Zeleni čaj s mlijekom za mršavljenje. Čaj s mlijekom: koristi i štete za ljudsko tijelo

Zeleni čaj dobro se slaže s mlijekom; takav se koktel kasnije uvodi u prehranu ljudi koji pokušavaju izgubiti težinu. Ali piće ima mnogo više prednosti, sve vrijedne kvalitete imaju pozitivan učinak na važne ljudske sustave i organe. Vrijedno je shvatiti da nijedan lijek ne može djelovati kao lijek za 1000 bolesti. Također je potrebno uzeti u obzir moguće kontraindikacije. Danas ćemo istražiti sve važne aspekte.

Sastav i svojstva zelenog čaja

1. Treba odmah istaknuti pristojnu nakupinu polifenolnih spojeva koji se nalaze u zelenom čaju. Predstavljeni su u obliku katehina, koji su neophodni za pravilno funkcioniranje srčanog mišića i cijelog krvožilnog sustava čovjeka. Znanstvenici su u svojim studijama došli do zaključka da su polifenoli ti koji sprječavaju razvoj raka. Učinak katehina se pojačava kada se zeleni čaj kombinira s domaćim mlijekom.
2. Ne može bez sudjelovanja alkaloidnih spojeva. To uključuje kofein i sigurniji tein, koji čovjeku daje budnost i povećava moždanu aktivnost. Theine ima nježniji učinak na tijelo bez nanošenja velike štete. Kofein stvara ovisnost.
3. Mineralni elementi zauzimaju oko 6-9% ukupne količine visokokvalitetnog zelenog lisnatog čaja. Minerali su potrebni svim vitalnim ljudskim sustavima i organima, bez njihovog sudjelovanja tijelo neće moći skladno raditi. Ove tvari jačaju stijenke krvnih žila i čiste gastrointestinalni trakt od toksina i otpada.
4. Zeleni čaj se najčešće koristi za mršavljenje, smanjenje oteklina i sveobuhvatno čišćenje. unutarnji organi. Uz njegovu pomoć možete smanjiti koncentraciju glukoze u krvi, što je iznimno važno za osobe koje boluju od dijabetesa. Piće je također indicirano za upotrebu u slučajevima povećanog intrakranijalnog i krvni tlak, čir, gastritis, ateroskleroza, srčana aritmija.
5. Čaj s dodatkom mlijeka ili vrhnja čisti jednjak od začepljenja i time poboljšava probavu. Zahvaljujući njegovoj sustavnoj konzumaciji nestaje zatvor, hrana prestaje fermentirati u crijevima, smanjuje se učestalost nadutosti i pojačanog stvaranja plinova. Sve to postaje moguće zahvaljujući nakupljanju pektinskih tvari i dijetalnih vlakana.
6. Piće koncentrira vrijedne minerale i antioksidanse koji štite unutarnje organe od virusa. Zeleni čaj se propisuje za prehlade i slab imunitet od rođenja. Konzumira se tijekom poslovnih putovanja, promjena godišnjih doba i čestih putovanja kako bi se smanjio utjecaj novih klimatskih uvjeta.

Korisna svojstva čaja s mlijekom

• pomaže povećati odljev žuči, olakšava jetru;
• tonira, daje snagu, bori se protiv stresa i lošeg sna;
• smanjuje osjetljivost organizma na viruse i sve vrste bakterija;
• uklanja višak tekućine iz tkiva, smanjujući oticanje;
• kontrolira koncentraciju glukoze u krvi, smanjujući razinu šećera;
• poboljšava kognitivne funkcije;
• stimulira moždane neurone, poboljšavajući odgovor;
• sprječava bolesti srca i krvnih žila;
• koristi se za liječenje onkologije i njegovu prevenciju;
• bori se s teškim živčanim poremećajima;
• liječi bolesti povezane s kožom;
• koristi se u slučaju trovanja za smanjenje opijenosti;
• uklanja toksine, zatvor;
• uključen je u prehrambeni jelovnik onih koji gube težinu, jer ubrzava razgradnju masti;
• ubrzava metaboličke procese i sprječava debljanje;
• savršeno okrepljuje i osvježava, stoga pogodan za konzumaciju ujutro.

Mogućnosti kuhanja pića za mršavljenje

1. Za prave sladokusce koji redovito piju zeleni čaj s mlijekom preporučujem nekoliko učinkovitih recepata. Ovaj napitak pomoći će vam da se oprostite od neželjenih kilograma. Zeleni čaj vrlo je popularan u prehrani i sastavni je dio nekih dijeta.
2. Ulijte 740 ml u lonac. obrano mlijeko. Dodajte oko 10 grama životinjskom proizvodu. listići čaja Stavite sastojke na štednjak. Zagrijte sastav na najviše 90 stupnjeva. Piće ne smije kuhati, pa postavite plamenik na minimalnu snagu. Čim se počnu stvarati mjehurići na površini mlijeka, maknite smjesu sa štednjaka. Pokrijte posudu poklopcem i ostavite oko 10 minuta. Procijedite čaj i pijte tijekom dana.
3. Alternativno, možete razmisliti o drugom receptu. Klasični čaj skuhajte s vodom i ostavite da odstoji 7-9 minuta. Pomiješajte piće s mlijekom u jednakim omjerima. Pošaljite dobivenu smjesu na laganu vatru. Kuhajte napitak nekoliko minuta. Čaj ne smije prokuhati. Nakon toga, sirovine se mogu poslužiti. Čaj možete uzimati i tijekom dana.
4. Još jedan recept za mršavljenje stekao je dobru reputaciju. Skuhajte zeleni čaj klasičnom tehnologijom pomoću vode. Ukuhajte piće, a zatim pričekajte da se prirodno ohladi na sobnu temperaturu. Ulijte mlako obrano mlijeko u svoj čaj. Gotov napitak pomoći će vam da se nosite s viškom kilograma.

Recept br. 1

1. Zagrijte (kalcinirajte) kuhalo za vodu i ulijte u njega listove čaja. Pokrijte poklopcem i pričekajte neko vrijeme, oko 2-3 minute.
2. Nakon toga ulijte 1/3 vode od ukupne zapremine kuhala za vodu u posudu. Tekućina treba biti dovoljno vruća, ali ne kipuća voda.
3. Pričekajte nekoliko minuta. Nakon toga ulijte istu količinu Vruća voda. Pričekajte isto toliko vremena.
4. Zatim se ulije zagrijano mlijeko. Pričekajte nekoliko minuta da se ulije. Izlijte čaj, uživajte u čaju.

Recept br. 2

1. Kuhalo prelijte kipućom vodom. Obradite suhe listove čaja Vruća voda. Ostavite sirovine u ovom obliku 2 minute.
2. Nakon toga premjestite listiće čaja u kuhalo za vodu. Napunite posudu vrućom vodom i pričekajte da se kuha 5 minuta.
3. Dodati još malo vruće vode u kuhalo tako da ostane 2 cm od ruba.Pričekati još neko vrijeme.
4. Ulijte čaj u porcionirane šalice i poslužite toplo mlijeko. Članovi kućanstva moći će samostalno kontrolirati količinu životinjskih proizvoda.

Šteta zelenog čaja s mlijekom

1. Izričito se ne preporučuje konzumiranje napitka prije spavanja. Ova izjava je zbog činjenice da večernje vrijeme aktivni biološki aditivi sadržani u čaju iritiraju živčani sustav osoba. Zbog ove značajke mogu početi problemi sa spavanjem.
2. Zeleni čaj s mlijekom ne preporučuje se piti na prazan želudac. Vrijedni sastav pića u ovom slučaju negativno utječe na sluznicu unutarnjih organa, iritirajući ga. Javlja se neugodan osjećaj nelagode. Ujutro na prazan želudac možete se jednostavno ograničiti na mlijeko u čistom obliku.
3. Zabranjeno je piti čaj s proizvodima životinjskog podrijetla nakon konzumiranja alkohola. Istraživanja su pokazala da takvo miješanje komponenti štetno djeluje na unutarnje organe čovjeka. Kao rezultat toga, jetra i bubrezi su ozbiljno oštećeni. Stoga bi trebali odabrati jednu stvar, po mogućnosti čaj.

Zeleni čaj s dodatkom mlijeka izvrstan je lijek za toniranje, daje snagu, eliminira kronični umor. Koristi se za mršavljenje kako bi se normalizirali metabolički procesi i ubrzala razgradnja masti. Ali prije nego što ga uzmete, morate se upoznati s mogućom štetnošću.

Video: dobrobiti i štete zelenog čaja

Zeleni čaj s mlijekom može biti ne samo ukusan napitak, već i sredstvo za mršavljenje. Razmatra se dijeta čaj s mlijekom učinkovit način rješavanje suvišnih kilograma.

Prednosti i štete zelenog čaja s mlijekom

Kad bi sve žene znale prednosti mlijeka, uvele bi ovaj napitak u svoju svakodnevnu prehranu.

Zeleni čaj s mlijekom ima sljedeća korisna svojstva:

• uklanja otpad i toksine, čisti tijelo od štetnih tvari i liječi;
• čaj tonizira, okrepljuje i osvježava, pa ga je preporučljivo piti ujutro, a ne navečer;
• čaj poboljšava mentalne performanse, povećava reakciju;
• vitamini sadržani u zelenom čaju ubrzavaju metaboličke procese, sprječavajući stvaranje masnih naslaga;
• zeleni čaj zasićuje tijelo raznim korisnim tvarima, pa se preporučuje za upotrebu u gotovo svim dijetama;
• je dobra prevencija raznih bolesti: srca, raka, živčanog;
• kontrolira razinu šećera u krvi;
• povećava diuretske procese;
• usporava starenje tijela i kože;
• smanjuje sklonost upalnim procesima.

Zeleni čaj s mlijekom za mršavljenje

Može se čuti različita mišljenja, o tome je li zeleni čaj s mlijekom zdrav. Sumnje se odnose na činjenicu da čaj sadrži mlijeko, koje je visokokaloričan proizvod. Međutim, kombinacija zelenog čaja s mlijekom ne samo da ne dodaje nove kilograme, već također potiče mršavljenje. Da biste to učinili, morate piti oko tri puta dnevno, bez šećera. Ako niste navikli piti ovaj čaj, možete dodati malo meda.

Zeleni čaj pripremite neposredno prije ispijanja, natapajući ga ne duže od pet minuta. Nakon toga, potrebno je ukloniti listove čaja, uliti mlijeko i popiti čaj. Na čašu čaja možete dodati oko 60-70 ml mlijeka.

Čaj s mlijekom priprema se i na drugi način: prokuhajte nemasno mlijeko i dodajte 1 žličicu u čašu mlijeka. kuhanje zelenog čaja. Ostavite 7 minuta, procijedite i popijte.

Među svim dijetama uz čaj s mlijekom najjednostavnija je desetodnevna dijeta. Njena prehrana uključuje normalnu hranu, ali bi trebala popiti čašu čaja s mlijekom 10 minuta prije jela. Preporučljivo je isključiti slastice, masnu i prženu hranu. Osim toga, večeru trebate zamijeniti čašom ovog zdravog napitka.

Štetu mlječike mogu osjetiti ljudi ozbiljnog srca i živčane bolesti bolesnika s gihtom i peptičkim ulkusom.

Recenzije nutricionista iz 19. stoljeća tvrdile su da br. Uostalom, mlijeko se smatralo visokokaloričnim proizvodom. Nema sumnje, vrlo je koristan. Mlijeko čisti, uklanja toksine, jača mišićni sustav. Također savršeno gasi žeđ i glad, ublažava umor, sprječava prehlade i očne bolesti, poboljšava metabolizam, pa čak i ublažava zubobolju. No, za uživanje u mlijeku, kako su tvrdili eskulapi pretprošlog stoljeća, neminovno se mora platiti viškom kilograma.

Ali sve se mijenja. U dvadesetom stoljeću znanstvenici su otkrili da kombinacija različitih namirnica može ne samo zaustaviti debljanje, već čak izazvati obrnuti proces – gubitak težine. kuhano s mlijekom upravo je takva korisna kombinacija. A na temelju ova dva proizvoda razvijene su mnoge dijete. Njihova se bit svodi na sljedeće: kofein, koji se u prekomjernoj količini nalazi u zelenom čaju, potiče mršavljenje, ali ga tijelo teško apsorbira. Mlijeko slabi ovaj negativni učinak istočnjačkog pića, a također pere unutarnje organe i uklanja toksine iz njih.

Djeluje li dijeta "zeleni čaj s mlijekom" za mršavljenje? Recenzije onih koji su probali piće pokazuju da će se pozitivan učinak dogoditi ako koristite samo visokokvalitetni proizvod s velikim listovima. Nemojte konzumirati granulirani čaj ili instant prah. Što se tiče mlijeka, kao i načina kuhanja napitka, postoje dvije vrste dijeta.

Prvi od njih uključuje korištenje samo niske masnoće i kuhanje, lagano hlađenje (do +80 ° C), a zatim kuhanje lišća izravno u njemu 15-20 minuta. Također se treba strogo pridržavati omjera: jedna i pol do dvije žlice na pola litre mlijeka. I, naravno, bez šećera! Ovako se priprema zeleni čaj s mlijekom za mršavljenje. Recenzije ljudi koji su probali ovaj lijek savjetuju da ga pijete u. Ako 24 sata ne pijete ništa osim ovog napitka, pa čak i negaziranu vodu, gubit ćete od pola do dva kilograma dnevno. Međutim, tijelo se ne bi trebalo često rasteretiti čajem s mlijekom - dovoljno je jednom tjedno.

Druga vrsta dijete je mnogo jednostavnija. Skuhajte zeleni čaj kao i obično, a prije ispijanja u šalicu dodajte malo mlijeka bilo koje masnoće. Naravno, ako ovim pićem zalijete obilan obrok, izgubit ćete višak kilograma nećeš uspjeti. Recenzije nutricionista preporučuju pijenje zelenog čaja s mlijekom za mršavljenje: jedna čaša svaka dva sata dok ste budni. Može se konzumirati topao ili hladan.

Britanci imaju svoj način dodavanja sastojaka u šalice. Vjeruju da bi se zbog promjena termina količina (barem što se kuhanja tiče) mogla promijeniti. Dakle, uobičajeno je da se šalica dobro zagrije (ispere kipućom vodom), napuni do trećine mlijekom, a zatim se zalije s listićima jakog čaja. Recenzije ovaj britanski zeleni čaj s mlijekom za mršavljenje nazivaju najidealnijim za održavanje figure. Međutim, ovaj napitak ne treba piti uz večeru jer može uzrokovati nesanicu zbog visokog udjela kofeina.

Priča

Iz ovog članka ćete naučiti:

Sporovi oko koristi i štete zelenog čaja s mlijekom traju do danas. O tome se vode svakakve rasprave, sporovi i rasprave. Značajno je da se problemima ovog pitanja bave ne samo svijetli umovi znanstvenog svijeta, već i obični obožavatelji drevnog zelenog pića. Jasnog odgovora jednostavno nema.

Izvorna tradicija ispijanja čaja u kombinaciji s mlijekom vuče korijene iz Engleske. To nije iznenađujuće, jer se ova nacija s pravom može smatrati nacijom koja najviše "konzumira čaj". Smislili su kombinaciju mlijeka i zelenog čaja kako bi očuvali cjelovitost porculanskih šalica.

Poznato je da su prvi proizvodi od porculana (17-18 st.) bili izrazito osjetljivi na visoka temperatura. Zato je u početku u šalicu dodan uobičajeni čaj (ali ne više od četvrtine volumena), a tek onda su dodani listovi čaja. U praksi je dokazano da takav redoslijed i proporcionalnost dodavanja ključnih komponenti pomaže u očuvanju cijelog niza korisnih tvari u piću.

Karakteristike okusa

Zeleni čaj karakterizira tradicionalan i poznat okus. Blago ga nadopunjuje aromatičan i blago slatkast okus mlijeka (puno ovisi o omjeru u kojem se čaj kuha). Ne preporuča se pripremati piće čija je trećina mlijeko, jer se u ovom slučaju okusne karakteristike zelenog čaja jednostavno neutraliziraju.

Korisna svojstva

O blagodatima zelenog čaja možemo govoriti jako dugo. Sposobnost utaživanja žeđi i hlađenja tijela zaslužuje primarnu pozornost. Između ostalog, napitak pomaže u poboljšanju tonusa, okrepljuje, daje energiju i bistri misli.

Većina naroda Istoka kuha zeleni čaj i dopunjava ga isključivo svježim mlijekom, odbacujući sve druge kombinacije. Prednosti takvog "tandema" teško je precijeniti:

• Piće je korisno za one koji su zabrinuti za vlastito zdravlje - ovaj čaj ne sadrži više od 80 kcal. Utažuje osjećaj gladi i okrepljuje.
• Zeleni čaj neutralizira sve reakcije fermentacije mlijeka u ljudskom tijelu.
• Mlijeko eliminira učinke tanina i kofeina prisutnih u zelenom čaju.
• Djeluje umirujuće na živčani sustav.
• Ne previše jak čaj će biti koristan čak i za djecu.
• Liječnici preporučuju piće ženama koje su ušle u menopauzu (sprječava pojavu osteoporoze).
• Čaj u kombinaciji s mlijekom savršen je za one osobe koje imaju individualnu intoleranciju na laktozu.

Govoreći o okusu zelenog čaja, valja napomenuti da će razmišljanje biti istinito samo ako se piće pravilno skuha. Evo nekoliko aktualnih recepata za pripremu zelenog čaja s mlijekom:

• Zakuhajte 1 litru vode. Zatim u tekućinu dodajte 1-2 žlice zelenog čaja. Lišće treba infuzirati najmanje 20 minuta. Zatim je potrebno zagrijati 0,5 litara mlijeka (možete koristiti obično pasterizirano mlijeko) na temperaturu od 45-50 stupnjeva. Ulijte mlijeko u skuhani zeleni čaj i ostavite da se kuha sljedećih 15 minuta. Spreman. Možete procijediti i poslužiti.
• 1 litra mlijeka zagrijava se na temperaturu od 65-80 stupnjeva, nakon čega se dodaju 2 žlice zelenog čaja. Pokrijte smjesu poklopcem i ostavite da se kuha sljedećih pola sata. Nakon toga procijedite i popijte.

Kontraindikacije za uporabu

S obzirom na negativne učinke zelenog čaja s mlijekom na ljudski organizam, treba napomenuti da neki stručnjaci tvrde: tandem mlijeka i čaja neutralizira korisna svojstva svaki od sastojaka kada se razmatra pojedinačno.

Hipertoničari trebaju s oprezom koristiti napitak jer napitak povećava krvni tlak, a zatim ga na isti način snižava. Liječnici ne preporučuju piti zeleni čaj za one koji pate od hipotenzije.

Što još možete dodati zelenom čaju s mlijekom?

Gurmanska nadopuna izvorni okus mala količina zelenog čaja s mlijekom. Za okus možete dodati krišku ili dvije limuna, ali samo malo, jer limun i mlijeko ne stoje zajedno u jednom piću.

Stručnjaci kažu da se u takvoj stvari trebate osloniti isključivo na vlastiti ukus, zdravstveno stanje i opći osjećaj.

Zeleni čaj s mlijekom je popularna poslastica u mnogima nacionalne kuhinje. Ali, kao i prije konzumiranja bilo kojeg proizvoda, uvijek morate shvatiti koje su njegove prednosti i može li naštetiti.

I listovi čaja i mlijeko su zdravi proizvodi pojedinačno. No, naš je zadatak otkriti kakav učinak kombinacija ovih proizvoda ima na ljudski organizam.

• Zeleni čaj s mlijekom – savršena kombinacija sastojaka, od kojih svaki potiče bolju i potpunu apsorpciju hranjivih tvari. Dakle, pijenjem čaja s mlijekom tijelo se aktivnije obogaćuje vitaminima i mineralima.
• Čaj neutralizira negativan učinak fermentacije mliječnih bakterija u želucu. To znači da ga mogu piti oni kojima je kontraindicirano pijenje mlijeka u čistom obliku.
• Čaj sadrži kofein i tanin. To su korisne tvari, čiji tonički učinak pomaže oraspoložiti i riješiti se umora i pospanosti. Međutim, u velike količine kofein i tanin mogu naškoditi tijelu; mlijeko omekšava učinak ovih tvari.
• Zeleni čaj s mlijekom ima jedinstveni diuretski učinak.
• ne više od 9 kalorija, zeleni čaj s mlijekom preporučuju mnogi nutricionisti za one koji žele izgubiti višak kilograma.
• Zeleni mliječni čaj blagotvoran je zbog svog antioksidativnog djelovanja, njegova konzumacija jača srčani mišić i zidove krvne žile, pomaže u zaustavljanju procesa starenja.
• Piće normalizira probavne procese, često se propisuje kod trovanja i proljeva. U tom slučaju preporuča se piti zeleni čaj s mlijekom pola sata nakon jela.

Napomena: napitak se ne smije piti zajedno s alkoholom, u ovom slučaju čaj od zelenog mlijeka pospješuje Negativan utjecaj na bubrezima.

Šteta

Čaj sadrži tvari koje mogu štetiti tijelu, no mlijeko neutralizira njihov negativan učinak. Zato se može tvrditi da je zeleni čaj s mlijekom siguran za ljude, glavna stvar je slijediti nekoliko jednostavnih preporuka.

• Ako imate poremećaje spavanja, trudnoću ili visok krvni tlak, nemojte kuhati listove prejako.
• Mliječne napitke koristite s oprezom kada peptički ulkus patologije želuca i jetre. U ovom slučaju ne govorimo o izravnoj šteti, već o mogućem pogoršanju zdravlja, pa se o dopuštenoj dozi i jačini napitka posavjetujte s liječnikom.
• Stari kuhani čaj može uzrokovati ozbiljnu štetu tijelu, jer kada se dugo čuva, u njegovom sastavu nastaju purini koji, kada se akumuliraju, mogu izazvati razvoj gihta.
• Vrlo vrući napitak šteti unutarnjim organima - pod utjecajem kipuće vode uništavaju se korisne tvari u lišću, osim toga, postoji mogućnost pojave mikropukotina na stijenkama tkiva organa, što može potaknuti pojavu tumora .

Osobe s hipotenzijom, kao i one koje ne podnose proteine ​​sadržane u mlijeku, ne bi se trebale zanositi pićem. Osim toga, treba biti oprezan ako imate problema s bubrezima, jer ovaj čaj ima jako diuretičko djelovanje.

Sadržaj kalorija i kemijski sastav

Sadržaj kalorija ovisi o prisutnosti dodatnih sastojaka. Budući da je kalorijski sadržaj listova čaja jednak nuli, aditivi su ti koji čaju daju energetsku vrijednost.

Dakle, kalorijski sadržaj jedne porcije pića iznosi 15,6 kcal. Ako zelenom čaju s mlijekom dodate žličicu meda, njegova kalorijska vrijednost bit će 31 kcal, a energetska vrijednost napitka sa žličicom šećera bit će 36 kcal.

Primjena u dijetetici

Piće je zasluženo postalo popularno u dijetetici, jer njegova konzumacija aktivira metaboličke procese i uklanjanje masnoća iz tijela. Zeleni čaj s dodatkom mlijeka pomaže u borbi protiv gladi. Osim niske kalorijske vrijednosti, piće normalizira metabolizam i potiče izlučivanje toksina.

Uz redovitu konzumaciju, vaša težina će se smanjiti za oko 2-3 kilograma u roku od mjesec dana. Značajniji rezultati u mršavljenju mogu se postići ako učinak čaja kombinirate s dijetalnim sustavom prehrane.

Evo nekoliko recepata pravilnu upotrebu piće za učinkovito mršavljenje.

Recept se temelji na sposobnosti čaja da utječe na osjećaj gladi. Dovoljno ga je pripremiti i popiti 20-30 minuta prije jela. Tako možete smanjiti glad i otupiti apetit.

Za pripremu jedne porcije dijetalnog napitka potrebno je žličicu listova čaja uliti u čašu prokuhanog, ali malo ohlađenog vrućeg mlijeka. Ostavite nekoliko minuta, procijedite, ohladite i pijte bez zaslađivača.

Recept se može mijenjati dodavanjem sastojaka koji potiču mršavljenje - cimeta.

• Recept za gurmane. U tom slučaju listovi se melju u mlinu za kavu. 20-30 minuta prije jela morate pojesti žličicu praha i popiti čašu toplog mlijeka. Napomena: čaj u prahu koristi se i kao začin za jela - kaše, meso, ribu, salate. Ne preporučuje se dodavanje mljevenog lišća čaja tekućim jelima, jer kada se prah otopi, gubi svoje blagotvorne osobine.
• Recept za one koji su već na dijeti. U ovom slučaju nutricionisti preporučuju što češće pijenje zelenog napitka, a poželjno je iz prehrane isključiti slatkiše, hranu bogatu mastima i proizvode od brašna. Umjesto toga, diverzificirajte jelovnik povrćem, voćem, heljdom, rižom i ribom.
• Recept sa soli. Na prvi pogled čaj sa soli zvuči čudno, no u azijskim zemljama ovo je recept za pripremu napitka najčešće. Da biste uživali u neobičnom okusu, morate:

1. skuhati lišće čaja klasičnom metodom;
2. naprezanje;
3. dodajte vruće mlijeko i sol po ukusu;
4. Okus možete diverzificirati mljevenim crnim paprom i muškatnim oraščićem.

Ovaj napitak sa soli s komadom kruha s mekinjama i sirom najbolji je dijetalni doručak koji će vam dati energiju i osjećaj sitosti.

foto: depositphotos.com/duskbabe, geo-grafika