बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें। अपने आप को पूरी तरह से कैसे बदलें, व्यावहारिक कदम

यदि आपने पहले ही तय कर लिया है कि यह मेरे लिए आपके जीवन में कुछ बदलने का समय है, लेकिन यह नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो आप मेरे एलजे मित्र से कुछ विचार चुन सकते हैं, ये आपके जीवन को बेहतर बनाने के 25 शानदार तरीके हैं और खुश हो जाओ।

हम अक्सर ऐसे लोगों को देखते हैं जिनका जीवन दुख और निराशा से भरा होता है। वे भाग्य, परिवार, काम, समाज और राज्य के बारे में शिकायत करते हैं। वे सुरंग के अंत में प्रकाश नहीं देखते हैं और मानते हैं कि उनकी दुर्दशा के लिए किसी और को दोष देना है। मैं भी, जो सबसे हंसमुख स्वभाव से दूर है, उनके बगल में एक ऊर्जावान जोकर के मॉडल की तरह लगता है। इसलिए कभी-कभी, जब वे मुझसे पूछते हैं कि सब कुछ बदलने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, तो मैं कुछ समय के लिए सोचता हूं और उन्हें कुछ सुझाव देता हूं।

व्यक्तिगत विकास के क्षेत्र में महान उपलब्धियां होने का दावा किए बिना आज की पोस्ट में मैंने ऐसी सभी चीजें एकत्र की हैं जो मैंने कभी सुनी, लागू या सलाह दी हैं। उन सभी का परीक्षण मेरे अपने अनुभव पर किया गया है, और मुझे खुशी होगी अगर यह किसी के लिए उपयोगी होगा।

1. पता करें कि आपको वास्तव में क्या पसंद है।यह सबसे महत्वपूर्ण और सबसे कठिन है। इस बारे में एक अलग बड़ी बातचीत होगी, लेकिन सुनहरा नियम कहता है - वही करो जिससे तुम्हें असली खुशी मिले, और तब तुम ज्यादा खुश हो जाओगे। इंटरनेट के विकास के साथ, सब कुछ और भी आसान हो गया है - आपके प्रयासों के परिणाम जनता तक पहुँचाना बहुत आसान है, और वे निश्चित रूप से उनकी सराहना करेंगे। इसके अलावा, ऐसी नौकरी करना जो वास्तव में आपको उत्तेजित करती है, विपरीत लिंग के लिए एक प्रमुख आकर्षण कारक है। लेकिन किसी को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि अपने स्वयं के पथ की खोज एक मैराथन है जो कई (दर्जनों?) वर्षों तक चल सकती है। (अधिक)

2. हर दिन खाने, पीने और धूम्रपान करने वाले कचरे को छोड़ दें। कोई रहस्य और चालाक आहार नहीं - सिर्फ प्राकृतिक भोजन, फल, सब्जियां, पानी। आपको शाकाहारी बनने और पूरी तरह से शराब पीना छोड़ने की ज़रूरत नहीं है - बस जितना हो सके चीनी, आटा, कॉफी, शराब और सभी प्लास्टिक खाद्य पदार्थों को सीमित करें.

3.विदेशी भाषाएँ सीखें।यह अवास्तविक रूप से दुनिया की धारणा की गहराई का विस्तार करेगा और सीखने, विकास और करियर के विकास के अभूतपूर्व अवसर खोलेगा। 60 मिलियन रूसी भाषी इंटरनेट उपयोगकर्ता हैं। एक अरब अंग्रेजी बोलने वाले हैं। प्रगति का केंद्र अब सीमा के दूसरी तरफ है, जिसमें भाषा भी शामिल है। अंग्रेजी का ज्ञान अब केवल बुद्धिजीवियों की सनक नहीं है, बल्कि एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है।

4. किताबें पढ़ें। अनुमानित सर्कल - आपका पेशेवर क्षेत्र, इतिहास, प्राकृतिक विज्ञान, व्यक्तिगत विकास, समाजशास्त्र, मनोविज्ञान, आत्मकथाएँ, उच्च गुणवत्ता वाली कल्पना। पढ़ने का समय नहीं है क्योंकि आप ड्राइव करते हैं - ऑडियोबुक सुनें। सुनहरा नियमसप्ताह में कम से कम एक किताब पढ़ें/सुनें।साल में 50 किताबें जो आपकी जिंदगी बदल देंगी।

5. प्रत्येक सप्ताहांत का अधिकतम लाभ उठाएं। एक संग्रहालय, एक प्रदर्शनी में जाएं, खेल के लिए जाएं, शहर से बाहर जाएं, स्काइडाइव करें, रिश्तेदारों से मिलने जाएं, एक अच्छी फिल्म देखें। दुनिया के साथ अपने संपर्क क्षेत्र का विस्तार करें।जब आप पहले से ही चारों ओर घूम चुके हों, तो अपने दोस्तों को अपने साथ ले जाएं और उन्हें बताएं कि आप क्या जानते हैं। मुख्य बात अभी भी बैठना नहीं है। जितना अधिक आप अपने माध्यम से छापेंगे, उतना ही दिलचस्प जीवन होगा, और आप चीजों और घटनाओं को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे।

6. एक ब्लॉग या नियमित डायरी शुरू करें।कोई बात नहीं क्या। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास वाक्पटुता नहीं है और आपके पास 10 से अधिक पाठक नहीं होंगे। मुख्य बात यह है कि इसके पन्नों पर आप सोचने और तर्क करने में सक्षम होंगे। और अगर आप जो पसंद करते हैं उसके बारे में नियमित रूप से लिखते हैं, तो पाठक निश्चित रूप से आएंगे।

7. लक्ष्य बनाना। उन्हें कागज पर ठीक करें, वर्ड या ब्लॉग में। मुख्य बात यह है कि वे स्पष्ट, समझने योग्य और मापने योग्य हों। यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप उसे प्राप्त कर सकते हैं या नहीं। यदि आप नहीं लगाते हैं, तो प्राप्त करने के लिए कोई विकल्प नहीं है।

8. कीबोर्ड पर आँख बंद करके टाइप करना सीखें - 21वीं सदी में ऐसा न कर पाना 20वीं सदी में पेन से न लिख पाने के समान है। समय आपके पास मौजूद कुछ खजानों में से एक है, और आपको लगभग उतनी ही तेजी से टाइप करने में सक्षम होना चाहिए जितना आप सोच सकते हैं। और आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि वांछित पत्र कहाँ है, लेकिन आप जो लिखते हैं उसके बारे में।

9. सवारी का समय। अपने मामलों का प्रबंधन करना सीखें ताकि वे आपकी भागीदारी के बिना लगभग काम करें।शुरुआत के लिए, एलन (गेटिंग थिंग्स डन) या ग्लीब अर्खांगेल्स्की पढ़ें। जल्दी से निर्णय लें, तुरंत कार्य करें, "बाद के लिए" स्थगित न करें। सभी चीजें या तो किसी को करती हैं या सौंपती हैं। कोशिश करें कि गेंद आपके साइड में न जाए। शीट पर उन सभी "लंबे समय तक चलने वाली" चीजें लिखें जो अभी तक नहीं की गई हैं और आपको जीने से रोकती हैं। पुनर्विचार करें कि क्या आपको उनकी आवश्यकता है (बिंदु 1 को याद रखना)। कुछ दिनों के लिए जो बचा है उसे करें, और आप अविश्वसनीय हल्कापन महसूस करेंगे।

10. छोड़ देना कंप्यूटर गेम, लक्ष्यहीन बैठे सामाजिक नेटवर्क मेंऔर बेवकूफ इंटरनेट सर्फिंग।सामाजिक नेटवर्क में संचार कम से कम करें (अनुकूलन तक - केवल एक खाता छोड़ दें)। अपार्टमेंट में टीवी एंटीना को नष्ट कर दें। ताकि लगातार जांच न हो ईमेल, एक एजेंट स्थापित करें जो आपको आने वाले संदेशों (मोबाइल सहित) के बारे में सूचित करेगा।

12. जल्दी उठना सीखो।विरोधाभास यह है कि शुरुआती घंटों में आपके पास हमेशा शाम की तुलना में अधिक समय होता है। यदि आप गर्मियों में सप्ताहांत पर सुबह 7 बजे मास्को छोड़ते हैं, तो सुबह 10 बजे तक आप पहले से ही यारोस्लाव में होंगे। यदि आप 10 बजे निकलते हैं, तो आप रात के खाने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में होंगे। वही सप्ताहांत खरीदारी के लिए जाता है। उच्च गुणवत्ता वाली शारीरिक गतिविधि और सामान्य पोषण के अधीन एक व्यक्ति को 7 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

13. अपने आप को सभ्य, ईमानदार, खुले विचारों वाले, स्मार्ट और सफल लोगों से घेरने की कोशिश करें।हम अपना पर्यावरण हैं जिससे हम वह सब कुछ सीखते हैं जो हम जानते हैं। उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जिनका आप सम्मान करते हैं और जिनसे आप सीखते हैं (यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आपके बॉस उस श्रेणी में आते हैं)। तदनुसार, नकारात्मक, सुस्त, निराशावादी और क्रोधित लोगों के साथ संचार को कम करने का प्रयास करें। लम्बे होने के लिए, आपको ऊपर की ओर प्रयास करना होगा, और आस-पास ऐसे लोगों का होना, जिनके लिए आप बड़ा होना चाहते हैं, अपने आप में एक महान प्रोत्साहन होगा।

14. समय के हर पल और हर व्यक्ति का उपयोग कुछ नया सीखने के लिए करें। यदि जीवन आपको किसी भी क्षेत्र में एक पेशेवर के साथ लाता है, तो यह समझने की कोशिश करें कि उसके काम का सार क्या है, उसकी प्रेरणाएँ और लक्ष्य क्या हैं। सही प्रश्न पूछना सीखें - एक टैक्सी चालक भी जानकारी का एक अमूल्य स्रोत हो सकता है।

15. यात्रा शुरू करें।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अर्जेंटीना और न्यूजीलैंड के लिए कोई पैसा नहीं है - आराम की गुणवत्ता का खर्च किए गए पैसे से कोई लेना-देना नहीं है, और मेरी सबसे अच्छी यात्राएं उन क्षेत्रों की थीं जो कि पाथोस और उच्च लागत से अलग नहीं हैं। जब आप देखेंगे कि दुनिया कितनी विविध है, तो आप जुनूनी होना बंद कर देंगे छोटी - सी जगहआपके आस-पास, और आप अधिक सहिष्णु, शांत और समझदार बन जाएंगे।

16. एक कैमरा खरीदें (शायद सबसे सरल) और दुनिया की सुंदरता को पकड़ने की कोशिश करें।जब आप सफल होते हैं, तो आप अपनी यात्रा को न केवल अस्पष्ट छापों से, बल्कि इसके द्वारा भी याद रखेंगे सुन्दर तस्वीरजो तुम अपने साथ लाए थे। वैकल्पिक रूप से, ड्राइंग, गायन, नृत्य, मूर्तिकला, डिजाइनिंग का प्रयास करें। यानी कुछ ऐसा करें जिससे आप दुनिया को अलग नजरों से देख सकें।

17. कुछ खेल करो।फिटनेस क्लब में जाना जरूरी नहीं है जहां जॉक्स, पिक-अप आर्टिस्ट, बाल्ज़ाक लेडीज़ और फ़्रीक्स मौज-मस्ती करते हैं। योग, चढ़ाई, बाइकिंग, क्षैतिज सलाखों, समानांतर सलाखों, फुटबॉल, दौड़ना, प्लायोमेट्रिक्स, तैराकी, कार्यात्मक प्रशिक्षण - सबसे अच्छा दोस्तएक व्यक्ति जो शरीर के स्वर को बहाल करना चाहता है और एंडोर्फिन की वृद्धि प्राप्त करना चाहता है। और भूल जाओ कि लिफ्ट क्या है - अगर आपको 10 मंजिल से कम चलना है, तो अपने पैरों का उपयोग करें। अपने आप पर केवल 3 महीनों के व्यवस्थित कार्य में, आप शरीर को लगभग पहचान से परे बदल सकते हैं।

18. असामान्य चीजें करें। जाओ जहाँ तुम कभी नहीं गए, दूसरे रास्ते से काम पर जाओ,उस समस्या को समझें, जिसके बारे में आप बिल्कुल भी नहीं जानते हैं। अपने "आराम क्षेत्र" से बाहर निकलें, अपने ज्ञान और क्षितिज का विस्तार करें। घर पर फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें (और इसे साल में एक बार करें), अपनी उपस्थिति, केश, छवि बदलें।

19. निवेश करें। आदर्श रूप से, हर महीने यह आपकी आय का हिस्सा निवेश करने लायक है, क्योंकि एक अमीर व्यक्ति वह नहीं है जो बहुत कमाता है, बल्कि वह व्यक्ति जो बहुत अधिक निवेश करता है। संपत्ति में निवेश करने की कोशिश करें, देनदारियों को कम करें और खर्चों पर नियंत्रण रखें। यदि आप अपने लिए एक वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करते हैं और अपने व्यक्तिगत धन को क्रम में रखते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि आप कितनी आसानी से उसकी उपलब्धि की ओर बढ़ेंगे (अधिक)

20. कबाड़ से छुटकारा पाएं। जो कुछ भी आपने पहना या उपयोग नहीं किया है उसे थोड़ी देर में फेंक दें। पिछले साल (आप अगले साल भी उनसे नहीं मिलेंगे)। केवल वही छोड़ें जो आपको वास्तव में पसंद हो और जिसकी आपको आवश्यकता हो। इसे फेंकना अफ़सोस की बात है - इसे दे दो। नया सामान खरीदते समय पुराने सामान को हटा दें ताकि बैलेंस बना रहे। कम सामान का मतलब है कम धूल और सिरदर्द।

21. आप जितना लेते हैं उससे अधिक दें। ज्ञान, अनुभव और विचार साझा करें।एक व्यक्ति जो न केवल लेता है, बल्कि साझा भी करता है, वह अविश्वसनीय रूप से आकर्षक है। निश्चित रूप से आप कुछ ऐसा जानते हैं जो दूसरे वास्तव में सीखना चाहते हैं। कोचिंग मेरे लिए एक समय में एक खोज थी - मैं स्वैच्छिक हूं और निःशुल्कप्रशिक्षण और व्याख्यान देना शुरू किया, जो अंततः एक बहुत बड़ा हो गया बड़ी कहानीजो मुझे बहुत संतुष्टि देता है।

22. दुनिया को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है। मूल्य निर्णयों को छोड़ दें, सभी घटनाओं को शुरू में तटस्थ के रूप में स्वीकार करें। और इससे भी बेहतर - स्पष्ट रूप से सकारात्मक।

23. अतीत में जो हुआ उसे भूल जाओ। इसका आपके भविष्य से कोई लेना-देना नहीं है। अपने साथ वहाँ से केवल अनुभव, ज्ञान ले लो, एक अच्छा संबंधऔर सकारात्मक प्रभाव।

24. डरो मत।कोई दुर्गम बाधाएं नहीं हैं, और सभी संदेह केवल आपके सिर में रहते हैं। आपको एक योद्धा होने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस लक्ष्य को देखने, बाधाओं से बचने और यह जानने की ज़रूरत है कि आप असफलता का अनुभव करने के एक भी मौके के बिना इसे हासिल कर लेंगे।

25. आखिरी, यह पहला है। करें जो पसंद करते हैं। सीखना। सीखना। विकास करना। अपने आप को भीतर से बदलें।

यह किसी भी तरह से एक विस्तृत सूची नहीं है। लेकिन अगर आप इसमें से कम से कम कुछ व्यवस्थित तरीके से करते भी हैं तो एक साल बाद खुद को आईने में देखने पर आप खुद को पहचान नहीं पाएंगे। और दुनिया के पास आपके उदाहरण का अनुसरण करने और प्रतिक्रिया में बदलाव के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा।

अधिकांश लोगों को अपने जीवन में कुछ पसंद नहीं है; कुछ गलत हो जाता है, कुछ गलत हो जाता है, और बहुत से लोगों के मन में एक प्रश्न होता है: " कैसे"; इसके लिए क्या आवश्यक है, कहां से शुरू करें और क्या यह संभव है अपना जीवन बदलें???
यदि आप लेख को अंत तक पढ़ते हैं और थोड़ा सोचते हैं, तो आप समझेंगे कि हर कोई चाहे तो कर सकता है बेहतर के लिए अपना जीवन बदलें, और "मेंढक से राजकुमारों (राजकुमारियों) में बदलने के लिए"।

छवि, निश्चित रूप से, परियों की कहानियों से ली गई है (उदाहरण के लिए, सिंड्रेला के बारे में), लेकिन वास्तव में कोई भी खुद को खुश कर सकता है। कोई चमत्कार नहीं, कोई जादू नहीं, कोई जादू नहीं।

अपना जीवन कैसे बदलें

प्रश्न का उत्तर देने से पहले: "अपने जीवन को कैसे बदलें"इस बारे में सोचें कि आपको वास्तव में क्या पसंद नहीं है वास्तविक जीवन; आप अपनी कल्पना में भविष्य के बेहतर जीवन की कल्पना कैसे करते हैं, और यदि आप इसकी कल्पना करते हैं अच्छा जीवन- यह 100% है, तो अब आप कितने प्रतिशत रहते हैं?

इसलिये हमारा जीवन केवल जन्म से मृत्यु तक की पूरी अवधि नहीं है, बल्कि कोई अन्य क्षण, स्थिति, जीवन का क्षण भी है, और सारा जीवन इन्हीं स्थितियों से बना है, तो बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने के लिए, आपको छोटे जीवन को बदलने की जरूरत है पल जो सब कुछ ईंटों की तरह हमारे जीवन का निर्माण करते हैं...

वे। किसी व्यक्ति के सुखी या दुखी जीवन में सुखी या दुखी जीवन स्थितियां होती हैं ... क्षण, क्षण ... उनसे आपको अपना जीवन बदलना शुरू करना होगा।

बेहतर के लिए जीवन कैसे बदलें - मेंढक से राजकुमारियों (राजकुमारों) तक

यदि आपने अपने लिए निर्धारित किया है कि आप एक हारे हुए ("मेंढक") हैं, तो आप जीवन में बदकिस्मत हैं और आप कालानुक्रमिक रूप से दुखी हैं ... खासकर यदि आपकी असफल परिस्थितियाँ और जीवन के दुखी क्षण दोहराए जाते हैं, अर्थात। यदि आपके विचार, भावनाएँ और भावनाएँ, व्यवहार समान परिस्थितियों में लगभग समान हैं, तो आपके पास बचपन में प्रोग्राम की गई जीवन स्क्रिप्ट है।

और "मेंढक" से "राजकुमारों" ("राजकुमारियों") को निर्धारित करने और स्थानांतरित करने के लिए, आपको अपनी स्क्रिप्ट को परिभाषित करने और इसे बदलने की आवश्यकता है ...

अपना जीवन कैसे बदलें - कहां से शुरू करें

इसलिए, यदि आप देखते हैं कि आप स्क्रिप्ट (कार्यक्रम के अनुसार) के अनुसार रहते हैं और समझना चाहते हैं जीवन कैसे बदलें, स्वाभाविक रूप से बेहतर के लिए, फिर तीन समान लें जीवन स्थितियांजिसमें आपके साथ कुछ ठीक नहीं चल रहा है और आप चिंतित हैं ... उदाहरण के लिए, आप अकेलेपन से पीड़ित हैं: आप किसी लड़के या लड़की से नहीं मिल सकते; आप अन्य लोगों द्वारा समझे और स्वीकार नहीं किए जाते हैं, आप मित्र नहीं बना सकते; आप संवाद करने से डरते हैं (शर्मीली और शर्मीली), शायद आपको समाज में या जनता के सामने डर लगता है ... जो भी हो, मुख्य बात यह है कि "यहाँ और अभी" स्थिति में यह पूरी तरह से पर्याप्त और स्वाभाविक नहीं है .. .

और आप समझते हैं कि अपने जीवन को बदलने और अकेलेपन से छुटकारा पाने के लिए, आपको रिश्ते, करीबी रिश्ते (भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक अर्थों में) की आवश्यकता है। लेकिन आपका आंतरिक परिदृश्य, अवचेतन सेटिंग्स, आपके गहरे विश्वास जो भय और चिंताओं सहित विभिन्न नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं, आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं देते हैं।

फिर आप तीन समान स्थितियों में से एक लेते हैं, उदाहरण के लिए - "मैं आपको नहीं जान सकता क्योंकि मैं डरता या शर्मीला हूं" ..., और उन्हें अपनी कल्पना, कल्पना, दृश्य में काम करें ... (आप कर सकते हैं मदद के लिए विश्राम के तरीके अपनाएं: सिल्वा या आत्म-सम्मोहन तकनीक के अनुसार मनो-प्रशिक्षण)।

अपनी कल्पना में कल्पना करें, बहुत उज्ज्वल और रंगीन, उदाहरण के लिए, आप कैसे परिचित होने के लिए संपर्क करने जा रहे हैं - पहले तो सब कुछ ठीक चल रहा है, एक अच्छा मूड और अभिनय करने की इच्छा, और फिर ... कुछ क्लिक करता है ... और आप भयभीत या शर्मीले थे, और तदनुसार, किसी व्यक्ति से संपर्क नहीं किया ...

अब, इस वीडियो क्लिप को अपने दिमाग में फिर से देखें, लेकिन यह सब नहीं, लेकिन "क्लिक" पल तक - एक क्लिक की इस भावना को याद रखें ...

फिर, एक और ऐसी ही स्थिति लें, जब आप डर और शर्मिंदगी के कारण एक-दूसरे को नहीं जान पाए, उदाहरण के लिए ... इस बार वे आपके पास पहुंचे, लेकिन आप इतने डरे हुए थे कि आपने खुद को बंद कर लिया और कुछ समझ में नहीं आया। .. और इस तरह के व्यवहार से आपने व्यक्ति को डरा दिया… इसके अलावा, टेप को अपने सिर में तब तक स्क्रॉल करें जब तक कि यह "क्लिक" न हो जाए - यह लगभग पहली स्थिति की तरह ही है - इसे याद रखें ...

जीवन से एक और स्थिति लें ... वीडियो को "क्लिक" करने के लिए "हवा दें" - याद रखें ...

पहली स्थिति पर वापस जाएं और "क्लिक" तक अपनी "आंतरिक फिल्म" देखें, लेकिन इसके बाद एक नई भावना के साथ एक नया अंत आता है, उदाहरण के लिए, आपने बहुत अच्छा कैसे किया - अपनी स्मृति में एक नई भावना को ठीक करें "क्लिक" ... इस स्थिति में दो और नए अंत करें।

फिर, अपने जीवन की अन्य दो स्थितियों के साथ भी ऐसा ही करें - आपको कुल 9 नई "फिल्में" मिलती हैं (प्रत्येक स्थिति के लिए तीन) ...

यदि आप एक वास्तविक नई भावना महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, आनंद, इसे कल्पना में जीना (जैसे स्टैनिस्लावस्की पद्धति के अनुसार अभिनेता), और इसे अपनी स्मृति में ठीक करें, तो आपको केवल अपने जीवन को वास्तविकता में बदलने का यह काम पूरा करना होगा। ..

अब, आपका स्विच (एंकर, या "क्लिक") स्वचालित रूप से एक नई अच्छी भावना को ट्रिगर करेगा, जो आपको एक परिचित बनाने और अकेला महसूस करना बंद करने का मौका देगा ...

कई दोहराव के बाद - लगभग पावलोव के कुत्ते में एक पलटा की तरह - अकेलेपन के लिए आपके जीवन के परिदृश्य को एक नए, सफल परिदृश्य से बदल दिया जाएगा, अर्थात। तुम कर सकते हो बेहतर के लिए अपना जीवन बदलें…

जीवन में अपनी स्थिति निर्धारित करें, एक लक्ष्य चुनें और साहसपूर्वक आगे बढ़ें। किसी भी तरह की नकारात्मक जानकारी और नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति से बचें। वातावरण में अधिक सफल और दयालु लोग हों तो अच्छा है।

अस्थायी असफलताएं असंतुलित नहीं होनी चाहिए, कभी परेशान नहीं होना चाहिए, बेहतर है कि जो हो रहा है उससे जीवन का सबक सीखने का प्रयास करें। आपको खुद पर और अपनी सफलता पर विश्वास करना होगा।

अपने जीवन में सौभाग्य और सफलता को कैसे आकर्षित करें, इस सवाल में मत उलझो। सकारात्मक सोचना शुरू करें (भले ही यह तुरंत काम न करे) और कार्य करें। कभी हार न मानना। यदि आप बीमार हो भी जाते हैं, तो निराश न हों, उदासियों को अपने ऊपर हावी न होने दें - यह केवल आपको और भी बुरा महसूस कराएगा।

क्रोध, आक्रोश और क्रोध को कभी भी अपने अंदर जमा न करें। यह नकारात्मक भावनाएंखुशी के साथ हस्तक्षेप। इन भावनाओं से तुरंत छुटकारा पाएं। लेकिन बस अपनी जलन और बुरे मूड को उन लोगों पर न डालें जो आस-पास हैं (रिश्तेदारों, रिश्तेदारों या सहकर्मियों पर), बल्कि व्यवस्था करें, उदाहरण के लिए, सामान्य सफाई. सक्रिय गतिविधिकिसी भी परेशानी से निकलने में मदद करें। ताजी हवा में टहलना भी कारगर रहेगा। कोई सामान्य आलस्य में मदद करता है। प्राप्त कर रहा मन की शांतिघर पर - क्या आसान हो सकता है? आपको बस सोफे पर लेटना है या कुछ घंटों के लिए सोना है, आराम से स्नान करना है, सुखद संगीत सुनना है, पढ़ना है, अपनी पसंदीदा फिल्म या टीवी श्रृंखला देखना है - आपके मूड में काफी सुधार होगा, और नकारात्मकता का कोई निशान नहीं होगा। हमारा दिमाग बेकार की हर चीज को सिर्फ छोड़कर ही छुपा देगा उपयोगी जानकारी- हम ऐसे ही हैं।

अपने जीवन और आंतरिक दुनिया को कैसे सुव्यवस्थित करें

बिना पछतावे के अपने घर से सभी कूड़ा-करकट और कूड़ा-करकट फेंक दें। पकड़ कार्यस्थलक्रम में, और सिर साफ है, से समेकित है बुरे विचार. काम को आनंदमय बनाने की कोशिश करें, पूरी तरह से आराम करना न भूलें। अपने व्यक्तिगत स्थान को याद रखें और दूसरों की सीमाओं का उल्लंघन न करें। लोगों का सम्मान करें। टीवी छोड़ दें और अधिक समय पढ़ने के लिए समर्पित करें (लेकिन केवल योग्य साहित्य), आत्म-विकास।

यदि अपराध बोध होता है, तो क्षमा मांगने वाले पहले व्यक्ति बनने से न डरें। और अगर किसी कारण से यह अब संभव नहीं है, तो अपने आप को क्षमा करें।

एक सुखद राग के साथ एक अलार्म घड़ी खरीदें और सुबह बिस्तर से बाहर न कूदें जैसे कि आप आग लगा रहे हों। अपने आप को कुछ मिनटों के सुखद प्रतिबिंब की अनुमति दें। खिंचाव, मुस्कुराओ, आने वाले दिन के बारे में सोचो, कल्पना करो अच्छे पलजो आगे इंतजार कर रहे हैं। इसमें पांच मिनट से ज्यादा का समय नहीं लगेगा। खिड़की से बाहर देखें और किसी भी मौसम का आनंद लेने की कोशिश करें - और तेज धूप, और बर्फबारी, और बारिश। समय के साथ, यह एक आदत बन जाएगी, और आप खराब मौसम में भी घर छोड़ देंगे। अच्छा मूड, हवा, ठंड या बारिश की परवाह किए बिना।

अपने जीवन को आनंद और सकारात्मकता से कैसे भरें

हर दिन आनंद बिखेरें, चाहे वह आत्मा पर कितना भी कठिन क्यों न हो। सकारात्मक भावनाएं सौ गुना वापस आ जाएंगी। सभी मानवता के सामने आने वाली समस्याओं के भार के बावजूद, आशावादी बने रहना महत्वपूर्ण है रोजमर्रा की जिंदगीऔर अपनी गर्मजोशी को दूसरों के साथ साझा करें। कोशिश करें कि कम से कम उन लोगों की मदद करें जिन्हें इसकी जरूरत है। लेकिन बदले में बड़ी कृतज्ञता और प्रशंसा की अपेक्षा न करें। लोग आसानी से भूल जाते हैं अच्छे कर्मदूसरों और हमेशा दयालुता से चुकाया नहीं जाता है। ऐसे मानव स्वभाव के प्रति कृतज्ञ होना चाहिए। किसी का भला करते समय, इसे केवल इसलिए करें क्योंकि दयालु और उदार होना दुष्ट और लालची होने से कहीं बेहतर है।

हमारे चेहरों पर क्रोध, ईर्ष्या, घृणा की छाप है। और अगर आप बेहतर के लिए नहीं बदलते हैं, तो आप जल्द ही आईने में अपने प्रतिबिंब से डर सकते हैं। न केवल भौतिक रूप से बल्कि आध्यात्मिक रूप से भी दूसरों की मदद करें। कभी-कभी आसान शब्दसमर्थन या हार्दिक बातचीत का मतलब किसी व्यक्ति से ज्यादा होता है संपत्ति. बुरे को भूलना आसान है, लेकिन अच्छे को कभी नहीं भूलना चाहिए।

अनुदेश

सबसे पहले, इस बारे में सोचें कि आप अपने को क्यों बदलना चाहते हैं जिंदगी? अब आपको वास्तव में क्या पसंद नहीं है, और आप परिवर्तनों से क्या चाहते हैं? इन सभी विचारों और इच्छाओं को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। उसके बाद, इस बारे में सोचें कि सभी संभावित परिवर्तन आपको और आपके प्रियजनों को कैसे प्रभावित करेंगे। इससे उन्हें क्या मिलेगा: नकारात्मक या, इसके विपरीत, सकारात्मक? अगर आपको लगता है कि आपके जीवन को बदलने से उन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, तो इसे कम करने का एक तरीका खोजने का प्रयास करें। फिर निर्णय लें कि आप वास्तव में एक नई शुरुआत कब करेंगे। जिंदगी. अपनी योजनाओं को हकीकत में बदलने के लिए आपको क्या करना होगा?

समस्या के समाधान के लिए अधिक वास्तविक रूप से संपर्क करने के लिए, अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करें। आप निकट भविष्य में विशेष रूप से क्या हासिल करना चाहते हैं, और कुछ वर्षों में क्या? इस बारे में सोचें कि योजना के कार्यान्वयन में क्या बाधाएं आ सकती हैं और उन्हें खत्म करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

अतीत पर रुकने की कोशिश करो। जाने दो। आपको आत्मा में जमा हुए सभी "" से छुटकारा पाना चाहिए। अधिक आशावादी बनने का प्रयास करें। सीखना। अपने आप को लगातार आत्मविश्वास के विचार से प्रेरित करें कि आप सफल होंगे, सफलता प्राप्त करने के लिए खुद को प्रोग्रामिंग करें।

अगर आपके पास आर्थिक साधन हैं तो बाहरी बदलावों का भी ध्यान रखें। अपार्टमेंट की मरम्मत करें, नया फर्नीचर खरीदें। जो आपको पुराने जीवन की याद दिलाएगा, उससे छुटकारा पाने की कोशिश करें। आप अपनी उपस्थिति का भी ख्याल रख सकते हैं। अपनी छवि को पूरी तरह से बदलें। आपके सामने पेश होगा नया व्यक्ति, एक नए अजनबी के साथ जिंदगीयू. और आपके लिए कनवर्ट करना बहुत आसान होगा जिंदगीखुद को पूरी तरह से अलग व्यक्ति के रूप में देखना।

हर चीज में अपनी आदतों को बदलें, यहां तक ​​कि पोषण में भी। क्या आप सुबह क्रीम के साथ कॉफी पीने के आदी हैं? इसे बदलो हरी चाय. सभी जिंदगीजासूसी कहानियाँ पढ़ने में मज़ा आया? साइंस फिक्शन ट्राई करें। क्या आप प्रतिदिन एक ही मार्ग पर काम करने के लिए आवागमन करते हैं? बदल दें।

अपनी अधूरी ख्वाहिशों को याद रखें और उन्हें में बदल दें जिंदगी. बड़े खेल का सपना देखा? बेशक, यह संभावना नहीं है कि अब आप एक चैंपियन बन सकते हैं, लेकिन कोई भी आपको अपने जुनून में शामिल होने और खेल अनुभाग में नामांकन करने से नहीं रोकेगा।

टिप्पणी

कहाँ से शुरू करें? यह कहना आसान है कि "अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलें"। क्या होगा अगर सब कुछ ढह गया? अगर मैं 40 साल का हूँ तो क्या होगा? क्या होगा अगर तुम कोशिश करो? कम से कम इस विश्वास की भावना से कि कल जीवन समाप्त नहीं होगा और यह कि सब कुछ सुलझा लिया जाना चाहिए।

उपयोगी सलाह

अपना जीवन कैसे बदलें? सबसे पहले, आपको विचारों से शुरुआत करने की आवश्यकता है। विचारों के साथ कैसे काम करें, यहां पढ़ें। विचारों को बदलना एक पूरी तरह से अलग विश्वदृष्टि देता है। उन लोगों के लिए जिन्होंने फैसला किया है और अपने जीवन को बदलना चाहते हैं, आपको बस अपनी कहानी लिखना शुरू करना होगा, चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो। वास्तव में, आपके जीवन में परिवर्तन "मुझे अवश्य" शब्दों से शुरू होने चाहिए और धैर्य रखें, क्योंकि आप रातोंरात अपना जीवन नहीं बदल पाएंगे, लेकिन आप इसकी दिशा बदल सकते हैं।

स्रोत:

• खुद को बदलना कैसे शुरू करें

कभी-कभी कार्डिनल परिवर्तन की प्यास सभी को घेर लेती है। एक भावना है "बस, मैं अब और नहीं कर सकता" और मेरी वास्तविकता को बदलने की आवश्यकता का अहसास है। यह कैसे समझें कि पहली जगह में क्या लेना है और आगे क्या भरोसा करना है? आखिरकार, इच्छाएं हमेशा उनके कार्यान्वयन की योजना के साथ "पूर्ण" नहीं होती हैं।

अनुदेश

वर्तमान स्थिति को स्वीकार करें। अपने आप को विनम्र करें, आत्मसमर्पण करें - आत्मसमर्पण शब्द के अनुवाद का कौन सा संस्करण आपको सबसे अच्छा लगता है। क्योंकि जो है उससे बहस करना ऊर्जा और समय की बर्बादी है।

सुनिश्चित करें कि पुराने को अलविदा कहने और नया लाने का समय सही है। परिवर्तन की राह में समय एक महत्वपूर्ण कारक है।

चीजों को वैसे ही छोड़ देना बेहतर है जैसे वे जगह से हटकर काम करते हैं। सही समय क्या हुआ है? जब आप घृणा और अन्य नकारात्मक भावनाओं से नहीं, बल्कि एक रचनात्मक आवेग और प्रेरणा से कार्य करने में सक्षम होते हैं। वे ऐसी स्थिति के बारे में कहते हैं "लहर चली गई"।

जल्दी ना करें। चतुराई और सहजता से कार्य करें। यह मानसिकता आपको चारों ओर देखने और यह पता लगाने में मदद करेगी कि कहां से शुरू करें।

सामान्य तर्क के संदर्भ में आप जो परिवर्तन करेंगे, उसे समझाने की कोशिश न करें। अपनी आंतरिक भावनाओं और वर्तमान क्षण की मांगों पर भरोसा करें।

बहुत से लोग अपनी सभी इच्छाओं और सपनों को साकार करने का सपना देखते हैं, लेकिन कुछ ही लोग अभ्यास में सफल होते हैं। बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें? वे इस सवाल के बारे में एक दर्जन से अधिक वर्षों से सोच रहे हैं, लेकिन अभी भी इसका जवाब है। अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना वास्तविक है और आपको इस लेख में खोजने की जरूरत है।

जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदलें?

1. सकारात्मक सोचें

शिकायत करना बंद करें और चमत्कार की आशा करें, लाभ की तलाश करें और किसी भी असफल स्थिति से लाभ उठाएं जो आपके साथ घटित हो। यह उनमें से एक है, और आपको उनकी बात सुननी चाहिए। छोटी-छोटी असफलताओं को सामान्य रूप से स्वीकार करना सीखकर, आप वास्तव में एक बड़े झटके के लिए तैयार होंगे। दुनिया के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें, नकारात्मक को सकारात्मक में बदलें और आप समझ जाएंगे कि इस दुनिया में रहना कितना महान और आसान है।

2. खेलों के लिए जाएं

जब हम व्यायाम करते हैं, तो हमारा शरीर एंडोर्फिन छोड़ता है, जो हमें खुश और हल्का महसूस कराता है। यदि किसी कारण या किसी अन्य कारण से आप खेल खेलने में असमर्थ हैं और शारीरिक गतिविधिविशेष रूप से, बस और चलना शुरू करें। हवा में चलने से तनाव से छुटकारा मिलता है और सभी तनाव दूर होते हैं। शाम को टहलने जाने की आदत डालें, उनकी बदौलत आप बेहतर महसूस करने लगेंगे और नींद में सुधार होगा।

3. विकासशील और सकारात्मक लोगों से जुड़ें

अपने परिवेश के बारे में सोचें। आपके आसपास के लोग क्या हैं? उनके पास क्या भावनाएँ हैं? उन लोगों के साथ संवाद करना बंद करें जिनके पास बहुत अधिक नकारात्मक भावनाएं हैं, क्योंकि वे आपकी मनो-शारीरिक स्थिति को बहुत प्रभावित करते हैं। ऐसे लोगों की तलाश करें जो जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ आपको प्रेरित और समर्थन दें।

4. एक डायरी रखें

डायरी रखने से आपको वास्तविकता में बने रहने और यह समझने में मदद मिलेगी कि आपके जीवन में आम तौर पर क्या चल रहा है। दैनिक नोट्स आपको अपने जीवन, विचारों, इच्छाओं का गहन विश्लेषण करने में मदद करेंगे। ऐसा लगता है कि आप खुद को तरफ से देख रहे हैं। इस तरह के रिकॉर्ड आपको अपने भविष्य और आगे के विकास का रास्ता तय करने की अनुमति देंगे।

अक्सर काम पर हमारे पास बहुत अधिक नियमित और उबाऊ काम होता है, जो किसी भी रचनात्मक उपक्रम को पूरी तरह से नष्ट कर देता है। यदि आप एक प्रबंधक हैं, तो आपको बस ऐसे कार्यों को अपने अधीनस्थों को सौंपने की आवश्यकता है, ताकि आप अपने व्यवसाय के भविष्य के बारे में सोचने के लिए समय निकाल सकें। यदि आप एक ऑनलाइन उद्यमी हैं, तो आप फ्रीलांस एक्सचेंजों का उपयोग कर सकते हैं और एक दूरस्थ सहायक को काम पर रख सकते हैं।

अपने जीवन को एक अलग कोण से देखने के लिए अपने आस-पास के वातावरण को अधिक बार बदलें, जैसे कि बाहर से। आपने सारा पैसा नहीं कमाया है, इसलिए उस जगह की यात्रा करना न भूलें जहाँ आप लंबे समय से जाना चाहते हैं। पर्यावरण को बदलकर हम अपनी कल्पना को गति देते हैं, जो के लिए बहुत उपयोगी होगा सर्जनात्मक लोगठहराव की अवधि के दौरान।

यह अजीब लग सकता है, लेकिन आमतौर पर हमारे विचार हर चीज के बारे में होते हैं लेकिन क्या हो रहा है इस पल. हम अतीत को याद करते हैं, भविष्य के बारे में सोचते हैं, सबसे महत्वपूर्ण क्षण को भूल जाते हैं जो अभी हो रहा है। अपने आप को वर्तमान क्षण, आप और एकाग्रता के बारे में सोचते हुए पकड़ना।