स्पोर्ट्स ब्रा - सही मॉडल कैसे चुनें

खेलों के लिए, एक विशेष रूप की आवश्यकता होती है। इसमें न केवल जूते, एक सूट, बल्कि एक ब्रा भी शामिल है। यह चीज छाती को सुरक्षित रूप से ठीक करती है, इसलिए आराम से ट्रेनिंग होगी।

आप नियमित ब्रा का उपयोग क्यों नहीं कर सकते?

स्पोर्ट्स ब्रा यूनिफॉर्म की तरह ही जरूरी है। यह आपको पाठों को सहज बनाने की अनुमति देता है। ब्रेस्ट को आराम से ठीक करने के लिए अंडरवायर और फोम इंसर्ट के साथ स्टैंडर्ड लिनन का इस्तेमाल किया जाता है। ऐसे उत्पादों का उपयोग हल्के व्यायाम के लिए भी नहीं किया जा सकता है, न कि अधिक तीव्र व्यायाम के लिए।

हड्डियों को आमतौर पर त्वचा में काट दिया जाता है, पट्टियाँ रगड़ जाती हैं, और फोम रबर एक सौना प्रभाव पैदा करता है, क्योंकि सामग्री विपुल पसीने का सामना नहीं कर सकती है। ऐसे उत्पाद से निपटना असुविधाजनक होगा, इसलिए विशेष अंडरवियर खरीदना बेहतर है।

स्पोर्ट्स ब्रा और रेगुलर ब्रा में अंतर

एक स्पोर्ट्स ब्रा कट में मानक मॉडल से भिन्न होती है। इसमें पट्टियाँ पतली नहीं, बल्कि चौड़ी होती हैं। वे छाती को सहारा देने के लिए पीठ पर क्रॉस-क्रॉस करते हैं। खेल उत्पादों को एक अलग सामग्री से सिल दिया जाता है।

स्पोर्ट्स ब्रा को अल्ट्रा-शॉर्ट टॉप के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जिसमें छाती को शरीर से कसकर दबाया जाता है। ब्रा विभिन्न आकारों में उपलब्ध हैं। यदि आप सही उत्पाद चुनते हैं, तो यह आपको आराम से अभ्यास करने की अनुमति देगा।

स्तन निर्धारण

करते हुए व्यायाम, विशेष रूप से शरीर के आंदोलनों की एक बड़ी श्रृंखला के साथ, छाती को मजबूती से तय किया जाना चाहिए। यह आवश्यक शर्त, क्योंकि अधिकांश भाग के लिए स्तन ग्रंथियां वसायुक्त और ग्रंथियों के ऊतकों से बनी होती हैं। पारंपरिक ब्रा का उपयोग करते समय, एक मौका होता है कि नियमित प्रशिक्षण (विशेषकर यदि उनमें कूदना और दौड़ना शामिल है) के कारण स्तन अपना आकार खो देंगे।

अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालने की कोई आवश्यकता नहीं है, खासकर जब से खेलों के लिए विशेष ब्रा हैं। इस तरह के मॉडल का उपयोग गहन और छोटे वर्कआउट दोनों के लिए किया जा सकता है। स्पोर्ट्स ब्रा के सभी प्रकार और रूप छाती को सुरक्षित रूप से ठीक करते हैं, इसलिए कक्षाएं यथासंभव आरामदायक होंगी।

हवादार

महिलाओं की स्पोर्ट्स ब्रा विशेष सामग्रियों से बनाई जाती है जिनका उपयोग फिटनेस कपड़ों की सिलाई के लिए किया जाता है, विशेष रूप से टॉप, लेगिंग, टी-शर्ट में।

गुणवत्ता वाले बुना हुआ कपड़ा की एक परत जो शरीर का पालन करती है वह एक हीड्रोस्कोपिक सामग्री है। यह पूरी तरह से नमी को अवशोषित करता है, जिससे त्वचा पर जलन की उपस्थिति से बचना संभव हो जाता है। इसके पीछे एक घनी सुरक्षात्मक सामग्री है जो त्वचा को वेंटिलेशन और पसीने के वाष्पीकरण प्रदान करती है। दोनों कपड़े लोचदार होते हैं, इसलिए वे आसानी से शरीर के आकार के अनुरूप होते हैं।

डिज़ाइन

यदि ऐसा है, तो आपको इसे बहुत कठिन धक्का देने की आवश्यकता नहीं है। समर्थन के लिए तंग टैब और छाती के आकार के मामूली मॉडलिंग के साथ शीर्ष के रूप में स्पोर्ट्स ब्रा चुनना बेहतर होता है।

स्पोर्ट्स ब्रा का निर्माण कई कंपनियां करती हैं। मिलवित्सा, एवन, एडिडास और नाइके जैसे ब्रांडों के उत्पाद हैं। यह अंडरवियर महिलाओं द्वारा मांग में है, क्योंकि इसकी गुणवत्ता वास्तव में निशान तक है।

प्रकार

स्पोर्ट्स अंडरवियर को तीव्रता की परवाह किए बिना छाती को सहारा देना चाहिए शारीरिक गतिविधि. मुख्य बात यह है कि उत्पाद आकार में फिट बैठता है। यदि मॉडल बहुत बड़ा है, तो यह वांछित निर्धारण प्रदान करने में सक्षम नहीं होगा। सनी छोटे आकार कारक्त परिसंचरण को बाधित करेगा, जो खतरनाक है।

खेल के प्रकार को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि शारीरिक गतिविधि की तीव्रता इस बात पर भी निर्भर करती है कि ब्रा का कपड़ा कितना घना और लोचदार होना चाहिए। महिलाओं की स्पोर्ट्स ब्रा अलग हो सकती है। आपको किसी विशेष खेल के लिए उपयुक्त उत्पादों का चयन करना चाहिए।

मध्यम गतिविधियों के लिए ब्रा हैं, जैसे योग। अधिक सक्रिय खेलों के लिए उत्पाद हैं, जिनमें नृत्य, जिम में प्रशिक्षण शामिल है। यदि आप तीव्र गतिविधियों में शामिल होने जा रहे हैं, जैसे कि एरोबिक्स या दौड़ना, तो अधिकतम स्तर के निर्धारण के साथ फिटनेस ब्रा खरीदना बेहतर है। इस मामले में अंडरवियर का चुनाव बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए।

एक स्पोर्ट्स ब्रा जिस तरह से तय की जाती है उसमें भिन्न हो सकती है - कसने या समर्थन। पहला विकल्प एए, ए या बी आकार में छोटे स्तनों वाली पतली लड़कियों के लिए बहुत अच्छा है। उत्पादों को घने सामग्री से सिल दिया जाता है। छाती की रेखाएँ मध्यम आकार की होती हैं।

शानदार रूपों के मालिक ऐसे उत्पाद का चयन करना बेहतर समझते हैं जो समर्थन प्रदान करता हो। ऐसी ब्रा, एक नियम के रूप में, 2 कप होते हैं। आकार सी और ऊपर के मॉडल को व्यापक बैंड के साथ फिट किया जाना चाहिए जो शरीर के लिए लोचदार रूप से फिट हो।

पसंद

अंडरवियर चुनते समय, आपको स्तन निर्धारण के स्तर पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• कमजोर - योग, पैदल चलने, पिलेट्स, साइकिल चलाने के लिए उपयुक्त।
• मध्यम - जिम में स्केटिंग, स्कीइंग, रोलरब्लाडिंग, नृत्य कक्षाओं और प्रशिक्षण के लिए आदर्श।
• मजबूत - दौड़ने, घुड़सवारी, एरोबिक्स, ताई-बो के लिए उपयोग किया जाता है।

आपको जो चाहिए उसे चुनना आसान होगा, क्योंकि निर्माता लेबल पर स्तन समर्थन की डिग्री का संकेत देते हैं।

आपको उस सामग्री पर ध्यान देना चाहिए जिससे ब्रा बनाई जाती है। से ब्रा को वरीयता देना उचित है प्राकृतिक सामग्री. कपास को आदर्श माना जाता है, जो नमी को पूरी तरह से अवशोषित करता है और वेंटिलेशन प्रदान करता है।

स्पोर्ट्स अंडरवियर में सिंथेटिक भाग नहीं हो सकते हैं। लाइक्रा का उपयोग अक्सर किसी उत्पाद को सिलाई करते समय लोच सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है। कुछ सामग्री एक जीवाणुरोधी परत के साथ लेपित होती है जो त्वचा को रोगाणुओं से बचाती है, जलन और सूजन को रोकती है।

शैली पर विचार करना महत्वपूर्ण है। छाती बंद होनी चाहिए। पट्टियों को चौड़ा चुना जाना चाहिए ताकि भार समान रूप से वितरित हो। उत्पाद में कोई हड्डी नहीं होनी चाहिए, क्योंकि वे त्वचा को घायल कर सकते हैं। उत्पाद की शैली के अनुसार हैं:

• संपीड़ित - लघु स्तनों के लिए बढ़िया;
• सहायक - आप मध्यम या बड़े स्तनों वाली महिलाओं को चुन सकते हैं।

केवल आरामदायक अंडरवियर ही खेल के लिए उपयुक्त है। यदि यह असुविधा का कारण बनता है, तो इसे एक नए से बदलना बेहतर होता है। आखिरकार, अब कई अलग-अलग कंपनियां हैं जो उच्च गुणवत्ता वाली स्पोर्ट्स ब्रा का उत्पादन करती हैं।

अंकन

स्पोर्ट्स ब्रा कहाँ से खरीदें? उत्पाद स्पोर्ट्स स्टोर में बेचे जाते हैं। उपयुक्त ब्रा चुनने के लिए, चिह्नों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। यह इस प्रकार चलता है:

• ऑफ-सेट सीम एक निर्बाध अंडरवियर है जो रगड़ता नहीं है और संवेदनशील त्वचा के प्रकारों के लिए भी बहुत अच्छा है।
• संपीड़न - स्लिमिंग अंडरवियर उच्च गुणवत्ता के साथ ठीक करता है छोटे आकार वाली महिलाओं को इस अंकन के साथ एक चीज़ खरीदने की ज़रूरत नहीं है।
• एंटी-माइक्रोबियल - संरचना में एक ऐसी सामग्री शामिल होती है जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। उत्पाद अत्यधिक पसीने वाली महिलाओं के लिए एकदम सही है।
• मॉइस्चर विकिंग - नमी-विकृत कपड़े से बने गहन वर्कआउट के लिए उपयुक्त।
• मोल्डेड कप - एरोबिक्स और रनिंग के लिए उपयुक्त।

स्पेशलाइज्ड स्टोर्स के अलावा स्पोर्ट्स ब्रा कहां से खरीदें? लोकप्रिय साइटों में से एक पर भी इसी तरह के उत्पाद का आदेश दिया जा सकता है। बेशक, "आँख बंद करके" खरीदने में कुछ जोखिम शामिल है, क्योंकि ब्रा फिट नहीं हो सकती है।

आयाम

पत्र लेबल पर हैं। कप की परिपूर्णता का आकार स्तन ग्रंथियों के नीचे छाती की परिधि और उभरे हुए बिंदुओं के क्षेत्र में मापी गई मात्रा के बीच के अंतर पर आधारित होता है। इन आंकड़ों की गणना घर पर ही की जानी चाहिए। निम्नलिखित आकार हैं:

• एए - 10 सेमी तक।
• ए - 12.5 सेमी तक।
• बी - 15 सेमी तक।
• सी - 17.5 सेमी तक।
• डी - 20 सेमी तक।
• ई - 22.5 सेमी तक।

जब आकार निर्धारित किया जाता है, तो आपको स्पोर्ट्स अंडरवियर का एक ब्रांड चुनना चाहिए। अब कई लोकप्रिय ब्रांड खेलों के लिए गुणवत्तापूर्ण उत्पाद तैयार करते हैं।

फर्मों

पनाचे कप के साथ अधोवस्त्र शानदार रूपों के मालिकों के लिए एकदम सही है। यह पूरी तरह से आकार 4 और 5 स्तनों का समर्थन करता है। कप के बीच मूल इंसर्ट आपको उत्पाद को और अधिक सुंदर बनाने की अनुमति देता है।

नियमित कसरत के लिए नाइकी ब्रा बहुत अच्छी है। इसके अलावा, कंपनी विभिन्न गतिविधियों के लिए अंडरवियर का उत्पादन करती है। ब्रांड के उत्पादों को विशेष दुकानों में खरीदा जा सकता है।

शॉक एब्जॉर्बर ब्रांड के मॉडल चलने के लिए आदर्श हैं। यह अंग्रेजी कंपनी विभिन्न उत्पादों के उत्पादन में लगी हुई है। उनकी सिलाई में नई तकनीकों का उपयोग किया जाता है, इसलिए ब्रा काफी आरामदायक होती हैं। प्रसिद्ध कंपनी "मिलावित्सा" के लिए कई प्रकार की ब्रा का उत्पादन करती है खेलकूद गतिविधियां. यह ब्रांड योग और जिम्नास्टिक के लिए इलास्टिक टॉप भी तैयार करता है। उनके निर्माण के लिए, हीड्रोस्कोपिक सामग्री का उपयोग किया जाता है।

एवन ब्रांड के उत्पादों को बाहरी गतिविधियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे इस पर आधारित हैं इसलिए ब्रा को बहुत आरामदायक माना जाता है।

ब्रा के बड़े वर्गीकरण के बीच, एक उपयुक्त मॉडल होना निश्चित है। आपको बस आवश्यक आयाम निर्धारित करने की आवश्यकता है।

आपने जिम की सदस्यता पर बहुत पैसा खर्च किया होगा और पहले से ही ट्रेंडी स्नीकर्स और स्पोर्ट्सवियर का एक नया सेट खरीद लिया है। लेकिन सबसे अधिक संभावना है, आप स्पोर्ट्स ब्रा जैसे महत्वपूर्ण अलमारी आइटम के बारे में भूल गए। इस बीच, खेल के दौरान स्तन ऊतक की लोच बनाए रखना आवश्यक है।

आपको स्पोर्ट्स ब्रा की आवश्यकता क्यों है

आप सोच रहे होंगे - क्या यह वास्तव में इतना महत्वपूर्ण है? लेकिन तथ्य अपने लिए बोलते हैं। स्तन मुख्य रूप से वसा ऊतक से बने होते हैं और मुख्य रूप से त्वचा और नाजुक क्राइस्टमास्टाइड द्वारा समर्थित होते हैं जिन्हें कूपर के स्नायुबंधन कहा जाता है। यदि छाती को सहारा नहीं दिया जाता है या सही ढंग से सहारा नहीं दिया जाता है, तो दोहराए जाने वाले लयबद्ध आंदोलनों या खेल के दौरान मजबूत झटकों के दौरान, स्तन के ऊतकों में खिंचाव होता है।

परिणाम हर महिला का दुःस्वप्न है - स्तनों का शिथिल होना। उचित समर्थन के बिना खेल गतिविधियों से भी छाती, पीठ के ऊपरी हिस्से और कंधों में असुविधा और दर्द हो सकता है। यह गणना की गई है कि ब्रा के बिना, सक्रिय आंदोलनों के दौरान स्तन औसतन 8.5 सेमी ऊपर और नीचे चलते हैं। नियमित ब्रा पहनने से इस घटना में 32% की कमी आती है। स्पोर्ट्स ब्राडगमगाने को कम से कम 20% कम कर देता है।

ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन

वोलोंगोंग विश्वविद्यालय और कैनबरा (ऑस्ट्रेलिया) में ऑस्ट्रेलियाई खेल संस्थान के वैज्ञानिकों ने परीक्षण किया कि कैसे स्पोर्ट्स ब्रा प्रशिक्षण के दौरान छाती की रक्षा करती है। एक स्पोर्ट्स ब्रा को व्यायाम के दौरान छाती की ऊर्ध्वाधर गति को 50% तक कम करने के लिए इसके बिना खेल की तुलना में पाया गया है।

साधारण ब्रा स्पोर्ट्स ब्रा की तुलना में लंबवत गति और असुविधा के आयाम को 2 गुना कम करती है। इस प्रकार, अब तक के शोध में कहा गया है कि व्यायाम के दौरान दर्द, बेचैनी और स्तन की गति को कम करने के लिए वयस्क महिलाओं को निश्चित रूप से एक अच्छी फिटिंग वाली स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए। और ब्रिटिश शोधकर्ताओं ने साबित किया है कि पहले आकार (34A) की छाती को भी खेल प्रशिक्षण के दौरान अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होती है।

जब एक महिला व्यायाम कर रही होती है तो एक अच्छी तरह से फिट होने वाली स्पोर्ट्स ब्रा कई कार्य करती है। इनमें स्तन को जगह पर रखना और स्तन के वजन को अधिक समान रूप से वितरित करना, विकृतियों को रोकना और ऊतकों को शिथिल करना शामिल है।

स्पोर्ट्स ब्रा के प्रकार

दो मुख्य प्रकार हैं:

• वे जो छाती को संकुचित करते हैं, जिससे यह नेत्रहीन रूप से चापलूसी करता है। वे छाती को शरीर के करीब खींचते हैं।
• जो छाती को सामान्य ब्रा की तरह ही पकड़ते हैं।

आपको किस प्रकार की स्पोर्ट्स ब्रा की आवश्यकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने वर्कआउट के दौरान कितनी सक्रिय हैं और आपकी छाती का आकार कैसा है। सामान्य तौर पर, कम्प्रेशन ब्रा आकार 1 स्तन (32-34A) वाली महिलाओं के लिए पर्याप्त समर्थन प्रदान करती हैं जो सभी प्रकार के व्यायाम करती हैं, और आकार 2 (34-36B) वाली महिलाओं के लिए जो बहुत तीव्र कसरत नहीं करती हैं।

अन्य सभी के लिए, दूसरे प्रकार की ब्रा अधिक उपयुक्त होती है। कुछ स्पोर्ट्स ब्रा भी आती हैं अलग - अलग स्तरप्रभाव। एक सामान्य नियम के रूप में, यदि आप योग और पिलेट्स जैसे आराम से खेल में हैं, तो आपको निचले स्तर के समर्थन वाली ब्रा चाहिए। लेकिन अगर आप एरोबिक्स, घुड़सवारी, जॉगिंग, जंपिंग रोप जैसे इंटेंस स्पोर्ट्स करते हैं, तो आपको ऐसी ब्रा की जरूरत है जो आपकी छाती की यथासंभव सुरक्षा करे।

व्यायाम के लाभ निर्विवाद हैं। और कक्षाओं के लिए नैतिक संतुष्टि भी लाने के लिए, एक स्पोर्ट्स ब्रा सहित एक सुंदर आकार प्राप्त करना आवश्यक है। आइए जानें कि इसकी आवश्यकता क्यों है और खेल अलमारी के सही तत्व का चयन कैसे करें।

सवाल उठ सकता है, जब आप नियमित अंडरवियर में सुरक्षित रूप से वर्कआउट करने जा सकते हैं तो स्पोर्ट्स ब्रा क्यों खरीदें? हालांकि, विशेषज्ञ अभी भी एक विशेष ब्रा खरीदने पर जोर देते हैं। पतली पट्टियों और अंडरवायर के साथ पारंपरिक मॉडल न केवल छाती के लिए आवश्यक समर्थन प्रदान करते हैं, बल्कि अगर ब्रा के कपड़े के माध्यम से अंडरवायर टूट जाता है तो चोट भी लग सकती है।

इस बीच, पर्याप्त स्तर का समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है। महिला के स्तन में मांसपेशियां नहीं होती हैं, इसलिए इसे प्रशिक्षण के साथ पंप नहीं किया जा सकता है। लेकिन भार के तहत स्तन ग्रंथियों का समर्थन करने वाले स्नायुबंधन को फैलाना बहुत आसान है। खासकर यदि आप सक्रिय गतिविधियों की योजना बना रहे हैं, जैसे दौड़ना या कूदना। यदि स्नायुबंधन फैला हुआ है, तो प्लास्टिक सर्जन के हस्तक्षेप के बिना स्तन के आकार को बहाल करना असंभव होगा।

साधारण अंडरवियर में व्यायाम करने का एक और नुकसान यह है कि गलत साइड की सीम त्वचा को रगड़ सकती है। खेल मॉडल निर्बाध उपलब्ध हैं या फ्लैट सीम हैं।

यह बचत के लायक नहीं है, सही स्पोर्ट्स ब्रा चुनना महत्वपूर्ण है, और फिर खेल खेलने से ही लाभ होगा।

विवरण

खेल संस्करण कई विवरणों में सामान्य ब्रा से भिन्न होता है। सबसे पहले, कट, सामग्री की पसंद और फास्टनर का स्थान (या इसकी कमी)। किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए स्पोर्ट्स ब्रा पहनने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार का अंडरवियर सुबह की दौड़ के लिए, और सिमुलेटर पर प्रशिक्षण के लिए, और खेल के खेल में भाग लेने के लिए आवश्यक है।

इतिहास का हिस्सा

पिछली सदी के सत्तर के दशक के मध्य में पहली विशेष स्पोर्ट्स ब्रा दिखाई दी। सबसे पहले, टेनिस खिलाड़ियों ने विशेष अंडरवियर पहनना शुरू किया, लेकिन पहले चरण में, यह एक ऐसी चीज थी जो विशेष रूप से पेशेवर एथलीटों द्वारा उपयोग की जाती थी।

लेकिन पहले व्यावसायिक रूप से सफल मॉडल संयुक्त राज्य अमेरिका में दिखाई दिए। सत्तर के दशक के अंत तक, कई देशों में खेल और स्वस्थ जीवन शैली को सक्रिय रूप से बढ़ावा दिया जाने लगा। बहुत से आम लोगहर खाली पल में टहलना। लेकिन अगर मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए आरामदायक स्नीकर्स और सूट खरीदना पर्याप्त था, तो महिलाओं को एक गंभीर समस्या का सामना करना पड़ा।

इस तथ्य के बावजूद कि दौड़ना हृदय प्रणाली के लिए बेहद फायदेमंद है, बिना विशेष कपड़ों के दौड़ने से छाती में अपरिवर्तनीय परिवर्तन हुए। विशेष रूप से ध्यान देने योग्य बड़े स्तनों के मालिकों में परिवर्तन थे।

और फिर तीन अमेरिकी महिलाओं (उनके नाम लिंडेल, स्मिथ और मिलर हैं) ने एक ऐसी ब्रा विकसित करने का फैसला किया जो सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए प्रशिक्षण को सुरक्षित बनाएगी। महिला स्तन. यह आंतरिक सीम के बिना एक मॉडल था, जो एक सभ्य स्तर का समर्थन प्रदान करता था। तीन अमेरिकी महिलाओं का विचार एक शानदार सफलता थी, जिसने लेखकों को धनी महिलाओं में बदल दिया।

आजकल, कई प्रमुख कंपनियां नवीन स्कोनस का उत्पादन करती हैं। उनके निर्माण में वैज्ञानिक अनुसंधान का उपयोग किया जाता है, जिसके लिए मॉडल अविश्वसनीय रूप से आरामदायक, सुरक्षित और स्टाइलिश हैं।

किस्मों

स्पोर्ट्स ब्रा-टॉप चुनने के लिए, आपको पहले यह पता लगाना होगा कि किस प्रकार के अंडरवियर मौजूद हैं। मॉडल कई महत्वपूर्ण विशेषताओं द्वारा प्रतिष्ठित हैं।

समर्थन की डिग्री

स्पोर्ट्स ब्रा के लिए तीन विकल्प हैं जो मध्यम, उच्च और निम्न समर्थन प्रदान कर सकते हैं। आपको बस्ट के आकार और नियोजित भार को ध्यान में रखते हुए विकल्प चुनना होगा। छाती का आकार जितना बड़ा होता है, और भार जितना तीव्र होता है, उतनी ही अधिक सहायता की आवश्यकता होती है।

कम समर्थन वाले मॉडल(लाइट शब्द के साथ चिह्नित) को केवल छोटे स्तनों के मालिकों द्वारा चुना जाना चाहिए, जो ऐसे खेलों में शामिल होने की योजना बनाते हैं जिन्हें तीव्र गतिशील भार की आवश्यकता नहीं होती है। इस विकल्प को पिलेट्स या स्ट्रेचिंग में साइकिल चलाने या कक्षाओं में भाग लेने के लिए चुना जा सकता है।

मध्यम समर्थनमध्यम गतिशील भार के लिए आवश्यक, उदाहरण के लिए, पावर सिमुलेटर पर प्रशिक्षण के लिए। दौड़ने, रस्सी कूदने और अन्य गतिविधियों के लिए जिसमें उछलना शामिल है (उदाहरण के लिए, वॉलीबॉल खेलना), आपको एक उत्पाद चुनना होगा उच्च डिग्रीसहयोग.

डिज़ाइन

डिज़ाइन के अनुसार, स्पोर्ट्स ब्रा केवल दो प्रकार की होती हैं, आपको बस्ट के आकार को ध्यान में रखते हुए विकल्प चुनना चाहिए।

• संपीड़न ब्रा मॉडल. यह विकल्प एक छोटी, तंग-फिटिंग टी-शर्ट जैसा दिखता है। स्तन का समर्थन "चपटा" और छाती के खिलाफ स्तन ग्रंथियों को दबाकर प्रदान किया जाता है। यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह विकल्प स्पष्ट रूप से बड़े बस्ट के लिए उपयुक्त नहीं है। यह सबसे अच्छा है अगर ऐसी स्पोर्ट्स ब्रा बस्ट मालिकों द्वारा 0, 1 या 2 के कप साइज के साथ खरीदी जाती है। लेकिन एक छोटे बस्ट के लिए भी, एक उपयुक्त कम्प्रेशन टॉप ब्रा ढूंढना काफी मुश्किल है। चूंकि एक विकल्प चुनना आवश्यक है जो आराम से फिट बैठता है, लेकिन रक्त परिसंचरण को बाधित करने वाले जहाजों के माध्यम से धक्का नहीं देता है। और साथ ही, यह असुविधा का कारण नहीं बनता है। इसके अलावा, एक संपीड़न ब्रा हर दिन के लिए एक मॉडल के रूप में स्पष्ट रूप से उपयुक्त नहीं है, इसे केवल खेल के दौरान पहनने की सिफारिश की जाती है, और प्रशिक्षण के तुरंत बाद इसे हटा दें।

• समझाया. ये कप वाले मॉडल हैं, एक नियम के रूप में, नरम,। लेकिन अंडरवायर के साथ मोल्डेड हार्ड कप के विकल्प भी हैं। एक कठोर फ्रेम की उपस्थिति अधिकतम स्तर का समर्थन प्रदान करती है। स्पोर्ट्स ब्रा का यह संस्करण बड़े स्तनों के लिए आदर्श विकल्प है, इस परिधान का विशेष डिज़ाइन आपको प्रत्येक स्तन ग्रंथि के लिए अलग से समर्थन प्रदान करने की अनुमति देता है। इनकैप्सुलेटेड ब्रा न केवल बस्टी एथलीटों के लिए उपयुक्त हैं, किसी भी बस्ट आकार वाली लड़कियां इस तरह के मॉडल को चुन सकती हैं। यदि एथलीट अपने फिगर के सिल्हूट को और अधिक आकर्षक बनाना चाहती है, तो वह पुश अप इफेक्ट वाले विकल्प को चुन सकती है। यह प्रभाव विशेष लाइनर के कारण प्राप्त होता है, जो कप के निचले और पार्श्व भागों में स्थित होते हैं।

peculiarities

किसी भी प्रकार के कपड़े खरीदने से पहले, आपको लेबल पर लगे चिह्नों को ध्यान से पढ़ना चाहिए। और जब खेल अंडरवियर चुनने की बात आती है, तो आपको न केवल कपड़े की संरचना, बल्कि मॉडल की अन्य विशेषताओं का भी अध्ययन करने की आवश्यकता होती है। आइए परिचित हों कि लेबल पर कौन से निशान चुनने में मदद करेंगे।

• पसीना सोखने वाला. विकल्प फिटसबसे तीव्र कसरत के लिए, क्योंकि यह ऐसी सामग्री से बना है जो पसीने को अवशोषित करने और जल्दी से दूर करने की क्षमता रखता है।
• ढाला कप. मॉडल व्यापक छाती समर्थन प्रदान करता है, इसलिए इसे जॉगिंग के साथ-साथ अन्य एरोबिक खेलों के लिए अनुशंसित किया जाता है।
• अंडरवियर जो संपीड़न प्रदान करता है, यानी स्लिमिंग प्रभाव. यह विकल्प उन एथलीटों के लिए अनुशंसित है जिनके स्तन का आकार "ट्रोइका" से बड़ा है।

• ऑफ-सेट सीम. यह अंकन विकल्प उन मॉडलों पर देखा जा सकता है जिनमें आंतरिक सीम नहीं हैं। संवेदनशील त्वचा वाली महिलाओं के लिए ऐसे मॉडल की सिफारिश की जाती है।
• विरोधी माइक्रोबियल. जीवाणुरोधी योजक के साथ संसेचन की उपस्थिति अनुपस्थिति सुनिश्चित करेगी बुरा गंधभले ही आपको बहुत पसीना आए।

चुनते समय क्या देखना है?

स्पोर्ट्स ब्रा के प्रकार पर निर्णय लेने के बाद, आप इसे चुनना शुरू कर सकते हैं। पहनने में सबसे महत्वपूर्ण मानदंड पहनने में आराम और छाती का सुरक्षित निर्धारण है। इसलिए, आपको निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:

आकार

स्पोर्ट्स मॉडल में, यह उसी तरह निर्धारित किया जाता है जैसे पारंपरिक ब्रा में होता है। यही है, मुख्य माप स्तन ग्रंथियों के नीचे छाती की दीवार की मात्रा है, साथ ही साथ छाती की परिपूर्णता भी है। अंतिम आकार छाती की मात्रा और पहले लिए गए माप के बीच के अंतर के बराबर है। लेकिन माप की ऐसी प्रणाली केवल कप वाले मॉडल के लिए स्वीकार की जाती है।

संपीड़न मॉडल का आकार अलग तरह से निर्धारित किया जाता है। इन मॉडलों के लिए, कपड़ों के लिए एक माप प्रणाली का उपयोग किया जाता है। यानी चोली का आकार XS, S या M . हो सकता है

कप

"दो" से अधिक के स्तन आकार वाली लड़कियों के लिए, कप के साथ मॉडल खरीदना बेहतर होता है। वे नरम या कठोर, ढले हुए हो सकते हैं। पहला विकल्प अधिक आरामदायक है, दूसरा बेहतर समर्थन प्रदान करता है। इसलिए, आपको खेल भार के प्रकार को ध्यान में रखते हुए चुनना होगा।

यदि वांछित है, तो आप पुश-अप प्रभाव के साथ एक स्पोर्ट्स चोली खरीद सकते हैं। ये मॉडल नेत्रहीन छाती को ऊपर उठाएंगे, इसे और अधिक शानदार बना देंगे।

स्पोर्ट्स ब्रा के कप स्तनों को पूरी तरह से ढकने चाहिए, और कप पूरी तरह से भरे होने चाहिए।

ब्रा कप की सतह पर कोई गुहा या तह नहीं होना चाहिए। यदि उपलब्ध हो, तो एक छोटा मॉडल चुनें।

लेकिन बहुत छोटे कप काम नहीं करेंगे, छाती सचमुच उनमें से गिर जाएगी, किनारों के चारों ओर बदसूरत रोलर्स बन जाएगी। इसलिए साइज के हिसाब से ही ब्रा का चुनाव करें।

स्पोर्ट्स मॉडल पर अंडरवायर केवल बड़ी ब्रा के लिए होते हैं।यदि आप इस विकल्प को चुनते हैं, तो ध्यान दें कि हड्डियाँ स्तन ग्रंथियों के नीचे स्थित होती हैं और शरीर में चिपकती नहीं हैं।

बेल्ट

ब्रा के निचले हिस्से को बेल्ट कहते हैं। खेल मॉडल में, बेल्ट हमेशा चौड़ी और लोचदार होती है। केवल इस मामले में, मॉडल नीचे से आवश्यक सहायता प्रदान करने में सक्षम होगा।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बेल्ट शरीर को कसकर फिट करे और बाहर न लटके, लेकिन इसे त्वचा में नहीं काटना चाहिए, जिससे असुविधा हो।

पट्टियाँ

पट्टियाँ चौड़ी होनी चाहिए। पतले लोग सहारा नहीं दे पाएंगे और तेजी से खिंचेंगे। कोशिश करते समय इस बात पर ध्यान दें कि वे कंधों पर आराम से फिट हों और हर मूवमेंट के साथ फिसलें नहीं।

पट्टियों की एक निश्चित लंबाई हो सकती है, लेकिन ऐसा मॉडल चुनना बेहतर होता है जो आपको इसे समायोजित करने की अनुमति देता है। यह आपको चोली को अपने फिगर में "फिट" करने की अनुमति देगा।

तेजी

मॉडलों पर सीम उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए, अर्थात टिकाऊ और आवश्यक रूप से सपाट। यदि आप नियमित सीम वाली ब्रा खरीदते हैं, तो प्रशिक्षण के बाद शरीर पर लाल "निशान" बनेंगे, यानी शरीर में "क्रैश" होने वाले सीम के निशान। आप स्पोर्ट्स के लिए सीमलेस ब्रा भी चुन सकती हैं।

अकवार

स्पोर्ट्स ब्रा फास्टनरों के बिना और इस कार्यात्मक तत्व के साथ दोनों उपलब्ध हैं। आप कोई भी विकल्प चुन सकते हैं, मुख्य बात यह है कि यह आपको सुविधाजनक लगता है।

यदि आप एक अकवार के साथ एक ब्रा चुनते हैं, तो ज़िपर वाले मॉडल पर ध्यान दें, क्योंकि ऐसी चोली सबसे आरामदायक होती है। हालांकि बिक्री पर पारंपरिक फिटिंग के साथ स्पोर्ट्स ब्रा भी हैं - हुक और पारस्परिक लूप।

अधिकांश सबसे बढ़िया विकल्पमुझे लगता है कि इसे पहनना और उतारना आसान होगा।

कपड़ा संरचना

स्पोर्ट्स ब्रा खरीदने से पहले, आपको लेबल पर कपड़े की संरचना को देखना चाहिए। अब, खेल मॉडल की सिलाई के लिए, मुख्य रूप से मिश्रित कपड़ों का उपयोग किया जाता है। रचना का एक अनिवार्य तत्व लोचदार धागे हैं। सबसे अधिक बार, यह स्पैन्डेक्स या लाइक्रा है। उनकी उपस्थिति कपड़ों और पहनने में आराम के साथ शरीर का एक सुखद फिट सुनिश्चित करती है, क्योंकि ब्रा आंदोलन में बिल्कुल भी हस्तक्षेप नहीं करेगी।

लेकिन आधार अलग हो सकता है। यह प्राकृतिक धागे (सबसे अधिक बार, कपास), और सिंथेटिक सामग्री हो सकते हैं। पॉलिएस्टर या पॉलियामाइड से बने मॉडल नवीन तकनीकों का उपयोग करके बनाए जाते हैं, इसलिए कपड़े सांस लेने योग्य होते हैं। इसके अलावा, वे त्वचा से नमी को पूरी तरह से हटा देते हैं।

आधुनिक सिंथेटिक कपड़ेस्पर्श के लिए बहुत सुखद, त्वचा में जलन पैदा न करें, इसलिए यह धारणा कि सिंथेटिक स्पोर्ट्स ब्रा असहज हैं, एक गलत धारणा है।इसके विपरीत, गहन कसरत के लिए, इस विकल्प को चुनने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह इष्टतम है। इन ब्रा की देखभाल करना आसान है और इन्हें धोया जा सकता है वॉशिंग मशीन, इस्त्री की आवश्यकता नहीं है।

कैसे और किसके साथ पहनें?

स्पोर्ट्स ब्रा सिर्फ वर्कआउट के लिए नहीं हैं। ये घर के लिए आरामदायक कपड़े बन सकते हैं। लेकिन मामले में जब एक स्पोर्ट्स चोली को लगातार पहनने के लिए चुना जाता है, तो संपीड़न मॉडल को छोड़ देना चाहिए। सॉफ्ट कप के साथ टॉप चुनें। वे छाती को नहीं खींचेंगे, लेकिन इसे नरम और विश्वसनीय समर्थन प्रदान करेंगे।

हर रोज पहनने के लिए, कपास या विस्कोस पर आधारित उत्पाद खरीदना बेहतर होता है। यदि मॉडल को प्रशिक्षण के लिए चुना जाता है, तो सिंथेटिक कपड़ों से बने टॉप को वरीयता देना बेहतर होता है। तथ्य यह है कि कपास पसीने को अच्छी तरह से अवशोषित करती है, लेकिन लंबे समय तक सूखती है, इसलिए गहन कसरत के अंत तक, कपड़े पसीने से भीग जाएंगे। लेकिन सांस लेने वाले सिंथेटिक कपड़े न केवल नमी को अवशोषित करते हैं, बल्कि बहुत जल्दी सूखते हैं, इसलिए शरीर के नीचे का शरीर प्रशिक्षण की किसी भी तीव्रता पर सूखा और ठंडा रहेगा।

स्पोर्ट्स ब्रा टॉप ट्रैकसूट के एक स्वतंत्र तत्व के रूप में कार्य कर सकते हैं। वे स्पोर्ट्स शॉर्ट्स उठाते हैं या। सूट के ऊपर और नीचे का रंग मेल नहीं खाता है। हालाँकि, के बारे में रंग सद्भावट्रैकसूट का संकलन करते समय, आपको नहीं भूलना चाहिए। यदि सूट का निचला हिस्सा तटस्थ है, उदाहरण के लिए, काला, तो चोली उज्ज्वल या आकर्षक प्रिंट के साथ हो सकती है।

ब्रांड्स

कई कंपनियां स्पोर्ट्स ब्रा की रिलीज में लगी हुई हैं। उनमें से कुछ विशेष रूप से खेलों के विशेषज्ञ हैं, जबकि अन्य उत्पादन करते हैं विभिन्न प्रकारअधोवस्त्र - आकस्मिक, खेल, कामुक, आदि। आइए सबसे लोकप्रिय ब्रांडों के बारे में बात करते हैं

आघात अवशोषक

जो लड़कियां खेलों में गंभीरता से शामिल होने का इरादा रखती हैं, उन्हें बस एक गुणवत्ता वाली स्पोर्ट्स ब्रा की आवश्यकता होती है। अंग्रेजी निर्माता शॉक एब्जॉर्बर द्वारा निर्मित मॉडल एथलीटों के बीच एक वास्तविक हिट हैं।

इस ब्रांड के अंडरवियर बनाते समय, केवल सबसे अधिक आधुनिक सामग्रीऔर उच्च तकनीक का उपयोग किया जाता है। ब्रा बहुत व्यावहारिक होती हैं, क्योंकि वे पहनने के लिए प्रतिरोधी होती हैं, कपड़े कई बार धोने के बाद भी छर्रे नहीं दिखते। मॉडल बनाते समय, ब्रांड के डिजाइनर हर विवरण के माध्यम से सबसे छोटे विवरण के बारे में सोचते हैं, ब्रा के नीचे एक विस्तृत तंग बेल्ट, चौड़ी पट्टियाँ होती हैं जिन्हें लंबाई में समायोजित किया जा सकता है, और एक आरामदायक फास्टनर। इसके अलावा, मॉडल विभिन्न रंगों और स्टाइलिश डिजाइनों में उपलब्ध हैं।

मिलवित्सा

मिलवित्सा विभिन्न प्रकार के अधोवस्त्र के उत्पादन में माहिर हैं, कंपनी के वर्गीकरण में स्पोर्ट्स ब्रा भी हैं।

ब्रांड सक्रिय खेलों के लिए डिज़ाइन किए गए मॉडल के साथ-साथ स्थिर भार के लिए उपयुक्त लोचदार टॉप के लिए कई विकल्प प्रदान करता है। सभी ब्रा विकल्प हीड्रोस्कोपिक सामग्री से बने होते हैं और इनमें एक परिष्कृत डिज़ाइन होता है।

एडिडास

अपने अस्तित्व के वर्षों में, एडिडास एक ठोस प्रतिष्ठा हासिल करने में कामयाब रहा है, और अब हर कोई जानता है कि इस ब्रांड के उत्पाद उच्च गुणवत्ता और शैली के हैं। कंपनी अपने स्वयं के वैज्ञानिक विकास करती है, जिसकी बदौलत ऐसे मॉडल बनाए जाते हैं जो पेशेवर एथलीटों और शौकीनों की सभी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।

एडिडास स्पोर्ट्स ब्रा कंपनी द्वारा विकसित किए गए नए कपड़ों के साथ-साथ सावधानीपूर्वक कटौती और विवरण का उपयोग करके बनाई गई है। यह व्यायाम के दौरान अधिकतम स्तन समर्थन और 100% आराम सुनिश्चित करता है। ब्रांड डिज़ाइनर स्पोर्ट्स ब्रा के डिज़ाइन पर बहुत ध्यान देते हैं। आप क्लासिक सादे मॉडल खरीद सकते हैं या प्रिंट के साथ एक उज्ज्वल संस्करण चुन सकते हैं।

रिबॉक

रीबॉक स्पोर्ट्स ब्रा ब्रेस्ट प्रोटेक्शन के लिए परफेक्ट है। इस ब्रांड के मॉडल की अपनी विशेषताएं हैं।

विशेष रूप से, मॉडल पॉलिएस्टर के अतिरिक्त के साथ सूती जर्सी पर आधारित आधुनिक कपड़ों से बनाए जाते हैं। ऐसे कपड़े पूरी तरह से हवा पास करते हैं और नमी को जल्दी से हटा देते हैं।

रीबॉक स्पोर्ट्स ब्रा स्तन ग्रंथियों को पूरी तरह से ठीक करती है, इसलिए ये मॉडल किसी भी तरह के खेल के अभ्यास के लिए उपयुक्त हैं। इसी समय, चोली पहनने में सहज होती है, इस गुणवत्ता को इस ब्रांड के खेल अंडरवियर के सभी मालिकों द्वारा नोट किया जाता है। मॉडल का डिज़ाइन विविध है, एक पतली सफेद किनारा या जटिल कट के बहु-रंग मॉडल के साथ लैकोनिक विकल्प हैं।

नाइके

अमेरिकी ब्रांड नाइके सालाना स्पोर्ट्स अंडरवियर के नए संग्रह जारी करता है। इस श्रेणी में ऐसी ब्रा शामिल हैं जो विभिन्न खेल गतिविधियों के लिए उपयुक्त हैं। आप हल्के भार के लिए एक मॉडल या एक विकल्प चुन सकते हैं जो पेशेवर एथलीटों के लिए उपयुक्त है जो पूरी तरह से बलों के साथ काम कर रहे हैं।

नाइके की स्पोर्ट्स ब्रा हमेशा कार्यक्षमता का एक अग्रानुक्रम है और उच्च स्तरआराम। मॉडलों के निर्माण में, पेटेंट की गई ड्राई-फिट तकनीक का उपयोग किया जाता है, जो शरीर से पूर्ण वेंटिलेशन और नमी को हटाने की सुविधा प्रदान करती है।

कलँगी

सभी खेल प्रेमियों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प पनाचे स्पोर्ट्स ब्रा है। हम विशेष रूप से बड़े स्तनों के मालिकों को इस ब्रांड पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। मॉडल में घने कप होते हैं जो घर्षण को कम करते हैं और पहनने में आराम बढ़ाते हैं।

मॉडल में सिलिकॉन के साथ एक घने फ्रेम का इलाज किया गया है। इसे कपड़े की दो परतों के बीच सिल दिया जाता है, और ब्रा के गलत हिस्से को अधिक कोमलता की विशेषता होती है, और बाहरी भाग घर्षण और पिलिंग के लिए प्रतिरोधी होता है। मॉडल में फ्लैट सीम, आरामदायक चौड़ी पट्टियाँ होती हैं जिन्हें ऊंचाई और एक उज्ज्वल फास्टनर में समायोजित किया जा सकता है।

Panache स्पोर्ट्स ब्रा आपके बस्ट को आकार में और सुरक्षित रूप से रखने में मदद करने के लिए आपके बस्ट के लिए चौतरफा समर्थन प्रदान करती है।

विक्टोरिया का रहस्य

यह ब्रांड, सबसे पहले, उत्तम अधोवस्त्र मॉडल के लिए जाना जाता है, लेकिन कंपनी के वर्गीकरण में खेल मॉडल भी शामिल हैं। शरीर समर्थन के तीन स्तरों में उपलब्ध हैं, कई मॉडल से लैस हैं।

इस ब्रांड की स्पोर्ट्स ब्रा की मात्रा को समायोजित किया जा सकता है, क्योंकि मॉडल फास्टनरों से लैस हैं। निकायों को व्यापक रूप से उत्पादित किया जाता है रंग योजना, अधिकांश विकल्प टू-टोन हैं। ब्रा के निर्माण के लिए सिंथेटिक कपड़ों का उपयोग किया जाता है, अक्सर स्पैन्डेक्स के अतिरिक्त पॉलिएस्टर का आधार होता है। यह कपड़ा अच्छी तरह से फैला हुआ है, आराम से फिट बैठता है और सामान्य प्राकृतिक सांस प्रदान करता है।

इंटीमिसिमी

इंटिमिसिमी स्पोर्ट्स अंडरवियर संग्रह नवीन तकनीकों का उपयोग करके बनाए गए हैं। उनके निर्माण के लिए, विशेष रूप से विकसित कपड़े "लाइक्रा स्पोर्ट" का उपयोग किया जाता है। यह एक हल्की, लोचदार सामग्री है जो लीक आपके शरीर का आकार लेती है, इसलिए मॉडल आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करते हैं, कुछ भी निचोड़ते या रगड़ते नहीं हैं।

अधिकांश मॉडलों में अतिरिक्त वेंटिलेशन के लिए जालीदार आवेषण होते हैं। ब्रा से ब्रेस्ट को अच्छा सपोर्ट मिलता है। मॉडल ज्यादातर निर्बाध होते हैं, जो पहनने के आराम को और बढ़ाते हैं।

स्पोर्ट्स ब्रा खरीदना फैशन के लिए श्रद्धांजलि नहीं है, बल्कि महिला शरीर क्रिया विज्ञान के कारण एक आवश्यकता है।

तीव्र आंदोलनों के साथ, स्तन ग्रंथियों के ऊतकों को उनकी प्राकृतिक स्थिति में रखने वाले संयोजी ऊतक पीड़ित होते हैं, जिससे खिंचाव के निशान और शिथिलता की उपस्थिति होती है। इसलिए, एथलीटों के स्तनों को उच्च-गुणवत्ता वाले समर्थन की आवश्यकता होती है, जो सामान्य अंडरवियर प्रदान नहीं कर सकता है।

बहुत से लोग सोचते हैं कि आप कम से कम एक टी-शर्ट में प्रशिक्षण ले सकते हैं। लेकिन यह एक भ्रम है। हम आपको बताएंगे कि कैसे एक ब्रा विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण में मदद करती है, और आपको सही विकल्प चुनने में भी मदद करती है।

स्पोर्ट्स ब्रा से हमें क्या चाहिए? यह सही है कि वह छाती को ठीक करता है, उसकी गति को सीमित करता है, जिससे कूपर स्नायुबंधन को खिंचाव से बचाता है। इसे गुणात्मक रूप से करने के लिए, जितना संभव हो सके छाती को बंद करना आवश्यक है - क्योंकि अपर्याप्त कवरेज क्षेत्र, जैसा कि साधारण ब्रा में, शारीरिक गतिविधि के लिए आवश्यक निर्धारण की डिग्री नहीं देगा। इसलिए, तुरंत सलाह नंबर एक: आपकी छाती जितनी अधिक चमकदार होगी और शारीरिक गतिविधि जितनी तीव्र होगी, आपको उतनी ही बंद ब्रा चुनने की आवश्यकता होगी।

तो इसका उपयोग करने के क्या लाभ हैं?

ब्रा एक खास स्पोर्ट्स ब्रा है। तथ्य यह है कि छाती के ऊपरी क्षेत्र में ऐसी मांसपेशियां नहीं होती हैं जो इसे प्रभावी ढंग से पकड़ सकें। और अगर सामान्य जीवन में इससे ज्यादा असुविधा नहीं होती है, तो जिम में यह काफी असुविधा ला सकता है। स्पोर्ट्स ब्रा आवश्यक लिफ्ट प्रदान करती है और स्नायुबंधन को खिंचाव से बचाती है।

वाल ब्रा मॉडल सामान्य रूप से क्या हैं?

उन्हें तीन प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है, मुख्य विशेषताजो समर्थन की डिग्री है:

• न्यूनतम
• मध्यम
• ज्यादा से ज्यादा

तीन प्रकारों में से एक को चुनते समय, खेल गतिविधियों की तीव्रता और प्रकार, साथ ही साथ स्तन के आकार को भी ध्यान में रखा जाता है।

न्यूनतम समर्थन स्तरयोग या पिलेट्स के लिए आदर्श जहां आंदोलन की अधिकतम स्वतंत्रता की आवश्यकता होती है।

औसत और अधिकतम स्तर- सक्रिय खेलों के लिए (दौड़ना, कूदना, कार्डियो)।

यदि आपकी खेल गतिविधि को शांत और गहन कसरत दोनों में विभाजित किया गया है, तो सार्वभौमिक समर्थन के साथ एक मॉडल खरीदना एक उत्कृष्ट समाधान होगा। विशेष सामग्री के लिए धन्यवाद, जो ज्यादातर मामलों में बहुलक और फोम का एक संकर है, कोई भी गतिविधि आरामदायक होगी। मजबूत दबाव के साथ भीतरी सतहसामग्री सघन हो जाती है, और में नियमित समयफैला हुआ

एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा क्या होनी चाहिए?

सबसे पहले, इसे से बनाया जाना चाहिए घने बहु-परत कपड़े जो अच्छी तरह से खिंचाव नहीं करते हैं।यह आपको वह समर्थन देगा जिसकी आपको आवश्यकता है और व्यायाम करते समय आपको आराम से रखने के लिए त्वचा के संपर्क से पसीने को दूर कर देगा। हाइग्रोस्कोपिसिटी और जल्दी सूखना स्पोर्ट्स ब्रा फैब्रिक की प्रमुख विशेषताएं हैं।

दूसरी बात, एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा जरूर होगी विस्तृत अकुशल कंधे की पट्टियाँ- ऐसे और अधिक समान रूप से वजन वितरित करें।

तीसरा, अधिकतम समर्थन प्रदान करने के लिए, एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा होनी चाहिए चौड़ी बेल्ट और हुक की कई पंक्तियाँ- यह स्तन समर्थन के लिए "आधार" है। किसी भी ब्रा में, छाती के वजन का 90% बेल्ट द्वारा और केवल 10% पट्टियों द्वारा समर्थित होना चाहिए।

आकार कैसे चुनें?

खरीदने से पहले आलसी मत बनो, खरीदे गए मॉडल को पहनना सुनिश्चित करें। चारों ओर घूमने की कोशिश करें, यह समझने के लिए कि क्या इस ब्रा में आपके लिए आरामदायक है, छाती अच्छी तरह से तय है या नहीं। यदि हाथ उठाते समय स्कोनस भी ऊपर उठता है, तो आपको एक छोटा आकार लेने की जरूरत है, अगर यह आंदोलन में बाधा डालता है, तो बड़े आकार पर प्रयास करें। यह भी ध्यान दें कि कप (यदि कोई हो) आरामदायक है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, स्कोनस चुनने में कुछ भी जटिल नहीं है! मुख्य बात यह है कि इसके आगे के अनुप्रयोग की समझ के साथ एक मॉडल का चयन करना और फैशन के नेतृत्व में नहीं होना चाहिए। फिट हो!

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एक स्वस्थ, पुष्ट टोंड शरीर आज एक आभासी पंथ बन गया है। और जैसा कि आप जानते हैं, आदर्श के लिए महिला की इच्छा की कोई सीमा नहीं है, इसलिए, हम में से कई लोगों के लिए, फिटनेस क्लबों का दौरा करना जिमया सिर्फ खेल खेलना सुखद हो गया है, लेकिन फिर भी एक कर्तव्य है। बेशक, किसी भी खेल में कोई भी अभ्यास शुरू होता है, सबसे पहले, एक खेल वर्दी और जूते की पसंद के साथ, जिसकी गुणवत्ता और आराम का बहुत महत्व है। लेकिन साथ ही, अंडरवियर, जो महिलाओं की अलमारी का एक अभिन्न अंग है, की पूरी तरह से अनदेखी की जाती है। यह ब्रा के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि शारीरिक गतिविधि के दौरान स्तन की देखभाल अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसलिए, एक स्पोर्ट्स ब्रा हर लड़की के स्पोर्ट्स वॉर्डरोब का एक अभिन्न अंग बन जाना चाहिए।

आपको स्पोर्ट्स ब्रा की आवश्यकता क्यों है

ऐसा लगता है कि कोई भी शारीरिक गतिविधि शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, मांसपेशियों को मजबूत और कसती है। लेकिन जब बात ब्रेस्ट की आती है तो यह नियम बिल्कुल भी काम नहीं करता है। बात यह है कि इसमें शामिल नहीं है मांसपेशियोंलेकिन इसमें वसा और स्तन ग्रंथि होती है, क्योंकि प्रशिक्षण के दौरान खिंचाव के निशान और स्तनों के ढीले होने का खतरा बहुत अधिक होता है। आदतन अंडरवियर न केवल समर्थन समारोह का सामना करता है, बल्कि नाजुक त्वचा को निचोड़ने और रगड़ने से स्थिति को भी बढ़ाता है।

इस स्थिति में बाहर निकलने का तरीका स्पोर्ट्स ब्रा खरीदना है। , विशेष रूप से खेलों के लिए डिज़ाइन किया गया। पेशेवर एथलीट लंबे समय से इस एक्सेसरी के बिना नहीं कर सकते हैं। इसके समकक्षों की तुलना में इसके बहुत सारे फायदे हैं: छाती को सुरक्षित रूप से ठीक करता है, इसे प्रशिक्षण के दौरान कूदने से रोकता है, जिससे लोच के नुकसान को रोका जा सकता है; त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है, पसीने को अवशोषित नहीं करता है, स्तन के संरचनात्मक आकार को दोहराता है, बैक्टीरिया के विकास को रोकता है और एलर्जी का कारण नहीं बनता है। ये सभी गुण प्रशिक्षण की प्रक्रिया में बस आवश्यक हैं।

स्पोर्ट्स ब्रा के प्रकार

कई महिलाओं ने इस एक्सेसरी को विकसित किया है पक्षपातएक साधारण कारण के लिए - ऐसे मॉडलों की अनैच्छिक प्रकृति। बेशक, यह विकल्प तिथियों के लिए नहीं है, लेकिन एक प्यारा पर्याप्त मॉडल चुनना काफी संभव है। इसके अलावा, उनका मुख्य उद्देश्य प्रशिक्षण के दौरान आराम और छाती के निर्धारण का स्तर है, और प्रलोभन बिल्कुल नहीं। यह इस मानदंड से है कि उन्हें प्रकारों में विभाजित किया गया है।

कक्षाओं के दौरान अलग - अलग प्रकारखेल, कुछ क्षेत्रों पर भार काफी भिन्न हो सकता है। इसलिए, ऐसी ब्रा विकसित की गई हैं जिनमें स्तन निर्धारण की कई डिग्री होती हैं। सबसे छोटा, एक नियम के रूप में, पिलेट्स, योग या सिर्फ सक्रिय चलने के प्रेमियों द्वारा मांग में है, क्योंकि इस तरह की गतिविधि की प्रक्रिया में छाती बहुत अधिक शामिल नहीं है, इसलिए मध्यम समर्थन पर्याप्त है। शक्ति प्रशिक्षण, नृत्य के दौरान मध्यम निर्धारण की आवश्यकता होती है, फिगर स्केटिंग, रोलरब्लाडिंग। सबसे मजबूत का उपयोग पेशेवर एथलीटों या स्टेप, एरोबिक्स, रनिंग या घुड़सवारी के प्रशंसकों द्वारा किया जाता है। साथ ही, फ्रीस्टाइल कुश्ती, ताई-बो और अन्य मार्शल आर्ट में शामिल महिलाओं के लिए ऐसी स्पोर्ट्स ब्रा की सिफारिश की जाती है।

दूसरा मानदंड जिसके द्वारा खेल अंडरवियर को विभाजित किया जाता है, निर्धारण की विधि है। इस सिद्धांत के अनुसार, स्लिमिंग और सहायक निकायों को प्रतिष्ठित किया जाता है। पहला विकल्प आकार बी और छोटे स्तनों के लिए आदर्श है, क्योंकि स्तन के हल्के वजन के कारण मजबूत समर्थन की आवश्यकता नहीं होती है। इस तरह की ब्रा क्रॉप्ड टी-शर्ट की तरह अधिक होती हैं, क्योंकि उनमें कप नहीं होते हैं, हालांकि, एक सघन कपड़े, चेस्ट लाइन की उपस्थिति और एक एनाटोमिकल बैक उनमें अंडरवियर देता है। सपॉर्टिव ब्रा का इस्तेमाल कप साइज C और इससे ऊपर के साइज में किया जाता है। ऐसी ब्रा की ख़ासियत कप और एक विस्तृत छाती रेखा की उपस्थिति है, क्योंकि वे बड़े संस्करणों को ठीक करने के लिए बस आवश्यक हैं।

स्पोर्ट्स ब्रा कैसे चुनें?

यदि बहुत से लोग "आंख से" अंडरवियर खरीदने के आदी हैं, केवल अपने स्वयं के मापदंडों को जानने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो खेल के लिए अंडरवियर चुनते समय, बहुत अधिक कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। तो, एक गुणवत्ता मॉडल कैसे चुनें?

आपको आवश्यक निर्धारण के स्तर को निर्धारित करके शुरू करना चाहिए, छाती की रेखा की चौड़ाई से वांछित विकल्प को निर्धारित करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि यह जितना बड़ा होगा, बेहतर सहायक प्रभाव होगा। यह पट्टियों की चौड़ाई पर भी ध्यान देने योग्य है: न्यूनतम स्वीकार्य 2.5 सेमी है, लेकिन बेहतर समर्थन के लिए व्यापक की आवश्यकता होती है। फोटो में दिखाया गया है कि एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा कैसी दिखनी चाहिए।

आमतौर पर, बानगीगुणवत्ता वाले मॉडल को लचीली धातु या प्लास्टिक के आवेषण के कपों में उपस्थिति माना जाता है जो छाती के लिए एक फ्रेम के रूप में कार्य करते हैं, साथ ही हवा के संचलन में सुधार और नमी को दूर करने के लिए आवश्यक जाल सम्मिलित होते हैं। आप लेबल पर चिह्नों के आधार पर कपड़े के प्रकार और ब्रा के मुख्य अभिविन्यास को निर्धारित कर सकते हैं। तो, शिलालेख एंटी-माइक्रोबियल जीवाणुरोधी संसेचन की उपस्थिति को इंगित करता है, ऑफ-सेट सीम - आंतरिक सीम की अनुपस्थिति , नमी पोंछना - उच्च नमी को अवशोषित करने वाले गुण।

विशेष ध्यानफिटिंग प्रक्रिया के लिए दिया जाना चाहिए। पसंद से परे सही आकार, आपको इसके आराम का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। ब्रा को त्वचा को बहुत अधिक निचोड़ना और चुटकी नहीं लेना चाहिए, जब आप अपने हाथ उठाते हैं तो यह "उछाल" करने के लिए भी अवांछनीय है, क्योंकि ऐसे मॉडल त्वचा को रगड़ेंगे। इसे पहले से पहचानने के लिए, प्रशिक्षण आंदोलनों को दोहराने की कोशिश करें या बस झुकें या अपनी बाहों को हिलाएं। यदि आंदोलन में कोई असुविधा नहीं है, तो आपको यही चाहिए।

पहनने की प्रक्रिया में, ब्रा की ठीक से देखभाल करने का प्रयास करें, इसे लेबल पर इंगित मापदंडों के अनुसार धोएं, अन्यथा लिनन जल्दी से अपनी लोच खो देगा। औसतन ऐसी ब्रा सक्रिय उपयोगलगभग आधा साल तक रहता है।