Kako razviti jak karakter. Kako sport utječe na naš karakter?

upute

Pravog sportaša odlikuje sposobnost održavanja visoka razina motivacija za treninge i natjecanja. Sportaši su uvijek odlučni postići maksimalan uspjeh. Tijekom treninga sportaši stalno slijede psihološki način razmišljanja o pobjedi. Prije natjecanja ova misao postaje dominantna u umu. Ovakav stav osigurava spremnost osobe da prevlada poteškoće.

Sposobnost koncentracije na zadatke, odlučnost i samodisciplina u provođenju planova također postaju karakterne osobine profesionalnog sportaša. Cjelokupni način života podređen je jednom jedinom cilju - pokazati najviši rezultat i istrgnuti pobjedu iz ruku protivnika.

Sportaši znaju kako uzeti samostalne odluke i snosi odgovornost za njih. Ova osobina osobnosti posebno je vrijedna tijekom natjecanja, kada sportaš mora djelovati sam, ne računajući na pomoć i savjete trenera ili psihologa.

Jedna od komponenti uspjeha je samopouzdanje i visoka samoevaluacija. Oni koji sumnjaju u svoje sposobnosti rijetko postižu impresivne rezultate. Za pobjedu vam je potrebna jasna svijest o vašem snage i njihovu pravilnu upotrebu tijekom treninga i tijekom borbi za nagrade. Psiholozi napominju da je visoko samopoštovanje karakteristično za mnoge Olimpijski prvaci.

Sportaš ne može bez razvijenih osobina jake volje. Na treninzima iu borbi za medalje često treba izdržati, svladavajući umor, bol, ponekad i strah. Razvijena volja pomaže sportašu u prevladavanju fizičkih i psihičkih barijera. U profesionalnom sportu postoje posebni sustavi treninga usmjereni isključivo na razvoj voljnih kvaliteta.

Profesionalni sportaš ima emocionalnu stabilnost. Tijekom natjecanja gotovo svaki sportaš doživljava tjeskobu i stresno je stanje. Da biste postigli uspjeh, morate se moći nositi s emocijama, držeći ih pod kontrolom. Pravi majstori pokazuju staloženost iu najžešćim trenucima sportskih natjecanja.

Uvježbanog sportaša odlikuje i sposobnost adekvatnog reagiranja na eventualne padove i neuspjehe. Ova karakterna osobina se formira postupno i jasno se manifestira u trenucima sudjelovanja u natjecateljskom procesu. Nemoguće je stalno pobjeđivati. Ali pravi sportaš može iz svakog poraza izvući zaključke, analizirati pogreške i prilagoditi svoje postupke. Šampioni znaju da uspjeh u sportu ne određuje broj neuspješnih pristupa spravi, već jedan pokušaj koji ih stavlja na pijedestal.

Američki bloger Bradley Stalberg nedavno je pisao o nevjerojatnim promjenama koje su mu se dogodile nakon što je počeo trenirati. Artyom Sokolov proučavao je Bradleyjevo iskustvo i istraživanja znanstvenika na ovu temu i došao do zaključka: “Sport može poboljšati ne samo vaše fizičko, već i psihološko stanje».

Bradley Stulberg trči maratone više od desetljeća. Dok se pripremao za svoj prvi maraton, čuo je rečenicu od trenera: “Trening te uči da se osjećaš ugodno kada ti je neugodno.” Bradley kaže da je ovu frazu zapamtio zauvijek, a u većoj mjeri mu je pomogla u svakodnevnom životu. “Pitajte bilo koga čiji dan počinje iscrpljujućim vježbanjem na biciklu, plivanjem u bazenu, trčanjem ili držanjem teških utega na klupi, i najvjerojatnije će vam reći isto što i ja: važni razgovori se odvijaju u koraku, rokovi više nisu kao zastrašujuće, a problemi u vezi više se ne čine tako lošima kao prije,” primjećuje Stalberg. Možda mislite da su ljudi koji redovito vježbaju jednostavno umorniji i nemaju više energije za rješavanje problema, ali istraživanja pokazuju suprotno. Činjenica je da redovita tjelesna aktivnost povećava učinkovitost kratkotrajnog rada mozga.

Rezultati nedavne studije objavljene u British Journal of Health Psychology pokazuju sljedeće: studenti koji nikada prije nisu vježbali kada su počeli vježbati 2-3 puta tjedno primijetili su smanjenje stresa, smanjenje količine alkohola i kofeina konzumirali, kao i povećanje koncentracije.učenje i kućanski poslovi. Znanstvenici vide poboljšanja u Svakidašnjica kod učenika nakon višemjesečne redovne nastave. Takvi su učenici također poboljšali svoj akademski uspjeh. Prema stručnjacima, to se događa zbog "sposobnosti samoregulacije". Psihička vježba razviti ovu sposobnost - tijekom vježbanja osoba se opire neugodnim uvjetima. Zbog toga mu je lakše odoljeti stresu i usredotočiti se na neke neugodne zadatke u svakodnevnom životu.

Autor bestselera Snaga karaktera, Charles Duhigg, govori o vježbanju kao o "temelju karaktera". Jednostavno rečeno, uspjeh u jednom području života prenosi se na druga područja. "To je zato što [tjelovježba] čini veliku razliku u našem osjećaju vlastite vrijednosti i proširuje naš osjećaj o tome što je moguće", kaže Duhigg. Njegove riječi, primjerice, objašnjavaju zašto dobrotvorne organizacije poput Back on My Feet koriste trčanje kako bi pomogle ljudima. Otkako je pokrenut Back on My Feet 2009. godine, kroz projekt je prošlo više od 5500 ljudi, od kojih je 40% pronašlo posao nakon pridruživanja grupi, a drugih 25% trajno stanovanje. Ista stvar vjerojatno može objasniti priče kada se ljudi počnu pripremati za maraton kako bi preživjeli razvod ili smrt voljene osobe.

Druga studija objavljena u European Journal of Applied Physiology objašnjava kako vježbanje utječe na našu fiziološku reakciju na stres. Istraživači sa Sveučilišta u Karlsruheu podijelili su studente u dvije grupe na početku semestra i odredili jednu od grupa da trči dva puta tjedno tijekom 20 tjedana. Kraj 20. tjedna poklopio se s početkom napetog razdoblja u životu studenata – ispita. Tijekom ispita svaki je student trebao nositi monitor otkucaja srca kako bi istraživači mogli pratiti dinamiku promjena otkucaja srca (što se otkucaji srca više mijenjaju, to više manje ljudi osjetljiv na stres u ovaj trenutak). Polovica učenika koji su trčali pokazala je bolje rezultate u suočavanju sa stresom: njihovo tijelo osjećalo se ugodno u neugodnom okruženju.

Ono što je nevjerojatno u svim ovim studijama jest to da nitko od sudionika nije bio sportaš niti se bavio bilo kakvim intenzivnim programom. Jednostavno su radili ono što im je teško padalo – s potpunog nedostatka tjelesne aktivnosti prešli su na redovitu tjelovježbu. Kao što praksa pokazuje, ne morate biti profesionalni sportaš ili ljubitelj fitnessa da biste iskusili sve prednosti bavljenja sportom.

Svetlana Ivanova

Fiziološka reakcija čovjeka na stres prvenstveno je ispuštanje adrenalina u krv, što služi kao priprema za bijeg ili borbu (odnosno za akciju), ali često i dalje sjedimo mirno i brinemo stresna situacija statički, držeći ovaj moćni naboj energije. Bavljenje sportom pomaže namjenskom korištenju, štiteći nas i naše tijelo od učinaka stresa. Redoviti trening ne samo da povećava otpornost na stres, već i disciplinira, pomaže u razvoju strpljenja i koncentracije, a također vidi rast vlastitih sposobnosti. To, naravno, ne može ne utjecati na naše živote: videći svoj uspjeh u jednom području, prenosimo to iskustvo na druga područja našeg života. No, po mom mišljenju, vrlo je važno odabrati pravi sport kako se ne biste razočarali u sebe. Potrebno je razumjeti sebe i svoje individualne karakteristike i potrebe. Tako tečajevi orijentalnog plesa i aerobika (uključujući aerobik u vodi) razvijaju fleksibilnost, ženstvenost i izdržljivost. Vježbanje na spravama za trening snage smanjuje agresivnost i pomaže u oslobađanju od nagomilanih emocija. Joga će vam pomoći pronaći unutarnji sklad i ravnotežu, zaustaviti se, smiriti se i koncentrirati na sebe. Grupne sportske aktivnosti, između ostalog, razvijaju komunikacijske vještine i sposobnost interakcije s drugim igračima. Tenis i badminton pospješuju koncentraciju, a pridonose i bržem traženju rješenja te razvijaju fleksibilnost mišljenja. ja dugo vremena Radim s ovisnicima i mogu reći da je sport jedan od najvažnijih trenutaka u rehabilitaciji i održavanju remisije u budućnosti.

Brojna istraživanja dokazuju da redovita tjelovježba poboljšava ne samo tjelesno već i psihičko blagostanje. Kakvu ulogu igra sport u oblikovanju osobnosti?

Ako analiziramo ponašanje ljudi čiji dan počinje intenzivnim vježbanjem, shvatit ćemo da se ono razlikuje od ponašanja prosječne osobe. Ove osobe su pribranije i manje podložne stresu, rjeđe ih plaše problemi na poslu ili kriza u vezi. Moglo bi se pretpostaviti da sport oduzima previše energije i jednostavno nemaju dovoljno snage za jednostavna ljudska iskustva, ali to zapravo nije razlog. Navika tijela na tjelesnu aktivnost povećava učinkovitost kratkotrajnog rada mozga.

Studija koja je uključivala studente nedavno je objavljena u British Journal of Health Psychology. Rezultati su pokazali da su mladi koji su se počeli baviti sportom zabilježili smanjenje razine stresa, povećanje koncentracije te smanjenje konzumacije kofeina i alkohola. Nekoliko mjeseci kasnije, studenti sudionici pokazali su povećanje akademskog uspjeha; organizatori studije to pripisuju povećanju sposobnosti samoregulacije.

Tijekom sportskog treninga, osoba je prisiljena suočavati se s neugodnim uvjetima, uči se nositi sa stresom u svakodnevnom životu i izvršavati dodijeljene zadatke, čak i ako to zahtijeva napuštanje svoje zone udobnosti.

Uspjesi koje osoba napravi u jednom području svog života daju projekciju na druga područja, kod sporta je to najočitije. Sport pokazuje čovjeku kako se njegove sposobnosti šire, pa ga mnoge javne organizacije koriste za pomoć ljudima. Eklatantan primjer bit će projekt Povratak na noge čiji organizatori trčanjem pomažu sudionicima normalizirati život. Maratonski trening se smatra sredstvom za prevladavanje poteškoća životne situacije. Projekt se provodi od 2009. godine, a kroz njega je prošlo na tisuće ljudi, 40% sudionika se nakon sudjelovanja u projektu zaposlilo, a još 25% je dobilo vlastiti stambeni prostor.

Još jedna zanimljiva studija objavljena je u European Journal of Applied Physiology, a tema je bila utjecaj tjelesne aktivnosti na reakcije na stres. Sudionici su bili studenti sa Sveučilišta u Karlsruheu, podijeljeni su u dvije grupe, sudionici jedne od grupa išli su na trčanje dva puta tjedno, eksperiment je trajao 20 tjedana. Kraj probnog roka namjerno se poklopio s početkom ispita; tijekom sesije svaki je student na ruci nosio mjerač otkucaja srca. Prvi znak stresa je ubrzanje otkucaja srca. Više od polovice učenika trkačke skupine pokazalo je izvrsne rezultate, ponašali su se i osjećali smireno u neugodnim okolnostima te su lakše podnijeli stres.

Blokiraj slične članke

Primjetno je da se nitko od sudionika istraživanja prije toga nije bavio sportom, pa im je put od sjedilačkog načina života do redovitog vježbanja postao vrlo težak. Stoga zaključak da svatko može iskusiti sve dobrobiti sporta i promijeniti svoj život, ne mora biti profesionalac za to. Kada je pod stresom, tijelo svake osobe proizvodi trenutnu fiziološku reakciju u obliku navale adrenalina, što je poruka za aktivno djelovanje. Prije bavljenja sportom, ljudi radije potiskuju ovu poruku, zadržavaju energiju u sebi i ostaju neaktivni. Sport vas uči drugačijem ponašanju, usmjerava energiju na rješavanje problema, a donosi dvostruku korist - rješava situaciju i neutralizira posljedice stresa.

Koji sport izabrati za sebe?

Izbor sportskog smjera trebao bi ovisiti o tome što želite promijeniti u svom životu. Za djevojčice možemo preporučiti orijentalni ples i aerobik u vodi, ova područja razvijaju ženstvenost i fleksibilnost. Vježbe snage pomoći će smanjiti agresivnost i riješiti se negativnih emocija. donosi koncentraciju, pažnju, duševni mir, duhovni sklad. Uz pomoć tenisa i badmintona možete razviti fleksibilnost razmišljanja i sposobnost brzog donošenja odluka.Grupni format svakog treninga pomaže u razvoju komunikacijskih vještina i sposobnosti interakcije s drugim ljudima.

Ministarstvo politike mladih, sporta i turizma Saratovske regije

DRŽAVNA PRORAČUNSKA STRUČNA OBRAZOVNA USTANOVA

“SARATOVSKA REGIONALNA ŠKOLA (TEHNIKA) OLIMPIJSKE REZERVE”

Snaga karaktera sportaša i učinkovitost sportskih aktivnosti

Metodološki razvoj

Isakova MUYASARA Ismatovna, metodičar Državne proračunske obrazovne ustanove "SOUOR"

Učitelj-psiholog Državne proračunske obrazovne ustanove "SOUOR"

Nastavnik u Državnoj proračunskoj obrazovnoj ustanovi "SOUOR"

Saratov 2013

Sažetak…………………………………………………………………….. 3

Uvod .................................................................................................. 4

Glavni dio. Snaga karaktera sportaša i učinkovitost sportskih aktivnosti………………………………………………………… 5

Odjeljak 1. Koncept “čvrstog karaktera” ……………………………………. 5

Odjeljak 2. Utjecaj sporta na formiranje karaktera……………….. 11

Odjeljak 3. Volja i karakter. Osobine jake volje kao važne komponente snažnog karaktera……………………………………………………………………. 20

Odjeljak 4. Otpornost na vanjski utjecaj i karakterne osobine ..... 26

Odjeljak 5. Moralne i voljne karakterne osobine………………………. 33

Odjeljak 6. Rezultati istraživanja odnosa između zrnatosti i razine sportska postignuća sportaš u regiji Saratov………. 39

Zaključak …………………………………………………………………………………… 48

Literatura………………………………………………………….. 49

Dodatak 1. Pregled metodički rad“Interakcija između trenera i sportaša” ………………………………………………………….. 51

Dodatak 2. Izvadak iz zapisnika br. sa sastanka metodološkog vijeća nastavnika Državne proračunske obrazovne ustanove srednjeg stručnog obrazovanja „SOUOR” ………………………………….. 52

ANOTACIJA

Metodološki razvoj posvećen je danas aktualnom problemu - povezanosti između snage karaktera sportaša i učinkovitosti njegovih sportskih aktivnosti. U radu je definiran pojam jakog karaktera i identificirana je tipologija karaktera, utjecaj voljnih karakteristika, samostalnosti i normativnosti sportaša na učinkovitost njegovih sportskih aktivnosti.

Metodički razvoj može biti od interesa za nastavnike obrazovne organizacije srednju i višu stručnu naobrazbu za osposobljavanje stručnjaka struke fizička kultura i športa, voditelji tečajeva za usavršavanje nastavnog osoblja sportskih organizacija, treneri i učitelji.

UVOD

Relevantnost teme rada. Karakterne osobine od velike su važnosti u bilo kojoj ljudskoj aktivnosti, pa tako i sportskoj, koja postavlja svoje zahtjeve individualnim karakteristikama sportaša. I karakteristike trenažnog procesa i konačna uspješnost njegovih rezultata u natjecanju s drugim sportašima ovise o karakteru sportaša. Opisi sportaša koji su ostvarili najviše uspjehe u sportu uključuju mnoge karakteristike, a jedan od najčešćih opisa karaktera uspješnog sportaša je “jak karakter”. Istodobno, u pedagoškoj i psihološkoj literaturi posvećenoj sportskoj problematici ovaj pojam nije jasno definiran, nema proučavanja karakteristika snažnog karaktera i njegove manifestacije u postizanju određenih sportskih rezultata. Neizvjesne su i komponente snažnog karaktera i specifičnosti njegovog formiranja u sportu. Time se onemogućuje formiranje programa treninga i aktivnosti usmjerenih na razvoj karaktera sportaša koji najbolje pridonosi njegovom uspjehu u sportskim aktivnostima, a također se ne omogućuje dovoljno jasno oblikovanje metoda koje omogućuju procjenu potencijalnog uspjeha sportaša. Navedeno je unaprijed odredilo temu studije.

Predmet proučavanja– osobnost sportaša.

Predmet proučavanja – značajke snažnog karaktera sportaša.

Svrha studije: utvrditi utjecaj snage karaktera sportaša na uspješnost sportskih aktivnosti.

Za postizanje ovog cilja potrebno je riješiti sljedeće zadaci:

1. Provesti teoretsku analizu pojma grit i odrediti njegovo značenje.

2. Utvrditi značajke utjecaja sportske aktivnosti na snagu karaktera.

3. Provedite analizu kako biste identificirali pojedinačna svojstva koja su komponente čvrstog karaktera.

4. Odrediti metodu za procjenu grita, provesti istraživanja i ocijeniti karakteristike postignuća sportaša s različiti tipovi lik.

Teorijski značaj Rad se sastoji u sistematizaciji gradiva i na temelju toga izvedenih zaključaka.

Praktični značaj Rad je da se rezultati studije mogu koristiti za predviđanje potencijalne učinkovitosti sportaša u njegovim sportskim aktivnostima, kao i za prepoznavanje najvažnijih područja rada trenera.

1 KONCEPT “ČVRSTOG KARAKTERA”

U literaturi se može naći mnogo slučajeva korištenja koncepta "jakog karaktera", isti koncept se široko koristi u komunikaciji kada se opisuje karakter određene osobe. Kada nam se kaže da neka osoba ima jak karakter, intuitivno shvaćamo o čemu govorimo, odnosno stvaramo sliku o osobi s određenim osobinama i karakteristikama. Međutim, unatoč širini upotrebe u govoru, sličan izraz praktički se ne pojavljuje u znanstvenoj literaturi. Stoga je potrebno jasno definirati što je to „čvrsti karakter“, saznati u kakvom je odnosu taj pojam s onima koji su mu bliski po značenju i koji je njegov psihološki i znanstveni značaj.

Među definicijama jakog karaktera koje se susreću može se pronaći njegovo shvaćanje kao sposobnosti da dugo i naporno radite na onome što smatrate važnim za sebe, kao ustrajno postizanje dugoročnih ciljeva, kao sposobnost da ne popuštate. negativan utjecaj, stroga dosljednost, ustrajnost u postizanju ciljeva, obrana stavova. Osoba s jakim karakterom ne dopušta da itko utječe na njegove odluke; stalno je u kontaktu sa svojim potrebama, iako vodi računa i o potrebama drugih ljudi itd.

Analizirajući navedene definicije, može se primijetiti da su one usmjerene na dva aspekta, od kojih se prvi odnosi na ustrajnost, postizanje vremenski udaljenih ciljeva, a drugi na sferu uvjerenja, životna načela i vrijednosti.

Kako bismo spojili ova dva aspekta u neko jedinstveno razumijevanje, okrenimo se samom konceptu tvrdoće. U najopćenitijem smislu, tvrdoća je sposobnost održavanja oblika, veličine i cjelovitosti pod vanjskim utjecajem. I doista, snaga karaktera može se definirati kao karakterna osobina koja se očituje u sposobnosti osobe da ne podlegne vanjskom pritisku. Ova nekretnina očituje se kako u bihejvioralnom smislu (zadržavanje vlastitog ponašanja), motivacijskoj razini (kretanje prema postavljenim ciljevima, unatoč novonastalim preprekama), tako i u sferi uvjerenja i vrijednosti - zadržavanje vlastitog mišljenja bez obzira na vanjski pritisak drugih ljudi ili suprotstavljanje vlastitim trenutnim željama – unutarnja suprotnost između važnijih (ali manje ugodnih za provedbu) ciljeva i manje važnih (ali ugodnijih za provedbu) ciljeva. Kao što čvrsta tvar održava svoj oblik vezama između pojedinih atoma, sfera ciljeva, uvjerenja i motiva osobe s jakim karakterom ostaje nepromijenjena, zadržavajući svoju strukturu bez obzira na prisutnost vanjskih pritisaka i okolnosti. Da bismo dali cjelovitiju definiciju pojma grit, razmotrimo niz drugih koncepata koji su mu bliski ili se smatraju suprotnim.

Može se činiti da je suprotnost konceptu “tvrdog karaktera” koncept “mekog karaktera”. Međutim, koncept nježnosti karaktera koji se nalazi u literaturi ne može se smatrati potpuno suprotnim. Blagost karaktera obično se definira kao fleksibilna prilagodba promjenjivim uvjetima, postizanje cilja kroz neke ustupke, pronalaženje razumnih kompromisa (npr.). Osoba za koju se kaže da ima “meki” karakter ne odustaje u potpunosti od realizacije ciljeva ili vlastitih uvjerenja, već nalazi neki kompromis između zahtjeva okoline (okruženja) i vlastitih želja. Ovo ponašanje nije sasvim suprotno, jer suprotnost bi trebala biti odustajanje od vlastitih ciljeva, promjena uvjerenja pod vanjskim utjecajem. Suprotnost konceptu tvrdoće treba smatrati konceptom "beskičmenosti". Beskičmenjak je osoba bez čvrstih pravila ili uvjerenja; nepostojan, nestabilan u svojim uvjerenjima; slabog srca; neozbiljan, nestalan, osoba lišena unutarnje sigurnosti: svaki postupak koji učini ovisi više o vanjskim okolnostima nego o njemu samom. Ako se prisjetimo naše prethodne analogije sa stanjem materije, onda je to prije “plinovito” stanje strukture uvjerenja i motiva, u kojem je položaj elemenata određen vanjskim utjecajima. Vrijednosno-motivacijsku sferu beskičmenjaka karakterizira takva organizacija (točnije, njezina odsutnost), u kojoj se jedan cilj nakon nekoliko minuta lako zamjenjuje drugim, a mišljenje o jednom pitanju lako se zamjenjuje suprotnim. .

Snagu karaktera treba razlikovati od takve karakteristike kao što je snaga karaktera (snaga volje). Koncept snažnog karaktera jednako je uobičajen kao i koncept odlučnosti. Međutim, ni u ovom slučaju u literaturi nije dana jednoznačna definicija ovog pojma. U opisu snažnog karaktera najčešće se navodi prisutnost održivih ciljeva, inicijativa, hrabrost u donošenju odluka, aktivnost u njihovom provođenju, izdržljivost i muževnost. Kaže se da je osoba snažnog karaktera ona koja se zalaže za sve što smatra ispravnim, koja ima hrabrosti izraziti i braniti svoja uvjerenja. Jaki su karakteri onih ljudi čija djela i ponašanje odgovaraju njihovim znanjima i uvjerenjima, koji su u stanju prevladati sve okolnosti i postići svoje ciljeve. Osoba s jakim karakterom sposobna je uvjeriti druge ljude i utjecati na njihova uvjerenja i ponašanje. Snaga karaktera shvaćena je kao energija kojom osoba slijedi svoje ciljeve, njena sposobnost da se strastveno angažira i razvije veliku napetost kada naiđe na poteškoće, te sposobnost da ih prevlada.

Ako se okrenemo samom konceptu sile (snaga mišića, trenutna snaga, snaga volje, sila trenja itd.), Tada iz definicija vidimo da je ova karakteristika povezana s intenzitetom i energijom utjecaja na nešto. Snaga karaktera u ovom slučaju ne dolazi do izražaja samo u održavanju vlastitih uvjerenja i ustrajnom kretanju prema već postavljenom cilju, već iu odlučnosti, intenzitetu napora za postizanje ciljeva, aktivnoj obrani vlastitih uvjerenja, a često iu uvjeravanju drugih. Pojam jakog karaktera je, očito, po svom sadržaju općenitiji od pojma jakog karaktera. Da. Snaga karaktera je uključena u pojam snage karaktera, a više se odnosi na stabilnost kretanja prema već postavljenim ciljevima, očuvanje formiranih uvjerenja i načela.

Često se snaga karaktera koristi kao sinonim za volju. Stoga treba posebno istaknuti još jedno pitanje - odnos između pojmova koji se odnose na sam karakter i pojmova koji se odnose na voljna svojstva (snaga volje, slaba volja i sl.). Volja je sposobnost osobe da kontrolira svoje ponašanje, da mobilizira svu svoju snagu za postizanje svojih ciljeva; to je svjesna, svrhovita aktivnost osobe koja uključuje prevladavanje vanjskih i unutarnjih prepreka na putu do postizanja cilja. Ti se opisi odnose na jedan od prethodno razmatranih aspekata - postizanje cilja, ali nisu izravno povezani sa sferom uvjerenja i stabilnosti (čvrstoće) životnih stavova i vrijednosti. Osim osobina koje se očituju u postupcima usmjerenim na postizanje postavljenih ciljeva (ustrajnost, odlučnost, odlučnost i druge voljne osobine osobe), struktura karaktera uključuje i mnoge druge osobine koje nisu u neposrednoj vezi s voljnim osobinama (kritičnost, nekritičnost, privrženost principima – neprincipijelnost, podređenost-autoritet itd.) Na primjer, nedostatak konformizma svakako je bitna komponenta snažnog karaktera, budući da je izravno povezan sa sposobnošću izdržavanja pritiska okoline, ali je ova karakteristika nije klasificirano kao voljna svojstva kao takva. Stoga su snaga volje i druge karakteristike volje važan dio snage karaktera, ali snaga karaktera nije ograničena samo na snagu volje.

Još jedan aspekt koji bi trebalo uzeti u obzir da bi se jasno formulirao koncept "snažnog karaktera" je odnos između koncepata čvrstine karaktera i odlučnosti. Ako pogledamo rječnik sinonima za pojam krutosti, ustanovit ćemo da se on uglavnom povezuje s negativne osobine, kao što su bezuvjetnost, autoritet, netrpeljivost, strogost, bešćutnost, oštrina, strogost. Rigidnost (karaktera) također se definira kao "sposobnost subjekta da izdrži vanjske utjecaje". Međutim, u isto vrijeme obično se ukazuje na negativan aspekt: ​​"mjera koja pokazuje razinu nepristojnosti u ponašanju." Kažu: "Da bi se uspostavio red, vlasti su poduzele oštre mjere, što je dovelo do teških posljedica."

Čak i ako se okrenemo sinonimnim značenjima pojma rigidnosti, nalazimo prevlast negativnih konotacija. U objasnidbeni rječnik pojam “tvrdo” definira se kao tvrdo, nefleksibilno, grubo, nedovršeno; grub, grub, surov; izazivanje nelagode; ne dopuštajući promjene. Rigidnost karaktera povezana je s takvim osobinama kao što su tvrdoglavost, fanatizam i okrutnost. Koncept snage karaktera ne percipira se negativno; prvenstveno se povezuje s manifestacijom društveno pozitivnih kvaliteta, s ponašanjem usmjerenim na društveno odobrene (ili društveno neutralne) ciljeve. U nekim od opisa koje smo ranije koristili, ova tendencija je bila prilično eksplicitna: “Osoba snažnog karaktera ne dopušta da itko utječe na njegove odluke; stalno je u kontaktu sa svojim potrebama, iako uzima u obzir i potrebe drugih ljudi.”

Dakle, tvrd karakter povezan je s pretjeranom sebičnošću postavljenih ciljeva i odsutnošću bilo kakve korelacije s interesima drugih ljudi. Međutim, može se napraviti još jedna pretpostavka. Kada smo govorili o stabilnosti vrijednosti i uvjerenja, koja je manifestacija jakog karaktera, nismo definitivno odredili koji stupanj stabilnosti istih treba uzeti u obzir. Na primjer, prirodno je da svaka osoba može promijeniti svoje trenutne, dnevne ciljeve i individualna mišljenja o ne baš bitnim pitanjima. Ali značajniji ciljevi, načela, etički ideali sastavni su dijelovi snažnog karaktera. Osoba s jakim karakterom sposobna je odstupiti od nevažnih ciljeva kako bi ostvarila općenitija i važnija načela za sebe. Ali za osobu s teškim karakterom, volumen nepromjenjivih ciljeva i stavova, očito, je mnogo veći. Ne odustaje ni u čemu velikom ni u malom. Grafički se to može prikazati na sljedeći način (vidi sliku 1)

Slika 1. Omjer nepromjenjivih i promjenjivih stavova s ​​čvrstim karakterom i s krutim karakterom.

DIV_ADBLOCK303">

Dakle, nakon što smo ispitali ideje o jakom karakteru i njima bliskim, možemo dati sljedeću definiciju jakog karaktera. Snaga karaktera je karakterna osobina koja se očituje u nepromjenjivosti životne vrijednosti, uvjerenja, etičkih stavova, najznačajnijih ciljeva i u dosljednoj provedbi postavljenih ciljeva (zadaća), bez obzira na poteškoće i prepreke koje se pritom javljaju.

Prije nego što prijeđemo na sljedeći dio, vrijedi objasniti zašto u ovu definiciju koriste se kategorije “provedba zadataka”, a ne “težnja ka ciljevima” koja se koristila u ranijim formulacijama. Čvrst karakter se očituje ne samo u djelima kao takvima (fatzera, tj. radnja), nego iu uzdržavanju od njih (ne-fatzera, nečinjenje). Primjere facera i nefacera daje nam ponašanje ljudi u teškim i ekstremnim situacijama: „Držim jedinicu pod topničkom vatrom; vrlo teško Ne trčanje; Teško mi je i teško je jedinici, ali moram.” Snažan karakter uključuje i prvu i drugu vrstu voljnih radnji.

Karakteristike jakog karaktera i karakteristike drugih tipova karaktera dobivene tijekom ispitivanja prikazane su u tablici (vidi tablicu 1).

Tablica 1. Značajke tipova znakova

Zaključci:

1. Snaga karaktera je karakterna osobina koja se očituje u nepromjenjivosti životnih vrijednosti, uvjerenja, pozitivnih etičkih stavova i najznačajnijih ciljeva te u dosljednom izvršavanju postavljenih zadataka, bez obzira na poteškoće i prepreke koje se pritom javljaju.

2. Čvrst karakter uključuje voljna svojstva, ali nije ograničena na njih i uključuje niz svojstava koja nisu izravna očitovanja volje.

3. Tvrdi karakter je specifična vrsta karaktera, različita od vrste karaktera koja se zove tvrdi karakter. Suprotnost snažnog karaktera može se smatrati konceptom "beskičmenosti", koji odražava nedostatak jasnih načela, ciljeva i nemogućnost odupiranja vanjskim utjecajima i okolnostima.

2 UTJECAJ SPORTA NA FORMIRANJE KARAKTERA

Sport je složen i ponekad kontradiktoran. Stoga njegov utjecaj na karakterne osobine nije jasan. Štoviše, raznolikost sportova određuje raznolikost oblika utjecaja na formiranje karaktera. U sportskoj psihologiji i pedagogiji prikupljeno je dosta činjeničnog materijala koji se odnosi na to koje su specifične osobine svojstvene sportašima s različite razine profesionalna postignuća, koje su značajke karakteristične za početnike u sportu, koje značajke karakteriziraju profesionalci visoke klase. Istodobno, karakterne osobine i razina postignuća međusobno su povezani. Na primjer, poteškoće s kojima se sportaši susreću tijekom treninga ne samo da dovode do eliminacije onih koji ne izdrže testove, već i kod sportaša razvijaju osobne kvalitete koje im omogućuju da izdrže te poteškoće.

Kao aktivnost povezana s odgovornošću, zahtjevima i dužnošću, sport razvija osobnost u cjelini, pridonoseći formiranju zrelijih životnih stavova i odnosa prema životu. Čak i više od toga, u različitim fazama profesionalnog rasta sportaša, sportske aktivnosti ponekad mogu postaviti neočekivane zahtjeve, uključujući sposobnost komuniciranja s novinarima, etičko sportsko ponašanje, dobrotvorne aktivnosti, toleranciju na "zvjezdanu groznicu" na vrhu sportske karijere. A njegov daljnji uspjeh uvelike ovisi o tome koje kvalitete osoba može razviti i pokazati u svakoj fazi. Dakle, nemogućnost odupiranja "zvjezdanoj groznici" vrlo često dovodi do činjenice da sportaš posvećuje manje pažnje treningu, gubi formu i ispada da je psihički nesposoban za daljnji profesionalni rast i usavršavanje. Nedostatak odgovarajuće etike, neprihvatljivi postupci sa stajališta javnosti mogu dovesti do smanjenja podrške navijača, što za mnoge sportaše ima poticajan učinak i, kao rezultat toga, do gubitka performansi, smanjenja interes za aktivnosti i propast sportske karijere prirodnim završetkom.

Mnogi izvori točno pokazuju kako sport utječe na formiranje karaktera. Dakle, kaže se da sport razvija ustrajnost, ustrajnost, odlučnost i sposobnost samokontrole. Osim toga, timski sportovi omogućuju razvijanje osjećaja solidarnosti, razumijevanja drugih i lojalnosti. Sportske aktivnosti utječu na formiranje moralnih ideala i vrijednosti, razvoj skladne osobnosti. Međutim, autori ne odražavaju uvijek specifičan utjecaj sportskih aktivnosti. Doista, sportska aktivnost razvija mnoge voljne kvalitete, promiče sposobnost upravljanja sobom, računanja vlastite snage i mnogo više. Međutim, druge vrste aktivnosti također mogu postavljati slične zahtjeve i također su usmjerene na razvoj ovih osobnih kvaliteta i karakternih osobina. Stoga, da bi se utvrdile specifičnosti utjecaja sporta na formiranje čvrstog karaktera, treba se osvrnuti na pitanje po čemu se sportska aktivnost razlikuje od ostalih vrsta aktivnosti, kao i utvrditi čimbenike i karakteristike utjecaja koji ne ovise o stupnju profesionalnog rasta u kojem se sportaš nalazi. .

Sve kategorije koje karakteriziraju psihološku strukturu profesionalne djelatnosti ljudi primjenjive su na sportsku aktivnost: njezino ideološko usmjerenje, potrebe, ciljevi, motivi, sredstva, proizvod (rezultat). Međutim, postoje i razlike. Sport je, kao i svaka druga djelatnost, objektivan i predmet mu je specifičan. To je osoba koja se sama bavi sportom. Svjesno ovladava pokretima svog tijela, pomičući ga u prostoru uz pomoć vlastitog napora. On razvija za to potrebne tjelesne osobine (snagu, brzinu, okretnost, izdržljivost itd.) i ujedno poboljšava svoje mentalne procese, mentalna stanja i svojstva. Razvija svoje sposobnosti u odnosu na sport i specifične vježbe. Uči komunicirati s drugim ljudima i upravljati sobom u uvjetima međusobnog pomaganja i suprotstavljanja. Pri svemu tome nastoji upoznati sebe s ciljem vlastitog tjelesnog, duhovnog, profesionalnog i sportskog usavršavanja. Mogu se razlikovati sljedeći specifični uvjeti za sportsku aktivnost:

Prvi Poseban uvjet je da je bit sporta natjecanje. Bez natjecanja nema sporta. Koristeći se filozofskim terminom, možemo reći da je natjecanje atribut, odnosno sastavno obilježje sporta. Psihološki ga karakterizira težnja za postizanjem sve viših sportskih rezultata u uvjetima borbe s drugim ljudima reguliranim pravilima. Ova razlika, više od ostalih, određuje formativnu ulogu sporta. Natjecanje je, ovako ili onako, izravno ili neizravno, neko sučeljavanje, sučeljavanje. Ovdje se ciljevi i interesi sportaša sudaraju s ciljevima i interesima protivnika i izravno su suprotstavljeni jedni drugima. Postoji pobjednik i postoji gubitnik, kompromis je nemoguć. Natjecateljska aktivnost pred sportaša postavlja zahtjeve u pogledu njegove sposobnosti da se odupre, da ide prema vlastitim ciljevima neovisno o željama i ponašanju okoline, a ne da podlegne želji koja je čovjeku sasvim prirodna želja za pronalaženjem kompromisa, rješenje koje odgovara svima. Odnosno, natjecateljska priroda same aktivnosti utječe na formiranje snažnog karaktera.

Natjecateljska bit sporta također utječe na etičke i moralne karakteristike pojedinca i njihovu povezanost sa snagom karaktera. Potreba sportaša da osvajaju prvenstva na natjecanjima koja se održavaju u postojeća pravila, potiče sportaše i trenere na želju, prije svega, pobjede nad protivničkim timom (suparnikom) osvajanjem bodova, bodova, nagrada na bilo koji način. A "bilo koje" metode, čak i uzimajući u obzir prisutnost strogih i jasnih pravila, nisu uvijek etičke. Primjera takvog ponašanja uvijek je bilo u sportu. No pravim sportašima svi su oduvijek smatrali samo one koji nisu tražili sumnjive putove do pobjede i pobjeđivali su pošteno. Čak je i pojam “nesportsko ponašanje” ušao u svakodnevnu upotrebu, kao ponašanje koje je suprotno poštenoj borbi. Takvo nesportsko ponašanje, po našem mišljenju, nije manifestacija jakog karaktera, već je rezultat nedostatka uvjerenja i principa, odnosno, zapravo, manifestacija beskičmenosti (slabosti karaktera). Natjecanje je u ovom slučaju svaki put neka vrsta provjere i testa osobnih uvjerenja, omogućujući vam ne samo da razvijete svoje fizičke i voljne karakteristike, već i da formirate i ojačate vlastita moralna i etička načela.

Drugi Poseban uvjet za aktivnost u sportu je da njen subjekt bude sam sportaš, njegova tjelesna i psihološke karakteristike. Paradoks ovog stanja leži u činjenici da je sportaš istovremeno i objekt i sam subjekt ove aktivnosti. Prirodna posljedica spoja objekta i subjekta u sportskoj aktivnosti je razvoj osobina povezanih sa samokontrolom, sposobnošću procjene i, u određenoj mjeri, kontrole vlastitog psihofiziološkog stanja.

Istovremeno, sportaš je subjekt aktivnosti drugih ljudi: trenera, sportskih sudaca, timskih partnera, sportskih protivnika itd. Svi oni i svaki od njih ima svoj utjecaj na sportaša, počevši od tehnike tjelesnog i sportske vježbe, sportska taktika, odnos prema pojedinim aspektima kako sportskog tako i nesportskog života, osobitosti odnosa prema drugim ljudima i na kraju životni ciljevi i svjetonazor. Formiranje snažnog karaktera povezano je kako sa samousavršavanjem, vlastitim utjecajem na karakter, tako i s razinom kvalifikacija trenera, utjecajem tima i ponašanjem protivnika. Uspjeh formiranja voljnih kvaliteta uvelike ovisi o tome koliko će zadaci biti realno savladivi za sportaša, koji će napori biti potrebni od njega. Koliko je razvijen tim u kojem se sportaš nalazi, koje vrijednosti u njemu dominiraju, uvelike će ovisiti o formiranju cjelovitog svjetonazora i uvjerenja, sposobnosti slušanja savjeta drugih ili, obrnuto, ne podlijegati negativnom utjecaj.

Općenito, u slučaju ove specifičnosti, utjecaj sportskog okruženja na formiranje snažnog karaktera je dvosmislen. S jedne strane, od sportaša se traži spremnost za suočavanje s protivnicima, as druge strane, sportaš nije podložan utjecaju trenera i ne zna raditi u timu, timska događanja sportu, ne postiže neki ozbiljniji uspjeh.

Treći Specifičan uvjet aktivnosti u tjelesnom odgoju vrhunskih sportaša iu profesionalnom sportu najviših dostignuća je tjelesno i psihičko naprezanje neuobičajenog intenziteta i trajanja. Neobični su jer nadilaze granice svakodnevnog stresa, a često su ekstremni pa čak i izvan granica tijela i psihe sportaša. Ali oni su potpuno neizbježni i potrebni u tjelesnom odgoju, a posebno u sportu. To je povezano s rješavanjem problema jačanja zdravlja, povećanja učinkovitosti, razvoja tjelesnih i psihičkih kvaliteta – jednom riječju, svestranog tjelesnog i duhovnog usavršavanja čovjeka, povećanja kondicije i povećanja sportskih rezultata. Sustavno i razumnu upotrebu neuobičajeni stresovi u tjelesnom odgoju i sportu dovode do činjenice da oni postaju navika za sportaša. Prisutnost gotovo maksimalnog fizičkog i psihičkog stresa razvija u sportašu ustrajnost, sposobnost podnošenja nelagode, boli i uči se oduprijeti se vlastite želje“odustati”, “opustiti se” i razvija sposobnost postizanja zadanih ciljeva.

Pritom sportska aktivnost ne postavlja svoje zahtjeve povremeno, već stalno, redovito. Unosi velike promjene u cjelokupni životni stil profesionalnog sportaša, čija je svakodnevna rutina mnogo strože regulirana nego kod prosječne osobe. U isto vrijeme, sportaš može postići svoje ciljeve samo ako ga strogo slijedi i uči racionalno korištenje svog vremena, odupirući se kako mogućim odstupanjima i preprekama koje se javljaju tijekom dana, tako i vlastitim željama da sebi priredite male „užitke“. U ovom slučaju, snažan karakter razvija se ne samo tijekom treninga i natjecanja, već iu nesportskom životu sportaša. Upravo zahvaljujući ovoj osobini sport ima najveći utjecaj na razvoj čovjekove volje. Neophodan uvjet formiranje i usavršavanje voljnih karakteristika je jasna svijest i prihvaćanje dugoročnih i srednjih ciljeva.

Volja se jasno očituje i razvija u svjesnim radnjama usmjerenim na postizanje određenih ciljeva i povezanih s prevladavanjem prepreka. Sportski treninzi i natjecanja nužno su povezani s pojavom raznih prepreka. Problemi teorije i prakse voljnog treninga sportaša privlače veliku pažnju učitelja – trenera i specijalista. Mnogi znanstvenici, uključujući i prof., radili su na razvoju ovih problema. Koncept prepreka ima određeno značenje u njegovom radu. Prepreke su različiti predmeti i pojave, stanja i utjecaji s kojima se čovjek susreće i koji mu postaju prepreka u postizanju svjesno postavljenog cilja. Prepreke se mogu podijeliti na vanjske i unutarnje. Vanjske prepreke mogu biti: tehnika sportskog vježbanja, taktika, hrvanje, uvjeti u kojima se odvijaju natjecanja ili treninzi (osvjetljenje, temperatura, vlaga, pokrivenost stadiona ili igrališta, jedinstvena oprema, oprema itd.), djelovanje neprijatelja, gledatelja, sudaca. , itd. Unutarnje prepreke mogu biti promjene u raznim sustavima tijela sportaša, njegovom funkcionalnom i psihičkom stanju. Pojava unutarnjih prepreka obično je povezana sa sudarom s vanjskim preprekama. Na primjer, trkač je, kako ne bi izgubio utrku, prisiljen trčati visokim tempom koji mu je predložio protivnik. Neprijateljske akcije (u ovom slučaju veliki tempo) su vanjska prepreka. Potreba za održavanjem tog tempa (savladavanje vanjske prepreke) uzrokuje promjene u nizu sustava u organizmu sportaša, odnosno umor. Ovaj umor prepoznaje sportaš i može kod njega izazvati sumnju u svoje sposobnosti, nesigurnost u sposobnost pobjede, strah od poraza i tjeskobu. To su unutarnje prepreke. Njih također treba prevladati kako bi se postigao uspjeh. Međutim, treba uzeti u obzir da prepreke koje treba savladati moraju biti određenog stupnja težine koji odgovara karakteristikama sportaša. Ista prepreka, budući da je danas dovoljno teška, zahtijevat će od sportaša značajne voljne napore da je savlada i time će doprinijeti razvoju njegovih voljnih kvaliteta, a za šest mjeseci, kada se razina pripremljenosti sportaša poveća, ta će prepreka postati laka za njega i njegovo svladavanje više neće imati razvojni utjecaj na volju sportaša. To znači da prepreke trebaju postajati teže u skladu s rastom pripremljenosti sportaša. Stupanj težine trebao bi odgovarati zadacima razvoja voljnih kvaliteta.

MENSBY

4.8

Oni koji imaju dovoljno jak karakter postižu snove i prave uspjehe, dok slabići ostaju po strani. Samo čvrst i jak karakter pomaže vam da ostvarite svoje ciljeve u životu. Kako razviti jači karakter i jaču moralnu disciplinu?

Karakter, od grčke riječi "χαρακτήρα", izvorno je bio pojam koji se odnosio na oznake utisnute na kovanicama. U današnje vrijeme, karakter se odnosi na skup svih osobina kao što su hrabrost, istinitost, odanost i integritet koje osoba posjeduje. Karakter je možda najvažnija stvar koju osoba može imati, jer on definira samu bit ljudi. Razviti jači karakter znači postati produktivnija osoba unutar određenog područja interesa ili određene profesije. Ovaj članak sadrži savjete o tome kako razviti jači karakter i jaču moralnu disciplinu.

1. Znajte što karakter čini jakim. Snaga karaktera sastoji se od osobina koje vam omogućuju da kontrolirate svoje instinkte i želje, kontrolirate sebe i imate sposobnost suzdržavanja od mnogih iskušenja s kojima se neprestano susrećete u svakodnevnom životu. Štoviše, snaga karaktera je sloboda od predrasuda i stereotipa, a uključuje sposobnost pokazivanja i osjećaja tolerancije, ljubavi i poštovanja prema drugim ljudima. .

2. Shvatite zašto je jak karakter važan vama, a posebno onima oko vas:

Grit vam omogućuje slobodu da slijedite svoje ciljeve dok istovremeno gradite svoju otpornost na neuspjeh. Ona vam pomaže da postignete svoje ciljeve.
Snažan karakter omogućuje vam da analizirate i ispitujete razloge neuspjeha, umjesto da se jednostavno žalite na njih kao što to čine drugi ljudi.
Snažan karakter daje vam hrabrost da priznate svoje nedostatke, neozbiljnost i slabosti.
Omogućuje vam da izdržite sve promjene situacije i nastavite ići naprijed, bez obzira na prepreke.

3. Suosjećajte. Najvažniji korak u razvoju snažnog karaktera je naučiti suosjećati s drugim ljudima, posebno onima slabijima od sebe, i voljeti druge ljude kao što volite sebe. Ova vas vještina može skupo stajati jer ćete morati pažljivo ispitati svoje motive kako biste mogli nesebično suosjećati. Empatija se razlikuje od simpatije po tome što empatija zahtijeva vaše izravno sudjelovanje u životima drugih (uđite u život osobe i pomozite joj da raščisti put), dok empatija uključuje emocionalnu, ali pasivnu reakciju bez aktivnog sudjelovanja i predanosti.

4. Tražite istinu. Radije razum nego obične emocije. Čvrsta karakterna osoba ispituje sve činjenice glavom i ne popušta predrasudama i emocijama. Većinu pitanja rješavajte samo rasuđivanjem i izbjegavajte kaos svojih osjećaja, shvaćajući da unatoč činjenici da „o ukusu nema spora“, razum uvijek treba pobijediti uz pomoć činjeničnih dokaza i argumenata.

5. Nemojte biti pesimist ili optimist; biti vođa. Pesimist se žali na vjetar, optimist čeka kraj oluje, a vođa obnavlja jedra i priprema ih za sve vremenske prilike.

6. Čuvajte se iracionalnih poriva. Aristotel i Toma Akvinski vjerovali su da postoji sedam ljudskih osjećaja: ljubav i mržnja, želja i strah, sreća i tuga te ljutnja. Iako same po sebi nisu loše, ove emocije često nadjačaju naš intelekt i uzrokuju da se prepustimo pogrešnim stvarima: prejedanju, iracionalnom strahu od nečega ili dopuštanju da nas obuzme tuga ili ljutnja. Zapravo, odgovor na svako pitanje može se pronaći samo u racionalnosti odluka i prakticiranju dobrih navika usmjerenih na oslobađanje od emocija. Pretjerani i senzualni apetiti su znak slab karakter, dok sposobnost odgađanja (suspendiranja) nagrada i vježbanje samokontrole ukazuju na snagu karaktera.

7. Budite sretni s onim što imate (ne oponašajte nikoga). Cijenite vlastite snage. Vjerovanje da je trava uvijek zelenija negdje drugdje osigurat će vam jadan život; zapamtite da je ovo samo projekcija vaših ideja o tome kako drugi ljudi žive. Bolje je koncentrirati se na to kako živite.

8. Usudite se preuzeti (proračunate) rizike. Ako izbjegavate bitke, uskraćujete si pobjedu i sve blagodati koje s njima dolaze. Nemojte biti kukavice, udaljeni ili bježati od svojih odgovornosti, već budite hrabri da date svoj doprinos čovječanstvu.

9. Odbacite svaki vanjski savjet koji je u suprotnosti s onim što ste sami odlučili. Svatko je vođen vlastitim interesima, podsvjesno ili svjesno. Ne prisiljavajte nikoga da radi ono što vi želite, ali ne dopustite drugima da vam nameću svoje mišljenje. Shvatite i prihvatite činjenicu da razliciti ljudi ponudit će vam različita rješenja isti problem i da ne možete svima ugoditi. Pronađite pravi put i slijedite ga, ne skrećući ni desno ni lijevo. Upravljajte sobom i nikada ne skrećite s pravog puta.

10. Naučite činiti dobro i kloniti se/izbjegavati zla. Tražite mir i iskreno mu težite. Ne težite osobnim ciljevima koji gaze potrebe drugih ljudi, nego plemenitim i vrijednim motivima koji će koristiti cijelom društvu. Ako slijedite svoje osobne ciljeve, ulazit ćete u sukobe s drugim ljudima i na kraju ćete sigurno doživjeti neuspjeh. Ako radite za opće dobro, svi će imati koristi, a vi ćete u isto vrijeme moći zadovoljiti svoje osobne ciljeve.

11. Naučite kontrolirati svoje emocije. Ne dopustite da išta osim zdravog razuma utječe na vaše dnevne odluke i postupke. Možda je često teško, ponekad gotovo nemoguće, ne prepustiti se emocijama, ali možete ih naučiti potisnuti i nadvladati oslanjajući se na razboritost i zdrav razum.

12. Ne budi ni rastrošan ni škrt, nego nađi sredinu. Sposobnost pronalaska sredine znak je snažnog karaktera koji može izdržati krajnosti.

13. Uvijek ostanite mirni. Smirenost je stanje koje vam omogućuje da se koncentrirate i preraspodijelite svoje različite misli i meditirate na koristan način. Razmišljanje vodi do ideja, ideje vode do prilika, prilike vode do uspjeha. Smirenost je sine qua non snažnog karaktera. Bez smirenosti nema ni snage volje. Bez smirenosti, želje se mogu brzo rasplamsati, pretvarajući se u nesavladivu strast i ometajući zdravo razmišljanje. Smirenost nije neprijatelj emocija, već regulatorna sila koja omogućuje njihovo pravilno izražavanje.

14. Usredotočite se na pozitivne stvari u životu i ne gubite vrijeme na negativne stvari. Jednog dana liječnik, kojemu je mlada djevojka došla žaleći se na razne bolesti i moleći za izlječenje, rekao joj je: "Ne razmišljaj o njima; ovo je najučinkovitiji od svih lijekova." Tjelesna i duševna bol može se oslabiti jednim naporom volje, usmjeravanjem misli u drugim smjerovima, ili pojačati nastavkom razmišljanja o njoj.

15. Oduprite se fatalizmu. Svatko snosi punu odgovornost za vlastiti razvoj i sudbinu. Ako prihvatite fatalizam, odnosno ako vjerujete da je sudbina na neki način unaprijed određena i nepromjenjiva, odvratit ćete se od bilo kakvog pokušaja da poboljšate svoj život i svoj karakter. Sudbina je slijepa i gluha; ona nas nikad neće čuti ni vidjeti. Upamtite da je ispravljanje pogrešaka i promjena vlastite sudbine bolja strana sigurni su koraci prema razvoju snažnog karaktera i poboljšanju vašeg života u cjelini. Težite za vlastitom srećom; ne čekaj da ti nešto ili netko donese jer to se neće dogoditi ako nisi uporan.

16. Imajte strpljenja - s entuzijazmom postavljati, slijediti i ostvarivati ​​svoje ciljeve, bili oni kratkoročni ili dugoročni: to jest napredovati (uspjeh). Uspjeh je napredak, a ne konačno odredište. Čvrsta karakterna osoba neće odustati kada na svom putu naiđe na prepreke, već će ustrajati do samog kraja i savladati sve prepreke. Naučite obustaviti zadovoljstvo u životu, naučite čekati dok napredujete i shvatite da vrijeme može biti vaš prijatelj, da se može koristiti za učenje i rast. Također znajte u koje se bitke trebate uključiti i kada je bolje povući se; ponekad otpustiti znači prihvatiti dar života, a ne držati se broda koji tone.

17. Pobijedite sve strahove. Neodlučnost je ozbiljna prepreka uspjehu. Ne dopustite u svoj život predrasude temeljene na površnim zapažanjima, već prihvatite činjenice koje se temelje isključivo na zdravom razumu. Ne postavljajte svoje temelje na pijesku, nego gradite na čvrstoj stijeni. Pobijedivši strah, dobit ćete snagu karaktera koja će vam omogućiti da razmišljate, donosite odluke i ponašate se kao pravi pobjednici.

18. Baš kao što vrtlar mora očistiti tlo od korova da bi njegov vrt mogao rasti, tako i vi trebate iskorijeniti sve slabe misli koje, poput korova, potkopavaju vašu snagu. Čuvajte se pretjerane emotivnosti i emocijama dajte samo njihovo pravo značenje. Kad primijetite da vas muči neka silna emocija, odmah se okupirajte nečim petnaestak minuta, najbolje sat vremena. Mnogi su veliki ratnici izgubili živote jer su prehrabro reagirali na uvrede i prerano krenuli u bitku protiv svojih prijestupnika, bez odgovarajuće pripreme, ponašajući se krajnje gorljivo i brzopleto. Naučite s vremenom prevladati takve slabosti, imajući na umu da je ljutnja čest porok među ljudima slabog karaktera.

19. Prakticirajte smirenost, diskreciju, pronicljivost i razboritost u poslu. Razviti logično mišljenje i koristiti ga u svom radu.

20. Budite iskreni u svemu iu svim aspektima života. Ako niste iskreni, lažete prije svega sami sebi, a to će sigurno utjecati na vaš karakter.

21. Na kraju, budite najbolji što možete biti gdje god bili i uvijek pokušavajte učiniti najbolje što možete. Radite marljivo i izbjegavajte besposlicu poput kuge. U isto vrijeme naučite cijeniti dobar odmor zbog svoje sposobnosti da vam vrati snagu i potakne vas da se svaki put vratite svojim dobrim djelima.

Savjet

Budite disciplinirani i kontrolirajte se. Bježite od loših impulsa (uključujući navike i radnje koje ćete kasnije požaliti) - i kompulzivnog ponašanja koje postaje navika i iskrivljuje karakter.

Budite čovjek od riječi i izbjegavajte iskušenje da lažete; Iskrenost održava jak karakter. Također naučite donositi odluke bez straha.

Budi sretan. Sreća je zdravlje. Sreća vam daje snagu da prevladate monotoniju i riješite se dosade u životu. Omogućuje vam da izvučete najbolje iz svake situacije. Sreća je stanje uma. Prema zapažanjima, siromašni se ljudi smiješe puno češće od bogatih ljudi na Wall Streetu.

slijediti psihička vježba razviti otpornost. Um i tijelo su međusobno povezani. Trenirajte svoju fizičku snagu kako biste ojačali mentalnu snagu.

Biti dobar prijatelj. Posvetite se svojim prijateljima i budite spremni žrtvovati se za njih. Nikada ne zamjerajte niti obraćajte pozornost na manje incidente. Živite u skladu s drugim ljudima. Nemojte biti sebični: uvijek vodite računa o interesima drugih ljudi.