Mentalni rad (intelektualna aktivnost). Intenzitet rada kao kvantitativna karakteristika umnog rada. Indikatori napetosti. Utjecaj umnog rada na ljudsko zdravlje

Revolucija mentalnog rada počela je prije stoljeća i pol, nije bilo računalnih strojeva, elektronike, znanosti iz koje su se razvili. Postojao je samo san - stvoriti mehanizam sposoban obaviti posao koji samo jedan može učiniti, ali najviše

Monotonija rada kao jedan od negativnih faktora proizvodnje

Monotoni rad je vrsta radne aktivnosti u kojoj osoba obavlja istu operaciju tijekom cijele radne smjene, čije trajanje ne prelazi 30 sekundi.

Što je kraće trajanje operacije, što je manje elemenata u operaciji, što je veći stupanj monotonije, ona je izraženija. Negativan utjecaj na ljudsko stanje. U suvremenoj proizvodnji, fragmentacija rada u zasebne operacije dovela je do pojave ogromne armije radnika koji se bave monotonim radom. Monotoni rad negativno utječe na osobu tako što monotone operacije, takoreći, uzrokuju "klesanje" istih struktura tijela - neurona, mišića, tetiva. U procesu monotonog rada razvija se pospanost, dosada, koju je ponekad teško prevladati. Proizvodnja na pokretnoj traci, koja se posebno očituje monotonijom, uzrokuje hipertenziju, koronarnu bolest, čir na želucu i dvanaesniku - bolesti koje se razvijaju u stresnim uvjetima. Očito je da je monotonija snažan faktor stresa.

Kod organizacije rada na pokretnim trakama važno je boriti se protiv monotonije. Konkretno, za ovu svrhu tehnološki proces Organizirana je tako da je svaka operacija “bogata” sadržajem, zahtijeva napor, pa čak i kreativan proces izvođača. Dakle, potrebno je da svaka operacija traje najmanje 30 sekundi i sadrži najmanje 5-6 elemenata.

Funkcionalna glazba, industrijska gimnastika, česte makro-pauze (po 5-10 minuta), racionalna organizacija radnog mjesta - ovo je nepotpun popis aktivnosti koje se često koriste za borbu protiv monotonije na pokretnim trakama.

Mentalni rad je rad povezan s primanjem i obradom informacija, koji zahtijeva aktivno funkcioniranje osjetilnog aparata, kao i moždanih struktura koje osiguravaju mentalne procese kao što su pažnja, pamćenje, razmišljanje, emocije.

Klasifikacija umnog rada.

1. Rad operatera - skupine zanimanja vezanih uz upravljanje strojevima, opremom, tehnološkim procesima.

2. Rukovodeći poslovi - to su čelnici ustanova, poduzeća, odjela, nastavnici i predavači. Ovu kategoriju mentalnog rada karakterizira velika količina informacija potrebnih za stalno korištenje, nedostatak vremena i odgovornost za donošenje odluka.

3. Kreativni rad - zahtijeva dugogodišnju preliminarnu pripremu, visoku kvalifikaciju, posebni uvjeti, visok intenzitet pažnje, veliki kapacitet pamćenja, napetost mišljenja.

4. Rad medicinskih radnika karakterizira visok neuroemocionalni stres, kontakt s ljudima, velika količina pamćenja i osobna odgovornost.

5. Rad učenika i studenata - zahtijeva naprezanje pamćenja, pažnje (osobito koncentracije i stabilnosti pažnje), percepcije i karakterizira ga prisutnost stresnih situacija - ispiti i kolokviji.

Morbiditet u mentalnoj aktivnosti. Ako je mentalni rad pravilno organiziran, nema emocionalnih faktora, onda nema negativan utjecaj na ljudskom tijelu. A njezini pozitivni plodovi blagotvorno djeluju na zdravlje. Dakle, posao dizajnera nema velikih emocionalnih slomova, stresa, dakle, razina kardiovaskularnih bolesti među dizajnerima ne prelazi 8%, dok je kod telefonskih operatera, koji se suočavaju s nedostatkom vremena pri obradi informacija, ta razina doseže 16%. Posao rukovoditelja posebno je emocionalno intenzivan. Među njima 40-50% ima hipertenziju ili koronarnu bolest.

Čimbenici rizika za kardiovaskularne patologije kod ljudi mentalnog rada su povećana neuro-emocionalna napetost, hipokinezija, prekomjerna tjelesna težina, pušenje, nasljedna predispozicija.

Mehanizmi mentalne aktivnosti. Uglavnom je to mentalna aktivnost. Nastavlja se uz sudjelovanje neurona u mnogim dijelovima mozga - korteksu, subkortikalnim formacijama limbičkog sustava. Tijekom mentalne aktivnosti obje hemisfere mozga rade istovremeno. Kod svake mentalne aktivnosti dolazi do generalizirane aktivacije mozga, a istodobno se povećava lokalna aktivnost, ovisno o vrsti mentalnog procesa (perceptivni, motorički, verbalni, mnestički). Primjerice, tijekom verbalnih funkcija aktiviraju se određene moždane strukture, što se odražava na EEG-u, dok se kod rješavanja problema aktiviraju druge. Frontalni režnjevi imaju posebnu ulogu u mentalnoj aktivnosti. Emocije igraju ulogu organizatora svrhovite mentalne aktivnosti.

Što uzrokuje neuro-emocionalnu napetost tijekom mentalne aktivnosti? To je zato što je količina informacija koju mozak treba obraditi blizu ili veća od propusnost pojedinačne poveznice funkcionalni sustav sudjeluju u provedbi ove funkcije. U ovom slučaju često je potrebno razlikovati signale koji su bliski po značenju i obavljati suptilne procese razmišljanja. Odgovornost posla dovodi do emocionalnog stresa. Općenito, tijekom mentalnog rada obično postoji kombinacija emocionalnih čimbenika i napetosti mentalne aktivnosti. Stoga govore o neuroemocionalnom stresu.

EEG studije pokazuju da se tijekom mentalne aktivnosti alfa ritam mijenja - njegova amplituda se smanjuje, indeks alfa kompleksa se smanjuje. Tijekom preopterećenja, pri obavljanju složenih psihičkih procesa, na EEG-u se pojavljuje spori ritam ili theta ritam (4-7 Hz), što se smatra znakom emocionalnog stresa.

Od velike važnosti za osiguranje mentalne aktivnosti je aktivnost simpatičko-nadbubrežnog sustava i hipotalamo-hipofizno-nadrenalno-kortikalne osovine. Što je viši stupanj neuroemocionalnog stresa, to je veća aktivnost ovih struktura (sustava za realizaciju stresa). Kratkotrajno povećanje neuroemocionalnog stresa vjerojatno ima pozitivnu ulogu u aktivnosti središnjeg živčanog sustava, budući da se povećava intenzitet metabolizma u središnjem živčanom sustavu, a povećava se i brzina obrade informacija. Međutim, kod značajnog neuroemocionalnog stresa značajno se mijenja aktivnost kardiovaskularnog sustava - dolazi do povećanja sistoličkog i minutnog volumena srca, povećava se krvni tlak i ubrzava se puls. NA stresne situacije, primjerice, na ispitu dolazi do aktivacije simpatičkog živčanog sustava u još većoj mjeri.

Prisutnost emocionalnog stresa tijekom mentalne aktivnosti dokazuje vrijednost krvni tlak. Na primjer, operateri željeznička pruga nakon otkrivanja nesreće, krvni tlak odmah raste na 160/100 mm Hg, čl. i održava se na ovoj razini tijekom ostatka smjene. Najjasnije postojanje emocionalne komponente u radu odražava vrijednost srednjeg dinamičkog arterijskog tlaka (dijastolički + 1/3 pulsnog tlaka) - on raste neposredno nakon emocionalnog stresa.

Uz značajan emocionalni stres, EKG se mijenja: na primjer, dolazi do smanjenja T vala, što ukazuje na smanjenje intenziteta koronarnog protoka krvi. Dakle, u hitnim situacijama u podzemnoj željeznici, broj otkucaja srca vozača doseže 150 otkucaja u minuti, a na EKG-u se pojavljuju tipični znakovi koronarne insuficijencije. V.S. Fomin (1970) predložio je korištenje vagosimpatičkog indeksa za procjenu emocionalne komponente - to je omjer p / T amplitude: s povećanjem tonusa simpatičkog živčanog sustava uzrokovanog emocionalnim stresom, indeks se povećava, a s povećanje vagalnog tonusa, naprotiv, smanjuje se. Ovaj indeks bolje odražava situaciju nego broj otkucaja srca.

Kod mentalne aktivnosti dolazi do preraspodjele cerebralnog krvotoka, koji postaje intenzivniji u regijama koje su izravno uključene u aktivnost. Općenito, povećava se intenzitet protoka krvi tijekom mentalne aktivnosti, osobito u lijevoj hemisferi.

A stalni visoki neuro-emocionalni stres koji prati mentalni rad dovodi do patologije.

Značajke umora tijekom mentalne aktivnosti. Umor se prvenstveno očituje smanjenjem funkcionalnosti središnjeg živčanog sustava, što se odražava na EEG. Povećava se tonus parasimpatičkog živčanog sustava (vjerojatno kao način zaštite od pretjeranog stresa) - to se dokazuje smanjenjem galvanskog kožnog refleksa, smanjenjem krvnog tlaka, smanjenjem vagosimpatičkog p/T indeksa i usporavanje pulsa. U prisutnosti emotiogenih čimbenika, sve promjene u tijelu su izraženije.

Još jednom napominjemo da svi pomaci koji se opažaju tijekom mentalne aktivnosti uglavnom nastaju zbog prisutnosti emocionalnog stresa. Što je ova komponenta veća, dublje su promjene u procesu mentalne aktivnosti.

Prema Fomin V.S. (1979), umor tijekom mentalne aktivnosti najvjerojatnije je posljedica smanjenja aktivacijskog učinka retikularne formacije na korteks i subkortikalnu regiju. O tome svjedoče podaci o korištenju klorpromazina - ova tvar blokira uzlazni utjecaj retikularne formacije i u tom slučaju dolazi do stanja koje prate iste promjene kao kod mentalnog umora, uključujući i one uzrokovane promjenom psihičkog stanja .

Optimizacija proces rada tijekom mentalne aktivnosti. Mentalna aktivnost karakterizira to što se nakon rada može nastaviti, a ponekad ju je teško zaustaviti. A. I. Herzen je rekao da se misao ne može sklopiti kao ruke. Kako bi se zaustavio misaoni proces, potreban je prekidač. S tog stajališta posebno je učinkovit prelazak s mentalne na tjelesnu aktivnost. Prilikom organiziranja mentalne aktivnosti svi se istraživači pozivaju na 5 točaka koje je 1911. godine iznio N.E. Vvedenski.

1. U posao treba ulaziti postupno. 2. Mora postojati određeni ritam rada, budući da ritmičan rad doprinosi razvoju vještina i usporava razvoj umora. 3. Potrebno je slijediti uobičajeni redoslijed u aktivnostima. To podrazumijeva redovit, organiziran i planski rad. 4. Potrebno je uspostaviti pravilnu izmjenu rada i odmora. Tijekom mentalnog rada odmor treba biti aktivan i kombiniran s tjelesnim vježbama. 5. Visoki učinak održava se stalnom i sustavnom aktivnošću, u kojoj se vještina jača.

Tablica 5

Klasifikacija prekomjernog rada i njegovi znakovi

Pretjerani umor tijekom mentalne aktivnosti. Dokazano je da intenzivna mentalna aktivnost bez dovoljnog odmora između radnih dana dovodi do pojave upornosti. Manifestira se, prije svega, povećanjem krvnog tlaka, povećanjem perifernog otpora, promjenom cerebralnog protoka krvi i izlučivanjem kateholamina (nema noćnog smanjenja proizvodnje ovih hormona tijekom prekomjernog rada). Neki znakovi prekomjernog rada odražavaju se u tablici (Platonov K.K., 1962).

Značajke radne aktivnosti učenika

Morbiditet učenika. Prvo mjesto u strukturi bolesti studenata zauzima hipertenzija. Kod studenata tehničkih sveučilišta nalazi se u 8-9%, kod liječnika - u 1%. 2. mjesto zauzimaju hipotonična stanja. Zatim dolaze bolesti kao što su kronični i akutni tonzilitis (oko 3,3-5,7% učenika), peptički ulkusželuca i dvanaesnika. U starijih učenika peptički ulkus je češći. Dakle, kod studenata prve godine Čeljabinska javlja se u 2 slučaja na 1000 studenata, kod studenata treće godine - u 4 slučaja. Prevalencija kratkovidnosti je izražena: na primjer, u Čeljabinsku je otkrivena kod 31% studenata, au višim godinama postotak kratkovidnosti veći je nego kod studenata prve godine.

Način rada i odmora. U stvarnosti studenti rade 12 sati dnevno. Do 30% studenata prisiljeno je trošiti na proces studiranja i noćno vrijeme. Posljedično, čak iu neispitnom roku 1/4-1/3 studenata ne spava dovoljno. Čak 30% učenika nema slobodnog vremena. Sve to ukazuje da su studenti jako opterećeni, a njihov režim rada i odmora je očito neracionalan. NA posljednjih godina, međutim, pokušalo se regulirati rad studenata, smanjiti trajanje nastavnog rada u studentskoj publici. Ali u stvarnosti, potrošeno vrijeme se nije smanjilo.

Prema literaturi samo 6-10% učenika pridržava se dijete, ostali
ili ne doručkuju, ili hranu uzimaju u različito vrijeme, ili su prisiljeni kasno večerati.U prehrani učenika dominira masna i ugljikohidratna hrana, malo bjelančevina, osobito životinjskog podrijetla.

Do 30% studenata medicinskih sveučilišta rijetko izlazi vani. Oko 83% dnevnog vremena studenti su u stanju relativne nepokretnosti. Postotak studenata koji se redovito bave sportom ne prelazi 23%.

Utvrđeno je da se publika nakuplja čak i unutar 1 sata ugljični dioksid(sadržaj mu se u neprozračenom gledalištu povećava 3-4 puta), temperatura zraka se povećava za 3-5°, a vlažnost za 3-4%. Do kraja školskog dana u mnogim slabo prozračenim prostorijama temperatura zraka doseže 26 °, relativna vlažnost - 80%, a razina CO 2 prelazi maksimalnu dopuštenu koncentraciju.

Promjene u tijelu studenata tijekom semestralne nastave i ispita. Utvrđeno je da do kraja radnog dana kod učenika opada razina pažnje, smanjuje se količina pamćenja, usporava se broj otkucaja srca, snižava se razina krvnog tlaka, povećava se latentno vrijeme vidno-motorne reakcije. , a diferencijalna inhibicija slabi. Sve to ukazuje na razvoj umora (smanjeni tonus simpatičkog živčanog sustava). Ti su pomaci posebno vidljivi u drugoj polovici radnog tjedna. Prema podacima EEG-a, do kraja dana, pokazatelji opće aktivnosti mozga kod učenika se smanjuju, fokus ekscitacije se pomiče s lijevih prednjih dijelova mozga i desno-stražnjih dijelova, a stupanj interhemisferne i fronto-okcipitalna asimetrija se smanjuje.

Za studente prve godine medicinskih sveučilišta do kraja radnog dana pokazatelji uspješnosti smanjuju se u prosjeku za 24%, za studente 4. godine - za 18%, a za studente 5 i 6 godina nisu zabilježene promjene. (podaci iz 1970. godine). Sudeći po rezultatima krvne slike, studentu je najzamorniji samostalan rad, na drugom mjestu - praktična nastava i najmanje pomaka uočeno je na predavanju.

KNJIŽEVNOST

1. Agadzhanyan, N.A. Fiziologija čovjeka: udžbenik (predavanje) / N.A. Agadzhanyan, L.Z. Reci, V.I. Cirkin, S.A. Česnokov. - St. Petersburg: SOTIS, 1998. - 526 str.

2. Aleksejeva, T.I. Ljudska prilagodba u različitim ekološkim nišama zemlje: tečaj predavanja / T.I. Aleksejev. – M.: MNEPU, 1998. – 279 str.

3. Fiziološki temelji ljudskog zdravlja / ur. DVO. Tkačenko. - St. Petersburg. - Arkhangelsk: Izdavački centar sjeverne države medicinsko sveučilište, 2001. - 728 str.

4. Weiner, E.N. Valeologija: udžbenik za sveučilišta. 2. izdanje, Rev./E.N. Weiner. – M.: Flinta: Znanost, 2002.- 416 str.

5. Savchenkov Yu.I. Normalna ljudska fiziologija: udžbenik / Yu.I. Savčenkov. – Rostov n/a: Phoenix; Krasnojarsk: Izdavački projekti, 2007. - 448 str.

6. Korobkin, V.I. Ekologija: udžbenik za sveučilišta / V.I. Korobkin, L.V. Peredelsky. - Rostov n / D: Phoenix, 2008. - 602 str.

PREDAVANJE №1 ................................................. ................................................ .. ...................................četiri

PREDAVANJE №2 ................................................. ................................................ .. ...................................osam

PREDAVANJE №3..................................................... ................................................. .................................16

PREDAVANJE №4 ................................................. ................................................. .................................19

PREDAVANJE №5..................................................... ................................................. .................................25

PREDAVANJE №6..................................................... ................................................. .................................29

PREDAVANJE №7..................................................... ................................................. .................................33

PREDAVANJE №8 ................................................. ................................................. .................................37

PREDAVANJE №9 ................................................. ................................................. .................................44

PREDAVANJE №10 ................................................. ................................................. ................................47

PREDAVANJE №11..................................................... ................................................. ................................51

PREDAVANJE №12..................................................... ................................................. ................................53

PREDAVANJE №13 ................................................. ................................................. ................................57

PREDAVANJE №14 ................................................. ................................................. ................................61

PREDAVANJE №15 ................................................. ................................................. ................................63

PREDAVANJE №16..................................................... ................................................. ................................68

PREDAVANJE №17..................................................... ................................................. ................................75

KNJIŽEVNOST................................................. ................................................. ..............................79

Stranica 1

Umni rad je u najvećoj mjeri odvojen od fizičkog u teškim profesijama ručni rad niske kvalifikacije, gdje je uloga radnika svedena na obavljanje jednostavnih operacija koje zahtijevaju samo fizičku snagu. To posebice uključuje zanimanja utovarivača, tegljača i drugih radnika zaposlenih prvenstveno na pomoćnim i pomoćnim poslovima.

Umni rad uključuje sve vrste ljudskih aktivnosti koje zahtijevaju naporan rad mozga, središnjeg živčanog sustava i napetost vida.

Mentalni rad uključuje sposobnost razmišljanja i razumijevanja događaja koji se događaju u procesu rada.

Mentalni rad povezan je s psihoemocionalnim stresom uzrokovanim teškim situacijama i rizikom u ekstremnim situacijama.

Mentalni rad kombinira rad vezan uz primanje i obradu informacija koji zahtijevaju primarnu napetost osjetilnog aparata, pažnje, pamćenja, kao i aktivaciju misaonih procesa, emocionalne sfere. Hipokinezija je jedan od uvjeta za nastanak kardiovaskularne patologije kod mentalnih radnika.

Mentalni rad (intelektualna aktivnost) - osoba obavlja funkcije vođe i upravlja timom ljudi.

Mentalni rad - kombinira rad povezan s primanjem i obradom informacija, koji zahtijeva dominantnu napetost pažnje, senzorni aparat, pamćenje, kao i aktivaciju misaonih procesa, emocionalnu sferu.

Mentalni rad povezan je s primanjem i obradom informacija, zahtijeva napetost osjetilnog aparata, pozornosti, pamćenja, kao i aktivaciju misaonih procesa, emocionalne sfere.

Umni rad obično uzrokuje usporavanje pulsa, a samo ga ponekad znatna psihička napetost ubrzava.

Mentalni rad kombinira rad vezan uz primanje i obradu informacija koji zahtijevaju primarnu napetost osjetilnog aparata, pažnje, pamćenja, kao i aktivaciju misaonih procesa, emocionalne sfere. Ovu vrstu trudova karakterizira hipokinezija, tj. značajno smanjenje ljudske motoričke aktivnosti, što dovodi do pogoršanja reaktivnosti tijela i povećanja emocionalnog stresa. Hipokinezija je jedan od uvjeta za nastanak kardiovaskularne patologije na ulicama mentalnog rada.

Mentalni rad objedinjuje rad vezan uz primanje i obradu informacija, koji zahtijeva dominantnu napetost pažnje, pamćenja, kao i aktivaciju misaonih procesa.

Umni rad se bitno razlikuje od fizičkog rada. Nemoguće je, na primjer, smatrati razdoblje vježbanja za mentalni rad, kao i za fizički rad, jednakim desecima minuta: obično je potrebno samo nekoliko minuta, a za percepciju jednostavnog govora - oko 15 sekundi. Na temelju podataka o rasponu pažnje, vrijeme predavanja treba produljiti na 90 do 100 minuta bez prekida, a ne poistovjećivati ​​ga sa satom u školi. Ništa ne umara i ne razdražuje mentalni rad toliko kao česte smetnje. I predavači i slušatelji iz prakse znaju da će tri predavanja s dvije pauze proći brže nego s uobičajenih pet pauza na mnogim sveučilištima.

Mentalni rad, - primijetio je K. D. Ushinsky, - možda je najteži.

Rad mozga - komponenta društveno korisna djelatnost ljudi, očituje se uglavnom u neuropsihičkim naporima potrebnim za reprodukciju i razvoj procesa spoznaje i preobrazbe prirode i društva. Udio mentalne aktivnosti odražava stupanj sadržaja Tpv - ra, njegovu intelektualizaciju, koja se o6vc oblikuje korištenjem dostignuća znanstvenog i tehnološkog napretka i stvaralačke inicijative radnika.

Umni rad je rad s informacijama i stoga je mjera njegovog intenziteta količina percipiranih i obrađenih informacija u jedinici vremena. Bit racionalizacije mentalnog rada i njegovih elemenata je određivanje optimalnog intenziteta rada s informacijama na temelju brzine percepcije i razmišljanja, uzimajući u obzir umor.