni se!" Slušat ću bez svađe.

1- okret udesno, ruke na pojasu "Put je otvoren" Upute za semafore:

2 - također pogledajte lijevo u smjeru skretanja. 4 puta Znajte, djeco, crveno svjetlo znači: zabranjeno kretanje.

5. "Žuto"

I.p. noge malo razmaknute, ruke na struku. Žuta - budite oprezni

1- podignite desnu nogu na nožni prst prema dolje Na zelenilu hrabro na put

2- također lijevom nogom. 5 puta

6. "Zeleno"

I.p. noge malo razmaknute, ruke dolje Jedan-dva - lijevo!

Hodajte 4-6 koraka, visoko podižući koljena, Slobodno se kretati. Ostalo jedan dva.

Ja sam sretan pješak.

4-6 skokova 6 puta

III. Hodanje u mjestu mašući rukama (marširanje).

Tema tjedna: “Opasnosti okolo”

Kompleks jutarnjih vježbi "Mi smo vatrogasci"

1. Nivo, desno, lijevo, desno (15 sekundi).

Hodanje u koloni jedan po jedan (15 sec), hodanje u čučnju i polučučnju (15 sec), hodanje s iskoracima (20 sec), pravilno trčanje (20 sec), trčanje unatrag (20 sec), hodanje u stupac jedan po jedan. Formacija u tri kolone.

2 .ORU.

"Idemo uz požarne stube."

1) udahnite - ruke gore, razdvojeni prsti, podignite se na prste;

izdahnite - ruke dolje, savijte se u laktovima, ruku u šaku, spustite na
cijelo stopalo ("Wow!");

3) izdahnite - vratite se u i.p.

“Namotavamo crijeva i spremamo se za polazak.”

IP: noge u širini ramena, ruke dolje.

1- nagnite se naprijed. 2- rotacijski pokreti s obje ruke ispred prsa. 4-i.p.

"Izazov prihvaćen, idemo."

IP: ležeći na leđima, noge zajedno, ruke uz tijelo.

Privucite noge na trbuh jednu po jednu, a zatim ih potpuno ispravite u koljenima. D-6 puta.

– Pumpamo vodu.

IP: klečeći, ruke duž tijela.

1-2 - nagib udesno, ruke gore - izdah. 3-4 – i.p. D-4 puta 4.

– Gasimo požar.

I.p.: stoji, noge na shp, ruke dolje, ruke u bravi.

1-4 - podizanje ruku udesno i gore, pomičući tijelo kružnim pokretima u jednu i drugu stranu. D- 8 puta.

"Misija završena."

IP: noge prekrižene, ruke dolje.

12-16 skokova, mijenjajući položaj razmaknutih i prekriženih nogu, uz istovremeno pljeskanje rukama iznad glave. Naizmjence s hodanjem. D- 4 puta.

– Požar je ugašen.

I.p: glavna tribina.

1-2 ruke gore, dobro se istegnite, podignite se na prste, udahnite. 3-4 ruke dolje, spustite cijelo stopalo - izdahnite. D- 10 puta.

3 .Trčite laganim tempom (10 metara). Hodanje sa zatvorenih očiju(5 metara). Normalno hodanje (20 sekundi).

Tema tjedna: Proljeće. Svijet povrća.

Jutarnje vježbe “Drveće ušuma"

ja . Uvodni Dio
“U proljetnoj smo šumi, hoda se normalno prosječnim tempom uz nagibe.
Hodali smo cijeli dan, naprijed i raširenih ruku u stranu.

Tražili smo snjegoviće,
Udisali su zrak. Hodanje je normalno.
Mahovina pod nogama
Tlo je obloženo
Hodamo na prstima, Hodamo na prstima
Koračajući lagano.
Sada su se stabla uzdigla
Na našem putu.
Moramo trčati oko njih, trčati kao zmija.
I kretati se. Hodajući kao zmija.
Mali oblak Trči na sve strane.
Kiša nas je poslala. Nasumično hodanje.
Idemo brzo pobjeći i sakriti se od kiše.
Formacija u 3 kolone.

II . Glavni dio: Opće razvojne vježbe
1. "D"ub".“Ovdje raste hrast, visok i lijep.

A on nas zaigrano gleda.”
I. p. - glavno postolje. 1 - ruke kroz strane prema gore, podignite se na prste;

2 - povratak na i. n. Ponovite 6 puta.
2. "Vrba". " Ovdje se vrba nad vodu savila.

Vidjela je sebe odraženu u njoj.”
I. p. - klečeći, ruke u stranu, leđa. 1 - ruke naprijed, dodir
spol; 2 - povratak na i. n. Ponovite 6 puta.
3. "Riblja kost".„Sagnula se jelka, jelka mala,

Teško je držati pahuljaste grane.”

I p. - sjedi s ravnim nogama, spuštenim rukama. 1 - ruke naprijed, dodir prstima;

2 - povratak na i. n. Ponovite 5-6 jednom.
4. „Suhe grane ». « Suhe grane su posječene i položene na zemlju.

Vjetar puše i valja grane po zemlji.”
I. p. - ležeći na trbuhu. 1-4 - kotrlja se s leđa na trbuh i natrag.

Ponoviti 5-6 puta.

5. “Lišće” “ Vjetar kida sve lišće, lišće

sklupčaju se i lete u vjetar«.

I p. - ležeći na leđima, noge savijene u koljenima, ruke sklopljene unazad.

Ponoviti 5 B jednom.
6. " Aspen."„Ali tanka jasika se smije,

kao rijeka koja zvoni"
I. p. - glavno postolje. Skakanje (noge zatvorene - razdvojene) naizmjenično s hodanjem
(30-40 puta).
III. Konačna Dio

Hodanje kao i obično pokretima ruku:

Tema tjedna: “Proljeće”

Kompleks jutarnjih vježbi "Proljeće je iza vrata".

Odgojiteljica. Hoću li otići, hoću li izaći,

Hoću li ići, hoću li izaći.

Ja ću pogledati izvan kapije

Reći ću ti što vidim.

Djeca stoje po sobi slučajnim redoslijedom.

Uvodni dio.

Odgojiteljica. Hoću li otići, hoću li izaći,

Hodanje brzim tempom u koloni, 15-17 sekundi.

Hoću li ići, hoću li izaći.

Ja ću pogledati izvan kapije

Reći ću ti što vidim.

Proljeće je pred vratima,

Proljeće je pred vratima,

Proljeće je pred vratima,

Hladnoća se povlači.

Odgojiteljica. Sunce je visoko na nebu,

Hodanje na prstima [ruke na struku], 8 sek.

Sunce je visoko na nebu.

Lako nam je sa suncem hodati,

Sunce nam olakšava hodanje.

Odgojiteljica. Sunce nam olakšava trčanje. Trčanje, 20-25 sek

U ožujku će svi dočekati proljeće.

Sunce je visoko na nebu

A proljeće nije daleko.

Zajedno možemo lako trčati,

Zajedno možemo lako trčati.

Dočekat ćemo proljeće

Recite zbogom zimi i hladnoći.

Odgojiteljica. Hoću li otići, hoću li izaći, Hodanje u koloni

Hoću li otići, hoću li izaći,

Ja ću pogledati izvan kapije

Reći ću ti što vidim. Pregradnja u 2 stupca.

Opće razvojne vježbe.

Odgojiteljica. Ovdje su ledenice, poput mrkve.

I.P. - stoji, noge malo razmaknute, ruke dolje.

Želimo ih pokupiti.

Podignite se na nožne prste dok istovremeno podižete ruke kroz bokove, izvedite

Želimo ih otrgnuti

Pokret "hvatanja" rukama - I.P. Izvedite 6 puta.

Samo ih ne stavljajte u usta.

Želimo ih otrgnuti

Samo ih ne stavljajte u usta.

Odgojiteljica. Kap-kap-kap - kapi zvone.

I.P. - stoji, noge u širini ramena, ruke na struku. Rotacija udesno s abdukcijom

Dolazi otopljenje.

desna ruka [dlan prema gore - “hvatanje kapljica”] - I.P. Isto lijevo

Sunce sja cijeli dan.

Izvedite 2 puta u svakom smjeru.

Kap-kap-kap - kapi zvone.

Odgojiteljica. Snijeg je još na brdu -

I.P.- Isti. Nagib, ruke prema dolje, dlanovi prema van - I.P.

Pogledaj i vidi.

I prije nego što se otopi, Učinite to 4 puta.

Hej, požuri uz brdo!

Odgojiteljica. Zajedno su pokupili palice.

I.P. - stoji, noge malo razmaknute, ruke naprijed, šaka u šaci.

Zajedno smo počeli skijati.

Polučučanj, ruke natrag- “odgurujemo se palicama” - I.P.

Veselo jurimo dolje. Učinite to 8 puta.

Hej, makni se s puta!

Igra vježba "Sanjkanje".

Djeca ustaju dvoje po jedno držeći se za ruke.

Odgojiteljica. Sjeli smo zajedno na sanjke,

Na naredbu odrasle osobe "Idemo", djeca trče u paru u krug 10 sekundi.

Zajedno smo letjeli niz brdo,

Veselo jurimo dolje. Igra se ponavlja 2 puta.

Hej, makni se s puta!

Ili, na naredbu "Na sanjkama, jedan po jedan i brzo", djeca izvode trčanje u skladu s riječima.

Na novi verbalni znak "Jedan-dva-tri, nađi svoj par" djeca se dijele u parove. Igra se nastavlja, ali prvo djeca hodaju u parovima - "idemo polako."

Opcija: vježba igre "Uzmi ledenicu".

Odgojiteljica. Ovdje su ledenice, poput mrkve.

Djeca izvode poskoke na dvije noge u mjestu.

Želimo ih pokupiti.

Zatim - više skok uvis s podizanjem ruku uvis i pokretom "čupanje ledenice".

Želimo ih otrgnuti

Samo ih ne stavljajte u usta!

Hodanje u mjestu

Završni dio.

Odgojiteljica. Hoću li otići, hoću li izaći, Hodanje u mjestu.

Hoću li ići, hoću li izaći.

Ja ću pogledati izvan kapije

Reći ću ti što vidim.

Proljeće je pred vratima,

Proljeće je pred vratima,

Proljeće je pred vratima,

Hladnoća se povlači.

Literatura i internetski izvori:

1. web mjesto " Društvena mreža prosvjetni radnici.-http://nsportal.ru/
2. Međunarodni edukativni portal http://www.maam.ru/

5. Alyabyeva E.A. Nedosadna gimnastika. Tematske jutarnje vježbe za djecu od 5-7 godina - M.: Sphere shopping center, 2014.

6. Kirillova Yu.A. Skupovi vježbi (ORU) i igre na otvorenom za logopedske grupe (ONG) od 3 do 7 godina. Starija i pripremna školska grupa. Metodički priručnik za odgojitelje i stručnjake predškolskog odgoja obrazovne ustanove. – SPb.: “DJETIJSTVO-PRESS”, 2008.

Pozivamo učitelje predškolski odgoj Regija Tjumen, autonomni okrug Jamal-Nenec i autonomni okrug Hanti-Mansi-Jugra objaviti svoje metodološke materijale:
- Pedagoško iskustvo, originalni programi, nastavna pomagala, prezentacije za nastavu, elektroničke igre;
- Osobno razvijene bilješke i skripte obrazovne aktivnosti, projekti, majstorske tečajeve (uključujući videozapise), oblici rada s obiteljima i učiteljima.

Zašto je isplativo objavljivati ​​kod nas?

Skupovi vježbi za jutarnje vježbe za djecu starije predškolske dobi

Pripremio: Varentsova Marina Vladislavovna instruktor fizička kultura MADOU d/s br. 39 grada Tyumena
Ovaj kompleks će biti koristan instruktorima tjelesnog odgoja, odgojiteljima i učiteljima.

RUJAN

Kompleks br.1
(bez stavki)

1. Hodanje u koloni jedan po jedan, na znak - promjena smjera, sa zadacima za ruke.
2. Normalna vožnja, promjena smjera na signal.

4. Raspršena formacija.
5. Vanjski rasklopni uređaji bez stavki:
I.p.: o.s.
1-nagnite glavu prema desnom (lijevom) ramenu
2-str. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-2 ruke kroz strane prema gore, podignite se na prste
3-4-str. (8-10 puta)
IP: noge u širini ramena, ruke u stranu.
1-okret udesno (lijevo), desna (lijeva) ruka iza leđa, lijevo (desno) iza glave
2-str. (6-8 puta)

1-nagnite udesno (lijevo), nacrtajte luk lijevom (desnom) rukom
2-str. (6-8 puta)
I.p.: noge u širini ramena, ruke na pojasu.
1-okrenite tijelo udesno (lijevo), desnu (lijevu) ruku u stranu s dlanom prema gore
2-str. (6-8 puta)
I.p.: sjedi, ruke poduprte straga.
1-podignite torzo, sagnite se, pogledajte unazad
2-str. (8-10 puta)

1-podignite desnu (lijevu) nogu, lijevu (desnu) ruku
2-str. (6-8 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu.
Skakanje naizmjenično na jednoj i drugoj nozi. Naizmjence s hodanjem (2-3 puta)



Kompleks br. 2
(s loptom)
1. Hodanje u koloni jedan po jedan, raštrkani, za petama, “Patuljci i divovi”, “Polarni medvjedi”.
2. Trčite kao i obično, na mjestu kada dobijete znak.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Postrojite se u kolonu po dvoje (prema smjernici).
5. ORU s loptom:
I.p.: stopala razmaknuta u širini, ruke s loptom ispod.
1-lopta na prsima
2-sa snagom gore
3-na prsima
4-str. (8-10 puta)
I.p.: sjedi, noge zajedno, lopta ispred prsa.
1-3-nagnite se naprijed, dodirnite nožne prste loptom
4-str. (8 puta)
IP: noge u širini ramena, ruke naprijed.
1 skretanje desno (lijevo)
2-str. (8 puta svaki)
I.p.: sjedi na petama, lopta na prsima.
1-kleknuti, podići ruke uvis, gledati u loptu
2-str. (10 puta)
I.p.: ležeći na leđima, ruke s loptom iznad glave.
1-2 lopte naprijed, sjedni
3-4-str. (6-8 puta)
IP: leži na trbuhu, lopta u ispruženim rukama.
1-2-podignite ruke, pogledajte loptu
3-4-str. (6-8 puta)
I.p.: o.s.
1-sjedi, ruke naprijed
2-str. (8 puta)
I.p.: lopta se drži u koljenima, ruke na pojasu.
Naizmjenično skakanje s hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Opuštanje – 3. tjedan

Kompleks br. 3
(bez stavki)
1. Hodajte malim i širokim koracima, s visoko podignutim koljenima.
2. Trčanje, bočni galop, na znak - sjedni.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raspršena formacija.
5. Vanjski rasklopni uređaji bez stavki:
I.p.: noge razdvojene, ruke na pojasu.
1-okrenite glavu udesno (lijevo)
2-str. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-ruke sa strane,
2 ruke gore
3 ruke naprijed,
4-str. (8-10 puta)
I.p.: noge razdvojene, ruke na ramenima
1-okret desno (lijevo), ruke u stranu, prsti razdvojeni,
2-str. (6-8 puta)
I.p.: sjedi, naglasak na podlakticama.
1-podignite ravne noge,
2-širite se u stranu,
3-spoj,
4-str. (6-8 puta)
IP: stojite na rukama i koljenima.
1-zamah lijevom (desnom) nogom unazad
2-str. (6-8 puta)
I.p.: o.s.
1-sjesti, pokriti lice dlanovima
2-str. (8-10 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu.
Skakanje nogu zajedno, razmaknutih nogu, naizmjence s hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Samomasaža – 1 tjedan
8. Opuštanje – 2. tjedan
Kompleks br. 4
(s maramicom)
1.Hodanje u mjestu, na prstima, na petama, na vanjskoj strani stopala, s visoko podignutim koljenima.
2. Normalno trčanje, na znak - ustanite kao „čaplje“, sjednite kao „žabe“.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Formacija u krug.
5. Vanjski rasklopni uređaj s rupčićem:
I.p.: noge u širini kukova, ruke s maramicama iza leđa.
1-ruke sa strane
2-naprijed
3-strana
4-str. (8-10 puta)
I.p.: stopala razmaknuta u širini, desna ruka na vrhu, lijeva ruka na dnu.
1-spustite desnu ruku preko strana i podignite lijevu ruku
istovremeno
2-str. (6-8 puta)
IP: noge u širini ramena, desna ruka s rupčićem na vrhu, lijeva ruka na pojasu.
1-3-nagib lijevo
4 promjene ruke (8-10 puta)
IP: noge šire od ramena, ruke ispred.
1-3-nagib, dodirnite pod rupčićem
4-str. (6-8 puta)
IP: sjedi na petama, ruke na koljenima.
1-kleknite, podignite ruke uvis
2-str. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-polučučanj, zamah maramicom naprijed
2-str. (8 puta)
I.p.: o.s.
Skakanje nogu i ruku u stranu, naizmjence s hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.


Kompleks br. 5
(bez stavki)
1. Hodanje s promjenom smjera duž orijentira, zaustavljanje na signalu.
2. Trčite, bacajući ravne noge naprijed, trčeći malim i širokim koracima.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raspršena formacija.
5. Vanjski rasklopni uređaji bez stavki:
I.p.: o.s.
1-ruke kroz strane iza glave,
2-str. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-korak desno (lijevo), ruke u stranu
2-str. (8-10 puta)
IP: noge u širini ramena, ruke ispred prsa.
1-okret desno (lijevo), ruke u stranu
2-str. (6-8 puta)
I.p.: stopala šire od ramena, ruke ispod.
1-ruke sa strane
2-sagnite se, prstima dodirnite prste desne (lijeve) noge
3-ispravite se, ruke u stranu
4-str. (6-8 puta)
I.p.: sjedi na podu, ruke poduprte iza.
1-savijte koljena
2-i.p. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-ruke iza glave, sjesti
2-str. (6-8 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu.
Skakanje razmaknutih nogu, prekriženih nogu, naizmjence s hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Gimnastika za prste – 1 tjedan
8. Vježbe za oči – 2. tjedan
Kompleks br. 6
(s ravnim prstenom)

1. Hod u koloni, gimnastički iskorak, u polučučnju.
2.Trčanje prosječnim tempom, zmijoliki, raštrkano.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Postrojavanje u kolonu po dva kroz sredinu u kretanju.
5. Vanjski rasklopni uređaj s ravnim prstenom:
I.p.: o.s.
1-ruke naprijed,
2-up.
3-naprijed,
4-str. (8-10 puta)
IP: noge u širini ramena, ruke ispod.
1-ruke naprijed,
2 skretanja desno (lijevo)
3 ruke naprijed,
4-str. (8-10 puta)
I.p.: sjedi, noge ispružene naprijed i u stranu, ruke na prsima.
1-3-nagib na desnu (lijevu) nogu, uhvatite stopalo prstenom
4-str. (6-8 puta)
I.p.: ležeći na leđima, ruke s prstenom iznad glave
1-podignite noge i ruke prema gore
2-3- uhvatiti stopala prstenom, držati
4-str. (6-8 puta)
IP: ležeći na trbuhu, ruke ispred
1-podignite prsten, pogledajte u njega
2-str. (6-8 puta)
I.p.: o.s.
1-sjedi, ruke naprijed
2-i.p. (8-10 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu, prsten na podu ispred stopala.
Skakanje kroz obruč naprijed-nazad, naizmjenično s hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Opuštanje – 3. tjedan
8. Artikulacijska gimnastika– 4 tjedna
Kompleks br. 7
(bez stavki)
1. Hodanje na prstima, na petama, u poprečnom koraku.
2. Trči, trči na sve strane, na znak – formiraj kolonu jedan po jedan.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raspršena formacija.
5. Vanjski rasklopni uređaji bez stavki:
IP: noge u širini ramena, ruke do ramena.
1-4 - rotacija ruku naprijed (unazad) (6-8 puta)
I.p.: stopala u širini ramena, ruke sklopljene iza.
1-nagib desno (lijevo)
2-str. (8-10 puta)
I.p.: sjedi, noge su široko razmaknute, ruke na pojasu.
1-nagnuti se prema desnoj (lijevoj) nozi, rukama dodirnuti nožne prste
2-str. (6-8 puta)

1-podići ravne noge pod kutom od 90°
2-str. (8 puta)
IP: leži na trbuhu, ruke ispod brade.
1-ustati, ruke u stranu
2-str. (8-10 puta)
IP: noge malo razmaknute, ruke sa strane.
1-dodirnite laktom desne (lijeve) ruke lijevo (desno) koljeno
2-str. (6-8 puta)
I.p.: jedna noga ispred, ruke na pojasu.
Skakanje s izmjeničnim nogama, naizmjenično s hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Samomasaža – 1 tjedan
8. Opuštanje – 2. tjedan
Kompleks br. 8
(sa vrpcom)
1. Hodanje na prstima, na vanjskoj strani stopala, na petama, u paru, raštrkano.
2. Normalno trčanje, u paru, raštrkano.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Postrojavanje u kolonu po dva (kroz sredinu u parovima).
5. Vanjski rasklopni uređaj s vrpcom:
I.p.: o.s.
1-2 ruke kroz strane prema gore, prebacite vrpcu u drugu ruku
3-4-str. (8-10 puta)

1-podići koljeno, prebaciti traku u drugu ruku ispod koljena
2-str. (6-8 puta)
I.p.: noge šire od ramena, ruke u stranu.
1-savijanje u desnu (lijevu) nogu, vrpcu iza noge prebaciti u drugu ruku
2-str. (6-8 puta)

1-2-podignite desnu (lijevu) nogu, prebacite vrpcu u drugu ruku
3-4-str. (8 puta)
I.p.: sjedi, noge razdvojene, ruke na prsima
1-2-nagnite se naprijed, rukama dodirnite pod
3-4-str. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-opruga, ruka naprijed
2-str. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
Skakanje na dvije noge s okretom, naizmjenično s hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Prevencija ravnih stopala – 3 tjedna
8. Gimnastika za prste – 4. tjedan
Kompleks br. 9
(bez stavki)
1. Hodanje produženim korakom naprijed, nazad, na prstima, kotrljanje s pete na prste.
2. Trčanje u koloni jedan po jedan, s promjenom vodiča, s promjenom smjera, bočni galop.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raspršena formacija.
5. Vanjski rasklopni uređaji bez stavki:
I.p.: stopala u širini kukova, ruke u stranu.
1-savijanje ruku do ramena
2-str. (10 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu.
Stavite 1 desnu (lijevu) nogu u stranu na nožni prst, ruke gore
2-str. (8-10 puta)
IP: noge zajedno, ruke na razini prsa, malo razmaknute.
1-zamah desnom (lijevom) nogom, dohvatiti dlan lijeve (desne) ruke
2-str. (6-8 puta)
IP: ležeći na leđima, ruke uz tijelo.
1-4 - podignite noge, pokušajte ih dodirnuti na podu
5-8 - glatko spustite noge (6-8 puta)
IP: ležeći na trbuhu, ruke ispružene naprijed.
1-2-podignite ruke i noge, savijte leđa
3-4-i.p. (6-8 puta)
I.p.: o.s.
1-desna (lijeva) ruka naprijed, lijeva (desna) noga nazad
2-str. (6-8 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu.
Skakanje nogu odvojeno i zajedno, naizmjenično s hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Gimnastika za prste – 1 tjedan
8. Vježbe za oči – 2. tjedan
Kompleks br.10
(s užetom)
1. Hodanje u koloni jedan po jedan, s dodatnim iskorakom desno (lijevo), na prstima, na petama, na vanjskoj strani stopala.
2. Normalno trčanje, s promjenom smjera, dijagonalno.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Postrojavanje u kolonu po tri (prema smjernici).
5. Vanjski sklopni uređaj s užetom:
I.p.: o.s., držite uže za krajeve.
1-podižući se na prste, podignite ruke prema gore
2-str. (10 puta)
I.p.: stopala u širini kukova, uže u obje ruke ispred sebe.
1-nagnite se prema dolje, dodirnite pod
2-str. (6-8 puta);
I.p.: klečeći, ruke s užetom ispod.
1- ruke naprijed, okret desno (lijevo)
2-str. (6-8 puta)
I.p.: sjedi, uže leži na nogama, ruke odmaraju iza.
1-podignite ravne noge
2-str. (8-10 puta)
IP: sjedi na petama, ruke s užetom na koljenima.
1-nagnite se naprijed, dohvatite uže
2-str. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-sjesti, staviti uže ispred nogu
2-str.
3-sjedni, uzmi uže
4-str. (6-8 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu, uže leži na podu s desne strane.
Preskakanje užeta bočno na dvije noge, naizmjence s hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Opuštanje – 3. tjedan
8. Artikulacijska gimnastika – 4. tjedan
Kompleks br. 11
(bez stavki)
1. Hodajte malim i širokim koracima, unatrag.
2. Normalno trčanje, na znak - sjedni.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raspršena formacija.
5. Vanjski rasklopni uređaji bez stavki:
I.p.: stopala u širini kukova, ruke na pojasu.
1- uhvatite ramena rukama
2-str. (8-10 puta)
I.p.: noge šire od ramena, ruke na ramenima.
1-nagnite se naprijed, potapšajte koljena
2-str. (8-10 puta)
I.p.: o.s.
1-sjednite, uhvatite koljena rukama
2-str. (6-8 puta)
I.p.: noge u širini ramena, ruke na pojasu.
1 skretanje desno (lijevo)
2-str. (6-8 puta)
I.p.: noge zajedno, ruke na pojasu.
1-podići desnu (lijevu) nogu savijenu u koljenu
2-str. (6-8 puta)
IP: stopala u širini ramena, ruke sklopljene iznad glave.
1-nagib prema dolje, ruke u bravi
2-str. (8-10 puta)
I.p.: o.s., ruke na pojasu.
Naizmjenično skakanje na jednoj nozi, naizmjenično s hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Samomasaža – 1 tjedan
8. Opuštanje – 2. tjedan
Kompleks br.12
(s bučicama)

2. Trčanje, naizmjenično s trčanjem širokim iskoracima.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.

5. Vanjski sklopni uređaj s bučicama:
I.p.: noge u širini stopala, ruke s bučicama ispod.
1-ruke sa strane
2-up
3-strana
4-str. (8-10 puta)

1-ispružite desnu (lijevu) ruku naprijed
2-str. (8-10 puta)
I.p.: noge u širini ramena, ruke na pojasu.
1-nagnite udesno (lijevo), spustite desnu (lijevu) ruku prema dolje
2-str. (8-10 puta)
I.p.: sjedi, noge razdvojene, ruke na struku.
1-nagnite se naprijed, rukama dodirujte pod
2-str. (6-8 puta)
IP: leži na leđima, ruke iznad glave.
1-2-podignite ruke i noge
3-4-str. (6-8 puta)

1-čučanj, ruke s bučicama gore
2-str. (6-8 puta)
I.p.: o.s.
Skakanje rukama i nogama u stranu, naizmjenično s hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Prevencija ravnih stopala – 3 tjedna
8. Gimnastika za prste – 4. tjedan
Kompleks br.13
(u parovima)
1. Hodanje na prstima, na petama, dijagonalno.
2. Trči kao i obično, na znak – kao zmija.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raspršena formacija.
5. Vanjski razvodni uređaji u parovima:
IP: leđa jedno drugom, držite se za ruke.
1-3-stati na nožnim prstima, ruke ispružene u stranu
4-str. (8-10 puta)
I.p.: stoje jedno nasuprot drugome, stopala šire od ramena, ruke sklopljene iznad
glava.
1-nagib sklopljenih ruku udesno (lijevo)
2-str. (6-8 puta)
IP: stojeći leđima jedan prema drugom, ruke na pojasu.
1-3 polučučnja, okrenite glavu udesno (lijevo), nasmiješite se jedno drugom
4-str. (8-10 puta)
I.p.: stojite s leđima, stopala šire od ramena, ruke na pojasu.
1-3-nagnite se naprijed - dolje, gledajte jedno u drugo kroz noge
4-str. (6-8 puta)
I.p.: stajati rame uz rame, jedna ruka na struku, stopala zajedno.
1 stopa naprijed
2- u stranu
3-natrag
4-str. (6-8 puta)
IP: stojeći jedno nasuprot drugome, stavite ruke na partnerova ramena.
1-saviti desnu (lijevu) nogu u koljenu
2-str. (8-10 puta)
IP: stoje jedno nasuprot drugom i drže se za ruke.
Skokovi se izvode proizvoljno, naizmjenično s hodanjem (2-3 puta).
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Gimnastika za prste – 1 tjedan
8. Vježbe za oči – 2. tjedan
Kompleks br.14
(s malom lopticom)
1. Hodanje u koloni jedan po jedan sa zadacima za ruke i noge.
2. Trčanje prosječnim tempom, s ubrzanjem, u zmiji.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Postrojavanje u kolonu po četiri (prema smjernici).
5. Otvorite rasklopni uređaj s malom kuglicom:

1-2 ruke kroz strane prema gore, prebacite loptu u drugu ruku
3-4-spustite ruke (8-10 puta)
I.p.: stopala u širini ramena, lopta u desnoj ruci.
1-ruke sa strane
2-nagnuti naprijed - dolje, prebaciti loptu u drugu ruku
3-ispravite se, ruke u stranu
4-str. (6-8 puta)
I.p.: stopala u širini ramena, desna ruka s loptom na vrhu, lijeva ruka na
pojas
1-3-nagib lijevo
4-str. (6-8 puta)
I.p.: o.s., lopta u desnoj ruci.
1-ruke sa strane
2-sjesti, prebaciti loptu u drugu ruku
3-ustati, ruke u stranu
4-str. (8-10 puta)
IP: klečeći, lopta u desnoj ruci.
1-4-kotrljajte loptu udesno (lijevo) oko sebe, držeći loptu na oku
Očima (6-8 puta)
I.p.: ležeći na leđima, lopta u obje ruke iza glave.
1-2- podignite desnu (lijevu) ravnu nogu, dodirnite loptu
nogavica
3-4-polako spustite nogu (6-8 puta)
I.p.: o.s., lopta na podu ispred stopala.
Skakanje oko lopte na 2 noge desno - lijevo, naizmjenično s
hodanje (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Opuštanje – 3. tjedan
8. Artikulacijska gimnastika – 4. tjedan
Kompleks br.15
(bez stavki)

1. Hod u poprečnom koraku, u polučučnju, na znak – sjedni.
2. Trčanje, potkoljenica zabačena unazad, bočni galop, na znak - sjedni.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raspršena formacija.
5. Vanjski razvodni uređaji bez stavki "Igračke":
"Avion" I.p.: noge u širini ramena, ruke na pojasu.
1-ruke sa strane
2-str. (8-10 puta)
“Lutka” I.p.: isto
1-nagnite se naprijed, ruke u stranu
2-str. (8-10 puta)
“Vojnik” I.p.: o.s.
1-desna (lijeva) ravna noga naprijed
2-str. (8-10 puta)
"Tumbler" I.p.: noge u širini ramena, ruke na pojasu.
1-nagib desno (lijevo)
2-str. (8-10 puta)
“Pjetlić” I.p.: o.s.
1-4-podignite desnu (lijevu) nogu, savijenu u koljenu, mahnite rukama uz riječi "ku-ka-re-ku!" (8-10 puta)
"Clockwork Peršin" I.p.: noge zajedno, ruke na pojasu.
1-opruga
2-str. (8-10 puta)
"Loptice" I.p.: noge zajedno, ruke na pojasu.
Skakanje s okretima oko sebe, naizmjence s hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Samomasaža – 1 tjedan
8. Opuštanje – 2. tjedan
Kompleks br.16
(s ravnim linoleumskim cvijetom ili pločom)
1. Hodanje prevrtanjem s pete na prste, naizmjenično hodanje u paru u krug s hodanjem u svim smjerovima.
2. Trči, zaustavi se na znak - okreni se.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Postrojavanje u kolonu po tri.
5. Vanjski rasklopni uređaj s ravnim cvijetom:
I.p.: stopala u širini kukova, ruke ispod.
1-ruke gore, desna (lijeva) noga nazad na nožni prst
2-str. (8-10 puta)
I.p.: stopala u širini ramena, ruke na prsima.
1-podignite ruke
2-nagib desno-lijevo
3-ruke gore
4-str. (8-10 puta)
I.p.: noge šire od ramena, ruke uz prsa.
1-nagnite se naprijed, stavite cvijet na pod
2-str.
3-nagnite se naprijed, podignite cvijet
4-str. (8-10 puta)
I.p.: sjedite, stavite cvijet na stopala, ruke položene iza leđa.
1-podignite ravne noge pod kutom od 450
2-str. (6-8 puta)
IP: leži na leđima, ruke iznad glave.
Zamah 1-2 ruke, sjesti
3-4-str. (6-8 puta)
I.p.: stopala u širini kukova, ruke ispod.
1-sjedi, ruke s cvijetom gore
2-str. (8-10 puta)
I.p.: o.s., cvijet na podu ispred stopala, ruke proizvoljno.
Preskakanje cvijeta, naizmjenično s hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Prevencija ravnih stopala – 3 tjedna
8. Gimnastika za prste – 4. tjedan
Kompleks br.17
(bez stavki)
1. Hodanje s visoko podignutim koljenima, sitnim koracima.
2. Trči, trči na sve strane, na znak – nađi svoje mjesto u koloni.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Raspršena formacija.
5. Vanjski sklopni uređaji bez "opružnih" stavki:
“Drveće se njiše” I.p.: o.s.
1-ruke gore
2-3 - blagi zavoji na strane
4-str. (8-10 puta)
"Potoci žubore" I.p.: noge u širini ramena, ruke na pojasu.
1-nagnite se naprijed, ruke dolje, pomičite prste
2-str. (8-10 puta)
"Vjetrenjača" I.p.: noge u širini ramena, ruke na pojasu.
1-okrenite tijelo udesno (lijevo)
2-str. (8-10 puta)
"Swing" I.p.: stopala u širini kukova, ruke na ramenima.
1-nagib desno (lijevo)
2-str. (8-10 puta)
“Vjetar” I.p.: o.s.
1-sjedi, ruke naprijed
2-str. (8-10 puta)
“Kiša” I.p.: o.s.
1-opruga s nogama, ruke kroz strane gore, sklopljene
"krov"
2-str. (8-10 puta)
“Proljeću se vesele vrapci” I.p.: o.s.
Skakanje na jednoj nozi, na dvije s okretom, naizmjence s hodanjem
(2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Gimnastika za prste – 1 tjedan
8. Vježbe za oči – 2. tjedan
Kompleks br.18
(bez stavki)
1. Hodanje unatrag, sa zadacima za ruke i noge.
2. Trčanje, na znak - skok na dvije noge u mjestu.
3. Hodanje uz obnavljanje disanja.
4. Postrojavanje u dvije kolone.
5. Vanjski rasklopni uređaji bez predmeta "Sportaši":
“Plivači” I.p.: o.s.
1-ruke naprijed
2-ruke sa strane
3-4-str. (8-10 puta)
"Dizači utega" I.p.: stopala u širini ramena, ruke dolje
1-nagnuti se naprijed, ruke dolje
2-ispravi se, ruke gore
3-4-str. (8-10 puta)
"Boksači" I.p.: noge u širini kukova, ruke savijene u laktovima, u šaci na prsima.
1-snažno ispravite desnu (lijevu) ruku naprijed
2-str. (8-10 puta)
"Zagrijavanje za sportaše" I.p.: noge u širini ramena, ruke na pojasu.
1-4 kružne rotacije tijela udesno i ulijevo (6-8 puta)
“Gimnastičari” I.p.: o.s.
1-podignite ravnu desnu (lijevu) nogu prema naprijed s rukama
dotakni nožne prste
2-str. (6-8 puta)
"Bučice" I.p.: stopala u širini kukova, ruke do ramena.
1-okret udesno (ulijevo), ruke sa snagom u stranu
2-str. (8-10 puta)
"Skakači" I.p.: o.s., ruke na pojasu
Slobodni skokovi naizmjenično s hodanjem (2-3 puta)
6. Vježbe za vraćanje disanja.
7. Opuštanje – 3. tjedan
8. Artikulacijska gimnastika – 4. tjedan

Kompleksi općih razvojnih vježbi za djecu starije skupine od 5-6 godina za planiranje nastave tjelesnog odgoja i jutarnje vježbe za godinu
Kartoteka općih razvojnih vježbi za djecu u starijoj skupini vrtića

Opće razvojne vježbe za stariju djecu

oznake:
I.p. - početni položaj
u IP - povratak na početni položaj
B - 1- izvođenje na brojanje
P - _ puta - broj ponavljanja
Ovdje možete preuzeti ove komplekse u tablici s opisima i dijagramima vježbi, izgleda ovako:

Ili preuzmite ove komplekse u tekstualnom formatu

Opće razvojne vježbe za stariju djecu od 5-6 godina
Kompleks br.1 s kockama
(svako će dijete trebati dvije kocke za dovršetak vježbi)

1. I.p. stoji, noge zajedno, kocke u obje ruke, ruke dolje. B - 1 - ruke u stranu; 2- ruke gore, udariti kocku o kocku; 3-ruke sa strane; 4- u i.p. P - 7 puta.
2. I.p. Isti. B - 1- ruke kroz strane naprijed, udariti kocku o kocku; 2- ruke kroz bočne strane natrag, udariti kocku o kocku. P - 7 puta.
3. I.p. stoji, noge u širini ramena, kocke u obje ruke, ruke podignute. B - 1- nagnuti se ulijevo, udariti kocku o kocku; 2- u i.p. 3- nagnuti se udesno, udariti kockom o kocku; 4- u i.p. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.p. klečeći, kocke u obje ruke, ruke ispružene, ruke ispružene prema naprijed. B - 1- okrenuti tijelo ulijevo, udariti kocku o kocku; 2- u i.p. 3-okret trupa udesno, udarac kockom o kocku; 4- u i.p. P - 4 puta u svakom smjeru.
5. I.p. sjedi na podu, noge raširene, koljena ravna, kocke u obje ruke, ruke pritisnute na prsa. B - 1-3 nagnite se naprijed, tri puta dodirnite nožne prste kockicama; 4- u i.p. P - 7 puta.
6. I.p. stojeći, noge u širini ramena, kocke u obje ruke, ruke ispružene u stranu. B - 1- podići lijevu nogu savijenu u koljenu, udariti kockom o kocku ispod koljena; 2- u i.p. 3-podići desnu nogu savijenu u koljenu, udariti kockom o kocku ispod koljena; 4- u i.p. P - 4 puta ispod svake noge.
7. I.p. stoji, noge zajedno, kocke u obje ruke, ruke dolje. B - 1-skok, noge u stranu, podignite ruke prema gore, udarite kocku na kocku; 2-in i.p. P - 8-10 puta.

Kompleks br. 2 s punjenom vrećom
(za dovršetak vježbi svako dijete će trebati jednu vrećicu težine 200g)

1. I.p. stoji, noge spojene, torba u jednoj ruci, ruke spuštene. B - 1 - ruke u stranu; 2- ruke gore, prebaciti torbu iz jedne ruke u drugu; 3-ruke sa strane; 4- spustite ruke prema dolje. P - 7 puta.
2. I.p. stoji, noge spojene, drži torbu objema rukama, ruke pritisnute na prsa. B - 1- ispružite ruke naprijed; 2- u i.p. P - 7 puta.
3. I.p. stojeći, noge u širini ramena, držeći torbu objema rukama, ruke podignute prema gore. B - 1- nagnuti se ulijevo; 2- u i.p. 3- nagnuti se udesno; 4- u i.p. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.p. stojeći, stopala u širini ramena, držeći torbu objema rukama, ruke ispružene naprijed. B - 1- okret tijela ulijevo; 2- u i.p. 3- okret tijela udesno; 4- u i.p. P - 4 puta u svakom smjeru.
5. I.p. stojeći, noge u širini ramena, držeći torbu objema rukama, ruke podignute prema gore. B - 1- sagnuti se, torbu ostaviti na podu; 2- uspraviti se, staviti ruke na pojas. 3- sagnuti se da podigne torbu; 4- u i.p. P - 7 puta.
6. I.p. stojeći, stopala, pete zajedno, prsti razmaknuti, torba se drži objema rukama, ruke iza glave B - 1 - sjednite, raširite koljena u stranu; 2- u i.p. P - 7 puta.
7. I.p. stoji, noge zajedno, ruke na pojasu, torba na podu. B - 1-4 skoka oko vreće. P - 2 puta, 4 skoka u svakom smjeru.

Opće razvojne vježbe za djecu od 5-6 godina, starija skupina
Kompleks broj 3 sa gimnastička palica
(svako će dijete trebati gimnastički štap za izvođenje vježbi)

1. I.p. stojeći, noge zajedno, štap u obje ruke, ruke dolje. B - 1 - ruke naprijed; 2- ruke gore; 3-ruke naprijed; 4- u i.p. P - 7 puta.
2. I.p. stojeći, noge zajedno, štap u obje ruke, ruke pritisnute na prsa. B - 1-4, istežući ruke prema naprijed, izvodite kružni pokret rukama od lakta od sebe; 1-4 promijenite smjer okretanjem ruku od lakta prema sebi. P - 3 puta u svakom smjeru.
3. I.p. stojeći, noge u širini ramena, štap u obje ruke, ruke podignute. B - 1- nagnuti se ulijevo; 2- u i.p. 3- nagnuti se udesno; 4- u i.p. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.p. klečeći, štap iza leđa, stegnut u zglobovima lakta. B - 1- okret tijela ulijevo; 2- u i.p. 3- okret tijela udesno; 4- u i.p. P - 4 puta u svakom smjeru.
5. I.p. stojeći, noge u širini ramena, štap u obje ruke, ruke pritisnute na prsa. B - 1- nagnite se naprijed, ispružite ruke naprijed; 2- u i.p. P - 7 puta.
6. I.p. stojeći, pete spojene, prsti razmaknuti, štap iza glave na vratu, ruke savijene u zglobovima lakta na vrhu štapa. B - 1- plitko čučnite, raširite koljena; 2- u i.p. P - 7 puta.
7. I.p. stojeći, noge zajedno, ruke na pojasu, štap leži na podu. B - 1- skok preko štapa naprijed; 2-skok natrag preko palice. P - 6-8 puta.

Opće razvojne vježbe za djecu od 5-6 godina, starija skupina
Kompleks br. 4 sa zastavama
(svako će dijete trebati 2 zastavice da završi vježbe)

1. I.p. stoji, noge zajedno, zastava u svakoj ruci, ruke spuštene. B - 1 - ruke u stranu; 2- ruke gore, prekriživši zastavice iznad glave; 3-ruke sa strane; 4- u i.p. P - 7 puta.
2. I.p. stojeći, noge malo razmaknute, zastavica u svakoj ruci, ruke ispružene naprijed, B - 1 - raširite ruke u stranu; 2- u i.p. P - 7 puta.
3. I.p. stojeći, noge u širini ramena, zastava u svakoj ruci, ruke spuštene. B - 1- nagnite ulijevo, zamahnite desnom rukom iznad glave; 2- u i.p.; 3- nagib udesno; 4 u i.p. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.p. sjedi na petama, držeći zastavu u svakoj ruci, spuštenih ruku. B - 1- kleknite, lagano se savijte unazad, podignite ruke prema gore; 2- u i.p. P - 7 puta.
5. I.p. sjedi na podu, raširenih nogu, ravnih koljena, zastavica u svakoj ruci, ruke iza leđa. B - 1- nagnite se naprijed, prebacujući ruke sa strane, dosežući vrhove zastavica do nožnih prstiju; 2- u i.p. P - 7 puta.
6. I.p. stoji, malo razmaknutih nogu, u svakoj ruci po jedna zastava, ruke spuštene. B - 1- lagano čučnite "u oprugu", zamahnite rukama jednom naprijed i jednom natrag; 2- uspraviti se, izvesti zamah unazad. P - 7 puta.
7. I.p. stoji, noge zajedno, zastava u svakoj ruci, ruke spuštene. B - 1- skok, noge u širini ramena, zamah rukama u stranu prekriživši zastavice iznad glave; 2- u i.p. P - 8 puta.

Opće razvojne vježbe za djecu od 5-6 godina, starija skupina
Složeni broj 5 s repom
(za dovršetak vježbi svako dijete će trebati 1 pletenicu ili uže od 50 cm)

1. I.p. stojeći, malo raširenih nogu, pletenica u obje ruke, zategnuta, ruke spuštene. B - 1-2 podignite se na prste, podignite ruke prema gore; 3-4- u i.p. P - 7 puta.
2. I.p. stoji, noge malo razmaknute, pletenica u obje ruke, zategnuta, ruke savijene u laktovima, pritisnute na prsa. B - 1- ispravite ruke naprijed; 2- u i.p. P - 7 puta.
3. I.p. stojite s nogama u širini ramena, pletenica u obje ruke je zategnuta, ruke su podignute. B - 1 - nagib tijela ulijevo; 2- u IP; 3- nagib tijela udesno; 4- u i.p. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.p. sjedi, noge savijene u koljenima, kikica u objema rukama drži koljena. B - 1-2 lezite na leđa; 3-4 u i.p.; P - 6 puta.
5. I.p. ležeći na leđima, noge ravne, zajedno, kikica u obje ruke, ruke iza glave. B - 1- okrenite cijelo tijelo ulijevo, ruke stavite na pod ulijevo; 2- u i.p.; 3 isto desno; 4- u i.p. P - 4 puta u svakom smjeru.
6. I.p. sjedi, noge ispružene naprijed, kikice u obje ruke, ruke podignute. B - 1-2 nagiba naprijed; 3-4 u i.p.; P - 7 puta.
7. I.p. stoji, malo raširenih nogu, pletenica u obje ruke na vratu, zategnuta, ruke savijene u zglobovima lakta, laktovi rašireni u stranu. B - 1- sjesti; 2- u i.p. P - 7 puta.
8. I.p. stoji, noge spojene, kikica leži na podu, ruke na pojasu. B - skakanje kroz kikicu po volji. P - 7 puta

Opće razvojne vježbe za djecu od 5-6 godina, starija skupina
Sklop br. 6 s perjanicom
(za izvođenje vježbi svako će dijete trebati 2 pera: prsten s vrpcama)

1. I.p. klečeći, perje u obje ruke, ruke spuštene. B - 1 - ruke u stranu; 2- ruke gore; 3 - ruke sa strane; 4- u i.p. P - 7 puta.
2. I.p. sijeda kosa na petama, perjanice u obje ruke, jedna ruka podignuta, druga dolje. B - 1- 4 promijeniti položaj ruku. P - 7 puta.
3. I.p. sjedi na podu između peta, sultanije u obje ruke, ruke dolje. B - 1- kleknite, podignite ruke uz tijelo; 2- u i.p. P - 7 puta.
4. I.p. klečeći, noge raširene, krune u obje ruke, ruke spuštene. B - 1- okrenite torzo ulijevo i natrag, dotaknite petu lijevog stopala krunom u lijevoj ruci; 2- u i. P. ; 3- isto desno; 4- u i. p. P - 4 puta u svakom smjeru.
5. I.p. sjedi na podu, noge ispružene naprijed, zajedno, krune u obje ruke, ruke iza leđa. B - 1- nagnite torzo prema naprijed, ispružite ruke prema naprijed, pokušavajući prstima dosegnuti nožne prste; 2- u i.p. P - 7 puta.
6. I.p. ležeći na trbuhu, noge ravne, ruke ispružene naprijed, savijene u obje ruke. B - 1-2 podignite ruke gore, podignite prsa, zamahnite rukama gore-dolje; 3-4 u i.p. P - 6 puta.
7. I.p. stojeći, izvesti 10 skokova nasumce.

Opće razvojne vježbe za djecu od 5-6 godina, starija skupina
Složeni broj 7 s obručem
(svako će dijete trebati 1 obruč za izvođenje vježbi)

1. I.p. stojeći, lagano razmaknutih nogu, obruč je “obučen” na ramenima, drži se objema rukama. B - 1 - podignite ruke gore, 2 - u i.p. P - 7 puta.
2. I.p. stojeći, malo raširenih nogu, ruku ispruženih naprijed, držeći obruč poput volana. B - pokreti uvijanja ruku u jednom i drugom smjeru. P - 4 puta u svakom smjeru.
3. I.p. stojeći, noge razmaknute u širini ramena, ruke podignute prema gore, držite obruč paralelno s podom s obje strane. B - 1 - nagib tijela ulijevo; 2- u IP; 3- nagib tijela udesno; 4- u i.p. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.p. stojeći, noge u širini ramena, obruč je “obučen” oko struka, drži se objema rukama, ruke su napete. B - 1 - okrenite tijelo ulijevo; 2- okrenite tijelo udesno. P - 4 puta u svakom smjeru bez zaustavljanja.
5. I.p. klečeći, držeći obruč objema rukama, ruke podignute prema gore, B - 1 - savijanje trupa prema naprijed, ostavljajući obruč na podu; 2- ispraviti se, podići ruke u stojećem položaju; 3- savijati trup naprijed, uzeti obruč; 4- u i.p. P - 7 puta.
6. I.p. sjedeći, obruč leži na podu, noge savijene u koljenima, postavljene izvan granica obruča, ruke položene iza. B - 1- podići noge i istovremeno ih postaviti u obruč; 2- u i.p. P - 7 puta
7. I.p. stojeći na jednoj nozi u obruču, ruke na pojasu. B - poskoci naizmjenično na lijevoj i desnoj nozi. P - 7 puta na svakoj nozi.

Sklop br. 8 sa stupom
(za izvođenje vježbi trebat će vam 1 motka duljine 1,5 m za 4-5 djece)

1. I.p. stojeći, lagano razmaknutih nogu, 4-5 ljudi istovremeno drži dugačku motku. 1,5 m. hvat iznad ruke. B - 1- ispružite ruke naprijed; 2- podignite ruke gore; 3- ispružite ruke naprijed; 4- u i.p. P - 7 puta.
2. I.p. stojeći, lagano raširenih nogu, motka pritisnuta na prsa. B - 1-4 kružna pokreta rukama, motka od sebe, 5-8 kružnih pokreta rukama, motka prema sebi. P - 4 puta u svakom smjeru.
3. I.p. stojeći na podu, noge razmaknute u širini ramena, motka podignuta prema gore. B - 1- nagnite se naprijed, šesticom dotaknite koljena; 2- u i.p. P - 7 puta.
4. I.p. sjedi na podu, noge spojene, motka pritisnuta na prsa. B - 1- nagnite se naprijed, ostavite motku na nogama; 2- ispravite se, podignite ruke; 3- nagnite se naprijed, uzmite motku; 4- u i.p. P - 7 puta.
5. I.p. ležeći na trbuhu, ravne noge, motka u obje ruke, ruke ispružene naprijed. B - 1-4 podignite ruke prema gore, podižući laktove od poda, 5-8 mirno spustite ruke dolje, odmorite se. P - 5 puta.
6. I.p. stoji, pete spojene, prsti razmaknuti, motka se drži objema rukama, ruke dolje. B - 1- sjednite, ispružite ruke naprijed; 2- u i.p. P - 7 puta.
7. I.p. stoji, drži se za ruke, motka na podu. B - 1 skok na dvije noge preko motke naprijed, 2 - skok na dvije noge preko motke unatrag. P - 6 skokova.

Opće razvojne vježbe za djecu od 5-6 godina, starija skupina.
Kompleks br. 9 na gimnastičkoj klupi
(za izvođenje vježbi trebat će vam 1 gimnastička klupa duljine 2 m za 4-5 djece)

1. I.p. stoji na gimnastičkoj klupi bočno, noge zajedno, ruke dolje. B - 1- 2- podignite ruke kroz bokove, istegnite se; 3-4 u i.p. P - 7 puta.
2. I.p. stojeći, noge s obje strane klupe (klupa između nogu), ruke na pojasu. B - 1 - okrenite tijelo ulijevo; 2- u i.p.; 3- okret tijela udesno; 4- u i.p. P - 4 puta u svakom smjeru.
3. I.p. sjedi na gimnastičkoj klupi, noge ispružene naprijed, ruke podignute. B - 1- nagnite se naprijed, ispružite ruke duž nogu; 2- u i.p.; P - 7 puta.
4. I.p. sjedeći na gimnastičkoj klupi, noge ispružene naprijed, ruke naslonjene na klupu iza. B - 1- podignite lijevu nogu prema gore; 2- u i.p.; 3- podignite desnu nogu prema gore; 2- u i.p. P - 5 puta sa svakom nogom.
5. I.p. stoji ispred gimnastičke klupe, ruke na pojasu. B - 1- sjediti na klupi; 2- u i.p. P - 7 puta.
6. I.p. stoji ispred gimnastičke klupe, ruke na pojasu. B - skok na dvije noge uvis s mjesta, pokušaj skoka u visinu klupe. P - 8 skokova.

Opće razvojne vježbe za djecu od 5-6 godina, starija skupina.
Kompleks br. 10 bez objekata

1. I.p. stojeći, malo raširenih nogu, spuštenih ruku. Vježba pažnje izvodi se s promjenjivim tempom. B - 1 - jedna ruka na pojasu; 2- druga ruka na pojasu; 3- jedna ruka do ramena; 4- druga ruka za let; 5- jedna ruka gore; 6 - druga ruka gore; 7-12 - obrnutim redoslijedom. P - 5 puta.
2. I.p. stojeći, malo raširenih nogu, ruku na ramenima. B - 1 - ruke u stranu; 2- u i.p. P - 7 puta.
3. I.p. stojeći, noge razmaknute u širini ramena, ruke na pojasu. B - 1 - nagib ulijevo; 2- u i.p. Isto desno. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.p. sjedeći na podu, malo raširenih nogu, ruku na leđima. B - 1- prebaciti lijevu nogu preko desne, postaviti je na nožni prst; 2- i.p.; 3- isto desno; 4-in i.p. P - 4 puta sa svakom nogom.
5. I.p. ležeći na leđima, ruke pod glavom. B - 1- 4 podignite obje noge u isto vrijeme, izvodite križne pokrete nogama "škarama". P - 5 puta s kratkim odmorom.
6. I.p. ležeći na leđima, ispruženih ruku i nogu. B - 1-2 okret na trbuh ulijevo; 3-4 u i.p. isto udesno P - 2 puta u svakom smjeru sporim tempom.
7. I.p. stojeći, jedna noga naprijed, a druga nazad. P - 8-10 skokova s ​​promjenom položaja nogu.

Opće razvojne vježbe za djecu od 5-6 godina, starija skupina.
Kompleks br. 11 bez objekata u pokretu
(djeca hodaju po dvorani radeći vježbe brojanja)

1. Položaj ruku: jedna gore, druga dolje. B - 1- promijeniti položaj ruku; 2 - isto. P - 7 zamaha svakom rukom.
2. Položaj ruku: ruke savijene u laktovima ispred prsa. B - 1- raširite ruke u stranu; 2- u i.p. P - 7 puta.
3. Položaj ruku: ruke na pojasu. B - 1 - okrenite tijelo udesno; 2- okret tijela ulijevo bez zaustavljanja. P - 4 okreta u svakom smjeru.
4. Položaj ruku: ruke na pojasu. B - 1 - nagib tijela udesno; 2- nagib tijela ulijevo bez zaustavljanja. P - 4 nagiba u svakom smjeru.
5. Položaj ruku: ruke na koljenima; noge su blago savijene u koljenima, tijelo je nagnuto naprijed. B - guščji korak. P - 10-12 koraka.
6. Položaj ruku: ruke u stranu. 1 - zakoračite lijevom nogom, desnu nogu savijte u koljenu, pljesnite rukama ispod koljena; 2- uspraviti se; 3- korak desnom nogom, lijevu nogu savijte u koljenu, pljesnite rukama ispod koljena; 4- uspraviti se. P - 4 puta ispod svake noge.
7. Izvršite skokove, kombinirajući s aktivnim zamahima rukama. P - 1 krug po dvorani.

Opće razvojne vježbe za djecu od 5-6 godina, starija skupina.
Kompleks br. 12 s loptom
(svako dijete će trebati 1 loptu da završi vježbe)

1. I.p. stojeći, noge zajedno, lopta u obje ruke, ruke spuštene. B - 1- povucite ruke naprijed; 2- ruke gore; 3-ruke naprijed; 4- spustite ruke prema dolje. P - 7 puta.
2. I.p. stojeći, noge malo razmaknute, lopta u obje ruke, pritisnuta na prsa. B - 1- ispružite ruke naprijed; 2- u i.p;. P - 7 puta.
3. I.p. stojeći, noge u širini ramena, lopta u obje ruke, ruke podignute. B - 1 - nagib ulijevo; 2 u i.p.; 3- nagib udesno; 4- u i.p. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.p. stojeći, noge u širini ramena, lopta u obje ruke, ruke podignute. B - 1- nagib ulijevo dolje prema lijevoj nozi; 2 lagano se podignite, savijte se ravno, dodirujući loptu podom između nogu; 3- lagano se podignite, savijte se udesno prema desnoj nozi; 4- u i.p. P - mijenjanje smjera 7 puta.
5. I.p. sjedeći, noge zajedno, ruke u osloncu iza lopte, uhvatite loptu stopalima. B - 1- podignite noge držeći loptu; 2- u i.p. P - 7 puta.
6. I.p. ležeći na trbuhu, noge ravne, ruke ispružene naprijed, lopta se drži objema rukama. B - 1- podignite ruke prema gore, podižući prsa od poda; 2- u i.p. P - 7 puta.
7. I.p. stojeći, noge zajedno, ruke na pojasu, lopta na podu. B - 1-4 skoka oko lopte. P - 4 puta ulijevo, 4 puta udesno.

Opće razvojne vježbe za djecu od 5-6 godina, starija skupina.
Složeni broj 13 u parovima
(za izvođenje vježbi dijete će trebati partnera iste građe)

1. I.p. stojeći, par je okrenut jedno prema drugom držeći se za ruke, spuštenih ruku. B - 1-2, podignite ruke sa strane; 3-4 u i.p. P - 7 puta bez opuštanja ruku.
2. I.p. stojeći, par stoji okrenut jedan prema drugom držeći se za ruke, jedna ruka je ispružena naprijed, druga je savijena u zglobu lakta. B - 1- promijeniti položaj ruku; 2- u i.p. P - 5 puta svakom rukom s napetošću.
3. I.p. stojeći, par stoji okrenut leđima jedno drugom, ruku sklopljenih u zglobovima laktova. B - 1-2 nagnite se naprijed, dolje, lagano podižući drugu na leđima; 3-4 u i.p. Isto prema drugome. P - 4 puta svaki.
4. I.p. sjede na podu jedno nasuprot drugome, ruke položene iza, jedna noga ispružena naprijed, druga savijena u koljenu, držeći nogu uz nogu. B - 1- promijeniti položaj nogu. P - 6 puta.
5. I.p. ležeći na trbuhu jedno prema drugom držeći se za ruke. B - 1-2 podignite ruke prema gore, podignite prsa što je više moguće; 3-4 u i.p. opustiti. P - 6 puta.
6. I.p. stojeći, par je okrenut licem jedno prema drugom držeći se za ruke, lagano razmaknutih nogu. B - 1 - jedan partner stoji mirno, drugi čučne; 2- u i.p. 3-4 drugi radi isto. P - 6 puta svaki.
7. I.p. stojeći, par je okrenut jedno prema drugom držeći se za ruke. Skok u krug. P - 4 puta, 4 skoka u svakom smjeru.

Opće razvojne vježbe za djecu od 5-6 godina, starija skupina.

Kompleks br. 14 sa zvečkama
(svako će dijete trebati 2 zvečke za dovršetak vježbi)

1. I.p. stoji, malo raširenih nogu, zvečke u obje ruke, ruke spuštene. B - 1-3 podignite ruke, protresite zvečke tri puta; 4- u i.p. P - 7 puta.
2. I.p. stojeći, noge malo razmaknute, zvečke u obje ruke, pritisnute na ramena, ruke savijene u laktovima, laktovi usmjereni prema naprijed. B - 1 izvucite ruke naprijed; 2- u i.p. P - 7 puta.
3. I.p. klečanje, zveckanje u obje ruke, ruke dolje. B - 1- okrenite se ulijevo, stavite zvečke na pod; 2- uspraviti se, ruke na struku; 3 okrenuti lijevo natrag, uzeti zvečke; 4- u i.p. Isto desno. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.p. sjedi, noge raširene, zvečke u obje ruke, ruke iza leđa. B - 1-3 nagnite se naprijed, izvedite tri opružna zavoja; 4- u i.p. P - 7 puta.
5. I.p. leži na leđima, noge ravne, zvečke u obje ruke, ruke ravno iza glave. B - 1-3 savijte koljena, povucite ih prema trbuhu, lupnite koljenima tri puta zvečkama; 4- u i.p. P - 7 puta.
6. I.p. stoji, malo raširenih nogu, zvečke u obje ruke skrivene iza leđa. B - 1-3 sjednite, udarite zvečke tri puta o pod; 4- u i.p. P - 7 puta.
7. I.p. stojeći, izvesti 10 skokova u mjestu.

Opće razvojne vježbe za djecu od 5-6 godina, starija skupina.
Složeni broj 15 s rupčićima
(za izvođenje vježbi svako dijete će trebati 1 rupčić 40x40 cm)

1. I.p. stoji, malo razmaknutih nogu, u lijevoj ruci rupčić, ruka dolje, desna na struku. B - 1- zamahnite rukom s rupčićem prema gore; 2 - u i.p. P - 7 puta lijevom rukom, prebacite rupčić u desnu ruku. P - 7 puta.
2. I.p. stoji, malo raširenih nogu, rupčić u jednoj ruci, ruke u stranu. B - 1- ispružite ruke naprijed, prebacite rupčić u drugu ruku; 2 - ruke sa strane. Također u suprotnom smjeru. P - 7 puta.
3. I.p. stoji, noge u širini ramena, rupčić u lijevoj ruci, ruka podignuta, desna ruka na pojasu. B - 1- nagnite ulijevo, mahnite rupčićem preko glave; 2 - u i.p. P - 4 puta desnom rukom, naginjući se ulijevo, prebacite rupčić u lijevu ruku P - 4 puta lijevom rukom, naginjući se udesno.
4. I.p. klečeći, lijeva ruka na pojasu, desna ruka s rupcem na strani. B - 1 - okrenite tijelo ulijevo, s rukom s rupčićem, kao da se grlite; 2- u i.p. P - 4 puta desnom rukom s okretanjem ulijevo, prebaciti rupčić u lijevu ruku P - 4 puta lijevom rukom s okretanjem udesno.
5. I.p. sjedi, raširenih nogu, u lijevoj ruci rupčić, šaka pritisnuta na prsa, desna na pojasu. B - 1- nagnuti se naprijed, zamahnuti rukom s rupčićem široko u stranu; 2 - u i.p. P - 4 puta desnom rukom, prebacite rupčić u lijevu ruku P - 4 puta lijevom rukom, naginjući se udesno.
6. I.p. stoji, malo raširenih nogu, objema rukama drži rupčić za krajeve, spuštenih ruku. B - 1- sjednite, ispružite ruke naprijed; 2 - u i.p. P - 7 puta.
7. I.p. stojeći, izvesti 10 proizvoljnih skokova na mjestu.

Sastavio: Zavyalova A.V. 2017

rujan

Kompleks br.1

1. Hodanje. I.P. – stojeći, ruke uz tijelo. Djeca, stojeći licem okrenuta u krug, marširaju na brojanje vođe s ravnim nogama u mjestu. - 10 puta.
2. . - 2 kruga.
3. Skakanje. I.P. - stajati. Dijete skače naprijed i nazad, stojeći licem okrenuto u krug. - 5 puta
4. Kružni pokreti s ravnim rukama naprijed. – 8 puta.
5. Nagnite glavu prema ramenima - 6 puta.
6. Savija trup naprijed i nazad. -6 puta.

Kompleks br. 2 (s loptom)

1. Hodanje. I.P. – stojeći, ruke uz tijelo. Djeca marširaju u krugu na brojanje vođe s ravnim nogama. – 2 kruga.
2. Hodanje u krugovima. Djeca hodaju u krug glumeći medvjeda (idite s vanjske strane stopala). Djeca se odmaknu. - 2 kruga.
3. Skakanje. Na naredbu odrasle osobe dijete skače loptu naprijed-nazad, stojeći licem u krug. - 5 puta.
4. Vježbe s loptom. I.P. - stoji, drži loptu u jednoj ruci. Djeca izvode kružne pokrete loptom oko tijela, prenoseći loptu s prednje u lijevu ruku, a sa stražnje u desnu ruku. – 3 kruga.
5. Zagrijte rameni zglob. I.p. – stojite ravno, ravne ruke iza leđa i držite loptu. Dijete treba podići ravne ruke s loptom što je više moguće, pokušavajući spojiti lopatice. - 5 puta.
6. Pregibi trupa. I.p. - stajati. Dijete drži loptu u rukama i podiže ih. Na naredbu odrasle osobe djeca savijaju torzo naprijed zajedno s ravnim rukama i loptom, a zatim se dižu. Zatim se djeca savijaju unazad. Djeca izvode iste vježbe desno i lijevo. - 4 puta u svakom smjeru.
7. Istezanje. I.P. – dijete sjedi, uhvativši rukama savijene noge, zatim se prevrne unatrag, ležeći na leđima i vrati se u I.p. Tijekom cijele vježbe djetetove su noge savijene i ono ih hvata rukama. – 8 puta.
8. Dah. I.P. - ležeći na leđima. Ruke su ispružene uz tijelo, noge leže ravno i ne križaju se. Djeca udišu na nos, a izdišu na širom otvorena usta. - 5 puta.

Kompleks br.1

1. Hodanje. I.P. – stojeći, ruke uz tijelo. Djeca, stojeći okrenuta u krugu, marširaju do brojanja vođe, savijajući koljena na mjestu. - 10 puta.
2. (hodati na prstima). – 2 kruga.
3. Skakanje. Dijete skače na naredbu odrasle osobe desno - lijevo, okrenuto okolo, skačući bočno. - 5 puta.
4. Zagrijte zglob lakta. I.p. – stojeći, desna ruka podignuta u razini ramena i savijena u laktu. Dijete treba raditi kružne pokrete podlaktice u desnu i lijevu stranu. Ista stvar s lijevom rukom. – 5 puta svakom rukom.
5. Zagrijte rameni zglob. Podizanje ramena prema ušima i spuštanje ramena prema dolje. - 6 puta.
6. Vježba za trbušnjake. I.p. – ležeći na leđima, noge savijene u koljenima. Ruke iza glave. Zadatak djeteta je podići laktove, glavu i ramena od tla, a zatim se spustiti na pod. - 10 puta.
7. Dah. I.P. - ležeći na leđima. Ruke su ispružene uz tijelo, noge leže ravno i ne križaju se. Djeca udišu na nos, a izdišu na širom otvorena usta. - 5 puta.

Kompleks br. 2 (sa kockom)

1. Hodanje. I.P. – stojeći, ruke uz tijelo. Djeca marširaju na brojanje vođe, savijajući koljena, u krug. – 2 kruga.
2. Hodanje u krugovima. Djeca hodaju u krug, pretvarajući se da su pilići (hodati na prstima)
3. Skakanje. Dijete skače na naredbu odrasle osobe kroz kocku desno - lijevo, stoji okrenuto u krug, skače bočno. - 5 puta.
4. Vježbajte s kockom. I.P. – stoji, drži kocku u jednoj ruci. Djeca izvode kružne pokrete loptom. Ruke gore - prebaciti kocku u lijevu ruku, ruke dolje i nazad - prebaciti u desnu ruku. – 3 kruga.
5. Savijte se naprijed. I.p. – stojeći, noge u širini ramena, ruke u stranu. Kocka je na podu ispred djeteta. Dijete se treba sagnuti ravnih leđa i desnom rukom dotaknuti kocku, nakon čega treba ustati. Zatim, dijete čini isto, ali dodiruje kocku lijevom rukom. - 6 puta.
6. Vježba za trbušnjake. I.p. – ležeći na leđima, noge savijene u koljenima i stisnute kocku. Ruke iza glave. Zadatak djeteta je podići laktove, glavu i ramena od tla, a zatim se spustiti na pod. - 10 puta.
7. Istezanje. Dijete leži na trbuhu, ispruži ruke naprijed i podigne ravne noge. Na naredbu odrasle osobe mora se saviti i njihati u ovom položaju. - 4 puta.
8. Dah. I.P. - ležeći na leđima. Ruke su ispružene uz tijelo, noge leže ravno i ne križaju se. Djeca udišu na nos, a izdišu na širom otvorena usta. - 5 puta.

Kompleks br.1

1. Hodanje. I.P. – stojeći, ruke uz tijelo. Djeca, stojeći licem okrenuta u krug, marširaju na brojanje vođe s ravnim nogama u mjestu, ispruženom istoimenom rukom naprijed. - 10 puta.
2. (hodati na petama). – 2 kruga.
3. Zagrijte rameni zglob. I.p. – stojeći, ruke spuštene, stopala u širini ramena. Djeca rade kružne pokrete ravnih ruku u različitim smjerovima. Desna ruka rotira unatrag, lijeva naprijed. - 4 puta.
4. Vježba za trbušnjake. I.p. – ležeći na leđima, noge savijene u koljenima i stisnute kocku. Ruke iza glave. Zadatak djeteta je podići laktove, glavu i ramena od tla, a zatim se spustiti na pod. – tri serije po 15 puta.
5. (nije visoko)

Kompleks br. 2 (s gimnastičkim štapom)

1. Hodanje. I.P. – stojeći, ruke uz tijelo. Djeca, na brojanje voditelja, marširaju u krug ravnih nogu, ispruženih istoimenih ruku naprijed. – 2 kruga.
2. Hodanje u krugovima. Djeca hodaju u krug glumeći patke (hodati na petama). Djeca hodaju naprijed i kreću se nazad. – 2 kruga.
3. Koračajući preko. Držeći gimnastički štap u razini neposredno ispod trbuha, djeca koračaju naprijed preko njega. Štap završi iza vaših leđa. Bez stiskanja ruku, djeca se povuku preko štapa i ponovno ga drže ispred sebe. Zatim se sve opet ponavlja. - 6 puta.
4. Ravnoteža na jednoj nozi. Djeca podižu desnu nogu i drže je objema rukama, nakon čega dijete treba stajati na jednoj nozi. Zatim se noga mijenja ulijevo. – 30 sek.
5. Vježba za trbušnjake. I.p. – ležeći na leđima, noge savijene u koljenima. Ruke iza glave. Zadatak djeteta je podići laktove, glavu i ramena od tla, a zatim se spustiti na pod. – 15 puta.
6. Istezanje. I.p. – ležeći na leđima, raširenih ruku i nogu. Djeca moraju podići ruke i noge u zrak (nije visoko) te istegnite svaki dio tijela u različitim smjerovima. – 5 – 10 sek.
7. Dah. I.P. - ležeći na leđima. Ruke su ispružene uz tijelo, noge leže ravno i ne križaju se. Djeca udišu kroz nos, uvlačeći trbuh, a izdišu kroz širom otvorena usta, napuhujući trbuh poput balona. - 5 puta.

Kompleks br.1

1. Hodanje. I.P. – stojeći, ruke uz tijelo. Djeca, stojeći okrenuta u krug, marširaju na brojanje voditelja, savijajući nogu u koljenu na mjestu, dok savijaju istoimenu ruku u zglobu lakta. - 10 puta.
2. . – 2 kruga.
3. Zagrijavanje vrata. I.p. – stojeći, ruke na pojasu, noge u širini ramena. Djeca rade kružne pokrete glavom u jednom, a zatim u drugom smjeru. - 3 puta.
4. Zagrijte zglob lakta. I.p. – stojeći, ruke podignute u stranu i savijene u zglobu lakta. Desna ruka - ruka gleda gore, lijeva - ruka gleda dolje. Na naredbu odrasle osobe djeca počinju okretati ruke: desna se okreće u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, a lijeva u smjeru kazaljke na satu. - 5 puta
5. Ravnoteža na jednoj nozi. Djeca podižu desnu nogu i pritiskaju petu na desnu stražnjicu. Nakon toga vježba se ponavlja na lijevoj nozi. – 30 sek.
6. Vježba za trbušnjake. I.p. – ležeći na leđima, noge savijene u koljenima i stisnute kocku. Ruke iza glave. Zadatak djeteta je podići laktove, glavu i ramena od tla, a zatim se spustiti na pod. – 20 puta.
7. Dah. I.P. - ležeći na leđima. Ruke su ispružene uz tijelo, noge leže ravno i ne križaju se. Djeca udišu kroz nos, uvlačeći trbuh, a izdišu kroz širom otvorena usta, napuhujući trbuh poput balona. - 5 puta.

Kompleks br. 2 (s loptom)

1. Hodanje u krugovima. Djeca hodaju u krugu pretvarajući se da su pingvini (idite unutrašnjom stranom stopala)
2. Skakanje. I.P. – stojeći okrenuti u krug, ruke na pojasu. Dijete skače 90° u oba smjera. – 6 – 8 puta.
3. Zagrijte rameni zglob. I.p. – stojeći, noge u širini ramena, rukama držeći oba kraja gimnastičkog štapa ispred sebe. Djeca moraju, bez savijanja laktova i držanja štapa, pomaknuti ruke iza leđa, a zatim ih vratiti natrag. - 4 puta.
4. Vježbe s loptom. I.P. – stojeći, nagnuti se naprijed. Djeca naizmjenično kotrljaju loptu oko stopala gurajući je naizmjenično desnom i lijevom rukom. – 3 kruga.
5. Vježba za trbušnjake. I.p. – ležeći na leđima, noge savijene u koljenima. Ruke iza glave. Zadatak djeteta je podići laktove, glavu i ramena od tla, a zatim se spustiti na pod. – 20 puta.
6. Istezanje. I.P. - stoji na sve četiri. Djeca izvijaju i savijaju leđa u lumbalnom dijelu. U isto vrijeme, glava se pomiče sinkrono s promjenom položaja: savijanje - glava gore, savijanje - glava dolje.
7. Dah. I.P. - ležeći na leđima. Ruke su ispružene uz tijelo, noge leže ravno i ne križaju se. Djeca udišu kroz nos, uvlačeći trbuh, a izdišu kroz širom otvorena usta, napuhujući trbuh poput balona. - 5 puta.

Kompleks br.1

1. Hodanje. I.P. – stojeći, ruke uz tijelo. Djeca, stojeći licem okrenuta u krug, marširaju na brojanje vođe s ravnim nogama u mjestu, ispruživši suprotnu ruku naprijed. - 10 puta.
2. (hodaju, visoko podižući noge). – 2 kruga.
3. Zagrijte rameni pojas i ruke. I.P. – stoji, sklopljenih ruku. Djeca vuku "brava" gore, dolje, u stranu, savijte se unazad i ispružite ruke prema gore; ruke sklopljene iza leđa, povucite se. – 5 sekundi u svakoj pozi.
4. "udahni izdahni" - 5 puta.

Kompleks br. 2 (sa kockom)

1. Hodanje. I.P. – stojeći, ruke uz tijelo. Djeca, na voditeljevo brojanje, marširaju u krug s ravnim nogama, ispruženu suprotnu ruku naprijed. – 2 kruga.
2. Hodanje u krugovima. Djeca hodaju u krug glumeći rode (hodaju, visoko podižući noge). Djeca hodaju naprijed i kreću se nazad – 2 kruga.
3. Skakanje. I.P. – stojeći okrenuti u krug, ruke na pojasu. Dijete skače 180° u oba smjera. – 6 – 8 puta.
4. Vježbajte s kockom. I.P. – stojeći, savijajući se prema podu, ruke raširene u stranu. Djeca izvode pokrete ljuljanja rukama, dodirujući njima ležeću kocku. - 6 puta.
5. Zagrijavanje nogu. I.P. – sjedeći, noge savijene u koljenima. Djeca oponašaju pokrete gusjenice stiskanjem i otpuštanjem stopala te odmicanjem obje noge od sebe i prema sebi. - 4 puta.
6. Vježba za trbušnjake. I.p. – ležeći na leđima, noge savijene u koljenima. Ruke iza glave. Zadatak djeteta je podići laktove, glavu i ramena od tla, a zatim se spustiti na pod. – 25 puta.
7. Istezanje. I.P. - ležeći na leđima. Djeca podižu i bacaju noge iza glave kako bi nožnim prstima dodirnula pod i leže u tom položaju 2 - 5 sekundi. Zatim se polako vratite na I.P. - 3 puta.
8. Dah. I.P. - ležeći na leđima. Ruke su ispružene uz tijelo, noge leže ravno i ne križaju se. Djeca udišu na nos, a izdišu na širom otvorena usta. Djeca dišu na naredbu "udahni izdahni" - 5 puta.

Kompleks br.1

1. Hodanje. I.P. – stojeći, ruke uz tijelo. Djeca, stojeći okrenuta u krug, marširaju na brojanje voditelja, savijajući nogu u koljenu na mjestu, dok savijaju suprotnu ruku u zglobu lakta. - 10 puta.
2. . – 2 kruga.
3. Skakanje. I.P. - stajati. Dijete skače naprijed i nazad, stojeći licem okrenuto u krug. - 5 puta
4. Istezanje ramenog pojasa i ruku. I.P. - stajati. Desna ruka hvata lijevi lakat i povlači ga udesno. Ista stvar s drugom rukom. – 5 – 7 sek.
5. "Udisati (jedan dva tri četiri), zadržati (jedan dva), izdahnite (jedan dva tri četiri), zadržati (jedan dva)» - 2 puta.

Kompleks br. 2 (s gimnastičkim štapom)

1. Hodanje. I.P. – stojeći, ruke uz tijelo. Djeca marširaju na brojanje vođe, savijajući koljena i istoimene ruke, u krug. – 2 kruga.
2. Hodanje u krugovima. Djeca hodaju u krugu pretvarajući se da su guske (djeca se kreću na boku i na prstima). – 2 kruga.
3. Skakanje. I.P. - stajati. Dijete skače naprijed i nazad preko gimnastičkog štapa, stojeći licem u krug. - 5 puta
4. Vježba s gimnastičkim štapom. I.P. – stojite, držeći gimnastički štap u okomitom položaju u desnoj ruci. Djeca izvode presretanje palicom odozdo prema gore i odozgo prema dolje. – 3 kruga.
5. Zagrijavanje nogu. I.P. – sjedeći, noge savijene u koljenima. Djeca oponašaju pokrete gusjenice, stiskaju i otpuštaju stopalo te pomiču jednu nogu od sebe, drugu prema sebi. - 4 puta.
6. Vježba za trbušnjake. I.p. – ležeći na leđima, noge savijene u koljenima, ruke iza glave. Djeca naizmjenično dodiruju laktom jedne ruke suprotno koljeno i vraćaju se u I.P. Isto se ponavlja i s druge strane. - 10 puta.
7. Istezanje. I.P. - ležeći na trbuhu, prsti ispod čela pritisnuti na pod. Na naredbu djeca podižu laktove što je više moguće od poda 3 - 5 sekundi, nakon čega ih polako spuštaju na pod. – 3 – 5 puta.
8. Dah. I.P. - ležeći na leđima. Ruke su ispružene uz tijelo, noge leže ravno i ne križaju se. Djeca udišu na nos i izdišu na širom otvorena usta, zadržavajući dah brojeći: "Udisati (jedan dva tri četiri), zadržati (jedan dva), izdahnite (jedan dva tri četiri), zadržati (jedan dva)» - 2 puta.

Kompleks br.1

1. Hodanje. I.P. – stojeći, stopala u širini kukova. Djeca podižu nogu savijenu u koljenu i dodiruju istoimeni lakat. Leđa ostaju ravna. – 10 puta na mjestu.
2. . – 2 kruga.
3. Skakanje. Dijete skače krećući se naprijed desno - lijevo, stoji licem u krug, skače bočno. - 5 puta.
4. Zagrijavanje vrata. I.P. – stojeći, opuštenih ruku. Polaganim tempom djeca pokušavaju dodirnuti bradom prsa i potiljkom leđa. Polako okreću glavu udesno i ulijevo. - 3 puta.
5. Dah. I.P. - ležeći na leđima. Ruke su ispružene uz tijelo, noge leže ravno i ne križaju se. Djeca udišu na nos i izdišu na širom otvorena usta, zadržavajući dah brojeći: "Udisati (jedan dva tri četiri), zadržati (jedan dva), izdahnite (jedan dva tri četiri), zadržati (jedan dva)» - 2 puta.

Kompleks br. 2 (s loptom)

1. Hodanje u krugovima. Djeca podižu nogu savijenu u koljenu i dodiruju istoimeni lakat. Leđa ostaju ravna. – 2 kruga.
2. Hodanje u krugovima. Djeca hodaju u krugu pretvarajući se da su žabe (djeca skaču čučeći, ruke naprijed, između koljena). – 2 kruga.
3. Skakanje. Dijete skače krećući se naprijed desno – lijevo preko lopte, stoji licem u krugu, skače bočno. - 5 puta.
4. Vježbe s loptom. I.P. - stoji, drži loptu u jednoj ruci. Djeca bacaju loptu i hvataju je jednom ili drugom nogom naizmjenično. - 6 puta.
5. Zagrijavanje nogu. I.P. - stoji na jednoj nozi. Djeca rotiraju drugu nogu iz kuka, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim suprotno. Ista stvar za drugu nogu. - 3 puta.
6. Vježba za trbušnjake. I.p. – ležeći na leđima, noge savijene u koljenima, ruke iza glave. Djeca naizmjenično dodiruju laktom jedne ruke suprotno koljeno i vraćaju se u I.P. Isto se ponavlja i s druge strane. – 16 puta.
7. Istezanje. I.P. - ležeći na leđima. Djeca oponašaju vožnju biciklom. – 15 sek.
8. Dah. I.P. - ležeći na leđima. Ruke su ispružene uz tijelo, noge leže ravno i ne križaju se. Djeca udišu na nos i izdišu na širom otvorena usta, zadržavajući dah brojeći: "Udisati (jedan dva tri četiri), zadržati (jedan dva), izdahnite (jedan dva tri četiri), zadržati (jedan dva)» - 2 puta.

Kompleks br.1

1. Hodanje. I.P. – stojeći, stopala u širini kukova. Djeca podižu nogu savijenu u koljenu i dodiruju suprotni lakat. Leđa ostaju ravna. – 10 puta na mjestu.
2. Zagrijavanje vrata. I.P. – stojeći, noge u širini ramena, ruke opuštene. Djeca naginju glavu naprijed i polako je okreću s jednog ramena na drugo. Zatim zabace glavu unazad i ponovno se zakotrljaju. - 3 puta.
3. (a, y, w, h). – 3-4 puta.

Kompleks br. 2 (sa kockom)

1. Hodanje u krugovima. Djeca podižu nogu savijenu u koljenu i dodiruju suprotni lakat. Leđa ostaju ravna. – 2 kruga.
2. Trčanje u krug. Djeca trče po dvorani, naginjući tijelo s raširenim rukama, čas udesno, čas ulijevo. – 2 kruga
3. Skakanje. I.P. – stojeći okrenuti u krug, ruke na pojasu. Dijete skače 180° u oba smjera kroz kocku. – 6 – 8 puta.
4. Vježbajte s kockom. I.P. – stoji, ruke spojene u razini prsa, laktovi rašireni u stranu. U desnoj ruci je kocka. Djeca naizmjenično rade pokrete zamaha svakom rukom, okrećući se na desnu stranu i ispravljajući ruku s kockom, te se vraćajući u I.P. Zatim se kocka prebaci u drugu ruku i vježba se ponovi. - 6 puta.
5. Zagrijavanje nogu. I.P. – stoji na jednoj nozi, bedro druge noge je podignuto paralelno s podom, koljeno je savijeno. Djeca okreću potkoljenice prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Ista stvar za drugu nogu. - 3 puta.
6. Vježba za trbušnjake. I.p. – ležeći na leđima, noge savijene u koljenima, ruke iza glave. Djeca naizmjenično dodiruju laktom jedne ruke suprotno koljeno i vraćaju se u I.P. Isto se ponavlja i s druge strane. – 20 puta.
7. Istezanje. I.P. – sjedi prekriženih nogu, leđa ravna, ruke iza glave. Djeca izvode slobodne okrete lijevo-desno, uvijajući kralježnicu što je više moguće. – 5 puta u svakom smjeru.
8. Dah. I.P. - ležeći na leđima. Ruke su ispružene uz tijelo, noge leže ravno i ne križaju se. Djeca udišu kroz nos i izdišu kroz širom otvorena usta zadržavajući dah, nakon čega izdišu kroz širom otvorena usta pjevajući zvukove. (a, y, w, h). – 3-4 puta.

Kompleks br.1

1. Hodanje u krugovima. Djeca hodaju u krug i moraju dlanom desne ruke dodirnuti desnu petu, a zatim dlanom lijeve ruke lijevu petu. – 2 kruga.
2. Koračajući preko. Držeći gimnastički štap u razini neposredno ispod trbuha, djeca koračaju naprijed preko njega. Štap završi iza vaših leđa. Bez stiskanja ruku, djeca se povuku preko štapa i ponovno ga drže ispred sebe. Zatim se sve opet ponavlja. - 6 puta.
3. . - 4 puta.
4. Zagrijavanje vrata. I.P. – stojeći, noge u širini ramena, ruke opuštene. Djeca oponašaju pokrete kornjačine glave: ramena se spuštaju, brada se proteže naprijed, zatim se ramena podižu, brada se pomiče prema prsima. - 3 puta.
5. . – 3-4 puta.

Kompleks br. 2 (s gimnastičkim štapom)

1. Hodanje u krugovima. Djeca hodaju u krug i moraju dlanom desne ruke dodirnuti lijevu petu, a zatim dlanom lijeve ruke desnu petu. – 2 kruga.
2. Koračajući preko. Držeći gimnastički štap u razini neposredno ispod trbuha, djeca koračaju naprijed preko njega. Štap završi iza vaših leđa. Bez stiskanja ruku, djeca se povuku preko štapa i ponovno ga drže ispred sebe. Zatim se sve opet ponavlja. - 6 puta.
3. Skakanje. I.P. – stojeći okrenuti u krug, ruke na pojasu. Dijete preskače 180° na dvije noge preko gimnastičkog štapa međupokretom (jedan skače preko štapa, drugi paralelno s njim). - 4 puta.
4. Vježba s gimnastičkim štapom. I.P. - stojeći, rukama držeći oba kraja štapa iza leđa. Djeca rade rotacijske pokrete tijela u jednom i drugom smjeru. - 6 puta.
5. Zagrijavanje nogu. I.P. – stopala u širini ramena, koljena blago savijena, leđa ravna. Djeca se kotrljaju s nožnih prstiju na pete, zatim s vanjske strane na pete. unutarnje površine zaustaviti se i natrag. - 3 puta.
6. Vježba za trbušnjake. I.p. – ležeći na leđima, noge savijene u koljenima, ruke iza glave. Djeca naizmjenično dodiruju laktom jedne ruke suprotno koljeno i vraćaju se u I.P. Isto se ponavlja i s druge strane. – 26 puta.
7. Istezanje. I.P. – sjedi, noge ispravljene, leđa ravna. Djeca polako sežu prstima prema nožnim prstima, zaokružujući leđa i savijajući noge ako je potrebno. Odgoda u pozi je 5 sekundi, nakon čega se djeca polako vraćaju u IP.
8. Dah. I.P. - ležeći na leđima. Ruke su ispružene uz tijelo, noge leže ravno i ne križaju se. Djeca udišu na nos i izdišu na širom otvorena usta zadržavajući dah, nakon čega izdišu na širom otvorena usta pjevajući kombinaciju glasova. (z ide u s, o u y, w u y). – 3-4 puta.

Bibliografija:

1. Semenovich A.V. Neuropsihološka korekcija u djetinjstvu. Metoda ontogeneze zamjene: Tutorial. M., 2012. (monografija).
2. Denison P., Denison G., Gimnastika uma. M., 1993.
3. Sirotyuk A.L. Vježbe za psihomotorni razvoj djece predškolske dobi. M., 2008. (monografija).

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br.1
(Nema stvari)

1. I.P.: O.S. 1 - nagnite glavu udesno; 2 - ravno; 3 preostala; 4- ravno. U početku to radite polako, a zatim brzo. Ponovite 6 puta.
2. IP: noge u širini ramena, ruke gore. 1-3 opružna nagiba prema naprijed - izdah; 4-i. n. - udahnuti. Ponoviti 5-6 puta.
3. I.P.: O.S. ruke na pojasu. 1-uspon na prste; 2-3 - stajati, održavajući ravnotežu; 4-i. n. Ponovite 5-6 puta.
4. I.P.: stopala šire od ramena, ruke dolje. 1-2-savijanje leđa, lagano savijte koljena, desnom rukom dohvatite potkoljenicu desne noge; 3-4- I.P. Isto za drugu nogu. Ponoviti 4-5 puta.
5. I.P.: O.S. ruke gore. 1-podignite nogu savijenu u koljenu dok zamahujete rukama unazad; 2-i. p. Učinite vježbu 3-4 puta s jednom nogom, zatim drugom.
6. I.P.: O.S. 1 desna ruka u stranu; 2-lijevo u stranu; 3- desno dolje; 4- lijevo dolje. Vježba koordinacije pokreta. Ponovite 5-6 puta, mijenjajući tempo.
7. I.P.: O.S. Skakanje u mjestu (deset skokova), naizmjence s hodanjem u mjestu. Ponoviti 3-4 puta.

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br. 2
(Nema stvari)

1. I.P.: O.S. 1 - podignite ramena; 2 - I.P. Ponovite vježbu 8-10 puta.
2. I.P.: O.S. 1-okrenite glavu udesno; 2-ravno; 3 preostala; 4 - ravno. U početku to radite polako, a zatim brzo. Ponoviti 4-5 puta.
3. I.P.: stopala šire od ramena, ruke gore. 1- sagnite se naprijed, rukama dotaknite pete s unutarnje strane; 2-i. p. Ponoviti 8 puta.
4.I.P.: O.S. ruke na pojasu. 1-podignite ravnu nogu naprijed; 2- povući se u zaletu; 3- opet naprijed; 4-i. n. Isto, s drugom nogom. Ponoviti 3-4 puta.
5.IP: noge u širini ramena, ruke iza glave. 1-nagnite udesno, istovremeno podignite ruke prema gore; 2. P.; 3-4 isto, u drugom smjeru. Ponoviti 4-5 puta.
6.I.P.: O.S. 1- sjednite, raširite koljena, podignite pete od poda, ruke iza glave; 2- I.P. Ponoviti 6-8 puta.
7. I.P.: O.S. 1-desna ruka naprijed; 2-lijevo naprijed; 3-desno gore; 4- lijevo gore. Obrnuti pokret istim redoslijedom. Vježba koordinacije pokreta. Ponovite 4-5 puta, mijenjajući tempo.
8.I.P.: noge blago razmaknute. Skakanje na dvije noge s okretom oko sebe u jednom ili drugom smjeru. Napravite okrete u 4 brojanja. Ponoviti 4-5 puta.

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br.3
(Nema stavki u parovima)

1. I.P.: O.S. okrenuti jedno prema drugom, držeći se za ruke. 1 - kroz strane ruke gore - udahnite; 3-4 - IP - izdah; stajati blizu jedno drugome. Ista stvar, dignite se na prste. Isti, od I.P. stojeći okrenuti leđima, sjedeći poprečno okrenuti leđima. Ponovite 6 puta.
2. I.P.: stojeći leđima jedno drugom pod rukama. 1-2 - jedno dijete se naginje naprijed, drugo se savija unazad; 3-4 - promjena pokreta. Disanje je voljno. Prilikom savijanja ne spuštajte glavu na prsa i ne podižite noge. Ponoviti 3-4 puta.
3. I.P.: O.S. klečeći, držeći se za ruke. 1 - desna noga u stranu; 2 - I.P.; 3-4 - isto, lijevo. Ponoviti 4 puta.
4. I.P.: jedno dijete leži na trbuhu, ruke ravno naprijed, drugo, čučeći ispred njega, drži ga za ruke. 1-2 - polako podižući ruke prema gore, ležeće dijete se savija uz pomoć partnera; 3-4 - I.P. Učinite to nekoliko puta, a zatim zamijenite mjesta.
5. IP: sjedi, noge su savijene, stopala se dodiruju, ruke se odmaraju iza. 1-4 - naizmjenično savijajte i ispravljajte noge. Vježbu radite snagom. Ista stvar s podignutim nogama. Ista stvar, slična vožnji biciklom. Ponoviti 6-8 puta.
6. I.P.: stoje jedan nasuprot drugome, ruke dolje. 1-2 - podižući ruke naprijed, pljesnite objema rukama po dlanovima partnera; 3 - pljesnite desnom rukom; 4 - lijevo. Odustati. Ista stvar, drugim tempom, ubrzavajući i ne odustajući. Ponoviti 6-8 puta.
7. I.P.: O.S. Skok na jednoj nozi: pet skokova u stranu na desnoj nozi. Isto, u drugom smjeru lijevo. Ponoviti 3-4 puta.

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br. 4
(S obručem za dvoje)

1. I.P.: O.S. okrenuti jedan prema drugom, obruč vodoravno hvatom iznad ruke u širini ramena. 1 - podignite obruč udesno u razini ramena; 2 - gore; 3 preostala; 4 - dolje. Ponovite 6 puta.
2. I.P.: noge razdvojene, obruč na vrhu vodoravno. 1 - nagib na jednu stranu - izdah; 2 - I.P. - udahnite; 3-4 - isto, u drugom smjeru. Opcija: isto, I.P. leđima jedni drugima. Ponoviti 4 puta.
3. I.P.: O.S. obruč u ravnim rukama. 1 - jedno dijete čučne, drugo se podiže na prste; 2 - I.P.; 3-4 - promjena pokreta. Ponovite 6 puta.
4. I.P.: sjedi, razmaknutih nogu. Obruč u razini prsa s nadhvatom. 1-2 - jedno dijete, nagnuto naprijed, dopušta drugom da leži na leđima; 3-4 - I.P. Isto s promjenom kretanja. Ponoviti 5 puta.
5. I.P.: ležeći na leđima jedno uz drugo, glava u različitim smjerovima, noge zajedno, obruč s donjim hvatom na bokovima. 1-podignite noge, provucite ih kroz obruč; 2 - I.P. Ponoviti 4-6 puta.
6. I.P.: O.S. okrenuti jedan prema drugom, obruč podhvatom. 1 - podignite obruč, iskoračite desnom nogom naprijed; 2 - I.P.; 3 - korak natrag; 4 - I.P. Isto, korak lijevom nogom. Ponoviti 4 puta.
7. I.P.: O.S. Skakanje s noge na nogu oko obruča (dva kruga) i hodanje u mjestu. Ponoviti 4 puta.

Starija grupa
Kompleks jutarnje vježbe br. 5
(S gimnastičkim štapom)

1. I.P.: O.S. štap ispod. 1 - podignite štap prema gore, pogledajte ga; 2 - I.P.. Ponovite 6-8 puta.
2. I.P.: O.S. štap okomito s jednim krajem na podu, ruke na gornjem kraju štapa. 1 - brzo podignite ruke uz pljesak iznad glave; 2 - I.P.. Prilikom izvođenja vježbe štap držite okomito, vježbu radite brzo, bez da palica padne. Ponovite 8-10 puta.
3. I.P.: stopala razmaknuta u širini, štap ispod. 1-2 - nagnite se naprijed, istovremeno podignite ruke naprijed, pogledajte svoje ruke; 3-4 - IP Tijekom izvođenja vježbe istegnite se naprijed. Ponoviti 6-8 puta.
4. I.P.: O.S. ruke gore, štap vodoravno. 1 - podignite savijenu nogu, istovremeno spustite palicu na koljeno; 2 - I.S. Vježbu napravite 3 puta jednom, pa drugom nogom. Nožni prst podignute noge je povučen unatrag, potporna noga je ravna. Podignite štap prema gore, pogledajte ga. Vježbu radite različitim tempom. Opcija: I.P. ležeći na leđima. Ponoviti 2-3 puta.
5. I.P.: klečeći, štap u ravnim rukama straga. 1 - savijte se unatrag, dodirnite pete stopala - izdahnite; 2 - I.P. - udahni. Tijekom izvođenja vježbe ne spuštajte glavu. Ponoviti 5-6 puta.
6. I.P.: sjedeći, savijte noge ispred štapa koji leži na podu, ruke oslonite iza sebe. 1 - pomaknite noge preko štapa, ispravite ih - udahnite; 2 - I.P. - izdah. Ponoviti 5-6 puta.
7. IP: stoji bočno na kraju palice koja leži na podu. Bočno preskakanje štapa u kretanju naprijed
naprijed-nazad. Ponoviti 5 puta.

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br. 6
(Koristeći stolicu)

1. I.P.: sjedi na stolici. 1 - ruke kroz strane prema gore - udahnite; 2 - I.P. - izdah. Podignite ruke i pogledajte ih. Ponovite 8 puta.
2. I.P.: isto, noge u širokom stavu, ruke na pojasu. 1 - nagnite se naprijed, rukama dodirnite noge stolice - izdahnite; 2 - I.P. - udahni. Ponoviti 6-7 puta.
3. I.P.: isto, držite se za sjedalo stolice. 1 - podignite desnu ravnu nogu prema gore - izdahnite; 2 - I.P. - udahnite; 3-4 - isto, s drugom nogom. Povucite nožni prst. Ponoviti 3-4 puta.
4. I.P.: stajati bočno na stolicu, ruke na struku, jedna noga na stolici.
- savijanje prema nozi koja stoji na podu - izdah; 2 - I.P. - udahni. Ponoviti 3-4 puta.
5. IP: sjediti na stolcu (blizu ruba), držati se za sjedište stolca. 1 - savijte noge, sjednite na pod, bez spuštanja ruku - izdahnite;
- I.P. - udahni. Ponoviti 4-5 puta.
6. I.P.: isto, bliže naslonu stolice, ruke sa strane. 1 - sagnuti se - udahnuti; 2 - I.P. - izdah. Tijekom izvođenja vježbe ne spuštajte glavu. Ponoviti 4-5 puta.
7. IP: noge malo razmaknute, ruke dolje. Skakanje: noge raširene, ruke u stranu. Ponovite 4 puta po 20 skokova, naizmjence s hodanjem oko stolice (dva kruga).

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br. 7
(Sa užetom za preskakanje)

1. I.P.: O.S. dvostruko presavijeno uže za preskakanje u spuštenim rukama. 1 - ruke s užetom rastegnutim na prsima; 2 - ruke gore; 3 - do prsa; 4 - I.P. Ponoviti 6-8 puta.
2. I.P.: noge u širini ramena, ruke s užetom iza leđa. 1-3 - opružni okret u stranu - izdah; 4 - I.P. - udahnite. Isto, u drugom smjeru. Ponovite 4-5 puta u svakom smjeru.
3. I.P.: O.S. ruke s užetom ispod. 1 - sjednite, raširite koljena, ruke gore; 2 - I.P. Ponoviti 6-8 puta.
4. I.P.: stopala u širini ramena, stojeći na užetu za skakanje, krajevi užeta u spuštenim rukama. 1 - oštar zavoj prema naprijed, pomicanje ruku unazad i gore; 2 - I.P. Pri saginjanju izdahnite, pri ispravljanju udahnite. Ponoviti 6-8 puta.
5. I.P.: noge lagano razmaknute, uže presavijeno na pola, ruke dolje. 1-2 - pomaknite jednu nogu preko rastegnutog užeta; 3-4 - kretanje unazad - I.P. Isto, s drugom nogom. Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom. Disanje je voljno.
6. I.P.: O.S. uže presavijeno na pola na dnu. 1-2 - podižući ravne ruke prema gore, spustite ih iza leđa; 3-4 - kretanje unazad. Disanje je voljno. Ponoviti 5-6 puta.
7. I.P.: noge malo razmaknute, uže presavijeno na pola, u jednoj ruci. Rotirajte uže paralelno s podom i preskočite ga.

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br. 8
(S loptom)

1. I.P.: stopala razmaknuta u širini, lopta ispod. 1 - lopta gore, pogledajte je - udahnite; 2 - spustite loptu na lopatice - izdah; 3 - opet lopta gore; 4 - I.P.. Ponovite 8-10 puta.
2. I.P.: noge razdvojene, lopta ispod. 1 - okrenite se udesno, istovremeno udarite loptu o pod petom desne noge, uhvatite odbijenu loptu; 2 - I.P.; 3-4 - isto, u drugom smjeru. Ponoviti 5-6 puta.
3. I.P.: O.S. lopta na podu. 1-4 - stavite nogu na loptu, kotrljajte je naprijed-natrag bez puštanja. Zatim promijenite noge. Ponoviti 3-4 puta.
4. IP: sjedi, noge razdvojene, lopta na vrhu. 1-3 - opružni nagib prema naprijed, udarite loptu 3 puta o pod u stopala; 4 - I.P.. Ponovite 3-4 puta.
5. I.P.: O.S. 1 - brzo čučnite, raširite koljena i istovremeno bacite loptu na pod; 2 - brzo ustati i uhvatiti odbijenu loptu. Ponovite 8 puta.
6. I.P.: stopala razmaknuta u širini, lopta u jednoj ruci. Udarite loptu o pod desnom ili lijevom rukom. Ponovite 10-12 puta.
7. Kompleks završiti trčanjem u mjestu, visoko podižući koljena (20-30 s). Ponovite 3-4 puta, naizmjence s hodanjem.

Starija grupa
Kompleks jutarnje vježbe br. 9
(Nema stavki u parovima)

1. I.P.: noge razdvojene, okrenute jedna prema drugoj, ruke ravne, dlanovi se dodiruju. 1-4 - naizmjenično savijanje jedne ili druge ruke, snažno pritiskajući partnerove dlanove. Ista stvar, sjedi poprijeko. Ponovite 8-10 puta.
2. I.P.: noge razdvojene, okrenute jedna prema drugoj, držeći se za ruke. 1 - nagib u stranu s rukama raširenim u stranu; 2 - I.P.; 3-4 - isto, u drugom smjeru. Isti, od I.P. stojeći leđima jedan prema drugome, ruke sklopljene ispod; stojeći leđima i držeći se za ruke. Ponoviti 5 puta.
3. I.P.: klečeći, držeći se za ruke. 1-2 - sjednite na jednu stranu, držeći se za ruke; 3-4 - I.P. Isto, u drugom smjeru. Ponoviti 5 puta.
4. I.P.: jedno dijete leži na trbuhu, ruke na bradi, drugo stoji uz noge osobe koja leži, držeći mu noge za skočni zglob. 1-2 - osoba koja stoji podiže noge; 3-4 - I.P.. Učinite to nekoliko puta, a zatim zamijenite mjesta. Ponoviti 5 puta.
5. I.P.: sjedeći. 1-2 - klizite petama po podu, odmarajući stopala, noge razmaknute što je moguće šire; 3-4 - I.P. Isto, podižući noge od tla, ležeći na leđima. Ponoviti 5-6 puta.
6. I.P.: O.S. držeći se za ruke. Skakanje: prekrižene noge. Ponovite 3-4 puta za 20 skokova, naizmjence s hodanjem.

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br.10
(S obručem za dvoje)

1. I.P.: O.S. okrenuti jedan prema drugom, obruč naprijed s hvatom u sredini, ruke blago savijene. 1 - jedno dijete, savijajući ruke, povlači obruč na prsa, dok drugo ispravlja ruke; 2 - obrnuto kretanje. Ponoviti 6-8 puta.
2. IP: noge u širini ramena, stajati u obruču, držati ga u razini struka nadhvatom. 1-2 - savijanje unazad - udah; 3-4 - I.P. - izdah. Isto, dok istovremeno vraćate noge unazad. Ponoviti 5-6 puta.
3. IP: sjede blizu jedno drugom, noge su savijene, prsti se dodiruju. Obruč stoji na podu između stopala. Držite obruč za sredinu. 1-2 - jedno dijete ispravlja noge odvojeno, drugo, šire, u ovom trenutku stavlja obje noge u obruč; 3-4 - I.P. Na sljedećem brojanju, kretanje nogu se mijenja. Ponovite 6 puta.
4. IP: ležeći na trbuhu jedno nasuprot drugome, obruč u ravnim rukama. 1-2 - okrenite se na leđa, držeći obruč; 3-4 - I.P. Ponoviti 5 puta.
5. I.P.: O.S. okrenuti jedno prema drugom, obruč na podu, ruke na pojasu. 1-4 - hodajte bočno po rubu obruča u jednom ili drugom smjeru. Ponoviti 4 puta.
6. I.P.: O.S. Skakanje oko obruča s noge na nogu (četiri kruga). Ponovite 3-4 puta, naizmjence s hodanjem u suprotnom smjeru.

Starija grupa
Kompleks jutarnje vježbe br. 11
(S gimnastičkim štapom)

1. I.P.: O.S. ruke naprijed, štap nadhvatom u širini ramena. 1 - štap prekrižen, lijevo odozgo; 2 - I.P.; 3 - poprečno, gore desno; 4 - I.P. Vježbu izvodite s ravnim rukama. Ponoviti 3-4 puta.
2. I.P.: O.S. štap na dnu, uhvatite krajeve odozgo. 1-2 - podignite štap prema gore, okrenite ga natrag, ruke ravne; 3-4 - I.P. Ponovite 6 puta.
3. I.P.: isto. 1 - skrenite desno (lijevo); 2 - I.P. Prilikom okretanja ne pomičite noge. Ponovite 4 puta u svakom smjeru.
4. I.P.: O.S. štap okomito s jednim krajem na podu, ruke na gornjem kraju štapa. 1 - brzo sjednite, raširite ruke u stranu; 2 - brzo ustanite bez da palica padne. Ponovite 8-10 puta.
5. IP: noge u širini ramena, štap ispred. 1 - savijte se naprijed, dodirnite desnu (lijevu) nogu lijevim krajem palice - izdahnite; 2 - I.P. - udahni. Ponoviti 4-5 puta.
6. I.P.: sjedi, noge su savijene, stopala na štapu leže na podu, ruke odmaraju iza. 1-4 - kotrljajte palicu stopalima prema naprijed dok vam se noge potpuno ne ispruže, zatim obrnite pokret. Disanje je voljno. Ponoviti 4-5 puta.
7. I.P.: O.S. staviti na pod. Preskakanje štapa naprijed-natrag. Ponovite 4 puta po 10 skokova.

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br.12
(Koristeći stolicu)

1. I.P.: sjedi, ruke iza glave. 1 - podignite ruke prema gore, istegnite se, udahnite; 2 - I.P.-izdah. Ponoviti 6-8 puta.
2. I.P.: isto, ruke na pojasu. 1 - okrenite se udesno, desnom rukom dodirnite naslon stolice - izdahnite; 2 - I.P. - udahnite; 3-4 - u drugom smjeru. Ne mičite noge. Ponoviti 4 puta.
3. I.P.: isto, rukama se uhvatite za sjedalo stolca. 1 - podignite obje noge u isto vrijeme, napravite pokret "škare" nekoliko puta;
2 - I.P. Disanje je voljno. Ponoviti 4-5 puta.
4. I.P.: leži na podu, stopala na stolici. 1 - podignite nogu; 2 - I.P.; 3-4 - isto, s drugom nogom. Disanje je voljno. Ponoviti 4-5 puta.
5. I.P.: stanite okrenuti prema stolcu, jedna noga na stolcu, ruke na pojasu.
- savijte nogu stojeći na stolici; 2 - uspravi se. Disanje je voljno. Ponovite 3 puta sa svakom nogom.
6. I.P.: sjedi na stolici, ruke na pojasu. 1 - savijte se u leđima, pomičući laktove unatrag, pokušavajući dotaknuti naslon stolice - udahnite; - I.P. - izdah. Pomičući laktove unatrag, podignite glavu prema gore, vraćajući se u IP, spustite glavu. Ponoviti 4-5 puta.
7. I.P.: O.S. Skakanje: jedna noga naprijed, druga nazad. Ponovite 2-3 puta za 30 skokova, naizmjence s hodanjem.

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br.13
(Sa užetom za preskakanje)

1. I.P.: O.S. uže presavijeno na pola na dnu. 1 - ruke gore, pogledajte svoje ruke; 2 - uže za preskakanje na lopaticama iza leđa; 3 - ruke gore; 4 - I.P. Ponovite vježbu 5-6 puta.
2. I.P.: noge lagano raširene, preklopljeno uže za skakanje u ravnim rukama iza leđa. 1-2 - savijte se naprijed, savijajući leđa, ruke unazad i gore; 3-4 -I.P. Ponovite 6 puta. Ne spuštaj glavu.
3. I.P.: klečeći, ruke s užetom na vrhu. 1 - sjednite na pete, istovremeno spustite ruke iza ramena; 2 - I.P. Ponoviti 5-6 puta.
4. IP: ležeći na trbuhu, uže za preskakanje preklopljeno na pola, u ravnim rukama. 1-3 - savijanje unatrag, podignite uže; 4 - I.P. Ponoviti 5-6 puta.
5. I.P.: sjedeći, noge ravne zajedno, uže za preskakanje preklopljeno na pola iza glave. 1 - savijte se naprijed, dodirnite nožne prste užetom za preskakanje; 2 - I.P. Pri savijanju izdahnite, pri ispravljanju udahnite. Ponoviti 6-8 puta.
6. I.P.: stanite bočno na uže za skakanje koje leži na podu. Skakanje na dvije noge preko užeta za preskakanje, naizmjence s hodanjem.

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br.14
(S loptom)

1. I.P.: stopala razmaknuta u širini, ruke s loptom ispod. 1 - udarite loptu o pod; 2 - uhvatite loptu bez naginjanja naprijed ili napuštanja svog mjesta. Ponovite 10-12 puta.
2. IP: noge razdvojene, lopta ispred prsa. 1-3 - nagnite se - udesno, okrenite loptu oko desne (lijeve) noge - dugo
izdisaj; 4 - brzo se uspravi - udahni. Ponoviti 3-4 puta.
3. I.P.: O.S. lopta na podu. Jednom nogom kotrljajte loptu dok drugom skačete na mjestu. Ponoviti 3-4 puta.
4. I.P.: sjedeći, lopta je stisnuta između tabana, ruke položene iza. 1-2-bez pomicanja nogu, okrenite tijelo udesno, lijevom rukom dodirnite pod blizu desne ruke - izdahnite; 3-4 - I.P. - udisanje. Isto, u drugom smjeru. Ponovite 3-4 puta u svakom smjeru.
5. IP: stajati bočno uz loptu, ruke dolje. 1 - istovremeno bočno preskočiti loptu objema nogama; 2 - isto, u drugom smjeru. Ponovite 8-10 puta.
6. I.P.: stopala razmaknuta u širini, lopta u jednoj ruci ispred. Lagano bacajući loptu u luku, prebacite je u drugu ruku. Ponovite 8-10 puta.

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br.15
(Nema stavki u parovima)

1. I.P.: noge razdvojene, stojeći leđima jedno prema drugom. 1-2 - pljesnite ravnim rukama ispred sebe; 3-4 - pljeskanje straga po dlanu partnera. Ponoviti 5-6 puta.
2. I.P.: isto, ruke sklopljene ispod. 1 - nagib u stranu s rukama raširenim u stranu; 2 - I.P.; 3-4 - isto, u drugom smjeru. Ponoviti 4-5 puta.
3. I.P.: sjedenje, držanje za ruke, savijanje nogu, dodirivanje prstiju. 1-2 - ustati; 3-4 - I.P. Isto, naizmjenično podizanje i spuštanje. Ponoviti 5-6 puta.
4. I.P.: ležeći na leđima, dodirujući glave, držeći se za ruke. 1 - 2 - prevrnite se da ležite na trbuhu bez puštanja ruku; 3-4 - vratite se na I.P. Ponoviti 5-6 puta.
5. I.P.: sjedeći, noge ravne zajedno, stopala se dodiruju, ruke položene iza. 1 - jedno dijete savija stopalo prema sebi, drugo, pritiskajući partnerovo stopalo, povlači svoje; 2 - obrnuti pokreti. Ponovite 3-4 puta (svaki od šest do osam pokreta).
6. I.P.: stanite jedan nasuprot drugome, držeći se za ruke, ruke sa strane. Skakanje: jedna noga naprijed, druga nazad. Ponovite 3-4 puta za 10-20 skokova, naizmjence s hodanjem u mjestu.

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br.16
(S obručem za dvoje)

1. I.P.: O.S. okrenuti jedan prema drugom, obruč okomit. 1-4 - kružno kretanje udesno. Isto, lijevo. Ponoviti 5-6 puta.
2. I.P.: O.S. obruč u ravnim rukama u razini prsa. 1-2-"Okretanje obruča okomito prema unutra i prema van, okrenite se za 180°; 3-4 -IP (obrnuti pokret). Ponovite 4-6 puta.
3. I.P.: O.S. karika je na dnu vodoravna. 1-2 - podignite desnu nogu, zakoračite u obruč; 3-4 - I.P. Isto, s drugom nogom. Oba djeteta izvode vježbu istom nogom. Ponoviti 3-4 puta.
4. I.P.: jedno dijete drži obruč vodoravno u razini koljena, drugo stoji ravno. 1-3 - dijete bez obruča stavi ruke u obruč, oslanjajući se rukama na pod, pomakne jednu, pa drugu nogu i klekne, zatim se uvuče pod obruč s petama naprijed; 4 - I.P. Vježba se ponavlja. Drugo dijete drži obruč. Ponoviti 3-4 puta.
5. IP: sjedenje, razmaknute noge, obruč okomito između nogu. 1-2 - pomaknite suprotne noge kroz obruč - izdah; 3-4 - I.P. - udahnuti. Isto, s drugom nogom. Ponoviti 4-6 puta.
6. I.P.: sjedeći poprečno leđima jedno drugome, obruč hvatom odozdo u razini struka. 1-2 - podignite obruč prema gore, pogledajte ga - udahnite; 3-4 - spuštanje u IP - izdah. Ponovite 6 puta.
7. I.P.: O.S. stanite leđima okrenuti obruču. Skakanje oko obruča na dvije noge zajedno (dva kruga). Promijenite smjer skokova. Ponovite 3-4 puta, naizmjence s hodanjem u mjestu.

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br.17
(S gimnastičkim štapom)

1. I.P.: O.S. štap ispred u ravnim rukama širokim hvatom odozgo. 1 - okrenite štap okomito; 2 - I.P.; 3-4 - ponovite vježbu, okrećući štap s drugim krajem prema gore. Ponovite 8-10 puta.
2. I.P.: O.S. štap na lopatice. 1 - podignite štap prema gore, pogledajte ga - udahnite; 2 - I.P. - izdah. Ponoviti 5 puta.
3. I.P.: stopala u širini ramena, štap na leđima s rukama dolje. 1 - naginjući se naprijed, podignite štap unatrag i gore, ne spuštajte glavu; 2 - I.P. Ponoviti 5-6 puta.
4. IP: pete spojene, prsti razdvojeni, prilijepljeni na prsa. 1-3 - spuštanje palice na koljeno podignute noge, povlačenje koljena na prsa, stajanje, održavanje ravnoteže, - izdah; 4 - I.P. - udahnite. Isto, s drugom nogom. Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.
5. IP: klečeći, noge razmaknute, ruke ispred prsa. 1 - okrenite tijelo ulijevo (desno), stavite palicu na pod ulijevo (desno) - izdahnite; 2 - uspraviti se - udahnuti. Ponoviti 3-4 puta.
6. I.P.: sjedeći, noge savijene, štap na podu, ruke naslonjene iza. 1-2 - uhvatite štap nogama, podignite ga - izdahnite; 3-4 - I.P. - udisanje. Ponoviti 3-4 puta.
7. I.P.: noge razdvojene, palica na podu između nogu, ruke dolje. Preskakanje palice, razmaknutih nogu. Ponovite 3 puta za 10 skokova.

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br.18
(S loptom)

1. I.P.: stopala razmaknuta u širini, ruke s loptom u razini struka. 1 - baciti loptu uvis; 2 - provlačeći ga kroz ruke sklopljene u prsten, pustiti da se odbije od poda, uhvatiti ga. Disanje je voljno. Ponovite 10-12 puta.
2. I.P.: stopala u širini ramena, lopta ispod. 1-3 - nagnite se naprijed, lupnite loptom o pod između nogu dalje - izdahnite; 4 - I.P. - udahnite. Nemojte savijati noge prilikom savijanja. Ponoviti 5-6 puta.
3. I.P.: O.S. ruke gore. 1-2 - spustite loptu na podignuto desno (lijevo) koljeno noge - izdah; 3-4 - I.P. - udisanje. Ponoviti 4-5 puta.
4. I.P.: sjedeći poprečno, lopta ispred na podu. 1-4 - pomičući ruke, kotrljajte loptu oko sebe u jednom ili drugom smjeru. Ponoviti 4-5 puta.
5. I.P.: sjedeći, oslonac straga, lopta u sendviču između tabana. 1-2 - podignite loptu ravnim nogama - izdah; 3-4 - povratak na I.P. - udahnuti. Ponoviti 4-5 puta.
6. I.P.: noge razmaknute u širini, ruke s loptom ispod. 1 - baciti loptu uvis; 2 - uhvatiti objema rukama, nakon pljeska iza leđa. Ponovite 10 puta.

Starija grupa
Kompleks jutarnjih vježbi br.19
(Nema stvari)

1. I.P.: O.S. 1 - oštro spustite bradu na prsa - izdahnite; 2-podignite glavu prema gore - udahnite. Ponovite 6 puta.
2. I.P.: O.S. ruke na pojasu. 1 - pomaknite laktove unazad dok vam se lopatice ne spoje;
2 - I.P. Ponovite 8 puta.
3. I.P.: stopala u širini ramena, ruke iznad. 1 - savijte se naprijed, rukama dodirnite pod - izdahnite; 2 - I.P. - udahni. Ponoviti 6-8 puta.
4. I.P.: O.S. ruke na pojasu. 1 - stavite nogu naprijed na prste;
- podignite ga; 3 - na nožnom prstu; 4 - I.P. Isto, s drugom nogom. Ponoviti 3-4 puta.
5. IP: noge u širini ramena, ruke na strane. 1-okret udesno, ruke iza leđa - izdah; 2 - I.P. - udahnite; 3-4 - isto, u drugom smjeru. Ponovite 6 puta.
6. I.P.: klečeći, ruke na struku. 1 - sjesti na pete - izdah; 2 - I.P. - udahni. Ponoviti 6-8 puta.
7. I.P.: O.S. ruke na pojasu. 1 - ruke do ramena; 2 - ruke gore;
- do ramena; 4 - I.P. Vježba koordinacije pokreta. Ponoviti 5-6 puta.
8. I.P.: O.S. Poskoci u mjestu na dvije noge (deset skokova), naizmjenično s hodanjem u mjestu. Ponoviti 4-5 puta.

Starija grupa
Kompleks jutarnje vježbe br. 20
(Nema stvari)

1. I.P.: O.S. 1 - ruke kroz strane prema gore, pljesnite iznad glave dok se istovremeno podižete na nožne prste; 2 - I.P. Ponoviti 6-8 puta.
2. I.P.: O.S. 1 - okrenite glavu udesno; 2 su ostala; 3 - podignite; 4 - spustite se dolje dok vam brada ne dodirne prsa. Ponoviti 4-5 puta.
3. IP: noge u širini ramena, ruke gore. 1 - savijanje prema naprijed uz istovremeno pomicanje ruku unatrag; 2 - I.P. Ponoviti 6-8 puta.
4. I.P.: O.S. ruke na pojasu. 1 - podignite savijenu nogu; 2 - pomaknite koljeno u stranu; 3 - koljeno naprijed; 4 - I.P. Isto, s drugom nogom. Ponoviti 3-4 puta.
5. I.P.: sjedeći, noge ravne zajedno, ruke položene iza. 1-2 - podignite zdjelicu i kukove, savijte leđa, glavu natrag; 3-4 - I.P. Ponoviti 5-6 puta.
6. I.P.: isto. 1-savijajući noge, povucite ih na prsa; 2 - I.P. Ponoviti 5-6 puta.
7. I.P.: O.S. 1 - desna ruka i noga u stranu; 2 - I.P.; 3 - lijeva ruka i noga u stranu; 4 - I.P. Ponovite 4-5 puta, povećavajući tempo.