बेहतर के लिए कैसे बदलें? हम भाग्य और चरित्र बदलते हैं। बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलें

जीवन इतना सुंदर है कि आप अपने बहुमूल्य मिनट व्यर्थ में बर्बाद नहीं करना चाहते। उतार-चढ़ाव, नैतिक पतन और निराशा की भावना के बावजूद, मैं खुश रहने की ताकत खोजना चाहता हूं। अपने जीवन को कैसे बदलें जब यह गहरे गतिरोध में हो? भविष्य में बदलाव के विचार कहां से आते हैं? कैसे परिस्थितियों का शिकार न बनें और विजयी अंत तक न पहुँचें? मैं बदलाव चाहता हूं और एक सपना देखता हूं, लेकिन कुछ भी नहीं बदलता! यह लेख आपको कार्रवाई करने में मदद करेगा। यहां सबसे मूल्यवान सुझाव दिए गए हैं जो आपको खुद को एक अलग नजरिए से देखने पर मजबूर कर देंगे।

मैं अपना जीवन बदलना चाहता हूँ!

लंबे समय से चले आ रहे लक्ष्यों को पूरा करना कितना अद्भुत है, इस बारे में विचार प्रबल, भूतिया हैं? यह सवाल पूछने लायक है - अभी तक ऐसा क्यों नहीं हुआ? बदलने का विचार तब आता है जब चारों ओर सब कुछ कहता है "यह अब संभव नहीं है!"। अस्थिरता की भावना नैतिक शून्यता का कारण बन सकती है। आपको खुद को ऐसी स्थिति में नहीं लाना चाहिए (इससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल है)। जैसे ही मन और आत्मा को कार्रवाई के लिए प्रेरित किया जाता है, स्थिति को "गर्म" करने का समय आ गया है। दुनिया की छवि को बदलने का पहला प्रयास किसी व्यक्ति को अपनी ताकत से प्रेरित कर सकता है। मुख्य बात सहज रूप से परिवर्तन की आवश्यकता महसूस करना है, जिसके बिना जीवन खाली लगता है।

अपने जीवन को कैसे बदलें? कार्यवाही करना!"यह अच्छा होगा" या "मैं करूँगा, लेकिन यह अभी जल्दी है" के बारे में बैठकर विचार करना - इसका कोई मतलब नहीं है! जाने के लिए और बंद नहीं करने के लिए, जिम्मेदारी अपने हाथों में लेने के लिए - यह पूरी तरह से समझना मुश्किल है। यह आपके अपने "मैं" को देखने लायक है। उन पहलुओं पर विचार करना आवश्यक है जो हटाने या संशोधित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। प्रत्येक आइटम के पास आपको ईमानदारी से लिखना होगा कि आपको यहां स्थिति बदलने की आवश्यकता क्यों है। ऐसा काम व्यक्तित्व के सकारात्मक और नकारात्मक पक्षों को बखूबी दर्शाता है। अपने दिमाग में चीजों को व्यवस्थित करने की शुरुआत करने के लिए यह एक प्रभावी शुरुआत है। सिर में आदेश = जीवन में आदेश!

अपने विचारों, जरूरतों को एक शीट पर लिख लें- करने के लिए पहला कदम। परिवर्तन किसी की आंतरिक क्षमता को समझने में मदद करते हैं, और यह वर्षों से चली आ रही रूढ़ियों को नष्ट कर देता है, तथाकथित "आराम क्षेत्र"। तत्काल परिणाम की अपेक्षा न करें - पहली "फसल" धैर्य और मजबूत उत्साह के साथ आती है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं: "तेजी से बदलाव की उम्मीद अक्सर एक अपरिहार्य पतन की ओर ले जाती है।"

कई लोग स्थिति को गंभीरता से नहीं ले पाते हैं और फिर से शुरू कर देते हैं। नतीजतन, एक बार महत्वाकांक्षी व्यक्ति अपने "टूटे हुए गर्त" में लौट आता है। अपने आप पर लगातार काम करने से आप सोचने की शैली पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करते हैं। बुरे विचारकुछ नया करने में समाज द्वारा निर्धारित अविश्वास केवल सब कुछ लेने और बदलने की इच्छा के खिलाफ सबूत की तलाश है। यह सामान्य है, क्योंकि लगभग हर कोई इस तरह पाप करता है, लेकिन अब आपको कांख के भाग्य को लेने की जरूरत है और वहां रुकने की नहीं!

अपने जीवन को मौलिक रूप से कैसे बदलें

अब अपने जीवन को कैसे बदलें? अगर हृदय बदलने के लिए पूरी तरह से खुला है, तो सबसे अच्छा उपायका द्वार खोल देंगे नया संसार"। सफलता की कुंजी जीवन प्रोत्साहन, प्रयास होंगे - उनसे मूल्यवान अनुभव का निर्माण होता है। यह कभी न भूलें कि यह सब किस लिए शुरू हुआ! में रहने के लिए बड़ा घरसमुद्र के दृश्य के साथ संभव है, यदि आप हठपूर्वक पैसे बचाते हैं, और आगे बढ़ने पर विचार करते हैं। यदि आप व्यवसाय करने की पेचीदगियों का अध्ययन करते हैं और (एक विकल्प के रूप में) उत्कृष्ट निवेशक पाते हैं तो एक व्यवसायी बनना संभव है।

कार्य अभ्यास अपने आप को ज़ोर से कहना है "आप कर सकते हैं", "हार मत मानो!"। उपलब्धियां दर्ज की जानी चाहिएक्योंकि अक्सर छोटी-छोटी असफलताओं के दबाव में उन्हें भुला दिया जाता है। परिवर्तनों में सकारात्मक गतिशीलता आपको "अवधि जब आप अपने हाथ रखना चाहते हैं" से बचाते हैं। अपने जीवन को कैसे बदलें? आपके बगल में कोई है जो आपसे अधिक सफल परिमाण का क्रम है। ऐसा व्यक्ति आपको गिराने नहीं देगा बल्कि लगातार प्रेरित करता रहेगा। भक्त और खुले लोगफुसफुसाओ मत, छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा मत करो। एक सकारात्मक नज़रिया ही आपके सोचने के तरीके को बदल सकता है, और इसके साथ पूरी दुनिया!

निर्देशानुसार कार्य करें

"मैं अपना जीवन बदलना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि कहां से शुरू करना है!"। परिचित भावना? ऐसी रोमांचक यात्रा में, यह महत्वपूर्ण है कि कुछ भी न भूलें! सब कुछ सही ढंग से करने के लिए, आपको चीजों को अपने सिर में रखने की जरूरत है! कार्य योजना कैसे तैयार करें? आपको प्रत्येक लक्ष्य का विस्तार से अध्ययन करने की आवश्यकता है। कंपाइल करने के लिए बस नोट्स की जरूरत होगी विस्तृत निर्देश. इसके समानांतर, यह लायक है व्यक्तिगत डायरी, जहां सभी उतार-चढ़ाव, उपलब्धियां और चूक दर्ज की जाएंगी।

गारंटीकृत सफलता के लिए तैयार हो जाइए

अगर आपकी गर्दन पर निराशा और निकटता बैठ गई है तो अपने जीवन को मौलिक रूप से कैसे बदलें? सकारात्मक रेडियो तरंग लौटाने के अपने अधिकार को पुनः प्राप्त करें! "आगे और एक गीत के साथ" - ऐसे आदर्श वाक्य के साथ आपको जीवन का एक नया चरण शुरू करने की आवश्यकता है। क्या कोई और दुख है? अपना पसंदीदा संगीत सुनें, एक शौक अपनाएं (हम इस बारे में बाद में बात करेंगे), प्रतिज्ञान पढ़ें। आइए आखिरी पर रुकें।

प्रतिज्ञान एक प्रकार के प्रेरक हैं जो एक व्यक्ति को परिवर्तन के लिए तैयार करते हैं। इस आविष्कार का लाभ क्यों नहीं उठाते? निम्नलिखित नियमों के अनुसार प्रतिज्ञान को पढ़ने और दोहराने की अनुशंसा की जाती है:

• वर्तमान काल में एक तथ्य बताएं। नहीं "मैं परिवार की कार चलाऊंगा" लेकिन "मैं पहले से ही परिवार की कार चला रहा हूं।" "मैं एक अभिनेता बनूंगा" नहीं, बल्कि "मैं पहले से ही एक जन्मजात अभिनेता हूं"।
• चीजों को नकारात्मक अर्थ न दें। सकारात्मक के लिए और केवल उसके लिए! "आज बारिश हो रही है, मैं प्रशिक्षण के लिए कैसे जा सकता हूँ? मैं भीग जाऊँगा!" - ऐसा नहीं है! "बारिश के बावजूद, मैं प्रशिक्षण के लिए जा रहा हूँ और मैं और भी मजबूत हो जाऊँगा" - इस तरह!
• पुष्टि कहते हुए, अंदर ऊर्जा, ड्राइव, कारण के लिए प्यार की वृद्धि महसूस करना महत्वपूर्ण है।
• उल्लिखित करना। यह इतना उत्साही क्या है? कुछ घर नहीं, लेकिन दो मंजिला घरस्विमिंग पूल, जिम आदि के साथ। विज़ुअलाइज़ेशन में कल्पना शामिल है, और यह आपको ठोस रूप से सोचने पर मजबूर करती है।
• बोलो और जो कहा गया है उस पर विश्वास करो। सफलता में विश्वास करने जैसा कुछ भी ऊर्जावान नहीं है!
• मत कहो, हर किसी की तरह, "मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता।" अपने आप से पूछना बेहतर है "मैं इसे कैसे वहन कर सकता हूं"। यहां आत्म-पूछताछ के लिए जगह है।
• प्रतिज्ञान के बाद, आप कह सकते हैं "मेरी अपेक्षा से अधिक मेरे पास आता है।"

बुरी आदतों से इंकार करने के लिए

व्यसनों के साथ अपना जीवन कैसे बदलें? धूम्रपान, शराब पीना, सोशल मीडिया पर घंटों बिताना। नेटवर्क ने अभी तक किसी को सफलता नहीं दिलाई है, लेकिन केवल नैतिक "नीचे" तक खींच लिया है। अश्लील बातें करना, नए लोगों से मिलना मुश्किल होता है। आलस्य आम तौर पर संभावनाओं के बिना एक नीरस जीवन की जंजीर है। सभी के पास "कोठरी में कंकाल" हैं, जिनका उपयोग बाहर निकलने पर उंगली को इंगित करने के लिए किया जा सकता है:

• देर तक जागना, दोपहर तक लगातार जागना, नींद की अत्यधिक कमी महसूस होना।
• वादा करो और पूरा मत करो। बाद के लिए स्थगित करें।
• अधिक खाओ, भोजन में आनंद देखो।
• कार्यस्थल में, घर में स्वच्छता, व्यवस्था का पालन न करें।
• अपने नाखून चबाइए :)।
• जब आप मिलें तो लोगों से संवाद न करें, लेकिन अपने आप को फोन पर बंद कर लें।
• कंसोल में अंत में घंटों तक खेलें।

सूची अंतहीन है, हमारे व्यक्तित्व की तरह! हानिकारक व्यवहार भविष्य के निर्माण में समय लेता है। मैं किसी और के बनने का सपना देखता हूं, लेकिन मैं अपने पसंदीदा टीवी शो के बिना, दूसरे स्टार की तस्वीरें देखे बिना नहीं रह सकता? फिर क्या बात करें? में परिवर्तन साकारात्मक पक्षएकाग्रता की आवश्यकता होती है, जो किसी डिस्पोजेबल चीज़ पर बर्बाद करना बेवकूफी है। यह कल्पना करने योग्य है कि सफलता आगे क्या इंतजार कर रही है और इसके लिए क्या किया जाना चाहिए। आपके आलस्य, मूर्खता की सफलता आपको अभूतपूर्व आत्मविश्वास देगी।

सब कुछ नया करने के लिए खुले रहें

खुले लोग अक्सर आत्म-साक्षात्कार के तरीके खोजते हैं। यदि आप लगातार दूसरों से छिपाते हैं, तो अपने जीवन को मौलिक रूप से कैसे बदलें? रिश्तेदार प्रोत्साहित कर सकते हैं, सहयोग से भर सकते हैं। दोस्त सुनेंगे और नैतिक रूप से आपको मिटने नहीं देंगे। खुली घटनाएँ, विशेष रूप से जहाँ व्यवसाय के स्वामी और विशेषज्ञ एकत्रित होते हैं, मूल्यवान संपर्कों का एक स्रोत हैं। निकटता असुरक्षा को जन्म देती है। आत्म-साक्षात्कार में समाज में अपना स्थान खोजना शामिल है, जहाँ संभावनाएँ सबसे अधिक हैं। सूर्य के नीचे दुनिया में एक जगह है, अगर आप जानते हैं कि इसे मान्यता के साथ, किसी की भक्ति के साथ कैसे अर्जित किया जाए।

लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो लगातार दुनिया को निराशावादी रूप से देखते हैं, खुद को छोड़कर हर चीज को दोष देते हैं? कम से कम, संचार सीमित करें! पर्यावरण व्यक्ति के मनोविज्ञान को प्रभावित करता है। यह अपने आप को नकारात्मकता के झोंके से बचाने के लायक है, जो व्यक्तिगत चेतना में पैदा होता है। आपको अतिरिक्त रूप से अपनी प्रेमिका की झगड़ों की कहानियों से खुद को समाप्त नहीं करना चाहिए, दुनिया में जीवन कितना बुरा है।

शौक और रुचियां हैं

बच्चे लगातार सकारात्मक क्यों रहते हैं, उनमें इतनी ऊर्जा क्यों होती है? शौक में छुपा है पूरा राज! को सजाये पुरानी अलमारी, पत्तियों पर चित्र बनाना, रेत से केक बनाना, प्लास्टिसिन से मूर्तियाँ बनाना - बच्चों को कुछ ऐसा लगता है जहाँ वे अधिक खुशी महसूस करते हैं। वयस्क भी एक सामान्य गतिविधि में प्रेरणा की तलाश कर सकते हैं! हर किसी को याद रखना चाहिए कि आखिरी बार उन्होंने वह कब किया था जो उन्हें पसंद था? गायन, खेल, कढ़ाई, नृत्य, और भी बहुत कुछ एक व्यक्ति को उदासी की स्थिति से बाहर निकालेगा। बहुत सारे मनोरंजक पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं। वे उस महत्वपूर्ण अवधि को दूर करने में मदद करते हैं जब अतीत में वापस जाने का जोखिम होता है।

उदाहरणों के साथ अपना जीवन कैसे बदलें:

1. प्राकृतिक उत्पाद, भरपूर मात्रा में पेय - मन और शरीर का एक निश्चित पुनर्भरण।
2. दूसरी भाषा सीखने का अर्थ है व्यापक दृष्टिकोण रखना।
3. प्रतिदिन शैक्षिक साहित्य पढ़ें।
4. सप्ताहांत को "सील" के रूप में नहीं, बल्कि प्रकृति में, एक संगीत कार्यक्रम, एक जिम के रूप में व्यतीत करें।
5. उनके महत्व के अनुसार योजनाएं बनाएं और समय पर सब कुछ पूरा करें।
6. दुनिया और खेल की खबरों में ज्यादा दिलचस्पी लेना बंद करें।
7. जल्दी उठो और देर से उठो! तब दुनिया में हर चीज के लिए पर्याप्त समय होगा।
8. यात्रा करना। अपने क्षितिज का विस्तार करें।
9. खेलों के लिए जाएं - शरीर को टोन करें और इच्छाशक्ति को मजबूत करें।
10. अनावश्यक सब कुछ से छुटकारा पाएं। कबाड़ कीमती जगह भर देता है।

लेख को अंत तक पढ़ने के लिए आप महान साथी हैं! अपने जीवन को सक्षम रूप से कैसे बदलें? अपने इरादों का पालन करना, स्पष्ट तस्वीर बनाना और सफलता में विश्वास करना पर्याप्त है! आप उच्च संभावना के साथ सभी सलाह का पालन नहीं करेंगे, लेकिन आप निश्चित रूप से "मृत केंद्र" पर वापस नहीं आएंगे। यह दिखाने का समय है कि आप वास्तव में कौन हैं और अपनी सफलता की ज्योति जलाएं! क्या आप अपने जीवन से संतुष्ट हैं? यदि लेख दिलचस्प था, तो इसे अपने दोस्तों के साथ सोशल नेटवर्क पर साझा करें। नेटवर्क। हम आपके समर्थन की सराहना करते हैं!

अपने जीवन को कैसे बदलें?

कहां से शुरू करें, और बेहतर के लिए जीवन को कैसे बदलें, पहली सिफारिशें, अनुभव और अभ्यास।

हर दिन उन्हीं चिंताओं के साथ जीना मुश्किल है, अंधेरे विचारों से गुजरना, नए और पुराने आना। यह महसूस करना और भी कठिन है कि आप नहीं जानते कि इसे कैसे बदलना है। आंतरिक संघर्षों के बिना (स्वयं के साथ सामंजस्यपूर्ण), अपने विचारों और भावनाओं के साथ स्वतंत्र और मैत्रीपूर्ण, सामान्य रूप से और वास्तव में एक अच्छा जीवन कैसे शुरू करें।

अप्रिय दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव करने और अपने आप को महसूस करने के लिए हर दिन निराशाजनक महसूस करना डरावना है, लेकिन आप जो हो सकते हैं उससे पूरी तरह से अलग हैं। आप जानते हैं कि गंभीर तनाव की स्थिति में, एक व्यक्ति अपनी कुछ भावनाओं को नियंत्रित करने के बाद भी वह नहीं होता जो वह वास्तव में है। निरंतर तनाव के बारे में क्या?

तो आइए इस बारे में बात करें कि चिंता, खुद पर और दूसरों पर गुस्सा महसूस करने के बजाय आसपास क्या हो रहा है, उससे खुद को शांत, आनंदित और सकारात्मक महसूस करना शुरू करें, भले ही यह हमारे लिए पूरी तरह से अप्रिय ही क्यों न हो।

आप आसानी से, शांति से और यहाँ तक कि कहीं न कहीं अनासक्त रूप से उत्पन्न हुई समस्याओं और कठिनाइयों को देख सकते हैं। उन्हें हल करें और उन्हें ठंडे दिमाग से हल करें, और इसलिए अधिकतम परिणाम के साथ।

और सामान्य तौर पर, आप पुराने अनावश्यक लक्ष्यों, सिद्धांतों, विश्वासों (केवल आपके साथ हस्तक्षेप) को नए और आवश्यक में कैसे बदल सकते हैं। और अपने लिए समझने के लिए यह संभव है और, खुद को कैसे बदलें?

आप इसे कर सकते हैं, लेकिन अगर आपने इसे बार-बार आजमाया है, तो आप खुद पर विश्वास नहीं करते। होशपूर्वक अपने विचारों पर विश्वास करें, लेकिन अवचेतन रूप से नहीं। और ठीक यही आत्मविश्वास है कि आपमें सबसे पहले कमी है।

ऐसा कोई वास्तविक आत्मविश्वास नहीं है जो आपको ऊर्जा और प्रेरणा देता हो। शुरू करना महत्वपूर्ण है, और आपका महत्वपूर्ण है अविश्वसनीय पहला कदम. आप तुरंत कुछ भी नहीं बदलेंगे। सब कुछ आप में निहित है। आप किसी चीज पर तभी विश्वास कर पाएंगे जब आप महसूस करेंगे, पहला देखें, कुछ छोटा परिणाम। यह पहला, बहुत महत्वपूर्ण होगा कदम.

हम सब कुछ समझ सकते हैं, महसूस कर सकते हैं और कल्पना भी कर सकते हैं कि हमें क्या बाधा है, और क्या करें नही सकता। और फिर क्यों, कोई सोचता है, नहीं हो सकता? ऐसा लगता है कि हम जीना जानते हैं, लेकिन ज्ञान को लागू करना संभव नहीं है।

कई लोगों ने ऐसी स्थिति का सामना किया है या अब कर रहे हैं।

आप लंबे समय से समझ चुके हैं, अपने लिए महसूस किया है कि यह क्या है कुछबहुत दिनों से आपको परेशान कर रहा है। लेकिन फिर भी किसी न किसी कारण से ये विचार आप पर दबाव बनाए रखते हैं। ऐसा क्यों है और क्या करना है? अलग बनने के बहुत प्रभावी और सबसे महत्वपूर्ण सिद्ध तरीके हैं, चीजों को अलग तरह से देखना सीखें, जीवन में अपने लक्ष्यों को बदलें और बस खुद को अलग तरह से देखें।

मैंने अपने समय में बहुत कुछ सीखा और बहुत फायदा उठाया। मैं खुद इतने धूसर, किसी तरह चिपचिपे, चिपचिपे और नर्वस, समझ से बाहर की स्थिति में था और बिल्कुल भी नहीं समझ पा रहा था, या यह समझना बंद कर दिया कि इससे कैसे निकला जाए।

यह कैसे हुआ - मैं नहीं बताऊंगा, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। दूसरों की तरह जो इस पाश में गिर गए, उनके अपने कारण थे और, एक नियम के रूप में, वे न्यूरोसिस से जुड़े हुए हैं। उन्होंने स्वयं बहुत अनुभव किया, पूर्ण अनुभव किया। जब मैं इस स्थिति से बाहर निकला तो मैंने बहुत कुछ सीखा और कोशिश की। और यह, या बल्कि इससे मुझे क्या मदद मिली, मैं आपके साथ साझा करना चाहता हूं। और इतना ही नहीं।

तो जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदलें

पहले मनोविज्ञान के बारे में थोड़ा सा, ताकि आप पूरी तस्वीर की कल्पना कर सकें।

मैं आपको सीधे बताता हूं, मेरे दोस्तों। शब्द आपकी मदद नहीं करेंगे! जो शब्द हम अपने आप से कहते हैं, सचेतन शब्द, सोचे समझे और एक से अधिक बार अर्थपूर्ण, बेशक उनमें शक्ति होती है, लेकिन केवल उसी में आरंभिक चरण. हम अच्छी तरह जानते हैं कि क्या सही है और क्या गलत। हम अपने आप से कहते हैं कि मैं इस तरह समझ गया और मैं अब ऐसा नहीं करूंगा और ऐसा नहीं सोचूंगा, क्योंकि यह मेरे लिए सही और बुरा नहीं है।

हालाँकि, समय बीत जाता है और ज्यादातर लोगों के लिए ये सभी शब्द, प्रतिबिंब सिर्फ शब्द और विचार बनकर रह जाते हैं। वे मेरे सिर में कहीं घूम रहे हैं, वे बिना निशान के गायब नहीं हुए हैं, लेकिन किसी कारण से वे बहुत कम या किसी काम के नहीं हैं। ना।

ऐसा इसलिए है, क्योंकि हमारी चेतना के अलावा, हमारी आंतरिक दुनिया या अवचेतन भी है, जिसे हम ऐसे शब्दों से आसानी से नहीं ले सकते और प्रभावित नहीं कर सकते। यहां तक ​​​​कि अगर हम लगातार अपने सिर में तनाव और स्क्रॉल कर रहे हैं, खुद को बताएं: "यह संभव नहीं है", "यह अन्यथा होना चाहिए", " मैं इसे केवल अपने लिए खराब कर रहा हूं" , "मुझे यकीन है कि सौ पाउंड कि यह आवश्यक है", आप केवल अपने आप को भीतर से सता रहे हैं लड़ाई. हम बिना किसी कारण के, बिना किसी कारण के, हमारे अंदर कुछ भी नहीं ले सकते हैं और बदल सकते हैं भीतर की दुनिया(अवचेतन)।

हमारा यह संसार हमारे जन्म से ही बना है। प्रभाव में बनाया गया वातावरणऔर विभिन्न भावनाओं, अनुभवों और संवेदनाओं के असंख्य प्रभाव जिन्हें हमने तब अनुभव किया। और यह सब हमारे विश्वासों, सिद्धांतों और आकलनों में बन गया है।

हम समझ सकते हैं कि हमारी कई मान्यताएँ हैं गलत हैं, लक्ष्य - वो नहीं, स्थितियों का आकलन - अनुपयुक्तहमारी खुशी, सफलता और विकास के लिए। और फिर भी हम केवल शब्दों और विचारों के साथ यह सब लेने और बदलने में असमर्थ हैं।

आम तौर पर क्या आवश्यक है और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को अपने प्रति कैसे बदलना है और आवश्यक बनाना है मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन? और आपको केवल अपने लिए यह महसूस करने और समझने की आवश्यकता नहीं है कि आप किस बारे में गलत हैं, आपकी मान्यताएँ सत्य नहीं हैं, पुरानी हैं और केवल आपको सफलता प्राप्त करने और एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने से रोकती हैं। आपको न केवल इन शब्दों और विचारों का उपयोग करने के लिए रणनीति की आवश्यकता है, बल्कि इसके बिना यह सब अप्रभावी होगा - कल्पनाऔर आवश्यक क्रियाएं।

कल्पना आपको धीरे-धीरे आने की अनुमति देती है पुनर्मूल्यांकनसभी कि तुम्हारे भीतर क्या गहरा है. मुझे लगता है कि आपने वाक्यांश सुना है: समस्या को समझना ही काफी नहीं है, उसे पहचाना और महसूस किया जाना चाहिए, फिर से जीना, लेकिन अलग तरह से".

मुझे तुरंत कहना होगा कि कोई त्वरित परिणाम नहीं होगा, क्योंकि यह असंभव है। लेकिन अगर आप इसका अभ्यास करते हैं तो मध्यम तेजी से परिणाम मिलेंगे। यदि आप एक त्वरित परिणाम चाहते हैं - एक मजबूत गोली लें, यह थोड़ी देर के लिए मदद करेगी।

इन सभी परिवर्तनों में थोड़ा समय नहीं, थोड़ा समय लगेगा। यह धीरे-धीरे है लेकिन बहुत है दक्ष.और सबसे महत्वपूर्ण रूप से, वास्तविक तरीकाअपने आप की मदद करोअनावश्यक आंतरिक लक्ष्यों, सिद्धांतों को बदलें और जुनून से छुटकारा पाएं।

आपको अपने दिमाग में सब कुछ स्क्रॉल करने की जरूरत है, सारा अतीत, आपका सारा जीवन चित्र, चित्रजैसा कि मैंने पहले ही लेख में वर्णित किया है, "", केवल थोड़ी सी रणनीति बदल रही है।

यहां आपको अपने अतीत को विस्तार से याद रखने की जरूरत है, हमेशा वीडियो छवियों के साथ जो आपकी स्मृति में अंकित होती हैं। उस पल उन भावनाओं और विचारों के साथ। अनुभव करें कि उस स्थिति में कितना बुरा था और आपने जो सोचा था वह तब बुरा था, और अच्छा था।

तुलना करनायह सब आपके वर्तमान विश्वदृष्टि के साथ, इस बारे में आपकी वर्तमान समझ के साथ। इसके माध्यम से सभी उज्ज्वलता से स्क्रॉल करें, अपने सिर में समृद्ध रूप से और, क्या महत्वपूर्ण है, मज़ा करना प्रक्रिया से.

विचारों और भावनाओं के साथ वीडियो चित्रों में इस अतीत को स्क्रॉल करने की प्रक्रिया में, आप आसानी से रुक सकते हैं और अपने आप से ज़ोर से कह सकते हैं: " धिक्कार है, फिर मैंने गलत कैसे सोचा"; "ओह, धिक्कार है, और मैंने यह क्यों तय किया कि यह मेरे लिए सबसे अच्छा होगा?"; "ठीक है, तो मैंने अपने सिर में बकवास कर लिया"। और यह सब भावनाओं, सिर में सुखद संवेदनाओं के साथ होना चाहिए। यदि आप कुछ सुखद महसूस करते हैं, तो कुछ पहले ही हो चुका है, आप समझौते (स्वीकृति) के करीब हैं।

ऐसा हर दिन करें या कम से कम हर दो दिन में एक बार करें। लेकिन मैं इसे दिन में एक बार करने की सलाह देता हूं, अधिमानतः शाम को काम के बाद, फिर मस्तिष्क अलग तरह से काम करता है और नए को देखने के लिए तैयार होता है। सुबह आपको नहीं करना चाहिए - जैसा कि बहुत से लोग कहते हैं - सुबह आप अपने आप को पूरे दिन के लिए तैयार करते हैं। यह सच है, लेकिन सुबह के समय दिमाग ज्यादा तर्कसंगत होता है।

सुबह में, आपको वास्तव में अपने आप को सकारात्मक, अच्छे के लिए स्थापित करने की आवश्यकता होती है, लेकिन इसके लिए नहीं आंतरिक कार्यअपने और अपने विश्वासों का पुनर्मूल्यांकन और पुनर्विचार। सुबह के समय कोशिश करें कि अपने दिमाग पर बिल्कुल भी जोर न डालें। इसमें बताए गए अभ्यास को करना सबसे अच्छा है।

अपने आप से सुखद और आरामदेह वाक्यांश कहना बहुत मददगार होता है, जैसे: " मैं ठीक हूँ, कोई बात नहीं"; "ठीक है, इसके साथ नरक करने के लिए: दोनों समस्याएं और बाकी सब कुछ; मैं इसके बजाय जीवन का आनंद लेना चाहता हूं और अब मेरे पास क्या है".

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बहुत से लोग सब कुछ छोड़ देते हैं - वे अपनी दयनीय छोटी सी दुनिया के साथ रहते हैं, केवल इसलिए जल्दी परिणाम नहीं मिला.

जीवन को बेहतर के लिए बदलना इतना तेज़ नहीं है, दोस्तों। आप में कुछ बदलना चाहिए, और यह कुछ दिनों में नहीं होगा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन आपसे यह वादा करता है और आप खुद कितना चाहते हैं।

याद रखें: यह एक प्रक्रिया है, इसमें समय लगता है। आप धीरे-धीरे खुद को फिर से प्रोग्राम करेंगे या, जैसा कि आप इसे कह सकते हैं, बदलें (सही) कमजोर गुणआपका चरित्र, आपके सोचने का तरीका और अपने वास्तविक, शुद्ध "मैं" पर लौटें।

बेशक, पुरानी, ​​​​पुरानी मान्यताएं अभी भी हर दिन वापस आएंगी, यह सामान्य है, इसके लिए खुद से नाराज न हों, आपको खुद को अतीत के लिए दंडित नहीं करना चाहिए और इस मामले में यह अतीत है जो आपको इतना नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। आप खुद से नाराज़ रहेंगे, बस इस प्रक्रिया में देरी करें ज़रूरीपरिवर्तन के अपने पूरे जीवन के लिए - इस महिला बेल्ट के लिए।

आप यह कहकर शुरू कर सकते हैं कि आप काम से थके हुए हैं और अब आपको रिटायर होने की कोशिश करने की जरूरत है। एक कुर्सी पर बैठो, यह मत सोचो कि तुमने दिन के दौरान क्या अनुभव किया, वापस बैठो, अपनी आँखें बंद करो, उन संवेदनाओं को महसूस करो जो अब तुम्हारे शरीर और सिर में हैं: यदि अप्रिय है, तो रहने दो, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

अब धीरे धीरे मस्तिष्क को शिथिल करो, कुछ नहीं के बारे में बिल्कुल मत सोचो, केवल हम मन में सुखद अनुभव करते हैं या बहुत सुखद न होने पर भी।

हमने आराम किया, सभी संवेदनाओं को महसूस किया, मस्तिष्क को आराम देना बहुत जरूरी है। थोड़ी देर के लिए ऐसे ही बैठें, बिना सोचे-समझे, आप केवल कुछ ऐसे चित्रों की कल्पना कर सकते हैं जो सूरज, पानी, प्रकृति, अफ्रीका में हाथियों के बारे में आंखों को सुखद लगते हैं, कुछ भी सुखद और आराम देने वाला, लेकिन बिना तनाव के। आपको किसी भी छवि को, यहां तक ​​कि अच्छे को भी, इच्छाशक्ति से नहीं बुलाना चाहिए - अब यह बेकार है - पहले आराम करो।आधा सो जाओ।

यदि कुछ नकारात्मक विचार और समस्याएं अभी भी आपके दिमाग में आती हैं, तो उनका विरोध न करें, उन्हें घूमने दें, आप बस हल न करें और उन पर ध्यान केंद्रित न करें। कभी-कभी आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं होती है।

आपको अपने लिए कोई लाभ नहीं मिलेगा, लेकिन आप जल्दी से इस पर लटक सकते हैं। इससे सावधान रहें, अपनी भावनाओं पर भरोसा रखें, स्थिति को थोड़ी देर के लिए जाने दें। यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन बहुत बार, समस्या को जाने देना, यह आसानी से अपने आप हल हो जाता है, यह किसी की आंतरिक भावनाओं में विश्वास है जो यहां महत्वपूर्ण है।

इसलिए तब तक आराम करें जब तक आप ऊर्जा का हल्का उछाल महसूस न करें। और फिर याद रखें, अपने सिर में अतीत के विभिन्न दृश्यों और स्थितियों को स्क्रॉल करें: अच्छा और बुरा, वर्तमान से तुलना करें, जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है। आप इन पलों की जितनी सजीवता से कल्पना कर सकते हैं, करें। अपने सिर में यह सब स्क्रॉल करते हुए, निष्कर्ष निकालें, लक्ष्यों पर पुनर्विचार करें। अपने लिए समझें कि आपको उनकी आवश्यकता क्यों नहीं है, इसे बिना तनाव के, आसानी से और हवादार रूप से स्वीकार करें।

सभी धीरे-धीरेछोटे चरणों में आपके अवचेतन में जमा हो जाएगा। पुराने के माध्यम से स्क्रॉल करना, सोचो नयालक्ष्य और क्या होगा यदि आप पहले से ही उन मूर्ख, झूठे और बाधा डालने वाले लक्ष्यों और समस्याओं को नहीं पूछ रहे थे, लेकिन सफलता और आनंद के लिए वास्तविक, उपयोगी और आपके लिए आवश्यक हैं।

अपनी किसी भी जुनूनी और नकारात्मक समस्या, विश्वास और विचारों के साथ भी ऐसा ही करें। इसे दोहराएं, हर दिन कोशिश करें। अपने मन में उन्हीं क्षणों और स्थितियों की समीक्षा करें, अपने अतीत से नए जोड़ें।

यदि एक दिन आपको लगता है कि व्यायाम इच्छा पैदा नहीं करता है, तनाव का सुझाव भी देता है, तो ऐसा न करें, अपने आप को एक या दो दिन का आराम दें।

बहुत ज़रूरी: किस बात को लेकर खुद से नाराज न हों पुराना वापस आ रहा है(यह सामान्य बात है) ; बार-बार वही करें जिसके बारे में मैंने पहले ही लिखा है, साथ ही अपनी . ठीक है, और निश्चित रूप से, अधिक सकारात्मक - हर चीज में कम से कम कुछ अच्छा देखने की कोशिश करें, यहां तक ​​​​कि बुरे में भी अपने आप को मजबूर किए बिना; यह काम नहीं करता है - और भगवान उसे आशीर्वाद दें, अगली बार यह बेहतर निकलेगा।

किसी भी, अधिमानतः लयबद्ध क्रियाओं (कर्मों) के साथ और बिना किसी के उदास विचारों से खुद को विचलित करने का प्रयास करें आपके दिमाग में सबूत या बहाने के शब्द, जिसे आप खुद को शांत करने के लिए देख सकते हैं। अकेले इन शब्दों से कुछ नहीं होगा।

और आखरी बात: वेराआपको उस पर विश्वास करना होगा तुम कर सकते होहालांकि मुझे पता है कि यह कठिन है, लेकिन विश्वास के बिना इसका कुछ नहीं आएगा.

बुनाई, लकड़ी की नक्काशी, बिना ज्यादा सोचे-समझे हर तरह की बकवास खींचना - ये ऐसी गतिविधियाँ हैं जो शांत करने और सिर की सारी नकारात्मकता को दूर करने के लिए बहुत उपयुक्त हैं।

परिणामस्वरूप, निम्न चित्र या सूत्र धीरे-धीरे आकार लेगा:

आपके अवचेतन (आपके आंतरिक स्व के लिए) के लिए पुराने महत्वपूर्ण लक्ष्य और विश्वास;
- पुराने महत्वपूर्ण लक्ष्य और विश्वास, महत्व खो दियाआपके अवचेतन के लिए (आपके आंतरिक स्व के लिए);
- आकार लेने लगा हैआपके अवचेतन के लिए नए लक्ष्य और विश्वास (आपके आंतरिक स्व के लिए);
- अपने अवचेतन में अपने नए लक्ष्यों और विश्वासों को ठीक करना।

आपके लिए अब धीरे-धीरे नया और महत्वपूर्ण पुराने और अनावश्यक को बदलेंअपने अचेतन मानस से। आप सफल होंगे, दोस्तों, यदि आप केवल ट्यून करते हैं और चाहते हैं। जानिए कैसे हारना नहीं, बल्कि जीतना चाहते हैं जो आपको एक खुशहाल जीवन जीने से रोकता है।

खुद को बताएं " मैं अपना जीवन बदलना चाहता हूँ! मेरा लक्ष्य खुश रहना है!" और संदेह को कम सुनते हुए छोटे कदम उठाएं। बेशक, मदद का उपयोग करना संभव है और इससे भी बेहतर - एक अच्छा मनोचिकित्सक प्रक्रिया को तेज कर सकता है।

और केवल मानसिक रूप से प्रयास न करें जीवन को बेहतर के लिए बदलें,कार्रवाई हर दिन की जरूरत है। अपने आप से कहना: "मैं कोशिश करूँगा," का अर्थ कुछ भी नहीं कहना है, इसलिए हम हमेशा कहते हैं: "मैं यह करूँगा," - लेकिन समय बताएगा कि कैसे और क्या।

ऐसे बहुत बुद्धिमान शब्द हैं: प्रश्न के लिए, खुश कैसे रहें, - उत्तर है: हो। बस हो जाओ और बस हो गया.

पी.एस. विषय की निरंतरता में: "जीवन को कैसे बदलें?", मैं दृढ़ता से जागरूकता पर एक लेख पढ़ने की सलाह देता हूं, इसके बिना गंभीर परिवर्तन असंभव हैं, क्या और कैसे पढ़ना है। मुझे यकीन है कि यह आपको आंतरिक समस्याओं से निपटने और अपने वास्तविक स्व को खोजने में मदद करेगा।

किसी भी मामले में, आपका जीवन किस तरह का होगा यह काफी हद तक आप पर निर्भर करता है। आपको कामयाबी मिले!

साभार, एंड्री रस्कीख।

आत्म-विकास के विषय पर लेख:

और अंत में, मूड सुधारने के लिए एक खुशमिजाज गीत

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कभी-कभी हमें एहसास होता है कि हम पूरी तरह से फंस गए हैं, कि जो जीवन हमारे पास है वह निश्चित रूप से हमारी पसंद का नहीं है। इसके कई कारण हो सकते हैं: हमारे रिश्ते विफल हो सकते हैं, हम जो काम करते हैं वह उबाऊ हो सकता है, जिन लोगों से हमें निपटना है वे घृणित हो सकते हैं, और यह भी हो सकता है कि मस्तिष्क में यह विचार एक मैच की तरह कौंध जाए कि वह सब कुछ चारों ओर है - यह उस चीज़ से बहुत दूर है जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता है।

लेकिन उन कारणों की परवाह किए बिना जो आपको बदलने के लिए प्रेरित करते हैं, आप सब कुछ फिर से शुरू कर सकते हैं, पहले से सब कुछ स्पष्ट कर सकते हैं और अपने लिए दिशा-निर्देश निर्धारित कर सकते हैं और अपने और अपने जीवन को बदलने की योजना बना सकते हैं। मुझे पूरी उम्मीद है कि ये 15 कदमआरंभ करने में आपकी सहायता करें नया जीवनऔर अपने आप को बदलो।

चरण 1. आंदोलन की दिशा और अपनी प्रेरणा निर्धारित करें।

आपका जीवन हमेशा एक निश्चित लक्ष्य की ओर एक गति है, चाहे आप इस लक्ष्य के बारे में जानते हों या नहीं। आपका पिछला जीवन, जो आपको शोभा नहीं देता, किसी और के झूठे लक्ष्य के अधीन हो सकता है, जो आपके आंतरिक स्वभाव, आपके स्वभाव, आपकी इच्छाओं और आपके मूल्यों का खंडन करता है। उदाहरण के लिए, आप एक ऐसे रिश्ते में थे जिसे आप वास्तव में नहीं चाहते थे, या आपको एक ऐसी नौकरी मिली थी जिससे आप घृणा करते थे, या ऐसे लोगों के साथ बातचीत की थी जो आपके लिए पूरी तरह से अजनबी हो गए थे।

अब आप अपने लिए निर्धारित कर सकते हैं कि आपको किस पथ पर आगे बढ़ना चाहिए, अब आप स्वयं अपने जीवन पथ के स्वामी हैं। सही प्रेरणा का प्रयोग करें। "मैं कहाँ जा रहा हूँ?" से प्रारंभ करें और "मैं क्यों दौड़ रहा हूँ?" से नहीं। किसी चीज से दूर भागना कोई उपयोगी प्रेरणा नहीं है। बुरी भावनाओं से बचने से वास्तविक समस्याओं का समाधान नहीं होता। आप जहां भी जाते हैं भावनाएं आपका पीछा करती हैं। इसलिए, वास्तव में नया जीवन शुरू करने से पहले आपको उनसे निपटना होगा।

जीवन रणनीति कैसे विकसित करें

चरण 2: स्वयं को हानि या पराजय के बोझ से मुक्त करें।

अक्सर, जीवन की गंभीर घटनाएँ हमें फिर से शुरू करने के लिए प्रेरित करती हैं। तलाक, अलगाव, कैरियर योजनाओं का पतन, व्यवसाय का विनाश, नौकरी छूटना, स्वास्थ्य की स्थिति। यह सब एक गंभीर भावनात्मक छाप छोड़ता है और निरंतर तनाव, चिंता, चिंता या अवसाद का स्रोत हो सकता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि इस तरह के सामान के साथ गंभीर निर्णय लेना बहुत ही खतरनाक व्यवसाय है।

यदि जीवन की किसी घटना ने आपको गहरी और मजबूत भावनाओं का अनुभव कराया है, तो सब कुछ शांत होने में समय लगता है। इस अंतर को कम किया जा सकता है अगर आप अपने अनुभवों की मदद से काम करें एक या अधिक सत्रों में।

चरण 3. अपने जीवन का अन्वेषण करें

एक नए जीवन की शुरुआत में आपके उद्यम की सफलता के लिए, यह जानना पर्याप्त नहीं है कि आपको कहां स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। यह स्पष्ट रूप से जानना और स्पष्ट रूप से समझना भी महत्वपूर्ण है कि आप कहां से शुरू कर रहे हैं। कल्पना कीजिए कि आप पानी में एक शक्तिशाली छलांग लगाने वाले हैं, लेकिन आप बहुत फिसलन भरे किनारे से कूद रहे हैं। आप अपनी ताकत और ऊर्जा एक शक्तिशाली छलांग पर खर्च करते हैं, लेकिन निर्णायक क्षण में आप फिसल जाते हैं और सब कुछ नाले में गिर जाता है।

अपनी कहानी में ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने पिछले जीवन का अध्ययन करें (इससे गुजरना भी उपयोगी होगा रैपिड टेस्ट "जीवन विश्लेषण"), कागज पर लिखें और अपनी आदतों, विभिन्न जीवन स्थितियों में व्यवहार के अपने पिछले पैटर्न की जांच करें (उदाहरण के लिए, आप कठिनाइयों का सामना कैसे करते हैं या अप्रत्याशित अवसरों पर प्रतिक्रिया करते हैं; आप अपने निर्णयों का कितना पालन करते हैं, आदि)।

शायद पढ़ाई के दौर में पिछला जन्मऔर आपका व्यवहार, आप बहुत सी ऐसी चीजों को नोटिस करेंगे जिन्हें आप नोटिस नहीं करना चाहेंगे, जो आपको अस्वीकृति और आंतरिक प्रतिरोध का कारण बनेगी। लेकिन यह वही है जिस पर आपको सबसे पहले ध्यान देना चाहिए।

अलेक्जेंडर सर्गेइविच पुश्किन ने कहा, "निम्न सत्य का अंधेरा हमें उत्थान के धोखे से अधिक प्रिय है।" "कम सच्चाई" क्या है?

वे वही हैं जो आप अपने बारे में जानते हैं, लेकिन क्या जानना है, और इससे भी ज्यादा दूसरों से सुनना अप्रिय है। आप अपने आप से क्या चलाते हैं। जिन चीजों के बारे में सोचने की आवश्यकता होती है, वे आपको असहज महसूस कराती हैं। और सामान्य तौर पर - बढ़ने के लिए। उत्थान धोखा विकास को बढ़ावा नहीं देता है। रियाबा द हेन कम सच्चाई के बारे में एक फिल्म है। मुझे लगता है कि इसीलिए बहुत से लोग इसे नहीं समझ पाते हैं।

चादेव को स्वीकार क्यों नहीं किया गया, उसे पागल क्यों घोषित कर दिया गया? अन्य आज भी इसे स्पष्ट रूप से नकारते हैं। हालांकि वह काफी हद तक सही थे। लेकिन उन्होंने "निम्न सत्यों" के बारे में बात की जिससे बेचैनी की भावना पैदा हुई, जिसके बारे में बात करना प्रथागत नहीं था। अभी तक किसी को "छल करने" के लिए पागलखाने में नहीं डाला गया है। और "निम्न सत्य" के लिए काफी कुछ सहना पड़ा। एक नियम के रूप में, यह उनके लिए है।

और यह केवल रूस में ही नहीं है - दुनिया में किसी को भी एक भयावह सच्चाई की जरूरत नहीं है। इसे छिपाने की जरूरत है। ताकि कम लोग इसे जान सकें और दूसरों को इसे देखने की अनुमति न दें।

कोंचलोव्स्की ए., लो ट्रुथ्स, एम।, "कलेक्शन" टॉप सीक्रेट ", 1999

चरण 4. अपने मूल्यों की जांच करें

आपका नया जीवन कैसा होगा, इस बारे में बड़े और गंभीर निर्णय लेने से पहले आपको अपना विश्लेषण करना चाहिए जीवन मूल्य. यदि आप जानते हैं कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, तो अपने मूल्यों के आधार पर आपके लिए इसे स्वीकार करना आसान हो जाएगा सही निर्णयएक नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें।

कागज की एक शीट लें और उस पर वह सब कुछ लिख दें, जिस पर आप विश्वास करते हैं, वह सब कुछ जिसे आप जीवन में मुख्य और महत्वपूर्ण मानते हैं, लोगों के बीच संबंधों में, कौन सी चीजें आपको गहराई से सोचने या प्रेरित करती हैं। यह देखें कि आप जीवन में क्या करते हैं, आप क्या करना पसंद करते हैं और अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछें: "क्यों?", "यह किस लिए है?"। आपके द्वारा प्राप्त उत्तर आपके व्यक्तित्व के पूरी तरह से अनपेक्षित पहलुओं को प्रकट कर सकते हैं।

आप कुछ लोगों को भी देख सकते हैं (ये जीवित और परिचित लोग, प्रसिद्ध व्यक्तित्व या ऐतिहासिक पात्र हो सकते हैं) जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और खुद से पूछते हैं: मैं उनके बारे में सबसे ज्यादा क्या सम्मान करता हूं? क्यों? यह मेरे अपने जीवन में कैसे चल सकता है?

चरण 5: तय करें कि आप कौन से बड़े बदलाव करना चाहते हैं

कुछ लोगों के लिए, "नया जीवन" शुरू करने का मतलब एक बड़ा बदलाव हो सकता है: दूसरे शहर या देश में जाना, सामाजिक संबंधों का पूर्ण नवीनीकरण, पेशेवर क्षेत्र में बदलाव आदि। दूसरों के लिए, इसका मतलब छोटे लेकिन महत्वपूर्ण बदलाव हो सकते हैं, जैसे पुरानी आदतों या व्यवहारों से मुक्ति के रूप में और नई जीवन शैली विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी इच्छा के बावजूद, सुनिश्चित करें कि आप इस बारे में स्पष्ट हैं कि आप कितना बड़ा परिवर्तन करना चाहते हैं।

पता लगाएं कि आपके जीवन में क्या बदलाव की जरूरत है। उदाहरण के लिए, क्या कोई ऐसी चीज है जो आपको नाखुश या असंतुष्ट बनाती है? या क्या आप मेरे लिए मेरे जीवन के हर पहलू को बदलने का फैसला कर सकते हैं, या एक या दो क्षेत्रों पर ध्यान देना अधिक उचित होगा? याद रखें कि परिवर्तन (विशेष रूप से जब बाहरी समर्थन के बिना किया जाता है) हमेशा कठिन होता है, इसलिए छोटी शुरुआत करें और सफल होने के लिए अपना काम करें।

चरण 6। अपने नए भविष्य की एक छवि बनाएं

कोई एक कार्य करें उपयोगी व्यायाम, जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपको अपने लिए कौन से लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करने हैं और कौन से परिवर्तन करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह आपको आवश्यक प्रेरणा देगा और बदलने के आपके इरादे को मजबूत करेगा।

कल्पना करना निश्चित क्षणभविष्य में। इस पल को रहने दो सही तारीखऔर समय। कल्पना कीजिए कि इस भविष्य में, आपको प्राप्त हुआ है जादुई शक्तिअपनी सभी आशाओं और सपनों को प्राप्त करने के लिए। आप ठीक वही हैं जो आप बनना चाहते हैं।

जितना संभव हो उतना विस्तार से इसकी कल्पना करें। आपको कौन घेरता है? तुम कहाँ रहते हो? आप क्या कर रहे हो? यह कैसा दिखता है? सबसे स्पष्ट संभव छवि बनाने के लिए जितना संभव हो उतना विवरण शामिल करें। मेरे ग्राहकों में से एक ने कल्पना की कि वह एक सफल डिजाइनर है, उसका अपना स्टूडियो है, उसे दुनिया भर से दिलचस्प ऑर्डर मिलते हैं और वह कई देशों की यात्रा करता है, दिलचस्प और आश्चर्यजनक चीजें करता है (वास्तव में, कुछ वर्षों के बाद उन्होंने वास्तव में अपना स्टूडियो स्थापित किया और विदेशी आदेश प्राप्त करने लगे)।

अब अपने बारे में सोचो ताकत, क्षमताएं और कौशल जो भविष्य की इस दृष्टि को वास्तविकता बनाने के लिए आवश्यक हैं। आपके पास पहले से क्या है? किन क्षेत्रों में सुधार की जरूरत है? खुद के साथ ईमानदार हो। उदाहरण के लिए, यदि आप एक प्रसिद्ध संगीतकार बनना चाहते हैं, तो शायद आपके पास पहले से ही संगीत की क्षमता है, या कम से कम संगीत के प्रति प्रेम है। सुधारों पर काम करने के लिए आपको एक मजबूत मानसिकता की भी आवश्यकता होगी।

भविष्य की एक छवि बनाने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करके उस छवि को प्राप्त करने योग्य और सकारात्मक बनाएं। जाहिर है, आप सुपर हीरो या किसी महाशक्तियों और महाशक्तियों के मालिक नहीं बन सकते। यहां आप बेहतर तरीके से सोचते हैं कि आपको ऐसे सुपर हीरो के लिए क्या आकर्षित करता है। न्याय और कमजोरों की रक्षा की उनकी इच्छा? तब आप अपने लिए एक ऐसा पेशा चुन सकते हैं जो इस मिशन को पूरा करने में योगदान दे। या क्या आपको त्वरित और सटीक निर्णय लेने की क्षमता पसंद है? फिर कल्पना करें कि उस स्तर तक पहुँचने के लिए आपको अपनी सोच को कैसे प्रशिक्षित करना चाहिए।

चरण 7. स्पष्ट और विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें

प्रसिद्ध संत लाओत्से ने कहा है कि हजारों मील की यात्रा एक कदम से शुरू होती है। और एक नए जीवन में आपकी यात्रा भी ठोस कदमों से शुरू होनी चाहिए। स्पष्ट व्यक्तिगत लक्ष्यों को निर्धारित करने से आपको आत्मविश्वास से आगे बढ़ने और एक नया जीवन बनाने के मार्ग पर बने रहने में मदद मिलेगी।

इस बारे में सोचें कि आप 6 महीने, एक साल, 3 साल, 5 साल, 10 साल, 20 साल, 30 साल या इससे ज्यादा समय में खुद को कहां देखते हैं।

अपने लक्ष्य तय करें। सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्य हैं, अर्थात्, वे विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक हैं और स्पष्ट समय सीमाएँ हैं।

अपने बड़े लक्ष्य को परिभाषित करके शुरुआत करें और फिर उसे छोटे-छोटे लक्ष्यों में तोड़ दें। फिर छोटे लक्ष्यों को कार्यों में तोड़ दें।

उदाहरण के लिए, यदि आप यह तय करते हैं कि आप अपना खुद का व्यवसाय खोजना चाहते हैं और इसे अपनी आय का स्रोत बनाना चाहते हैं, तो यह आपका समग्र लक्ष्य है। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, सबसे पहले आपको एक पेशेवर से संपर्क करना चाहिए जो आपके उद्देश्य के अनुरूप मामले को खोजने में आपकी सहायता करेगा (मेरे ग्राहकों के लिए, यह सेवा कार्यक्रम में शामिल है) «» ), तो आपको एक मार्केटिंग योजना तैयार करने और लक्षित दर्शकों का अध्ययन करने की आवश्यकता है। यहाँ कार्यों के उदाहरण हो सकते हैं: एक परीक्षण उत्पाद बनाना, लोगों की ज़रूरतों पर शोध करना और इस उत्पाद का उपयोग करने की उनकी इच्छा, प्रतिस्पर्धियों और उनके उत्पादों का अध्ययन करना, बाज़ार का विश्लेषण करना आदि। आप इन कार्यों को और भी विभाजित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, स्वयं के साथ संचार करने का कार्य निर्धारित करें संभावित ग्राहकया उन जगहों पर जाएं जहां आपके द्वारा दिए जाने वाले उत्पाद के समान उत्पाद बेचे जाते हैं (सेवाएं प्रदान की जाती हैं)।

चरण 8: आवश्यक आंतरिक परिवर्तन निर्धारित करें

एक नए जीवन की आपकी परियोजना सफल होने के लिए, आपको ध्यान से सोचना चाहिए कि आपको अपने व्यक्तित्व में कौन से आंतरिक परिवर्तन करने की आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में, आपको यह परिभाषित करने की आवश्यकता है कि आप कौन हैं जो सफलतापूर्वक करने के लिए आपको दूसरा जीवन प्राप्त करने की अनुमति देगा।

आइए एक नजर डालते हैं कि ये आंतरिक परिवर्तन क्या हो सकते हैं।

यह हो सकता है आप में परिवर्तन भौतिक राज्य . आप यह तय कर सकते हैं कि आपको नए शरीर के साथ नए जीवन में प्रवेश करना चाहिए। आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं या अपनी शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं, अधिक पुष्ट और विकसित शरीर प्राप्त कर सकते हैं। यह मत भूलो अधिक वज़न 2 मुख्य कारणों पर निर्भर करता है: शरीर का स्लैगिंग और महत्वपूर्ण गतिविधि का निम्न स्तर।

मेरा सुझाव है कि आप अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाकर शुरू करें और आदत बनने के लिए धीरे-धीरे समय के साथ (कम से कम 45 दिन) ऐसा करें। आपको एक इष्टतम कार्यक्रम विकसित करने और अपने शरीर को बदलने से रोकने वाले विश्वासों और मानसिक व्यवहारों को बदलने के लिए सलाहकार की सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

बदलाव के साथ यह आसान है दिखावट. आप अपनी खुद की शैली चुन सकते हैं या स्टाइलिस्ट से परामर्श कर सकते हैं। खरीदना नए कपडे, अपनी केशविन्यास शैली बदलो। याद रखें कि आप कैसे कपड़े पहनते हैं और आप कैसे दिखते हैं, यह प्रभावित करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और दूसरे आपको कैसे देखते हैं। अनुसंधान ने साबित किया है कि जब आप इस तरह से कपड़े पहनते हैं जो आपके लक्ष्यों के साथ संरेखित होता है, तो आप उन्हें प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं।

विश्वदृष्टि में परिवर्तन. यह प्रसिद्ध अभिव्यक्ति के बारे में है "आप लड़की को गाँव से बाहर ले जा सकते हैं, लेकिन आप गाँव को लड़की से बाहर नहीं निकाल सकते।" यदि आप यह सबसे कुख्यात "लड़की" नहीं बनना चाहते हैं, तो आपको इस बात पर कड़ी मेहनत करनी होगी कि आप कैसे सोचते हैं और आप दुनिया को कैसे देखते हैं।

इस बारे में सोचें कि आप जिस व्यक्ति को बनना चाहते हैं, उसमें क्या विश्वास होना चाहिए, इस व्यक्ति को दुनिया, लोगों, घटनाओं, रिश्तों को कैसे देखना चाहिए। इसे किन सिद्धांतों और नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। की सूची का अन्वेषण करें ,दुनिया को देखने का एक बिल्कुल नया तरीका पाने के लिए।

अपनी मानसिकता को बदलना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। आदत की शक्ति, पुराने ढर्रे और विचार की जड़ता आपके व्यक्तित्व के मूल का निर्माण कर सकती है। कार्यक्रम के ढांचे के भीतर «» हम ग्राहकों के साथ करते हैं ताकि एक व्यक्ति अपने वास्तविक स्वरूप को देख सके और अपने वास्तविक स्व को पा सके।इस प्रक्रिया के बाद, किसी भी मनोविश्लेषण की मदद से चेतना में कोई भी परिवर्तन बहुत तेज और आसान हो जाता है।

भावनात्मक परिवर्तन. अपने नए जीवन को समृद्ध बनाने के लिए, आपको अपने अतीत को जाने देना सीखना होगा। इसमें क्षमा करने की क्षमता भी शामिल है। क्षमा आपको पिछले आघात और दर्द के बोझ से मुक्त करती है। आप दूसरों को उनके लिए नहीं बल्कि अपने लिए क्षमा करते हैं। शोध से पता चलता है कि क्षमा करने से आप कम क्रोधित और चिंतित महसूस करते हैं। जीवन के हिस्से के रूप में हार और हार को भी स्वीकार करना सीखें, उन्हें जागरूकता की "छलनी" से गुजारें और जाने दें। और आपको काफी राहत महसूस होगी।

कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग करके जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। जीवन को उसकी किसी भी अभिव्यक्ति के लिए धन्यवाद देना सीखें, याद रखें कि कठिनाइयाँ आप पर हैं जीवन का रास्ताये परीक्षण हैं, दंड नहीं। उन्हें और साथ ही आपके साथ होने वाली सभी अच्छी चीजों को स्वीकार करें।

शोध से पता चला है कि कृतज्ञता का अभ्यास करने से आप जीवन के साथ खुश और अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं; यह आपको बदलने के लिए लचीलापन और अनुकूलता सीखने में मदद करेगा; आपके शारीरिक स्वास्थ्य और नींद की गुणवत्ता में वृद्धि करेगा, और आपको भावनात्मक आघात से उबरने में मदद कर सकता है। प्रतिदिन 1 या अधिक बार 5 मिनट के लिए कृतज्ञता की शक्ति का अभ्यास करें।

चरण 9: लोगों के साथ अपने संबंधों पर पुनर्विचार करें

दुनिया लोग हैं, और जीवन लोगों के बीच संबंध है। यदि आपके वातावरण में "जहरीले" लोग हैं जो आपको नीचे खींचते हैं, तो एक नया जीवन शुरू करना कठिन है। कुछ मामलों में, आपकी अपनी सुरक्षा के हित में ऐसे लोगों को अपने जीवन से "कट" करना आवश्यक है। अन्य मामलों में, आप बस उनके साथ समय बिताना बंद कर सकते हैं और आप उन्हें अपने जीवन से निकालकर खुश महसूस करेंगे।

एक व्यक्ति के रूप में आपके कामकाज और सुधार के लिए पारस्परिक संबंध महत्वपूर्ण हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि हम उन लोगों को दृढ़ता से प्रभावित करते हैं जिनके साथ हम बातचीत करते हैं, इसलिए एक नया जीवन शुरू करते समय केवल उन लोगों को शामिल करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और आपको वह प्यार और सम्मान देंगे जिसके आप हकदार हैं।

मेरे ग्राहकों में से एक, एक नया जीवन शुरू करने और अपना खुद का व्यवसाय खोलने का फैसला करने के बाद, कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ा, जिसके कारण, जैसा कि यह निकला, इस तथ्य में निहित है कि उसका तथाकथित। "दोस्त" वे लोग थे जो स्वतंत्र कार्यों और जिम्मेदारी लेने के इच्छुक नहीं थे। वे एक मापा, स्थिर और नीरस जीवन जीने के आदी हैं, और उनके साथ संवाद करते हुए, मेरे मुवक्किल ने अनजाने में उनके व्यक्तित्व के उन हिस्सों को खिलाया जो उद्यमशीलता गतिविधि के जोखिमों और खतरों का विरोध करते थे। व्यवहार में, इसने इस तथ्य को जन्म दिया कि "व्यापार नहीं चला।" मेरे मुवक्किल को अपने जीवन में इन लोगों की भूमिका पर एक गंभीर पुनर्विचार की आवश्यकता थी ताकि स्थिति बदल सके और उसका व्यवसाय बढ़ने और विकसित होने लगे।

निम्नलिखित उपाख्यान इस स्थिति को बहुत अच्छी तरह से दर्शाता है:

बूढ़ा शैतान पापियों के साथ नरक के तीन बॉयलरों में डूब गया। अभ्यास के लिए एक युवा छोटा सा भूत उसके पास भेजा जाता है।

युवा शैतान। बूढ़ा शैतान उसे सिखाता है:

- तो, ​​देखो - पहला बॉयलर। उसकी सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। यहूदी यहाँ हैं। एक भी निकला तो अपनों को पीछे खींच लेगा...

दूसरा बॉयलर। यहां आप आधे-अधूरे मन से ढक्कन पर नजर रख सकते हैं। अमेरिकी यहां बैठे हैं, यह हर आदमी अपने लिए है, एक भाग जाएगा - यह डरावना नहीं है, वह वैसे भी दूर नहीं जाएगा।

आप तीसरे बॉयलर को बिल्कुल नहीं देख सकते। रूसी यहाँ हैं। यदि कम से कम एक ऊपर चढ़ता है, तो बाकी उसे पकड़कर सबसे गर्म स्थान पर रख देंगे।

लोगों का अपना स्थान साफ़ करें:

• जिनके साथ आप खालीपन महसूस करते हैं या लगातार तनाव में रहते हैं
• जो लगातार आपकी आलोचना या आलोचना करते हैं। और आपको लगता है कि जब आप उनके आस-पास होते हैं तो आप कुछ भी सही नहीं कर सकते।
• जो आपके सामने या आपकी आंखों के सामने आपके बारे में बुरी बातें कहते हैं
• जिनके आसपास आप अपनी आशाओं, विचारों, जरूरतों या भावनाओं को साझा करने में सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं।

अस्वास्थ्यकर सामाजिक संबंधों को खत्म करने से आपको अधिक आत्मविश्वास से और कई गुना तेजी से एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन की ओर बढ़ने में मदद मिलेगी। एक सहायक सामाजिक वातावरण बनाना जिसमें आपकी पिछली आदतें शामिल नहीं हैं, आपके सफलता पथ को सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जिनके इर्द-गिर्द आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे और एक नए जीवन की ओर विकसित होंगे।

चरण 10: एक नई शुरुआत करें वित्तीय जीवन

चाहे आपने हाल ही में कॉलेज से स्नातक किया हो या 30 वर्षों से व्यवसाय में हों, अपने वित्तीय जीवन को फिर से शुरू करने के लिए कभी भी बहुत जल्दी या बहुत देर नहीं होती। आप सार्थक जीवन लक्ष्यों के लिए बचत करना शुरू कर सकते हैं, जैसे कि एक घर खरीदना या एक आरामदायक वृद्धावस्था। या हो सकता है कि आप अपनी खर्च करने की आदतों पर पुनर्विचार करना चाहते हों ताकि बाएं या दाएं पैसे की बर्बादी को रोका जा सके। या शायद आप निवेश करना चाहते हैं। अपने लक्ष्यों पर एक नज़र डालें और तय करें कि आपको अपनी ज़रूरत की चीज़ें पाने के लिए अपने पैसे का प्रबंधन कैसे करना है।

पहले अपने सभी कर्जों से मुक्ति पाने का प्रयास करें। ऋण - वे पूर्व जीवन से हैं। नए जीवन में उनका कोई स्थान नहीं है। मेरे ग्राहकों में से एक ने उसके साथ काम करने के बाद 6 महीने से भी कम समय में अपने 90% कर्ज से छुटकारा पा लिया। यदि आपके पास भुगतान करने की क्षमता से अधिक ऋण है, तो वर्तमान कानून आपको व्यक्तिगत दिवालियापन से गुजरने की अनुमति देता है। शायद यह आपके लिए सही विकल्प होगा।

फिर अपने वित्त का विश्लेषण करें। अपनी आय और व्यय की संरचना करें, बजट बनाना शुरू करें। देखें कि आप "लीक" को कहां कम कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, अनावश्यक चीजें खरीदना), और जहां आप अतिरिक्त धन प्राप्त कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, उन चीजों को बेचकर जिनका आप avito.ru सेवा के माध्यम से उपयोग नहीं करते हैं)। वैसे भी बजट बनाकर रखना आपको अच्छे वित्तीय फैसले बताएगा।

चरण 11. लोगों से बात करें

जब आप एक नया जीवन शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसे लोगों से बात करना जो पहले से ही आपके अनुसार जीवन जी रहे हैं, एक बहुत ही उपयोगी कदम हो सकता है। यह उपयोगी है क्योंकि इससे आपको अंदाजा हो सकता है कि वहां कैसे पहुंचा जाए। उदाहरण के लिए, यदि आप एक उबाऊ उबाऊ काम छोड़ना चाहते हैं और कुछ ऐसा करना चाहते हैं जो आपको पसंद है और जिसमें आपकी रुचि है, तो आपको बस उन लोगों की तलाश करने की जरूरत है, जो आपके पसंदीदा व्यवसाय में पहले से ही व्यवसाय कर चुके हैं और उदाहरण के लिए, एक साक्षात्कार लें उनसे, इस दौरान उनके रोड मैप के बारे में पूछें। शायद इनमें से कोई एक नए जीवन के रास्ते पर आपका सलाहकार बनने के लिए सहमत हो जाएगा।

आप लोगों से उन कठिन पलों के बारे में भी पूछ सकते हैं जो आपके नए जीवन में उत्पन्न हो सकते हैं। आप एक नए करियर, एक नए रिश्ते, एक नए व्यवसाय या एक नए देश के बारे में भ्रमित हो सकते हैं। दूसरों द्वारा बताए गए सबसे छोटे विवरण को समझने से आप कई गलतियों और गलत गतिविधियों से बच सकेंगे।

उदाहरण के लिए, आप मास्को में अपनी उबाऊ नौकरी छोड़ने और बाली जाने का सपना देख सकते हैं, जहाँ जीवन स्वर्ग है। यदि आप उन लोगों के साथ बातचीत करते हैं जो पहले से ही वहां रहते हैं, तो आप उन चीजों का पता लगा सकते हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं, जैसे कि यह कितना अविश्वसनीय रूप से महंगा है, अमित्र वीजा नीतियां, स्वास्थ्य देखभाल के मुद्दे, उन गतिविधियों में शामिल होने में कठिनाई होती है जिनमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हिलना-डुलना नहीं चाहिए, लेकिन यह ज्ञान आपको नए जीवन की वास्तविकताओं को बेहतर ढंग से अपनाने में मदद करेगा।

चरण 12: सहायता प्राप्त करें

एक नया जीवन शुरू करना एक चुनौतीपूर्ण संभावना हो सकती है। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं और आपका सम्मान करते हैं और जो आपकी यात्रा में आपकी मदद और समर्थन कर सकते हैं। यह जानकर कि आपके पास भावनात्मक समर्थन के स्रोत हैं, आपको अपने नए जीवन की वास्तविकताओं का सामना करने में अधिक मजबूत महसूस करने में मदद मिलेगी।

यदि आपके पास परिवार या विश्वसनीय कॉमरेड नहीं हैं जो आपका समर्थन कर सकते हैं, तो इस तरह के समर्थन को कहीं और देखना समझ में आता है। यह हित समूहों या समुदायों या यहां तक ​​कि धार्मिक समुदायों के भीतर समर्थन हो सकता है। वहां जाएं जहां लोग स्वतंत्र रूप से और खुले तौर पर एक-दूसरे से संवाद करते हैं और नए परिचित बनाते हैं।

चरण 13: अपने आप को परखें

एक नया जीवन शुरू करने के लिए जिन बड़े जीवन परिवर्तनों की आवश्यकता होती है, उनके लिए आपसे गंभीर कार्य, समर्पण और धैर्य की आवश्यकता होगी। यह तनावपूर्ण और डराने वाला हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप इसके लिए तैयार हैं। तुम्हे कैसा लग रहा है? आपको किस तरह का व्यवहार स्वीकार्य है? क्या आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं? डायरी रखने से आपको अपनी भावनाओं को समझने और यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या ऐसे क्षेत्र हैं जहां आपको अधिक समर्थन की आवश्यकता है या गहन कार्य की आवश्यकता है।

जीवन में गंभीर और गहन परिवर्तन की प्रक्रिया अक्सर अवसाद की भावनाओं का कारण बन सकती है। आप उदास महसूस करना शुरू कर सकते हैं, कुछ चीजों का आनंद लेना बंद कर सकते हैं, चिंतित या दोषी महसूस कर सकते हैं, खाली या निराश महसूस कर सकते हैं। इस मामले में, आप जल्दी और दर्द रहित तरीके से मदद कर सकते हैं . इस तकनीक पर काम करने से आप एक सत्र के दौरान नकारात्मक भावनात्मक संवेदनाओं को खत्म कर सकते हैं।

चरण 14: आवश्यक परिवर्तन करें

एक नए जीवन का मतलब यह नहीं होगा कि कठिनाइयाँ, बाधाएँ और समस्याएँ हमेशा के लिए गायब हो जाएँगी। एक नया करियर शुरू करने का मतलब यह नहीं है कि आप फिर कभी अप्रसन्न या अप्रसन्न महसूस नहीं करेंगे। जा रहे हैं नया शहरया नया देशइसका मतलब यह नहीं है कि आप कभी घर को मिस नहीं करेंगे। जब आपको समस्याएँ हों, तो उन्हें इस रूप में स्वीकार करें और उन्हें हल करने और स्थिति के अनुकूल होने के लिए आपको जो करना है वह करें।

नए जीवन के रास्ते में आपको कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, शायद आप करना चाहते थे सैन्य वृत्तिसेवा और सम्मान के अपने मूल्यों का पालन करने के लिए, लेकिन पता चला कि आप प्रवेश करने के लिए पर्याप्त स्वस्थ नहीं हैं सैन्य विद्यालय. आप इसे अपने सपने की विफलता और पतन के रूप में देख सकते हैं, या आप ड्राइंग बोर्ड पर वापस जा सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या ऐसी अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपको उन मूल मूल्यों को व्यक्त करने की अनुमति भी देंगी।

चरण 15: एक सलाहकार के साथ काम करें

यहां तक ​​​​कि अगर आपको नहीं लगता कि आपके नए जीवन के निर्माण की प्रक्रिया में कुछ भी "गलत" हो रहा है, तो परामर्शदाता या व्यक्तिगत ट्रेनर की ओर मुड़ना मददगार हो सकता है, खासकर जब बात आती है बड़े बदलाव. तथ्य यह है कि एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने जैसी कठिन प्रक्रिया में कई तरह की गलतियाँ और छिपी हुई बाधाएँ हो सकती हैं जिन्हें केवल बाहर से देखा जा सकता है। एक अच्छा सलाहकार आपको एक गुणवत्ता प्रदान करने में सक्षम होता है प्रतिक्रियाऔर समय, प्रयास और संसाधनों की बर्बादी से बचाते हैं।

एक और बात यह है कि गहरे व्यक्तिगत परिवर्तन हमेशा तनाव और आंतरिक प्रतिरोध (आत्म-तोड़फोड़) के साथ होते हैं। कभी-कभी वे इतने मजबूत होते हैं कि वे हार मान लेते हैं और आगे बढ़ने की सारी इच्छा खो देते हैं। एक सलाहकार की मदद से, आप काम कर सकते हैं और परिवर्तनों को अवरुद्ध करने वाले आंतरिक भय से छुटकारा पा सकते हैं। सलाहकार भी आपको पता लगाने में मदद कर सकता है सहायक तरीकेसोच और चुनौतियों का जवाब।

काउंसलर की तलाश करना एक निश्चित संकेत है कि आप खुद से प्यार करते हैं और जरूरत पड़ने पर मदद पाने के लिए पर्याप्त देखभाल करते हैं, और यह अच्छी खबर है। एक व्यक्तित्व परिवर्तन सलाहकार आपके लिए वही है जो एक दंत चिकित्सक आपके दांतों के लिए होता है: आप समाप्त कर देते हैं छोटी समस्याऔर जटिलता इससे पहले कि उनके विनाशकारी परिणाम हों।

आज एक नया जीवन शुरू करें!

इस लेख को पढ़ने के बाद, आप यह निर्णय ले सकते हैं: “ठीक है, यह सब बढ़िया है! मैं निश्चित रूप से इन सिफारिशों को ध्यान में रखूंगा और यहां तक ​​कि उनमें से कुछ का पालन करना भी शुरू कर दूंगा।" लेकिन तथ्य यह है कि परिवर्तन की प्रक्रिया एक व्यवस्थित प्रक्रिया है, जहां हर चीज एक दूसरे से स्पष्ट रूप से जुड़ी होती है और हर कदम दूसरे को प्रभावित करता है। यहां गलती नहीं करना महत्वपूर्ण है।

क्या आप जानना चाहते हैं कि एक नया जीवन कैसे शुरू करें जिसमें आत्म-साक्षात्कार, उच्च अर्थ, गतिविधि, प्रेरणा, शक्ति, नेतृत्व, नई खोज, ऊर्जा, रोमांचक परिवर्तन हों, दिलचस्प खेल, नए क्षितिज, जीवित क्षण से आनंद, अपने स्वयं के पथ की स्पष्ट समझ, आत्म-तोड़फोड़ और अनिश्चितता की अनुपस्थिति, इरादे और कार्रवाई की स्पष्टता? और साथ ही, आप घोर गलतियाँ नहीं करेंगे और कई "नुकसान" से बचेंगे, और यात्रा में दशकों के बजाय कई महीने लगेंगे।

फिर । मैं आपको समाधान दूंगा!

हर कोई इस तथ्य को जानता है कि हम जीवन को विशेष रूप से स्वयं नियंत्रित करते हैं। और जो कुछ भी हमने हासिल किया है, और जो आप इस जीवन में प्राप्त करेंगे, वह पूरी तरह से हमारी योग्यता है। इससे एक और निष्कर्ष निकलता है: हमें घेरने वाली सभी नकारात्मकता केवल हमारी गलती और हमारे फैसलों या कार्यों के कारण होती है। हालाँकि, हमारे ज्ञान के बावजूद, हमें यह महसूस करने में बहुत लंबा समय लगता है कि हमारे पास सब कुछ बदलने की क्षमता है। इसलिए, इस लेख में हम आपको यह बताने और समझाने का इरादा रखते हैं कि बेहतर के लिए अपना जीवन बदलना बहुत वास्तविक है, चाहे वह कितना भी डरावना और असंभव क्यों न लगे।

अपने जीवन और अपने आप को बदलने के लिए 5 सरल कदम

ऑनलाइन पत्रिका साइट के लेखकों की हमारी टीम का मानना ​​है कि अपने आप को और अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने के लिए पाँच मुख्य चरण हैं। यदि आप अपने जीवन में परिवर्तन करने का निर्णय लेते हैं तो आपको इन चरणों से शुरुआत करनी चाहिए।

इसके अलावा, हम आपको उन कठिनाइयों के बारे में चेतावनी देना चाहेंगे जिनका आपको सबसे अधिक सामना करना पड़ेगा: वे आपको समझ नहीं पाएंगे, वे आपको सब कुछ अलग तरीके से करने की सलाह देंगे, वे शायद आपको रोकने की कोशिश करेंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप स्वयं विशेष रूप से इसका विरोध नहीं करेंगे, क्योंकि आपको संभावित बेहतर परिवर्तनों की वास्तविकता पर बहुत कम विश्वास होगा। इसलिए, इससे पहले कि आप अपना जीवन बदलें, अपने आप पर, अपनी ताकत पर, और सबसे महत्वपूर्ण, अंतिम सफलता में विश्वास करें!

तो, बेहतर जीवन के लिए कदम:

1. एक काल्पनिक बेहतर भविष्य का निर्माण करें और उसे फलीभूत करने के लिए एक विस्तृत योजना बनाएं।हर बदलाव की शुरुआत एक सपने से होती है। आप में से प्रत्येक का अपना सपना होना चाहिए, या बल्कि एक लक्ष्य होना चाहिए जिसके लिए आप जीएंगे, काम करेंगे और खुद को बदलेंगे। सपना इतना मजबूत होना चाहिए कि उसकी खातिर आप सुबह जल्दी उठकर काम पर लग जाएं, उसकी खातिर आप असफलताओं के बाद रुकेंगे नहीं। अपने भविष्य का विस्तार से वर्णन करने का प्रयास करें बेहतर जीवन: यह हर दिन क्या और कैसे होगा। उदाहरण के लिए, अपने आप को बताएं कि आप कौन से कपड़े पहनेंगे, आप किस घर में रहेंगे और आपके बगल में किस तरह का व्यक्ति होगा। आपके पास एक लक्ष्य होने के बाद, चरण-दर-चरण योजना या कार्यों के साथ आने का प्रयास करें जिन्हें आपको कागज के टुकड़ों पर पूरा करने की आवश्यकता है और कागज के टुकड़ों पर विस्तार से लिखें। उदाहरण के लिए, हमारा कनाडा में रहने का सपना है। ऐसा करने के लिए, हम एक मोटा प्लान तैयार करते हैं: कनाडा में उत्प्रवास के विकल्पों का पता लगाएं, इकट्ठा करें आवश्यक दस्तावेज़और धन उगाही। फिर आप प्रत्येक बिंदु पर अमल करना शुरू करते हैं। इस तरह वे बेहतर के लिए अपना जीवन बदलते हैं।


2. वास्तविक परिवर्तन को स्पर्श करें।आप इसमें कुछ छोटी-छोटी चीजें बदलकर अपने जीवन को बेहतर नहीं बना सकते हैं, जैसे कि एक पेशेवर कैमरा खरीदना या समुद्र में जाना। लक्ष्य अधिक वैश्विक होना चाहिए और आपके अधिकांश जीवन से संबंधित होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप अपना काम, निवास स्थान, जीवन के प्रति दृष्टिकोण आदि बदल सकते हैं। इसके अलावा, आपकी इच्छाएँ वास्तविक होनी चाहिए, न कि यह सीखने की इच्छा कि हवा में कैसे उड़ना है।


3. अपना सामाजिक दायरा बदलें।कई मायनों में, परिवर्तन आपके संचार के चक्र पर निर्भर करेगा, यदि आपके आस-पास के लोग समर्थन करते हैं, मदद करते हैं और हर संभव तरीके से आपके सुधार में योगदान करते हैं, तो सब कुछ काम करेगा। यदि दूसरे ईर्ष्या करते हैं, स्थिति को बढ़ाते हैं, आप पर विश्वास नहीं करते हैं और आपके बारे में हर तरह की गंदी बातें कहते हैं, तो निश्चित रूप से कोई बदलाव नहीं होगा। हम आपको फौरन बता सकते हैं कि 95% मामलों में हर हाल में सामाजिक दायरा बदलना ही होगा, क्योंकि अगर आप अभी नाखुश हैं, तो इसमें आंशिक रूप से आपके आसपास के लोगों की भी गलती है। वे इसमें प्रत्यक्ष अपराधी हो सकते हैं, साथ ही अप्रत्यक्ष भी, उदाहरण के लिए, आपके प्रति उदासीन हो सकते हैं जीवन की स्थिति. तो से बात करना शुरू करें सफल व्यक्ति, दयालु और जो आपके संभावित परिवर्तनों में विश्वास करते हैं। अन्य लोगों के लिए यह बेहतर है कि वे अपनी योजनाओं के बारे में बिल्कुल भी बात न करें, बस उनसे संपर्क करना बंद कर दें और बस ...


4. गिरने के बाद उठने की ताकत अपने आप में खोजें।बेशक, एक सफल और खुशहाल भविष्य के निर्माण में लगातार समस्याएं और असफलताएं आती रहेंगी। इन कठिन क्षणों में आपको कभी हार नहीं माननी चाहिए और न ही हार माननी चाहिए। आपको "अपने घुटनों से उठने" की आवश्यकता है और अपने सर्वोत्तम जीवन में आगे बढ़ना जारी रखना है। ऐसी कठिनाइयों के लिए तैयार रहें। अपने करीबी लोगों के बीच समर्थन की तलाश करें। निडर और अधिक दृढ़ रहें, क्योंकि आपको अभी भी अपनी खुशी प्राप्त करने की आवश्यकता है, चाहे इसके लिए कुछ भी क्यों न करना पड़े।


5. अभिनय अभी शुरू करो!क्या आप जानते हैं कि अपने बदलाव शुरू करने का सबसे अच्छा पल कौन सा है?! तुरंत!!! क्या आप खुद को और अपने जीवन को बदलना चाहते हैं ?! फिर तुरंत बदलना शुरू करें, सही पल का इंतजार न करें, यह कभी नहीं हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बैठने और इसके लिए इंतजार करने की जरूरत है। जितनी तेज़ी से आप "शुरू" करते हैं, उतनी ही तेज़ी से आप अपने लक्ष्य तक पहुँचेंगे - अपने बेहतर जीवन के लिए।

प्रत्येक व्यक्ति कठिनाइयों और समस्याओं का सामना करता है, और ऐसे क्षणों में हम समझते हैं कि यह हमारे जीवन को बदलने का समय है। सात सरल तरीकेआपको खुशी खोजने, परेशानियों से छुटकारा पाने और खोजने में मदद मिलेगी नया पृष्ठमेरे जीवन में।

आप शायद ऐसे लोगों से मिले हैं जिनका जीवन एक से अधिक बार उबाऊ और नीरस लगता है। एक अच्छी नौकरी का अभाव, कम वेतन, में समस्याएं व्यक्तिगत जीवनकेवल यही कारण नहीं हैं जो हमें निराशा की ओर ले जा सकते हैं। इसके बावजूद, प्रत्येक व्यक्ति खुशी पा सकता है, लेकिन इसके लिए आपको प्रयास करना होगा, स्वयं पर कार्य करना होगा और जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदलना होगा। बहुत से लोग बदलाव के डर का अनुभव करते हैं, सब कुछ नया और अज्ञात होने से डरते हैं। हालांकि, साइट साइट विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप जल्द से जल्द अपने डर पर काबू पाएं और अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करें। कुछ सरल दिशानिर्देश इसमें आपकी सहायता करेंगे।

अपनी ज़िंदगी से प्यार करो

सभी के जीवन में उतार-चढ़ाव आते हैं। पकड़ लेना कठिन परिस्थिति, एक व्यक्ति गलती से सोचने लगता है कि यह केवल उसके साथ ही हो सकता है। हालाँकि, हममें से प्रत्येक को समस्याएँ हैं, और हमारा काम उनसे छुटकारा पाना है, न कि हार मानना ​​और अवसाद में पड़ना।

गरिमा के साथ किसी भी आश्चर्य को स्वीकार करना सीखें जो जीवन ने आपके लिए तैयार किया है, भले ही वे अप्रिय हों। हर सुबह इस सोच के साथ उठने की कोशिश करें कि आप अपने जीवन से प्यार करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए, चीजों को तर्कसंगत रूप से देखना सीखें और सही ढंग से प्राथमिकता दें। यदि आपको काम में कठिनाइयाँ आ रही हैं, तो इसे एक अस्थायी परीक्षा के रूप में लें, जिसे करियर की ऊँचाइयों को प्राप्त करने के लिए आपको गरिमा के साथ पार करना होगा। यदि आप शाम को वह करना चाहते हैं जो आप प्यार करते हैं और सफाई नहीं करते हैं, तो अपने आप को इससे इनकार न करें। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आनंद में रहना इतना कठिन नहीं है, तो आप अपने जीवन से प्यार करेंगे और हर नए दिन का आनंद लेना सीखेंगे।

अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें

जीवन पाने के लिए विशेष अर्थयह समझना महत्वपूर्ण है कि आप किस लिए जीते हैं और आप किस ओर बढ़ना चाहते हैं। जब कोई व्यक्ति केवल बिलों का भुगतान करने के लिए काम पर जाता है और परिवार को बचाने के लिए एक अपरिचित व्यक्ति के साथ रहता है, तो यह केवल आत्म-बलिदान है जिसके लिए प्रयास करने का कोई लक्ष्य नहीं है। अपने लक्ष्य को वास्तव में संजोए रखने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप वास्तव में जीवन से क्या चाहते हैं।

यदि आप एक मजबूत और सुखी परिवार चाहते हैं, तो एक अच्छा पारिवारिक व्यक्ति और देखभाल करने वाला माता-पिता बनने का प्रयास करें। यदि आप रचनात्मक बनना चाहते हैं और अपने काम का प्रदर्शन करना चाहते हैं, तो अपनी प्रतिभा को विकसित करने का प्रयास करें। यदि आपका लक्ष्य करियर ग्रोथ है, तो अपने आप को काम में डुबोने और विकसित करने का प्रयास करें। कोई भी लक्ष्य संभव है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसे प्राप्त करने का प्रयास करें और आगे बढ़ें।

एक जुनून खोजें

रोजमर्रा की गतिविधियों के अलावा, कुछ ऐसा खोजना महत्वपूर्ण है जिसे करने में आपको आनंद आता है। शौक की मदद से आप सीखेंगे कि उपयोगी समय कैसे व्यतीत करें और यहां तक ​​कि अपने आप में नई प्रतिभाओं का विकास करें। अक्सर, जिन लोगों की कोई पसंदीदा गतिविधि नहीं होती, खाली समयटीवी देखने, व्यर्थ फोन कॉल और अन्य गतिविधियों तक सीमित है जो लाभ नहीं लाते हैं।

जीवन को खरोंच से शुरू करने के लिए, उत्पादक बनना सीखें। इस तथ्य को स्वीकार करने की कोशिश करें कि हमारे जीवन में हर मिनट का मूल्य है, और यदि आप उनमें से एक को याद करते हैं, तो आप अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने के दुर्लभ अवसर को खोने का जोखिम उठाते हैं। बुनाई, कढ़ाई या कंस्ट्रक्शन सेट को असेंबल करने जैसे शौक के जरिए आप तनाव और तनाव से छुटकारा पा सकते हैं, साथ ही अपना ध्यान एकाग्र करना सीख सकते हैं। यदि आपने हमेशा यह सीखने का सपना देखा है कि कैसे आकर्षित किया जाए, लेकिन आपके कौशल अभी भी आदर्श से दूर हैं, तो अभी से उन्हें विकसित करना शुरू कर दें, और शायद जल्द ही आप प्रसिद्ध कलाकारों को मात देने में सक्षम होंगे। पर आधुनिक दुनियाँ, शौक के रूप में, बहुत से लोग प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों और प्रशिक्षणों में भाग लेने के लिए चुनते हैं। उनकी मदद से, आप नया ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सही ढंग से और आनंद के साथ समय बिताएं।

अपना सामाजिक दायरा बदलें

बेशक, पुराने दोस्त हमेशा नए से बेहतर होते हैं, लेकिन यह नियम सभी मामलों में लागू नहीं होता। यदि आप सबसे पहले अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो आपको अपने सामाजिक दायरे की सावधानीपूर्वक समीक्षा करनी होगी। आरंभ करने के लिए, समस्या वाले लोगों, ईर्ष्यालु लोगों और शाश्वत निराशावादियों के साथ संवाद करना बंद करें। उनके साथ बातचीत करने से आपको कोई लाभ नहीं होगा, लेकिन उनसे होने वाली हानि बहुत अधिक होगी। दूसरा, आलोचकों और पाखंडियों से छुटकारा पाएं। ऐसे लोगों के साथ संवाद करना अप्रिय है, और उनके साथ मित्रता आपकी प्रतिष्ठा के लिए खतरनाक भी हो सकती है। होशियार, अधिक खुले, ईमानदार और अधिक सफल लोगों से मिलें। उनकी बुद्धि का स्तर, सामाजिक स्थिति और आंतरिक गुण आपको लगातार प्रेरित करेंगे, जिसका अर्थ है कि आप जल्द ही किसी लक्ष्य को प्राप्त करने और खुशी पाने में सक्षम होंगे।

अंतरात्मा की आवाज सुनें

अंतर्ज्ञान किसी भी स्थिति में आपका मुख्य सहायक है। बहुत से लोग यह भी नहीं जानते कि वे क्या करने में सक्षम हैं। मन की आवाज़. आपने शायद देखा होगा कि कैसे, एक कठिन परिस्थिति में, हम घबराते हैं या डर का अनुभव करते हैं, लेकिन अचानक हम खुद ही स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेते हैं। ऐसे क्षणों में कोई अंतर्ज्ञान की सहायता के बिना नहीं कर सकता है। बेशक, आपको प्रियजनों की सलाह से इनकार नहीं करना चाहिए, क्योंकि बहुत बार वे सही और उपयोगी होते हैं। हालाँकि, जीवन को नए सिरे से शुरू करने के लिए, आपको खुद पर भरोसा करना और खुद के प्रति ईमानदार होना सीखना चाहिए। तभी आपके भीतर की आवाज आपको सही रास्ते पर ले जाएगी। ताकि अंतर्ज्ञान आपको कभी विफल न करे, इसे दैनिक रूप से विकसित करना शुरू करें, कुछ सरल तरीके इसमें आपकी सहायता करेंगे।

दोषी महसूस करना बंद करो

जीवन भर, हम कई गलतियाँ करते हैं, और उनमें से कुछ हमें पश्चाताप का शिकार बनाती हैं। हालाँकि, यदि आप चाहते हैं कि जीवन आपके लिए नए पृष्ठ खोले, तो आपको अपनी गलतियों के लिए अपराध बोध से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक यादें आपको अतीत में खींच लेंगी और आपको आगे बढ़ने से रोकेंगी। बेशक, आपने जो अनुभव किया है, उसे पार नहीं कर पाएंगे, लेकिन यह बहुत संभव है कि आप भूल जाएं, सभी नकारात्मकता को छोड़ दें और अतिरिक्त बोझ से छुटकारा पाएं। जैसे ही आप दोषी महसूस करना बंद कर देंगे, जीवन तुरंत चमकीले रंगों से जगमगा उठेगा, जिसका अर्थ है कि जल्द ही आप खुशी के शिखर पर पहुंच पाएंगे।

सुनिश्चित करें कि आप अपना जीवन बदलने के लिए तैयार हैं

आखिरी और सबसे महत्वपूर्ण कदम आपका आत्मविश्वास है कि आप अपना जीवन बदलने के लिए तैयार हैं। यदि जो हो रहा है वह आपको विकसित नहीं होने देता है, और जो कुछ भी हो रहा है वह आपको निराशा की ओर ले जाता है, तो यह कुछ बदलने का समय है। नए परिवर्तनों के लिए अभ्यस्त होना इतना आसान नहीं है, लेकिन अभ्यस्त होने की एक कठिन अवधि को पार करने के बाद, आप महसूस करेंगे कि आपके प्रयास परिणाम के लायक थे। भाग्य के उपहार के रूप में किसी भी कठिनाई को स्वीकार करें जो आपको अपने पोषित लक्ष्यों को विकसित करने और प्राप्त करने में मदद करेगा।

खुशी एक अवधारणा है जिसकी कोई सटीक परिभाषा नहीं है। सचमुच बन जाना प्रसन्न व्यक्ति, अपने आसपास के लोगों के साथ आंतरिक सद्भाव खोजने और सद्भाव में रहने के लिए पर्याप्त है। ब्रह्मांड के पांच नियमों का पालन करके आप खुशी पा सकते हैं और अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदल सकते हैं। हम आपकी सफलता और समृद्धि की कामना करते हैंऔर बटन दबाना न भूलें और