डर, फोबिया और पैनिक अटैक। मृत्यु का भय। मुझे मौत से डर लगता है, मैं क्या करूँ? मृत्यु के भय से कैसे छुटकारा पाएं
मनोवैज्ञानिक अभ्यास की दुनिया में मृत्यु का भय एक सामान्य भय है, क्योंकि व्यक्ति अज्ञात से डरता है। फोबिया किसी भी उम्र में अचानक या जहरीली जिंदगी में पैदा हो सकता है। लंबे सालबचपन से, अगर इसके लिए आवश्यक शर्तें थीं। यह मानसिक विकार, जो गंभीर रूप में होता है, दुखद परिणाम दे सकता है, इसलिए समय पर मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना बहुत महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ, कारण का पता लगाने के बाद, अपने दम पर मृत्यु के भय से निपटने के तरीके के बारे में सिफारिशें देगा, और यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सीय उपचार निर्धारित करें।
पहली नज़र में, "मैं मरने से डरता हूँ" वाक्यांश आत्महत्या के मामलों की लगातार सामने आने वाली रिपोर्टों की तुलना में अजीब और अधिक खतरनाक नहीं लगता है। यह संभावना नहीं है कि कोई यह सोचेगा कि मृत्यु के भय को क्या कहा जाता है और क्या यह आदर्श है जब तक कि स्थिति एक जुनूनी रूप में विकसित न हो जाए। उसी समय, मनोवैज्ञानिक एक फ़ोबिक विकार के इलाज की सापेक्ष जटिलता पर ध्यान देते हैं.
इसलिए, मृत्यु के भय को क्या कहा जाता है, इसका उत्तर देने के लिए, आपको इस वाक्यांश का ग्रीक में अनुवाद करने की आवश्यकता है:
- थानाटोस - मृत्यु;
- फाइबोस किसी चीज के डर से होने वाली बीमारी है।
इस प्रकार, "थैनाटोफोबिया" की परिभाषा प्राप्त की जाती है, जो मृत्यु के भय को दर्शाती है, यह मानव मानस का एक रोग संबंधी विकार है।
मृत्यु के जुनूनी भय के कारण
मृत्यु के भय से निपटने से पहले फोबिया के मूल कारणों को समझना जरूरी है।
मृत्यु के भय का मुख्य कारण अज्ञात का तथ्य है। कई दार्शनिक, धार्मिक सिद्धांतों के बावजूद, एक व्यक्ति यह नहीं जानता कि यह कैसे होगा, और जीवन के दूसरी तरफ क्या इंतजार कर रहा है। आख़िरकार आधिकारिक विज्ञानपर इस पलस्वर्ग और नर्क के अस्तित्व और पुनर्जन्म (आत्मा का पुनर्जन्म) दोनों का खंडन करता है।
साथ ही एक महत्वपूर्ण शर्त, जिससे मृत्यु का भय उत्पन्न हो सकता है, वह है हानि प्याराऔर मजबूत नकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया। व्यक्ति को डर रहता है कि उसकी मृत्यु प्रियजनों को कष्ट दे सकती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनके आश्रित बच्चे, बुजुर्ग रिश्तेदार और विकलांग हैं, क्योंकि उनकी देखभाल करने वाला कोई नहीं होगा।
कम आत्मसम्मान थानाटोफोबिया की घटना को प्रभावित करने वाला एक समान रूप से महत्वपूर्ण कारक है। अकेलेपन की भावना से पीड़ित व्यक्ति को डर है कि जीवन समाप्त हो जाएगा, और किसी को इसकी भनक तक नहीं लगेगी।
विश्वासी और अंधविश्वासी व्यक्ति अपनी कल्पना में नरक के भयानक चित्र खींचते हैं, जिसमें वे मृत्यु के बाद कथित तौर पर गिरते हैं। इस कारण के आधार पर थैनाटोफोबिया का उपचार कठिन माना जाता है, मनोवैज्ञानिक हमेशा ग्राहक की विश्वदृष्टि की सभी बारीकियों को नहीं समझ सकता है।
लोगों के दूसरे समूह के लिए, कार्य को पूरा करने में विफलता शारीरिक दर्द से भी बदतर है। इसमें अक्सर शिक्षित और जिज्ञासु व्यक्ति शामिल होते हैं, वे अपनी योजनाओं को साकार करने से पहले मरने से डरते हैं।
दर्दनाक मौत का डर अक्सर पिछले नकारात्मक अनुभवों से पैदा होता है। शायद, गंभीर शारीरिक दर्द का अनुभव करने वाला व्यक्ति, कार दुर्घटना में घायल हो गया, हमले का शिकार हो गया। चेतना में इन संवेदनाओं की पहचान जीवन से प्रस्थान के साथ ही की गई थी। हिंसक कल्पना भी एक खोजी गई बीमारी के तथ्य से समर्थित हो सकती है, और यह हमेशा घातक नहीं है।
यदि किसी व्यक्ति को फिल्में, टेलीविजन कार्यक्रम देखने का शौक है, डरावनी शैली में साहित्य पढ़ना, अपराध और इस तरह की तरह, जो मृत्यु और उससे जुड़े लोगों के आतंक को दर्शाता है, यह भी थैनाटोफोबिया का कारण बन जाता है। ऐसी छवियां धीरे-धीरे व्यक्ति के अवचेतन में जमा हो जाती हैं, वह अनुभव करना शुरू कर देता है, इसे दूर करने के तरीकों की तलाश करता है। यह विचार एक जुनून में बदल जाता है, एक मानसिक विकार में विकसित होता है।
तथाकथित अस्तित्वगत चिंता, जीवन और उसके अंत के बारे में प्रश्नों से उत्पन्न, निराशावादी उत्तर भी मृत्यु के भय के कारणों में से एक हैं।
वैज्ञानिकों, शोधकर्ताओं के अनुसार, थैनाटोफोबिया अक्सर तब होता है जब कोई व्यक्ति मध्य जीवन संकट की स्थिति में होता है, मृत्यु का भय इस अवधि का अंतिम चरण होता है। इसी समय, बड़े शहरों के निवासी, ग्रामीण आबादी के विपरीत, इस तरह के विकार से बहुत अधिक बार पीड़ित होते हैं।
महत्वपूर्ण! जब किसी व्यक्ति को मृत्यु का भय बिल्कुल नहीं लगता, और कहता है "मैं मरने से नहीं डरता," यह भी एक मनोवैज्ञानिक विकार है। ऐसे व्यक्तियों में आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति का भी अभाव हो सकता है, जो अत्यंत खतरनाक है।
थैनाटोफोबिया के लक्षण और संकेत
यदि हम विशेष रूप से मृत्यु के रोग संबंधी भय के बारे में बात करते हैं, न कि भय और भय की स्थितिजन्य अचानक भावनाओं के बारे में, तो वैज्ञानिक निम्नलिखित लक्षणों की पहचान करते हैं, विकार के लक्षण:
- किसी व्यक्ति के चरित्र के प्रमुख लक्षण उत्तेजना और संदेह हैं। एक व्यक्ति किसी भी अड़चन के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हो जाता है और वस्तुतः हर चीज से डरने लगता है, चिंता, जुनून, संदेह का अनुभव करता है;
- एक व्यक्ति न केवल मरने के डर पर, बल्कि मृत्यु के किसी विशिष्ट रूप पर, उदाहरण के लिए, नींद के दौरान कार्डियक अरेस्ट पर तय होता है;
- परिहार व्यवहार, जो मुख्य रूप से इस तथ्य में प्रकट होता है कि व्यक्ति पूरी तरह से मना कर देता है बड़े बदलावज़िन्दगी में। वह मौत के बारे में बात करने से बचने की कोशिश करता है, अपने करीबी लोगों के अंतिम संस्कार से अनुपस्थित रहता है। गंभीर मामलों में, व्यक्ति घर या अपने कमरे से बाहर निकलना बंद कर देता है।
मृत्यु के प्रबल भय के साथ मनोदैहिक या वानस्पतिक विकार भी प्रकट होते हैं:
- चिड़चिड़ापन और आक्रामकता का हमला;
- चक्कर आना;
- जी मिचलाना;
- रक्तचाप में वृद्धि;
- पेशाब में वृद्धि;
- मल की समस्या;
- भूख की कमी;
- आंसूपन;
- एक यौन प्रकृति की शिथिलता;
- वजन घटाने, प्रदर्शन में कमी;
- सांस की कमी महसूस करना;
- व्युत्पत्ति;
- छद्म दर्द संवेदनाएं;
- बुरे सपने
लक्षण पैनिक अटैक के कारण होते हैं जो दिन के किसी भी समय और यहां तक कि दिन में भी होते हैं शांत स्थितियां. अक्सर एक व्यक्ति घुटन की भावना और एक मजबूत दिल की धड़कन के कारण रात के मध्य में जागता है, यह रोगसूचकता रक्त में एड्रेनालाईन की तेज रिहाई के साथ जुड़ा हुआ है।
ऐसा माना जाता है कि अकेले डर से मरना नामुमकिन है, इसलिए ये उतने खतरनाक नहीं हैं जितने लगते हैं। हालांकि, यदि ऐसे हमले बार-बार होते हैं और लंबे समय तक चलते हैं, तो वे मानस की स्थिति को काफी खराब कर देते हैं, तंत्रिका प्रणालीऔर सामान्य रूप से स्वास्थ्य।
अक्सर, मृत्यु के भय के अलावा, मनोवैज्ञानिक किसी व्यक्ति में अन्य प्रकार के परस्पर संबंधित फ़ोबिया पाते हैं। उदाहरण के लिए, गंभीर पुष्पांजलि और मकबरे की दृष्टि से आतंक के हमले खुद को प्रकट कर सकते हैं, और यदि अंधविश्वास थैनाटोफोबिया का कारण है, तो एक व्यक्ति दूसरी दुनिया के कुछ प्राणियों (आत्माओं, भूतों) से मिलने से डरता है। इस विकार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अवसादग्रस्तता की स्थिति, सभी प्रकार के व्यसन (मादक द्रव्यों का सेवन, शराब) अक्सर होते हैं।
मौत के डर का इलाज
जब तक कोई व्यक्ति स्वयं थैनाटोफोबिया के इलाज की आवश्यकता को महसूस नहीं करता है, तब तक एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के लिए उसकी मदद करना काफी मुश्किल होगा। फिर भी, मानसिक विचलन होने पर किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है, ताकि स्थिति खराब न हो। मृत्यु के भय की समस्या के समाधान के रूप में निम्नलिखित प्रस्तावित हैं:
- संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा;
- सम्मोहन;
- दवा पाठ्यक्रम।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में, उपचार का उद्देश्य अनुनय के माध्यम से नकारात्मक दृष्टिकोण को तटस्थ या सकारात्मक लोगों के साथ बदलना है। यद्यपि परिणाम प्राप्त करने में कभी-कभी कई महीने लग सकते हैं, मनोविज्ञान में इस पद्धति को सबसे लोकप्रिय माना जाता है। विशेषज्ञ पहले ग्राहक से मृत्यु के भय के कारणों का पता लगाता है, खुद को समझने में मदद करता है, और फिर उसे आश्वस्त करता है कि जीवन के अंत को कुछ भयानक नहीं, बल्कि अपरिहार्य को स्वीकार करने के लिए।
गंभीर अभिव्यक्तियों की अनुपस्थिति में, थैनाटोफोब निर्धारित किया जा सकता है। यह विधिपिछले एक की तुलना में समस्या से बहुत तेजी से निपटने में मदद करता है, हालांकि, कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि कुछ ग्राहकों को गोता लगाने के दौरान मरने का डर होता है। सम्मोहन अक्सर संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के संयोजन के साथ निर्धारित किया जाता है।
गंभीर मामलों में, जब कोई व्यक्ति अपनी समस्या को पूरी तरह से नहीं समझ सकता है, तो विशेषज्ञ "भारी तोपखाने" का सहारा लेते हैं, एंटीडिप्रेसेंट, शामक और अन्य दवाओं को थैनाटोफोब के लिए निर्धारित करते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि दवाएं मुख्य चिकित्सा के लिए केवल एक सहायक हैं। चूंकि वे नशे की लत हो सकते हैं, पाठ्यक्रम अल्पकालिक होना चाहिए।
महत्वपूर्ण! अगर आप सोच रहे हैं कि मौत के डर को कैसे दूर किया जाए तो किसी भी हाल में खुद से दवा न लें। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में कोई भी दवा लेनी चाहिए।
यह ध्यान देने योग्य है कि यदि मानव जीवन और स्वास्थ्य के लिए वास्तविक खतरे की स्थिति में मृत्यु का भय उत्पन्न होता है, तो इसे थैनाटोफोबिया नहीं माना जाता है, और मनोचिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। किसी विशेषज्ञ को देखना तभी आवश्यक होता है जब समस्या एक पुरानी प्रकृति में विकसित हो जाती है, और खतरनाक स्थितियों के बाहर पैनिक अटैक होता है।
मनोवैज्ञानिक की सलाह: मरने के डर से छुटकारा पाने के कारगर उपाय
यह बहुत अच्छा है अगर कोई व्यक्ति परामर्श के लिए आता है और कहता है: "मुझे मृत्यु से डर लगता है, मुझे क्या करना चाहिए?"। इस मामले में, उन्हें इससे निपटने के तरीके के बारे में कई सिफारिशें प्राप्त होती हैं जुनूनी विचारऔर यहां तक कि पैनिक अटैक भी। सभी युक्तियाँ काफी सरल हैं, लेकिन साथ ही प्रभावी भी हैं।
यदि आप मृत्यु से डरते हैं तो सबसे पहले विश्लेषण करना है, यह समझना है कि इस तरह के विकार को कैसे व्यक्त किया जाता है। कारण का पता लगाने से आप चिकित्सा का सही तरीका चुन सकेंगे। निम्नलिखित युक्तियाँ भी मदद करेंगी:
- सकारात्मक, हंसमुख लोगों के साथ अधिक बार संवाद करें;
- एक शौक खोजें, उसे अधिक समय देने की कोशिश करें;
- मृत्यु के भय का अनुभव करने वाले अन्य लोगों के साथ दर्दनाक संपर्क को सीमित करें;
- देखने के लिए डरावनी फिल्में और पढ़ने के लिए जासूसी और विज्ञान कथा का चयन न करें;
- यात्रा, परिवार और प्रिय लोगों के साथ समय बिताने की कोशिश करें;
- अपने कैरियर के अवसरों को अधिकतम करने का प्रयास करें;
- यहाँ और अभी आनन्द करना सीखो, छोटी-छोटी बातों में आनंद की तलाश करो;
- अतीत और भविष्य के बारे में न सोचने की कोशिश करें, खासकर नकारात्मक तरीके से, और यदि ऐसे विचार उठते हैं, तो अपना ध्यान बदलें;
- अगर पैनिक अटैक होता है, तो ले जाएं अमोनिया, इसकी तीखी गंध जल्दी सामान्य होने में मदद करती है।
और यदि आपके पास अभी भी प्रश्न हैं या आपको लगता है कि आप अपने दम पर समस्या का सामना नहीं कर पाएंगे, तो एक पेशेवर के साथ परामर्श के लिए साइन अप करें, उदाहरण के लिए, एक सम्मोहन विशेषज्ञ
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जब मृत्यु का भय जीवन को नष्ट कर देता है। कैसे डरना बंद करें और जीना शुरू करें
"सबसे बुरी बुराई है मौत,
हमसे कोई लेना-देना नहीं है;
जब हम हैं, तब भी कोई मृत्यु नहीं है,
और जब मृत्यु आती है, तब हम नहीं रहते।”
एपिकुरसयदि आप मृत्यु के जुनूनी भय का अनुभव करते हैं, तो आप पहले से जानते हैं कि यह स्वास्थ्य और जीवन को कैसे विनाशकारी रूप से प्रभावित करता है। वह सचमुच आपकी सभी इच्छाओं को पंगु बना देता है,यहां तक कि सबसे अधिक दबाव वाले भी। आप न खा सकते हैं, न सो सकते हैं और न ही सांस ले सकते हैं। आप सामान्य रूप से कैसे जी सकते हैं, अनुभव कर रहे हैं दहशत का डरकी मृत्यु? और इस विचार-हत्यारे से कैसे निपटें: "मैं मौत से डरता हूँ"?
अधिकांश लोग अच्छी तरह जानते हैं कि उनका भौतिक जीवन सीमित है, लेकिन वे इसके बारे में लगभग कभी नहीं सोचते हैं और इसलिए मृत्यु के भय का अनुभव नहीं करते हैं। नहीं तो कैसे जियें? कल्पना कीजिए कि हर किसी के सिर में मौत का डर लगातार बना रहता है। एक आदमी सुबह उठता है, कुछ योजनाएँ बनाता है, और फिर उसके दिमाग में यह विचार आता है: “क्या योजनाएँ हैं? मैं क्या बकवास सोच रहा हूँ? क्या होगा अगर मैं आज मरने जा रहा हूँ?" और यह सबकुछ है! मृत्यु के भय की निरंतर भावना से व्यक्ति तुरंत लकवाग्रस्त हो जाता है। न योजनाओं के लिए, न कर्मों के लिए, न सामान्य रूप से जीवन के लिए।
बेशक, लोग हर समय हमारे जीवन को छोड़ देते हैं। समय-समय पर हम किसी के साथ आखिरी रास्ता. लेकिन एक अंतिम संस्कार में भी, हम अपनी मृत्यु के भय के विचारों को अपने आप से दूर कर देते हैं, ताकि मृत्यु, भय का भय, हमारे सिर में हमेशा के लिए न बस जाए।
जिसे लगातार मौत का डर रहता है इलाज
मनोविज्ञान में मृत्यु के भय को किसी भी भय या फोबिया का आधार माना जाता है। और यह सही है। लेकिन शास्त्रीय मनोविज्ञान जड़ को ही परिभाषित नहीं करता है। यह मनुष्यों में भी कहाँ से आया? और यह केवल कुछ लोगों में ही क्यों मौजूद होता है? मृत्यु के भय के कारण और लक्षण ही बताते हैं यूरी बर्लान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान,और बिल्कुल सटीक और वैज्ञानिक रूप से।
सभी लोग किसी न किसी रूप में मृत्यु के भय का अनुभव करते हैं। और यह बिल्कुल सामान्य है। आखिरकार, यही डर हमारे जीवन को विभिन्न खतरों से बचाता है। हम सड़क को अधिक सावधानी से पार करते हैं, अपनी उंगलियों को सॉकेट में नहीं चिपकाते हैं और चलते समय कार से बाहर नहीं निकलते हैं। यह पता चला है कि मृत्यु का भय हमारा रक्षक है। स्वाभाविक रूप से, हमें उसे हर मिनट याद नहीं करना चाहिए।
दूसरी बात यह है कि यदि कोई व्यक्ति अनुभव करता है मौत का जुनूनी निरंतर भय।यह केवल कुछ लोगों के लिए सच है। बहुत भावुक, "खुले", सहानुभूतिपूर्ण लोग, सुखद, "नरम", जानवरों, पौधों से प्यार करते हैं।जब वे किसी की चिंता करते हैं तो उन्हें अक्सर "गीली आंखें" कहा जाता है। और अगर उनके अनुभव पूरी तरह से अपने आप में समा जाते हैं, जब वे अपनी सभी भावनाओं को अपनी ओर निर्देशित करते हैं, तो भय शुरू हो जाता है। वे अपने बारे में, अपने स्वास्थ्य, जीवन के लिए बहुत चिंता करने लगते हैं - वे डरने लगते हैं। यहां यह भी जोड़ा जाना चाहिए कि उनका यह डर आकस्मिक नहीं है और इसकी जड़ें हैं।
अपने डर और उनके कारणों के बारे में जागरूकता, आपको गारंटी के साथ उनसे छुटकारा पाने की अनुमति देती है। हजारों लोग पहले ही अपने स्थायी परिणाम प्राप्त कर चुके हैं, उनका डर दूर हो गया है। यह ऐसा था जैसे उनका कोई अस्तित्व ही नहीं था, हालाँकि यह राज्य कभी-कभी दशकों तक चलता रहा। साथ ही प्रशिक्षण में यह स्पष्ट हो जाता है कि क्या करने की आवश्यकता है ताकि वे प्रकट न हों। आंखों और साजिशों के सामने कोई पुष्टि, शिलालेख मदद नहीं करेगा। हां, आप खुद जानते हैं कि क्या यह विषय आपके करीब है।
यहाँ स्वेतलाना वोरोत्सोवा बताती हैं कि कैसे सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप उनकी मृत्यु का डर दूर हो गया http://www.yburlan.ru/results/review2366और यह अन्ना वानुशकिना का परिणाम है कि उसके बारे में कैसे मृत्यु के भय से मुक्ति http://www.yburlan.ru/results/review12813
"जहां तक मेरी मौत के डर और मेरे अन्य डर की बात है, प्रशिक्षण के बाद उनमें से कुछ भी नहीं बचा था। परिणाम टिकाऊ कहा जा सकता है। लगभग एक साल हो गया है! पहले, यदि राहत थी, तो बहुत कम अवधि के लिए, कई दिनों से लेकर एक सप्ताह तक, यदि आप भाग्यशाली हैं। और यहाँ साल है !! जागरूकता, कारणों की समझ, सभी आशंकाओं की जड़ ने बहुत कुछ दिया। अब मैं खुद को बहुत खुश कह सकता हूं, यह जानकर अच्छा लगा कि अब इसका आप पर अधिकार नहीं है, नियंत्रण नहीं करता है और अप्रिय और पीड़ादायक संवेदनाओं के साथ जीवन को जहर नहीं देता है। मैं उन सभी को दृढ़ता से सलाह देता हूं जिन्हें ऑनलाइन प्रशिक्षण का प्रयास करने के लिए डर की समस्या है, खासकर जब से मुफ्त व्याख्यान का एक कोर्स है!"
बहुत से लोग पूछते हैं कैसे मौत से डरना बंद करोइसके लिए क्या करने की जरूरत है, क्या तरीके, सुझाव और सिफारिशें हैं। भय के बिना जीवन जीना असंभव है, लेकिन आप उनका सही और उचित इलाज करना सीख सकते हैं। मृत्यु क्या है, इसका क्या अर्थ है, अच्छी है या बुरी, यह कोई नहीं जानता और न ही साबित कर पाया है, तो फिर इसके बारे में क्यों सोचें। हम जीने, विकसित होने, सफल होने और खुश रहने के लिए पैदा हुए हैं।
इस लेख में, आप सीखेंगे कि कैसे मौत से डरना बंद करो मृत्यु के बारे में अनावश्यक विचारों से ध्यान हटाने के लिए इसके क्या उपाय और उपाय हैं। आखिरकार, हम जो सबसे अधिक बार और भावनाओं के साथ सोचते हैं, वह हमारे जीवन में प्रवेश करना शुरू कर देगा। इसलिए मृत्यु के विचारों को त्याग दो और तब तुम्हारा जीवन बेहतर और सुखी हो जाएगा।
आप प्यार कीजिए
मौत से डरने से रोकने के लिए, आपको बस अपनी पसंदीदा चीज़ ढूंढनी होगी और उसे जीवन भर करना होगा। तब आपके पास समय नहीं होगा बुरे विचार, आप उसी में व्यस्त रहेंगे जो आपको सबसे अच्छा लगता है। वह जो प्यार करता है उसमें लगा हुआ है, अच्छा और खुश महसूस करता है, उसके पास नहीं है मनोवैज्ञानिक समस्याएंऔर कोई भी रोग, क्योंकि 99% रोग नसों, नकारात्मक विचारों, तनाव के कारण होते हैं। जिसके पास बहुत खाली समय होता है वह हमेशा बुरे के बारे में सोचता है, और खाली समयआप जो प्यार करते हैं उसे करना बेहतर है।
कोई नहीं जानता मौत क्या है
अगर आप अपने शरीर को एक अच्छे माइक्रोस्कोप से देखेंगे तो ऊर्जा के अलावा हमें कुछ भी नहीं दिखाई देगा, इसका मतलब है कि ऊर्जा के अलावा और कुछ नहीं है, इसलिए मृत्यु से डरना बंद करना बहुत आसान है। हमें इसके बारे में सोचना बंद करने की जरूरत है, क्योंकि कोई नहीं समझता कि यह क्या है, और अगर हम ऊर्जा हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है, क्योंकि ऊर्जा को बनाया, नष्ट, नष्ट नहीं किया जा सकता है। यदि यह सिद्धांत विज्ञान द्वारा सिद्ध किया जाता है, तो इसका मतलब यह होगा कि ऊर्जा के अलावा कुछ भी मौजूद नहीं है, और हमारे शरीर केवल एक विशेष ऊर्जा के गुणों की अभिव्यक्ति हैं।
नींद एक छोटी सी मौत है
जियो और जीवन का आनंद लो
मौत से डरना बंद करने के लिए आपको जीने की जरूरत है, और मौत के बारे में सोचने में समय बर्बाद नहीं करना चाहिए, जो अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है, कोई नहीं जानता कि यह अच्छा है या बुरा। अगर हम पैदा हुए हैं, तो हमें खुशी से जीने और जीवन के हर पल का आनंद लेने की जरूरत है। सुख और सफलता प्राप्त करें, यह डर के विचारों से कहीं अधिक उपयोगी है जो जीवन लेते हैं। हम जीने के लिए पैदा हुए हैं, मरने के लिए नहीं।
मौत को जिंदगी भर याद रखना
सभी भय उन अनुभवों का प्रतिबिंब हैं जो किसी अज्ञात व्यक्ति के सामने उत्पन्न होते हैं। अगर बत्ती जलाकर अँधेरे के डर को दूर किया जा सकता है तो इसके लिए क्या करना चाहिए? मौत का डर कम हो गया?
मृत्यु के निकट आने की भावना मानवीय है। हर दिन रसातल की ओर एक कदम है। यह बात सभी समझते हैं। हालांकि, कई लोगों के लिए, मौत का खतरा केवल वर्तमान की सराहना करने, जीवन और उसके सुखद क्षणों को अधिक तीव्रता से महसूस करने का एक बहाना है।
यह माना जा सकता है कि "मुझे मौत से डर लगता है", लेकिन इस तरह के बयान का मतलब यह नहीं होना चाहिए कि आप जीवन से डरते हैं। अपरिहार्य भविष्य को अलग तरह से देखने और उसके साथ आने के लिए आपको अपने आप में ताकत खोजने की जरूरत है।
अगर आपको लगता है कि आप इस समस्या से अकेले नहीं निपट सकते, तो हमारे केंद्र में यह पता चला है मनोवैज्ञानिक सहायतामौत के डर से. आप मास्को में फोन द्वारा परामर्श के लिए साइन अप कर सकते हैं। 517-96-97।
मृत्यु का ऐसा भय उत्पन्न होने का क्या कारण हो सकता है?
कारणों में से एक को मृत्यु के विनाशकारी पक्ष का भय कहा जा सकता है। मरने के बाद कुछ भी नहीं है। हालाँकि, क्या यह आपके जीवन को उज्ज्वल घटनाओं से भरने का कारण नहीं है जो आपको अपनी मृत्युशय्या पर यह कहने की अनुमति देगा: "मैं व्यर्थ नहीं जीता, और मैं जीवन से संतुष्ट हूं"? इस मामले में डर के पीछे छिपने का मतलब समय से पहले खुद को दफनाना है। यह कोई संयोग नहीं है कि मनोचिकित्सा में थोड़ी विरोधाभासी तकनीक का उपयोग किया जाता है जब रोगी को वर्तमान में आशा दी जाती है, आत्मविश्वास मृत्यु के भय पर आधारित होता है: यदि आप कल से डरते हैं - वर्तमान का आनंद लें, तो आप निश्चित नहीं हैं भविष्य - लेकिन क्या यह आप पर निर्भर नहीं है?
किसी को अपनों को खोने का डर है, किसी को जिंदगी भर अपनी खूबसूरती की फिक्र है तो किसी को गुमनामी का डर है। उनके प्रति इन सभी पहलुओं और दृष्टिकोणों का प्रभाव व्यक्ति के व्यक्तित्व के निर्माण, रिश्तेदारों, दूसरों के संबंध में उसके व्यवहार और उसके अपने शरीर पर पड़ता है।
मृत्यु का भय हम में से प्रत्येक के अंदर गहरा रहता है। अपने जीवन में एक व्यक्ति को कितनी बार मौत का सामना करना पड़ता है: सड़क पार करना और चमत्कारिक रूप से दुर्घटना से बचना, रिश्तेदारों को उनकी अंतिम यात्रा पर देखना। यह कष्टप्रद है, यह डरावना है। हालांकि, एक व्यक्ति भयावहता को दूर करने, जीना जारी रखने, बढ़ने और विकसित होने, शिक्षा प्राप्त करने और जीवन का आनंद लेने की ताकत पाता है। क्या मृत्यु इतनी भयानक है कि व्यक्ति अपनी जागरूकता से हिलने-डुलने की क्षमता ही खो देता है?
मृत्यु की अवधारणा और उसके प्रति दृष्टिकोण उम्र के आधार पर बदलता रहता है।
जीवन की प्रक्रिया में प्राप्त अनुभव इस प्रकार के भय के प्रति आपकी स्वयं की रक्षात्मक प्रतिक्रियाएँ बनाने में मदद करता है।
बच्चे अपनी विशिष्टता में विश्वास करते हैं: “मैं मृत्यु से नहीं डरता, क्योंकि मैं मर नहीं सकता। मैं खास हूँ।"
बाद की उम्र में, धर्म की मूल बातों से परिचित होने के बाद, लोग एक व्यक्तिगत उद्धारकर्ता पर विश्वास करना शुरू कर देते हैं जो कुछ भयानक होने की अनुमति नहीं देगा।
किशोर मृत्यु को रोमांटिक बनाने, उसके साथ फ़्लर्ट करने या उसका मज़ाक उड़ाने की प्रवृत्ति रखते हैं।
इन चरणों के आधार पर, एक व्यक्ति का एक और विकास और विकास होता है, माध्यमिक सुरक्षात्मक बाधाओं का एक अधिरचना, जो धर्म के संबंध में, सिद्धांतों के निर्माण में, विचारों और विचारों के अनुमोदन में परिलक्षित होता है।
इन चरणों में कोई भी विचलन मनोवैज्ञानिक विकृति के गठन और मृत्यु के एक स्थिर भय के गठन का कारण बन सकता है।
माता-पिता के परिवार को छोड़ने का डर। माता-पिता को ही एकमात्र रक्षक माना जाता है जो मृत्यु से बचा सकते हैं। इसलिए ऐसे मामलों में घर से निकलने से आमने-सामने आने का खतरा रहता है।
घनिष्ठ संबंध स्थापित करने में विफलता। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो प्रियजनों के नुकसान के अनुकूल नहीं हो सके। अपनों को फिर से खोने का डर एक व्यक्ति को पूरी तरह से जीने से रोकता है।
ड्राइविंग का डर अक्सर मृत्यु के प्रति जागरूकता की प्रक्रिया में विचलन के साथ भी जुड़ा होता है।
"मृत्यु की चेतना" का क्या अर्थ है?
मृत्यु के प्रति जागरूकता उसका इनकार नहीं है। यदि हम बाइबल की ओर मुड़ें, तो हम वहाँ पढ़ेंगे कि मृत्यु एक ऐसी अवस्था है जो आत्मा के लिए एक सांसारिक पथ को पूरा करने के लिए एक नया मार्ग शुरू करने के लिए आवश्यक है। मृत्यु को अस्वीकार करने का अर्थ है जीवन को अस्वीकार करना और पुनर्जन्म का मार्ग बंद करना। एक नया जीवन आरंभ करने के लिए मृत्यु की जागरूकता इसकी आवश्यकता के प्रति त्याग है।
भले ही मृत्यु का शरीर पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता हो, यह आत्मा के लिए एक बचत कार्य भी करता है। एक व्यक्ति को आध्यात्मिक रूप से मजबूत बनना चाहिए - और यह कोई धार्मिक हठधर्मिता नहीं है, यह जीवन के लिए आवश्यक आवश्यकता है, यह न केवल विद्यमान रहने के लिए, बल्कि पूर्ण रूप से जीने की शर्त है। इस संदर्भ में, "मोमेंटो मोर" वाक्यांश अपने वास्तविक अर्थ को ग्रहण करता है: "जीवित रहने के लिए मृत्यु को याद रखें।"
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हर नई उपलब्धि में आनन्दित होकर, पूर्ण जीवन जीने के लिए, गंभीर खतरे के सामने भी नहीं। इस सरल सत्य का अनुवाद कैसे किया जा सकता है रोजमर्रा की जिंदगी, क्योंकि एक तरफ तो डर हर व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन साथ ही, यदि आप अक्सर नकारात्मक के बारे में सोचते हैं, तो यह आपको जीवन की पूर्णता का आनंद लेने से रोकता है। भय की अत्यधिक भावना को दूर करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?
लोग मौत से क्यों डरते हैं?
लगभग हर व्यक्ति को यकीन है कि वह हमेशा के लिए खुशी से रहेगा, लेकिन यह स्पष्ट है कि पृथ्वी पर रहने वाले लोग देर-सबेर मरेंगे। यह सभी जीवन का दुखद अंत है, लेकिन फिर भी, हर किसी के अंदर कुछ ऐसा है जो इस पर विश्वास नहीं कर सकता। बात बस इतनी है कि इंसान मौत की हकीकत पर यकीन नहीं कर पाता, भले ही वह उसके सामने निडर होने का दावा करे। बेशक, यह पूरी तरह से महसूस करना बहुत मुश्किल है कि एक दिन एक व्यक्ति मर जाएगा और फिर कभी अस्तित्व में नहीं होगा।
अनिवार्यता मानव सार के लिए इतनी भयानक क्यों है? यह सब मनोवैज्ञानिक कारक के बारे में है। मानव मानस को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह अपने शरीर और दिमाग से अपनी पहचान बनाता है। यह एक निश्चित ढांचा बनाता है जिसमें एक व्यक्ति विकसित होता है और रहता है। इन ढांचों को नष्ट करना वास्तविकता की अपनी धारणा पर नियंत्रण खोने के समान है। ऐसे में खुद को खोने का डर नजर आने लगता है।
धर्म - मोक्ष या छल?
बाइबिल के अनुसार, मृत्यु के बाद एक पापहीन व्यक्ति अपने कई आशीर्वादों के साथ "स्वर्ग" की अपेक्षा करता है, और एक पापी - "नरक" की कड़ाही और पीड़ा। चर्च, प्रेरणादायी आशा अनन्त जीवन, लेकिन बदले में निस्वार्थ विश्वास की मांग करते हुए, उन्होंने कई सहस्राब्दियों तक लोगों को नियंत्रित किया और उनकी आत्मा में मृत्यु के भय को शांत किया।
प्राचीन काल से, हर व्यक्ति ऐसी स्थिति में विश्वास करने के लिए तैयार नहीं था, क्योंकि कई सवाल तुरंत उठते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा जन्म के तुरंत बाद मर जाता है, तो क्या वह भी भयानक पीड़ा के लिए अभिशप्त है? आखिरकार, मूल पाप, जैसा कि बाइबल बताती है, छुड़ाया नहीं गया था, जिसका अर्थ है कि स्वर्ग उसके लिए बंद है। लेकिन बच्चे ने भगवान के सामने क्या गलत किया? धर्म स्पष्ट उत्तर क्यों नहीं देता है, और इसके बजाय केवल पुराने दृष्टान्तों से अलग-अलग अध्यायों का हवाला देता है जो सभी को और सभी को ज्ञात हैं? इस और कई अन्य विवादास्पद बारीकियों के संबंध में, लोग धर्म पर सबसे मूल्यवान चीज - अपने जीवन पर भरोसा करना बंद कर देते हैं। हालांकि, उनमें से कुछ आगे बढ़ते हैं और अपनी मृत्यु तक अपना पूरा जीवन विश्वास के लिए समर्पित कर देते हैं, और मरने से नहीं डरते और इस उपहार को खुशी के साथ स्वीकार करते हैं। संत कौन हैं और पापी ऐसी अमर आत्मा कैसे बन सकता है? हर कोई अपने लिए चुनता है कि वह क्या मानता है।
डर पर कैसे काबू पाएं?
एक व्यक्ति जीवन में सबसे तेजी से चिपक जाता है जब उसे पता चलता है कि शरीर अब मृत्यु का विरोध नहीं कर सकता है। जीवन के अंतिम सेकंड एक स्पष्ट अंतर्दृष्टि से भरे हुए हैं कि यह हर चीज का अंत और पतन है। यह इस समय है कि एक व्यक्ति को एहसास होता है कि जीवन के दौरान कितना आवश्यक नहीं था, और कितना समय बर्बाद हुआ।
ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको एक सरल मौलिक सत्य को समझने की आवश्यकता है - आपको मृत्यु से नहीं, बल्कि एक खाली जीवन से डरना चाहिए। लेकिन खाली जीवन का क्या मतलब है? बल्कि, जो आप वास्तव में चाहते हैं उसे करने के डर से यह एक सामान्य अस्तित्व है। जीवन खाली न हो इसके लिए इसे लगातार भरना होगा। यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि मुख्य बात यह है कि ये उपयोगी क्रियाएं हैं, अच्छी और सबसे महत्वपूर्ण - सकारात्मक भावनाएं। हालांकि, कभी-कभी यह नकारात्मक भावनाएं होती हैं जो लोगों के जीवन को नियंत्रित करती हैं, उन्हें उस दिशा में निर्देशित करती हैं जो उनके लिए सबसे उपयोगी है। भय प्रकट होता है विभिन्न कारणों से, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों के सामने ठोकर न बन जाए।
एक व्यक्ति को साहसपूर्वक अपने लक्ष्य तक जाने से क्या रोकता है
- जनता की राय. यह आंतरिक सर्कल पर लागू होता है: माता-पिता, मित्र, पड़ोसी, शिक्षक, और सभी लोग जो निर्दिष्ट लक्ष्यों और सपनों की निंदा करते हैं।
- विफलता का भय। यहां तक कि एक मजबूत व्यक्तित्व भी समय-समय पर चिंता का अनुभव करता है, क्योंकि अज्ञात खतरनाक है, और खोने की संभावना है एक बड़ी संख्या कीसमय और पैसा अक्सर एक व्यक्ति को धीमा कर देता है।
- उनकी क्षमताओं में अनिश्चितता। यह भावना न केवल कमजोर व्यक्तित्वों में, बल्कि महान ऊंचाइयों को प्राप्त करने वाले लोगों में भी निहित है। सच तो यह है कि जीवन के सबसे महत्वपूर्ण परीक्षणों से पहले, असुरक्षा अपने आप में प्रकट होती है पूरी ताक़त. पुरुष और महिलाएं इस भावना के प्रति समान रूप से संवेदनशील होते हैं।
- आलस्य। सबसे अधिक साधारण आलस्यप्रतिभाशाली के लिए भी लक्ष्य में बाधक बन जाता है, लेकिन कमजोर लोग. एक ओर, यह हो सकता है कमजोर बिंदुप्रकृति, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ।
- बाहरी और आंतरिक हस्तक्षेप। छोटी-छोटी बाधाएं और बहाने भी, जैसे अस्वस्थता, खराब मौसम, चिंता, दर्द, पूर्वाग्रह, आपको अपने जीवन को अर्थ से भरने से रोकते हैं।
लक्ष्यों की प्राप्ति को अप्रत्यक्ष या प्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करने वाले सभी प्रकार के कारक उन बाधाओं को निर्धारित करते हैं जिन्हें केवल मजबूत, वयस्क और जागरूक व्यक्ति ही दूर कर सकते हैं। केवल मन की शांति, आत्मविश्वास के साथ, बाधाओं से साहसपूर्वक गुजरना संभव बनाती है, धीरे-धीरे कार्य के बाद कार्य को पूरा करती है।
मौत से न डरना कैसे सीखें?
जब कोई व्यक्ति मानता है कि मृत्यु अंत है, तो वह पागल पशु भय का अनुभव करता है। वह आगे नहीं देखता, लेकिन केवल पीछे देखता है, जैसे कि अतीत में जमे हुए, भविष्य में कदम रखने से डरता है। ऐसा लगता है कि वह अपने समय से पहले मर रहा है। लेकिन अगर वह भविष्य में साहसपूर्वक देखने से नहीं डरता, केवल आनंद, खुशी और आगे एक महान साहसिक कार्य की उम्मीद करता है, तो हम मान सकते हैं कि वह वास्तव में रहता है, और अस्तित्व में नहीं है।
मृत्यु के प्रति जागरूकता स्वयं को और आसपास की वास्तविकता को बदलने के लिए एक प्रोत्साहन देती है। केवल किसी की गैर-शाश्वत प्रकृति की समझ ही अर्थ लाती है, विशेष रूप से अंतिम क्षणजिंदगी। स्वयं की शक्ति पर विश्वास व्यक्ति के जीवन को अर्थ, अच्छाई और संतुष्टि से परिपूर्ण बनाता है। यदि आप बाधाओं को दरकिनार कर अपने लक्ष्य तक जाते हैं, तो आप बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं, महसूस कर सकते हैं और पूरा कर सकते हैं।
आप मृत्यु से पहले निडरता उन बच्चों से सीख सकते हैं जो अभी भी इसके बारे में कुछ नहीं जानते हैं। वे जीवन से सब कुछ लेते हैं, परिणाम और भविष्य के बारे में नहीं सोचते। मृत्यु से मुंह मोड़ना जीवन से मुंह मोड़ने के समान है, इसे लक्ष्यहीन बना देना। यहां होना ठीक एक लक्ष्य के रूप में प्रतीत होता है, जिसकी बदौलत व्यक्ति जीवन भर अपने सपनों को पूरा करने का प्रयास करता है।
इस तथ्य के बावजूद कि दुनिया में एक भी व्यक्ति अभी तक मृत्यु से नहीं बचा है, हर कोई मृत्यु को असंभव और असंभव मानने में एक निश्चित योगदान देने में कामयाब रहा। ऐसा क्यों होता है यह हमारे अपने अनुभव से समझा जा सकता है - यदि आप समय-समय पर किसी व्यक्ति को प्रेरित नहीं करते हैं, तो यह आराम करता है, लेकिन यह मृत्यु है जो अस्तित्व के लिए उत्प्रेरक बन जाती है, मानव सार और इरादों को निर्धारित करती है।
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