बछड़े की मांसपेशियों की गंभीर ऐंठन। बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन। बच्चों में मांसपेशियों में ऐंठन

प्रभावी उपचारबछड़े की ऐंठन रात में या दिन के दौरान बेचैनी को दूर कर सकती है। यदि आक्षेप बहुत बार होता है, तो डॉक्टर की यात्रा को स्थगित करने का कोई कारण नहीं है। वह बछड़े की मांसपेशियों में दर्द का कारण स्थापित करने और सही उपचार निर्धारित करने में मदद करेगा।

कारण

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन होने के कई कारण होते हैं। सबसे पहले, ये विभिन्न रोग हैं:

• वैरिकाज - वेंस;
• जिगर का सिरोसिस;
• मिर्गी;
• मधुमेह;
• गुर्दे की पुरानी बीमारी;
• मस्तिष्क के खराब कामकाज;
• मस्तिष्क की चोट।

सूची बहुत लंबी है, और केवल बीमारियों से छुटकारा पाने के उद्देश्य से उपचार से बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन को खत्म करने में मदद मिलेगी। इस मामले में, ऐंठन केवल एक सहवर्ती लक्षण है। आप उन्हें राहत भी दे सकते हैं और घरेलू या दवा उपचार की मदद से अभिव्यक्ति की आवृत्ति को कम कर सकते हैं।

कारणों का दूसरा समूह बाहरी प्रभावों या शरीर में पोषक तत्वों के असंतुलन से जुड़ा हो सकता है:

• संक्रामक रोगों में ऊंचा शरीर का तापमान;
• रक्त में ऑक्सीजन की अपर्याप्त मात्रा;
• निचले पैर में ऐंठन भी कमी को भड़काती है रासायनिक तत्व- मैग्नीशियम या कैल्शियम;
• पानी-नमक संतुलन में गड़बड़ी भी बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन पैदा कर सकती है;
• गर्भावस्था के दौरान, ऊतकों को अक्सर आवश्यक ट्रेस तत्वों के बिना छोड़ दिया जाता है, क्योंकि वे बच्चे को बड़ी मात्रा में भेजे जाते हैं;
• अक्सर उन पर बड़े दैनिक भार के कारण पैरों को रात में कम किया जा सकता है;
• बछड़े की मांसपेशियों में रात में ऐंठन का एक अन्य कारण शरीर का अतिरिक्त वजन है।

लोक उपचार के साथ उपचार

प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करने वाले कई व्यंजन हैं, जिनमें से सभी का वर्षों से परीक्षण किया गया है और पाठ्यक्रमों में प्रक्रियाओं को करते समय सकारात्मक परिणाम देते हैं।3

गर्भावस्था के दौरान दौरे

नींबू उपचार

नींबू को 2 हिस्सों में काटें, बछड़े की मांसपेशियों को उनमें से एक से रगड़ें।

सरसों का तेल उपचार

बिस्तर पर जाने से पहले निचले पैर पर सरसों के तेल की थोड़ी मात्रा को रगड़कर पिछले परिसर को पूरक किया जा सकता है।

वर्मवुड टिंचर

घास पीसें और मेडिकल अल्कोहल या वोदका डालें। आपको घटकों को एक बड़े चम्मच घास प्रति गिलास तरल की दर से लेने की आवश्यकता है। एक अंधेरी जगह में 3 सप्ताह के लिए निकालें। एक सेक के रूप में उपयोग करें।

केफिर और शहद

खाली पेट हर दिन पहले भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच शहद खाएं और एक गिलास केफिर पिएं।

पोटेंटिला काढ़ा

घास (1 चम्मच) एक गिलास डालें गर्म पानी 20 मिनट के लिए कवर के नीचे छोड़ दें। काढ़े में धुंध को गीला करें और बछड़े की मांसपेशियों पर लगाएं।

रात में ऐंठन का इलाज

नमक मलाई

गिलास में घोलें गर्म पानीनमक का एक बड़ा चम्मच। परिणामी तरल को पिंडली में रगड़ें। उसी समय, आप स्नान कर सकते हैं - घटकों की संकेतित गणना को ध्यान में रखते हुए, स्नान या गहरे बेसिन को पानी से भरें और इसमें अपने पैरों को डुबोएं ताकि बछड़े की मांसपेशियों को कवर किया जा सके। 20 मिनट के लिए स्नान करें, पैरों को बिना पोंछे हटा दें, तरल को त्वचा में रगड़ें।

तानसी के साथ स्नान

टैन्सी जैसा पौधा भी दौरे से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। एक बड़ा चम्मच हर्बल सामग्री लेकर और एक गिलास गर्म पानी के साथ डालकर काढ़ा पहले से तैयार करना चाहिए। 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें। इस बीच, स्नान भरें, परिणामस्वरूप शोरबा डालें। जहाजों की सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए आप अपने पैरों को जांघ तक डुबो सकते हैं।

सिरका के साथ लपेटें

कपड़े के स्ट्रिप्स को 5-6 सेंटीमीटर चौड़ा काटें, उन्हें एप्पल साइडर विनेगर में भिगोएँ। बछड़े की मांसपेशियों को लपेटें। गीले कपड़े पर सूखी ड्रेसिंग की एक परत लगाएं। रात में ऐंठन होने पर एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है - पहली ऐंठन पर, निचले पैर में थोड़ी मात्रा में रगड़ें।

लहसुन का आसव

एक गिलास मेडिकल अल्कोहल या वोदका में लहसुन की 12-15 कलियाँ निचोड़ें। 2 सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह में साफ करें। उनके समाप्त होने के बाद, एक महीने के लिए हर शाम समस्या क्षेत्रों में तनाव और रगड़ें।

पुदीना उपचार

टकसाल का उपयोग मौखिक प्रशासन के लिए और संपीड़ित करते समय किया जाता है। दोनों ही मामलों में, इसकी तैयारी का नुस्खा समान है: एक बड़े चम्मच पौधे की पत्तियों को एक गिलास उबलते पानी में लिया जाता है, 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान दवा उपचार

पहली बात यह है कि बरामदगी के एटियलजि को निर्धारित करना है। यदि उनकी उपस्थिति रासायनिक तत्वों की कमी के कारण होती है, तो उन्हें विटामिन परिसरों के साथ फिर से भरना चाहिए, जिसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम की सामग्री प्रबल होती है। विटामिन बी6 और इसकी अपर्याप्त मात्रा भी बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन पैदा कर सकती है, इसलिए इसे पीना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

यदि गर्भवती महिलाओं में ऐंठन वैरिकाज़ नसों या अन्य गंभीर बीमारियों से जुड़ी है, तो निर्धारित करें दवाओं केवल एक डॉक्टर कर सकता हैगर्भावस्था के दौरान और शरीर की विशेषताओं की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

रात में ऐंठन के लिए दवा उपचार

रात की ऐंठन का उन्मूलन भी सीधे उनके होने के कारण से संबंधित है, इसलिए, सबसे अधिक सही तरीकाएक डॉक्टर को देखेंगे।

निवारक उपाय

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन से अप्रिय दर्द से बचने के लिए, आपको निवारक उपाय करने की आवश्यकता है। वे सभी के लिए सरल और सुलभ हैं:

• अपने आहार की उपयोगिता की निगरानी करें - इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम, विभिन्न विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए;
• विशेष रूप से ठंड के मौसम में विटामिन कॉम्प्लेक्स का अतिरिक्त उपयोग करें;
• निचले छोरों की नियमित रूप से मालिश करें;
• पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पर नजर रखें - रोजाना कम से कम 1.5 लीटर पानी पिएं;
• हर्बल काढ़े और आवश्यक तेलों के साथ आराम से पैर स्नान करें;
• विशेष रूप से एरोबिक व्यायाम के बाद स्ट्रेचिंग कॉम्प्लेक्स करें;
• तंत्रिका तंत्र को शांत करें - कैमोमाइल या लैवेंडर के साथ हर्बल चाय पिएं।

शरीर की पूरी जांच करके आप पता लगा सकते हैं कि बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन क्यों होती है। विभिन्न रोगों के विकास की संभावना को बाहर न करें - इस मामले में आक्षेप एक प्रकार के संकेत के रूप में कार्य कर सकता है। आप अप्रिय दर्द से छुटकारा पा सकते हैं विभिन्न तरीके, लेकिन खाते में जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखें।

नमस्कार प्रिय पाठकों! लेख में हम बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन पर चर्चा करते हैं - कारण, उपचार, रोकथाम। हमारी सिफारिशों को लागू करते हुए, आप पैर की मांसपेशियों में ऐंठन के मामले में अपने और अपने प्रियजनों को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम होंगे, बछड़े की मांसपेशियों में दर्द से राहत देंगे, और मांसपेशियों में ऐंठन की घटना को भी रोकेंगे।

अधिकांश लोगों ने कम से कम एक बार "पैर में ऐंठन" की स्थिति का अनुभव किया, वे अचानक ऐंठन से होने वाले दर्द से परिचित हैं। कुछ लोग इस स्थिति को दूसरों की तुलना में अधिक बार अनुभव करते हैं। ऐसे क्षणों में, मांसपेशियों में अनैच्छिक लंबे समय तक संकुचन का अनुभव होता है, जो गंभीर दर्द के साथ होता है।

ऐसा होता है कि ऐंठन के बीच की स्थिति में, बछड़े की मांसपेशी या पैर की मांसपेशियां पूरी तरह से आराम नहीं कर पाती हैं और मांसपेशियों का दर्द कई दिनों तक दूर नहीं होता है।

ऐसा ऐंठन न केवल जागने के दौरान, बल्कि रात में भी सपने में हो सकता है।

ऐसी स्थितियों को रोकने या उन्हें जल्दी से खत्म करने के लिए प्राथमिक उपचार, कारण, उपचार के बारे में जानना जरूरी है।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण

पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन का उपचार उनके होने के कारणों पर निर्भर करता है, इसलिए पहले हम चर्चा करेंगे कि मांसपेशियों में ऐंठन क्यों होती है। दौरे पड़ने के मुख्य कारण हैं:

असहज जूते और/या कपड़े पहनना;

अल्प तपावस्था;

तंत्रिका आवेग और / या रक्त परिसंचरण के संचालन का उल्लंघन;

पूरे शरीर में या विशेष रूप से मांसपेशियों में चयापचय प्रक्रियाओं में परिवर्तन।

अक्सर पैर की मांसपेशियों में ऐंठन का कारण उनके लिए एक असामान्य भार हो सकता है। बछड़े की मांसपेशी सभी प्रकार की ऊर्ध्वाधर गति, खेल और बाहरी गतिविधियों में शामिल होती है - चलना, तैरना, स्कीइंग, बैठना, वॉलीबॉल, दौड़ना, कूदना आदि।

एक अभ्यस्त गतिहीन जीवन शैली की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक लंबी सैर या तीव्र शारीरिक परिश्रम का एक प्रकरण ऐंठन को भड़का सकता है।

व्यायाम के दौरान ऐंठन निर्जलीकरण का परिणाम हो सकता है। अत्यधिक पसीने से पसीने के साथ-साथ पोटेशियम और कैल्शियम की कमी हो जाती है।

बछड़े की मांसपेशियों को खींचना

यदि, एक असामान्य शारीरिक गतिविधि के बाद, मांसपेशियों में दर्द कई दिनों तक दूर नहीं होता है, तो हम बछड़े की मांसपेशियों में थोड़ी सी खिंचाव के बारे में बात कर सकते हैं।

बछड़े की मांसपेशियों के मजबूत खिंचाव के साथ, तुरंत होता है तेज दर्द, जो इसके कारण हुई कार्रवाई की पुनरावृत्ति के बाद काफी बढ़ जाती है। इस मामले में, एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना आवश्यक है जो मोच के लिए एक रूढ़िवादी उपचार लिखेगा।

बछड़े की मांसपेशियों का टूटना

बछड़े की मांसपेशी, उसके कण्डरा या स्नायुबंधन का टूटना हमेशा एक विशिष्ट ध्वनि के साथ होता है, जो एक दरार या क्लिक के समान होता है। टूटने के बाद तीव्र दर्द होता है और पैर को लाने, पैर पर खड़े होने की क्षमता का नुकसान होता है। इस स्थिति में तत्काल सर्जिकल आघात देखभाल की आवश्यकता होती है।

असहज जूते और कपड़े

एक ऊँची एड़ी या एक असहज जूता आखिरी, पैर को इसके लिए एक अप्राकृतिक स्थिति में मजबूर करता है लंबे समय के लिएदौरे पड़ सकते हैं।

अगर ऐसे ही एक जोड़ी जूते पहनने के बाद आपके पैरों में ऐंठन होती है, तो उन्हें पहनना बंद कर दें - इससे ऐंठन का कारण समाप्त हो जाएगा।

ऐसा होता है कि असुविधाजनक कपड़ों के साथ रक्त वाहिकाओं के अस्थायी चुटकी के कारण पैरों में ऐंठन होती है: मोज़े, तंग जींस आदि पर बहुत तंग लोचदार। आरामदायक कपड़े पहनें जो शरीर को निचोड़ें नहीं।

पैरों का हाइपोथर्मिया

ठंड का मौसम, बारिश या बर्फ में भीगने वाले जूते भी अनैच्छिक मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बन सकते हैं।

तैरते समय अक्सर पैरों को एक साथ लाता है ठंडा पानीपूल या पानी का अन्य शरीर। ठंड से धमनी, शिरापरक और लसीका वाहिकाओं में ऐंठन होती है, जो बदले में ऊतकों में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को जटिल और धीमा कर देती है।

पैर की मांसपेशियों में बिगड़ा हुआ रक्त संचार

इस तरह के उल्लंघन कंकाल की संरचना में बदलाव के कारण होते हैं:

• चोट,
• संयुक्त अव्यवस्था,
• सपाट पैर,
• जन्मजात डिसप्लेसिया,
• जन्म आघात, आदि।

इन मामलों में, पैर के जोड़ सही शारीरिक स्थिति में नहीं होते हैं। हड्डियों की बदली हुई स्थिति मांसपेशियों और उन्हें खिलाने वाली नसों और नसों की गलत स्थिति का कारण बनती है, जो हड्डी के आधार से जुड़ी होती हैं।

अधिक जटिल मामलों में, तंत्रिका आवेग के संचालन के उल्लंघन का कारण हो सकता है:

• मस्तिष्क की चोट;
• रीढ़ की हड्डी की चोट;
• केंद्र के रोग तंत्रिका प्रणाली;
• जन्मजात विसंगतियां।

ऐसे मामलों पर व्यक्तिगत रूप से एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के साथ नियुक्ति पर विचार किया जाता है, जो एक प्रभावी उपचार का चयन करेगा।

बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह के कारण भी हो सकते हैं:

• पैरों की वैरिकाज़ रोग;
• अवर वेना कावा सिंड्रोम;
• शीतदंश, घनास्त्रता, पोलीन्यूरोपैथी, एथेरोस्क्लेरोसिस, आदि के कारण होने वाले पुराने शिरापरक बहिर्वाह विकार।

शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में परिवर्तन

मेटाबोलिक परिवर्तन भी बछड़े की ऐंठन का कारण बन सकते हैं। व्यक्तिगत रूप से चयापचय संबंधी विकारों के प्रत्येक मामले का उपचार।

ये विभिन्न राज्य हैं:

• गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता;
• बुखार के साथ रोग;
• विषाक्तता;
• नशा;
• हाइपोक्सिया;
• अंतःस्रावी रोग;
• पानी-नमक चयापचय का उल्लंघन (अक्सर पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम की कमी)।

इन सभी स्थितियों में या तो शरीर में ट्रेस तत्वों की कमी को पूरा करने की आवश्यकता होती है, या निरंतर और अक्सर तत्काल चिकित्सा निगरानी और उपचार की आवश्यकता होती है।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण बहुत विविध हैं, जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं।

रात में ऐंठन के कारण

निशाचर बछड़ा ऐंठन के वही कारण हो सकते हैं जिनकी हमने ऊपर चर्चा की थी। लेकिन वे असहज नींद की स्थिति के कारण पैरों में सामान्य परिसंचरण के अस्थायी व्यवधान के कारण भी हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन

उपरोक्त दोनों कारण और विषाक्तता गर्भावस्था के दौरान आक्षेप का कारण बन सकते हैं।

विषाक्तता एक गर्भवती महिला की एक रोग संबंधी स्थिति है, जो शरीर के कामकाज के उल्लंघन से प्रकट होती है, विशेष रूप से संवहनी प्रणाली, मतली और उल्टी के साथ।

यह बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन का कारण है। इस मामले में स्त्री रोग विशेषज्ञ का उपचार और निरंतर पर्यवेक्षण बस आवश्यक है।

पैर में ऐंठन हो तो क्या करें

"पैर में ऐंठन" एक ऐसी स्थिति है जो आपको तत्काल उपाय करने के लिए मजबूर करती है। ऐंठन को दूर करने और दर्द से छुटकारा पाने के कई सरल तरीके हैं।

1. मांसपेशियों में खिंचाव;
2. मांसपेशियों पर दबाव;
3. पैर सानना।

खींच

आप बछड़े की मांसपेशियों को इस तरह खींच सकते हैं: खड़े हो जाओ पूर्ण उँचाई, पैर को एड़ी पर रखें, पैर के अंगूठे को फर्श से उठाएं, शरीर के वजन को इस पैर में स्थानांतरित करें। इस प्रकार, हम स्वेच्छा से और सचेत रूप से ऐंठन के विपरीत आंदोलन करते हैं। हम इस स्थिति में थोड़ा इंतजार करते हैं, और ऐंठन दूर हो जाती है।

दबाव

बछड़े की मांसपेशियों पर दबाव डालना भी प्रभावी होता है। उस मांसपेशी को महसूस करें जो तंग है। यह छूने में बहुत मोटा लगेगा। अपने अंगूठे से उस पर मजबूती से दबाएं, अपने पैर को अपने हाथों से एक अंगूठी में जकड़ें। नीचे दबाएं, कुछ सेकंड के लिए रुकें, दबाव छोड़ें, फिर दोबारा दबाएं। इस तरह के आंदोलनों की एक श्रृंखला ऐंठन से राहत दिलाएगी।

सानना

आप मांसपेशियों को भी खींच सकते हैं। यह प्रयास के साथ किया जाना चाहिए, न कि "पथपाकर"। बछड़े को दोनों हाथों से पकड़ें, जैसे कि आप बछड़े की मांसपेशियों को बाहर से या अंदर से चुटकी बजाना चाहते हैं। ऐंठन कम होने तक निचले पैर को ऊपर और नीचे दबाव से मालिश करें।

इनमें से कोई भी जोड़तोड़ बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन से प्रभावी रूप से राहत देता है।

लोक उपचार के साथ दौरे का उपचार

तंत्रिका तंत्र को "स्विच" करने के लिए एक मजबूत दर्द संवेदना पैदा करने के लिए अक्सर सुई से पैर को चुभाने का सुझाव दिया जाता है। आप हथेली के किनारे से तंग मांसपेशियों को "हरा" भी सकते हैं, लेकिन बिंदु दबाव या मांसपेशियों को सानना बेहतर है।

बछड़े की मांसपेशियों की मालिश

ऐंठन बीत जाने और दर्द कम होने के बाद, अपने पैरों की मालिश करें। मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, ऊतकों से चयापचय उत्पादों को हटाने को बढ़ावा देती है, और मांसपेशियों को आराम देती है।

शिरापरक बहिर्वाह में सुधार के लिए अपने पैरों को ऊपर उठाकर या "रक्त को फैलाने" के लिए अपने पैर को थोड़ी शारीरिक गतिविधि देने के लिए थोड़ी देर के लिए लेटना उपयोगी है।

अपने पैरों को गर्म करें, गर्म कपड़े पहनें, अपने पैरों को कंबल में लपेटें, गर्म पैर स्नान करें।

पैर की ऐंठन का इलाज

लगातार गंभीर आक्षेप के दवा उपचार में, डॉक्टर मैग्नीशियम और पोटेशियम की तैयारी का उपयोग करते हैं, और, विशेष संकेतों के अनुसार, निरोधी।

जब तक डॉक्टर द्वारा निर्धारित न किया गया हो, जब्ती-रोधी दवा का उपयोग न करें।

अब आप बछड़े की ऐंठन के कारणों और उपचार के बारे में जानते हैं और आसानी से उनसे निपट सकते हैं। आपको अच्छा स्वास्थ्य और अच्छा स्वास्थ्य। साझा करने के लिए सोशल मीडिया बटन पर क्लिक करें उपयोगी जानकारीअपने दोस्तों के साथ।

लगभग तीन-चौथाई आबादी ने ऐसी स्थिति का अनुभव किया है जहां "पैरों में ऐंठन", यानी बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन होती है। इस मामले में, दर्द के साथ मांसपेशियों में एक अनैच्छिक संकुचन होता है। दौरे के विकास के कई कारण हैं, वे इसमें भी प्रकट हो सकते हैं स्वस्थ लोग. आइए यह जानने की कोशिश करें कि ऐसी स्थिति में अपनी और प्रियजनों की मदद कैसे करें।

आक्षेप, उनकी किस्में और घटना का तंत्र

मांसपेशियों के संकुचन जो किसी व्यक्ति द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं उन्हें ऐंठन कहा जाता है। इस मामले में, संपीड़न और विश्राम के चरण वैकल्पिक हो सकते हैं, या मांसपेशियों में तनाव की लंबी अवधि देखी जा सकती है।

किसी व्यक्ति में ऐंठन अचानक हो सकती है या स्थायी हो सकती है (उदाहरण के लिए, रात में दिखाई देना)। आमतौर पर यह स्थिति विकृति का संकेत है, इसलिए आपको समस्या के स्वतंत्र समाधान की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए। मांसपेशियों के संकुचन की उपस्थिति अक्सर मस्तिष्क की खराबी और उसके न्यूरॉन्स के अत्यधिक उत्तेजना का संकेत देती है, इस स्थिति में चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है।

दौरे के विकास का तंत्र

मांसपेशियों की संरचना को जानकर, आप ऐंठन की घटना के क्रम को समझ सकते हैं। एक मांसपेशी मायोफिब्रिल्स का एक बंडल है, एक प्रकार की स्ट्रिप्स जिसमें मायोसाइट्स होते हैं - यह एक मांसपेशी कोशिका है। मायोसाइट्स में एक उपकरण की उपस्थिति के कारण सिकुड़ने की क्षमता होती है, जो प्रोटीन की एक श्रृंखला है जो एक दूसरे के साथ संचार करती है। उनका संबंध और अभिसरण मस्तिष्क से एक संकेत से आता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में संकुचन होता है:

1. तंत्रिका तंत्र के माध्यम से मस्तिष्क से एक आवेग शामिल मांसपेशी को भेजा जाता है।
2. विशेष प्रोटीन की मदद से, तंत्रिका तंतुओं की गहराई तक एक आवेग प्रेषित होता है, जहां यह विशेष कोशिकाओं - टैंकों से कैल्शियम की रिहाई को सक्रिय करता है।
3. कैल्शियम संचारण प्रोटीन के धागों को एक दूसरे के पास जाने का कारण बनता है, जिससे मायोसाइट्स, फिर मायोफिब्रिल्स और मांसपेशियों का संकुचन होता है।

एटीपी उपरोक्त प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है, एटीपी के बिना मांसपेशी अनुबंध करने में सक्षम नहीं है, क्योंकि इससे पहले यह आराम नहीं कर सकता है

यदि इस श्रृंखला की किसी एक कड़ी का उल्लंघन किया जाता है, तो एक विफलता होती है, जो दौरे के विकास को उत्तेजित करती है या, इसके विपरीत, मांसपेशियों के संकुचन की पूर्ण अनुपस्थिति।

दौरे की घटना अपने आप कभी नहीं होती है, हमेशा एक कारण होता है जो उनके काम के उल्लंघन को भड़काता है

आक्षेप का गठन किसी व्यक्ति के लिए खतरनाक है यदि वह ऐसी जगह पर है जहां तुरंत चिकित्सा सलाह प्राप्त करना असंभव है: जंगल में, पहाड़ों में, कार चलाते समय या गहराई में गोता लगाते हुए।

मांसपेशियों की ऐंठन को कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है:

• मायोक्लोनिक - अक्सर किसी व्यक्ति की नींद के दौरान प्रकट होता है, जो मस्तिष्क में खराबी और कैल्शियम की कमी के कारण होता है। शरीर के अंगों की मरोड़ के रूप में व्यक्त किया जाता है, जिसमें मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और बारी-बारी से आराम करती हैं। अक्सर यह लक्षण वैरिकाज़ नसों से पहले होता है;
• टॉनिक - लंबे समय तक आगे बढ़ें और धीरे-धीरे, खेल या नींद के दौरान हो सकता है;
• क्लोनिक - सेरेब्रल कॉर्टेक्स के कामकाज में खराबी के कारण, मांसपेशियों में संकुचन जल्दी होता है और थोड़े समय के लिए, एक या कई मांसपेशियां मर सकती हैं;
• टॉनिक-क्लोनिक - उपरोक्त प्रकारों द्वारा वैकल्पिक रूप से प्रकट होते हैं, जबकि क्लोनिक ऐंठन टॉनिक का पालन करते हैं;
• आंशिक - मिर्गी की अभिव्यक्तियों में से एक, पहले प्रकार के दौरे के विपरीत, अक्सर चेतना के नुकसान के साथ। मस्तिष्क गोलार्द्ध के एक निश्चित क्षेत्र में नसों के उल्लंघन के कारण।

मस्तिष्क पर बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव के कारण मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है: ड्रग्स, शराब, ड्रग्स।

दौरे का एक और वर्गीकरण भी है, जो शरीर में व्यापकता की डिग्री की व्याख्या करता है:

सामान्यीकृत दौरे का टॉनिक और क्लोनिक चरण, अक्सर मिर्गी के कारण होता है, एक मस्तिष्क विकार

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन का प्रकट होना

पैर में ऐंठन को इसके अनैच्छिक संकुचन के कारण बछड़े की मांसपेशियों में तेज दर्द से आसानी से पहचाना जा सकता है। उसी समय, बछड़े सख्त और तनावग्रस्त हो जाते हैं, पैर सुन्न हो जाता है, दर्द और गंभीर असुविधा होती है। एक नियम के रूप में, एक ऐंठन कई मिनट (10-15) तक रहता है और अक्सर अपने आप ही गुजरता है, हालांकि, हाल ही में एक ऐंठन द्वारा जब्त की गई जगह में, दर्दनाक संवेदना लंबे समय तक रहती है, मांसपेशी घनी रहती है और दबा हुआ।

इस प्रकार की मांसपेशियों में संकुचन युवा और बुजुर्गों दोनों में देखा जा सकता है, जबकि बाद में, बीमारियों के संचित सामान और पैरों के जहाजों में अपर्याप्त रक्त परिसंचरण के कारण आक्षेप अधिक बार होता है।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण, पैथोलॉजी से जुड़े नहीं

स्थानीय दौरे की घटना अक्सर मस्तिष्क के कार्य के उल्लंघन या मानव शरीर की महत्वपूर्ण प्रणालियों में से एक से जुड़ी नहीं होती है। अक्सर स्थिति रक्त की सामान्य संरचना के उल्लंघन, विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी के कारण होती है जो मांसपेशियों की सामान्य गतिविधि को नियंत्रित करते हैं। आवश्यक पदार्थों का नुकसान कई कारणों से हो सकता है:

• खेल। उच्च शारीरिक गतिविधि के साथ अत्यधिक पसीना आता है और शरीर के लिए आवश्यक पोटेशियम की हानि होती है;
• कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम के सामान्य अवशोषण को प्रभावित करने वाली दवाएं लेना: adsorbents, antacids, मूत्रवर्धक;
• तनाव। इस अवस्था में, शरीर अधिक मात्रा में कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, जो शरीर द्वारा कैल्शियम के बढ़ते नुकसान में योगदान देता है;
• आहार में उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों की उपस्थिति कैल्शियम की कमी का कारण है। कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार कम ग्लूकोज सामग्री के साथ खतरनाक होता है, शरीर वसा के भंडार का उपभोग करता है, और रक्त में दिखाई देता है। उच्च स्तरकेटोन्स उनके क्षय के उत्पादों के रूप में, जिसमें एक दुष्प्रभाव गुर्दे द्वारा कैल्शियम का अत्यधिक उत्सर्जन होता है;
• विटामिन डी की कमी - इस पदार्थ की कमी से कैल्शियम सामान्य रूप से अवशोषित नहीं हो पाता है।

पैर में ऐंठन के लिए प्राथमिक उपचार

यदि उपरोक्त कारणों में से किसी एक कारण से मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो इसे समाप्त करने के लिए निम्नलिखित कदम उठाए जाने चाहिए:

पैर में मांसपेशियों में ऐंठन के विकास को रोकने के लिए, अपनी पीठ के बल लेटना सबसे अच्छा है ताकि पैर हृदय के स्तर से ऊपर हों - यह रक्त के बहिर्वाह में योगदान देता है और ऐंठन की संभावना को कम करता है। यदि कोई व्यक्ति पैर में ऐंठन की शुरुआत का अनुमान लगाता है, तो जितना संभव हो सके मांसपेशियों को आराम देना आवश्यक है।

वीडियो: दर्द और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत - प्राथमिक उपचार के तरीके

विभिन्न रोगों में बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन का मुख्य कारण

ऐंठन और दर्दनाक ऐंठन न केवल विटामिन की कमी, भारी व्यायाम या निर्जलीकरण के कारण हो सकते हैं, बल्कि विभिन्न शरीर प्रणालियों के अधिक गंभीर रोगों का संकेत भी हो सकते हैं।

तंत्रिका तंत्र

मस्तिष्क की सामान्य बीमारियों में से एक जो बार-बार ऐंठन को भड़काती है वह है मिर्गी। उसी समय, एक व्यक्ति को जरूरी नहीं कि सभी मांसपेशियों के सामान्यीकृत कवरेज के साथ दौरे पड़ें, सचेत गतिविधि के दौरान पैर का फड़कना भी बीमारी का संकेत हो सकता है। ऐंठन कुछ सेकंड तक रह सकती है और एक ही समय में दोनों पैरों में हो सकती है, जो इसे पैर की ऐंठन के अन्य कारणों से अलग बनाती है। क्लोनिक दौरे तब भी देखे जा सकते हैं जब पैरों में मांसपेशियों का मरोड़ होता है जो मालिश या स्थिति में बदलाव के परिणामस्वरूप दूर नहीं होता है। मिर्गी की सभी अभिव्यक्तियों और उनकी आवृत्ति की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है, लेकिन ध्वनियों, प्रकाश या बुखार के संपर्क में आने से उकसाया जा सकता है।

मिर्गी का निदान करने के लिए, एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है, परीक्षाओं से गुजरना: मस्तिष्क की चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी, जो रोगी के मस्तिष्क में मिरगी की गतिविधि के क्षेत्रों को ठीक करने में मदद करती है।

मिर्गी का उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है।इसलिए, यदि रोग शुरू में आघात, ट्यूमर, संक्रमण के कारण विकसित हुआ है, तो उचित चिकित्सा से गुजरना आवश्यक है। इसके अलावा, दवाएं जो दौरे और नॉट्रोपिक्स के विकास को अवरुद्ध करती हैं, उन्हें अक्सर निर्धारित किया जाता है - मस्तिष्क के पोषण में सुधार के लिए दवाएं। नींद और आराम के नियम, सही आहार और पैमाइश भार का पालन करना महत्वपूर्ण है।

प्राथमिक चिकित्सा केवल सामान्यीकृत दौरे के लिए प्रदान की जाती है। पैरों में ऐंठन के साथ, आप वापस पकड़ नहीं सकते हैं और मांसपेशियों को चुटकी नहीं ले सकते हैं, अल्पकालिक और एकल मांसपेशी संकुचन के साथ, डॉक्टरों की मदद लेना आवश्यक नहीं है। यदि ऐंठन 5 मिनट से अधिक समय तक नहीं जाती है या बढ़ जाती है, तो कॉल करना आवश्यक है रोगी वाहन.

तंत्रिका तंत्र के अन्य रोग जो पैर में ऐंठन का कारण बनते हैं, वे हो सकते हैं:

• तीव्र अवस्था में मनोविकृति,
• दिमाग की चोट,
• रीढ़ की हड्डी के रोग
• तंत्रिका तनाव और विकार।

नर्वस ओवरस्ट्रेन के विकास के साथ, इस स्थिति के कारण मांसपेशियों को आराम करना मुश्किल होता है।

अंतःस्त्रावी प्रणाली

परिणामी चयापचय संबंधी विकार और थायरॉयड रोग से पैर में ऐंठन का विकास हो सकता है। (थायरॉइड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन की लंबे समय तक कमी के कारण होने वाली स्थिति) और मधुमेहएटीपी की एकाग्रता में कमी, कैल्शियम अवशोषण में कमी और ऐंठन की उपस्थिति का कारण बनता है। साथ ही, इस तरह की विकृति के साथ, मस्तिष्क के संकेतों को किसी व्यक्ति के अंगों तक पहुंचाने वाली नसों को नुकसान होता है।

थायराइड हार्मोन के उत्पादन में कमी के कारण पैर में ऐंठन की एक विशेषता झुनझुनी और सुन्नता है, जो हाथों में भी हो सकती है। यदि ऐसा लक्षण पाया जाता है, तो आपको तुरंत एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए और थायरॉयड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन की सामग्री के लिए रक्त परीक्षण करना चाहिए। यदि कमी का पता चला है, तो डॉक्टर सिंथेटिक विकल्प के उपयोग को निर्धारित करेगा जो हार्मोन की कमी की भरपाई करता है।

एक अन्य बीमारी जो बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनती है, वह है टाइप 2 मधुमेह। रक्त में शर्करा की उच्च सांद्रता रोगी के अंगों में नसों को नुकसान पहुंचाती है। रोग के अतिरिक्त लक्षण निर्जलीकरण और शरीर में खनिजों की कमी है, रोगी को अक्सर प्यास लगती है, उसे पेशाब की मात्रा में वृद्धि होती है, पेट में बेचैनी और दर्द की भावना होती है।

एक चिकित्सक या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करते समय, चीनी सामग्री को निर्धारित करने के लिए खाली पेट रक्त दान करना आवश्यक होगा, और यह भी करना होगा सामान्य विश्लेषणमूत्र। निदान की पुष्टि होने पर, डॉक्टर हाइपोग्लाइसेमिक दवाएं लिखेंगे जो एकाग्रता को कम करती हैं, जो तंत्रिकाओं के विनाश को रोक देगी, साथ ही साथ एंटीकॉन्वेलसेंट और दर्द दवाएं भी। स्व-उपचार के लिए, मुख्य सहायता आसानी से पचने योग्य शर्करा वाले खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति के साथ आहार का सख्त पालन है, और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना है।

वीडियो: मधुमेह के कारण पैर की मांसपेशियों में ऐंठन

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम

पैरों में मांसपेशियों की ऐंठन को भड़काने वाला मुख्य संवहनी रोग वैरिकाज़ नसें हैं। इस मामले में, निचले छोरों की नसों को नुकसान होता है, कुछ हद तक - मलाशय। पोत अपनी पूर्व लोच खो देते हैं, आकार में तेजी से बढ़ते हैं और आकार बदलते हैं। पैर की ऐंठन आमतौर पर रोग की शुरुआत में दिखाई देती है, ज्यादातर मांसपेशियों में ऐंठन रात में होती है। अतिरिक्त लक्षण पैर में दर्द और भारीपन की भावना है।

मासिक हार्मोनल उतार-चढ़ाव, गर्भावस्था, तनाव और गतिहीन या खड़े काम महिलाओं में वैरिकाज़ नसों के विकास को भड़का सकते हैं।

चिकित्सक की यात्रा, और बाद में फेलोबोलॉजिस्ट सर्जन के पास, समस्या का समाधान होगा या कम से कम रोग की आगे की प्रगति को रोक देगा। निदान को प्रमाणित करने के लिए सबसे सरल अध्ययन अल्ट्रासाउंड है, जो डॉप्लरोग्राफी के संयोजन में किया जाता है, जो रक्त प्रवाह की गति को प्रदर्शित करेगा और नसों की संरचना में परिवर्तन के बारे में बताएगा।

फैली हुई नसों को अक्सर निम्न में से किसी एक तरीके से हटा दिया जाता है: लेजर या स्क्लेरोथेरेपी का उपयोग करना - इंजेक्शन द्वारा क्षतिग्रस्त जहाजों में एक पदार्थ पेश करना, जो नस के पुनर्जीवन को बढ़ावा देता है। रोग या स्व-चिकित्सा की रोकथाम के लिए, एक विपरीत स्नान करना, ऊँची एड़ी के जूते छोड़ना और शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना आवश्यक है।

वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए ली जाने वाली दवाओं में, उन दवाओं को वरीयता दी जानी चाहिए जिनका वेनोटोनिक प्रभाव होता है:

• डेट्रालेक्स;
• फ्लेबोडिया;
• वासोकेट;
• एंटीस्टैक्स;
• वेनोरूटन;
• एस्क्यूसन।

साल में एक बार, पूरे गर्मियों में दवाएं ली जाती हैं।

मूत्र प्रणाली

अंगों और मूत्र पथ के रोग (क्रोनिक किडनी रोग), निर्जलीकरण को भड़काने वाले, बछड़ों में ऐंठन भी पैदा कर सकते हैं। गुर्दे में सूजन की वर्तमान प्रक्रियाओं के साथ, नसों और रक्त प्रवाह में चोट लगती है, साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स का गहन उत्सर्जन और द्रव का नुकसान होता है। इस मामले में, एक पेशी दोनों में ऐंठन होती है और दोनों में, सिस्टिटिस, काठ क्षेत्र में दर्द, एक परिवर्तन के संकेत हो सकते हैं दिखावटमूत्र (गंदलापन, लाल रंगों में धुंधला हो जाना)।

यदि रोग बुखार के साथ है, तो आपको अस्पताल में भर्ती होने और उपचार के लिए एक एम्बुलेंस को अस्पताल में बुलाना चाहिए। गुर्दे के सामान्य कामकाज के लिए, पर्याप्त पीने के आहार (1.5 से 2 लीटर . तक) का पालन करना महत्वपूर्ण है स्वच्छ जलप्रति दिन), मसाले, अचार, स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थों के अपवाद के साथ सही आहार और खेल को न छोड़ें।

बच्चों और गर्भवती महिलाओं में पैरों में मांसपेशियों में ऐंठन के संभावित कारण

भावी मां में दौरे पड़ने के कई कारण हो सकते हैं, और ये सभी पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पाइरिडोक्सिन (उर्फ विटामिन बी 6) की कमी से जुड़े हैं:

• निर्जलीकरण जो प्रारंभिक अवस्था में विषाक्तता के कारण बार-बार होने वाली उल्टी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है;
• शरीर की बढ़ती जरूरतों के कारण खनिजों के चयापचय संबंधी विकार, क्योंकि अब न केवल मां के लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी ट्रेस तत्व आवश्यक हैं;
• अनुशंसित आहार की उपेक्षा, किण्वित दूध उत्पादों से इनकार;
• एडिमा से छुटकारा पाने के लिए मूत्रवर्धक लेना।

विशेष रूप से अक्सर, गर्भवती महिलाओं में पैर में ऐंठन नींद के दौरान होती है, और दर्द अधिक गंभीर रूप में प्रकट होता है।

गर्भवती महिलाओं में दौरे के कुछ और कारण जो शरीर से खनिजों को हटाने से संबंधित नहीं हैं:

• रक्ताल्पता;
• वैरिकाज - वेंस;
• गर्भाशय द्वारा अवर वेना कावा का संपीड़न, जो निचले छोरों में शिरापरक परिसंचरण के उल्लंघन का कारण बनता है।

यह ज्ञात है कि 10 में से 8 गर्भवती महिलाएं बछड़े की ऐंठन से पीड़ित होती हैं। एक अप्रिय लक्षण से छुटकारा पाने के लिए, आपको रक्त परीक्षण के लिए एक रेफरल के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

चिकित्सा के लिए अधिक लगातार नुस्खे गर्भवती महिला के आहार में सुधार, विटामिन-खनिज परिसरों की नियुक्ति हैं। यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो प्रसव तक एक महिला को आक्षेप होगा, जो भ्रूण के विकास और विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

दो बच्चों की माँ के रूप में, मुझे बच्चों को ले जाते समय पैर में ऐंठन का भी अनुभव हुआ। इस तथ्य के अलावा कि रात की नींद के दौरान एक तरफ से एक साधारण फ्लिप ने तुरंत घुटने के नीचे की मांसपेशियों को पकड़ लिया, यहां तक ​​​​कि सिर्फ घूंट हमेशा बछड़े की मांसपेशियों में लंबे समय तक ऐंठन के साथ थी। पहली गर्भावस्था के दौरान, इस तरह की ऐंठन से निपटने के लिए कई तरीके आजमाए गए: मैंने सक्रिय रूप से केला खाया, उबले हुए सूखे खुबानी, आड़ू का रस और सिर्फ खनिज परिसरों को पिया, पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम और बी 6 युक्त आहार पूरक का इस्तेमाल किया, लेकिन यह सब नहीं दिया इच्छित प्रभाव। अंत में, मैं अपने पैरों को जकड़ने वाले दर्द के कारण बस खींचने से डरता था और सुबह मैं अपने पैरों को फैलाने का जोखिम नहीं उठा सकता था।
मुझे ऐंठन को रोकने का कोई तरीका नहीं मिला, इसलिए मुझे संदेह है कि इसका कारण खनिजों की कमी नहीं थी। लेकिन मैंने अनुभवजन्य रूप से उनके लिए एक साधन की पहचान की तेजी से निकासी, जिसका मैंने अपनी दूसरी गर्भावस्था के दौरान सफलतापूर्वक उपयोग किया - ये सरसों के मलहम हैं। यदि गर्भवती मां को सक्रिय अवयवों से एलर्जी नहीं है, तो आप पैर की ऐंठन को दूर करने के लिए सरसों के प्लास्टर का उपयोग कर सकते हैं। मैंने सरसों का प्लास्टर लगा दिया बेड के बगल रखी जाने वाली मेजऔर पास में पानी की एक प्लेट छोड़ दी, क्योंकि ऐंठन इतनी तेज थी कि मैं उठ नहीं सकता था और प्राथमिक चिकित्सा किट में अपने जीवन रक्षक उपाय के लिए जा सकता था। पैर या टांगों में दर्द होने पर मैंने पैकेट खोला, सरसों के प्लास्टर को पानी में भिगोया और सख्त पेशी पर लगाया। भलाई की एक महत्वपूर्ण राहत के लिए लगभग पांच मिनट लग गए, और मुझे अब बिस्तर पर जाने का डर नहीं था। प्रसव के बाद पैर की ऐंठन बिना इलाज के चली गई।

बच्चों में दौरे

टॉडलर्स में दौरे अधिक आम हैं और 9 साल से कम उम्र के बच्चों में भी आम हैं। यह तंत्रिका तंत्र की अपूर्णता और बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभाव के कारण है। अक्सर, एक बच्चे में दौरे पूरे शरीर को ढंकते हैं, और केवल बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन दुर्लभ होती है। लेकिन अगर यह घटना देखी गई, तो डॉक्टर के पास जाने का यह एक जरूरी कारण है।

बच्चों में पैर में ऐंठन के कारणों के कई समूह हैं:

• थकान;
• खनिजों की कमी के कारण अनुचित आहार;
• पुरानी नींद की कमी;
• पैरों की मांसपेशियों पर मजबूत शारीरिक परिश्रम, उदाहरण के लिए, साइकिल चलाना, रोलरब्लाडिंग, स्कीइंग से;
• अल्प तपावस्था;
• गहन विकास की अवधि के दौरान मांसपेशियों में दर्द हड्डी का ऊतकपावो मे।

डॉक्टर अक्सर पैरों की मांसपेशियों में बार-बार होने वाली ऐंठन के लिए जांच कराने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, आपको आहार में खनिज परिसरों या उत्पादों को शामिल करने की आवश्यकता है - फलियां, केला, केल्प, हरी सलाद। बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को पैरों की मालिश दी जा सकती है, रात में उन्हें एक ऊंचे तकिए पर रखा जा सकता है, और बिस्तर पर जाने से पहले गर्म आराम से स्नान किया जा सकता है।

वीडियो: आर्थोपेडिक डॉक्टर बच्चों में पैर की ऐंठन के बारे में बात करते हैं

पैर में ऐंठन एक खतरनाक लक्षण है जिसके लिए एक चिकित्सक या एक संकीर्ण विशेषज्ञ के परामर्श की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों में ऐंठन को नजरअंदाज न करें, भले ही वे काफी दुर्लभ हों, लेकिन वे गहरी नियमितता के साथ दिखाई देते हैं। परीक्षण और अन्य नैदानिक ​​उपायों से दौरे के कारण का पता चलेगा, और चल रहे उपचार से इस दर्दनाक लक्षण से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

लेख में हम बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन पर चर्चा करते हैं - कारण, उपचार, रोकथाम। हमारी सिफारिशों को लागू करते हुए, आप पैर की मांसपेशियों में ऐंठन के मामले में अपने और अपने प्रियजनों को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम होंगे, बछड़े की मांसपेशियों में दर्द से राहत देंगे, और मांसपेशियों में ऐंठन की घटना को भी रोकेंगे।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन

अधिकांश लोगों ने कम से कम एक बार "पैर में ऐंठन" की स्थिति का अनुभव किया, वे अचानक ऐंठन से होने वाले दर्द से परिचित हैं। कुछ लोग इस स्थिति को दूसरों की तुलना में अधिक बार अनुभव करते हैं। ऐसे क्षणों में, मांसपेशियों में अनैच्छिक लंबे समय तक संकुचन का अनुभव होता है, जो गंभीर दर्द के साथ होता है।

ऐसा होता है कि ऐंठन के बीच की स्थिति में, बछड़े की मांसपेशी या पैर की मांसपेशियां पूरी तरह से आराम नहीं कर पाती हैं और मांसपेशियों का दर्द कई दिनों तक दूर नहीं होता है।

ऐसा ऐंठन न केवल जागने के दौरान, बल्कि रात में भी सपने में हो सकता है।

ऐसी स्थितियों को रोकने या उन्हें जल्दी से खत्म करने के लिए प्राथमिक उपचार, कारण, उपचार के बारे में जानना जरूरी है।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण

पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन का उपचार उनके होने के कारणों पर निर्भर करता है, इसलिए पहले हम चर्चा करेंगे कि मांसपेशियों में ऐंठन क्यों होती है। दौरे पड़ने के मुख्य कारण हैं:

असहज जूते और/या कपड़े पहनना;

अल्प तपावस्था;

तंत्रिका आवेग और / या रक्त परिसंचरण के संचालन का उल्लंघन;

पूरे शरीर में या विशेष रूप से मांसपेशियों में चयापचय प्रक्रियाओं में परिवर्तन।

बछड़े की मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव

अक्सर पैर की मांसपेशियों में ऐंठन का कारण उनके लिए एक असामान्य भार हो सकता है। बछड़े की मांसपेशी सभी प्रकार की ऊर्ध्वाधर गति, खेल और बाहरी गतिविधियों में शामिल होती है - चलना, तैरना, स्कीइंग, बैठना, वॉलीबॉल, दौड़ना, कूदना आदि।

एक अभ्यस्त गतिहीन जीवन शैली की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक लंबी सैर या तीव्र शारीरिक परिश्रम का एक प्रकरण ऐंठन को भड़का सकता है।

व्यायाम के दौरान ऐंठन निर्जलीकरण का परिणाम हो सकता है। अत्यधिक पसीने से पसीने के साथ-साथ पोटेशियम और कैल्शियम की कमी हो जाती है।

बछड़े की मांसपेशियों को खींचना

यदि, एक असामान्य शारीरिक गतिविधि के बाद, मांसपेशियों में दर्द कई दिनों तक दूर नहीं होता है, तो हम बछड़े की मांसपेशियों में थोड़ी सी खिंचाव के बारे में बात कर सकते हैं।

बछड़े की मांसपेशियों के एक मजबूत खिंचाव के साथ, तीव्र दर्द तुरंत होता है, जो इसके कारण होने वाली क्रिया की पुनरावृत्ति के बाद काफी तेज हो जाता है। इस मामले में, एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना आवश्यक है जो मोच के लिए एक रूढ़िवादी उपचार लिखेगा।

बछड़े की मांसपेशियों का टूटना

बछड़े की मांसपेशी, उसके कण्डरा या स्नायुबंधन का टूटना हमेशा एक विशिष्ट ध्वनि के साथ होता है, जो एक दरार या क्लिक के समान होता है। टूटने के बाद तीव्र दर्द होता है और पैर को लाने, पैर पर खड़े होने की क्षमता का नुकसान होता है। इस स्थिति में तत्काल सर्जिकल आघात देखभाल की आवश्यकता होती है।

असहज जूते और कपड़े

एक ऊँची एड़ी या एक असहज जूता पिछले, लंबे समय तक पैर को अप्राकृतिक स्थिति में रहने के लिए मजबूर करता है, ऐंठन को भड़का सकता है।

अगर ऐसे ही एक जोड़ी जूते पहनने के बाद आपके पैरों में ऐंठन होती है, तो उन्हें पहनना बंद कर दें - इससे ऐंठन का कारण समाप्त हो जाएगा।

ऐसा होता है कि असुविधाजनक कपड़ों के साथ रक्त वाहिकाओं के अस्थायी चुटकी के कारण पैरों में ऐंठन होती है: मोज़े, तंग जींस आदि पर बहुत तंग लोचदार। आरामदायक कपड़े पहनें जो शरीर को निचोड़ें नहीं।

पैरों का हाइपोथर्मिया

ठंड का मौसम, बारिश या बर्फ में भीगने वाले जूते भी अनैच्छिक मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बन सकते हैं।

पूल या अन्य शरीर के पानी के ठंडे पानी में तैरते समय अक्सर पैरों को एक साथ लाता है। ठंड से धमनी, शिरापरक और लसीका वाहिकाओं में ऐंठन होती है, जो बदले में ऊतकों में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को जटिल और धीमा कर देती है।

पैर की मांसपेशियों में बिगड़ा हुआ रक्त संचार

इस तरह के उल्लंघन कंकाल की संरचना में बदलाव के कारण होते हैं:

• चोट,
• संयुक्त अव्यवस्था,
• सपाट पैर,
• जन्मजात डिसप्लेसिया,
• जन्म आघात, आदि।

इन मामलों में, पैर के जोड़ सही शारीरिक स्थिति में नहीं होते हैं। हड्डियों की बदली हुई स्थिति मांसपेशियों और उन्हें खिलाने वाली नसों और नसों की गलत स्थिति का कारण बनती है, जो हड्डी के आधार से जुड़ी होती हैं।

अधिक जटिल मामलों में, तंत्रिका आवेग के संचालन के उल्लंघन का कारण हो सकता है:

• मस्तिष्क की चोट;
• रीढ़ की हड्डी की चोट;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग;
• जन्मजात विसंगतियां।

ऐसे मामलों पर व्यक्तिगत रूप से एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के साथ नियुक्ति पर विचार किया जाता है, जो एक प्रभावी उपचार का चयन करेगा।

बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह के कारण भी हो सकते हैं:

• पैरों की वैरिकाज़ रोग;
• अवर वेना कावा सिंड्रोम;
• शीतदंश, घनास्त्रता, पोलीन्यूरोपैथी, एथेरोस्क्लेरोसिस, आदि के कारण होने वाले पुराने शिरापरक बहिर्वाह विकार।

शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में परिवर्तन

मेटाबोलिक परिवर्तन भी बछड़े की ऐंठन का कारण बन सकते हैं। व्यक्तिगत रूप से चयापचय संबंधी विकारों के प्रत्येक मामले का उपचार।

ये विभिन्न राज्य हैं:

• गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता;
• बुखार के साथ रोग;
• विषाक्तता;
• नशा;
• हाइपोक्सिया;
• अंतःस्रावी रोग;
• पानी-नमक चयापचय का उल्लंघन (अक्सर पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम की कमी)।

इन सभी स्थितियों में या तो शरीर में ट्रेस तत्वों की कमी को पूरा करने की आवश्यकता होती है, या निरंतर और अक्सर तत्काल चिकित्सा निगरानी और उपचार की आवश्यकता होती है।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण बहुत विविध हैं, जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं।

रात में ऐंठन के कारण

निशाचर बछड़ा ऐंठन के वही कारण हो सकते हैं जिनकी हमने ऊपर चर्चा की थी। लेकिन वे असहज नींद की स्थिति के कारण पैरों में सामान्य परिसंचरण के अस्थायी व्यवधान के कारण भी हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन

उपरोक्त दोनों कारण और विषाक्तता गर्भावस्था के दौरान आक्षेप का कारण बन सकते हैं।

विषाक्तता एक गर्भवती महिला की एक रोग संबंधी स्थिति है, जो शरीर के कामकाज के उल्लंघन से प्रकट होती है, विशेष रूप से संवहनी प्रणाली, मतली और उल्टी के साथ।

यह बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन का कारण है। इस मामले में स्त्री रोग विशेषज्ञ का उपचार और निरंतर पर्यवेक्षण बस आवश्यक है।

पैर में ऐंठन हो तो क्या करें

"पैर में ऐंठन" एक ऐसी स्थिति है जो आपको तत्काल उपाय करने के लिए मजबूर करती है। ऐंठन को दूर करने और दर्द से छुटकारा पाने के कई सरल तरीके हैं।

1. मांसपेशियों में खिंचाव;
2. मांसपेशियों पर दबाव;
3. पैर सानना।

खींच

आप बछड़े की मांसपेशियों को इस तरह खींच सकते हैं: अपनी पूरी ऊंचाई तक खड़े हो जाओ, अपना पैर अपनी एड़ी पर रखो, अपने पैर की अंगुली को फर्श से उठाएं, अपने शरीर के वजन को इस पैर में स्थानांतरित करें। इस प्रकार, हम स्वेच्छा से और सचेत रूप से ऐंठन के विपरीत आंदोलन करते हैं। हम इस स्थिति में थोड़ा इंतजार करते हैं, और ऐंठन दूर हो जाती है।

दबाव

बछड़े की मांसपेशियों पर दबाव डालना भी प्रभावी होता है। उस मांसपेशी को महसूस करें जो तंग है। यह छूने में बहुत मोटा लगेगा। अपने अंगूठे से उस पर मजबूती से दबाएं, अपने पैर को अपने हाथों से एक अंगूठी में जकड़ें। नीचे दबाएं, कुछ सेकंड के लिए रुकें, दबाव छोड़ें, फिर दोबारा दबाएं। इस तरह के आंदोलनों की एक श्रृंखला ऐंठन से राहत दिलाएगी।

सानना

आप मांसपेशियों को भी खींच सकते हैं। यह प्रयास के साथ किया जाना चाहिए, न कि "पथपाकर"। बछड़े को दोनों हाथों से पकड़ें, जैसे कि आप बछड़े की मांसपेशियों को बाहर से या अंदर से चुटकी बजाना चाहते हैं। ऐंठन कम होने तक निचले पैर को ऊपर और नीचे दबाव से मालिश करें।

इनमें से कोई भी जोड़तोड़ बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन से प्रभावी रूप से राहत देता है।

लोक उपचार के साथ दौरे का उपचार

तंत्रिका तंत्र को "स्विच" करने के लिए एक मजबूत दर्द संवेदना पैदा करने के लिए अक्सर सुई से पैर को चुभाने का सुझाव दिया जाता है। आप हथेली के किनारे से तंग मांसपेशियों को "हरा" भी सकते हैं, लेकिन बिंदु दबाव या मांसपेशियों को सानना बेहतर है।

बछड़े की मांसपेशियों की मालिश

ऐंठन बीत जाने और दर्द कम होने के बाद, अपने पैरों की मालिश करें। मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, ऊतकों से चयापचय उत्पादों को हटाने को बढ़ावा देती है, और मांसपेशियों को आराम देती है।

शिरापरक बहिर्वाह में सुधार के लिए अपने पैरों को ऊपर उठाकर या "रक्त को फैलाने" के लिए अपने पैर को थोड़ी शारीरिक गतिविधि देने के लिए थोड़ी देर के लिए लेटना उपयोगी है।

अपने पैरों को गर्म करें, गर्म कपड़े पहनें, अपने पैरों को कंबल में लपेटें, गर्म पैर स्नान करें।

पैर की ऐंठन का इलाज

लगातार गंभीर आक्षेप के दवा उपचार में, डॉक्टर मैग्नीशियम और पोटेशियम की तैयारी का उपयोग करते हैं, और, विशेष संकेतों के अनुसार, निरोधी।

जब तक डॉक्टर द्वारा निर्धारित न किया गया हो, जब्ती-रोधी दवा का उपयोग न करें।

अब आप बछड़े की ऐंठन के कारणों और उपचार के बारे में जानते हैं और आसानी से उनसे निपट सकते हैं। आपको अच्छा स्वास्थ्य और अच्छा स्वास्थ्य।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन - अप्रत्याशित और अनैच्छिक ऐंठन - आमतौर पर रात में होती है और उम्र और लिंग पर निर्भर नहीं होती है: पुरुष और महिलाएं, बुजुर्ग और बच्चे इससे पीड़ित होते हैं। एकल हमले चिंता का कारण नहीं होना चाहिए। लेकिन अगर समस्या अक्सर प्रकट होती है, तो यह उन कारणों के बारे में सोचने लायक है जो इसे भड़काते हैं, और दर्दनाक लक्षणों को खत्म करने के लिए आवश्यक उपाय करें। ऐसा करने के लिए, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

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बछड़े की ऐंठन के कारण

चिकित्सा में, बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन 2 प्रकार की होती है:

• अवमोटन- अल्पकालिक संकुचन और व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के बाद के विश्राम के कारण;
• टॉनिक- 3 मिनट से अधिक समय तक रहता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियां एक निश्चित स्थिति में "फ्रीज" हो सकती हैं और लंबे समय तक दर्द का कारण बन सकती हैं।

दोनों प्रकार के दौरे के कारणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है - बाहरी और आंतरिक।

बाह्य कारक

प्रति बाह्य कारकजिसके कारण बछड़े की मांसपेशियों में रात में ऐंठन होती है:

• हाइपोथर्मिया (चलते समय या ठंडे पानी में तैरते समय गीले पैर);
• महिलाओं के लिए तंग या असहज जूते पहनना - ऊँची एड़ी के जूते;
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि (एथलीटों और भारी शारीरिक श्रम में लगे लोगों में);
• लंबे समय तक असहज स्थिति में रहना (उदाहरण के लिए, वेल्डर के बीच जो लंबे समय तक बैठने के लिए मजबूर होते हैं);
• कुछ दवाएं लेना जो मांसपेशियों के संकुचन (विरोधी भड़काऊ, अवसादरोधी, मूत्रवर्धक, अनिद्रा दवाओं) के रूप में दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं;
• शराब का दुरुपयोग।

उत्तेजक कारक को समाप्त करके, आप रात में दर्द और अप्रत्याशित जागरण से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं।

आतंरिक कारक

यदि आक्षेप के कारण शरीर के अंदर होते हैं तो स्थिति और अधिक जटिल हो जाती है। बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनने वाली विकृति की सूची में शामिल हैं:

• पैरों में संचार संबंधी विकार (एथेरोस्क्लेरोसिस, घनास्त्रता, वैरिकाज़ नसों, अवर वेना कावा सिंड्रोम, आदि);
• असंतुलित पोषण, आहार, शरीर के कुछ लाभकारी पदार्थों (ज्यादातर मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, फास्फोरस) को अवशोषित करने में असमर्थता के कारण विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स की अधिकता या कमी;
• अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन या पसीने में वृद्धि के कारण निर्जलीकरण;
• विभिन्न प्रकृति का एनीमिया;
• दस्त या उल्टी के साथ नशा;
• गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता;
• हाइपोक्सिया (कुछ ऊतकों और अंगों में ऑक्सीजन की कमी);
• अंतःस्रावी तंत्र की शिथिलता;
• मधुमेह;
• किडनी खराब;
• मिर्गी;
• रीढ़ के साथ समस्याएं (हर्निया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस);
• दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के परिणामस्वरूप तंत्रिका तंत्र का विघटन, अपर्याप्त मस्तिष्क परिसंचरणकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र के संक्रामक घाव;
• तनाव;
• तीव्र मानसिक विकार;
• भड़काऊ और ज्वर की स्थिति।

मांसपेशियों में ऐंठन के सही कारण को स्थापित करने के लिए, जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श करना और पर्याप्त चिकित्सा निर्धारित करना आवश्यक है।

लोगों की कुछ श्रेणियों में दौरे के कारण

पैर की ऐंठन बचपन और बुढ़ापे के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान भी परेशान कर सकती है। यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है।

बच्चे और किशोर

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर शिशुओं और किशोरों को परेशान करती है। सबसे अधिक बार, यह पुरानी बीमारियों से जुड़ा नहीं है, लेकिन एक मोबाइल जीवन शैली और एक युवा जीव की सक्रिय वृद्धि के कारण होता है, खासकर 7 से 14 साल की अवधि में। बच्चों में ऐंठन का कारण भी हो सकता है:

• पिन किए जाने पर असहज स्थिति में लंबे समय तक रहना रक्त वाहिकाएंऔर मांसपेशियों के ऊतकों को सामान्य रक्त आपूर्ति बाधित होती है;
• तेज आवाज या प्रकाश के तेज मोड़ के कारण होने वाला भय;
• जन्म की चोट;
• जन्मजात डिसप्लेसिया;
• संयुक्त की अव्यवस्था;
• सपाट पैर।

वृध्द लोग

वृद्ध लोगों में, निम्नलिखित कारकों के परिणामस्वरूप दौरे पड़ते हैं:

• शरीर की सामान्य उम्र बढ़ने;
• निचले पैर के tendons के आकार में परिवर्तन;
• पाचन अंगों द्वारा खनिजों और विटामिनों के अवशोषण में गिरावट;
• वैरिकाज - वेंस;
• रक्त वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस;
• विभिन्न पुरानी बीमारियां।

गर्भवती

नींद के दौरान बछड़े की ऐंठन अक्सर गर्भवती महिलाओं को परेशान करती है। डॉक्टर इसे एक सामान्य, गुजरने वाली घटना मानते हैं। गर्भवती माताओं में अप्रिय लक्षणों के कारण की व्याख्या करना सरल है: अक्सर वे भ्रूण के गठन और विकास पर खर्च किए गए विटामिन और खनिजों की कमी के कारण होते हैं, ऊतक शोफ, अधिक वज़नऔर पैरों पर भार बढ़ गया। इस स्थिति में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है - बच्चे के जन्म के बाद, शरीर सामान्य हो जाता है, और आक्षेप गायब हो जाता है।

यदि बछड़े की ऐंठन से संबंधित नहीं हैं शारीरिक गतिविधि, रात में कई बार दिखाई देते हैं और तीव्र दर्द पैदा करते हैं जो एक दिन से अधिक समय तक परेशान करता है, तो आपको क्लिनिक से संपर्क करने और एक परीक्षा से गुजरने की आवश्यकता है। कभी-कभी रात में मांसपेशियों में ऐंठन के सही कारण का पता लगाने के लिए रक्त और मूत्र परीक्षण करना पर्याप्त होता है।

प्राथमिक चिकित्सा

रात में ऐंठन आमतौर पर एक पैर में होती है और थोड़ी देर बाद अपने आप चली जाती है। लेकिन इनका दर्द काफी तेज होता है।

यदि नींद के दौरान आपके पैर में ऐंठन होती है, तो आपको आपातकालीन उपाय करने की आवश्यकता है:

1. 1. अपने पैर को किसी ऊंचे तकिए, कुशन या हेडबोर्ड पर रखकर ऊपर उठाएं - इससे शिरापरक जमाव खत्म हो जाएगा और रक्त का बहिर्वाह तेज हो जाएगा।
2. 2. अपने हाथों से बछड़े की ऐंठन वाली मांसपेशियों की मालिश या चुटकी लें - इस तरह के हेरफेर से ऊतकों के माइक्रोकिरकुलेशन और ऑक्सीजन संतृप्ति में सुधार होगा।
3. 3. सूचना के कई स्रोतों में सलाह के अनुसार, अपने पैर को सुई या पिन से न चुभें। पर अखिरी सहाराआप बछड़े को हाथ में किसी भी वस्तु के अधिक कोण से दबा सकते हैं - इस तरह से पैर को आराम देना और दर्द को कम करना अक्सर संभव होता है।
4. 4. गले में खराश के पैर की उंगलियों को अपनी ओर खींचें - यह तकनीक मांसपेशियों को आराम देगी और ऐंठन को जल्दी से खत्म करने में मदद करेगी।
5. 5. बिस्तर से उठें और ठंडे फर्श पर नंगे पैर चलें।

रात के दौरान दर्द के हमले से नहीं जागने के लिए, आपको अपने पैर को किसी भी सुविधाजनक तरीके से गर्म करने की आवश्यकता है:

• ऊनी मोज़े पर रखो;
• सूखी सरसों को मोजे में डालें;
• गर्म पैर स्नान करें;
• अपने पैरों को गर्म दुपट्टे में लपेटें;
• गर्म हीटिंग पैड लगाएं या प्लास्टिक की बोतलसाथ गर्म पानी 15-30 मिनट के लिए;
• बछड़ों को किसी भी वार्मिंग मरहम (एपिजार्ट्रॉन, हेपरिन, फाइनलगॉन, विप्रोसल, कप्सिकम, आदि) के साथ रगड़ें;
• गर्म चाय या दूध पिएं।

यदि ऐंठन बीत चुकी है, और दर्द दूर नहीं होता है, तो एक संवेदनाहारी गोली (इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, गैबापेंटिन, मोट्रिन) लेना आवश्यक है।

इलाज

बछड़े की ऐंठन का उपचार उन कारणों और बीमारियों को दूर करने के उद्देश्य से है जो उन्हें पैदा करते हैं। विटामिन और खनिजों की कमी की भरपाई के लिए, डॉक्टर मोनो-ड्रग्स और विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स लिख सकते हैं:

• बी विटामिन (बी₁, बी₆, बी₁₂);
• एस्परकम;
• मैग्ने बी;
• मैगनेरोट;
• मैग्नीशियम सल्फेट;
• मैग्विट;
• मैग्नेलिस;
• कैल्सीमिन एडवांस;
• मैग्नीशियम प्लस;
• पैनांगिन;
• कैल्शियम-डी₃ न्योमेड।

उपस्थित चिकित्सक के साथ स्वागत का समन्वय करते हुए, उन्हें पाठ्यक्रमों में नशे में होना चाहिए। अपने आप को ऐसी, पहली नज़र में, हानिरहित दवाएं न लिखें। ट्रेस तत्वों और विटामिनों की अधिकता शरीर के लिए उतनी ही हानिकारक है जितनी कि उनकी कमी।

पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए आहार को संतुलित करना और आहार में कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है:

• खुबानी;
• केले;
• अंगूर;
• अमृत;
• साइट्रस;
• सूखे मेवे (prunes, सूखे खुबानी, किशमिश);
• समुद्र और सफेद गोभी;
• ब्रोकोली;
• सुअर का मांस;
• भेड़े का मांस;
• जिगर (बीफ, चिकन);
• समुद्री मछली और समुद्री भोजन;
• मटर, सेम;
• अखरोट, पाइन और हेज़लनट;
• काजू, पिस्ता, मूंगफली;
• सरसों के बीज;
• तिल का तेल;
• एक प्रकार का अनाज, बाजरा, दलिया और जौ के दाने;
• दुग्ध उत्पाद;
• ताजा जड़ी बूटी (सलाद, पालक, हरा प्याज, डिल, अजमोद)।

यह उपलब्ध का लाभ उठाने लायक है लोक उपचार. प्राकृतिक मधुमक्खी शहद (फोर्ब्स) दौरे के जोखिम को कम करने में सक्षम है: यह भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 2 बार उत्पाद का एक चम्मच घोलने के लिए पर्याप्त है। शाम को इसे एक कप के साथ पूरक करना उपयोगी होता है कैमोमाइल चाय: औषधीय कच्चे माल का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला जाना चाहिए, आधे घंटे के लिए जोर दिया जाना चाहिए और सोने से पहले पिया जाना चाहिए।